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RETROUVEZ NATURELLEMENT ET FACILEMENT ENERGIE ET VITALITE GRACE UNE ALIMENTATION SAINE ET SANS GLUTEN ! GRACE A DES RECETTES SIMPLES ET FACILES A PREPARER AINSI QUE DES VIDEOS PLEINES D'ASTUCES...
ALIMENTATION SAINE
Le plaisir et la gourmandise sans culpabiliser
«C’est posséder un trésor que de jouir d’une santé parfaite... »
"Retrouvez naturellement et facilement énergie et vitalité grâce une alimentation saine et sans gluten !"

Grâce à des recettes simples et faciles à préparer ainsi que des vidéos pleines d'astuces et de conseils.
Par Brigitte,

Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir comment transformer radicalement votre manière de manger pour enfin découvrir de nouvelles saveurs, manger avec plaisir, sans culpabiliser en améliorant potentiellement votre santé… Je vous montrerai également comment vous pouvez cuisiner de délicieuses recettes saines et sans gluten simplement dès aujourd’hui… Vous reconnaissez-vous ?
       Vous ne voulez plus attendre d’être malade pour prendre votre santé en main et changer                         d’alimentation ?

       Vous souffrez et la médecine n’est pas suffisante pour vous soulager ?
       Vous savez que le gluten et/ou le lait ne sont pas vos amis ?
       Vous êtes souvent fatiguée, ballonnée… ?
       Vous manquez d’énergie… ?
       Vous voulez aider ou accompagner un proche ayant une alimentation sans gluten et/ou sans                lait ?
       Vous êtes déjà expérimentée… mais curieux ?
       Vous voulez bien manger sans gluten et/ou sans lait… mais vous ne savez pas par où commencer ?
       Vous n’avez pas le temps de cuisiner… mais vous ne voulez plus subir la malbouffe ?
       Vous en avez assez d’une alimentation sans saveur et monotone ?
       Vous avez peur d’avoir des carences ?
       Vous trouvez que manger sans gluten et/ou sans lait, c’est trop compliqué ?
       Vous ne voulez pas passer des heures à chercher sur internet des recettes et les bonnes                          informations ? 
 
   Vous vous reconnaissez dans un de ces points, alors vous         êtes au bon endroit.   
Vous allez, tout de suite, découvrir comment allier alimentation saine et plaisir afin de pouvoir enfin découvrir de nouvelles saveurs sans culpabiliser : peu importe votre niveau, votre âge, votre poids… Mais avant de rentrer dans le vif du sujet, laissez-moi partager avec vous mon histoire et mon parcours, qui vous paraitront peut-être familiers. J’étais à votre place 
 Depuis son enfance, mon mari souffrait d’asthme.  A 20 ans sont apparues des douleurs osseuses diffuses mais modérées, auxquelles il n’a pas vraiment prêté attention. Puis au fil du temps d’autres symptômes sont devenus plus inquiétants :
        -          Des élancements dans l’intestin grêle après les repas
        -          Des difficultés de concentration
        -          Une douleur importante dans l’os iliaque droit et dans le sternum
        -          Deux uvéites à quelques mois d’intervalles. L’ophtalmologue consulté pour cette grave atteinte                      de l’uvée de l’œil l’a alors alerté : cette inflammation peut être le signe révélateur d’une autre                            maladie, et elle récidivera si vous n’en trouvez pas la cause… l’inquiétude grandissait !
        -          De la fatigue, un manque d’énergie
        -          Une perte de poids : 71 kg pour 1,85 m
        -          Et finalement, une inflammation très importante du pied gauche, si douloureuse qu’il ne pouvait                    plus marcher
Ont commencé alors 4 mois épuisants de consultations médicales auprès de différents spécialistes…
        -          Médecin généraliste
        -          Chirurgien orthopédiste
        -          Médecins spécialistes en imagerie
        -          Ostéopathe  
        -         Acupuncteur
… qui exigeaient divers examens…
       -          Analyses sanguines
       -          IRM
       -          Scintigraphie
       -          Radiographies
… et posaient des diagnostics tout aussi différents qu’inutiles…
      -          Fracture de fatigue du pied (démentie ensuite par un autre médecin) : immobilisation et                                béquilles
      -          Douleur rhumatismale : massages
      -          Peut-être un cancer des os ! : annoncé sans ménagement par le médecin qui a pratiqué la                               scintigraphie
      -          Inflammation inexpliquée : corticoïdes par voie orale, puis en infiltration dans le pied
L’un d’entre eux, stupéfait par l’inefficacité de la cortisone, a finalement conclu : « ça ne doit pas être bien grave… mais je ne sais pas ce que vous avez ! »
Quand je pense maintenant à tous les effets toxiques des médicaments et des examens qu’il a subis et qui faute de le soulager, empoisonnaient encore un peu plus son organisme… ça me fait froid dans le dos ! Sans parler de ce que cela a coûté à la Sécurité Sociale…
Chacun se focalisait en fait sur cet œdème du pied, sans prendre en compte les autres symptômes.
De guerre lasse, et voyant mon mari de plus en plus déprimé et handicapé par son état de santé, j’ai décidé d’utiliser cet outil fabuleux qu’est internet.
J’ai passé plusieurs jours à chercher, à lire des centaines d’articles… et le mot gluten revenait régulièrement. J’en ai alors discuté avec la gérante d’une boutique diététique où j’étais déjà cliente. Son conseil au vu des symptômes décrits : « arrêtez tout de suite le gluten ! ».
J’annonce alors cette découverte à mon mari. Sceptique, mais prêt à tout pour guérir, il accepte d’essayer !
Ce fut le point départ ou l’élément déclencheur. J’ai donc poursuivi mes investigations, recherche longue et fastidieuse, car je n’ai pas trouvé à ce moment-là de méthode comme celle que je vous propose ici. J’ai alors compilé moi-même des informations prises à droite, à gauche… j’ai vidé mes placards… puis je les ai remplis de produits sans gluten. Je me souviens avoir passé plus de 2 heures à faire mes premières courses, à lire toutes les étiquettes !
J’ai cherché des recettes, aussitôt testées, parfois ratées… mais sans jamais abandonner !
Pour le soutenir… mais je l’avoue aussi par curiosité, et par facilité (en travaillant, je n’avais pas le temps de préparer deux repas différents), j’ai décidé de manger comme mon mari.
Les premiers résultats furent vite encourageants !
L’inflammation du pied a rapidement diminué… pour disparaître complètement 6 semaines plus tard.
Nous avons alors rencontré un médecin spécialisé en Alimentation Santé et Micronutrition,  qui nous a expliqué cette maladie alors inconnue pour nous : l’hypersensibilité au gluten, et nous a guidés dans cette nouvelle alimentation.
Cela fait maintenant 5 ans que le gluten est sorti de notre vie :
Les douleurs digestives de mon mari ont disparu (mais reviennent à chaque fois qu’il y a ingestion involontaire de gluten… comme un signal de rappel !)
         -           Il n’a plus de crise d’asthme, même dans les périodes où les allergènes sont les plus virulents.
         -           L’uvéite n’est pas réapparue.
         -          Il a repris du poids : 76 kg pour 1,85 m… son poids de forme !
         -          Il n’a plus aucunes douleurs osseuses
         -          Il refait du sport
         -           Il a retrouvé une énergie débordante. Et moi, dans tout ça ?
Pour rien au monde je ne remangerais du gluten !
Je ne ressens plus ni ballonnements, ni lourdeurs, ni somnolence après les repas. J’ai également perdu 5 kg sans aucune sensation de faim, ni fatigue.
Et j’ai plus d’énergie qu’avant.
Déjà passionnée (passion transmise par ma mère !) d’alimentation saine, j’ai alors compris son pouvoir incroyable sur notre santé… ce qui m’a encouragée à compléter mes connaissances.
J’ai découvert de nouveaux aliments, indispensables pour leurs apports en bons nutriments, de nouvelles recettes, faciles à réaliser, de nouvelles saveurs, pour le plaisir des papilles…   
A mon tour de faire découvrir...

