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DEVENEZ SOUPLE COMME UN SERPENT !DEVENEZ SOUPLE COMME UN SERPENT !
NOUVEAU : COMMENT FAIRE LE GRAND Ă©CART, DĂ©VELOPPER SA FORCE PHYSIQUE ET NE PLUS AVOIR DE TENSIONS MUSCULAIRES, EN SEULEMENT 15 MINUTES PAR JOUR ET SANS MATĂ©RIEL.
NOUVEAU : COMMENT FAIRE LE GRAND Ă©CART, DĂ©VELOPPER SA FORCE PHYSIQUE ET NE PLUS AVOIR DE TENSIONS MUSCULAIRES, EN SEULEMENT 15 MINUTES PAR JOUR ET SANS MATĂ©RIEL.
SI VOUS PRATIQUEZ UN ART MARTIAL OU UN SPORT DE COMBAT ET QUE VOUS DĂ©SIREZ ĂȘTRE PLUS SOUPLE⊠LISEZ CE TEXTE JUSQUâĂ LA FIN PARCE QUE CâEST SĂ»REMENT LE TEXTE LE PLUS IMPORTANT QUE VOUS ALLEZ LIRE CETTE ANNĂ©E.
MAIS AVANT TOUT JâAI UNE QUESTION POUR VOUSâŠ
NâAVEZ-VOUS PAS TOUJOURS RĂȘVĂ© DE :
â
NE PLUS VOUS SENTIR LIMITĂ© DANS VOS MOUVEMENTS
â
FAIRE LE GRAND Ă©CART
â
ARRĂȘTER DE SOUFFRIR DES COURBATURES
â
VOUS LIBĂ©RER DE VOS DOULEURS ARTICULAIRES
â
NE PLUS VOUS SENTIR LIMITĂ© DANS VOS
      MOUVEMENTS
â
FAIRE LE GRAND Ă©CART
â
ARRĂȘTER DE SOUFFRIR DES COURBATURES
â
VOUS LIBĂ©RER DE VOS DOULEURS
      ARTICULAIRES
LE TOUT, SANS PASSER DES HEURES Ă VOUS Ă©TIRER DOULOUREUSEMENT POUR GAGNER CES QUELQUES CENTIMĂšTRES QUI VOUS MANQUENT POUR TOUCHER LA TĂȘTE DE VOTRE ADVERSAIRE AVEC VOTRE PIED ?
ET BIEN, JâAI QUELQUE CHOSE QUI VA VOUS INTĂ©RESSER !
MAIS AVANT TOUT, UN PEU DE CONTEXTE...
LE TOUT, SANS PASSER DES HEURES Ă VOUS Ă©TIRER DOULOUREUSEMENT POUR GAGNER CES QUELQUES CENTIMĂšTRES QUI VOUS MANQUENT POUR TOUCHER LA TĂȘTE DE VOTRE ADVERSAIRE AVEC VOTRE PIED ?
ET BIEN, JâAI QUELQUE CHOSE QUI VA VOUS INTĂ©RESSER !
MAIS AVANT TOUT, UN PEU DE CONTEXTE...
PUIS, APRĂšS VOUS AVOIR FRACASSĂ© LE VISAGE, IL SOURIT ET VOUS DEMANDE : âCA VA ?â ET VOUS VOUS DITES QUâIL A BIEN DE LA CHANCE DâĂȘTRE AUSSI GRAND. MAIS LA VIE EST INJUSTE ET VOUS NâĂȘTES PAS SPĂ©CIALEMENT TAILLĂ© POUR LE BASKET.
QUE CE SOIT DANS UN CLUB DE KARATĂ©, DE BOXE THAĂŻLANDAISE, DE TAEKWONDO OU DE NâIMPORTE QUEL ART MARTIAL, VOUS CONNAISSEZ PROBABLEMENT COMME MOI CETTE PERSONNE AGAçANTE...
CE TYPE PLUS GRAND QUE VOUS, AVEC DES BRAS PLUS LONGS QUE VOS JAMBES ET SEC COMME UN RAISIN LAISSĂ© TROP LONGTEMPS AU SOLEIL.Â
QUAND VOUS LâAFFRONTEZ, IL VOUS PLACE DES MAWASHI-GERIS DANS LES GENCIVES SANS FORCER PUISQUE SON BASSIN ARRIVE AU NIVEAU DE VOS PECS.Â
QUE CE SOIT DANS UN CLUB DE KARATĂ©, DE BOXE THAĂŻLANDAISE, DE TAEKWONDO OU DE NâIMPORTE QUEL ART MARTIAL, VOUS CONNAISSEZ PROBABLEMENT COMME MOI CETTE PERSONNE AGAçANTE...
