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TEXTE DE LA PAGE DE VENTE :

RETROUVEZ LE SOMMEIL
SANS SOMNIFES LES SOLUTIONS FACILES ET EFFICACES CONTRE L'INSOMNIE EN 2 APES SIMPLES…
CHER(E) AMI(E),

   VOUS LE SAVEZ SANS DOUTE MIEUX QUE QUICONQUE, L'INSOMNIE EST UNE VRAIE
TORTURE PSYCHOLOGIQUE. VOUS NE PARVENEZ PAS FERMER L'œIL JUSQUE TARD DANS LA
NUIT, VOUS RUMINEZ, VOUS PENSEZ AU LENDEMAIN QUE VOUS ALLEZ DEVOIR AFFRONTER
AVEC LA TE EMBRUM...

   VOUS AVEZ BIEN PENSPRENDRE DES SOMNIFES POUR DORMIR, MAIS LE
LENDEMAIN MATIN VOUS AVEZ UN MAL FOU VOUS LEVER. TOUTE LA JOURN VOUS VOUS
SENTEZ EXTU VID VOUS NE PARVENEZ PAS VOUS CONCENTRER SUR QUOIQUE CE
SOIT, VOUS VOUS SENTEZ IRRIT FAIBLE ET VOUS AVEZ HE DE RENTRER CHEZ VOUS.

   ET LE CERCLE VICIEUX RECOMMENCE LA NUIT D'APR...

   CAR LES SOMNIFES NE FONT PLUS D’EFFETS ET VOUS DEVEZ SANS CESSE AUGMENTER LA
DOSE CAUSE DE L'EFFET D'ACCOUTUMENCE. VOUS AVEZ DE PLUS EN PLUS DE MAL VOUS ENDORMIR ET LA JOURN DU LENDEMAIN DEVIENT UN VRAI CAUCHEMAR. LES SOMNIFES NE SONT PAS LA SOLUTION, IL NE FONT QUE RETARDER ET EMPIRER LE PROBLE.
UN VRAI CALVAIRE !
   POURTANT, SAVIEZ-VOUS QU'IL EXISTE DES MHODES NATURELLES TR EFFICACES POUR
VOUS SORTIR PETIT PETIT DE CET ENFER ET ENFIN DORMIR COMME UN B/SPAN> ?

   SAVEZ-VOUS QU'L'HEURE OJE VOUS PARLE, DES MILLIONS D'ANCIENS
INSOMNIAQUES ONT RETROUVUN SOMMEIL ET UNE VIE NORMALE SANS L'AIDE DE
MICAMENTS ?

   QUE VOUS SOYEZ TROP STRESSOU ANXIEUX, QUE VOUS NE SACHIEZ PAS ENCORE D'O
VIENT VOTRE INSOMNIE, QUEL QUE SOIT VOTRE SEXE OU VOTRE E, AVEC CES MOYENS
NATURELS:
DANS UN INSTANT, VOUS SAUREZ EXACTEMENT CE QUE VOUS DEVEZ FAIRE POUR VOUS SENTIR NOUVEAU PLEIN D'ERGIE ET EN EXCELLENTE SANT/SPAN>, SANS MICAMENTS; GRE DES TECHNIQUES EFFICACES, VOUS VOUS SENTIREZ LITTALEMEN REVIVRE ! FINI LES NUITS SE RETOURNER DANS SON LIT ET LES JOURNS LUTTER POUR RESTER EILL TOUT , C'EST DU PASS! ; APPRENEZ PRENDRE SOIN DE VOUS D'UNE MANIE NATURELLE, SANS SOMNIFES NI LES EFFETS SECONDAIRES QUI LES ACCOMPAGNENT ; PAS DE TEMPS PERDRE NI DE BLABLAS INUTILES ! VOUS AVEZ L'ESSENTIEL DE 20 LIVRES SUR LES MOYENS DE RETROUVER UN SOMMEIL RARATEUR, ME EN ANT INSOMNIAQUE DEPUIS DES ANNS, CONTENU ET RUMEN UN SEUL PETIT GUIDE. SIMPLE, RAPIDE ET EFFICACE ! VOUS SAUREZ NON SEULEMENT RETROUVER DES NUITS CALMES ET APAISANTES, MAIS VOUS SAUREZ ALEMENT LES CONSERVER. VOUS SAUREZ IMMIATEMENT COMMENT RGIR SI L'INSOMNIE TENTE NOUVEAU DE VOUS POURRIR LA VIE ;
VOS PROCHES SERONT INTRIGU ET AT PAR VOS NOUVELLES CONNAISSANCES ET N'HITERONT PAS VOUS CONSULTER LE JOUR OILS RENCONTRERONT EUX AUSSI DES PROBLES D’INSOMNIE. ILS VOUS REMERCIERONT CHALEUREUSEMENT POUR VOS BONS CONSEILS.

