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DATE DE SORTIE : 1 JANVIER 1970
CATĂGORIE 1 : vide
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MISE Ă JOUR : 17/4/2024
PROCHAINE VĂRIFICATION : 1/5/2024
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TEXTE DE LA PAGE DE VENTE :
NOUVEAU : COMMENT TRICHER AVEC VOTRE CERVEAU POUR DEVENIR SOUPLE
FAITES LE GRAND ĂCART EN 4 SEMAINES
SANS MATĂ©RIEL, SANS SOUFFRIR ET EN SEULEMENT 12 MINUTES PAR JOUR...
SI VOUS VOULEZ Ă©VITER LES BLESSURES, DEVENIR PLUS SOUPLE ET NE PLUS AVOIR DE DOULEURS ARTICULAIRESâŠÂ
LISEZ CE TEXTE JUSQUâĂ LA FIN PARCE QUE JE VAIS VOUS MONTRER COMMENT LE FAIRE EN SEULEMENT 12 MINUTES PAR JOUR ET SANS AUCUN MATĂ©RIEL GRĂąCE Ă UN MĂ©CANISME DE SURVIE DU CORPS HUMAIN CACHĂ© AU PLUS PROFOND DE VOTRE CERVEAU.
MAIS AVANT TOUT JâAI UNE QUESTION POUR VOUSâŠ
EST-CE QUE VOUS RĂȘVEZ :
âïž D'ĂȘTRE Ă NOUVEAU LIBRE DE VOS MOUVEMENTS ?
âïž DE NE PLUS AVOIR UN HORRIBLE MAL DE DOS ?
âïž DE NE PLUS SENTIR VOS ARTICULATIONS RACLER LES UNES CONTRE LES AUTRES ?
SI LA RĂ©PONSE EST "OUI" ALORS VOUS AVEZ PROBABLEMENT DĂ©JĂ ESSAYĂ© DE FAIRE DES Ă©TIREMENTS OU PEUT-ĂȘTRE MĂȘME DU YOGA.
MAIS MALGRĂ© TOUS VOS EFFORTS, VOUS N'AVEZ PAS RĂ©USSI Ă DEVENIR BIEN PLUS SOUPLE.
ET çA VOUS FRUSTRE. PARCE QUE VOUS VOUS SENTEZ RAIDE COMME UN MANCHE à BALAI.
VOTRE DOS VOUS A PEUT-ĂȘTRE DĂ©JĂ FAIT SOUFFRIR PLUSIEURS FOIS.
VOS MOUVEMENTS SONT DEVENUS PLUS DIFFICILES, PLUS LENTS ET PLUS FATIGANTS QU'AVANT.
ET VOS ARTICULATIONS COMMENCENT Ă VOUS FAIRE COMPRENDRE QUE VOUS N'ĂȘTES PLUS TOUT JEUNE.
BREF, AU BOUT DE PLUSIEURS SEMAINES D'EFFORTS POUR VOUS ASSOUPLIR, VOUS AVEZ FINI PAR BAISSER LES BRAS. VOUS VOUS ĂȘTES DIT QUE C'Ă©TAIT TROP TARD.
QU'IL FALLAIT S'ENTRETENIR AVANT.
QUE LA SOUPLESSE CâEST GĂ©NĂ©TIQUE (CE QUI EST FAUX, MAIS ON EN PARLERA UN PEU PLUS TARD).
OU QUE VOTRE MORPHOLOGIE, VOTRE POIDS OU MĂȘME VOTRE PRATIQUE SPORTIVE EST LA CAUSE DE VOTRE Ă©CHEC.
MAIS TOUTES CES EXCUSES SONT FAUSSES.
EN VĂ©RITĂ©, IL VOUS MANQUE UNE INFORMATION CRUCIALE SUR LE SYSTĂšME NERVEUX DU CORPS HUMAIN QUE SEULS LES SCIENTIFIQUES ET CERTAINS SPORTIFS PROFESSIONNELS CONNAISSENT.
DONC RESTEZ AVEC MOI JUSQUâAU BOUT, CAR JE VAIS VOUS RĂ©VĂ©LER (PREUVES Ă L'APPUI) COMMENT CETTE PETITE ASTUCE TOUTE SIMPLE PEUT RENDRE VOS MUSCLES AUSSI SOUPLES QUE DU CAOUTCHOUC... ET MĂȘME VOUS PERMETTRE DE FAIRE LE GRAND Ă©CART EN SEULEMENT QUELQUES SEMAINES SI VOUS LE SOUHAITEZ.
MAIS AVANT çA, JE PENSE QU'IL EST IMPORTANT QUE JE ME PRéSENTE :
BONJOUR, JE MâAPPELLE SĂ©BASTIEN ROBINEAU ET J'AI 43 ANS.
AUJOURD'HUI J'AIDE PLUS DE 350 HOMMES Ă S'ASSOUPLIR ET SOULAGER LEURS DOULEURS MUSCULAIRES ET ARTICULAIRES GRĂąCE Ă MA LETTRE D'INFORMATION MENSUELLE.Â
POURTANT, IL Y A ENCORE QUELQUES ANNĂ©ES JâĂ©TAIS UN SIMPLE ARTISTE MARTIAL MANQUANT CRUELLEMENT DE SOUPLESSE.
VOICI MA (COURTE) HISTOIRE :
JE PRATIQUE LA BOXE FRANçAISE DEPUIS 24 ANS.
ET J'AI TOUJOURS Ă©TĂ© RAIDE COMME UN MANCHE Ă BALAI MALGRĂ© TOUS MES EFFORTS POUR M'ASSOUPLIR.
UN JOUR, LORS DâUNE COMPĂ©TITION Ă LYON, J'AI SENTI UNE RAIDEUR INHABITUELLE DANS L'ARRIĂšRE DE LA CUISSE DROITE. NE VOULANT PAS ABANDONNER POUR SI PEU, JâAI QUAND MĂȘME DĂ©CIDĂ© DE MONTER SUR LE RING.
