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Ch(e)s ami(e)s,

A notre oque, la vie peu re arrassante personne n'a la possibilitde dire le contraire !! Le stress et l'anxietpeuvent facilement prende le contre de nos vies et nous placer en situation de dresse.  Il est tr facile d'en re la victime et de les laisser nous dicter nos vies. Croyez-moi, je sais de quoi je parle !
Ceux qui me connaissent savent que j'ai moi me traversune piode d'anxiet tr affligeante qui ait accompagn d'une situation de stress des plus difficile surmonter.  Cette maladie m'a affectpendant de nombreux mois, me rendant incapable de prendre la moindre dision me concernant des choses anondines de la vie. Jusqu'au moment oj'ai rssi contrer certains facteurs qui ne faisaient que me maintenir dans cet at d'impuissance psychologique.
C'ait un vitablecombat mais le premier pas consistait derminer les situations stressantes qui finissaient la plupart du temps en crise d'angoisse. Je devais donc denser pas mal d'argent en medecins et thapies diverses qui me permettraient d'obtenir les outils nessaires pour retrouver enfin une vie normale.
La bonne nouvelle est que si vous souffrez d'anxetod'un stress excessif, vous ne devez pas denser autant d'argent que moi pour vous en darrasser. Vous pouvez obtenir toutes les informations, i me, dans ce prieux guide :
  La Solution Pour Eliminer Stress et Anxietde Votre Vie !
Malheureusement, cela peut affecter chacun d'entre nous !
Nous sommes tous victime du stress. C'est un ement indiable de notre vie quotidienne. Mais la manie dont nous allons ger ce stress peut nous entrainer dans un monde totalement diffent. Cela peut litallement stimuler notre bonne santou nous rendre malade.
Des udes ont dontr que le stress et l'anxiet contribuent hauteur de 80% das la plupart des maladies dontles gens souffrent aujourd'hui. Plus de 19 millions de personnes sont affacts de manie native par le stress alors qu'elles ne dvraient pas l're. Il existe des solutions pour le faire disparaitre ou le mettre votre avantage et non plus contre vous!
Ne vous-es vous jamais demandcomment vous pourriez lutter contre ce stress ?? Ne vous posez plus la question !  Nous avons rni les plus prieuses informations qui vont vous permettre de laisser le stress derrie vous et retrouver enfin une vrai vie, libre !
D reception du guide, La Solution Pour Eliminer Stress et AnxietDe Votre Vie, vous profiterez des conseils d'experts psychologues, d'ucateurs et d'anciennes victimes du stress et de l'anxiet Ils vous prenteront de nombreux outils qui rendront votre vie plus facile et vous doileront les secrets pour happer aux probles quotidiens engendr par notre vie moderne.
Aujourd'hui, des millions de personnes souffrent de trop de stress. Le stress cause l'anxietqui, elle me, est responsable de nombreux probles de santdtabilisant. Il n'y a aucune raison pour que vous continuiez souffrir !  Nous avons le reme !!
Gre Cet Incroyable Guide DE PLUS DE 60 PAGES,
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Comment reconnaitre et rgir face une crise de panique
Utiliser la visualisation pour dasser l'at de stress
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Et bien d'autre choses encore !
 