OUI, JE VEUX DORMIR COMME UN B! JE VEUX CONNARE VOS MHODES ! (LIEN CLIQUABLE)


LES CONSOMMATEURS DE SOMNIFES DEVRAIENT
RE AU COURANT DE CES FAITS INQUIANTS

APR AVOIR CONNU UN LER REFLUX CES DERNIES ANNS, LA CONSOMMATION
DES BENZODIAZINES EST REPARTIE LA HAUSSE (FAMILLE DE MICAMENTS INCLUANT NOTAMMENT LES ANXIOLYTIQUES ET LES SOMNIFES), RE LE DERNIER RAPPORT DE L'AGENCE NATIONALE DE LA SURITDU MICAMENT.


SOURCE: FRANCEINFO.FR (JANVIER 2014)



   LE RAPPORT MONTRE QUE PAS MOINS DE 134 MILLIONS DE BOES -TOUTES CATORIES
DE BENZODIAZINES CONFONDUES – QUI ONT OULS EN 2012 EN FRANCE. DANS
LE DAIL, LES AUTEURS ESTIMENT QU'UN FRANIS SUR CINQ EN A CONSOMMAU MOINS
UNE BOE DANS L'ANN. PLUS INQUIANT, POUR UN FRANIS SUR DIX, IL S'AGIT, EN FAIT,
D'UNE CONSOMMATION TR RULIE.

   L'UTILISATION PROLONG INQUIE LES SCIENTIFIQUES : ALORS QUE LES
RECOMMANDATIONS SONT DE NE PAS DASSER QUATRE SEMAINES POUR LES SOMNIFES
ET 12 SEMAINES POUR LES ANXIOLYTIQUES (SAUF CAS PARTICULIERS), LE TEMPS MIAN
TOURNE PLUT AUTOUR DE 20 MOIS !

   REMMENT, UNE SIE D'UDES MONTRENT QUE LES UTILISATEURS LONG TERME DE
BENZODIAZINES SONT PLUS SOUVENT TOUCH PAR LA MALADIE D'ALZHEIMER.

   LES EFFETS SECONDAIRES LONG TERME PEUVENT SE MANIFESTER PAR DES DRESSIONS,
AVEC PARFOIS DES TENDANCES SUICIDAIRES GRAVES, ALEMENT PAR DE L'AGRESSIVIT/B>
ET DE L'IRRITATION AINSI QUE PAR D'AUTRES SYMPTES DE TROUBLES PSYCHIQUES ET DES
CHANGEMENTS PROGRESSIFS DE LA PERSONNALIT

    UN USAGER LONG TERME PEUT SE SENTIR FATIGU/FONT> ET APATHIQUE, INDIFFENT ET
PASSIF, IL PEUT SOUFFRIR DE PERTES DE MOIRE ET DE CAPACITCOGNITIVE RUITE.

