LES 10 PRODUITS SIMILAIRES AU PRODUIT N°19140

PRODUIT INDISPONIBLE

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« Gaga de yoga, fan de carottes (bio)
vous méditez, mangez bio et fumez,
un peu (trop), beaucoup, passionnément, à la folie



Vous êtes conscient(e) de cette incohérence 
qu’il y a entre la recherche d’une vie naturelle
et le fait de fumer comme un pompier »

 

>> Essayez Ça,
Ça MARCHE Vraiment !!!
(Et OUBLIEZ Tout Le Reste !)

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Sur Cette Page, Vous Allez Découvrir
Comment Réduire À Coup Sûr Vos Cigarettes
En MOINS de 5 Semaines

 SANS Effets Secondaires, Sans Le Moindre Manque, et Sans Stress !

 
 
 
Vous fumez (bio ) ? Un peu (Trop) ?
VBeaucoup ? Passionnément ? À la folie ? 

 
Vous en avez marre de vivre la clope vissée au bec ? Vous désespérez de jeter inutilement votre argent par les fenêtres ? Vous aimeriez réduire ces cigarettes fumées machinalement ?
 
Vous pouvez vous aussi Réduire vos cigarettes de  + de 50 % Rapidement
avec une méthode qui défie TOUT ce que vous CROYEZ savoir sur la réduction du tabac.
 
Vous Mettez un Pilote dans l’avion et vous traquez l’Automatisme Vous Vous Libérez de + de 50 % de Vos Cigarettes Inutiles en Quelques jours seulement Vous Augmentez la Conscience de Votre Corps et Retrouvez Sérénité & Joie de Vivre !
 
Imaginez qu’un bon génie apparaisse devant vous, au sortir de sa lampe magique, et vous dise :
« Pour quelques Euros seulement, disons le prix moyen d’un paquet de cigarettes, je te débarrasse de tous tes problèmes de tabac pendant une journée. »
« Tu vas pouvoir passer la journée tranquillement sans fumer, sans même y penser, et demain, tu auras regagné ces quelques Euros que tu me donnes aujourd’hui, nous serons donc quittes, et en plus, tu auras gagné ces quelques minutes de supplément de vie que le fait de ne pas avoir fumé durant une journée t’aura épargné. C’est plutôt un bon deal, non ? »
Vous accepteriez, n’est-ce pas ? Évidemment ! Qu’est-ce que le prix d’un petit paquet de cigarettes, pour ressentir pendant toute une journée le plaisir d’être libre du tabac, la fierté de vous voir abstinent et d’entendre les compliments de votre entourage ?
Oui mais, l’inconvénient de ce petit tour de passe-passe, c’est que, si vous voulez que l’effet dure pendant toute une année, il va vous en coûter -  calculez -  des centaines ou des milliers d’euros
Mais vous pourriez aussi faire un choix plus en accord avec vos vraies valeurs et investir dans une solution simple et efficace pour une toute petite fraction de cette somme, et au final réduire significativement vos cigarettes et retrouver votre liberté perdue.
 
Mais attention, ce que je vais vous dévoiler peut vous intéresser si et seulement si :
 1. Vous avez vraiment envie de retrouver votre liberté par rapport au tabac
 2. Vous êtes prêt(e) à faire les choses différemment
 3. Vous êtes prêt(e) à accepter si besoin de suivre à la lettre mes instructions.
 
Alors, je ne sais pas pour vous, aussi je vous lance ce défi : Réduire significativement vos cigarettes dans les semaines ou les mois qui viennent.
 
Ce qui ne va pas ? C’est que vous n’êtes pas là lorsque vous fumez !
Vous pensez à tout autre chose lorsque vous allumez votre cigarette. À la limite, on pourrait presque se demander qui fume lorsque vous fumez, n’est ce pas ? Vous fumez machinalement. Or, dans machinalement, il y a machine, et savez-vous ce qui caractérise une machine ? C’est l’absence de conscience. Et c’est pourquoi la plus grande partie de votre consommation de cigarettes, vous la fumez de manière machinale, automatique, exactement comme si vous embarquiez dans un avion sans pilote
Conséquences : surconsommation de tabac, un paquet, deux paquets, et bonjour les dégats Et que pourrait-il bien vous arriver d’ici moins de temps que vous ne le croyez (la vie défile toujours trop vite) si vous ne réagissez pas MAINTENANT ? Je ne vais pas vous faire ici l’étalage de la galerie des horreurs de la médecine, vous n’avez pas besoin de moi pour ça, n’est-ce pas ?
Ce qu’il vous faut pour que votre consommation de tabac se porte frugalement bien, c’est une méthode ultra-simple que vous puissiez suivre pas à pas et qui vous aide à réduire vos cigarettes sans même en avoir l’air.
Le problème, du coup, c’est que cette solution est ultra-simple et que vous ne vous attendez pas à ça !
  Comment cet apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour
est passé de 60 Cigarettes par jour à Zéro
Et pourquoi je suis qualifié pour vous aider à MOINS fumer
 

Mon nom est Michaël Ramain, Docteur Michaël Ramain.
Moi aussi, j’étais comme vous.
À une époque de ma vie, je ne pouvais même pas imaginer pouvoir survivre plus d’une heure sans fumer.
 
Très tôt, à 11 ans, j’ai commencé à fumer avec les cigarettes de mon Colonel de grand-père
À 13 ans, je montais sur les barricades de mai 68 la cigarette au poing, telle la statue de la Liberté


 
À 17 ans, j’étais devenu un apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour.
 
J’étais tellement accro au tabac que je me suis retrouvé, le soir de mes 18 ans, à quatre pattes dans le noir à faire les poubelles comme un clochard pour défaire de vieux mégots afin de les rouler parce que je n’avais plus rien à fumer.
Et ce reliquat, puant de goudron, dégueulasse, que j’ai fumé, assis tout seul par terre, m’a déchiré le cur autant que les poumons.
Car ce jour-là, mon grand-père que j’adorais venait de mourir du tabac.
 
Soudain, il y a eu ce soir-là comme un froid glacial en plein cur de ce nirvana brûlant
Je me suis dit :
JE PRENDS LE CHEMIN DE LA MORT !
 

 
>>> Si Vous Aussi,
Vous ne voulez plus suivre le chemin
qui mène direct à la Mort :
Cliquez ici
 
Faire ainsi les poubelles pour fumer ce rebut infâme, ça m’a réveillé.
J’ai commencé tout d’abord par courber l’échine et me résigner.
Comme devant une fatalité.
J’avais grandi avec la cigarette, commencé à fumer avec celles de mon grand-père, allumé mes premières cigarettes avec le briquet à mèche d’amadou de mon arrière-grand-père
Fumeur j’étais, je ne pourrais rien y changer.
J’allais mourir précocement comme mon grand-père : j’aurais le même destin.
Soudain, je me suis redressé comme un lion, j’ai secoué ma crinière et hurlé ma révolte :

« Je ne VEUX pas finir comme mon grand-père !
JE NE VEUX PAS DE CE DESTIN-LÀ !!! »
 
Au soir de la mort de mon grand-père, j’ai décidé que : Jamais Plus !
Hélas, nous étions en 1972, RIEN n’existait alors pour aider les fumeurs.
Avec l’énergie du désespoir, j’ai créé ma propre méthode.
Puis je l’ai appliquée pas à pas sur moi-même.
Le jour de mes vingt ans, j’ai jeté triomphalement mon dernier paquet : j’étais libre !
 
Bien sûr, passer ainsi de plus de 60 cigarettes par jour à zéro a été un vrai challenge.
Comment passer de plus de 60 cigarettes à moins de 2 par jour ?
J’ai atteint ce but en décidant de commencer chacune de mes journées en non-fumeur,
et en mettant de l’attention consciente dans chacune de mes envies de fumer.
Et je n’ai eu besoin de rien : Aucun substitut, aucune aide.
Il est scientifiquement démontré que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.
Certes, tout cela ne c’est pas fait sans souffrance.
Et c’est probablement cette souffrance qui m’a amené à explorer toutes ces méthodes, à embrasser cette expertise d’addictologue dont j’ai fait mon métier.
 
C’est pourquoi, en tant qu’addictologue & psychothérapeute clinicien, je suis formé et donc légitime pour vous parler de ceci.
En 40 ans, bientôt 50, j’ai eu la chance de pouvoir aider d’innombrables personnes.
Toutes et tous voulaient retrouver leur LIBERTÉ perdue face au tabac, atténuer leur gêne physique, regagner de la confiance en soi et retrouver une sexualité épanouie.
À leur contact j’ai ÉNORMÉMENT appris sur les véritables moyens qui permettent de réduire simplement et durablement les cigarettes quotidiennement fumées.
MÊME SI vous ne vous sentez pas prêt(e) à arrêter définitivement aujourd’hui.
Et j’ai découvert un moyen sûr, efficace et (presque) agréable d’y parvenir !
 