Tout le monde prouve du stress. Vous ne pouvez pas y happer car il fait partie de la vie. Une complication du stress est l'anxi Ce type de pression peut littallement vous anntir et vous faire perdre le contre de votre environnement. Il y a un moyen d'y happer - mais seulement si vous commandez notre livre !
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Pierre NICOLAS
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P our obtenir pleinement les rĂ©sultats attendus, vous devez :  ĂȘtre motivĂ©(e), c'est Ă  dire avoir l'envie de combattre votre stress ;  Ă©couter l'un ou l'autre des MP3 2 fois par jours au moins (dont une fois avant de vous coucher le soir) pendant les quelques jours (ou semaines) nĂ©cessaires Ă  la rĂ©solution de votre problĂšme, ensuite 1 fois par jour au moins (1 fois avant de se coucher le soir) pendant quelques jours supplĂ©mentaires.  À Ă©couter de façon volontaire (en avoir envie). En effet, le conscient et l'inconscient (cerveau gauche et cerveau droit) doivent ĂȘtre en harmonie, ce qui n'est pas le cas lors de problĂšme(s) et principalement pour ce problĂšme qui devient ancrĂ© dans le psychisme Ă  la longue. L'envie consciente d'arranger les choses est primordiale pour arranger le problĂšme Ă  l'aide du subliminal (qui lui s'occupe de l'inconscient). (Par exemple quelqu'un qui n'a pas envie d'arrĂȘter de fumer ne pourra pas arrĂȘter de fumer en Ă©coutant du subliminal tant qu'il n'en aura pas, effectivement l’envie). L es effets sont certains ! Votre stress s’attĂ©nue progressivement mĂȘme dans des situations particuliĂšrement stressantes. C ependant n'oubliez pas que votre stress s’est sans doute installĂ© progressivement et depuis longtemps. Votre rĂ©sultat ne sera donc pas instantanĂ©. Une patience de quelques jours, voire semaines (dans certains cas) sera peut-ĂȘtre nĂ©cessaire. V ous ne riquez rien ( voir garantie plus bas dans cette page) Qu'est-ce que le Subliminal ? Pour en Savoir Plus, Cliquez ICI Maintenant, vous avez un choix Ă  faire. Remettre Ă  demain ou passer Ă  l'action S i vous passez Ă  l'action, vous pouvez commencer Ă  Ă©couter le programme subliminal dans quelques instants, le temps de le tĂ©lĂ©charger. V ous pouvez bien sĂ»r remettre Ă  demain, mais vous le savez, demain veut souvent dire JAMAIS. V isualisez le regret que vous pourriez avoir un jour de ne pas avoir saisi cette opportunitĂ© car c'est de votre santĂ©, de votre avenir et celui des vĂŽtres qu'il s'agit. V ous n'avez rien Ă  PERDRE (mais vous pouvez amĂ©liorer votre vie en vous dĂ©barrassant de votre stress), vous ne prenez pas le moindre risque (voir votre garantie ci-dessous)... Q u'attendez-vous ? C'est maintenant le meilleur moment. Votre Garantie S i ça ne fonctionne pas pour vous? me direz- vous? Eh bien, vous avez une pĂ©riode d'essai de 30 jours. P ourquoi tout ce temps? T out simplement parce que vous manquerez peut-ĂȘtre de l'assiduitĂ© qui est nĂ©cessaire (ce qui est dĂ©conseillĂ©, car cela prolonge inutilement l'obtention d'un rĂ©sultat). D onc, aprĂšs cette pĂ©riode et avoir utilisĂ© les MP3 selon le mode d'emploi vous n'ĂȘtes pas entiĂšrement satisfait(e) vous serez remboursĂ©(e) de votre paiement. N'oubliez, cependant pas, qu'il faut au moins avoir envie d'arranger votre problĂšme, mĂȘme si vous n'y ĂȘtes pas arrivĂ© jusque lĂ  par d’autres moyens. Car nul ne peut ĂȘtre forcĂ© contre sa volontĂ© et seule la volontĂ© sincĂšre consciente peut accorder le conscient avec le subconscient dont s’occupe le subliminal. " À votre prochaine vie heureuse sans stress... " CLIQUEZ ICI : Votre achat apparaĂźtra sur votre relevĂ© de compte bancaire avec le libellĂ© "SMCONSEILS" «C ombattez votre stress" vous permettra de rester zen tout au long de vos journĂ©es malgrĂ© les ambiances parfois Ă©nervantes de la vie actuelle. Il s'agit de fichiers sonores spĂ©ciaux (l'un musical, l'autre avec enregistrement du bruit de la mer) qui utilisent le procĂ©dĂ© subliminal. Ce procĂ©dĂ© permet d'intĂ©grer dans un fond sonore des messages de programmation positive, non perceptibles lors de l'Ă©coute mais qui vont agir de maniĂšre automatique sur l'esprit en positivant le subconscient pour dĂ©clencher le processus de rĂ©ussite. Les fichiers sonores subliminaux sont fournis, immĂ©diatement par tĂ©lĂ©chargement , au format MP3 lisibles sur ordinateur (mais aussi enregistrables, tels que, sur CD pour ĂȘtre lisible sur toute platine rĂ©cente ou au format CD audio lisible sur toutes les platines CD, mĂȘme anciennes. Il peuvent Ă©galement ĂȘtre copiĂ©s sur un lecteur MP3 ou mĂȘme un smarphone.) DĂ©couvrez La Solution Naturelle Qui Va Venir À Votre Secours M ais de quoi s’agit-il ? RĂ©ception immĂ©diate par tĂ©lĂ©chargement RĂ©ception immĂ©diate par tĂ©lĂ©chargement L e stress peut se dĂ©finir par l'ensemble des rĂ©ponses de l’organisme humain soumis Ă  des pressions ou contraintes de la part de son environnement. L e stress rend, bien sĂ»r, la vie dĂ©sagrĂ©able mais, en plus, il rend malade. En effet, environ 80 % des consultations mĂ©dicales seraient liĂ©es au stress, directement ou indirectement. De mĂȘme que 60% Ă  80% des accidents du travail, selon «l'American Institute of Stress». RĂ©ception immĂ©diate par tĂ©lĂ©chargement RĂ©ception immĂ©diate par tĂ©lĂ©chargement Le stress est souvent Ă  l'origine d'anxiĂ©tĂ©, d'insomnie, voire de dĂ©pression ou de maladies dites psychosomatiques. Or plus on rencontre de situations stressantes, plus les risques de problĂšmes de santĂ© ou de troubles psychologiques sont importants : Les rĂ©percussions sur la vie courante : ‱ Isolement, ‱ Échec, ‱ Abandon ‱ DĂ©valorisation ‱ Perte du sommeil ‱ DĂ©prime, ‱ DĂ©pression, ‱ Absence de motivation, ‱ Etc... Le corps, aussi, n'est pas plus Ă©pargnĂ© par le stress : ‱ UlcĂšre de l'estomac, ‱ Allergie, ‱ Baisse de la libido, ‱ Fatigue chronique, ‱ Tensions et crispations musculaires, ‱ Maux de tĂȘte, ‱ Augmentation du rythme cardiaque, avec risque dÂŽaccident cardio-vasculaire, ‱ DĂ©faillance du systĂšme immunitaire, ‱ DĂ©sĂ©quilibre du systĂšme nerveux, ‱ DiabĂšte, ‱ DĂ©ficience de la circulation sanguine, ‱ Etc... " Le stress empoisonne votre existence, au propre comme au figurĂ©. Il est donc vital pour vous de vous en dĂ©barrasser. Je vous propose, ici, une solution simple et sans effet secondaire. " « Une Façon Simple pour Vous DĂ©barrasser de Votre Stress » Vous ĂȘtes sceptique sur l'efficacitĂ© du subliminal « Hier, les sceptiques Ă©taient convaincus que la terre Ă©tait plate. Que l'homme puisse voler un jour ? C'Ă©tait chose impossible ! Depuis, il est allĂ© sur la lune ! Les " impossibles " d'hier sont devenus rĂ©alitĂ©s d'aujourd'hui. » Sceptique ? Pourtant des preuves ne manquent pas... Le scanner en apporte la preuve : En effet le cerveau rĂ©agit aux suggestions subliminales puisque un scanner peut enregistrer ses rĂ©actions : le 9 mars 2007, la BBC a rĂ©vĂ©lĂ© qu'une Ă©quipe scientifique, Ă  l'aide d'un scanner, avait dĂ©montrĂ© que "Le cerveau enregistre les images subliminales, mĂȘme si le sujet n'en a aucune conscience". Pourtant le Parlement EuropĂ©en, Ă  la mi- dĂ©cembre 2006, a votĂ© sur une directive «TĂ©lĂ©vision Sans FrontiĂšres» Ă  propos des coupures publicitaires (Le texte proposĂ© Ă©tait celui adoptĂ© le 13 novembre 2006 en Commission Culture du Parlement). Il a Ă©tĂ© soumis au vote en assemblĂ©e plĂ©niĂšre et proposait entre autres: "Afin d’éviter tout message subliminal, le volume sonore des publicitĂ©s ne devra pas « excĂ©der le volume sonore moyen du reste du programme. »" Pourtant en 2000 : utilisation Ă  des fins politiques : Les Ă©lections amĂ©ricaines en 2000, des personnes ont dĂ©couvert par hasard une image subliminale glissĂ©e dans le spot publicitaire de Georges W. Bush. Cette image subliminale est en fait une insulte subliminale "rats" (soit le mot "ordure") alors que le spot est en train de faire rĂ©fĂ©rence au concurrent, Al Gore. Il s'avĂšrerait, selon les fabricants du spot, d'une erreur technique. Selon une Ă©tude menĂ©e par Joel Weinberger, de l'universitĂ© Adelphi (États- Unis), ce spot Ă©tait susceptible d'augmenter les jugements nĂ©gatifs des Ă©lecteurs Ă  l'encontre du candidat visĂ©. ------------- Vous voulez encore plus de preuves que le subliminal est une rĂ©alitĂ© et non une fiction ? 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Le stress est-il devenu l’ennemi à abattre ?
Auparavant, personne ne parlait des troubles liés au stress. Maintenant, ils remplissent les pages des magazines.
Que s’est-il passĂ© depuis les 30 ou 40 derniĂšres annĂ©es ?
Le stress est-il devenu l’ennemi à abattre ?
Si c’est le cas, rassurez-vous, le stress n’est pas une fatalitĂ©. Pour en sortir, il faut commencer par le dĂ©cider. Nous avons tous des rĂ©ponses diffĂ©rentes au stress. Chacun devra donc dĂ©couvrir les pistes qui lui conviennent pour s’en libĂ©rer.
Constatons les faits
Dans nos sociétés occidentales, les études cliniques suggÚrent que 50 à 75% de toutes les consultations médicales ont un rapport direct avec le stress, et que ce dernier est un facteur de risque trÚs élevé en termes de mortalité.
Autre constatation : parmi les mĂ©dicaments les plus prescrits dans les pays occidentaux, une majoritĂ© vise Ă  traiter les effets nĂ©gatifs du stress et des pathologies qu’il entraĂźne.
Ce sont les antidépresseurs, les anxiolytiques et somnifÚres, les antiacides et les antihypertenseurs, sans oublier les anti-cholestérols.
Un français sur sept consomme un médicament psychotrope.
C’est Ă©norme quand on sait que c’est pratiquement le double de la consommation des amĂ©ricains.
La consommation d’antidĂ©presseurs a doublĂ© au cours des 10 derniĂšres annĂ©es.
On constate aussi que les problĂšmes de stress, d’anxiĂ©tĂ© et de dĂ©pression ne font qu’augmenter.
Le stress est-il un piĂšge sans issue ?
Sommes-nous condamnés à lutter constamment pour survivre dans le monde trépidant dans lequel nous vivons ?
A lÂŽĂ©poque du « tout urgent mondialisĂ© » (aller toujours plus vite, se sentir sous-Ă©valuĂ©, etc
), impossible de ne pas s’interroger sur nos capacitĂ©s Ă  gĂ©rer notre stress et Ă  l’apprivoiser.
Le stress est devenu un phénomÚne banal avec lequel chacun vit comme il peut.
Dans notre vie professionnelle ou personnelle, l’urgence a cessĂ© d’ĂȘtre l’exception pour devenir la rĂšgle.
Place au stress et Ă  la pression ! Vive l’anxiĂ©tĂ© et l’angoisse !
Les consĂ©quences sur notre organisme sont maintenant reconnues par tous les spĂ©cialistes : le stress est devenu une des premiĂšres causes d’absentĂ©isme au travail.
On constate aussi une augmentation des maladies mentales et des névroses ces derniÚres décennies.
Les maladies cardio-vasculaires ne sont pas dues spécialement au stress, mais celui-ci est certainement un facteur aggravant.
Chaque année, les statistiques nous indiquent que notre espérance de vie augmente
.augmentait devrais-je dire, car pour la premiÚre fois depuis 50 ans, elle vient de régresser !!!
La cause : LE STRESS !!!
En fait, le stress tue chaque année des milliers de personnes. Nous ne nous en apercevons pas, car ce fléau est sournois. Il se cache derriÚre toutes sortes de symptÎmes.