CE TYPE PLUS GRAND QUE VOUS, AVEC DES BRAS PLUS LONGS QUE VOS JAMBES ET SEC COMME UN RAISIN LAISSĂ© TROP LONGTEMPS AU SOLEIL.Â
QUAND VOUS LâAFFRONTEZ, IL VOUS PLACE DES MAWASHI-GERIS DANS LES GENCIVES SANS FORCER PUISQUE SON BASSIN ARRIVE AU NIVEAU DE VOS PECS.Â
TANDIS QUE VOUS, VOUS PEINEZ Ă TOUCHER SES CĂŽTES AVEC VOTRE MEILLEUR COUP DE PIED.
PUIS, APRĂšS VOUS AVOIR FRACASSĂ© LE VISAGE, IL SOURIT ET VOUS DEMANDE : âCA VA ?â ET VOUS VOUS DITES QUâIL A BIEN DE LA CHANCE DâĂȘTRE AUSSI GRAND. MAIS LA VIE EST INJUSTE ET VOUS NâĂȘTES PAS SPĂ©CIALEMENT TAILLĂ© POUR LE BASKET.
TANDIS QUE VOUS, VOUS PEINEZ Ă TOUCHER SES CĂŽTES AVEC VOTRE MEILLEUR COUP DE PIED.
PUIS, APRĂšS VOUS AVOIR FRACASSĂ© LE VISAGE, IL SOURIT ET VOUS DEMANDE : âCA VA ?â ET VOUS VOUS DITES QUâIL A BIEN DE LA CHANCE DâĂȘTRE AUSSI GRAND. MAIS LA VIE EST INJUSTE ET VOUS NâĂȘTES PAS SPĂ©CIALEMENT TAILLĂ© POUR LE BASKET.LA SEULE SOLUTION CâEST DE DEVENIR TRĂšS SOUPLELA SEULE SOLUTION, CâEST DE DEVENIR TRĂšS SOUPLE.
POUR LORS DU PROCHAIN MATCH, PRENDRE VOTRE Â REVANCHE. ET ENFIN PLACER UN HIGH KICK DANS LA MĂąCHOIRE DE CE GRAND DADET.
MAIS, MALGRĂ© TOUS VOS EFFORTS, VOUS NâY ARRIVEZ PAS.
LES Ă©TIREMENTS FONT MAL. VOUS RESTEZ BLOQUĂ© PENDANT DES MOIS AU MĂȘME STADE. VOUS PENSEZ QUE VOUS NâĂȘTES TOUT SIMPLEMENT PAS FAIT POUR ĂȘTRE FLEXIBLE. VOUS FINISSEZ PAR BAISSER LES BRAS ET LAISSEZ VOS ESPOIRS DE CĂŽTĂ©.
JâAI Ă©TĂ© DANS CETTE SITUATION, PEUT-ĂȘTRE QUE VOUS AUSSI...
SI VOUS ĂȘTES DANS CE CAS, JE VAIS VOUS DIRE 2 CHOSES : â« PREMIĂšREMENT, VOUS ĂTES ASSEZ SOUPLE POUR NE PAS ĂȘTRE LIMITĂ© DANS VOS MOUVEMENTS. â« DEUXIĂšMEMENT, SI VOUS NâARRIVEZ PAS Ă PROGRESSER EN SOUPLESSE, SACHEZ QUE CE NâEST PAS DE VOTRE FAUTE.
EN FAIT, IL VOUS MANQUE UNE INFORMATION CRUCIALE QUE PEU DE GENS ONT. CâEST DĂ©TAIL QUI FAIT TOUT LA DIFFĂ©RENCE. IL VOUS PERMETTRA, PAR EXEMPLE, DE FAIRE LE GRAND Ă©CART.Â
DES MILLIERS DâAUTRES PERSONNES ONT APPLIQUĂ© CE CONSEIL ET ONT RĂ©USSI Ă GAGNER EN SOUPLESSE.
RESTEZ AVEC MOI JUSQUâAU BOUT CAR JE VAIS VOUS APPRENDRE DEUX TRUCS QUI VOUS SERONT UTILES JUSQUâĂ LA FIN DE VOTRE VIE.
VOUS ALLEZ ME DIRE :
âHOP, HOP, HOP. ATTENDEZ UNE MINUTE. JE VOUS CONNAIS PAS. POURQUOI JE DEVRAIS VOUS CROIRE ?â
ET VOUS AURIEZ RAISON.