ET LORS DE LâUNE DE MES TENTATIVES DE PLACER UN COUP DE PIED Ă LA TĂȘTE DE MON ADVERSAIREâŠÂ JâAI SENTI UNE IMMENSE DOULEUR ME PARCOURIR L'ARRIĂšRE DE LA CUISSE
STOPPĂ© NET DANS MON MOUVEMENT, MON ADVERSAIRE EN A PROFITĂ© POUR ME PLACER UN VIOLENT CROCHET DANS LA MĂąCHOIRE.
J'AI FINI ALLONGĂ© SUR LE SOL, DU SANG DANS LA BOUCHE ET LA TĂȘTE QUI TOURNE. ET CETTE DOULEUR INSUPPORTABLE DANS LA JAMBE QUI ME DONNAIT LâIMPRESSION QUâON ESSAYAIT DE ME LâARRACHER.
LES MEMBRES DE MON CLUB, AVEC QUI JE MâENTRAINAIS DEPUIS DES ANNĂ©ES, Ă©TAIENT LĂ .Â
ILS ME REGARDAIENT RAMPER SUR LE RING.
HUMILIĂ©, INCAPABLE DE CONTINUER, JâAI DĂ» DĂ©CLARER FORFAIT.
JâAI VU DANS LE REGARD DE MES ENFANTS QUâILS NE COMPRENAIENT PAS POURQUOI LEUR PĂšRE Ă©TAIT INCAPABLE DE MARCHER.
DĂšS LA FIN DU MATCH, JâAI DĂ» DEMANDER Ă MA FEMME DE M'EMMENER Ă LâHĂŽPITAL DE TOUTE URGENCE.
ET APRĂšS DE NOMBREUX EXAMENS, LE VERDICT EST TOMBĂ©.Â
JE VENAIS DE ME DĂ©CHIRER L'ISCHIO-JAMBIER, UN MUSCLE SITUĂ© Ă L'ARRIĂšRE DE LA CUISSE. LES MĂ©DECINS M'ONT ANNONCĂ© QU'ILS NE SAVAIENT PAS SI JE POURRAIS REMARCHER CORRECTEMENT UN JOUR.
MA CARRIÚRE EN BOXE FRANçAISE éTAIT TERMINéE.
POURTANT, JE PENSAIS AVOIR FAIT TOUT CE QUâIL FALLAIT.Â
JE M'Ă©CHAUFFAIS AVANT CHAQUE ENTRAĂźNEMENT. JE NE CHERCHAIS JAMAIS Ă TROP FORCER QUAND JâAVAIS DES COURBATURES. JE MâAPPLIQUAIS Ă FAIRE DES MOUVEMENTS CORRECTSâŠÂ
ET CâEST COMME çA QUâON Ă©VITE LES BLESSURES NON ?
LE PROBLĂšME CâEST QUE JE NE CONNAISSAIS PAS LE SECRET POUR M'Ă©TIRER CORRECTEMENT.
SI JâAVAIS SU Ă LâĂ©POQUE TOUT CE QUE JE SAIS AUJOURDâHUIâŠJâAURAIS PU ĂVITER CETTE TERRIBLE BLESSURE QUI MâA FAIT PERDRE PRESQUE 1 AN DE MA VIE ET A FAILLI ME RENDRE HANDICAPĂ©
ET JE VAIS VOUS RĂ©VĂ©LER COMMENT NE PAS TOMBER DANS LE MĂȘME PIĂšGE QUE MOI DANS LES PROCHAINES MINUTES QUI VONT SUIVRE.
BREF, Ă©TANT CLOUĂ© AU LIT ET NâAYANT PLUS RIEN Ă PERDRE, JâAI COMMENCĂ© Ă LIRE DES Ă©TUDES SUR LES BLESSURES DANS LE MILIEU SPORTIF.
UNE FOIS REMIS SUR PIED... JâAI PASSĂ© 3 MOIS Ă ESSAYER PLUSIEURS MĂ©THODES DâĂ©TIREMENTS DIFFĂ©RENTES.
QUE CE SOIT Ă FROID. ENTRE LES SĂ©ANCES AVEC DES Ă©TIREMENTS STATIQUES. DURANT LâĂ©CHAUFFEMENT AVEC DES Ă©TIREMENTS DYNAMIQUES. EN UTILISANT DES MĂ©THODES VENANT DU YOGAâŠ
AUCUNE DE CES MĂ©THODES NE MâAPPORTAIT DES RĂ©SULTATS CONCRETS.
MAIS EN PERSISTANT DANS MES RECHERCHES, JâAI NOTĂ© LE FAIT QUE LA SOUPLESSE EST UN SUJET TRĂšS MAL CONNU.
DONC J'AI DĂ©CIDĂ© D'ALLER RENCONTRER DES SPORTIFS PROFESSIONNELS, DES MĂ©DECINS, DES NEUROLOGUES, DES BIOLOGISTES, DES PROFESSEURS D'UNIVERSITĂ©... ET JE LEUR AI TOUS POSĂ© LA MĂȘME QUESTION :
"QUEL EST LE SECRET DE LA SOUPLESSE ?"
ET ILS M'ONT TOUS RĂ©PONDU...UN MĂ©CANISME DE SURVIE CACHĂ© AU PLUS PROFOND DU SYSTĂšME NERVEUX DE L'ĂȘTRE HUMAIN
CâEST UN MĂ©CANISME NATUREL DE NOTRE CORPS QUI EMPĂȘCHE NOS MUSCLES DE SâĂ©TIRER BRUSQUEMENT.
ON LâAPPELLE LE RĂ©FLEXE MYOTATIQUE.
POUR FAIRE SIMPLE, LORSQUE VOS MUSCLES SâĂ©TIRENT AU-DELĂ DE CE Ă QUOI ILS SONT HABITUĂ©S, VOTRE SYSTĂšME NERVEUX SâAFFOLE.
