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la methode facile pour arreter de fumer en 14 jour

VOUS REVEZ D'ETRE LIBEREE DE VOTRE BESOIN DE FUMER, MAIS NOUS NE SAVEZ PAS COMMENT VOUS Y PRENDRE. STOPPER DU JOUR AU LENDEMAIN EST AU-DESSUS DE VOS FORCES.CE GUIDE PRATIQUE A ETE FAIT PAR UN ANCIEN

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AFFILIÉS CES 3 DERNIERS MOIS : Aucun

DATE DE SORTIE : 19 AVRIL 2018

CATÉGORIE 1 : Famille : livres-ebooks

CATÉGORIE 2 : Famille : Ă©ducation

TYPE : Livre Ă©lectronique

IDENTIFIANT DANS LE CATALOGUE : 22367

COUPLE VENDEUR.NUMÉRO : BOUZID.34

LES PRODUITS DE CE VENDEUR : BOUZID

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MISE À JOUR : 11/8/2020

PROCHAINE VÉRIFICATION : 25/8/2020

LA METHODE FACILE POUR ARRETER DE FUMER EN 14 JOUR

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TEXTE DE LA PAGE DE VENTE :


 
« LA MĂ©THODE FACILE POUR ARRĂȘTER
DE FUMER EN 14 JOURS »
VOUS RĂȘVEZ D’ĂȘTRE LIBĂ©RĂ©(E) DE VOTRE BESOIN DE FUMER, MAIS NOUS NE SAVEZ PAS COMMENT VOUS Y PRENDRE.
STOPPER DU JOUR AU LENDEMAIN EST AU-DESSUS DE VOS FORCES.

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L’EFFICACITĂ© EST GARANTIE.
CE GUIDE PRATIQUE A Ă©TĂ© FAIT PAR UN ANCIEN GROS FUMEUR.
 
  CHAQUE FOIS QUE VOUS FUMEZ UNE SEULE CIGARETTE, VOUS ĂȘTES SĂ»R(E) DE FAIRE SUBIR VOLONTAIREMENT UNE AGRESSION
  à TOUT VOTRE CORPS.
  EN EFFET, FUMER NUIT PRATIQUEMENT à TOUS LES ORGANES DU CORPS, CAUSANT DE NOMBREUSES MALADIES ET LA DéGRADATION
  PROGRESSIVE DE VOTRE SANTĂ© ET DE VOTRE BIEN-ĂȘTRE MAIS Ă©GALEMENT LA SANTĂ© DES NON-FUMEURS AUTOUR DE VOUS ET EN
  PARTICULIER LES ENFANTS.

  LES EFFETS NéFASTES SUR LA SANTé DU TABAGISME REPRéSENTENT ENVIRON 1 DéCÚS SUR 5.
  EN OCCIDENT, CHAQUE ANNéE, LES DéCÚS DUS AU TABAGISME SONT SUPéRIEURS AUX DéCÚS DUS AU VIRUS DE
  L'IMMUNODéFICIENCE HUMAINE (VIH), à L'USAGE DE DROGUES ILLICITES, à L'ALCOOL ET AUX ACCIDENTS DE LA ROUTE, AUX SUICIDES.

  QUE RISQUEZ-VOUS ?
  (SYNTHÚSE: "LES CONSéQUENCES SANITAIRES DU TABAGISME". US DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES. 2006)

  LE CANCER FUMER EST à L'ORIGINE D'ENVIRON 80 % DES DéCÚS DUS AUX CANCERS DES POUMONS. IL CONVIENT DE NOTER QUE LE
RISQUE DE MOURIR D'UN CANCER DU POUMON EST 20 FOIS PLUS Ă©LEVĂ© CHEZ LES HOMMES ET ENVIRON 10 FOIS PLUS Ă©LEVĂ©
CHEZ LES FEMMES QUI FUMENT DES CIGARETTES. FUMER PROVOQUE Ă©GALEMENT D'AUTRES TYPES DE CANCER : DE LA VESSIE, DE LA CAVITĂ© BUCCALE, DU PHARYNX, DU LARYNX,
DE L'OESOPHAGE, DU COL DE L'UTĂ©RUS, DU REIN, DU POUMON, DU PANCRĂ©AS ET DE L'ESTOMAC, ...