   MALHEUREUSEMENT, DE TELLES RCTIONS PSYCHIQUES SONT SOUVENT MAL
DIAGNOSTIQUS ET AU LIEU DE SUPPRIMER LE PRODUIT, LE PATIENT ET LE MECIN
INTERPRENT CES SYMPTES COMME DES RAISONS DE CONTINUER PRESCRIRE LE
PRODUIT QUI CAUSE LE PROBLE.
LA FRANCE DANS LE PELOTON DE TE DES PAYS
EUROPNS CONSOMMATEURS DE
BENZODIAZINES

   LE PREMIER RLEXE DE CERTAINS MECINS, QUAND VOUS LEUR PARLEZ DE VOS
PROBLES DE SOMMEIL, EST DE VOUS PRESCRIRE DES SOMNIFES

   PRENDRE UN SOMNIFE PEUT EFFECTIVEMENT VOUS SOULAGER SUR LE MOMENT. LE
PROBLE, C'EST QUE LE SOMMEIL QU'IL VOUS APPORTE N'EST EN RIEN COMPARABLE
CELUI D'UN BON DORMEUR.

   EN EFFET, LE SOMNIFE QUE VOUS PRENEZ DLENCHE L'ENVIE DE DORMIR MAIS NE FAIT
QUE MASQUER LE PROBLE. TENEZ, IMAGINEZ QUE QUELQU'UN VOUS MAINTIENNE LA
TE SOUS L'EAU: VOUS VOUS DATTEZ POUR REPRENDRE VOTRE RESPIRATION MAIS VOUS NE
LE POURREZ PAS TANT QUE CETTE PERSONNE NE DIDERA PAS DE VOUS FAIRE REMONTER
LA SURFACE.

   AVEC UN SOMNIFE C'EST LA ME CHOSE ! LE SOMNIFE VOUS FORCE DORMIR
MAIS VOTRE CORPS CRIE INCONSCIEMMENT "JE NE VEUX PAS!". VOUS VOUS
REILLEZ LE MATIN EN AYANT L'IMPRESSION D'AVOIR DORMI, MAIS VOUS N'AVEZ EU
QU'UN SOMMEIL LER ET SUPERFLU.

   TOUT LE TRAVAIL QUE VOTRE CORPS EST SENSFAIRE DURANT VOTRE SOMMEIL EST
REMIS EN CAUSE: TRIER LES INFORMATIONS DE LA VEILLE, STRUCTURER VOTRE MOIRE,
RECHARGER VOS BATTERIES, ABSORBER LA FATIGUE PHYSIQUE ET MENTALE... TOUT CELA
EST BL

   VOUS ES PEUT-RE VICTIME VOUS AUSSI DE CE PROBLE MONNU QUI REND DES
MILLIONS DE PERSONNES FATIGUS ET FAIBLES PENDANT TOUTE LEUR VIE. IMAGINEZ
ALORS AVEC QUEL ENTRAIN ET QUEL ENTHOUSIASTE VOUS ABORDERIEZ CHAQUE JOURN
SI VOUS POUVIEZ DORMIR SANS L'AIDE DE MICAMENTS...

   EN PLUS DE SON EFFICACITCONTROVERS, DE RENTES UDES DONTRENT LA
NOCIVITDES SOMNIFES SUR LE LONG TERME. UNE UDE PORTANT SUR 10,000
AMICAINS RE QUE CEUX QUI PRENNENT DES SOMNIFES ONT 3 FOIS PLUS DE
RISQUES DE CONTRACTER DES MALADIES MORTELLES (MALADIES CARDIOVASCULAIRES,
CANCERS...) QUE LES AUTRES. CETTE UDE COMPORTE QUELQUES DRACTEURS, IL
N'EMPHE QUE CELA FAIT RLHIR !
ALORS QUE FAIRE ?

   C'EST EN PARTANT DE CE CONSTAT QUE NOUS AVONS EU L'ID DE CRR UN RECUEIL DE
MHODES NATURELLES RECONNUES ET SURTOUT EFFICACENT POUR VOUS PERMETTRE DE RETROUVER UN SOMMEIL PROFOND ET RARATEUR PETIT PETIT, SANS L'AIDE D'AUCUN MICAMENT.

   NOUS AVONS ALORS ENTAMPLUSIEURS RECHERCHES AUPR D'EXPERTS ET DE MECINS
RUT, NOTAMMENT DANS LES MHODES DE SOINS NATURELLES.



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SOMMEIL PAISIBLE SANS SOMNIFES – 24.607 MOTS RITS SIMPLEMENT ET
CLAIREMENT POUR LE GRAND PUBLIC.