DONC, LAISSEZ-MOI ME PRĂ©SENTERâŠDONC, LAISSEZ-MOI ME PRĂ©SENTERâŠ
BONJOUR, JE MâAPPELLE SĂ©BASTIEN ROBINEAU.
JâAI 43 ANS ET JE SUIS BIEN PLUS SOUPLE ET Ă©NERGIQUE QUE LA PLUPART DES HOMMES DE MON ĂąGE. POURTANT, IL Y A QUELQUES ANNĂ©ES JâĂ©TAIS EXACTEMENT COMME VOUS.
VOICI MON HISTOIRE...
JE PRATIQUE LA BOXE FRANçAISE DEPUIS PLUS DE VINGT ANS.
JE TRAVAILLE DANS LE DĂ©VELOPPEMENT WEB. DONC JE RESTE ASSIS TOUTE LA JOURNĂ©E. CE QUI ME PROVOQUE DES TENSIONS DANS LE BAS DU CORPS.
UN JOUR, LORS DâUNE COMPĂ©TITION Ă LYON, MES DOULEURS DANS LE DOS ET LES JAMBES MâONT RELANCĂ© JUSTE AVANT QUE CE SOIT MON TOUR DE COMBATTRE. SURMONTANT LA SOUFFRANCE ET NE VOULANT PAS PERDRE LA FACE, JâAI QUAND MĂȘME DĂ©CIDĂ© DE MONTER SUR LE RING.
LORS DE LâUNE DE MES TENTATIVES DE PLACER UN FOUETTĂ© Ă LA TĂȘTE DE MON ADVERSAIRE⊠JâAI SENTI UNE IMMENSE DOULEUR ME PARCOURIR L'ARRIĂšRE DE LA CUISSE ET REMONTER JUSQUâEN BAS DU DOS.
STOPPĂ© NET DANS MON MOUVEMENT, MON ADVERSAIRE EN A PROFITĂ© POUR ME PLACER UN VIOLENT CROCHET DANS LA MĂąCHOIRE.J'AI PRIS UN KO
JâĂ©TAIS ALLONGĂ© SUR LE SOL. DU SANG DANS LA BOUCHE. LA TĂȘTE QUI TOURNE. CETTE DOULEUR INSUPPORTABLE DANS LA JAMBE QUI ME DONNAIT LâIMPRESSION QUâON ESSAYAIT DE ME LâARRACHER.
LES MEMBRES DE MON CLUB, AVEC QUI JE MâENTRAINAIS DEPUIS DES ANNĂ©ES, Ă©TAIENT LĂ . ILS ME REGARDAIENT RAMPER SUR LE RING.Â
HUMILIĂ©, INCAPABLE DE CONTINUER, JâAI DĂ» DĂ©CLARER FORFAIT.
JâAI VU DANS LE REGARD DE MES ENFANTS QUâILS NE COMPRENAIENT PAS POURQUOI LEUR PĂšRE Ă©TAIT INCAPABLE DE MARCHER.
JâAI DĂ» DEMANDER Ă MA FEMME DE M'EMMENER Ă LâHĂŽPITAL DE TOUTE URGENCE.
APRĂšS DE NOMBREUX EXAMENS, LE VERDICT EST TOMBĂ©. Â JE VENAIS DE ME DĂ©CHIRER PLUSIEURS MUSCLES DE LA CUISSE. LES MĂ©DECINS MâONT ANNONCĂ© QUâUNE OPĂ©RATION CHIRURGICALE Ă©TAIT NĂ©CESSAIRE.
MA CARRIÚRE EN BOXE FRANçAISE éTAIT COMPROMISE.
POURTANT, JE PENSAIS AVOIR FAIT TOUT CE QUâIL FALLAIT.
JE M'Ă©CHAUFFE AVANT CHAQUE ENTRAĂźNEMENT. JE NE CHERCHE JAMAIS Ă TROP FORCER QUAND JâAI DES COURBATURES. JE MâAPPLIQUE Ă FAIRE DES MOUVEMENTS CORRECTS⊠CâEST COMME çA QUâON Ă©VITE LES BLESSURES NON ?
LE PROBLĂšME, CâEST QUE JE PASSAIS 8H PAR JOUR ASSIS. ET EN PLUS...JE NE SAVAIS PAS MâĂ©TIRER CORRECTEMENT
DURANT MA LONGUE CONVALESCENCE, MON COACH EST VENU ME VOIR. MAIS IL NâAVAIT AUCUNE SOLUTION POUR MOI.Â
ĂTANT CLOUĂ© AU LIT ET NâAYANT PLUS RIEN Ă PERDRE, JâAI COMMENCĂ© Ă LIRE DES Ă©TUDES SUR LES BLESSURES DANS LE MILIEU SPORTIF.