IL VA ALORS ENVOYER UN SIGNAL Ă VOTRE MOELLE Ă©PINIĂšRE, QUI VA Ă SON TOUR DONNER LâORDRE Ă VOS MUSCLES DE SE CONTRACTER POUR STOPPER LE MOUVEMENT ET Ă©VITER UNE BLESSURE POTENTIELLE.
CâEST LE RĂ©FLEXE MYOTATIQUE.
VOTRE SYSTĂšME NERVEUX ET VOS MUSCLES REFUSENT DâAPPROFONDIR LâĂ©TIREMENT PAR PEUR D'UNE BLESSURE.
CâEST POURQUOI IL VOUS EST DONC IMPOSSIBLE DE VOUS ASSOUPLIR DANS DE TELLES CONDITIONS.
LA BONNE NOUVELLE, CâEST QUâIL EST POSSIBLE DâANNULER CE RĂ©FLEXE.
ET QUAND J'AI COMPRIS COMMENT FAIRE, J'AI GAGNĂ© 3 CM SUR MON GRAND Ă©CART DĂšS LE PREMIER JOUR.
RIEN DâINCROYABLE⊠MAIS CâĂ©TAIT BIEN PLUS QUE TOUT CE QUE JâAVAIS TESTĂ© JUSQUâICI.
CâEST Ă CET INSTANT QUE JâAI COMPRIS QUE SI JE NâARRIVAIS Ă RIEN JUSQUE-LĂ , CâEST PARCE QUE LA PLUPART DES SPORTIFS ET DES ENTRAĂźNEURS NE S'INTĂ©RESSENT PRESQUE JAMAIS AU SYSTĂšME NERVEUX.
POURTANT...C'EST LE SYSTĂšME NERVEUX QUI DĂ©FINIT EN GRANDE MAJORITĂ© NOS CAPACITĂ©S PHYSIQUES
PAR EXEMPLE, EN CE QUI CONCERNE LA FORCE MUSCULAIRE, UNE Ă©TUDE DE LA CĂ©LĂšBRE UNIVERSITĂ© DU NEBRASKA (ĂTATS-UNIS) A DĂ©MONTRĂ© QUE PLUS LE SYSTĂšME NERVEUX Ă©TAIT SOLLICITĂ©, PLUS LES GAINS DE FORCE Ă©TAIENT IMPORTANTS.
AUTRE EXEMPLE, DANS LE CAS DE HANDICAPS PHYSIQUES LOURDS COMME LA PARAPLĂ©GIE, C'EST LA MOELLE Ă©PINIĂšRE QUI EST ATTEINTE, PAS LES MUSCLES.
ET DES MALADIES NEUROLOGIQUES COMME LA SCLĂ©ROSE EN PLAQUES DĂ©TĂ©RIORENT GRAVEMENT LES CAPACITĂ©S PHYSIQUES DU PATIENT ATTEINT.
APRĂšS AVOIR COMPRIS CELA, JâAI DĂ©CIDĂ© DE PERSĂ©VĂ©RER AVEC CETTE MĂ©THODE D'Ă©TIREMENTS BASĂ©E SUR L'ANNULATION DU RĂ©FLEXE MYOTATIQUE.
ET DĂšS LE SEPTIĂšME JOUR, JE SENTAIS MES TENSIONS RĂ©DUIRE PETIT Ă PETIT ET LA MOBILITĂ© QUE JâAVAIS AVANT MA BLESSURE REVENIR.
UNE SEMAINE PLUS TARD, JâARRIVAIS Ă TOUCHER MES PIEDS LORSQUE JE ME PENCHAIS POUR MâĂ©TIRER, QUELQUE CHOSE QUE JE NâAVAIS PLUS RĂ©USSI Ă FAIRE DEPUIS MES 35 ANS.
LE VINGTIĂšME JOUR, JâARRIVAIS Ă ME COUCHER COMPLĂšTEMENT SUR MA JAMBE LORS DES Ă©TIREMENTS ASSIS.
AU TRENTIĂšME JOUR DE MON NOUVEAU PROTOCOLE DâĂ©TIREMENTS, JâARRIVAIS ENFIN Ă ATTEINDRE UN OBJECTIF QUE JE MâĂ©TAIS FIXĂ© IL Y A PLUS DE 20 ANS, AVOIR LE GRAND Ă©CART.
CEPENDANT, JE NâAI PAS VOULU CRIER VICTOIRE TROP VITE :
â« PEUT-ĂȘTRE QUE J'AVAIS SIMPLEMENT UNE BONNE GĂ©NĂ©TIQUE.
â« PEUT-ĂȘTRE QUE J'Ă©TAIS SPĂ©CIAL DEPUIS LE DĂ©BUT.
â« PEUT-ĂȘTRE QUE C'Ă©TAIT UN SIMPLE COUP DE CHANCE.
JâAI DONC DĂ©CIDĂ© DE VĂ©RIFIER SI DâAUTRES PERSONNES PARVENAIENT Ă PROGRESSER AUSSI RAPIDEMENT QUE MOI.
ET DEVINEZ QUOI...TOUS LES HOMMES PEUVENT S'ASSOUPLIR FACILEMENT, SANS MATĂ©RIEL, ET SANS SOUFFRIR
ON PENSE SOUVENT QUE LA SOUPLESSE EST GĂ©NĂ©TIQUE.Â
QUE JEAN-CLAUDE VAN DAMME EST UNE EXCEPTION DE LA NATURE.
QUE LA MORPHOLOGIE JOUE Ă©NORMĂ©MENT.
QUE CâEST COMME LâAUTORITĂ©, CERTAINS SONT NĂ©S AVEC, DâAUTRES NON.
QUâAVEC LâĂąGE ON DEVIENT RAIDE COMME UN MANCHE Ă BALAI.