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ECTRONIQUE, TR DENSE EN RENSEIGNEMENTS UTILES ET PRATIQUES. AVEC CE LIVRE, PAS
DE BLABLAS. VOUS AVEZ L'ESSENTIEL DE PLUS 20 LIVRES D’EXPERTS SUR LES MOYENS DE
VOUS DARRASSER DE VOS INSOMNIES SANS MICAMENTS, CONTENU ET RUMEN
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   NOUS ALLONS L'ESSENTIEL POUR QUE VOUS PUISSIEZ RETROUVER DES NUITS
COMPLES ET LE BONHEUR DE VOUS LEVER LE MATIN RAPIDEMENT, SANS AVOIR VOUS
FARCIR DES DIZAINES DE PAGES D'INFORMATIONS INUTILES.

   DANS UN INSTANT, SI VOUS LE VOULEZ, VOUS AUREZ ACC L’ITE DE
LINFORMATION. DES SECRETS QUE PEU DE GENS CONNAISSENT, DES TECHNIQUES QUE
LES PLUS GRANDS DE CE MONDE UTILISENT POUR S’ENDORMIR PAISIBLEMENT EN TOUTES
CIRCONSTANCES ET CELA, MALGRDES JOURNS STRESSANTES, LES TRACAS ET LES SOUCIS.

   VOUS DOUVRIREZ COMMENT DES FEMMES ET DES HOMMES US PENDANT DES
ANNS PAR DES INSOMNIES RITION, SONT REDEVENUS PROGRESSIVEMENT EN
PLEINE FORME, REMPLIS D'ERGIE ET DE VITALIT/B>, SIMPLEMENT GRE CES
TECHNIQUES SIMPLES ET ACCESSIBLES TOUS.

OKAY, JE VEUX ME DARRASSER DE CES INSOMNIES RITION QUI ME DONNENT
L'AIR D'UN ZOMBIE. AIDEZ-MOI RETROUVER UN SOMMEIL RARATEUR !
ETAPE 1: CONNARE SON ENNEMI
POUR MIEUX LE COMBATTRE



   PLUS VOUS EN SAUREZ SUR LES MANISMES DU SOMMEIL ET SUR LES INSOMNIES, PLUS
VOUS SAUREZ LES COMBATTRE. C’EST POURQUOI LA PREMIE PARTIE DE CE GUIDE
PRATIQUE EST CONSACR L'UDE DU SOMMEIL ET DES INSOMNIES QUI PEUVENT VOUS
AFFECTER, VOUS OU UN DE VOS PROCHES. NOUS PENSONS QUE PLUS VOUS EN SAUREZ SUR
CES TROUBLES, MIEUX VOUS POURREZ VOUS EN PRUNIR, VOUS PROTER ET VOUS
SOIGNER COMME IL SE DOIT.