 Les méfaits d’une mauvaise alimentation Savez-vous que :
   13 % des adultes dans le monde sont obèses… 20 % estimés en 2025  
   En 40 ans, le nombre de personnes obèses est devenu supérieur au nombre de personnes en sous-poids  
   Il y a plus de femmes obèses que d’hommes obèses  
   L’obésité et le surpoids sont le 5ème facteur de risque de décès dans le monde (au moins 2,8 millions par an)
   Cette explosion de l’obésité est attribuée en partie à l’alimentation industrielle et trop riche 

 Savez-vous que :
   415 millions de personnes souffrent de diabète dans le monde… 622 millions en 2040  

   Le diabète est responsable du décès de 5 millions de personnes en 2015  
   Le diabète tue plus que le sida, la malaria et la tuberculose
   Le diabète augmente dans les pays en voie de développement, dont la population adopte une alimentation industrielle trop riche en glucides et trop grasse  

 Savez-vous que :
   Les maladies cardio-vasculaires sont la 1ère cause de décès dans le monde  

    L’OMS estime que 1/3 de la mortalité dans le monde est imputable aux maladies cardio-vasculaires  
   On peut prévenir la plupart des maladies cardio-vasculaires en supprimant certains mauvais comportements, dont la mauvaise alimentation et l’obésité  

 Savez-vous que :
   Le gluten est reconnu directement responsable de 3 maladies : l’allergie au gluten (ou au blé), la maladie cœliaque, et l’hypersensibilité au gluten non cœliaque  

    En France, l’AFDIAG (Association Française Des Intolérants Au Gluten) estime que 1% de la population est atteinte de la maladie cœliaque, mais que seulement 10 à 20 % des malades seraient diagnostiqués. Les associations américaines, suisses, belges et canadiennes confirment ce pourcentage.  
    L’hypersensibilité au gluten serait plus fréquente que la maladie cœliaque, même si elle est encore mal dépistée. 10 % des Français en souffriraient.
    Une centaine de maladies peuvent être mises en sommeil avec une alimentation sans gluten et sans lait. Elles sont classées en 3 groupes : les maladies auto-immunes, les maladies d’encrassage et les maladies d’élimination.
 