TOUTES LES Ă©TUDES LE CONFIRMENT. POUR Ă©VITER LES BLESSURES ET FAIRE DES MOUVEMENTS AMPLES, IL FAUT SâASSOUPLIR.
UNE FOIS GUĂ©RI...JâAI PASSĂ© 8 MOIS Ă ESSAYER DES DIZAINES DE MĂ©THODES DâĂ©TIREMENTS DIFFĂ©RENTES.
QUE CE SOIT Ă FROID. ENTRE LES SĂ©ANCES AVEC DES Ă©TIREMENTS STATIQUES. DURANT LâĂ©CHAUFFEMENT AVEC DES Ă©TIREMENTS DYNAMIQUES. EN UTILISANT DES MĂ©THODES VENANT DU YOGAâŠ
AUCUNE DE CES MĂ©THODES NE MâAPPORTAIT DES RĂ©SULTATS CONCRETS.
EN PERSISTANT DANS MES RECHERCHES JâAI NOTĂ© LE FAIT QUE LA SOUPLESSE EST UN SUJET TRĂšS MAL CONNU. QUE CE SOIT LES MĂ©DECINS, LES SPORTIFS DE HAUT NIVEAU OU LES ENTRAĂźNEURS...
IL N'EST JAMAIS TROP TARD POUR COMMENCER
IL N'EST JAMAIS TROP TARD POUR COMMENCER
TOUT LE MONDE A UN AVIS DIFFĂ©RENT SUR LA QUESTION.
CHAQUE ANNĂ©E, DES MILLIERS DE PERSONNES ABANDONNENT LâIDĂ©E DE DEVENIR SOUPLE.
ELLES PERDENT LEUR MOTIVATION ET ARRĂȘTENT LES ARTS MARTIAUX.
CONSTATANT QUE LE MANQUE DE FLEXIBILITĂ© Ă©TAIT UN PROBLĂšME MAJEUR QUI TOUCHAIT BEAUCOUP DE SPORTIFS, JâAI DĂ©CIDĂ© DE PERSĂ©VĂ©RER DANS MES RECHERCHES.JâAI DĂ©COUVERT UNE MĂ©THODE PEU CONNUE
UN PRINCIPE QUE SEULS CERTAINS SCIENTIFIQUES ET GRANDS SPORTIFS CONNAISSAIENT. VOUS PENSEZ QUE CâEST SĂ»REMENT UN SAVANT MĂ©LANGE DE POSITIONS TRĂšS COMPLEXES ET DIFFICILES Ă METTRE EN PLACE. IL NâEN EST RIEN.
EN FAIT, TOUT RĂ©SIDE DANS LA COMPRĂ©HENSION DE 2 CONCEPTS :
1) LA LONGUEUR DE VOS MUSCLES NE CHANGE PAS
LA PREMIĂšRE CHOSE Ă SAVOIR CâEST QUE VOS MUSCLES SONT LARGEMENT ASSEZ SOUPLES POUR FAIRE LE GRAND Ă©CART. ALORS POURQUOI SI PEU DE PERSONNES ARRIVENT Ă LE FAIRE ? CâEST Ă CAUSE DU DEUXIĂšME CONCEPT.
2) LE RĂ©FLEXE MYOTATIQUE VOUS EMPĂȘCHE DE VOUS Ă©TIRER
CâEST UN MĂ©CANISME NATUREL DE NOTRE CORPS QUI EMPĂȘCHE NOS MUSCLES DE SâĂ©TIRER BRUSQUEMENT. CâEST Ă CAUSE DE LUI QUE JE ME SUIS DĂ©CHIRĂ© LES MUSCLES DE LA CUISSE.
EN EFFET, LORS DES Ă©TIREMENTS, LE RĂ©FLEXE MYOTATIQUE VA TENDRE VOS MUSCLES AU LIEU DE LES RELĂąCHER. LORSQUE VOUS FAĂźTES UN MOUVEMENT VIF ET AMPLE, VOS MUSCLES MAL Ă©TIRĂ©S VONT RESTER RIGIDES.
CELA REVIENT Ă TIRER SUR UN Ă©LASTIQUE DĂ©JĂ TENDU. LES RISQUES DE DĂ©CHIRURE MUSCULAIRE EN SONT DONC AUGMENTĂ©S.
LE RĂ©FLEXE MYOTATIQUE EST LâOBSTACLE PRINCIPAL QUI VOUS EMPĂȘCHE DâĂ©TIRER VOS MUSCLES SUFFISAMMENT POUR FAIRE LE GRAND Ă©CART. LA BONNE NOUVELLE, CâEST QUâIL EST POSSIBLE DâANNULER CE RĂ©FLEXE.