   VOICI DUN BREF APER DE CE QUE VOUS ALLEZ DOUVRIR DANS CE GUIDE
PRATIQUE TR CONDENS
QU'EST-CE QUI REND LE SOMMEIL SI BIQUE POUR RUPER DE LA FATIGUE ACCUMUL LA VEILLE ? PAGE 6 LE PETIT DLIC AVOIR PENDANT LA JOURN SI VOUS VOUS SENTEZ TROP STRESS
ET PAS ASSEZ EFFICACE AU TRAVAIL. PAGE 6 POUVEZ-VOUS DORMIR MOINS SANS RE FATIGU/B> AU REIL ? NOS ASTUCES LA
PAGE 7 UNE CONSUENCE MONNUE ET POURTANT TR PRCCUPANTE SUR LE MANQUE
DE SOMMEIL – ET COMMENT L'ITER. PAGE 7 SENIORS: COMMENT FAIRE POUR ITER CETTE TENDANCE SOMNOLER TOUTE LA
JOURN ? PAGE 8 LES PRINCIPALES CAUSES DE L'INSOMNIE DORTIQUS SELON VOTRE E. PAGE
8 COMMENT EN ARRIVE-T-ON L'INSOMNIE CHRONIQUE ? LE PROCESSUS QUI PERMET
CE PROBLE DE S'INSTALLER DANS VOTRE VIE SANS PRENIR – ET COMMENT LE
DOUER. PAGE 10 DE QUEL TYPE D'INSOMNIE SOUFFREZ-VOUS ? PAGE 10 L'ERREUR FATALE NE JAMAIS FAIRE – ET QUE BEAUCOUP DE GENS FONT – QUAND
VOUS AVEZ PASSUNE MAUVAISE NUIT LA VEILLE. PAGE 11 UNE MANIE TR SIMPLE ET POURTANT VITALE POUR ITER QUE L'INSOMNIE
CHRONIQUE S'INSTALLE DANS VOTRE VIE – ET CE ME SI VOUS SOUFFREZ DDE
PROBLES DE SOMMEIL. PAGE 11 LE PREQUIS INDISPENSABLE SI VOUS VOULEZ VOUS ENDORMIR LA BONNE
HEURE CETTE NUIT – ET LES NUITS SUIVANTES. PAGE 12 DE RENTES UDES SCIENTIQUES DONTRENT QUE (PAGE 12) EST IMPLIQU
DANS L'APPARITION DU DALAGE HORAIRE ET DES TROUBLES DU SOMMEIL – ET
COMMENT FAIRE POUR EN FAIRE VOTRE ALLIPLUT QUE VOTRE PIRE ENNEMI. COMBIEN DE TEMPS DEVEZ-VOUS DORMIR POUR VOUS SENTIR EN PLEINE FORME LE LENDEMAIN ? PAGE 13 FAITES CE TEST ET SHEZ QUEL TYPE DE DORMEUR VOUS ES. PAGE 14 POURQUOI LE SOMMEIL EST-IL SI IMPORTANT POUR LA RSSITE SCOLAIRE ?
EXPLICATIONS ET CONSEILS LA PAGE 15 TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LES RES ET LEUR UTILIT PAGE 16 L'UTILITCACH DES CAUCHEMARDS. PAGE 16
APE 2: APPLIQUER LES SOLUTIONS
POUR VOUS DARRASSER DE VOS
INSOMNIES


ARRONS DE PARLER DE NOS PROBLES ET COMMENNS
PENSER DES SOLUTIONS


    LA DEUXIE PARTIE DE CE GUIDE PRATIQUE MET L'ACCENT SUR LES SOLUTIONS ET LES
DIFFENTS TRAITEMENTS POUR QUE VOUS PUISSIEZ VIVRE BIEN MIEUX ET ITER LES
RISQUES DE RIDIVE.