Parmi toutes les méthodes que j’ai pu explorer et expérimenter durant ces longues années, j’ai découvert deux choses fabuleuses :
La première révélation, je la dois aux Premiers Natifs américains, les Amérindiens, que j’ai eu l’honneur et la chance de pouvoir rencontrer en 1999 dans le Colorado. Ils m’ont enseigné que, pour eux, le tabac n’est pas comme chez nous l’Ennemi n°1 à abattre, mais le Grand Guérisseur, l’Intercesseur entre les hommes et le Grand Esprit. Étonnant !
La seconde révélation, c’est à l’Inde et à sa fréquentation assidue en vingt voyages durant 20 ans que je la dois : la découverte de la Méditation d’attention, dite aujourd’hui de Pleine conscience ou Mindfulness. C’est l’approche qui m’a le plus enseigné. C’est aussi ce qui m’a véritablement permis de faire le lien avec ma propre expérience.
En novembre 2015, j’ai été invité à l’Université de Paris 8 pour y présenter mon approche, laquelle a été considérée comme pionnière en la matière, dans le cadre du congrès annuel des thérapies cognitives de nouvelle génération, les thérapies « ACT » :
 

 
En février 2016, j’ai été sollicité par un éditeur pour signer la publication de mon premier livre, « Arrêter de fumer ? C’est possible : Je l’ai fait ! », avec la bienveillante impulsion de Christophe André.
Après avoir décroché le Diplôme en « Médecine, Méditation et Neurosciences » de l’Université de Strasbourg, venant accréditer à l’occidentale mon apprentissage de la Méditation en Inde, j’ai eu ce privilège, fin 2016, de pouvoir effectuer un Master en Mindfulness avec Jon Kabat-Zinn en personne :

Dr Michaël Ramain [à G] - Pr Jon Kabat-Zinn [à D]
Ainsi, c’est grâce à tout ce parcours que j’en suis arrivé à pouvoir vous proposer ce que vous avez là sous les yeux aujourd’hui :
J’aspire à vous aider à mieux-être et mieux vivre, vous arracher à la mort pour aller vers la Vie, en enseignant comment voler de vos propres ailes et trouver votre Liberté intérieure, libre de cette dépendance au tabac !
Mais tout d’abord, permettez-moi de clarifier quelques questions à ce propos :
  À qui s’adresse cette méthode ?
 
Question : « Cette méthode est-t-elle adaptée à mon cas ? »
Voilà une question qui revient constamment.
C’est peut-être pour vous Ou peut-être pas. Il y a des conditions. Ceci ne s’adresse pas au premier ou à la première venu(e) :
Ceci ne s’adresse pas aux soudards du Café du Commerce, à celles et ceux qui ont sur les lèvres et ce depuis des lustres cette sempiternelle promesse de Polichinelle d’arrêter, oui, mais demain, toujours demain, sans cesse demain
Ceci ne s’adresse pas aux autruches, à celles et ceux qui trouvent dans leur indécision la justification au fait que passer à l’action serait mission impossible et plongent tête la première dans le paquet de clopes, sans réaliser qu’ils vivotent ainsi le c à l’air , à la merci du (gros) coup de pied du destin qui les attend au coin de la rue incessamment sous peu
Ceci ne s’adresse pas aux bon(ne)s vivant(e)s, à celles et ceux qui pensent que c’est normal de fumer, de préférence sans restriction, vu qu’il n’y a pas de vie sans (petit) plaisir et que, là où il y a de la gêne, ma foi, il n’y a pas de plaisir
Ceci ne s’adresse pas aux victimes, à celles et ceux qui voient dans le fait de fumer la preuve par neuf de leur soumission à cette addiction, à tous ceux qui crient sur les toits que ce sont « ces saloperies d’additifs » qui les rendent dépendants sans bouger d’un petit doigt
Ceci ne s’adresse pas aux passi(f)(ve)s, à celles et ceux qui voudraient qu’on leur « enlève » leur dépendance d’un coup de goupillon et d’eau bénite, d’anneau miracle, de poudre de perlimpinpin ou d’incantation magique sans même le moindre effort à fournir de leur part
Bref, à celles et ceux qui voudraient avoir le beurre, l’argent du beurre et la crémière si possible par derrière avec
Eh bien, non.
Voyez-vous, avec le temps, le recul et l’âge, je suis devenu sage et raisonnable, et donc hélas élitiste, je n’ai plus envie de gaspiller mon temps, mes efforts et mes énergies en pure perte à parler aux murs et donner des coups d’épée dans l’eau
Non, non, non.
Si d’aventure vous vous reconnaissiez plus ou moins ci-dessus, fuyez, cliquez tout de suite sur la petite croix en haut à droite, fermez cette page, vous n’êtes pas prête ou prêt, ceci n’est pas pour vous
Mon ex-mentor, le Professeur Robert Molimart, le père de la Tabacologie française, qui fut aussi mon maître en la matière, avait cette phrase terrible : « Il n’y a rien de plus fuyant qu’un fumeur ».
Je m’adresse en revanche à des personnes comme vous, intelligentes, décidées, volontaires, déterminées, motivées, capables de vous montrer enthousiastes et demandeuses d’accomplir le premier pas, de pousser la porte, poser la première action
Car vous l’aurez compris, vous allez avoir votre part à fournir, au moins à minima, comme le dit si bien l’adage :
« Aide-toi, le Ciel t’aidera ! »
Et si j’ai mis en accroche de page là-haut que je m’adresse de surcroît à de possibles adeptes de yoga comme vous, à des personnes qui ont à cur de ne pas ou plus vouloir s’alimenter n’importe comment, qui cherchent à privilégier le bio pour se nourrir avec une alimentation vivante, la moins polluée possible en glyphosates, pesticides et autres saloperies, bref, des personnes qui comme vous sont dans une démarche, c’est que je veux m’assurer de ceci :
Vous avez cette lucidité, vous savez que chaque concession à votre addiction est une souillure de votre souffle, une pollution de vos écosystèmes, un étouffoir sur vos énergies de vie, un coup de canif sur vos idéaux, une plaie ouverte dans votre santé (et votre porte-monnaie), un boulet de plomb qui vous enlise, une balle que vous vous tirez vous-même dans le pied
Et vous avez décidé d’y remédier.
Puisque vous êtes ici, il y a de fortes chances que vous souhaitiez améliorer votre vie, changer votre façon de réagir (à vos frustrations, en vous faisant davantage confiance) ou votre manière d’agir (moins fumer, cesser de toujours tout remettre au lendemain) N’est-ce pas ?
Oui, mais Le problème, c’est qu’en dépit de votre sincère désir de changer, il vous manque les ingrédients nécessaires pour y arriver et faire en sorte que ces changements deviennent permanents. Je me trompe ?
Or donc, je ne vous promets pas la lune, mais par contre, je vous garantis que vous pouvez prendre votre destin en main et commencer à améliorer votre qualité de vie en appliquant ce que je vous présente ici.
Si vous voulez sincèrement changer votre situation, la seule façon d’y arriver est de commencer immédiatement à croire qu’il est possible d’y arriver et de changer. Vous devez apprendre à devenir votre meilleur ami !
Ensuite, vous devez décider. Décider de ce qui vous tient à cur, de ce que vous êtes prêt(e) à faire pour cela, et quels engagements vous devez prendre pour y arriver.
Lorsque je parle de décision, je veux dire par là qu’il s’agit d’un choix conscient. Pas juste un vu pieu tel que « j’aimerais arrêter de fumer », non. Une vraie décision, de celles dont vous ne vous permettez même pas de douter.
C’est en décidant que vous forcerez le destin.
Moyennant quoi, il se pourrait que cette méthode soit faite pour vous, quelque soit votre âge, votre sexe, et que vous fumiez 3 ou 30 cigarettes par jour. Elle est extrêmement simple à utiliser (attention : je n’ai pas dit facile) et ne prend que 5 minutes par jour.
La seule chose qui n’est pas recommandée serait de faire autre chose en allumant votre cigarette, car cela nuirait au processus et donc à la qualité de votre progression.
Grâce à ce système complet, vous allez enfin savoir comment vous y prendre pour éliminer progressivement et durablement ces cigarettes inutiles qui vous gachaient la vie, et retrouver du plaisir à fumer celles que vous aurez choisies.
  Recommander des patchs
ne serait-il pas plus efficace ?
 
