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PROGRAMME DE MEDITATION SUR 21 JOURS - UN ACCOMPAGNEMENT POUR BIEN DEBUTER, MEDITER CHAQUE JOUR ET AMELIORER LA QUALITE DE SA CONCENTRATION.
Votre défi : parvenir à méditer quotidiennement en 21 joursDans les lignes qui suivent, je vais vous montrer comment parvenir à méditer quotidiennement et à focaliser votre esprit… en 21 jours ! Êtes-vous dans ce cas précis ? Vous avez du mal à vous concentrer ? Vous vous endormez en méditant ou, au contraire, vos pensées fusent et vous agitent encore plus ? Vous n’avez pas réussi à vous concentrer suffisamment durant votre méditation et n’en avez pas retiré la satisfaction attendue ?Vous n’arrivez pas à méditer régulièrement ? Vous n’arrivez pas à trouver le temps de méditer ni à vous réserver une plage horaire dans votre journée pour vous consacrer à la méditation ?Vous vous demandez comment bien débuter et parvenir à méditer seul chez vous ou à l’endroit agréable que vous avez choisi ?Vous avez l’impression désagréable de ne pas progresser ?Vous vous sentez déçus dans vos diverses tentatives ou par le manque de résultat obtenu ? Cela vous décourage et vous a peut-être amené à renoncer à méditer ?Vous craignez de rejoindre un groupe de méditation ? Le vocabulaire vous semble étrange ou vous avez peur des gens que vous pourriez rencontrer ? J’ÉTAIS DANS LE MÊME CAS QUE VOUS !
Comme vous, je me suis également trouvé dans ces mêmes situations. J’ai eu des difficultés à m’y mettre, ne sachant pas comment trouver le temps ni où me retirer pour me sentir à l’aise. Je n’arrivais pas à méditer quotidiennement. Lorsque j’y parvenais enfin, mon esprit était trop agité ou alors je m’endormais parce que je n’étais pas assez concentré. Déçu, j’ai plusieurs fois mis de côté cette pratique pensant que la méditation n’était pas pour moi. Je me suis senti découragé.
Lassé de rencontrer continuellement les mêmes difficultés et bien décidé à trouver des solutions efficaces, j’ai commencé à suivre des enseignements. Je me suis inscris à plusieurs séminaires onéreux et à différents cours de méditation. Depuis lors, j’arrive à méditer régulièrement tout en restant concentré.
J’ai désormais des solutions que j’aimerais partager avec vous afin de vous aider à parvenir à être pleinement satisfait. J’ai regroupé différentes stratégies que j’ai moi-même testées, que j’utilise au quotidien, et qui marchent vraiment.
J’ai créé un accompagnement à la méditation  efficaces pour vous qui vous trouvez dans la même impasse que celle dans laquelle j’étais il y a quelques temps. Chaque jour vous êtes guidé dans votre apprentissage de la méditation.
 
En commençant MAINTENANT à appliquer les techniques que je vous livre dans ces courriels, vous serez certain d’améliorer vos méditations. Il ne vous suffit que de 21 jours. Des études scientifiques ont en effet confirmé qu’il faut 21 jours pour intégrer une habitude et s’adapter à un changement de vie. Avec cette formation vous allez apprendre et intégrer une habitude qui vous sera utile tout au long de votre existence.
Il ressort également d’autres études que la méditation est bénéfique pour la santé physique et mentale. De l’insomnie au stress en passant par l’inquiétude, les angoisses, les problèmes de confiance en soi et de difficultés à être autonome, les bénéfices sont extraordinaires. Il est toutefois nécessaire de méditer régulièrement pour en bénéficier pleinement !
J’aimerais vous expliquer pourquoi j’ai créé cette formation. J’ai décidé de partager mes expériences et le savoir que j’ai acquis afin que vous puissiez être pleinement satisfaits de vos méditations et que vous en retiriez tous les bénéfices que vous souhaitez. J’ai tout d’abord partagé certains passages avec des amis. Suite à leurs retours enthousiastes, je me suis dit que je devais mettre l’ensemble de cette formation à disposition de chacun pour vous aider à résoudre les difficultés rencontrées dans la pratique de la méditation. UN PROGRAMME PRATIQUE ET EFFICACE
Voici un mode d’emploi détaillé pour vous permettre enfin de méditer dans les meilleures conditions et d’être pleinement satisfait. Il ne vous suffit que de 21 jours exactement… En suivant cet accompagnement, vous arriverez à méditer quotidiennement tout en maintenant votre esprit concentré. Vous méditerez à l’endroit agréable qui vous convient, dans une posture adéquate. Vous pourrez adapter et contrôler votre respiration et parvenir à faire le vide. Par ma méthode, vous aurez toutes les informations nécessaires pour progresser durant les mois et les années à venir ! QUE CONTIENT CETTE FORMATION ?
Cette méthode se compose d’un accompagnement par e-mail de 21 jours consécutifs.
Chaque e-mail contient : un cours par écrit, composé d’une partie théorique et d’un exercice pratiquel’équivalent au format audio MP3 à lire sur votre baladeur / téléphone mobile Ce que vous recevez :
  21 JOURS DE FORMATION PAR COURRIEL (La formation-coaching quotidienne dans votre boîte e-mail)
Vous recevez un courriel par jour durant 3 semaines qui vous guidera dans vos progrès, vous aidera à vous améliorer et à vous motiver. Chaque message contient une partie théorique et un exercice pratique, sous forme écrite et audio (MP3). Fais-le. Suivi de la méditation d’hier Exercice de comptage La posture Quand méditer ? La persévérance La pensée L’expérience dépasse la pensée Développe ta conscience corporelle Dépasse la barrière de l’ennui Etre conscient de ta respiration Dirige ton énergie L’expérience du jour Forcer ton esprit Astuces de posture Simplicité Les pensées agissent tel des nuages Prendre conscience de l’énergie vitale Méditer plus souvent Les bénéfices de ta nouvelle habitude L’Amour du Monde
Mais ce n’est pas tout : VOUS RECEVEZ EN PLUS Un journal de méditation numérique en 3 formats (PDF, Excel, OpenDocument Spreadsheet)Un fichier audio (format MP3) d’accompagnement à la méditation (bol tibétain)Une compilation de 11 exercices de méditation (35 pages au format PDF)1 mois d’essai gratuit au Club de Méditation CE QU’EN DISENT LES PERSONNES AYANT DÉJÀ SUIVI L’ACCOMPAGNEMENT