POUR ANNULER CE RĂ©FLEXE IL FAUT RENFORCER LES MUSCLES DU PLANCHER PELVIEN.
LE PROBLĂšME DES EXERCICES QUE LES COACHS VOUS FONT FAIRE, CâEST QUâILS CIBLENT DâAUTRES MUSCLES COMME LES FESSIERS, LES QUADRICEPS, LES ABDUCTEURS...
CâEST LĂ OĂč SE JOUE TOUTE LA DIFFĂ©RENCE ENTRE MA MĂ©THODE ET CELLE DES AUTRES !Â
CE QUI NOUS AMĂšNE Ă LA SUITE DE MON HISTOIRE...
APRĂšS AVOIR TERMINĂ© MES LONGUES RECHERCHES ET TROUVĂ© CETTE CONCLUSION, JâAI IMMĂ©DIATEMENT TENTĂ© DE LA METTRE EN PRATIQUE.
ET DEVINEZ QUOI ?J'AI EU DES RĂ©SULTATS IMMĂ©DIATEMENTJ'AI EU DES RĂ©SULTATS IMMĂ©DIATEMENT
DĂšS LE PREMIER JOUR JâAI GAGNĂ© 3 CM SUR MON GRAND Ă©CART. RIEN DâINCROYABLE⊠MAIS CâĂ©TAIT BIEN PLUS QUE TOUT CE QUE JâAVAIS TESTĂ© JUSQUâICI.
CâEST Ă CET INSTANT QUE JâAI COMPRIS QUE SI JE NâARRIVAIS Ă RIEN JUSQUE LĂ ... CâĂ©TAIT PARCE QUE MON COACH NE MâAVAIT PAS DONNĂ© LA BONNE MĂ©THODE.Â
LA MAJORITĂ© DES COACHS SPORTIFS NE CONNAISSENT PAS LES DERNIĂšRES AVANCĂ©ES SCIENTIFIQUES.
SI JE VOUS DIT TOUT çA, CâEST QUE JE VEUX QUE VOUS COMPRENIEZ QUE JâEN AI SUBI LES CONSĂ©QUENCES ET QUE JE NE SOUHAITE Ă PERSONNE DE VIVRE CE QUE JâAI VĂ©CU.
LE PIRE, CâEST QUâAPRĂšS CERTAINS Ă©TIREMENTS QUE MON COACH ME FAISAIT FAIRE... JE SENTAIS MES MUSCLES SâAFFAIBLIR.
UNE RĂ©CENTE Ă©TUDE DE FOWLES ET MACDOUGALL NOUS DĂ©MONTRE QUE LâĂ©TIREMENT PROLONGĂ© DâUN GROUPE MUSCULAIRE DIMINUE LâACTIVATION ET LA FORCE CONTRACTILE DU GROUPE Ă©TIRĂ©.
CE QUâIL FAUT EN COMPRENDRE : CâEST QUE DES Ă©TIREMENTS STATIQUES PROVOQUENT UNE PERTE DE FORCE TEMPORAIRE.Â
UNE RĂ©CENTE Ă©TUDE DE FOWLES ET MACDOUGALL NOUS DĂ©MONTRE QUE LâĂ©TIREMENT PROLONGĂ© DâUN GROUPE MUSCULAIRE DIMINUE LâACTIVATION ET LA FORCE CONTRACTILE DU GROUPE Ă©TIRĂ©.
CE QUâIL FAUT EN COMPRENDRE : CâEST QUE DES Ă©TIREMENTS STATIQUES PROVOQUENT UNE PERTE DE FORCE TEMPORAIRE.Â
MALHEUREUSEMENT, CERTAINS DE MES COACHS MâONT POUSSĂ© Ă FAIRE DES Ă©TIREMENTS DURANT LâĂ©CHAUFFEMENT. JâĂ©TAIS DONC BEAUCOUP MOINS PERFORMANT LORS DE MES SĂ©ANCES DâENTRAĂźNEMENT.
APRĂšS AVOIR COMPRIS CELA, JâAI DĂ©CIDĂ© DE POUSSER MES TESTS BEAUCOUP PLUS LOIN.JâAI COMMENCĂ© Ă FAIRE DES PROGRĂšS MASSIFS
LE SEPTIĂšME JOUR, JE SENTAIS MES TENSIONS RĂ©DUIRE PETIT Ă PETIT ET LA MOBILITĂ© QUE JâAVAIS AVANT MA BLESSURE REVENIR.