  VOICI UN APER DE CE QUE VOUS ALLEZ DOUVRIR:
LA PREMIE CHOSE FAIRE AVANT D'ALLER VOUS COUCHER POUR PASSER UNE
EXCELLENTE NUIT DE SOMMEIL. PAGE 17 LA MARCHE SUIVRE POUR VOUS RENDORMIR RAPIDEMENT SI VOUS VOUS REILLEZ
EN PLEINE NUIT. PAGE 18 QUE FAIRE SI MALGRTOUS VOS EFFORTS VOUS NE PARVENEZ PAS VOUS
RENDORMIR ? L'ATTITUDE LA PLUS SAINE ADOPTER POUR NE PAS TROP
SOUFFRIR DE FATIGUE LE LENDEMAIN. PAGE 18 TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LE SOMMEIL DE VOTRE ENFANT: SON
FONCTIONNEMENT, SON IMPORTANCE ET LES RISQUES D'UN MAUVAIS SOMMEIL.
PAGE 19 TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LE SOMMEIL DES SENIORS: SON
FONCTIONNEMENT ET LES NOMBREUX PIES ITER. PAGE 20 QUE FAIRE SI VOUS SOUFFREZ D'APN DU SOMMEIL ? DOUVREZ LES EFFETS
CACH DE CE PROBLE BIN PREMIE VUE – ET COMMENT VOUS EN
DARRASSER. PAGES 21-22 VOUS RONFLEZ ? LAISSEZ VOTRE CONJOINT(E) DORMIR EN PAIX, LISEZ CECI (PAGE
23). 17 TRUCS ET ASTUCES POUR VOUS GUIR DU SYMPTE DES JAMBES SANS REPOS
- SANS MICAMENTS. PAGE 24-25 LES 4 FACTEURS DE MAUVAIS SOMMEIL LES PLUS NOCIFS - FUYEZ-LES COMME
LA PESTE ! PAGES 26-28 TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR L'INSOMNIE LI AU STRESS: COMMENT
MARCHE, QUELS TYPES DE STRESS PEUVENT NUIRE LA QUALITDE VOTRE
SOMMEIL... ET QUELLES SONT LES SOLUTIONS. PAGES 29-30 RHUMATISME: L'ERREUR NE JAMAIS COMMETTRE ME SI VOUS AVEZ DU MAL
DORMIR. PAGE 31 LA MHODE PRONIS PAR LES MECINS POUR SAVOIR EXACTEMENT D'OBR> VIENNENT VOS PROBLES D'INSOMNIE ET VOUS EN GUIR BIEN PLUS FACILEMENT.
PAGE 31 UN VITABLE "PLAN DE BATAILLE" EN 3 APES SIMPLES POUR RETROUVER LE
CONFORT D'UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL. PAGE 32 COMMENT FAIRE POUR LIBER VOTRE ESPRIT DES CONTRARI ET DES PROBLES
QUI POURRAIENT VOUS GARDER EILLLORSQUE VOUS GLISSEREZ DANS LES DRAPS ?
PAGE 34 LE MEILLEUR MOMENT NE RATER SOUS AUCUN PREXTE POUR VOUS ENDORMIR
PROFONDENT ET PASSER UNE EXCELLENTE NUIT. PAGE 34 QUE FAIRE SI VOUS TOURNEZ DE L'OEIL ET N'ARRIVEZ PAS VOUS CONCENTRER SUR
VOTRE TRAVAIL EN PLEIN MILIEU DE LA JOURN ? PAGE 35 SAVIEZ-VOUS QUE TOUT CE QUE VOUS MANGEZ DU MATIN AU SOIR INFLUE
DIRECTEMENT SUR LA QUALITDE VOTRE SOMMEIL ? VOICI TOUT CE QUE VOUS DEVEZ
SAVOIR POUR FAIRE DE VOTRE ALIMENTATION L'ALLI DE VOTRE SOMMEIL PLUT
QUE L'INVERSE. PAGE 35 UN MOYEN SIMPLE ET TOTALEMENT NATUREL POUR DESTER VOTRE CORPS DU
STRESS PHYSIQUE ET MENTAL – ET AMIORER LA QUALITDE VOTRE SOMMEIL.
PAGE 36 7 CONSEILS ET ASTUCES APPROUV POUR CRR UN ENVIRONNEMENT CALME ET
APAISANT FAVORABLE AU SOMMEIL. EFFET GARANTI ! PAGE 37 TOUS LES TRUCS ET ASTUCES CONNARE POUR TRANSFORMER VOTRE CHAMBRE EN