 Connaissez-vous les 10 plus grosses erreurs d’une mauvaise alimentation ?
   1.    Trop de viande, en particulier la viande rouge et la charcuterie => cancers, diabète, maladies cardio-vasculaires…
   2.    Trop de sucre raffiné, au détriment des sucres naturels des fruits, des légumes, des céréales et des féculents => diabète, obésité, cancers…
   3.    Trop de sel => hypertension, maladies cardiovasculaires, ostéoporose, cancer…
   4.    Trop de gluten
   5.    Trop de lait => douleurs articulaires, pathologies ORL et cutanées, maladies auto-immunes, cancers…
   6.    Trop d’aliments cuits à haute température => cancers
   7.    Trop de mauvaises graisses => maladies cardio-vasculaires, prise de poids
   8.    Trop de plats industriels => excès de sel, sucre, mauvaises graisses, gluten et lait… et carences en nutriments essentiels
   9.    Pas assez de fruits et légumes => carences en fibres et nutriments essentiels
   10.  Trop de nourriture => surpoids et obésitéImaginez si vous aussi… vous pouviez vous régaler : 

        avec une alimentation saine
        en prenant soin de votre santé
        en ayant plus d’énergie
        sans y passer trop de temps
 
 Seriez-vous plus heureux ?« Si quelqu’un désire la santé, il faut alors lui demander s’il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement il est possible de l’avoir. » (Hippocrate)
 Grâce au programme  « Alimentation Saine » vous aurez les bénéfices suivants : Une amélioration de votre santé générale au fil des jours grâce à la variété des recettesDes solutions et astuces concrètesUn regain d’énergie et de vitalitéUne réduction de l’addiction au sel et au sucre raffiné.Le plaisir de manger sans restriction et sans culpabilitéLa possibilité de partager les recettes avec votre entourage car les recettes conviennent aux femmes et aux hommes et ce quel que soit l’âge.Une éventuelle perte de poids naturelleLa possibilité d’anéantir les petits désagréments récurrents comme par exemple : les troubles digestifs, la fatigue, le manque d’énergie…Le programme "Alimentation Saine" contient :21 vidéos de formation21 capsules vidéo pleines :

d'astuces, conseils, informations simples, dynamiques et accessibles pour découvrir ou re-découvrir, s'organiser et surtout appliquer facilement. 
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pour apporter des protéines de qualité et de bonnes matières grassesdes desserts gourmands, sans gluten et sans lait
 pour se faire plaisir, en réduisant le sucre, et en découvrant de nouvelles saveurs BONUS 2 :  la liste des aliments interdits et autorisés dans une alimentation sans gluten (9 stratégies )La checklist SG

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C'est un outil génial et précieux pour toutes les personnes désirant prendre soin de leur santé, avec problème de santé ou non. Se prendre en main est toute une aventure et ceci est un outil merveilleux pour y arriver... tout simplement wow !
Si j'avais eu ça au début de ma maladie j'aurais sauvé bien des maux de tête. C'est coloré... inspirant... et tout simplement délicieux pour les yeux et l'estomac.
C'est beaucoup de travail tout ça. C'est motivant, on se sent accompagnée, bien guidée. Mon p'tit côté végé est heureux aussi " 

- Josée
 "J'apprécie énormément tes recettes car elles sont simples, faciles, pas besoin d'avoir la panoplie de la parfaite veggie ou no glu... .
 Le gâteau sans farine était très bon... J'ai tout dévoré en deux jours !Ce sont des ingrédients qui ne coûtent pas cher, les futurs clients ne vont pas avoir peur de tester ! "
 
- Stéphanie
 " « Le Programme Alimentation Saine » est une aubaine !!!
Un beau slogan ?
Non, pour moi une vérité. Cela fait plus de 4 ans que je me suis lancée dans le sans gluten et sans lactose, (par nécessité, sans aucun effet de mode, d’ailleurs à l’époque on n’en parlait peu, voir pas).
J’ai connu le parcours du combattant (c’est une expression représentative, je ne l’ai jamais pratiqué personnellement !!!), avec parfois le sentiment de m’engluer, ce qui est un comble quand on supprime le gluten !!!
J’ai acheté des livres de recettes avec de jolies images qui avaient une vague ressemblance avec mes réalisations culinaires (sans me vanter, je suis pourtant une assez bonne cuisinière).
Dans ce labyrinthe alimentaire, j’ai dépensé beaucoup de temps, d’énergie, j’ai connu le découragement et la culpabilité, par manque D’INFORMATIONS FIABLES, COMPREHENSIBLES ET SURTOUT DE CONSEILS ADAPTES ET REALISABLES. TOUS CES OUTILS sont dans le « Programme Alimentation Saine ».
Le contenu est riche, sans être rébarbatif, la présentation est claire et agréable. Brigitte nous transmet simplement ses connaissances, elle nous accompagne tout au long avec ses conseils et ses astuces, comme le ferait « un bon » professeur …
Pour conclure, finies les galères passées, je profite du présent grâce à ce programme presque parfait (le plus que parfait semblerait prétentieux !!!).
Cependant, il y a vraiment un plus à ce programme, c’est celui de pouvoir communiquer avec Brigitte, via son site (entre autres). Elle est toujours prête à répondre aux questions et à partager les expériences et ses connaissances.
Pour tout cela, un grand merci Brigitte. " 
- Annie
 " A travers ce programme j’ai découvert des recettes simples, variées, faciles mais aussi des recettes originales qui sont à la portée de tout le monde et à prix très raisonnable, avec de belles photos des recettes qui mettent les papilles en éveil.
Cela me donne plein d’idées pour d’autres recettes.
J’ai appris également plein de choses intéressantes, notamment sur tous les produits qui contiennent du gluten (qu' on ne soupçonnerait pas pour certains), j’ai trouvé des astuces sympas et de très bons conseils pour une alimentation saine et équilibrée.
Les vidéos sont bien faites, vraiment bravo pour ce programme très complet qui est en totale adéquation avec ma philosophie de vie, merci Brigitte. " 
- Michèle du blog http://plaisirs-bio.fr
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MODULE 1 AVANT DE COMMENCER 