Question : « Pourquoi ne recommandez-vous pas les patchs ou la e-cigarette comme la plupart des tabacologues ? »
 
Cette question en cache en fait une autre voire deux autres et peut-être bien même trois autres finalement, allez, soyons fous 
 
En gros, ce que cette question dit, c’est :
 1º. - Pourquoi ne faites-vous pas comme tout le monde ?
 2º. - Est-ce que votre truc marche vraiment ?
 & 3º. - Qu’est-ce qui marche réellement, marketing mis à part ?
 
Alors, je vais parler des patchs, bien sur, puisque telle est la question 
Et je vais aussi aborder ces deux autres questions que la question n’aborde pas ouvertement, bien qu’elle nous fasse un gros appel du pied dans ce sens
Mais si vous le permettez, je vais les aborder un peu dans le désordre :
 
1º - Qu’est-ce qui marche réellement, marketing mis à part ?
 
Vous voulez arrêter de fumer, imaginons : vous tapez dans Google quelque chose comme : arrêter de fumer : solutions.
Tout de suite, vous allez tomber sur une liste de propositions du genre :
 comment arrêter de fumer facilement  comment arrêter de fumer naturellement  arrêter de fumer sevrage  arrêter de fumer effet  comment arrêter de fumer définitivement  méthode pour arrêter de fumer  arrêter de fumer sans rien  truc de grand-mère pour arrêter de fumer  
 
Bref. Vous n’avez que l’embarras du choix parmi Environ 3 810 000 résultats 
 
Déjà, la vraie question que vous devez vous poser, c’est que, s’il y a au moins 3 810 000 solutions pour arrêter de fumer, alors où donc se cache LA solution efficace & radicale  ?
 
Passons. En tête de gondole viennent les pubs pour nicorette, nicopatch, puis la e-cigarette
Puis 10 règles pour arrêter - Stop-tabac.ch bla bla bla
Puis Méthodes efficaces pour arrêter de fumer - Doctissimo (Ah ? Déjà ? )
Puis etc.
 
Mais faisons déjà le point à propos des patchs et autres substituts nicotiniques, puisque celles-ci viennent en tête du peloton.
En effet, les substituts à la nicotine semblent universellement recommandés, c’est un fait
Et pour cause : vous allez voir votre docteur, il vous proposera des patchs, le pharmacien du coin vous proposera des patchs, la Sécu vous proposera de prendre en charge (en partie) vos patchs, etc.
Donc, avantages : si tout ce beau monde le recommande, c’est que ça devrait bien quand même donner de temps en temps quelques petits résultats par ci, par là, et puis c’est vachement bien parce que ça ne semble pas coûter trop cher puisque c’est remboursé (enfin, au lance-pierres), et surtout ça permet royalement de fumer comme un pompier en même temps que l’on porte les patchs 
Seulement, voilà : Est-ce que ça marche vraiment ?
Dans la vie de tous les jours, une fois sortis des pubs sur papier glacé de l’industrie pharmaceu-fric, pardon, pharmaceutique, la pratique quotidienne montre hélas que cette huitième merveille du monde ne marche pas si bien que ça
En vérité, pas bien du tout, même, en témoigne cette étude, l’étude TASSIN, menée par le gratin de la Recherche Française, l’Inserm, le CNRS et le Collège de France (Une étude par ailleurs soigneusement dissimulée au Grand Public) :
 
« Les substituts à la nicotine ? 80 % d’échecs à un an ! »
[ Source : Tassin J-P. & Coll, CNRS-Collège de France-INSERM, janvier 2009 - Health Technology Assessment, 2008 : vol.12 (2) ]
 
L’auriez-vous cru ?
C’est à se demander par quel miracle, de par les temps qui courent, une telle publication a pu voir le jour. Nul doute que le Pr Tassin a du serrer les fesses pour sa carrière Bref.
D’ailleurs, s’il y a une question à ne jamais poser à un tabacologue conventionnel
 C’est bien comment s’y prendre pour se sevrer de la nicotine de sevrage  !
Si vous posez cette question, observez bien son comportement. Dans le meilleur des cas, il aura un sourire jaune et forcé. Ou bien, il se lancera dans des explications compliquées. Ou encore, il éludera cette question purement et simplement 
Pourquoi ?
Parce que, pour l’Orthodoxie, qui semblerait croire encore à la génération spontanée , la nicotine de substitution n’engendrerait pas d’accoutumance
Pourtant - il ne faut guère être issu de Saint-Cyr ou de Polytechnique pour pouvoir le comprendre, sortir de derrière le cul de ses vaches devrait suffire pour cela - il n’est pas difficile de réaliser qu’une drogue dite de substitution engendrera les mêmes effets, à l’identique, que la substance qu’elle est censée substituer
Non ?
Tout cela paraît tellement clair Sauf pour un tabacologue  !
Trèves de plaisanteries. Ne cherchez pas plus loin. C’est simplement parce qu’ils ont été bien dressés par (et pour) l’Industrie Pharmaceu-fric, ooops, pharmaceutique.
J’ai l’air de donner comme ça des coups de pieds dans la pompe à fric, hups, la ruche, mais sachez que je ne suis dorénavant plus le seul à déranger, voyez l’étude ci-dessus
Or donc, si vous luttez depuis des années pour réduire de quelques malheureuses cigarettes votre quantité quotidienne de tabac fumée - sans aucun résultat durable - sachez par conséquent que
CECI N’EST PAS DE VOTRE FAUTE !
Eh oui
« La vérité qui dérange : L’industrie de la Nicotine VEUT nous faire ÉCHOUER !!! »
C’est triste à dire, mais l’industrie de la nicotine, que ce soit celle du tabac, de la e-cigarette ou des produits dits de substitution, n’a aucun intérêt à nous voir arrêter de fumer !
Cela vous parait dingue ?
Et pourtant L’Industrie pharmaceutique, qui orchestre la promotion officielle et la vente des substituts nicotiniques n’a qu’un seul et unique but :
Nous vendre un maximum de produits de substitution.
C’est pourquoi cette industrie a inondé le marché de ses produits, patchs, gommes, sprays et substituts en tous genres, systèmes et gadgets soi-disant miraculeux, comme la e-cigarette, et qui ne font au final rien d’autre que de nous enfoncer dans la dépendance en nous donnant de faux espoirs.
Le modèle économique de cette industrie dont vous êtes le fond de commerce est basé sur votre échec !
C’est en voyant les multiples revers essuyés au quotidien avec cette Panacée Universelle Officiellement Recommandée , et en réalisant quelles étaient les véritables motivations de l’industrie pharmaceutique, que je me suis penché sur les raisons de ces échecs
Et là, pardonnez-moi, je suis resté sur le c, non seulement en découvrant cette étude ci-dessus, honteusement dissimulée à toute la Profession, mais de surcroît en constatant que, malgré ce verdict accablant, sans appel, les mêmes continuent à promouvoir, encourager et faire rembourser sur notre dos ces substituts nicotiniques comme si de rien n’était, avec la collaboration des experts grassement rétribués par des géants du médicament pour vanter leurs mérites (ce que l’on appelle pudiquement des liens d’intérêt) 
Une honte !!!
Alors, me direz-vous, que faut-il en penser ?
Eh bien, quand vous échouez pour la énième fois, vous vous sentez encore plus mal qu’avant, si mal que vous retournez à la case départ. Et quand cet autre essai échoue de nouveau, votre estime de vous-même en reprend un coup, et vous repassez une fois de plus encore à la caisse puis à la casserole et ça n’en finit plus
Ça vous rappelle quelque chose ?
Je ne voudrais en aucun cas parler à votre place, mais je pense que vous méritez largement d’en finir avec ce cycle infernal d’échec, de culpabilité, de honte, et de réduire enfin le nombre de vos cigarettes à celui auquel vous vous sentez bien !
N’est-ce pas ?
Et puis, dites-moi encore, combien de produits supplémentaires notre chère industrie pourrait-t-elle vous vendre si vous réussissiez efficacement du 1er coup ?
Aucun !
  D’accord - Ok - D’accord
Mais alors, qu’est-ce qui marche vraiment ?
 