« LE STRESS FAIT BIEN PLUS DE DÉGATS QUE LE TABAC ET L’ALCOOL. »
David Servan-Schreiber
Auteur des Best-sellers « Guérir » et «Anticancer»

Faire du stress votre allié : voilà le défi à relever !!!
Le stress auquel nous sommes confrontĂ©s dans notre vie est considĂ©rable. Il peut vite devenir un cauchemar que l’on vit Ă©veillĂ©.

Cependant, si nous observons notre entourage, nous remarquons que certaines personnes sont heureuses, qu’elles mùnent une vie harmonieuse, sans conflit apparent.

Ces personnes savent apprécier la vie simplement, sans se stresser outre mesure.

Pourtant, elles ont certainement connu des moments difficiles :
tout le monde en connaßt à un moment ou à un autre ! Mais elles semblent surmonter les obstacles plus facilement. Elles ont réussi à donner un sens à leur vie et à leur existence !!! Elles semblent apaisées !!!

Comment ces personnes sont-elles arrivées à ce résultat ?
Et bien, ces personnes ont acquis une autre façon de voir la vie et une autre façon de la gérer.
GĂ©rer son stress et l’apprivoiser pour en faire un alliĂ©, voilĂ  le vĂ©ritable dĂ©fi.
C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'idée de créer un recueil de méthodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre de retrouver une vie calme et agréable petit à petit, sans l'aide d'aucun médicament.
Nous avons alors entamé plusieurs recherches auprÚs d'experts et de médecins de renoms, notamment dans les méthodes de soins naturelles.  

Livre électronique de 117 pages de trucs et astuces pour guérir le stress sans médicaments
27.198 mots Ă©crits simplement et clairement pour le grand public.
C'est aprĂšs un long travail de recherches que nous avons conçu ce livre Ă©lectronique,trĂšs dense en renseignements utiles et pratiques. Avec ce livre, pas de blabla. Vous avez l'essentiel de plus 20 livres d’experts sur les moyens de vous dĂ©barrasser de votre stress, contenu et rĂ©sumĂ© en un seul petit livre de seulement 117 pages
Nous allons à l'essentiel pour que vous puissiez retrouver un esprit calme et apaisé rapidement, sans avoir à vous farcir des dizaines de pages d'informations inutiles.
Dans un instant, si vous le voulez, vous aurez accĂšs Ă  l’élite de lÂŽinformation. Des secrets que peu de gens connaissent, des techniques que les plus grands de ce monde utilisent pour garder leur calme en toutes circonstances malgrĂ© une charge de travail colossale.
 
Ok, je veux me débarrasser de ce stress envahissant !
Je veux reprendre le contrĂŽle de ma vie!