Vous allez connaitre les points essentiels pour réussir. Vous allez découvrir les 5 étapes simples pour maximiser vos résultats ainsi que les 8 clés pour aller jusqu’au bout.  
MODULE 2 LE PILIER ALIMENTATION  

Vous verrez l’importance et surtout l’énorme puissance de l’alimentation sur notre santé. Vous comprendrez comment fonctionne le sucre, comment reconnaitre les différents sucres et comment compenser les mauvais effets du sucre.
MODULE 3
LES 7 ÉTAPES POUR ARRÊTER LE SUCRE  

Maintenant, il est temps de découvrir la méthode complète en 7 étapes simples pour enfin vous débarrasser du sucre et de ses méfaits.
MODULE 4
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MODULE 5
LA MOTIVATION ET LE PASSAGE A L’ACTION  

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On va encore plus loin. Vous allez avoir la possibilité d‘obtenir encore plus de résultats en maximisant vos chances grâce à ces 6 outils accessibles, simples et ultra puissants.
LE SOMMAIRE DE LA FORMATION
MODULE 1 AVANT DE COMMENCER
Les 7 problèmes liés au sucre
Ce qu’il faut faire avant de commencer
Les 3 piliers  à reprogrammer pour se libérer du sucre

Les 4 bénéfices d’une alimentation sans mauvais sucres
Les 8 clés de la réussite  
MODULE 2 LE PILIER ALIMENTATION

Le concept du H.E.A
Les 3 piliers essentiels
Ce qu’est vraiment le sucre
La différence entre sucres naturels, sucres ajoutés, sucre industriel….
Comment reconnaitre les différents sucres
Les effets du sucre sur notre organisme
Comment compenser ces effets
Comment nous percevons le sucre
Pourquoi il y a trop de sucre dans notre alimentation
Pourquoi le sucre est mauvais pour la santé
Les 9 risques d’une mauvaise alimentation
MODULE 3
LES 7 ÉTAPES POUR ARRÊTER LE SUCRE

Comment reconnaitre et faire la différence entre les sucres ajoutés, raffinés et transformés
Comment déceler les autres sucres
Les aliments à réduire
Les aliments à éviter
Par quels aliments les remplacer
Les 4 aliments les plus intéressants
Comment reconnaitre les 4 sucres naturels déguisés
Les 7 étapes pour se débarrasser définitivement du sucre
Les 3 P et les 2 F à bannir
Comment rééquilibrer votre alimentation
Comment réintroduire les bons aliments
Comment réussir à cuisiner facilement
Comment gérer les courses
Comment manger sans sucres en toutes circonstances (chez les amis, en voyage, au travail, au restaurant…)
La boisson magique
9 astuces pour en boire plus
4 stratégies supplémentaires pour avoir encore plus de résultats
Quoi manger en cas de fringales
Comment éviter le grignotage
MODULE 4
LE 3ème PILIER

Les 3 éléments indispensables
Les 4 phases à connaitre

Les causes de la mauvaise gestion de ce pilier
Les conséquences de la mauvaise gestion de ce pilier
Les 8 meilleures solutions
MODULE 5
LA MOTIVATION ET LE PASSAGE A L’ACTION

Les 7 étapes pour être motivé et passer à l’action
Comment aller jusqu’au bout
Une astuce ultra simple pour être en forme et dynamique
Comment ne pas être influencé
Comment ne pas abandonner
Les 2 leviers d’une motivation sans faille
Mon secret
MODULE 6
6 STRATÉGIES ULTRA PUISSANTES SUPPLÉMENTAIRES

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Les 10 bienfaits de cette technique

L‘aliment magique dont on ne veut pas que vous découvriez les pouvoirs

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VOTRE FORMATRICE

BRIGITTE DELAYE

Brigitte est la fondatrice, rédactrice du site passiondesaliments.com et auteure du livre  » Comment passer au sans gluten sans se compliquer la vie sans se ruiner  » aux éditions Souccar. Elle prône une alimentation plus saine et plus équilibrée qui encense le naturel et le « fait maison ».
Maman passionnée, elle a, à cœur, de partager son savoir faire, son expérience et son enthousiasme afin de transmettre ses connaissances, ses astuces, ses conseils, ses recettes, ses valeurs… pour allier efficacité et plaisir.
Elle fédère une communauté toujours plus grande de personnes actrices de leur vie qui veulent améliorer leur état d’esprit, leur nutrition et leur santé.
VOICI LES RÉSULTATS QUE VOUS ALLEZ POUVOIR OBTENIR AVEC LA MÉTHODE :

Vous libérer du sucre

Anéantir votre addiction

Améliorer votre santé

Retrouver votre sommeil de bébé

Perdre vos kilos en trop

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Aider votre famille et vos proches

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Vous sentir mieux dans votre corps et dans votre vie