Mais alors, me direz-vous, qu’est-ce qui marche vraiment ?
À en croire Google, vous n’avez que l’embarras du choix, 3 810 000 solutions 
Sérieux, trève de plaisanteries
Question : Qu’est-ce qui court sur toutes les lèvres et à tous les coins de rue, mis à part la clope et les bureaux de tabac ?
La vape, bien sûr !
Que faut-il penser alors de cette huitième merveille du monde (après les patchs, cela va de soi:) ?
Eh bien, vu l’engouement actuel pour la chose, faut croire que ça apporterait son pesant d’avantages
Pour preuve, vous pouvez choisir tout un tas d’arômes et d’adjuvants, y en a même qui mettent du THC là-dedans 
Oui, mais
Le premier contre-argument médical et non des moindres - et je vais vous épargner mon jargon pour singes savants - c’est que, dit cash, bien crûment et en langage courant, ça vous nique les poumons presque aussi bien que la clope.
Cash.
On sait que la majorité des adeptes de la e-cig sont des consommateurs mixtes, le paquet de cigarettes volant bien volontiers au secours de la panne de vape, faute de consommables
Or les dernières études en date sont sans appel :
« L’utilisation de cigarettes électroniques est un facteur de risque indépendant de maladie respiratoire en plus du tabagisme combustible. La double utilisation, le schéma d’utilisation le plus courant, est plus risquée que l’utilisation de l’un ou l’autre produit seul. » [ Source : American Journal of Preventive Medicine, j.amepre.2019.07.28. Pubmed Medline. ]
Le même journal conclut d’ailleurs à « la toxicité pulmonaire liée à la cigarette électronique dans toutes les catégories de statut de fumeurs, y compris celles qui n’avaient jamais fumé de cigarettes combustibles. »
Pourquoi ? Parce que la chose diffuse un aérosol, et que celui-ci est un facteur toxique de dilatation irréversible des bronches, dit simplement
Alors, je vous laisserai tirer vos propres conclusions
 
Et donc, me direz-vous ?
Eh bien, nous avons ensuite l’hypnose
Vous savez, ces célèbres illusionnistes qui pullulent sur le web et ailleurs tels que Mike Fink et ses condisciples (Comment, vous ne connaissez pas Mike Fink ??:)
Sur le moment, ça marche, bien sûr
Enfin, sur le moment.
Car il y a un hic
Le problème, c’est que ça ne dure pas.
Et même, vous risquez de rechuter en mettant les bouchées doubles comme on dit, tout comme mon très sympathique jeune garagiste de quartier qui est ainsi passé de 20 à 80 cigarettes par jour grâce à l’hypnose
Tout simplement parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’hypnotiseur
Et donc, il y a un retour de boomerang, logique et prévisible.
Les psy-machin-chose parleraient à ce propos de retour du refoulé
En gros, c’est un peu comme si vous essayiez d’étouffer la ronce à son pied, mais sans en extirper la racine
Ce qui se produit alors, vous le savez comme moi :
Ça repousse
En dix fois plus costaud.
D’ailleurs, comme le dit le Pr Robert Molimard, le père de la Tabacologie française, (mais vous allez le voir un peu plus loin), « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacité, elles ne peuvent être des méthodes à recommander, et il n’est pas éthique de les présenter comme des méthodes efficaces ».
Vous aurez compris que ceci règle au passage la question de l’acupuncture, acupuncture « qui mériterait certainement une place à part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les résultats », toujours selon le Pr Molimart.
Parce que, l’acupuncture, génial, ça marche sur le moment, c’est clair, sûr de chez sûr
C’en est même fabuleux comment ça peut marcher sur le coup, l’acupuncture, tu parles, vous prêchez à un convaincu, j’ai mis en avant et utilisé ça pendant des années et des années
Mais l’effet ne dure pas.
Tout simplement, pour les mêmes raisons, parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’acupuncteur
Et donc, même si ça peut réellement donner un sérieux petit coup de pouce au départ, ce n’est pas à long terme la solution non plus
  Le Point De Vue De La Science
Sur Les Bonnes Pratiques
 
Question : « Quel est le point de vue de la Science sur toutes ces Pratiques ? »
Cette question fréquente rejoint la/les précédente(s). Voici donc une petite étude comparative des taux de réussite des différentes méthodes de sevrage tabagique qui va nous permettre à la fois de satisfaire votre fringale de bons vieux gros chiffres et clore dans la foulée la question précédente.
Bien. Certains chiffres de ce tableau feront tousser plus d’un tabacologue. Mais rassurez-vous, ceux-ci ne viennent pas de moi. Heureusement pour nos confrères tabacologues, il y a les notes tout en bas de la page (cf. : * Notes). Mais vous n’êtes pas obligé(e), vous, de vous user les yeux là-dessus : je vous donne les conclusions juste après !
 

 
Maintenant, que conclure de ces études ?
 
 1º. Comme vous le voyez, la Panacée Universelle n’existe pas. Si vous cherchez un Sauveur (ou un magicien  ), vous trouverez des illusionnistes .
 
 2º. L’effet placebo garantit à lui seul un succès sur dix. Le saviez-vous ?
 
 3º. Il y a le placebo, les méthodes qui ne valent guère mieux (voire moins !) que le placebo, et celles qui donnent de meilleurs résultats que le placebo.
 
 4º. Les médicaments n’ont pas « l’efficacité » que l’on leur prête (ou vend). Promouvoir comme méthodes officiellement recommandées comme efficaces (en nous prenant au passage pour des cobayes stupides), des produits qui, preuves à l’appui, ne font guère mieux voire même moins que le placebo, c’est une escroquerie : si ces propos vous choquent, descendez donc tout à fait en bas de cette page et lisez attentivement les notes nº 2, 3 et 4. Comme le disent si bien les Américains : « Si vous ne trouvez pas le Sens de quelque chose, suivez l’argent ! »
 
 5º. À propos d’argent, il y a un paradoxe, évoqué par le Pr Molimart , le père de la Tabacologie française, qui fut mon enseignant de physiologie en première année et de tabacologie en dixième année : « Les résultats sont à la mesure de l’investissement financier ». En clair, un procédé vendu very cheap et remboursé par la Sécu portera moins ses fruits que si vous aviez à le payer un tout petit peu plus cher ET de votre poche.
 
 6º. Parmi les méthodes possibles, l’acupuncture mériterait certainement une place à part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les résultats. Toutefois, selon le Pr Molimard toujours, « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacité, elles ne peuvent être des méthodes à recommander, et il n’est pas éthique de les présenter comme des méthodes efficaces ».
 
 7º. Les seules vraies méthodes efficaces (à recommander) sont les TCC (Thérapies Cognitives & Comportementales). Et plus particulièrement :
 
 8º. Les Thérapies cognitives avancées de la Pleine conscience (Mindfulness & ACT) représentent l’Avant-garde.
 
 9º. Les résultats (55,6 % à 14 semaines) parlent d’eux-mêmes. Il reste juste à confirmer la durée à un an (que d’autres séries viendront confirmer), et qui ne peut être inférieure (selon la méthode de la droite de régression) à 15 % : Podium assuré !
  Ce qui me différencie
 