JE LE PENSAIS AUSSI AVANT.
MAIS TOUT CELA EST EN FAIT TRĂšS EXAGĂ©RĂ©.
IL EXISTE EFFECTIVEMENT UNE PATHOLOGIE DE LA TĂȘTE DU FĂ©MUR APPELĂ©E COXA VARA. CETTE DERNIĂšRE CRĂ©E UN ANGLE DE MOINS DE 120 DEGRĂ©S AU NIVEAU DE LâARTICULATION DE LA HANCHE.
COMME VOUS POUVEZ LE VOIR SUR LâIMAGE CI-DESSUS, LA TĂȘTE DU FĂ©MUR QUI A UNE COXA VARA POSSĂšDE UN ANGLE TROP RESTREINT. LâOS VA ALORS TAPER CONTRE LE BASSIN BEAUCOUP TROP TĂŽT ET BLOQUER LA JAMBE.Â
POUR LES PERSONNES QUI EN SONT ATTEINTES, IL EST EFFECTIVEMENT IMPOSSIBLE DE RĂ©ALISER LE GRAND Ă©CART FACIAL. NĂ©ANMOINS, JâY OPPOSE DEUX ARGUMENTS.
PREMIĂšREMENT, CETTE PATHOLOGIE NâEMPĂȘCHE PAS DE RĂ©ALISER LE GRAND Ă©CART LATĂ©RAL.Â
CAR, COMME LâEXPLIQUE CHRISTOPHE CARRIO, QUINTUPLE CHAMPION DU MONDE DE KARATĂ© ET PRĂ©PARATEUR PHYSIQUE Ă©MĂ©RITE : âTOUT LE MONDE PEUT EFFECTUER LE GRAND Ă©CART LATĂ©RAL⊠CAR LâARCHITECTURE DE LA HANCHE EST CONçUE POUR CELAâ.
DEUXIĂšMEMENT, MOINS DE 1% DE LA POPULATION MONDIALE EST VICTIME DE CETTE PATHOLOGIE.Â
DONC LA GRANDE MAJORITĂ© DES HOMMES PEUT SâASSOUPLIR ET PROGRESSER RAPIDEMENT. PEU IMPORTE VOTRE ĂąGE, VOTRE POIDS, VOTRE MORPHOLOGIE OU MĂȘME LE SPORT QUE VOUS PRATIQUEZ.
MAIS LE MIEUX DANS CETTE MĂ©THODE DâĂ©TIREMENTS, CâEST QUâELLE APPORTE DES BĂ©NĂ©FICES SUPPLĂ©MENTAIRES.
JE NE MâEN Ă©TAIS PAS RENDU COMPTE AU DĂ©BUT. MAIS LORSQUE JE FAISAIS DES MOUVEMENTS AMPLES, JE ME FATIGUAIS BEAUCOUP MOINS VITE.
J'Ă©TAIS AUSSI DE PLUS EN PLUS LIBRE DE MES MOUVEMENTS.
VOYANT MES PERFORMANCES ATHLĂ©TIQUES AUGMENTER DE JOUR EN JOUR, MA CONFIANCE EN MOI SâEST BEAUCOUP AMĂ©LIORĂ©E.
ENFIN, GRĂąCE Ă TOUTE CETTE Ă©NERGIE, MA LIBIDO EST REVENUE COMME UN CHEVAL AU GALOP.
JE PEUX VOUS ASSURER QUE MA FEMME Ă©TAIT LA PREMIĂšRE Ă ĂȘTRE RAVIE DE MON Ă©VOLUTION...
FRĂ©DĂ©RIC ET AXEL ONT FAIT DES PROGRĂšS FULGURANTS GRĂąCE Ă DES Ă©TIREMENTS ADAPTĂ©S.
YOHAN EST L'UN DES PLUS MOTIVĂ©S, IL REPOUSSE LES LIMITES DE SA SOUPLESSE Ă CHAQUE PHOTO.
ET DĂ©SORMAIS, VOUS AUSSI VOUS POUVEZ PROFITER DE TOUS CES BIENFAITS...
PUISQUE JE VOUS PRĂ©SENTE MON NOUVEAU PROGRAMME D'Ă©TIREMENTS :SOUPLESSE NEUROLOGIQUE
CE NOUVEAU PROGRAMME EST DESTINĂ© Ă TOUS LES HOMMES MANQUANT CRUELLEMENT DE SOUPLESSE.
VOICI CE QUE VOUS POURREZ RETROUVER Ă L'INTĂ©RIEUR :
â
LE TRIANGLE DE LA SOUPLESSE : 3 MUSCLES INDISPENSABLES Ă Ă©TIRER POUR OBTENIR LE GRAND Ă©CART ET PROGRESSER LE PLUS VITE POSSIBLE. SI VOUS NE LES CONNAISSEZ PAS, VOUS NâAUREZ JAMAIS LE GRAND Ă©CART.
â
VOUS PENSEZ QUE LA SOUPLESSE EST GĂ©NĂ©TIQUE ? QUE CERTAINS SPORTS RAIDISSENT VOS MUSCLES ? QUE VOUS ALLEZ VOUS BLESSER AVEC MA MĂ©THODE ? LES PAGES 43 Ă 48 DĂ©TRUIRONT TOUTES VOS OBJECTIONS.
â
VOUS AVEZ MAL AUX HANCHES LORSQUE VOUS TENTEZ DE FAIRE LE GRAND Ă©CART ? LA PAGE 37 VOUS RĂ©VĂšLERA UNE ASTUCE QUâUTILISENT LES DANSEUSES Ă©TOILES POUR Y REMĂ©DIER.
â
LES 4 ERREURS à NE SURTOUT PAS FAIRE ET DONT PERSONNE NE PARLE. IGNOREZ-LES ET VOUS VOUS BLESSEREZ à COUP SûR LORS DE VOS éTIREMENTS. JE VOUS LES RéVÚLE à LA PAGE 39.