Réduire le stress et retrouver votre calme naturel

Découvrir de nouvelles saveurs

Optimiser vos courses, votre cuisine et vos repas

Et bien plus encore…
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Etant passionnée par mon métier, je m’efforce d’apporter la meilleure qualité et valeur possible.C’est pourquoi, je vous propose une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours si le programme ne répond pas à vos attentes. C’est simple :
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« Si vous pensez que déguster de supers petits déjeuners, ce n’est pas fait pour vous ! Si vous pensez que réaliser des petits déjeuners sains c’est long, fastidieux, compliqué et cher; bien au contraire ( détrompez-vous) ! Mais attention, ce que je vais vous montrer n’est pas fait pour tout le monde, en effet, si vous n’êtes pas motivé(e), inutile de perdre votre temps à lire la suite…. Par contre si vous avez envie de déguster de délicieux petits déjeuners sains, prendre de bonnes habitudes pour les futures matinées… La suite va vous intéresser   »
   Brigitte,   Vous voulez des recettes de petits déjeuners sains, faciles et rapides à préparer ?
Vous vous dites peut être : « J’en ai marre de manger la même chose tous les matins ». « J’ai pas le temps de préparer des petits déjeuners sains ». « Je n’aime pas faire les petits déjeuners » « Je n’ai pas d’idées de petits déjeuners sains ». Vous reconnaissez-vous ?
Michael Pollan a dit dans son livre « Les règles d’une saine alimentation » : « Manger comme un roi le matin, comme un prince le midi, et comme un pauvre le soir. »  
On peut être d’accord ou pas, mais ce qui est sûr c’est que, dans nos sociétés modernes actuelles, le petit déjeuner occupe une place primordiale dans l’alimentation quotidienne et conditionne, bien souvent, le reste de la journée. Pourquoi il est important d’avoir un petit déjeuner sain ? Voici 9 raisons qui nous encouragent à prendre un petit déjeuner (et pas n’importe quel petit déjeuner : un petit déjeuner sain) : raison numéro 1 : il permet de contrôler l’appétit et donc évite de grignoter raison numéro 2 : il donne de l’énergie raison numéro 3 : il empêche la prise de poids raison numéro 4 : il améliore la mémoire raison numéro 5 : il réduit le risque d’avoir plusieurs maladies comme le diabète, l’hypertension… raison numéro 6 : il évite d’avoir des carences raison numéro 7 : il procure du plaisir et de la joie raison numéro 8 :  il permet de faire des économies raison numéro 9 : il est garant de la mise en place d’un équilibre et de bonnes habitudes
Selon le programme national de santé américain :   « Prendre un petit déjeuner [sain] procure des bénéfices santé sur le long terme. Il contribue à réduire le risque d’obésité, d’hypertension, d’arrêt cardiaque et de diabète. »     Si le petit déjeuner est si important voire décisif pour le reste de la journée, alors autant faire en sorte : de bien manger, de manger sainement, de s’amuser, d’être de bonne humeur, de faire plaisir à ses pupilles, de ravir ses papilles, de faire le plein d’énergie, de découvrir de nouvelles saveurs, de se régaler…
Selon la très prestigieuse Harvard Health University, le petit déjeuner [sain] vient casser « le jeûne » et réapprovisionner le sang en sucre (glucose) qui s’est normalement réduit après une bonne nuit de sommeil.  Mais ce n’est pas seulement une question de timing. Si le repas inaugural de la journée est sain, cela dépend avant tout et surtout de son contenu.
Vous me direz alors : Qu’est-ce qu’un petit déjeuner sain ?  
Désolée de vous dire, d’entrée de jeu, que la formule café (café au lait : encore pire mais ça c’est une autre histoire) + croissant, pain au chocolat, muffin, donut…. ne rentre pas dans la catégorie des petits déjeuneurs sains.
Qu’on se comprenne bien, cela ne veut pas dire qu’il faut absolument s’en débarrasser (même si à mon humble avis, c’est mieux) : on peut opter pour cette formule mais de manière ponctuelle (idéalement 1 fois par semaine maximum). Malheureusement, c’est souvent l’inverse, n’est-ce pas ?
Beaucoup de personnes boivent beaucoup de cafés (parfois 2, 3 cafés par jour voire par matinée voire par heure et ce tous les jours)  accompagnés de plusieurs viennoiseries grasses et sucrées. Voici une définition simple en 7 points (parmi tant d’autres) du petit déjeuner sain donné par la Harvard Health University :
– Les produits doivent être les plus bruts possibles, en d’autres termes la liste des ingrédients présents sur l’étiquette doit être la plus courte possible.
– Éviter ou réduire fortement certaines boissons excitantes comme le café (je vous recommande de le remplacer par du thé vert ou encore mieux du rooibos, voire des smoothies maisons), l’alcool (oui, oui, il y a beaucoup de personnes qui boivent de l’alcool de bon matin…)