ETAPE 1: ConnaĂźtre son ennemi pour mieux le combattre


Plus vous en saurez sur les mécanismes du stress, plus vous saurez comment l'apprivoiser, le combattre et le vaincre. C'est pourquoila premiÚre partie de ce Guide Pratique est consacrée à vous expliquer en détail comment votre stress et vos soucis se sont emparés de votre vie.
Vous y verrez notamment:
      La premiĂšre chose Ă  faire pour que votre stress ne vous ronge plus de l’intĂ©rieur. PAGE 10
      Une condition indispensable avant de vous attaquer à votre stress – sans quoi vos efforts pour aller          mieux feront l'effet d'un coupdans l'eau. PAGE 11
      Les symptÎmes du mauvais stress qui doivent vous alerter. PAGE 14
      Comment identifier les causes du stress. PAGE 16
      Comment le stress affecte votre comportement ainsi que votre santé physique et morale. PAGE 17
      Les 9 manifestations physiques qui vous permettent de savoir Ă  quel point vous ĂȘtes stressĂ©. PAGE 18
      Vous souffrez d'hyperventilation ? Voyez d'oĂč cela provient et comment vous en guĂ©rir. PAGE 19
      Comment expliquer la relation entre le stress et la dépression ? PAGE 22
      Pourquoi le stress vous rend si fatiguĂ© le matin mĂȘme aprĂšs une bonne nuit de sommeil ? PAGE 23
      Un test génial qui vous permet d'évaluer le stress que vous procure chaque évÚnement dans votre vie et de vous situer sur une "échelle du stress". PAGES 24-25
      Calculez votre résistance au stress ! Faites le test à la PAGE 26
      Les 9 facteurs de stress au travail les plus préjudiciables pour votre santé. Explications détaillées aux   PAGES 28-29
      Comment éviter le burnout et comment s'en sortir s'il est déjà trop tard. PAGES 30-31
      Les 6 critÚres fondamentaux pour créer un lieu de travail propice au calme et à la détente mentale.          PAGE 31
      Que faire pour mieux supporter les personnalités difficiles au travail ? PAGE 32
      Un piĂšge Ă  Ă©viter Ă  tout prix si vous ne voulez pas voir votre confiance en vous s’effondrer et votre stress monter en flĂšche. PAGE 33
      Une conséquence de l'indépendance financiÚre des femmes peu connue mais génératrice de beaucoup de stress au sein de la famille. PAGE 35
      Tous les trucs et astuces éprouvés pour vous sortir du tourbillon d'émotions que vous fait vivre un divorce. PAGE 37
      Pourquoi les femmes ont 3 fois plus de problÚmes de stress que les hommes ? Réponse aux PAGES 38-39
      Que risque votre enfant si vous ĂȘtes trop stressĂ©e pendant la grossesse ? PAGE 40
      Comment vos enfants rĂ©agissent-ils au stress – et comment les aider au mieux? PAGES 41- 42


Cette partie est une plongĂ©e en vous-mĂȘme. Elle va vous permettre de mieux comprendre les mĂ©canismes qui causent vos soucis quotidiens et comment vous en ĂȘtes arrivĂ© lĂ . Permettez-moi de me rĂ©pĂ©ter: C'est essentiel pour votre futur rĂ©tablissement.


Étape 2: Appliquer les Solutions pour Vaincre le Stress




La deuxiÚme partie quant à elle est entiÚrement axée sur les solutions.

Solutions, solutions, solutions !

Vous allez dĂ©couvrir toutes les techniques qui ont dĂ©jĂ  fait leurs preuves pour permettre Ă  votre corps d’éliminer le stress.
Libre à vous de choisir les techniques qui vous plaisent le mieux, l'idéal étant bien sûr d'en respecter le plus possible. Vous avez l'embarras du choix.
Voici déjà un aperçu de ce que vous allez y trouver:



    Une technique mentale Ă©tonnante qui empĂȘche les gens – patron y compris – de profiter de vous. PAGE 44
    Le mĂ©canisme mental qui active les rouages du stress Ă  tous les coups – et comment le dĂ©jouer. PAGES 45-46
    Ce qu'il faut faire avant tout pour atteindre l'Ă©tat de bien-ĂȘtre, rĂ©sister au stress et contrĂŽler son anxiĂ©tĂ©. PAGE 47
    Un moyen génial qui permet d'augmenter votre résistance au stress d'une maniÚre trÚs simple et totalement naturelle. PAGE 49
    Le cercle vicieux qui vous plongera peu Ă  peu dans une phase d’épuisement trĂšs longue – et comment en sortir. PAGE 50
    Comment faire pour éviter de vous sentir constamment débordé ? PAGE 50
    Comment vous pouvez, vous aussi, dĂ©gager un peu de temps libre tous les jours mĂȘme si vous ĂȘtes hyper dĂ©bordĂ©. PAGE 51
    Le secret des chefs d'entreprises astucieux pour gérer leur énorme charge de travail sans se laisser ronger par le stress. PAGE 52
    Ce que les spécialistes préconisent pour vous déconnecter de vos soucis quotidiens et refaire le plein d'énergie positive. PAGE 52


    L'erreur Ă  ne jamais commettre – et que beaucoup de gens font – si vous ne voulez pas avoir une tĂȘte grosse comme une citrouille en dĂ©but d'aprĂšs-midi. PAGE 53
    La cause n°1 des dĂ©pressions, de l'absentĂ©isme et des accidents dans le monde du travail – et comment la surmonter grĂące Ă  une technique redoutable. PAGE 53
    Un trouble insidieux qui divise par 2 votre efficacitĂ© au travail et augmente par 2 votre stress – et comment l'empĂȘcher d'empiĂ©ter sur votre vie. PAGE 54
    Ce que vous ne devez nĂ©gliger sous aucun prĂ©texte si vous ĂȘtes un gros travailleur – ou votre stress risque de vous suivre encore pendant de longues annĂ©es. PAGE 56
    Comment stopper net le flot des préoccupations et des idées noires qui vous causent du stress. PAGES 56-57
    Une astuce qui peut rendre vos transports quotidiens moins stressants mĂȘme en pleins bouchons. PAGE 57
    Comment utiliser la nourriture comme d'un anti-stress sans pour autant prendre de poids. PAGES 59-61
    Les 3 pires ennemis alimentaires de votre bien-ĂȘtre – fuyez-les comme la peste ! PAGE 61
    Un aliment qui renforce et protùge vos neurones de tout ce qui les agresse – stress y compris. PAGE 62
    Voici un moyen insoupçonné d'améliorer votre productivité, votre mémoire et votre concentration. PAGE 63