  MALADIES CARDIO-VASCULAIRES
LES FUMEURS ONT 2 Ă  4 FOIS PLUS DE RISQUE DE DĂ©VELOPPER UNE MALADIE CORONARIENNE QUE LES NON-FUMEURS. LA CIGARETTE DOUBLE APPROXIMATIVEMENT LE RISQUE D'AVC. LA CIGARETTE EST RESPONSABLE DE LA RĂ©DUCTION DE LA CIRCULATION SANGUINE PAR RĂ©TRĂ©CISSEMENT DES VAISSEAUX SANGUINS, DES ARTĂšRES. AINSI, LES FUMEURS SONT AU MOINS 10 FOIS PLUS SUSCEPTIBLES QUE LES NON-FUMEURS DE DĂ©VELOPPER DES MALADIES CARDIO-VASCULAIRES. FUMER PEUT PROVOQUER Ă©GELEMENT UN ANĂ©VRISME DE L'AORTE.
  MALADIES RESPIRATOIRES ET AUTRES EFFETS
LA CIGARETTE AUGMENTE DE DIX FOIS LE RISQUE DE MOURIR DE MALADIES PULMONAIRES. ENVIRON 90% DES DĂ©CĂšS PAR MALADIES PULMONAIRES SONT IMPUTABLES Ă  LA CIGARETTE. LA CIGARETTE A DE NOMBREUX EFFETS NĂ©GATIFS SUR LA REPRODUCTION ET LA PETITE ENFANCE. EN EFFET, IL EST MONTRĂ© QUE FUMER GĂ©NĂšRE NOTAMMENT UN RISQUE ACCRU D'INFERTILITĂ©, D'ĂȘTRE VICTIME D'ACCOUCHEMENT PRĂ©MATURĂ©, DE FAIBLE POIDS DE L'ENFANT Ă  LA NAISSANCE ET PEUT ĂȘTRE RESPONSABLE DE LA MORT SUBITE DU NOURRISSON, ... LES FEMMES MĂ©NOPAUSĂ©ES QUI FUMENT ONT UNE PLUS FAIBLE DENSITĂ© OSSEUSE QUE LES FEMMES QUI N'ONT JAMAIS FUMĂ©.
LES FEMMES QUI FUMENT ONT AINSI, PAR EXEMPLE, UN RISQUE ACCRU DE FRACTURE DE LA HANCHE.
  S’INSPIRANT DES THĂ©RAPIES DE POINTE EN MATIĂšRE DE LUTTE CONTRE LE TABAC, CE GUIDE PRATIQUE VISE Ă  VOUS FAIRE PRENDRE
  CONSCIENCE DES MéCANISMES QUI FONT DE VOUS UN FUMEUR. ET à LES DéMONTER UN à UN.

  VOUS N’ALLEZ PAS VOUS ARRĂȘTER BĂȘTEMENT ET SANS RĂ©FLĂ©CHIR, MAIS EN SACHANT POURQUOI ET COMMENT VOUS LE FAITES.

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  LA MĂ©THODE FACILE POUR ARRĂȘTER DE FUMER EN 14 JOURS TABLE DES MATIĂšRES

INTRODUCTION 2
CALCULEZ VOTRE DEGRĂ© DE DĂ©PENDANCE 3
POURQUOI FUMONS-NOUS ? 5
LA DĂ©PENDANCE PHYSIOLOGIQUE 5
LA DĂ©PENDANCE Ă©MOTIONNELLE 5
LA DĂ©PENDANCE COMPORTEMENTALE 6
EN QUOI CONSISTE NOTRE MĂ©THODE ? 7
QUELQUES PRĂ©PARATIFS AVANT LE JOUR J 8
L’APPORT PHARMACEUTIQUE 8
LA MOTIVATION Ă©CRITE 8
PREMIĂšRE SEMAINE 10
LAISSEZ VOTRE CORPS SE DĂ©SINTOXIQUER 10
ÉLIMINEZ LES TENTATIONS 10
REPĂ©REZ VOS CONDITIONNEMENTS 11
MODIFIEZ VOS HABITUDES 11
VOS AIDES 13
ADOPTEZ UN RĂ©GIME PEU TOXIQUE 13
OXYGĂ©NEZ-VOUS 13
USEZ ET ABUSEZ DES SUBSTITUTS 13
CHANGEZ DE PLAISIR 14
ACCORDEZ-VOUS DES BONS ET DES MAUVAIS POINTS 14
DEUXIĂšME SEMAINE 15
DEVENEZ PLUS DIRECTIF 15
RĂ©ACTIVEZ VOS MOTIVATIONS 15
COMMENT ESPACER DE PLUS EN PLUS VOS PRISES 16
LES 2 MINUTES QUI SAUVENT 16
FAITES LA CHASSE Ă  VOS Ă©MOTIONS 17
L’ARRĂȘT DES PENSĂ©ES 17
L’OBSERVATION DE L’ESPRIT 18
VOS AIDES 19
LA VALĂ©RIANE 19
LA SOPHROLOGIE 19
LE CINĂ©MA INTĂ©RIEUR 19
LE QI GONG 20
DERNIER JOUR 21
ADRESSES UTILES 22
POUR EN SAVOIR PLUS 23


   
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