Un grand merci à vous et à toute votre équipe, je constate une réelle amélioration dans mon quotidien avec moi-même et avec les autres. C'est une véritable libération vers plus de confiance et de sérénité en la Vie.

J'étais dans une impasse et je suis maintenant sur un chemin ouvert sur l'Infini. MERCI ! - Beatrice
Je tiens d’abord à t’exprimer ma profonde gratitude pour ce programme d’accompagnement. J’étais, par ma pratique récente du yoga, sensibilisée à la méditation, mais je ne l’avais jamais pratiquée pour elle-même, encore moins de mon propre chef et quotidiennement! Je doutais d’ailleurs profondément de ma capacité à la régularité. Que de surprises! Grâce à ton accompagnement pédagogique, simple mais riche, qui ouvre un univers entier de questions et les chemins qui les parcourent, j’ai ressenti très vite les premiers bienfaits de la pratique, quelque-chose qui se dénouait à l’intérieur et une énergie nouvelle. Tout mon entourage peut d’ailleurs en témoigner. De plus, méditer chaque jour m’apparaît aujourd’hui comme un besoin et non comme une contrainte dans mon emploi du temps. J’attendais chaque jour avec joie ton nouvel email, moi qui ne suis pourtant pas très « connectée ». Aujourd’hui, à la fin du programme, même si ma nouvelle autonomie ainsi acquise me perturbe un peu, je n’envisage pas une seconde de cesser la pratique quotidienne de la méditation. Je signe pour les huit prochaines semaines. - Aude D., Paris
Merci pour votre travail et vos actions, c’est une merveilleuse initiative !!! Pour ma part, j’ai adoré être guidée et avoir des exercices à faire dans le carnet, cela met des « balises » et surtout, cela aide à se tenir au programme !! - Cécilia
Je suis contente car j’ai réussi à méditer chaque jour et parfois dans des endroits improbables. Dés que j’ai 5 minutes devant moi j’ai le réflexe de « débrancher ». J’ai une meilleure connaissance de moi même et j’ai même résolu quelques « noeuds » qui m’empêchait d’être sereine. J’ai envie de continuer à creuser et écrire ce que je ressens m’est bénéfique et remet mes idées en place. Le premier effet tangible est indéniablement la qualité de mon sommeil. J’étais sujette à des réveil matinaux lors desquels je ruminais des pensées sans forcément avoir des soucis, méditer a fait disparaître totalement ces réveils et mes nuits sont plus longues et plus réparatrices. Mille mercis et bonne continuation vers d’autres nouveaux méditants. - Valérie
Les bénéfices, que j’en retire pour l’instant, sont: 1) plus de calme 2) une meilleure observation des événements de la vie 3) une meilleure conscience de ce que je vis 4) je me traite avec plus de douceur. - Daniel, 62 ans, Sherbrooke dans la province de Québec au Canada.
Le fait de ne méditer que 10 min par jour au début, permet de se mettre en douceur à la méditation. Pas de contrainte, seulement des suggestions nous incitant à faire de notre mieux à chaque fois. Cette formation m’a redonné le goût de prendre rendez-vous chaque matin avec moi-même. - Michelle, 61 ans, retraitée de l’éducation nationale et sophrologue depuis 1996. En recherche depuis plus de 30 ans.
J'ai suivi à la lettre vos conseils quotidiens et ne le regrette pas. En effet, je pense que débuter seul la méditation est pratiquement impossible. Le soutien quotidien que vous apportez par votre expérience est le garant d'un apprentissage méthodique et évite le découragement.