    Un remĂšde naturel trĂšs puissant contre le stress – en plus de vous donner le sourir pour toute la journĂ©e. Abusez-en en toutes circonstances ! PAGES 65-67
    Un "truc" qui peut reduire tous vos efforts pour lutter contre le stress Ă  nĂ©ant si vous n'y prĂȘtez pas attention – et comment en faire votre meilleure alliĂ© plutĂŽt que votre pire ennemi. PAGE 68
    Pourquoi les médecins s'intéressent peu aux remÚdes non-médicamenteux ? L'aveu d'un médecin sur la question. PAGE 69
    Comment faire pour que votre corps absorbe et rejette au mieux tous les éléments stressants de vos journées ? PAGE 70
    6 moyens infaillibles de crĂ©er un "chez-vous" propice Ă  la dĂ©tente, au calme et au bien-ĂȘtre. Effet apaisant garanti ! PAGES 72-74
    Ce que vous devez faire en prioritĂ© pour garder le moral presque en toutes circonstances - mĂȘme aprĂšs avoir subi un Ă©chec. PAGE 75
    Un truc vraiment excellent pour dĂ©compresser au plus vite si vous ĂȘtes sur le point d'exploser. PAGE 77
    Faites-vous ce qu'il faut pour éviter de souffrir de fatigue chronique ? PAGE 78
  Faut-il prendre des médicaments anti-stress ? Tout ce que vous devez savoir pour peser le "pour et le contre". PAGE 79
    Trois mĂ©thodes trĂšs efficaces qui – si elles sont bien appliquĂ©es – apaisent vos Ă©motions et renforcent votre rĂ©sistance aux diffĂ©rents stress de la vie quotidienne. PAGE 80


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    Deux techniques ancestrales qui resynchronisent votre corps et votre esprit – et empĂȘche l'accumulation du stress au cours de la journĂ©e. PAGE 87
    5 rÚgles d'or pour réussir un véritable bain relaxant et anti-stress. PAGE 88
    Un soin à base d'eau particuliÚrement recommandé si vous avez besoin d'évacuer beaucoup de stress et de vous détendre. PAGE 89
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80% de la population a mal au dos ou aura mal un jour.  La majoritĂ© du temps, c’est des douleurs en bas du bas du dos qui prĂ©dominent : on appelle ça la Lombalgie. 
Mais peu de personnes savent réellement la cause de leur douleur. 
On vous a dit de faire attention Ă  ce que vous manger, de faire du sport, de faire attention aux faux mouvements mais le rĂ©sultat est le mĂȘme.  Vous avez mal au dos. Vous vous sentez fatiguĂ©(e) et vous avez du mal Ă  dormir. Vos performances physiques sont diminuĂ©es. 
Le problĂšme vient de deux groupes de muscles, qui affectent non seulement votre corps, mais aussi votre Ă©tat Ă©motionnel. Ce qui cause VRAIMENT votre mal de dos
 Non ce n’est pas Ă  cause de la fois oĂč vous ĂȘtes tombĂ© quand vous aviez 4 ans, comme vous l’a dit votre ostĂ©opathe.Et ce n’est pas non plus Ă  cause d’un manque de tonus de votre sangle abdominale.
Ce qui cause votre mal de dos, c’est 2 groupes de muscles, qui sont trop tendus chez vous.
Le premier groupe de muscles s’appelle : Les pelvi-trochantĂ©riens. Que sont-ils ?  Ce sont des rotateurs externes de hanche.  Ce qui veut dire, qu’ils servent Ă  tourner les jambes vers l’extĂ©rieur. 
Le deuxiÚme groupe se nomme : Les fléchisseurs de hanche. Ils servent à faire monter les genoux vers le haut. 
Ensemble, ces groupes ont une utilitĂ© cruciale pour notre corps.  Ils sont importants pour la marche, la posture, les performances physiques, s’asseoir, et notre Ă©quilibre. 
Ce qui veut dire aussi, qu’un problĂšme au niveau de ces muscles peut avoir des consĂ©quences sur tous ces aspects. 
Les hanches sont au centre des mouvements du corps. Les forces les plus importantes exercées sur le corps passent par elles. 
Avant de vous rĂ©vĂ©ler pourquoi la plupart des gens finissent par avoir des problĂšmes avec ces groupes de muscles, laissez-moi me prĂ©senter : Je m’appelle ClĂ©ment Fouquet et je suis un passionnĂ© d’anatomie.
Depuis plus d'un an, j'aide des femmes et des hommes comme vous, à vous sortir de ce véritable mal du siÚcle.
Dans un instant, je vais vous montrer 3 exercices pour relĂącher instantanĂ©ment vos hanches et booster vos performances physiques (et sexuelles).  Mais d’abord, laissez-moi vous expliquer plus en dĂ©tails le problĂšme. Les problĂšmes engendrĂ©s par ces muscles. Vous n'allez pas le croire... Malheureusement, ces problĂšmes engendrĂ©s ne sont pas que des petites douleurs au dos. Douleurs vives et persistantes au niveau du bas du dos (lombalgie). ​Mauvaise posture.
​Problùmes de fatigue et de sommeil.
​Sensations de jambes lourdes.
​Problùmes de performances physiques et sexuelles.
​ProblĂšmes/gĂȘnes lors de la marche.
​Un stress Ă©levĂ©. 
Si vous vous sentez concernĂ©(e), c'est normal. Croyez-moi, vous n'ĂȘtes pas seul(e).
Comme je l’ai expliquĂ© plus haut, les hanches sont au centre des mouvements du corps, mais aussi des forces exercĂ©es sur celui-ci. Il faut savoir que les forces exercĂ©es sur les hanches sont trois fois plus Ă©levĂ©es que la masse de notre corps. Imaginons quelqu’un qui fait 60 kg, les forces exercĂ©es sur ses hanches sont de 180 kg. Je ne rentrerai pas plus dans les dĂ©tails, c’est de la biomĂ©canique. Mais souvenez-vous bien que les hanches sont extrĂȘmements importantes au bon fonctionnement de notre corps. 
C’est pourquoi, deux muscles sont primordiaux pour notre corps. Vos douleurs viennent donc des hanches, et plus particuliĂšrement de 2 muscles Le premier est le piriforme. Il est le plus important du groupe musculaire des pelvi-trochantĂ©riens.Il relie le sacrum (Os en dessous des lombaires) Ă  la hanche au niveau du grand trochanter.Il permet de faire de la rotation externe de hanche mais aussi de l’abduction (Ă©carter la jambe du corps).  Il est responsable de nombreuses douleurs au dos mais aussi au niveau des fesses.  Le deuxiĂšme muscle est le psoas. Il est le plus important du groupe musculaire des flĂ©chisseurs de hanche.
Il part des lombaires, et se termine sur le fémur, au niveau du petit trochanter. 
C’est le seul muscle qui connecte la colonne vertĂ©brale aux hanches.  Il a des liens trĂšs importants avec le Diaphragme (muscle de la respiration), les reins, le systĂšme digestif, le systĂšme reproductif et le systĂšme nerveux. Il a plusieurs fonctions mais la plus importante est la flexion de hanche. Quand ces muscles fonctionnent bien, vous n'avez pas juste moins mal au dos... 
Vous avez des performances physiques (et sexuelles) accrues, une meilleure souplesse, une meilleure posture, une meilleure circulation sanguine et beaucoup plus d'énergie durant la journée. 
Cependant, il y a une raison pour laquelle ces muscles peuvent se raccourcir, se tendre et s'affaiblir
 Pourquoi il est important d'agir maintenant si vous passez beaucoup de temps assis 
 Rester longtemps dans la position assise impacte directement le piriforme et le psoas, et donc, votre mal de dos. 
Nous passons entre 5 et 11 heures par jour assis.  Entre l’utilisation de l’ordinateur, la voiture, la lecture, regarder la tĂ©lĂ©, s’asseoir quand on mange
 On place tout le temps notre corps dans un Ă©tat de relaxation au niveau des hanches, avec tout le poids du haut du corps sur ces hanches
 