 – Éviter les mauvaises graisses et les viandes transformées
 – Privilégier et rechercher les glucides de qualité présents notamment dans les grains entiers, les fruits et les légumes
– Consommer des œufs (avec modération). Les œufs sont riches en protéines et riches en vitamines.
– Remplacer les jus de fruits transformés par des fruits frais entiers car ils ont plus de fibres
– Manger à l’intérieur et non à l’extérieur. Les petits déjeuners extérieurs dans les brasseries, fast-food, ont tendance à être élevés en sodium et faibles en fibres. Les petits déjeuners traditionnels sont souvent trop caloriques et trop riches en graisses saturées.
On me dit souvent : « J’aime prendre le petit déjeuner mais je n’ai pas d’idée »  
La problématique principale n’est pas tant de trouver des idées car pour cela il y a l’ami Google qui en 1 fraction de secondes peut en générer des milliards.
Le défi réside dans la capacité à faire son choix de manière efficace et rapide.
Choisir des recettes délicieuses, saines, équilibrées, faciles à préparer… et surtout qui fonctionnent (combien de recettes avons-nous trouvées sur internet, les livres de recettes, dans les émissions télé, qui quand on essaie de les refaire, bizarrement ne marchent pas. Pourtant, on a suivi la recette à la lettre) n’est pas aisée : loin d’être évident. Imaginez maintenant avoir des recettes :  délicieuses qui vous plairont ainsi qu’au reste de la famille ou des amis,  faciles à préparer car elles ne nécessitent pas plus de 15 min,  saines car la combinaison des ingrédients utilisés a été étudiée,  originales car ce ne sont pas des recettes que l’on retrouve facilement (pour la plupart : elles sont issues de mon cerveau et tout droit sorties de ma cuisine), réelles car elles fonctionnent vraiment : il suffit de suivre la recette pour avoir le même résultat,  économiques car elles ne requièrent pas des ingrédients introuvables ou excessivement chers (dispendieux), colorées et esthétiques : un plaisir visuel avant d’être un plaisir gustatif,
Face à ces nombreuses questions et interrogations, j’ai décidé de mettre en place le programme « Morning Boost  ».
. Comment ça se présente ?
      Ce programme simple, rapide et efficace,  accessible sur votre ordinateur, votre smartphone ou votre tablette, vise à vous motiver, vous donner cette impulsion, cette envie, cette petite étincelle pour vous inciter à mettre en place de nouveaux changements.
Il contient : 7 recettes  ludiques sous forme de vidéos dessinées courtes et dynamiques.
J’ai décidé de tâcher d’allier le fun, le ludique, l’originalité… au plaisir
Prénommées : « le Pain Pudding » « le Protéiné Multicolore» « le Chiacolat » « le Cookie Calcium » « le Flan by Brigitte » « le Tendance » « le Choco Vapeur »
En voici tout de suite, un extrait, pour vous donner une idée plus précise :
En résumé vous recevez 7 recettes en vidéos simples, originales, saines, délicieuses…  +   un ACCÈS INSTANTANÉ et ILLIMITÉ au contenu de formation. Une fois votre inscription complétée vous accédez à l’ensemble des vidéos et ressources : immédiatement.
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de Mauvaises Cartes en Main Les confessions inavouables d'un joueur de poker invétéré et compulsif...
Nous avons tous nos petits vices, et le mien, depuis plus de 30 ans, j'en fais l'aveu, c'est le poker. Montrez-moi une table avec son tapis, un jeu de cartes et des jetons, et je me damnerais sans hésitation, pour le simple plaisir d'une bonne partie de Texas Hold'Em.
Autant vous dire qu'en plus de 30 ans - et des dizaines de milliers de mains -, je me suis pris quelques "râclées"... Surtout au début. Y compris, parfois, en jouant de l'argent.
Mais un jeu est un jeu, et le plaisir de jouer est le même, que vous jouiez pour de l'argent ou pas. Et l'on a beau être bon joueur, et même bon perdant, il est toujours décevant de perdre une grosse mise sur une main, et à plus forte raison de se faire "plumer".
Je m'appelle Stéphane Chancel, et pour être honnête avec vous je dois bien le dire : si l'argent que j'ai perdu dans les premiers temps avait été réel, j'aurais été ruiné à vie  ! Par chance, ou peut-être par raison, je n'ai jamais joué de grosses sommes au poker.
Mais aujourd'hui je le regrette un peu, parce que si je retournais maintenant, avec ce que j'ai appris, à des tables où sont mis en jeu de véritables euros, je pourrais devenir millionnaire en quelques mois tout au plus !
Et si je participais à des tournois sponsorisés comme il s'en déroule de nombreux chaque année, je roulerais sûrement en Ferrari !
Bon, ne rêvons pas, mais SVP laissez-moi vous expliquer quelques règles fondamentales du poker.