UN HAVRE DE PAIX ET DE DENTE. PAGE 37 QUE FAIRE SI VOUS NE PARVENEZ TOUJOURS PAS TROUVER LE SOMMEIL ? LES
TECHNIQUES AVANCS DES EXPERTS DANS CE DOMAINE POUR VOUS FORCER
RETROUVER LE SOMMEIL ME SI VOUS PENSEZ QUE TOUT EST PERDU. PAGE 38 TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LES DIFFENTS TYPES DE SOMNIFES
DISPONIBLES EN PHARMACIE: LEURS EFFETS SUR VOTRE ORGANISME, LEURS EFFETS
INDIRABLES, LEUR TEMPS D'ACTION ET LES CONSUENCES SUR VOTRE SANT
MOYEN TERME. PAGES 39-42 UN MICAMENT SURPRENANT QUI "VOLE LA VEDETTE" AUX SOMNIFES DEPUIS
QUELQUES TEMPS ET VOUS PERMET DE PASSER UNE NUIT VRAIMENT RARATRICE. A
UTILISER EN DERNIER RECOURT. PAGE 40 GRANDS VOYAGEURS: TOUS LES CONSEILS ET ASTUCES CONNUS CE JOUR POUR ITER
LES EFFETS DU DALAGE HORAIRE – QUELQUE SOIT VOTRE DESTINATION. PAGE 43 UNE MHODE DE SOIN NATURELLE RECONNUE POUR SES VERTUES APAISANTES
DEPUIS PLUS DE 5000 ANS – ET COMMENT L'UTILISER POUR MIEUX DORMIR.
PAGE 44 L'ERREUR NE PAS FAIRE – ET QUE BEAUCOUP DE GENS FONT – QUAND VOUS
AVEZ DU MAL DORMIR. VOUS AGGRAVEZ LA SITUATION PLUT QUE L'INVERSE !
PAGE 45 UNE MHODE APE PAR APE POUR VOUS PLONGER VOUS-ME DANS UN AT
DE RELAXATION AGRBLE ET TR APAISANT. ABUSEZ-EN AVANT D'ALLER DORMIR,
EFFET GARANTI ! PAGES 44-45 UN VITABLE "OUTIL DE SANT INDISPENSABLE SI VOUS ES STRESS/B>... ET SI
VOUS SOUFFREZ D'INSOMNIE LI AU STRESS. PAGE 47 QUE FAIRE IMMIATEMENT SI VOUS APPRENDEZ CHAQUE NUIT AVEC LA BOULE
AU VENTRE ? PAGE 47 COMMENT UN ENT AUSSI SIMPLE, AUSSI NATUREL, AUSSI BON MARCH/B> QUE
L'EAU PEUT RE UTILISDES FINS THAPEUTIQUES POUR VOUS AIDER RETROUVER
DES NUITS CALMES ? INFOS ET CONSEILS CONCRETS AUX PAGES 48-49 PRAREZ-VOUS DES BAINS ET FAITES-VOUS FAIRE DES MASSAGES AUX HUILES
ESSENTIELLES INOUBLIABLES. LES MEILLEURES CONSEILS EN LA MATIE POUR VOUS
AIDER MIEUX DORMIR SE TROUVENT LA PAGE 50 METTEZ QUELQUES GOUTTES DE (PAGE 51) SUR VOTRE OREILLER AVANT DE
DORMIR. DENTE ET SITASSURS ! LES 9 REMES HOMPATHIQUES LES PLUS EFFICACES QUI VOUS AIDERONT
RETROUVER DE BONNES NUITS DE SOMMEIL QUELQUE SOIT L'ORIGINE DE VOTRE
INSOMNIE. PAGE 52 TOUS LES TRUCS DE GRANDS-MES QUI MARCHENT ET VOUS PERMETTENT DE
RETROUVER UN SOMMEIL RARATEUR SANS AVOIR RECOURS DES SOMNIFES.
PAGE 53 RONSE AUX 20 QUESTIONS LES PLUS FRUENTES SUR LE SOMMEIL – VOUS
ALLEZ RE SURPRIS ! PAGES 54-57 RONDEZ CES QUELQUES QUESTIONS POUR SAVOIR SI VOUS RESPECTEZ VOTRE
HORLOGE BIOLOGIQUE – ET QUE FAIRE DANS LE CAS CONTRAIRE. PAGES 58-59 CE QUE VOUS DEVEZ – OUI, DEVEZ FAIRE POUR LIMITER AU MAXIMUM LES
RISQUES DE PRENDRE LE VOLANT EN ANT INSOMNIAQUE. PAGE 60
OKAY, ENVOYEZ-MOI UN EXEMPLAIRE DE VOTRE GUIDE PRATIQUE !