Vous l’aurez compris, ce n’est pas bon. 
Ça va raccourcir les muscles, les affaiblir et provoquer des tensions musculaires. Ce qui aura comme consĂ©quences des maux de dos et tout ce qui va avec.
En plus de l’impacte sur les muscles, cette position assise peut inhiber la circulation sanguine et les rĂ©ponses nerveuses, ce qui entraĂźnent les douleurs au dos et une mauvaise posture. 
En parlant de l’impacte des muscles, il est important d’ajouter que le Psoas a un lien Ă©motionnel avec notre corps. 
Je m’explique.
Le psoas est connu pour ĂȘtre un muscle “fight or flight” (combattre ou fuir). Ce qui veut dire que lorsque le corps ou le cerveau est stressĂ©, le psoas et les autres flĂ©chisseurs de hanche se contractent dans une rĂ©ponse primaire dĂ©signĂ©e Ă  nous protĂ©ger d’un danger. Il ne faut pas oublier qu’il y a quelques milliers d’annĂ©es, on pouvait Ă  tout moment se faire attaquer par des animaux sauvages, ce qui provoquait instinctivement une contraction du psoas pour Ă©ventuellement fuir ou combattre.
De nos jours, le dĂ©clencheur peut ĂȘtre un travail qu’on aime pas faire, perdre un proche, un divorce, ou tout simplement le stress de la vie quotidienne. 
En clair, un psoas trop raide a un impact direct sur notre état émotionnel.  Le psoas, s'il est trop tendu, provoquera donc une augmentation du stress.
Le piriforme quant Ă  lui, a carrĂ©ment un syndrome qui porte son nom. Le syndrome du piriforme est une compression du nerf sciatique par le muscle piriforme. Il simule une sciatique, c’est Ă  dire que la personne a des irradiations dans la fesse et dans la cuisse.
On a donc les schĂ©mas suivant : Mais ce n’est pas tout.
Le stress provoque aussi des difficultés à perdre du poids, a avoir un sommeil récupérateur et des performances physiques et sexuelles diminuées. 
C’est pourquoi il est important d’agir rapidement.  Pourquoi les scientifiques se trompent ? Vous avez peut ĂȘtre vu des thĂ©rapeutes pour votre mal de dos, mais sans rĂ©sultat...Rassurez-vous, ce n’est pas de votre faute ! Le diagnostic, du piriforme et du psoas raides, est difficile Ă  faire. 
C’est pourquoi vous sortez souvent de vos consultations sans savoir ce que vous avez.
Cependant, vous devez faire vite si vous ne voulez pas avoir de sérieuses complications.
Je vais vous donner la mĂ©thode qui fonctionne, mais avant, je vais vous dire les solutions qui existent et qui n'ont pas fonctionnĂ© sur moi. Les solutions qui n’ont pas fonctionnĂ© sur moi L’ostĂ©opathie : Mes rĂ©sultats tenaient que quelques jours. Malheureusement pour moi (et mon portefeuille), je devais y retourner trĂšs souvent. Les Ă©tirements Ă  la maison (qu’on peut trouver sur internet) : C’est un bon dĂ©but mais ne suffisent pas seuls Ă  Ă©liminer le mal de dos. Attention aussi, s’ils sont faits dans le mauvais ordre, ils peuvent aggraver vos douleurs ! La kinĂ©sithĂ©rapie : J’ai eu de mauvaises surprises ... ​Les mĂ©dicaments : Les effets enlĂšvent la douleur, mais pas la cause. En plus, les effets secondaires sur l’estomac sont vraiment pas souhaitables.
Relùcher ces 2 groupes musculaires est facile en suivant 3 étapes Tout comme faire une pizza, relùcher les muscles de vos hanches doit se faire suivant un ordre précis. 
Il ne faut pas y aller à l’aveugle, sinon ça risque surtout d’amplifier les douleurs.  Il faut respecter l’ordre pour pouvoir permettre au corps de se relñcher, de se tonifier et de gagner en souplesse.
C'est pourquoi beaucoup de gens Ă©chouent et pensent vivre avec ce problĂšme Ă  vie. Il y en a mĂȘme qui pensent que leurs douleurs sont dans leurs tĂȘtes ... Et si je peux aussi bien dĂ©crire cette situation, c’est parce que je l’ai moi mĂȘme vĂ©cu.
J’ai donc passĂ© plus de 3 ans Ă  crĂ©er un programme, dans le seul but d'Ă©liminer votre lombalgie, tonifier votre dos, et booster vos performances physiques.
Dans mon ordinateur, j’ai des documents complĂštement remplis d’exercices, d’explications, de liens anatomiques et d’études de cas de personnes rĂ©elles. J'ai passĂ© ces 3 derniĂšres annĂ©es Ă  tester, rĂ©ussir et Ă©chouer pour au final sortir un programme avec les meilleurs exercices, techniques et conseils pour en finir avec votre lombalgie. Je l'ai testĂ© sur des dizaines d'hommes et de femmes, comme vous, et toutes ont eu de trĂšs bons rĂ©sultats.
Bien sĂ»r, si vous souhaitez crĂ©er votre propre systĂšme pour lutter contre le mal de dos, vous pouvez, comme moi, passer les 3 prochaines annĂ©es de votre vie Ă  le crĂ©er et l’affiner, en testant (et en Ă©chouant) encore et encore. 
Ou alors...
Vous pouvez tout simplement écouter et regarder la méthode qui contient TOUT ce que vous devez savoir pour soulager votre lombalgie, retrouver votre mobilité et booster vos performances physiques (et sexuelles).
Pas besoin de faire des milliers d'exercices pendant des centaines d'heures pour réduire votre mal de dos.
Désormais, vous pouvez juste m'écouter, me regarder faire les meilleurs exercices, et découvrir mes secrets les mieux gardés que je vous révÚle dans cette méthode. 
Pas d’enfonçage de portes ouvertes, pas de blabla thĂ©orique. Cette mĂ©thode est une mine d’or de conseils puissants. Elle vous livre toutes les clĂ©s pour regagner votre mobilitĂ©, vous tenir droit et booster vos performances physiques.
Et vous pouvez commencer ces exercices dÚs aujourd'hui ! 
Je vous prĂ©sente donc : La MĂ©thode Évolution Voici une petite sĂ©lection de ce que vous trouverez dans ce pack ! Module 1 : Soulagez votre mal de dos en 7 minutes par jours ! Les 3 meilleurs exercices pour relĂącher MUSCULAIREMENT vos hanches (en vidĂ©o). Les 2 meilleurs exercices pour relĂącher ARTICULAIREMENT vos hanches (en vidĂ©o). ​L'ordre exact Ă  faire pour Ă©viter d'amplifier les douleurs.
​Une routine efficace à faire tous les matins.
​Les bases d'anatomie pour bien comprendre ce qui se passe dans le corps lors d'une lombalgie
​3 conseils pour exploser son Ă©nergie quotidienne.
​Module 2 : Boostez vos performances physiques et sexuelles !
​Les meilleurs exercices pour TONIFIER votre dos et le rendre rĂ©sistant.
​​L'astuce ultime pour rĂ©duire les raideurs musculaires
​Quand faire ses exercices (et le sport en gĂ©nĂ©ral) pour que ce soit optimal.
​L'astuce secrùte pour booster vos performances sexuelles.
​3 aliments Ă  Ă©viter Ă  tout prix.
​Module 3 : Filtre “anti-stress”. Comment ne plus jamais succomber à votre stress.
​2 grandes mĂ©thodes pour Ă©liminer le stress et laquelle est ma prĂ©fĂ©rĂ©e.
​Ma technique secrĂšte pour rĂ©duire le stress de 50% au quotidien.
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QUESTION : si un petit génie sorti d'une lampe te demandait de choisir entre... A - 3 ans de vie en plus ?
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C - 1 superpouvoir pour dĂ©polluer ton esprit Ă  la demande, chaque jour, et en moins de 10 min ? Ce top-model slovaque, ce mĂ©decin français et ce maĂźtre spirituel ont choisi d'avoir les 3 en mĂȘme temps La grande mode, c'est la mĂ©ditation. A toutes les sauces :