â
3 ASTUCES INĂ©DITES QUI VOUS METTRONT SUR LES RAILS DU SUCCĂšS. VOUS PRENDREZ LE TGV DE LA SOUPLESSE, LES AUTRES DEVRONT SE CONTENTER DU RER.
â
3 ROUTINES EXPLIQUĂ©ES PAS Ă PAS SELON VOTRE NIVEAU. CHAQUE EXERCICE EST ILLUSTRĂ© PAR DES PHOTOS DE DĂ©MONSTRATIONS POUR QUE VOUS COMPRENIEZ RAPIDEMENT ET FACILEMENT CE QUâIL FAUT FAIRE.
â
LA MĂ©THODE SAID : COMMENT COMBATTRE LES TENSIONS MUSCULAIRES AVEC UN MĂ©CANISME D'ADAPTATION DU CORPS HUMAIN. IL NâA Ă©TĂ© DĂ©COUVERT QUE TRĂšS RĂ©CEMMENT.
â
LA ROUTINE DE MAINTENANCE POUR CONSERVER VOS GAINS FACILEMENT. UNE FOIS QUE VOUS AUREZ VOTRE GRAND Ă©CART, VOUS POURREZ MAINTENIR VOS GAINS TRĂšS FACILEMENT ET EN SEULEMENT 15 MINUTES PAR SEMAINE.
â
VOUS NE SAVEZ PAS PAR OĂč COMMENCER ? NI QUEL EST VOTRE NIVEAU DE DĂ©PART ? AUCUN PROBLĂšME, JâAI INCLUS DANS MON PROGRAMME UN TEST PRĂ©CIS ET RAPIDE Ă LA PAGE 17 POUR CONNAĂźTRE EXACTEMENT LA MARCHE Ă SUIVRE.LES ĂTIREMENTS CLASSIQUES SONT UN VĂ©RITABLE DANGER POUR VOTRE SANTĂ© !
MAINTENANT QUE JE VOUS AI RéVéLé QUEL éTAIT LE SECRET DE LA SOUPLESSE, VOUS DEVEZ SûREMENT VOUS DIRE QUE VOUS N'AVEZ PLUS BESOIN DE MOI.
EH BIEN AVANT DE PARTIR, LISEZ TRĂšS ATTENTIVEMENT CE QUI SUIT :
UNE UNE MĂ©TA-ANALYSE MENĂ©E PAR LE DR SHRIER, SPĂ©CIALISTE EN MĂ©DECINE SPORTIVE, A DĂ©MONTRĂ© QUE DES Ă©TIREMENTS STATIQUES AVAIENT UN EFFET ANTALGIQUE.Â
AINSI, VOUS POUVEZ ALLER PLUS LOIN DANS LâEFFORT ET RISQUER DES BLESSURES ENCORE PLUS GRAVES SANS MĂȘME VOUS EN RENDRE COMPTE.
ET UNE AUTRE Ă©TUDE DU CĂ©LĂšBRE DOCTEUR LALLY CONCLUT QUE LES Ă©TIREMENTS ENTRAĂźNERAIENT 35% DE BLESSURES SUPPLĂ©MENTAIRES AUX COUREURS LORSQUâILS RĂ©ALISENT DES Ă©TIREMENTS AVANT UNE COURSE LONGUE DISTANCE (MARATHON).
ENFIN, DURANT MES RECHERCHES, J'AI PU RECEVOIR DES TéMOIGNAGES DE LA PART D'HOMMES QUI SE SONT BLESSéS EN ESSAYANT DE S'éTIRER DE LA MAUVAISE FAçON.
NOTAMMENT CELUI D'ERIC :
ERIC
"J'AI TOUJOURS Ă©TĂ© SPORTIF, DANS UNE EXCELLENTE FORME ET SVELTE, MAIS JE TROUVAIS QUE JE MANQUAIS DE SOUPLESSE.Â
IL Y A 3 ANS, Ă 50 ANS, J'AVAIS DĂ©CIDĂ© DE M'ENTRAĂźNER TOUT SEUL Ă FAIRE LE GRAND Ă©CART. JE ME DISAIS QUE MĂȘME SI C'Ă©TAIT TROP TARD POUR Y PARVENIR, JE M'ASSOUPLIRAIS DAVANTAGE EN CHERCHANT Ă ATTEINDRE CE BUT.Â
J'AI COMMENCĂ© PAR M'OBLIGER Ă TOUCHER LA POINTE DES PIEDS. J'AI Ă©NORMĂ©MENT FORCĂ© MALGRĂ© LES DOULEURS, AU POINT QUE J'AI DĂ» ARRĂȘTER UNE FOIS PENDANT DES SEMAINES AVEC LA JAMBE DROITE. MAIS JE CONTINUAIS AVEC LA GAUCHE.Â
PUIS, J'AI REPRIS ENSUITE, MALGRĂ© LES DOULEURS QUI REVENAIENT, CAR ELLES SEMBLAIENT MOINDRES. JE ME DISAIS QUE C'Ă©TAIT NORMAL, QU'IL FALLAIT QUE JE ME FORCE POUR PROGRESSER.
OR, PENDANT LE CONFINEMENT, J'AI AUGMENTĂ© LA DURĂ©E ET LE NOMBRE DE MES EXERCICES QUOTIDIENS... EN QUELQUES SEMAINES, MON BASSIN A FINI PAR ME DONNER L'IMPRESSION DE PRENDRE FEU !
COMME çA SEMBLE S'AMĂ©LIORER AVEC LE TEMPS, LES MĂ©DECINS M'ONT RECOMMANDĂ© D'ATTENDRE LA RENTRĂ©E EN ESPĂ©RANT QU'IL NE SERA PAS NĂ©CESSAIRE D'OPĂ©RER... DES SEMAINES ET çA DURE ENCORE.Â
JE NE PEUX DĂ©SORMAIS CONTINUER Ă BOUGER QUE PAR LA PRISE D'UNE GROSSE DOSE QUOTIDIENNE D'ANTALGIQUES."