Question : « Et vous, en quoi vous distinguez-vous de ces pratiques ? »
Voilà une question que j’attendais ! Pour l’essentiel, voici ce qui me différencie :
  Je suis thérapeute de vocation, et en tant que tel, je demeure fortement attaché aux Valeurs d’Hippocrate : « En premier : Ne pas nuire ! » Et j’ai pour ma part la conviction absolue que notre savoir-être, nos valeurs fondamentales, au moins autant voire davantage que notre savoir-faire, valent de l’or. Et c’est en partageant ce savoir-être et nos valeurs, et accessoirement un peu de notre savoir-faire, que nous pouvons avoir une influence positive sur le monde.
  La méthode que je propose appartient au Corpus des TCC, et parmi celles-ci, aux Thérapies cognitives avancées de dernière génération, dites de Pleine conscience ou Mindfulness. Bien que nous soyons toujours ici dans le cadre de l’« evidence based médecine », le contexte particulier d’une approche du type des thérapies ACT, reposant sur une base tout autant dûment accréditée, privilégie pour sa part l'expérience clinique du praticien. Et si j’ai déposé un ™ sur cette méthode particulière dont je suis l’auteur, étant libre à ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, c’est que celle-ci reste ma propriété intellectuelle, quand bien même celle-ci s’intègre au sein d’un Corpus faisant consensus. Rien n’empêche, fort heureusement, un Docteur d’innover, d’entreprendre et de déposer une marque en marge du cadre médical
  Je ne me suis pas associé à des organismes publics et « gratuits », tout simplement parce que ceci ressort de l’initiative privée et dépasse donc le domaine de compétence des dits organismes publics soi-disant gratuits, lesquels n’offrent en la matière que des solutions plus que mercantiles, sous couvert de gratuité au frais de la Sécurité sociale, car sponsorisées par les lobbys pharmaceutico-chimiques commercialisant de la nicotine et des néonicotinoïdes, en tête de file desquels nous trouvons Bayer-Monsanto, pour ne proposer au final que des substituts nicotiniques exclusivement, bien qu’il soit clairement démontré depuis 2008 (étude Tassin, CNRS & INSERM & Collège de France) que ces soi-disant substituts sont inefficaces avec 80 % d’échecs à un an
  Contrairement à la plupart de tous ces marchands, je n’ai qu’une seule méthode en stock. Pas de suppléments à vous faire commander tous les mois, ni de recharges pour gadgets afin de vous relancer. Je n’ai donc aucun intérêt à vous voir échouer dans votre démarche, car je n’aurai rien d’autre à vous proposer et j’aurai de surcroît perdu votre confiance. En revanche, si vous réussissez à réduire votre consommation de moitié voire davantage avec ma méthode (sans forcément vous sentir obligé(e) de devoir arrêter pour de bon tout de suite là maintenant), je pourrai peut-être vous proposer une méthode complémentaire pour vous aider à arrêter totalement (lorsque cela sera le bon moment pour vous), ou encore d’autres approches orientées Mieux-Être pour vous aider à résoudre d’autres problèmes (tels que le stress ou le burn-out, par exemple). Pourquoi pas ?
  Pour ce qui est du « cadre médico-légal », il faut que vous sachiez que la traditionnelle interdiction de publicité, stipulant que « la mise en valeur d’un professionnel de santé sur un site personnel dans un objectif mercantile serait préjudiciable vis à vis de l’ordre des médecins comme pour toutes les professions médicales », est actuellement entre les mains de la Cour de Cassation et du Conseil Constitutionnel, lesquels ont été saisis suite à une jurisprudence donnant raison au modèle européen autorisant les dites publicités. Cette question est donc en pleine révolution actuellement. Toutefois, s’il est bien évidemment préférable pour un médecin libéral en pleine activité et ayant pignon sur rue de s’abstenir effectivement de toute publicité mercantile, question de conflit d’intérêt, rien ne saurait empêcher un médecin à la retraite et donc dépourvu de clientèle, fût-il indéfectiblement Docteur en médecine, de la même manière que vous ne vous dépossédez pas comme ça de votre brevet des collèges ou de votre baccalauréat, de promouvoir une activité tierce, commerciale ou non, selon. Quoi qu’il en soit, Docteur reste un titre, une civilité au même titre que Monsieur ou Madame : Mon grand-père s’appelait Michel Ramain, Colonel Michel Ramain ; mon nom est Michaël Ramain, Docteur Michaël Ramain : c’est mon titre, point.
  Pour finir, toute méthode ou solution qui fonctionne, fusse-t-elle vendue à son juste prix voire même à prix d’or, et qui permettrait de réduire au moins à minima l’effroyable mortalité due au tabac, honorerait son auteur et, à travers lui s’il le fallait, toute la profession médicale
 
Voilà ce qui me différencie.
 
Votre réussite est donc ma priorité à la fois sur le plan éthique ET sur celui de mon plus strict intérêt, puisque le modèle économique de mon entreprise est basé sur votre réussite. Sacrée différence, n’est-ce pas ?
  Quel Est Le Taux De Réussite De La Méthode ?
 
Question : « Quel résultat puis-je escompter avec cette méthode ? »
On me pose souvent cette question.
Bien que les Thérapies cognitives avancées de dernière génération, dites de Pleine conscience ou Mindfulness, démontrent des résultats excellents : 55,6 % (contre 10 à 20 % seulement pour les patchs, soit autant que le placebo), je pourrais tenter d’avancer des chiffres encore plus précis pour faire plus savant
Mais la vérité m’impose d’avouer qu’il m’est impossible d’avancer des chiffres plus précis de manière honnête.
Déjà parce que la notion de réussite est relative : Vous fumiez 20 cigarettes par jour, et vous avez réduit à 10, est-ce un échec ? Ou une réussite ?
De plus, ce même résultat peut vous paraître spectaculaire à 3 mois et désastreux deux ans plus tard
Enfin, pour prendre en compte les résultats globaux de la méthode, il faudrait tout d’abord, avant de pouvoir établir des statistiques là-dessus, considérer les résultats de chaque personne et acquérir la certitude que celle-ci a réellement suivi la méthode, ce qui est bien évidemment impossible à savoir.
Mais bon, 55,6 % à 14 semaines, plus d’une fois et demie le placebo à un an, ce n’est déjà pas si mal, non ?
Quoi qu’il en soit, s’il y a un chiffre précis et indiscutable que je peux avancer, c’est le taux de remboursement. Et celui-ci est effectivement très bas : Moins d’1 % des acquéreurs de cette méthode ont demandé un remboursement (et l’ont toujours obtenu).
  Comment Fonctionne Cette Méthode ?
 
Question : « Comment ça marche ? »
S’il fallait la résumer en quelques mots, il s’agit d’une technique simple pour développer notre attention, avec différentes pratiques pour cela, et qui vont vous aider au passage à ré-habiter votre corps, votre souffle, et ce faisant, au fil de cette exploration, vous allez pouvoir découvrir par vous-même ce qui ne fonctionne pas, et aussi ce qui fonctionne bien pour vous, et au final trouver par vous-même des solutions qui seront adaptées, qui seront d’autant plus puissantes que c’est VOUS qui allez les trouver.
C’est une approche expérientielle et participative.
Il ne s’agit pas de théorie, comme à l’école.
Il s’agit vraiment d’aller au cur de l’expérience, d’entrer en contact avec l’expérience et de commencer à découvrir comment nous fonctionnons.
C’est une investigation à laquelle nous sommes invité(e) pour mieux comprendre notre propre fonctionnement.
Sans entrer dans les détails, c’est une technique qui permet d’influencer certains fonctionnements automatiques de votre cerveau, et d’en réguler le fonctionnement.
Il y a désormais des centaines d’études scientifiques publiées sur l’action de l’attention consciente, avec imagerie médicale à l’appui, car cette pratique millénaire fascine à présent le milieu scientifique et médical.
Et d’ailleurs, la pratique de la Pleine conscience, dite aujourd’hui Mindfulness, est désormais enseignée à des fins thérapeutiques dans la plupart des hôpitaux de pointe. C’est le cas à Paris, Marseille, Lyon, Bordeaux, Genève, Lausanne, etc.
Il y a même ce Diplôme Universitaire (de Haute Volée) en « Médecine, Méditation et Neurosciences », enseigné à Strasbourg, et dont votre serviteur a le privilège d’en « jouir avec toutes les prérogatives qui lui sont attachées » (sic) 
Et c’est pourquoi j’ai appelé cette méthode : NeuroMindFulMiness ™.
La NeuroMindFulMiness ™ (de Neuro pour Neurosciences, MindFul pour Mindfulness alias Pleine conscience, et FulMiness pour Fulminer, qui veut dire Fumer) permet d’entrer en relation consciente avec le tabac afin de l’apprivoiser, d’apprendre à fumer en conscience afin de guérir de la dépendance, d’apprendre à redevenir le maître et non plus l’esclave du tabac.
La méthode consiste à traquer notre mode automatique de fonctionnement, à mettre un pilote dans l’avion.
Notre cerveau va naturellement enregistrer ces modifications, et mettre en place les processus d’auto-régulation appropriés.
En l’appliquant quotidiennement, à raison d’une à trois secondes par cigarette fumée, vous pouvez réduire votre consommation de tabac ou de cigarettes de Plus +> de 50  % en quelques semaines seulement, comme l’a démontré l’étude clinique suivante :
Une étude clinique a été menée entre janvier et avril 2016 sur plus de 25 patients, dans un centre de soins de suites en addictologie, sur une durée moyenne de séjour de 5 semaines.
Elle avait pour singularité de s’adresser à des personnes qui ne voulaient PAS arrêter de fumer, ni même réduire leur consommation de cigarettes.
Il leur a été simplement demandé d’appliquer un exercice ultra-simple d’attention pleinement consciente lors de chaque cigarette (en suivant un protocole bien défini, à l’aide de l’outil présenté dans cette méthode), et suggéré par ailleurs de pratiquer conjointement un second exercice tout aussi élémentaire.
Le résultat :
Au bout de 5 semaines environ, plus de 95 % des sujets avaient SPONTANÉMENT réduit en moyenne leur consommation de Plus de 50 %.
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  Que S’est-Il Passé ?
 
Cette étude met en lumière un principe extrêmement puissant :
Il est possible de déclencher des réactions physiologiques et psychologiques complexes avec de la simple attention consciente.
À condition d’avoir la bonne façon de s’y prendre.
Et c’est ainsi que ces fumeurs sont arrivés à de tels résultats, malgré eux, puisque ceux-ci étaient bien décidés au départ à surtout ne rien changer !
  Pourquoi ça marche ?
 