Les psychiatres en parlent.
Les grands chefs étoilés en parlent.
Un ancien chercheur du CNRS en gĂ©nĂ©tique cellulaire nous aide mĂȘme Ă  comprendre les paroles du dalaĂŻ-lama.
Si tu connais un peu le domaine, tu vois sans doute de qui je parle :
Christophe André. Thierry Marx. Matthieu Ricard.
Et tant d’autres
 Aujourd'hui, c'est un luxe de rĂ©ussir Ă  prendre juste quelques minutes pour soi.​
Devant son petit autel fait maison ou sur son coussin de méditation.
A ne penser Ă  rien.
A espĂ©rer ressentir enfin un Ă©tat de transe
 Mais la mĂ©ditation, ce n'est justement pas ça.
Surtout si tu es débutant.
Tu voudrais t’asseoir en position du lotus et mĂ©diter pendant des heures. Car c’est ce qu’on t’a dit de faire.
 (Ne t’inquiĂšte pas, ça va venir. Mais tu n’as vraiment pas besoin de ça pour bien mĂ©diter
)
Ça te stresse presque de ne pas savoir dans quelle position exacte tu dois mĂ©diter.
De ne pas réussir à faire le vide.
Pire, d’avoir mal aux articulations et de devoir arrĂȘter la sĂ©ance juste au moment oĂč tu sens que la sauce est en train de prendre.
Rageant. Tu n'as vraiment pas besoin de tous ces doutes dans ton quotidien.
Ces questions qui te stressent alors que toi, tu cherches simplement à te détendre.
Tu manques dĂ©jĂ  de temps pour pratiquer, alors si c’est en plus pour te culpabiliser

Te dire que tu n’y arrives pas. Que la mĂ©ditation, ça va ĂȘtre un Ă©chec de plus pour toi.
Tout ça, car tu ne sais pas comment t’y prendre avec tout ce que tu entends sur le sujet. Alors que tout le monde semble y arriver autour de toi.
MĂȘme ce magnifique mannequin slovaque, autrefois mariĂ©e Ă  un joueur de foot
 Si Adriana Karembeu et Michel CymĂšs pratiquent la mĂ©ditation ?
Tout comme les plus grands sportifs et les chefs d’entreprise les plus riches ?  C’est qu’ils ont TOUS de (trĂšs) bonnes raisons de le faire. Des raisons validĂ©es par la science :

 vieillir moins vite,

 rĂ©duire le stress et l’anxiĂ©tĂ©,

 améliorer sa concentration et sa mémoire,

 mieux gérer ses émotions et reprendre confiance en soi,

 ĂȘtre plus prĂ©sent et dĂ©velopper de meilleurs ressentis. Les bienfaits de la mĂ©ditation ne sont plus Ă  prouver.
Sauf que ce qu’on ne te dit pas


c’est que la majoritĂ© des personnes qui commencent la mĂ©ditation abandonnent dĂšs la premiĂšre semaine.
C’est dommage car elles passent à jamais à cĂŽtĂ© des bienfaits dont nous venons de parler.
Et c’est mĂȘme dangereux pour leur santĂ© sur le long terme :
des Ă©tudes scientifiques dĂ©montrent que la mĂ©ditation agit directement sur notre stress et rĂ©duit les risques de souffrir d’Alzheimer. Alors pourquoi est-ce si difficile ?
Si difficile de mĂ©diter rĂ©guliĂšrement quand la mĂ©ditation est censĂ©e ĂȘtre si
 naturelle ?
Pour une bonne raison, justement : ce n’est PAS naturel.
Et je vais te dire pourquoi.
C’est simple et ça tient en un mot : ESPRIT.
Ton esprit n’a jamais Ă©tĂ© programmĂ© pour mĂ©diter. Il n’est pas conçu comme tel.
C’est la raison pour laquelle la majoritĂ© des instructeurs de mĂ©ditation te recommandent de mĂ©diter au minimum 20 minutes par jour.
C’est la raison pour laquelle ils finissent par t’enseigner des dizaines de rùgles et de principes bouddhiques à respecter.
Dans le fond, ils ont raison : ils cherchent à te donner des outils pour t’aider à contrîler ton esprit. Pour te mettre sur la voie. Avec le temps