IL EST DONC INDISPENSABLE DE CONNAĂźTRE LA BONNE TECHNIQUE.
SINON VOUS RISQUEZ FORTEMENT DE VOUS BLESSER.
L'AVANTAGE AVEC MON PROGRAMME D'Ă©TIREMENTS, CâEST QUE CE QUI M'A PRIS 3 MOIS DE RECHERCHES ET D'Ă©TUDES NE ME PREND PLUS QUE 12 MINUTES PAR JOUR DĂ©SORMAIS.
DU COUP, JâAI BEAUCOUP PLUS DE TEMPS Ă ACCORDER Ă MA FEMME ET MES ENFANTS PUISQUE JE NE PASSE PLUS DES HEURES Ă MâĂ©TIRER INUTILEMENT.REJOIGNEZ LES 215 HOMMES QUI ONT DĂ©JĂ FAIT LE PAS AVANT VOUS :
GREGORY
"SUPER CONCEPT ! FĂ©LICITATIONS POUR CE PROTOCOLE TANT ATTENDU DES SPORTIFS."
PIERRE
"MERCI SĂ©BASTIEN ! JE SUIS UN DIPLĂŽMĂ© DANS CE DOMAINE (LA SOUPLESSE) ET IL M'IMPORTAIT DE TESTER LA CRĂ©DIBILITĂ© DE TES PROPOS. TEST RĂ©USSI."
FRĂ©DĂ©RIC
"MERCI POUR LE PROTOCOLE S QUI, JE LE SENS, A Ă©TĂ© Ă©CRIT AVEC LE COEUR !Â
MAIS AVANT QUâON PASSE AUX CHOSES SĂ©RIEUSESâŠ
LAISSEZ-MOI VOUS POSER UNE QUESTION :
EST-CE QUE çA VOUS DIRAIT D'AVOIR ACCÚS à 3 BONUS EXCLUSIFS ?GRATUIT : OBTENEZ UN MENTAL D'ACIER, DéVELOPPEZ VOTRE MASSE MUSCULAIRE ET REPOUSSEZ LES LIMITES DE VOTRE CORPSBONUS #1 : OBTENEZ UN MENTAL D'ACIER
âUNE BATAILLE PERDUE CâEST UNE BATAILLE QUE LâON CROIT PERDUE.â DISAIT LE MARĂ©CHAL DE SAXE.
SELON LES RĂ©CENTES Ă©TUDES EN NEUROBIOLOGIE, NOTAMMENT CELLES DES Ă©MINENTS DOCTEURS ZAJONC R. ET DONCHIN E., 95% DE NOS ACTIONS SONT RĂ©GIES PAR NOTRE SUBCONSCIENT.Â
DONC SI VOTRE SUBCONSCIENT EST CELUI DâUN PERDANT, VOUS SEREZ UN PERDANT TOUTE VOTRE VIE.
AVEC CE LIVRE, VOUS ALLEZ APPRENDRE à DOMINER VOTRE SUBCONSCIENT. IL DEVIENDRA UN MOTEUR ET NON UN FREIN.VALEUR : 47⏠GRATUITBONUS #2 : DéVELOPPEZ VOTRE MASSE MUSCULAIRE
NOUS VIVONS ACTUELLEMENT DANS UNE SOCIĂ©TĂ© OĂč LE TEMPS EST DEVENU UNE RESSOURCE PLUS PRĂ©CIEUSE QUE LâOR.
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ENTRE NOUS, 208⏠POUR :
âïž DIRE ADIEU Ă VOS DOULEURS ARTICULAIRES.
âïž NE PLUS SOUFFRIR DE COURBATURES GĂȘNANTES.
âïž ĂTRE Ă NOUVEAU LIBRE DE VOS MOUVEMENTS.
âïž NE PLUS ĂȘTRE TIRAILLĂ© PAR UN HORRIBLE MAL DE DOS.
âïž FAIRE LE GRAND Ă©CART EN QUELQUES SEMAINES.
ĂA VAUDRAIT LE COUP NON ?
HĂ© BIEN, AUJOURDâHUI JE NE VAIS MĂȘME PAS VOUS PROPOSER DE PAYER LA MOITIĂ© OU MĂȘME LE QUART DE CE PRIX, MAIS...SEULEMENT 27âŹ
SOIT 181⏠DE RéDUCTION !
ET PUIS, 27⏠SUR UN MOIS çA FAIT SEULEMENT 90 CENTIMES PAR JOUR.
90 CENTIMES PAR JOUR CâEST 2 Ă 3 FOIS MOINS CHER QUâUN CAFĂ© Ă PARIS.
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ET VU QUE JâAI DĂ©JĂ 115 CLIENTS Ă LâHEURE OĂč JâĂ©CRIS CES MOTS, JE RISQUE DE DEVOIR FERMER LES PORTES DANS LES PROCHAINS JOURS.
DONC SI VOUS VOULEZ OBTENIR VOTRE PLACE C'EST MAINTENANT OU JAMAIS.
DANS LE CAS CONTRAIRE, VOUS NâAUREZ PLUS JAMAIS ACCĂšS Ă MON PROGRAMME.
MAINTENANT QUE J'AI DIT çA, J'AIMERAIS QUE VOUS IMAGINIEZ LE BONHEUR D'AVOIR UN CORPS SOUPLE, PERFORMANT ET SANS DOULEUR :
VOUS ĂȘTES ENFIN DĂ©LIVRĂ© DES TENSIONS ACCUMULĂ©ES DANS VOTRE CORPS. VOUS POUVEZ PROGRESSER DANS VOTRE SPORT FAVORI Ă NOUVEAU.