UNE SEMAINE PLUS TARD, JâARRIVAIS Ă TOUCHER LE SOL LORSQUE JE ME PENCHAIS POUR MâĂ©TIRER, QUELQUE CHOSE QUE JE NâAVAIS PLUS RĂ©USSI Ă FAIRE DEPUIS MES 35 ANS.
LE VINGTIĂšME JOUR, JâARRIVAIS Ă ME COUCHER COMPLĂšTEMENT SUR MA JAMBE LORS DES Ă©TIREMENTS ASSIS.
AU 30ĂšME JOUR DE MON NOUVEAU PROTOCOLE DâĂ©TIREMENTS, JâARRIVAIS ENFIN Ă ATTEINDRE UN OBJECTIF QUE JE MâĂ©TAIS FIXĂ© IL Y A PLUS DE 20 ANS, AVOIR LE GRAND Ă©CART.
CEPENDANT, JE NâAI PAS VOULU CRIER VICTOIRE TROP VITE : â« PEUT-ĂȘTRE AVAIS-JE SIMPLEMENT UNE BONNE GĂ©NĂ©TIQUE. â« PEUT-ĂȘTRE Ă©TAIS-JE SPĂ©CIAL DEPUIS LE DĂ©BUT SANS MâEN RENDRE COMPTE. â« PEUT-ĂȘTRE Ă©TAIS-CE UN COUP DE CHANCE.
JâAI DONC DĂ©CIDĂ© DE VĂ©RIFIER SI DâAUTRES PERSONNES PARVENAIENT Ă PROGRESSER AUSSI RAPIDEMENT QUE MOI.CA A FONCTIONNĂ© POUR ABSOLUMENT TOUT LE MONDE
JE PEUX VOIR LA FIERTĂ© DANS LE REGARD DES HOMMES QUI ARRIVENT ENFIN Ă FAIRE LE GRAND Ă©CART GRĂąCE Ă DES Ă©TIREMENTS EFFICACES.
MAIS LE MIEUX DANS CETTE MĂ©THODE DâĂ©TIREMENTS, CâEST QUâELLE APPORTE DES BĂ©NĂ©FICES SUPPLĂ©MENTAIRES.
JE NE MâEN Ă©TAIS PAS RENDU COMPTE AU DĂ©BUT.Â
LORSQUE JE FAISAIS DES MOUVEMENTS AMPLES, JE ME FATIGUAIT BEAUCOUP MOINS VITE.
VOYANT MES PERFORMANCES AUGMENTER DE JOUR EN JOUR, MA CONFIANCE EN MOI SâEST BEAUCOUP AMĂ©LIORĂ©E.
ENFIN, GRĂąCE Ă TOUTE CETTE Ă©NERGIE, MA LIBIDO EST REVENUE COMME UN CHEVAL AU GALOP.
JE PEUX VOUS ASSURER QUE MA FEMME Ă©TAIT LA PREMIĂšRE Ă ĂȘTRE RAVIE DE MON Ă©VOLUTION...
VOYANT TOUT LE BIEN ĂȘTRE ET LES BĂ©NĂ©FICES QUE MâAPPORTAIT CE PROGRAMME DâĂ©TIREMENTSâŠÂ
MAIS LE MIEUX DANS CETTE MĂ©THODE DâĂ©TIREMENTS, CâEST QUâELLE APPORTE DES BĂ©NĂ©FICES SUPPLĂ©MENTAIRES.
JE NE MâEN Ă©TAIS PAS RENDU COMPTE AU DĂ©BUT.Â
LORSQUE JE FAISAIS DES MOUVEMENTS AMPLES, JE ME FATIGUAIT BEAUCOUP MOINS VITE.
VOYANT MES PERFORMANCES AUGMENTER DE JOUR EN JOUR, MA CONFIANCE EN MOI SâEST BEAUCOUP AMĂ©LIORĂ©E.
ENFIN, GRĂąCE Ă TOUTE CETTE Ă©NERGIE, MA LIBIDO EST REVENUE COMME UN CHEVAL AU GALOP.
JE PEUX VOUS ASSURER QUE MA FEMME Ă©TAIT LA PREMIĂšRE Ă ĂȘTRE RAVIE DE MON Ă©VOLUTION...
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FRĂ©DĂ©RIC ET AXEL ONT FAIT DES PROGRĂšS FULGURANTS GRĂąCE Ă DES Ă©TIREMENTS ADAPTĂ©S.
YOHAN EST L'UN DES PLUS MOTIVĂ©S, IL REPOUSSE LES LIMITES DE SA SOUPLESSE Ă CHAQUE PHOTO.