QUI ME DIT QUE VOS MHODES FONCTIONNENT ?



   A VRAI DIRE NOUS N'AVONS RIEN INVENT

   CE LIVRE EST UN CONDENSDE TECHNIQUES RECONNUES QUI ONT D/SPAN> DONTR
LEUR EFFICACITPAR LE PASSDANS LE TRAITEMENT ET LA PRENTION DES TROUBLES DU
SOMMEIL.

   LA PLUPART DE CES PRIEUX CONSEILS EST TR SIMPLE METTRE EN œUVRE, NE
NESSITE PAS D'INVESTISSEMENT PARTICULIER NI DE BEAUCOUP DE TEMPS. TOUT SE FAIT
APE PAR APE, SANS GRAND EFFORT, SANS VOUS BRUSQUER.

   AVEC CES TECHNIQUES, LE MEILLEUR MICAMENT, C’EST VOUS. ! VOUS SAUREZ
EXACTEMENT CE QUE VOUS DEVEZ FAIRE POUR VOUS SOIGNER VOUS-ME, SANS
MICAMENTS. VOUS ALLEZ RETROUVER L'ERGIE ET LA JOIE DE VIVRE QUE VOUS AVIEZ
AVANT DE TOMBER DANS LE CERCLE VICIEUX DE L'INSOMNIE ET DES SOMNIFES.

   MAIS CE LIVRE NE S'ARRE PAS L/FONT>. IL RONDRA VOS QUESTIONS LES PLUS
FRUENTES SUR LE SOMMEIL ET LES INSOMNIES: COMMENT VOUS ES DEVENU
INSOMNIAQUE AU FIL DU TEMPS, POURQUOI VOUS L'ES ENCORE AUJOURD'HUI, QUEL TYPE
D'INSOMNIAQUE ES-VOUS ET QUELS SONT LES MEILLEURS REMES NATURELS ADAPT
VOTRE CAS.


NE TE LAISSE PAS SUIRE PAR LES MOTS
LAISSE-TOI PLUT CONVAINCRE PAR LES ACTIONS

   

    TOUT DEND DE VOUS. SI VOUS VOULEZ VRAIMENT VOUS DARRASSEZ DE VOS
PROBLES DE SOMMEIL POUR DE BON, SANS MICAMENTS, ALORS AGISSEZ VITE,
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DORMIR AVEC UN RONFLEUR EST TR GANT.
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EN TEMPS POUR COMBATTRE CE FLU DES
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COMMENT STIMULER VOTRE CERVEAU

LA VEILLE, VOUS N’AVEZ PAS PU TROUVER LE
SOMMEIL. AUJOURD’HUI VOUS ES FATIGU PAS
EN FORME, VOUS ES DANS LE JUS COMME
ON DIT. MANQUE DE CHANCE, C’EST JUSTEMENT
AUJOURD’HUI QUE VOUS AVEZ UN EXAMEN
PASSER OU UNE RNION IMPORTANTE OU UN
ENTRETIEN POUR UN NOUVEAU TRAVAIL, BREF VOUS
DEVEZ RE AU TOP.

COMMENT FAIRE ALORS POUR STIMULER VOTRE
CERVEAU POUR QU’IL SOIT AU MAXIMUM DE SES
CAPACIT ?

DANS CE LIVRE, DOUVREZ LE RE CRUCIAL DE
L’ALIMENTATION DANS LE TRAVAIL CRAL, QUEL
EST L’ACIDE AMINDE L’INTELLIGENCE ET DE LA
MOIRE, L’IMPORTANCE DES VITAMINES DANS
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COMMENT DELOPPER VOTRE ATTENTION ET
VOTRE MOIRE ?

LORSQUE L’ON EST FATIGUET QUE CELA FAIT
PLUSIEURS NUITS QUE L’ON N’A PAS PASSUNE
BONNE NUIT DE SOMMEIL, NOTRE ATTENTION, NOTRE
CONCENTRATION ET NOTRE MOIRE PEUVENT RE
MISENT RUDE REUVE.

DOUVREZ LES ASTUCES DU PROFESSEUR ROBERT
TOCQUET POUR ENTRAINER ET STIMULER VOTRE
MOIRE.

DOUVREZ COMMENT ASSOCIER VOS SOUVENIRS,
COMMENT FAIRE TRAVAILLER VOTRE INCONSCIENT DE
FAN UTILE, QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT POUR
APPRENDRE, COMMENT CULTIVER VOTRE ATTENTION,
QUELS SONT LES MEILLEURS EXERCICES D’ATTENTION ET
DE MOIRE, DES PROC MNOTECHNIQUES
AU POTENTIEL ILLIMITET BEAUCOUP PLUS ENCORE.



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