Précisons déjà pour commencer que cette méthode n’a rien d’ésotérique, ni de magique.
Tout cela repose sur un secret difficile à percer. C’est la clé de voûte de la plupart des méthodes qui agissent en profondeur.
Ce secret, le voici :
Une partie cachée de notre cerveau (que l’on appelle Insula) est impliquée dans les mécanismes liés à l’attention consciente.
On pense que cette partie du cerveau a un rôle à jouer dans la conscience du corps.
En focalisant votre attention sur la cigarette que vous allez allumer, votre cerveau va donc activer votre Insula, ainsi que d’autres zones qui lui sont associées.
C’est l’incroyable pouvoir de la Pleine conscience.
Et comme tous les principes puissants, celui-ci est également très simple à appliquer !
C’est pourquoi vous allez enfin pouvoir le mettre à profit pour réduire vos cigarettes une bonne fois pour toutes.
  Mais Ce N’est Pas Tout !
 
Car ce principe est porté ici à un niveau encore supérieur.
En effet, l’attention consciente, comme son nom l’indique, modifie votre état de conscience.
Certaines zones de votre cerveau sont activées, comme le cortex cingulaire antérieur :
 

 
D’autres zones semblent associées comme la jonction temporo-pariétale :
 

 
« Ainsi, aider les individus à augmenter la conscience de leur corps peut donc être un aspect important du traitement des addictions. » [ Source : Hözel B. & Coll, How do Mindfulness Work ?, 2011 : Perspectives on Psychological Science, 6(6),537-559. ]
De fait, votre corps mettra lui-même en place tous les processus nécessaires pour vous faire atteindre votre consommation de croisière, à votre rythme. Cette capacité est en vous, il suffit de savoir l’activer avec les bons procédés !
La Mindfulness est une technique moderne, reposant sur un fonds traditionnel multi-millénaire, et utilisée en thérapeutique depuis 1979. Sa réalité est scientifiquement prouvée et son utilisation permet d’atteindre des résultats avec une efficacité qui dépasse parfois de très loin toutes les autres approches.
Quant à la NeuroMindFulMiness ™, celle-ci allie le fonds traditionnel multi-millénaire et la modernité de la Mindfulness avec la puissance du programme MBRP, tout en offrant son indéniable originalité. Rappelez-vous : Il est scientifiquement démontré que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.
Alors autant utiliser ce puissant outil à votre profit surtout lorsqu’il est accessible en quelques clics !
  Est-Ce Dangereux ?
 
Question : « Est-ce que c’est dangereux ? »
Voilà une question qui revient de temps en temps, et je peux le comprendre. Et bien, soyez tranquille : la NeuroMindFulMiness ™ est sans danger. Il n’est pas possible de l’utiliser pour vous imposer des idées ou des comportements qui ne correspondraient pas à vos valeurs. La NeuroMindFulMiness ™ fonctionne uniquement si vous la laissez fonctionner. Il est donc impossible d’utiliser cet outil pour vous enrôler dans une quelconque secte, encore moins pour vous pousser à effectuer une action contraire à vos désirs ou à vos valeurs.
Par ailleurs, j’ose rappeler que cette méthode a été développée et scientifiquement testée en milieu médical, ce qui me paraît être un gage de fiabilité

  Est-Ce Une Arnaque ?
 
Question : « Est-ce que c’est une arnaque ? »
Je ne vous en voudrai certainement pas de vous poser une telle question. Vous avez bien raison d’être prudent(e), et je vous félicite d’exercer ainsi votre discernement !
Car de nos jours, sur internet, et particulièrement dans ce domaine, on trouve de tout et n’importe quoi. Surtout n’importe quoi
Je ne vous apprends rien.
Entre les experts auto-proclamés, formés en une paire d’heures, les vendeurs de rêve, les marchands de miroirs aux alouettes, ou encore ceux qui vous vendent la solution d’un autre sans avoir jamais rien expérimenté par eux-mêmes
Les dérapeutes pullulent !
Et quand bien même un auteur de génie aurait trouvé la solution parfaite (pour lui), cela ne suffit pas pour en faire un pédagogue, encore moins un thérapeute, ni de lui permettre de vous accompagner sur ce parcours semé d’embûches !
À l’opposé, à l’anti-thèse de ces thérapeutes du dimanche bénéficiant d’un crédit de confiance incroyable eût égard à l’inconsistance de leur bagage, les thérapeutes professionnels, étonnamment, se font aujourd’hui sauvagement diffamer. Il m’a été publiquement reproché d’apposer « dans le cadre médical » un ™ sur une méthode dont je suis l’auteur, étant libre à ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, comme si inventer et innover était par doxa, par principe, interdit à tout professionnel de santé qui se respecte

Puis il m’a été reproché, toujours par le même, de soi-disant sortir du cadre de l’« evidence based médecine », ce qui est une ineptie absolue

Puis de ne pas m’être associé à « des organismes publics et gratuits », allez comprendre pourquoi

Et pour finir, de soi-disant « sortir du cadre légal » au prétexte que « la mise en valeur de (ma) personne sur un site personnel dans un objectif mercantile seraient préjudiciables vis à vis de l’ordre des médecins comme pour les autres professions médicales »

Comme le dit si bien l’adage, « Qui veut noyer son chien l’accuse de la rage ! »
J’ai développé point pour point la r&eacuteponse à cet ensemble d’objections plus avant dans la section Ce qui me différencie ; je vous invite si besoin à la relire car ne vais pas alourdir cette page. Qu’il me suffise ici de rappeler que ces objections ne sont pas fondées et que, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. L’important pour moi est de rester droit dans mes bottes et dans mes valeurs. Comme dit le proverbe, « les chiens aboient, la caravane passe »
Alors, jugez plutôt par vous-même
Non content d’avoir vécu ce parcours du combattant dans mes tripes alors que je n’étais à l’époque qu’un adolescent apprenti-jardinier qui sortait de la rue après avoir comme on disait à l’époque « fait la route » et parcouru « les chemins de Katmandou », j’ai pour commencer derrière moi un Concours d’entrée en Médecine arraché haut la main, 47e sur 600 sans avoir jamais fait ni mathématiques ni physique ni chimie de ma vie (puisque je sortais de la rue), suivi de dix ans de formation, soit, en restant sur une estimation (bien en deça de la réalité à vrai dire) de 8 heures par jour, 5 jours par semaine, dix mois sur douze, 19.200 (!) heures de formation primaire, avec un doctorat, une thèse et un prix de thèse à la clé, plus trente ans de pratique clinique, plus une expérience professionnelle spécifique dans cette spécialité à part entière, l’addictologie (dont la tabacologie n’est qu’un sous-domaine)
Parallèlement, après plus de 10 (!) ans de travail sur soi, j’ai obtenu une reconnaissance de Pairs en tant que Psychothérapeute auprès de la Fédération Française de Psychothérapie (et, croyez-moi, ils ne donnent pas leur accréditation comme ça)
Ajoutez à cela le fait que j’ai été, à mon insu, l’un des pionniers en France des thérapies cognitives de nouvelle génération, et que je suis aujourd’hui accueilli à bras ouverts dans les congrès de pointe pour y présenter ces principes que j’ai moi-même découverts en 1972
Alors, évidemment non, ceci n’est pas une arnaque. Cette méthode est une véritable méthode pour réduire de moitié voire davantage votre consommation de cigarettes, née dans un réflexe de survie puis testée avec succès, d’abord sur moi-même, puis en petit comité, puis en vase clos en clinique, puis Etc.
Développée initialement en milieu médical spécialisé en addictologie, cette méthode a été expérimentée auprès de patients en prise pour la plupart avec l’alcool. Et ceux-ci n’avaient clairement, tout comme vous peut-être en ce moment, pas la moindre envie de s’attaquer frontalement à un sevrage de leur tabagisme : ils le disaient haut et fort !
La plupart de ces patients avaient d’ailleurs déjà tenté de réduire ou d’arrêter de fumer avec tous les recours possibles et imaginables. Ils n’avaient donc, au point où ils en étaient, aucune envie de moins fumer, cela se comprend, et mon but n’était certainement pas de leur forcer la main.
En créant ou plus exactement en transposant cette méthode initialement créée pour mes besoins propres, mon intention était pédagogique : pouvoir simplement proposer à ces patients des clés simples et accessibles, applicables par tout un chacun, même en étant en prise avec d’autres addictions, voire en état de handicap. Le but étant de pouvoir commencer à mettre de l’attention consciente dans cette habitude de fumer, sans avoir l’air d’y toucher.
J’espérais ainsi pouvoir les aider à alléger leur fardeau en obtenant en retour une réduction de surcroît de leur consommation. Cela partait donc d’un acte de compassion. Mais, pour tout vous avouer, je n’étais même pas certain d’un quelconque résultat en testant cela.
Et en dépit de tous ces obstacles, eh bien, ça a marché, ça a fonctionné.
Le résultat ?
Malgré toutes ces difficultés, cette méthode a étonnamment montré des résultats positifs, plus de 50 % de réduction de la consommation de cigarettes en moins de 5 semaines. Ce qui en fait toute la subtilité et toute la puissance !
Ce n’est que bien plus tard, en passant en revue ces résultats incroyables, au-delà de tout ce que j’aurais pu imaginer, que j’ai eu récemment l’idée de vous en faire bénéficier.
Je me suis dit :
« Si cet échantillon de population, avec des telles difficultés, un tel handicap au départ, arrive malgré lui à de tels résultats, alors, chez des fumeurs normaux comme vous, qui ont quelque part un petit peu envie quand même d’arrêter de fumer, tout en étant indécis, tiraillés, pris entre deux feux, wahoo ! Ça vaut vraiment le coup d’essayer ! »
Et j’ai essayé, et là aussi, wahoo ! Ça a marché : voyez les témoignages un peu plus loin.
Ainsi, en adoptant cette méthode unique en son genre, vous prenez une bonne longueur d’avance sur toutes les autres approches, lesquelles n’ont pas cette singularité-là à vous proposer : aider les fumeuses & fumeurs engagés et décidés comme vous à atteindre votre consommation idéale, à défaut d’arrêter immédiatement (ce que vous n’êtes probablement pas encore prêt(e) à assumer : il faut un temps pour chaque chose, et chaque chose en son temps).
Bien entendu, la vente de la méthode est strictement encadrée par les lois commerciales en vigueur, et vous retrouverez toutes les informations utiles à cet effet dans les conditions générales de vente. Et bien sûr, mon mail reste ouvert et à votre disposition 24 heures sur 24 pour vous renseigner avant, pendant et après votre achat.
  Libre du Tabac 1-2-3 :