Je ne pensais pas pouvoir atteindre les 3 semaines car, disons-le, la méditation n'est pas un exercice facile. Mais au fil des jours, en étant attentif et patient, j'éprouve grâce à votre méthode de plus en plus de facilités, même si le chemin est encore long.  Je reviens souvent sur les conseils de la veille et relis les explications des jours précédents pour mieux comprendre. Je me sens en ce moment en bonne forme morale et cette méditation quotidienne n'y est pas étrangère ! Mon entourage familial et associatif le ressent.

Je vais donc poursuivre mon objectif et prendre plaisir à méditer quotidiennement car cela ouvre pour moi un champ nouveau vers la sérénité et améliore la vie. Merci et bonne continuation. - Camille, Sanary-Sur-Mer
Je résumerai ce voyage de 21 jours par l’adjectif : Enchanté.. J’ai apprécié de lire quotidiennement les courriels, car ils sont très bien faits sur tous les points (infographie, méthode, contenus,…). - Patrick L., Rennes, 50 ans et heureux de méditer ! UNE MÉTHODE PROUVÉE POUR MODIFIER VOTRE COMPORTEMENT !
Des études ont démontré qu’il faut 21 jours pour modifier son comportement et apporter un profond changement dans sa vie. Grâce à ma formation, vous allezapprendre et intégrer une habitude qui vous sera utile tout au long de votre existence. C’est un pas supplémentaire vers l’accomplissement de ce qui importe vraiment dans votre vie. Comme de nombreuses personnes, j’ai moi-même pris ce chemin et en suis profondément changé ! UN INVESTISSEMENT POUR VOTRE SANTÉ !
Selon des rapports sur la méditation (plus de 1500 depuis 1930 !), 75 % des insomniaques qui ont commencé à méditer quotidiennement ont été capables de s’endormir 20 minutes après s’être couchés.
Ces mêmes rapports indiquent que le stress, l’inquiétude, les angoisses, la tension artérielle, la consommation d’oxygène, le risque de crises cardiaques et les pulsations des méditants sont fortement diminuées par la pratique de la méditation. La peur de la mort est grandement estompée et la confiance en soi ainsi que l’autonomie augmentées.
En suivant cette méthode et en méditant régulièrement, vous profiterez de tous ces effets et vous sentirez mieux au quotidien . UN CONDENSÉ ESSENTIEL DE SÉMINAIRES, DE RETRAITES ET DE COURS SUR LA MÉDITATION
En 21 jours vous aurez intégré ce que certains ont mis des mois, voir des années à apprendre.
Cela m’a personnellement pris des années, au travers de plusieurs séminaires et retraites de méditation coûtant parfois jusqu’à 800 €. J’ai également suivi de multiples cours en ligne. J’ai ensuite essayé tout ce que j’ai appris. Vous allez recevoir ce qui fonctionne vraiment.
La raison qui explique que le coût du programme soit aussi bas ? Je souhaite que cette information soit accessible au plus grand nombre. Que les personnes ne pouvant ou ne voulant pas s’offrir des séminaires ou des retraites onéreuses de plusieurs jours puissent néanmoins profiter d’une telle formation.
En proposant cet accompagnement en ligne, je peux vous offrir ma méthode à un tarif très avantageux, correspondant en réalité au prix de une à deux heures de cours privés.
Il ne vous suffit cependant pas d’acquérir cet accompagnement, il vous faudra bien entendu appliquer les méthodes que je vous conseille. Vous aurez à consacrer, chaque jour, à la méditation une bonne dizaine de minutes, ceci pendant 21 jours.
Le jeu en vaut la chandelle : en 3 semaines vous ressentirez les bénéfices de la méditation et souhaiterez certainement continuer pour le reste de votre vie.
Si vous décidez de vous investir ainsi pendant 21 jours, alors vous constaterez d’étonnants progrès.
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Vous pouvez essayez cette formation sans aucun risque : si, dans les 60 jourssuivant et après avoir appliqué la formation,  vous n’arrivez toujours pas à méditer régulièrement ou n’avez pas constaté une amélioration significative de la qualité de vos méditations, je vous rembourse intégralement sur simple demande. 10% des bénéfices iront à l’association Karuna Shechen qui initie et gère des projets spécialisés dans la prestation de soins de santé primaires et de services éducatifs et sociaux aux populations défavorisées en Inde, au Népal et au Tibet.
Pour toute question, n’hésitez pas à m’écrire.
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Cédric Villa
Auteur et coach en méditation.
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