D'abord, le fait vous gagniez ou perdiez un tour ne dépend que rarement des cartes que vous avez en mains. Aussi incroyable que cela puisse paraître, il est possible de gagner le tour, même si vous avez un 2 et un 7 en mains, alors qu'il y a deux as sur la table.
La seconde règle est de garder une vision élargie et anticipée de chaque tour. Par exemple, si sur la table, au stade de la rivière, ne se trouvent pas plus de 2 cartes d'une couleur donnée, vous vous savez à l'abri d'être battu par un flush, et à plus forte raison par une quinte flush. Evaluer les combinaisons restant possibles est indispensable pour gagner au poker.
Enfin, vous devez comprendre toute la subtilité des techniques du bluff. Loin d'être une tricherie, le bluff fait partie intégrante du jeu de poker. Mais il n'est pas question de bluffer à tort et à travers. Il y a toute une stratégie à mettre en marche pour que votre bluff soit gagnant.
Ah, et j'allais oublier : vos attitudes, le moindre de vos gestes, un simple tic, seront tout aussi déterminants pour vous faire gagner ou perdre. C'est aussi cela, le poker !
Peut-être connaissez-vous déjà ces règles fondamentales. Et peut-être les appliquez-vous déjà à chaque tournoi, à chaque sit'n'go. Peut-être même me battriez-vous à plates coutures si nous nous affrontions autour d'une table  !
Vous seul pouvez le savoir. Mais méfiez-vous quand même d'une chose : quand on atteint un niveau intermédiaire au poker, et que par chance on arrive à gagner pas mal de mains - souvent grâce une distribution avantageuse des cartes -, on a tendance à se prendre pour un champion. Et un jour ou l'autre, on se "ramasse" dans les grandes largeurs  !
Moi aussi, je suis passé par cette phase. Moi aussi, je me suis cru "invincible" au poker. Mais des bluffs mal maîtrisés, pour ne pas dire totalement incontrôlés et suicidaires, m'ont rappelé à la réalité...
Aujourd'hui, j'ai une conscience parfaitement réaliste de ce que je vaux au poker. J'y joue au moins 3 fois par semaine, soit en club local soit en ligne contre de vrais joueurs, et je ne me fais JAMAIS plumer. Par contre, je plume très régulièrement des adversaires...
Je pourrais - de grands joueurs pensent même que je le devrais - m'inscrire à des tournois sponsorisés. Malheureusement, les plus intéressants se déroulent à l'étranger, et j'ai une certaine phobie de l'avion...
Alors à défaut, et parce que le poker est un jeu captivant, j'ai rassemblé tout ce que j'ai appris, tous les fruits de mes expériences de jeu, dans un livre brûlant qui, si vous souhaitez devenir un as du poker, vous fera gagner des années -  et des milliers de parties  : Alors, vous allez me dire :
mais qu'est-ce qu'il a donc de particulier, ce livre ?
Déjà, ce n'est pas un livre de "théoricien" du poker.
J'ai tiré des leçons de chacune des dizaines de milliers de mains que j'ai jouées.
Et tout l'essentiel est dans ce livre. Toute la synthèse de mes erreurs, et de ce que j'ai appris.
De plus, ce livre est en français, écrit par un Français, et destiné à des joueurs français.
Pour avoir joué à Atlantic City quelques fois, je peux vous certifier que les Anglo-Saxons ne jouent pas comme nous.
Leurs tactiques sont assez différentes, bien souvent. Pour être encore plus précis, voici, entre autres, ce que vous allez apprendre grâce à Poker Gagnant :
Une révision complète - et illustrée - des règles du Texas Hold'Em
(pages 18 à 20),
Le jargon du poker (pages 20 à 24),
Comment identifier les plus fortes mains (page 26),
Pourquoi votre position dans le jeu peut vous faire gagner... ou perdre !
(page 28),
Le repérage des réactions de vos adversaires (page 28),
Le "champ de tir", la pire des positions (page 29),
Comment sortir de l'embarras en cas d'hésitation (page 30),
Déterminez quand vous devez laisser les blindes "s'entretuer" (page 30),
Quand placer une mise de test (page 31),
L'opportunité qu'il ne faut JAMAIS laisser passer (page 31),
Apprenez à calculer vos chances de gagner (page 33),
Une opération arithmétique indispensable (page 34),
Que faire si une quinte se dessine (page 36),
Etc.......
Jusqu'à la page 78, qui vous donne le dernier mais ULTIME conseil !
Celui que peu de gens oseront vous donner...
Alors, si comme je l'ai fait dans le passé, vous voulez devenir un bon joueur de poker, vous avez deux possibilités : Soit continuer à jouer, pendant de longues années encore, au fil de milliers de parties... Soit apprendre MAINTENANT ce que j'ai mis 30 ans à apprendre.  
Vous ne prenez
aucun risque
Si après avoir lu mes conseils et les avoir appliqués, vous n'obteniez aucune amélioration concrète dans les 30 jours qui viennent, vous seriez intégralement remboursé.
C'est maintenant que ça se décide,
avant que les autres joueurs continuent de vous battre et de vous plumer.
Bien à vous,
Stéphane CHANCEL. Tous Droits Réservés - J.C. Editions