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VOUS POUVEZ ENFIN REPRENDRE LE CONTRĂŽLE DE VOTRE CORPS⊠ET FAIRE Ă NOUVEAU TOUTES LES ACTIVITĂ©S QUE VOTRE MANQUE DE SOUPLESSE VOUS EMPĂȘCHAIT DE RĂ©ALISER.
VOTRE MORAL REPART AU PLUS HAUT GRĂąCE AU BIEN-ĂȘTRE QUE VOUS RESSENTEZ. VOTRE MUSCULATURE EST MĂȘME UN PEU MIEUX DESSINĂ©E. ET VOUS POUVEZ VOIR L'ADMIRATION DANS LES YEUX DE VOS PROCHES.
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VOUS NâAUREZ QUâĂ RENTRER VOS INFORMATIONS PERSONNELLES ET VOTRE MOYEN DE PAIEMENT (AUCUNE DE VOS INFORMATIONS NE SERA DIVULGUĂ©E). PUIS, IL SUFFIRA DE VALIDER VOTRE COMMANDE.
UNE FOIS CELA FAIT, VOUS SEREZ REDIRIGĂ© VERS LA PAGE DE REMERCIEMENT. VOUS RECEVREZ TOUT LE CONTENU DE VOTRE COMMANDE PAR MAIL DANS LES MINUTES QUI SUIVENT (VĂ©RIFIEZ VOS SPAMS).>>> VĂ©RIFIER S'IL RESTE DES PLACES <<<
POUR CEUX QUI SONT DĂ©JĂ PASSĂ©S Ă LâACTION VOICI LES PROCHAINES Ă©TAPES :
1) VOUS ALLEZ RECEVOIR VOTRE COMMANDE PAR MAIL QUELQUES MINUTES APRĂšS VOTRE ACHAT.
2) UNE FOIS VOTRE COMMANDE REçUE, VOUS POURREZ DÚS LE PREMIER JOUR APPLIQUER LES INSTRUCTIONS QUE JE VOUS DONNE.
3) IL SUFFIRA DE SUIVRE MES MĂ©THODES PAS Ă PAS. VOUS OBTIENDREZ BIENTĂŽT TOUS LES BĂ©NĂ©FICES QUE PEUVENT VOUS APPORTER MES PROGRAMMES.
4) IL NE VOUS RESTERA PLUS QUâĂ PROFITER DE VOTRE NOUVELLE VIE.
MAIS, PEUT-ĂȘTRE QUâIL VOUS RESTE PEUT-ĂȘTRE ENCORE QUELQUES DOUTES. PEUT-ĂȘTRE QUE VOUS VOUS MĂ©FIEZ DE MOI... QUE VOUS PENSEZ QUE JE NE SUIS PAS ASSEZ COMPĂ©TENT OU QUE JE VOUS DONNE DE FAUSSES INFORMATIONS.
JE DOIS VOUS AVOUER QUELQUE CHOSE...
EN FAIT, CE PROGRAMME A TELLEMENT DE SUCCĂšS QUE SI VOUS DĂ©CIDEZ DE NE PAS LE PRENDRE⊠çA NâAURA AUCUNE CONSĂ©QUENCE POUR MOI.Â
JE ME DEMANDE MĂȘME SI JE NE DEVRAIS PAS FERMER LES PORTES PLUS TĂŽT, ENCAISSER TOUS MES CLIENTS ET DISPARAĂźTRE DâINTERNET.
PARCE QUE SOYONS HONNĂȘTE, JE NE SUIS VRAIMENT PAS Ă 27⏠PRĂšS. UNE COMMANDE DE PLUS OU DE MOINS NE CHANGERA PAS MA VIE.
MAIS SI VOUS NE COMMANDEZ PAR MON GUIDE NUMĂ©RIQUE MAINTENANT, VOTRE VIE NON PLUS NE SERA PAS CHANGĂ©E.
DĂ©SORMAIS, LA BALLE EST DANS VOTRE CAMP.
VOUS ĂȘTES LIBRE.OUI SĂ©BASTIEN ! JE VEUX MON PROGRAMME !QUESTIONS FRĂ©QUENTES
"EST-CE QUE SOUPLESSE NEUROLOGIQUE EST POUR TOUT LE MONDE ?"
OUI, MON PROGRAMME A Ă©TĂ© PENSĂ© POUR TOUT LE MONDE QUEL QUE SOIT :
â« SON NIVEAU
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"COMMENT SOUPLESSE NEUROLOGIQUE FONCTIONNE T-IL ?"
LE PROTOCOLE S SE BASE SUR :
â« DES Ă©TIREMENTS SIMPLES CENTRĂ©S SUR DES MUSCLES SPĂ©CIFIQUES DE LA CUISSE.
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VOTRE MOBILITĂ©.
"EST-CE QUE JE RISQUE DE ME BLESSER AVEC VOTRE MĂ©THODE ?"
NON, SI VOUS APPLIQUEZ Ă LA LETTRE CE QUE JE VOUS DIS DE FAIRE, IL NâY A NORMALEMENT AUCUN RISQUE DE BLESSURE. NĂ©ANMOINS, SI VOUS AVEZ DES PROBLĂšMES DE SANTĂ© OU QUE VOUS VOUS ĂȘTES BLESSĂ© RĂ©CEMMENT, CONSULTEZ UN MĂ©DECIN AVANT DâESSAYER MON PROGRAMME.
"JE FAIS DES ARTS MARTIAUX, LA SOUPLESSE EST-ELLE VRAIMENT UTILE POUR ENVOYER DES COUPS DE PIEDS Ă LA TĂȘTE ?"
PUISSANCE DE FRAPPE ET LA SOUPLESSE SONT LIĂ©ES. IL FAUT IMAGINER LE MANQUE DE SOUPLESSE COMME UN FREIN Ă VOTRE MOUVEMENT. VOUS DEVEZ FORCER POUR ENVOYER DES COUPS DE PIEDS EN HAUTEUR PARCE QUE VOUS NâĂȘTES PAS ASSEZ SOUPLE. PLUS DâĂ©NERGIE DĂ©PENSĂ©E ET MOUVEMENT RALENTI = MOINS DE FORCE Ă LâIMPACT ET FATIGUE PLUS IMPORTANTE.