YOHAN EST L'UN DES PLUS MOTIVĂ©S, IL REPOUSSE LES LIMITES DE SA SOUPLESSE Ă CHAQUE PHOTO.
JâAI COMPRIS QUE MA MISSION Ă©TAIT DE LE PARTAGER AU PLUS GRAND NOMBRE.
C'EST POUR CETTE RAISON QUE J'AI CRĂ©Ă© :
LE PROTOCOLE SLE PROTOCOLE SVALEUR : 97âŹ
AVEC LE PROTOCOLE S :
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Dans les lignes qui suivent, vous allez dĂ©couvrir une mĂ©thode rĂ©volutionnaire pour perdre rapidement du poids mĂȘme si vous avez dĂ©jĂ tout essayĂ©.
Si vous avez marre de vos kilos en trop et de votre silhouette peu attirante, alors la page qui suit va grandement vous intéressé.
J'ai atteins le fond...".
Ăa s'est fait graduellement...
Au début, je me permettais de petites gùteries de temps à autre, puis...
C'est devenu une part de mon quotidien...
Avec le boulot, le mari et les enfants, la routine sâest installĂ©e.
Chaque jour, j'avais besoin de cette dose de sucre pour me sentir bien.
Pùtisseries, desserts, boissons sucrées et j'en passe.
Plus le temps non plus, de sortir faire le jogging. Je me sentais dépassé par la vie qui défilait à toute allure.
Et un jour je me suis vu dans le miroir, et je me suis dégouté. C'est livre en trop qui sortais de me ventre et retombais sur mes culottes.
J'avais atteins le fond. C'est à ce moment que j'ai décidé de reprendre ma vie en main.
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Au cours de cette formation, on va te partager des techniques uniques qui nous ont permis d'atteindre rapidement les 130K abonnés sur abonnés.
Nous sommes dans le top 5 des plus grosses chaĂźnes francophones sur le business en ligne et ce n'est pas un hasard. Nous avons nos techniques et elles fonctionnent ! 95% de notre CA provient des leads qu'on obtient grĂące Ă Youtube ...
On te présente notre stratégie de A à Z en exclusivité, tu vas comprendre les rouages de l'algorithme et comment tu peux percer sur Youtube. Spoil : ce n'est pas si compliqué que ça quand tu as les bonnes techniques !Rejoindre le programmeNos résultats !
Plus de 138K abonnés !Rejoindre le programmeToutes les clés pour lancer ta chaßne Youtube à succÚs !Trouver ta niche Les secrets de l'algorithme Un écosystÚme completLe meilleur matériel Optimiser le SEO Attirer des clientsStratégie de contenu Accélérer sa croissance Monétiser sa chaßne YoutubeRejoindre le programme
1. Le programme de Base de Road to 1000 (+3 heures)
Plus de 3 heures de formation couvrant TOUS les aspects pour réussir rapidement et facilement sur Youtube.
2. Une Plateforme d'Apprentissage en Ligne Personnalisée
Vous obtiendrez un accÚs instantané par emails vos identifiants pour vous connecter à la plateforme d'apprentissage en ligne. Cette plateforme vous permettra d'accéder facilement aux modules du programme, aux ressources ainsi qu'aux différents bonus !
3. Groupe Facebook Exclusif
Vous rejoindrez une véritable communauté en ligne d'entrepreneurs, sans publicité, sans messages ennuyeux et sans autopromotion. Rien que de la valeur pure. Partagez vos victoires, obtenez des réponses à vos questions et créez un réseau avec d'autres propriétaires d'agences !
4. Etude de cas sur mesure
Il n'y a rien de plus concret que des études de cas. Nous avons fait en sorte de t'offrir beaucoup d'études de cas pour que tu puisses voir et comprendre concrÚtement comment appliquer tout ça à ton business !