La Seule Méthode 3 en 1
Pour Réduire Durablement Vos Cigarettes En Douceur
 SANS frustration.

Et Comme Le Disent Les Américains :

C’est GARANTI !
 
Il existe 3 aspects fondamentaux à prendre en compte pour réduire efficacement et durablement la quantité de cigarettes quotidiennement fumées. (Et, contrairement à ce que vous pouvez imaginer, il ne s’agit pas de volonté !)
Ceci est lié au fait que nous fumons principalement pour deux raison(s) apparentes (et une seule cause profonde) : Par automatisme ; Pour gérer nos émotions sombres ; La cause unique à la racine de ceci étant une division intérieure.
 
1. Le premier aspect concerne la vigilance.
Vigilance est ici un terme approché, par défaut. Notre belle langue française, qui est très riche lorsqu’il s’agit de décrire des phénomènes extérieurs, devient bien pauvre lorsqu’il s’agit de se tourner vers notre propre intériorité : question de culture, les frustres Gaulois que nous sommes, à fumer leurs Gauloises, ont encore du pain sur la planche   D’autres langues, par exemple le sanscrit, ont la singularité inverse. Le sanscrit a un terme, évidemment intraduisible, qui décrit cela à merveille : Shradha.
Par vigilance, il faudrait donc plutôt entendre conscience de soi, intériorité consciente, présence à soi-même pleine conscience de soi, ou, peut-être même, plus subtilement encore, alchimie émotionnelle. Le dénominateur commun de toutes ces expressions étant, plus simplement : Attention consciente, ou Pleine conscience.
La singularité directement liée à cet aspect est l’automatisme, ou Pilote automatique (la cigarette fumée machinalement, par habitude : une cigarette par ci en téléphonant, une autre par là en conduisant, etc.)
Or, « Une étude pilote basée sur la Pleine conscience appliquée aux fumeurs suggère que la Pleine conscience aide au sevrage tabagique. »
[ Source : A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers (Une étude pilote sur la méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience appliquée aux fumeurs), Baker, Bonus, Davis, Fleming, Center for Tobacco Research and Intervention, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, USA, B.M.C. Complement Altern Med. 2007. ]
Dit autrement, l’attention consciente réduit le Pilote automatique : la cigarette fumée machinalement.
Ce seul aspect peut, à lui seul, vous permettre de réduire vos cigarettes de moitié.
 
2. Le deuxième aspect concerne nos émotions sombres.
Par émotions sombres, il faut entendre toutes nos émotions difficiles à confronter, et que nous avons tendance à zapper, à fuir tout simplement, en nous enfuyant dans la cigarette, histoire d’être bien.
Ainsi, « le tabac est souvent utilisé en matière de régulation des états émotionnels et des états du corps, et, de manière générale, chez les personnes ayant des stratégies déficientes de régulation de leurs états émotionnels. Il permet en général aux fumeurs d’augmenter leur énergie et de diminuer leur (sentiment ou) sensation interne de tension. Avec les problèmes de toxicité et de dépendance que l’on connait. De manière générale, les fumeurs semblent utiliser le tabac comme un moyen de réduire leurs états émotionnels négatifs et pénibles ».
[ Source : Brian L., Carter B.L. & Coll, Real-time craving and mood assessments before and after smoking Nicotine & Tobacco Research, 2008, 10, cité par Christophe André dans Les États d’âme, un apprentissage de la sérénité, Odile Jacob. ]
La politique de l’autruche, en somme 
En résumé, la dépendance au tabac est essentiellement une dépendance émotionnelle.
 
3. Le troisième aspect concerne notre division intérieure.
L’unique raison pour laquelle nous avons tant de mal à contrôler notre tabagisme, que ce soit par la volonté ou avec des patchs de nicotine, la voici :
Tant que nous voulons faire l’économie d’en prendre véritablement et pleinement conscience, nous vivons un conflit intérieur : Il y a une division entre cette (claire) partie de nous-même qui voudrait arrêter et cette autre (nébuleuse) partie qui veut à tout prix continuer.
La plus simple façon de nous libérer est de prendre pleinement conscience de cela.
La Pleine conscience (Mindfulness) est donc un moyen cohérent et simple de vous aider à vous libérer du tabac, car elle va vous enseigner comment réunifier cette division intérieure et résoudre ce conflit. De surcroît, cette approche est désormais parfaitement validée.
 
Partant de là, j’ai donc mis au point une approche simple et agréable, la NeuroMindFulMiness ™, qui unifie ces trois aspects fondamentaux, et j’en ai fait une méthode
 Bien sûr, sans pilule-miracle, ni patch inutile ou e-cigarette immonde, ni d’épuisement à mastiquer des wagons de gommes à mâcher sans aucun effet
 Et qui donne des résultats même si vous avez « encore » envie de fumer aujourd’hui !
  En Résumé ?
  « L’entraînement à la Pleine conscience se montre fondé dans l’aide au sevrage. »
[Source : A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers,
BioMed Central, 2008.]
 
 
J’ai donc appelé cette méthode Libre du Tabac 1-2-3.
Elle se présente sous la forme d’une mini-formation en ligne qui contient des vidéos de présentation, des Guides d’explications, des enregistrements audios, plus quelques mini-exercices d’application.
En appliquant ces mini-exercices quelques minutes chaque jour, en exerçant votre vigilance trois courtes secondes avant d’allumer chaque cigarette, vous pouvez réduire significativement vos cigarettes et retrouver votre consommation Idéale et votre vitalité sans passer par le cycle de l’échec, de la déception et de la culpabilité.
Que contient cette méthode Libre du Tabac 1-2-3  ?
  Voici ce que vous allez recevoir
 
  Le Pack Complet Libre du Tabac 1-2-3
   Accessible Directement Chez Vous
 
Ce Pack est composé de :
Un module de formation en ligne à un outil fondamental, à la fois très simple et très puissant, « la baguette magique de vos résultats rapides », alias « la Première Clé d’Or » (c’est dire si cet outil est puissant), un outil scientifiquement élaboré et testé en milieu médical spécialisé en addictologie, et destiné à vous amener à réduire votre consommation de cigarettes de plus de la moitié en moins de cinq semaines (Valeur : 147 €) ; Le Guide Pratique complet et détaillé de votre méthode Libre du Tabac 1-2-3 (Valeur : 67 €).
 
  Le Guide Pratique
Complet & Détaillé
de Votre Méthode
Libre du Tabac 1-2-3
 
3 minutes par jour pour transformer votre vie !
 