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J’avais parlé dans une vidéo précédente de l’intérêt de monétiser ton savoir :
Tu es, par exemple, passionnée dans un domaine, tu es peut-être un(e) expert(e) dans ton métier, ton sport, alors tu peux transmettre tes compétences, tout ce que tu as appris sous la forme d’un cours en ligne, d’un atelier virtuel, d’une méthode pas à pas pour progresser vers le résultat final.
Ça te parle ? Alors on continue !
Tu n’as peut-être pas idée du chemin à suivre. Tu n’oses peut-être pas te lancer.
Où trouver l’information ? Comment t’organiser ? Que proposer ?
Concrètement, comment faire ?
L’objectif est simple : Suivre un plan d’action pas à pas adapté à TA situation et TES envies pour mettre sur pied ton programme d’accompagnement.
Et je vais te montrer comment faire, étape par étape.
En 5 ETAPES, tu vas travailler pour développer TON programme d’accompagnement personnalisé.
Durant ce programme, voilà les cinq étapes que vous allez aborder :
1 – Dessine la structure de ton guide
2 – Elabore le document de travail
3 – Structure les leçons
4 – Lance le système de vente
5 – Insiste sur la préparation
Etape 1: DESSINE la structure de ton accompagnement personnalisé.
La première chose à faire consiste à définir le thème, le titre et la nature de ton futur « cours ».
Il est important de faire les bons choix dès le début. Je t’aiderais via des conseils pratiques et tu prendras la meilleure décision en fonction de critères objectifs.
Etape 2: ELABORE le document de travail.
Pour concevoir cet élément essentiel, tu passeras par trois étapes simples mais indispensables. Le document de travail que tu vas proposer à tes clients ne contiendra qu’une dizaine de pages. Il devra donc être concis et compréhensible.
Nous verrons les 5 éléments à enseigner et comment les présenter de manière attractive.
Etape 3 : STRUCTURE les leçons.
Tu es bien entendu responsable du contenu de tes pages, mais je pourrai t’aider dans le processus créatif.
Je te donnerai une bonne quinzaine de conseils pour bien démarrer la rédaction et te focaliser sur ce que tes prospects VEULENT vraiment.
Etape 4 : LANCE le système de vente.
L’un des prérequis pour t’inscrire à cet atelier est ta capacité à écrire et mettre en ligne une page de vente.
Bien sûr, je te donnerai des conseils et des outils pour optimiser cette étape et tu pourras me montrer le résultat final pour que je l’améliore si nécessaire.
Etape 5 : INSISTE sur la préparation.
Pour que tout se passe bien, je te donnerai 10 conseils très importants issus de ma propre expérience.
Le but pour toi est d’avoir une sorte de guide des « bonnes pratiques » qui t’évitera des erreurs. Tu pourras ainsi commencer tes formations ou séances d’accompagnement de tes clients dans les meilleures conditions.
A la fin de ces cinq étapes, TON programme d’accompagnement sera prêt à être vendu !!!
Surtout, n’aies pas peur de la complexité du système, tout  est fait pour te faciliter le travail.
En particulier, aies bien à l’esprit que chaque leçon ne fait pas plus de 3 pages !
 C’est vrai…Tu n’aura pas à lire plus de 2 ou 3 pages pour chacune des 5 sessions.
Et les conseils te faciliteront la mise en application pratique. Et si tu as une difficulté…demande-moi ! Cet ATELIER  est composé de 5 modules, 26 pages, il y a bien sûr des exercices pratiques à chaque module). Tu sauras : -La meilleure habitude à mettre en place pour produire ton contenu – p 4 – Faire des exercices pratiques pour faire germer des idées (à 10, 35 et même 77€ !) – p 5 – Prendre 3 décisions clefs pour TA grande idée – p 6 – Analyser certains critères essentils pour avancer et tirer des conclusions claires – p 6 et 7 – T’aider de 16 suggestions de titres pour que le tien soit soit accrocheur – p 8 -Choisir ton TYPE d’accompagnement – p 10 – Organiser tes idées à l’aide d’étapes importantes – p 12 -Développer des sous-parties – p 13 – Comment construire ton plan – p 14 –  Structurer tes leçons – p 15 – La liste des 20 choses que les gens veulent savoir – p 15 -Les 3 choses que chaque leçon doive proposer pour la réussite de la formation – p 16 – Les conditions importantes que ton programme doit remplir – p 17 – Les 3 choses à mettre en place pour lancer ton produit – p 18 – La structure simple pour rédiger ta page de vente – p 19 et 20 – Affiner ton produit, ta formation pour améliorer la qualité – p 22 -Les actions à mettre en place pour communiquer sur ton produit – p 24 – Prêt(e) à te lancer, avec quelques pistes supplémentaires – p 26  A la fin des cinq sessions, tu auras : Défini un sujet, un titre et un type d’accompagnement très rémunérateur. Créé et organisé du contenu original et de grande valeur pour ton auditoire : Tes futurs clients. Ecrit un document de travail d’une dizaine de pages seulement que tu pourras monnayer + de 40 euros avec ton accompagnement par email. Mis ta page de vente en ligne pour commencer à prendre des commandes instantanément. Découvert un « guide des bonnes pratiques » pour que ton programme soit OK dès la première commande et que tu puisses commencer en toute confiance. Ce que tu vas recevoir
  Quand tu achètes l’atelier « Crée ton 1er produit virtuel », tu reçois immédiatement l’intégralité des objectifs de chacune des 5 sessions. Elles sont regroupées sous la forme d’un fichier numérique (format .pdf lisible sur tout type d’ordinateur) qui constitue l’unique document de travail dont tu aura besoin (25 pages au total).
  Consacre une journée ou deux à sa lecture attentive pour bien t’en imprégner…puis commence la première session. Dans le document de travail se trouve une adresse email pour me joindre personnellement (et personne d’autre). Tu peux me contacter pour échanger, pour me poser une question sur un point à éclaircir, etc. Je te répondrai personnellement afin de t’aider à prendre les bonnes décisions et à comprendre les différents points du programme. C’est un atelier qui demande de l’engagement dans l’effort et le travail. Important : Même si les 5 étapes peuvent être faites en 5 jours, tu peux avoir besoin de trois semaines pour compléter l’intégralité du programme. Chacun son rythme !
 
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