5. Support AprĂšs Vente 7/7j
Disponible 7/7j, nous sommes Ă votre entiĂšre disposition pour rĂ©pondre Ă l'ensemble de vos questions. Vous n'ĂȘtes pas seul dans la formation, nous vous accompagnons Ă©tape par Ă©tape dans la rĂ©ussite de votre agence !Notre ExpĂ©rience !Rejoindre le programmeLa Puissance de YoutubeUn ogre sans complexe PrĂ©sentation de l'Ă©co systĂšme L'importance de choisir une niche Les secrets d'un des algorithme les plus complexe Le matĂ©riel que je te conseille pou rĂ©ussirLes 10 secrets des chaĂźnes qui fonctionnent le mieuxC'est secret on ne va pas trop en dire ici :)Se diffĂ©rencier de la Concurrence et attirer de nouveaux abonnĂ©sLes secrets pour avoir une identitĂ© impactante qui marque les gens DĂ©monstration pour publier une vidĂ©o Youtube 5 Hack peu connus pour faire exploser tes vuesFidĂ©liser sa communautĂ©CONTENT IS KING ! Les mĂ©thodes pour s'organiser au mieux La technique ultime pour percer rapidement Comment Gagner de l'ArgentTous les moyens pour rentabiliser au mieux ta chaĂźne !Case StudyUn case study ultra complet d'un business Youtube qui gĂ©nĂšre des milliers d'euros 2 derniĂšres techniques en BONUS inĂ©dites !Notre Garantie
Nous mettons tout en place pour que vous puissez réussir votre aventure sur Youtube.
Si vous n'ĂȘtes pas satisfait de la formation ou que vous n'obtenez pas de rĂ©sultats, vous pouvez demander Ă tout moment un remboursement.
Vous avez une pĂ©riode de 30j Satisfait ou RemboursĂ©. Si vous n'ĂȘtes pas satisfait, nous vous remboursons sans discuter !Les Questions FrĂ©quentes ...Je n'ai jamais fait de chaĂźne Youtube
Cela ne pose aucun problĂšme, on te montre de A Ă Z comment faire pour crĂ©er et poster ta premiĂšre vidĂ©o !Je ne sais pas oĂč trouver mes clients
SMMA Agency couvre tous les aspects de l'acquisition de clients : avec quel types d'entreprises travailler, comment les trouver, comment obtenir des informations de contact, faire de la prospection, vendre et bien plus encore.
Apprenez la méthode de propsection qui vous convient le mieux : nous couvrons l'appel à froid, l'envoi d'e-mails à froid, l'approche via Instagram, LinkedIn et plus encore.
Nous te montrons aussi comment faire pour attirer des clients en automatique ...J'ai essayé de lancer ma chaßne mais ça n'a pas fonctionné ...
Nous avons formé des centaines de personnes à réussir dans le business en ligne. On s'est aperçu que la plupart du temps c'est parce que vous manquiez d'une méthode fiable.
On vous donne toutes les clés pour réussir certains de nos hacks ne sont connus par personne ! Alors vraiment ne t'inquiÚte pas, si tu es sérieux et assidus tu pourras obtenir en quelques mois tes 1000 premiers abonnés !Pourquoi créer une communauté sur Youtube ?
L'avantage de Youtube c'est que tes vidéos restent. A l'inverse d'Instagram par exemple ou dans 24h tout aura disparu, sur Youtube tu peux avoir du contenu qui fonctionne super bien 1 an aprÚs.
Tu auras ensuite des centaines de vidéos qui travailleront pour toi et qui t'apporteront des milliers de lead. Tous les infoproneurs sont sur Youtube et ce n'est pas pour n'importe quoi :)A qui s'adresse le programme Road to 1000 ?
A tout le monde ! Aujourd'hui tout le monde doit se lancer sur Youtube, ça va devenir un canal d'acquisition majeur pour les prochaines annĂ©es (mĂȘme si c'est dĂ©jĂ un peu le cas).
Ne rater pas cette opportunité !Road to 1000
Road to 1000 c'est LA formation la plus aboutie pour lancer ta chaßne. Tu as toutes les clés en main pour exploser sur Youtube.
Ici, on te montre comment construire un réel ecosystÚme long terme et non quelque chose qui va s'écrouler dans les prochaines années.
Si tu es intéressé pour rejoindre cette opportunité exceptionnelle, on t'attend de l'autre cÎté !Rejoindre le programme
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Détails des ModulesModule 1 - Introduction Introduction Déroulement de la formationModule 2 - Mecanisme Le mecanisme Le fonctionnement d'instagram Les pages qui fonctionnent bienModule 3 - Les pré-requis Se créer un compte instagram Les bases d'instagram Activer le mode avancé Connecter la page facebook Connecter le creator studio Créer un compte canvaModule 4 - Le tuto Choisir sa thématique Créer des posts avec canva Poster une publication optimisée Automatiser les posts Utiliser linktreeModule 5 - Les offres à promouvoir Se créer un compte systeme io Récupérer son lien affilié Les différentes offresModule 6 - La démonstration Rappel des étapes Démonstration complÚteModule 7 - Aller plus loin Développer un branding Quelques exemplesModule 8 - Conclusion Conclusion
La formation en quelques mots...
- Accessible à tous : Que vous soyez débutant ou expérimenté, notre formation est conçue pour tous les niveaux.
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