DE PLUS, DANS UN CADRE PUREMENT SPORTIF, LES COUPS DE PIEDS PORTĂ©S
Ă LA TĂȘTE VALENT SOUVENT BEAUCOUP DE POINTS. JE PENSE NOTAMMENT AU MUAY THAĂŻ ET Ă LA BOXE FRANçAISE.
"JE FAIS DĂ©JĂ DU YOGA, DE LA DANSE, DE LA GYMNASTIQUE, DU CIRQUE... VOTRE PROGRAMME PEUT-IL M'ĂȘTRE UTILE ?"
CES SPORTS DEMANDENT UNE GRANDE SOUPLESSE DU CORPS EN GĂ©NĂ©RAL. SI VOUS AVEZ DES DIFFICULTĂ©S Ă PROGRESSER SUR CE POINT, ALORS LA MĂ©THODE D'Ă©TIREMENT PRĂ©SENTĂ©E DANS SOUPLESSE NEUROLOGIQUE POURRA ACCĂ©LĂ©RER VOS RĂ©SULTATS SIGNIFICATIVEMENT.
"QUAND EST-CE QUE JE VAIS RECEVOIR MON PROGRAMME ?"
TOUT DE SUITE. UNE FOIS VOTRE COMMANDE PASSĂ©E UN MAIL VOUS SERA ENVOYĂ© AVEC TOUT LE CONTENU PROMIS Ă L'INTĂ©RIEUR.
"QUâEST-CE QUâIL SE PASSE SI çA NE MARCHE PAS POUR MOI ?"
SI VOUS APPLIQUEZ TOUS MES CONSEILS ET QUE VOUS NâOBTENEZ PAS DE RĂ©SULTATS CONCLUANTS, VOUS ĂȘTES ASSURĂ© GRĂąCE Ă MA GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSĂ© DE 30 JOURS. TOUT CE QUE VOUS AVEZ Ă FAIRE, CâEST DE ME CONTACTER PAR MAIL ET DE ME DEMANDER UN REMBOURSEMENT.
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UNE SEULE FOIS. IL NâY A PAS DâABONNEMENT. UNE FOIS QUE VOUS AUREZ PAYĂ©, VOUS RECEVREZ L'ENTIĂšRETĂ© DE VOTRE COMMANDE PAR MAIL.
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SOURCES :
1) FOWLES, J.R., SALE, D.G., & MACDOUGALL, J.D. (2000). REDUCED STRENGTH AFTER PASSIVE STRETCH OF THE HUMAN PLANTARFLEXORS. JOURNAL OF APPLIED PHYSIOLOGY, 89, 1179-1188
2) WIEMANN K., KLEE A., DIE BEDEUTUNG VON DEHNEN UND STRETCHING IN DER AUFWÀRMPHASE VOR HöCHSSTLEISTUNGEN. DE LEISTUNGSSPORT, 4, 2000, 5-9,
3) KOKKONEN, J., NELSON, A. G., & ARNALL, D. A. (2001). ACUTE STRETCHING INHIBITS STRENGTH ENDURANCE PERFORMANCE. MEDICINE AND SCIENCE IN SPORTS AND EXERCISE, 33(5), SUPPLEMENT ABSTRACT 53.
4) MAGNUSSON S.P., AARGAARD P., SIMONSEN E. B., BOJSEN-MOLLER F., A BIOMECHANICAL EVALUATION OF CYCLIC AND STATIC STRETCH IN HUMAN SKELETAL MUSCLE, INT. J. SPORTS MED., 19, 1998, 310-316
5) GUISSARD N, MéTHODES D'éTIREMENT MUSCULAIRE : BASES SCIENTIFIQUES ET ASPECTS PRATIQUES, IN « LA PLANIFICATION DE LA PRéPARATION PHYSIQUE, (2000), éDITIONS UFRSTAPS DIJON.
6) HUTTON R. S., NEUROMUSKULARE GRUNDLAGEN DES STRETCHING, IN:KOMI P. V., KRAFT UND SCHNELLKRAFT IM SPORT,COLONIA,1994,41-50.
7) GUIDE DU STRETCHING, FRĂ©DĂ©RIC DELAVIER, MICHAEL GUNDILL, JEAN-PIERRE CLĂ©MENCEAU, 2010, EDITIONS VIGOT
8) LES ADOLESCENTS ET LE SPORT, PATRICK MIGNON, INSEP-ĂDITIONS, 2004
9) SHRIER I., STRETCHING BEFORE EXERCISE DOES NOT REDUCE THE RISK OF LOCAL MUSCLE INJURY: A CRITICAL REVIEW OF THE CLINICAL AND BASIC SCIENCE LITERATURE, 1999
10) LALLY DA. STRETCHING AND INJURY IN DISTANCE RUNNERS. MED SCI SPORTS EXERC 1994 ; 26 : SUPPLĂ©MENT ABSTRACT 473
11) HEYDARI M, FREUND J AND BOUTCHER SH. THE EFFECT OF HIGH-INTENSITY INTERMITTENT EXERCISE ON BODY COMPOSITION OF OVERWEIGHT YOUNG MALES. J OBES 2012 DOI:10.1155/2012/480467.
12) TRAPP EG, CHISSHOLM DJ, FREUND J AND BOUTCHER SH. THE EFFECTS OF HIGH-INTENSITY INTERMITTENT EXERCISE TRAINING ON FAT LOSS AND FASTING INSULIN LEVELS OF YOUNG WOMEN. INT J OBES 32 (4) : 684-691, 2008.
13) SAVOIR SâĂ©TIRER, CHRISTOPHE CARRIO, 2010, THIERRY SOUCCAR EDITIONS
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