Un véritable Guide pour réapprendre à fumer, en y mettant de l’Attention consciente, alias de la Pleine conscience ! Vous souhaitez réduire ? Ce Guide va vous donner toutes les clés pour pouvoir atteindre les résultats que vous souhaitez atteindre. Vous continuez à fumer avec plaisir, tout en apprenant à gérer vos envies, et vous vous régalez de toutes ces bonnes cigarettes-plaisir que vous avez décidé de fumer (sans pour autant alimenter votre dépendance).
Vous allez y découvrir : L’histoire de l’Ange qui s’était mis à fumer, et comment une simple partition lui avait fait retrouver le sourire ET la Clé du Paradis perdu (p. 3)
Le miracle de l’ attention consciente qui permet de passer de plus de soixante cigarettes par jour à zéro Sans aucun substitut ni aucune aide extérieure (p. 6)
Comment Trois secondes d’attention pleinement consciente vous permettent de réduire Spontanément 50 % de vos cigarettes (p. 6)
Comment ce simple truc peut vous éviter de finir avec cinq ou six cigarettes fumantes dans la bouche, une dans chaque trou de nez, etc. (p. 7)
Toute la vérité sur l’attention consciente, ou comment cette méthode fonctionne : consommez-la de la bonne façon et elle vous sera une alliée précieuse ! (p. 8)
Ce que vous devez savoir sur la dépendance physique, psychique, émotionnelle et comportementale (p. 8)
Comment sortir du mode automatique, autrement dit, « mettre un pilote dans l’avion » ? (p. 10)
La Baguette magique de vos Résultats instantanés ! (p. 11)
L’Outil de Transformation dans la durée : Zappez cet Outil et vous n’ancrerez pas vos résultats dans le temps ! (p. 11)
Trois Vidéo-Témoignages pris sur le vif de très gros fumeurs ayant auto-réduit leur consommation Sans effort ! (p. 15 & 16)
La « Première Clé d’Or » : le Pointage (p. 17)
Marquez le Stop pour avancer ! (p. 19)
Le Suivi du pointage (p. 25)
Si vous vous sentez tenté(e) de fumer, faites comme la vache qui regarde passer un train ! (p. 39)
La Méthode présentée devant un Congrès Scientifique à l’Université Paris 8 en 2015 (p. 41)
Et bien d’autres choses encore ! (p. 37 à 43)
(Valeur : 67 €)
 
Cet outil constitue un entraînement progressif à l’attention consciente, qui permet de reprogrammer positivement et progressivement vos habitudes inconscientes, afin de vous faire arriver en douceur à votre consommation idéale. Il vous suffit de pratiquer cet exercice pour que cet entraînement influence positivement votre cerveau, modifiant ainsi votre physiologie, vos émotions et vos comportements, en vous permettant à lui seul de réduire votre consommation de cigarettes de plus de la moitié en moins de cinq semaines.
  Bonus :

   Les Trois Minutes de Pleine Conscience
    Du Sablier »
 
Ce Bonus vous offre un entraînement à la gestion de vos émotions grâce à une technique avancée issue des thérapies cognitives de nouvelle génération, une pratique de Pleine conscience à appliquer le temps de la cuisson d’un uf, jour après jour, afin de mieux ancrer vos résultats dans la durée et apprivoiser ainsi votre relation de dépendance au tabac.
Et même aller plus loin, si vous le désirez.
C’est une vidéo de 11 minutes 38, retranscrite également en podcast mp3 pour votre balladeur, que vous pouvez visionner ou emporter avec vous. Ceci s’accompagne d’un texte explicatif et d’un descriptif en Pdf de l’exercice avec son mode d’emploi.
Enfin, un accompagnement guidé audio, enregistré en mp3 spécialement pour vous, vous permet de vous laisser guider partout où que vous soyez !
En appliquant consciencieusement cet outil chaque jour, en le mettant en pratique, vous pouvez dire Adieu à cette consommation machinale, automatique, en quelques jours ou quelques semaines seulement.
(Valeur : 97 €)
  Car je veux que Vos Résultats
Soient Réellement EXTRAORDINAIRES
Avec Cette Méthode !
  Bonus :

   Le Fil de Discussion
 
En deuxième Bonus, un fil de discussion à travers des commentaires où vous pouvez échanger avec moi autour de vos difficultés et progrès. (Un coaching individuel avec moi vaut une consultation privée !)
(Valeur : 60 €)
 
 
>>>>>> Pour Réduire Durablement Vos Cigarettes En Douceur :
Cliquez Ici Maintenant !
  Les Résultats Que Vous Allez Obtenir
Avec la Méthode Libre du Tabac 1-2-3 :
 
Vous Apprivoisez le Tabac,
Mettez un Pilote dans l’avion, Traquez l’Automatisme,
Et Réduisez Vos Cigarettes Sans Effort En Quelques Jours Seulement !
Vous Vous Libérez de Plus +> De 50 % de Vos Cigarettes Inutiles
Et Retrouvez Du Plaisir à Fumer En Moins De 5 semaines !
Vous Apprivoisez vos Émotions dites sombres,
Augmentez la Conscience de Votre Corps,
Retrouvez Sérénité & Joie de Vivre !
  Des Femmes Et Des Hommes De Tous Ages
Réduisent Réellement Leurs Cigarettes
Avec Cette Méthode
 
Pour vous prouver l’efficacité de la méthode Libre du Tabac 1-2-3, je vais laisser la parole à mes clientes et clients
Chaque expérience étant unique, peut-être n’obtiendrez-vous pas les mêmes résultats, aucune méthode n’étant efficace dans 100 % des cas. Toutefois, et conformément à la loi française, sachez que tous ces témoignages sont 100 % authentiques et envoyés spontanément par des gens comme vous qui profitent déjà d’une nouvelle liberté et d’un mieux-être retrouvé.
Ceci étant, juste avant ces témoignages, aimeriez-vous que je vous fasse part de l’élogieuse dédicace de Christophe André, qui a bien voulu faire à la méthode Libre du Tabac 1-2-3 l’honneur de la relecture ? Bravo, c’est bien vu
& bien conçu ! Christophe André, Hôpital Ste-Anne, Paris.
  C’est un choix que je ne regrette pas. Merci, Michaël ! Souade Hantaou, Versailles
Voici mon témoignage, le plus sincère possible
Lors de mes nombreuses tentatives pour me libérer du tabac, auparavant, la peur du manque me hantait, je ne pensais plus qu’à ça
À 3 semaines, pas de manque, pas d’angoisse.
Je re-sors avec des fumeurs, je n’ai aucune envie de fumer !
Avec vos conseils, votre méthode, j’ai appris à intégrer cette émotion, à l’apprivoiser pour mieux m’y confronter.
Et si je n’avais pas eu la chance d’expérimenter par hasard ceci, je crois que cela aurait été plus difficile.
C’est un choix que je ne regrette pas.
Cet accompagnement m’a été très utile, vraiment.
J’ai apprécié beaucoup.
Il m’a apporté une aide précieuse, des encouragements, exactement au moment où j’en avais le plus besoin, un moment où j’étais très motivée.
Pour moi, j’ai vraiment vécu cela comme une expérience enrichissante, une découverte, une autre vision des événements, voire de la vie en général.
Ce qui nous étonne tous les jours, c’est la facilité avec laquelle nous sommes passés, mon compagnon et moi, de l’état de fumeurs à celui d’ex-fumeurs, sans angoisses, ni manque profond, presque naturellement !
Cette méthode m’a apporté une autre manière d’aborder mon tabagisme. Je vous la recommande !
Et encore merci, Michaël !
Souade Hantaou, Versailles. Et elle est là, la force de la méthode de Michaël ! Thierry Dubois, Toulouse
Bonjour,
Personnellement, j’ai suivi cette méthode.
Au début, de nature sceptique, je n’y croyais pas réellement
Maintenant, je ne peux que vous la recommander.
Et Michael va, au fil de sa méthode, nous montrer de quelle manière vous allez pouvoir vous aussi vous détacher de la cigarette sans rien changer au départ à vos habitudes.
Et elle est là, la force de la méthode de Michaël !
Franchement, bravo !
Et encore merci Michaël.
Amicalement,
Thierry Dubois, libre du tabac, Toulouse. J’ai aimé la micro-méditation et l’humour dans cette formation ! Tarisayi de Cugnac, Paris.
Merci Michaël pour cette belle méthode !
Même si je continue aujourd’hui à fumer, et même si je ne suis pas allé jusqu’au bout du processus, j’ai pu cependant réduire ma consommation le temps du test de cette formation et j’en suis fière

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