Mais ça ne marche pas comme ça.
Pas pour toi, pas pour moi


 si tu enchaines les journées de 12h pour payer le loyer et remplir le frigo.
Pour assumer tes responsabilités et tes obligations professionnelles, sociales et familiales de citoyen moderne.
Je vais t’avouer quelque chose : mĂȘme avec plus de 30 ans d’expĂ©rience dans le domaine du bien-ĂȘtre et des arts martiaux, j’ai mis des annĂ©es Ă  comprendre ce principe dont personne ne parle. Il existe une mĂ©thode pour mĂ©diter facilement, de maniĂšre libre et totalement rĂ©aliste...
Sans t’imposer une durĂ©e de mĂ©ditation chaque jour.
Sans te forcer à respecter des conditions particuliÚres.
OUI, il est possible de méditer chaque jour, quelles que soient les contraintes de ton quotidien


 mĂȘme quand ton agenda te dit que tu n’as pas le temps.

 mĂȘme quand tu n’as vraiment pas la tĂȘte Ă  ça.
Et penses-y, c’est justement dans ces moments-là que tu en as le plus besoin.
C’est de cette maniĂšre que je mĂ©dite depuis que j’ai compris ce grand principe.
Celui de la méditation libre et débridée. Réaliste, et qui rend tout tellement plus facile.
J’ai besoin me ressourcer entre deux sĂ©ances d’accompagnement ou sĂ©ances de shiatsu ?
Je peux, sans avoir à y passer plus de 10 minutes (avec l’habitude, 2 minutes suffisent).
Je veux prendre confiance en moi avant une prise de parole en public ?
Je peux, grñce à mon petit protocole de MEDITATION TOUT-TERRAINℱ.
Je veux faire chuter le stress et la douleur sur la chaise du dentiste ?
Ça marche aussi. Tu te demandes certainement qui je suis pour te parler de tout ça ?
Disons que ça fait plus de 30 ans que je mĂ©dite. J’ai lu quasiment tous les livres qui existent sur le sujet, en français comme en anglais. 
Pour tout te dire, j’ai mĂȘme beaucoup trop lu sur ce sujet. Mais c’était un passage obligĂ© pour arriver lĂ  oĂč j’en suis aujourd’hui.
J’ai passĂ© beaucoup de temps aux cĂŽtĂ©s de grands maĂźtres zen, en Asie, et notamment au Japon. En-dessous, c’est moi, avec l’un des plus grands reprĂ©sentants vivants de la tradition zen. 
Tu ne vas certainement pas me croire, mais j’ai rĂ©alisĂ© mes premiĂšres mĂ©ditations Ă  l’ñge de 13 ans, Ă  rĂ©citer des mantras sous des cascades d’eau glacĂ©e en montagne. Dans la plus pure tradition des moines japonais Yamabushi. 
Oui, c’est un peu extrĂȘme, mais ne t’inquiĂšte pas, tu n’as clairement pas besoin de faire tout ça pour tirer le meilleur de la mĂ©ditation. Tu peux mĂ©diter chez toi, sans te mouiller, et c’est ce qu’on va voir ensemble. 
Aujourd’hui, je mĂ©dite chaque jour, ça fait partie de mon hygiĂšne de vie. Mais tu n’es clairement pas obligĂ© de faire pareil, et je vais t’expliquer pourquoi.
Je suis Ă©galement spĂ©cialise certifiĂ© en shiatsu, l’art japonais des points d’énergie. La mĂ©ditation m’aide beaucoup pour me ressourcer et Ă©liminer les toxines mentales.   Je peux utiliser la mĂ©ditation pour qu'elle m'aide dans chaque instant de mon quotidien.
Et ça, c’est vraiment le plus important.
A quoi sert la méditation si elle ne fonctionne que sur le coussin de méditation ?
Le gros bonus ?
Je prends plaisir à méditer. A chaque fois.
Car j’en retire de vrais bĂ©nĂ©fices par rapport Ă  des situations courantes de la vie.
Car je sais que ça contribue Ă  mon bien-ĂȘtre. A mon espĂ©rance de vie.
Et surtout Ă  mieux me connaĂźtre moi-mĂȘme. Le seul problĂšme, pour rĂ©ussir Ă  simplifier la mĂ©ditation Ă  ce point ?
Et surtout rĂ©ussir Ă  l’intĂ©grer dans ton quotidien ?
Il va te falloir des années pour récupérer les bonnes informations. Identifier les bonnes sources et les techniques qui fonctionnement vraiment. Savoir comment les utiliser en fonction des jours et des situations.
C’est la raison pour laquelle j’ai rĂ©flĂ©chi Ă  la maniĂšre la plus « rentable » de mĂ©diter
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 savoir comment mĂ©diter en toutes circonstances, et connaĂźtre les 3 protocoles simples Ă  utiliser en fonction de la situation prĂ©cise dans laquelle tu te trouves et de ton objectif le plus important (que tu cherches Ă  recharger ton Ă©nergie ou Ă  utiliser la mĂ©ditation pour ton Ă©volution personnelle) 
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Références  : 
1. Lecompte F. La mĂ©ditation agit directement sur notre stress. CNRS LE JOURNAL – Donner su sens Ă  la science. 2020.
2. Jeanblanc A. MĂ©diter pour prĂ©venir la maladie d’Alzheimer. Le Point.fr 2017.
3. Epel E., Daubenmier J. Can meditation slow rate of cellular aging? Cognitive stress, mindfulness and telomeres. Annals of the New-York Academy of Sciences. 2009.  L'information sur ce site ou par son intermédiaire est de nature générale et n'a aucune vocation d'ordre médical. Avant d'entreprendre tout programme, ou en cas de maladie, de douleur ou de symptÎmes physiques ou psychiques, il est essentiel de consulter votre médecin et de suivre le traitement médical approprié à votre état de santé. Note: les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.
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Miche Levy
Un moyen facile et rapide pour vaincre lanxiet le stress  
Introduction
Si vous devez subir un entretien dembauche, parler en public ou convaincre votre percepteur du bien-fondde votre rlamation, il ny a rien de plus naturel que de vous sentir, anxieux(se), agite) ou inquiet(e). Normales aussi cette peur de lhec et lenvie de fuir chaque fois que vous vous imaginez en situation. Dailleurs, une fois lreuve du feu pass, tout rentre dans lordre.
Mais il nen est pas de me quand angoisse ! vous constatez que votre cerveau nage de plus en plus dans la confusion et nimprime plus ! De lvous persuader que vous ne contrez plus grand-chose, que la maladie dAlzheimer vous guette et que vous vivez sous le diktat de dangers imminents, il ny a quun pas que vous franchissez souvent un peu trop allrement.
Qui donc vous embarque ainsi dans des flots de penss jouant au flipper, vous noyant dans des peurs et des angoisses sans fin ? Ne cherchez plus, cest votre MENTAL !
Ah ! il est fort, le bougre et a plus dun tour dans son sac ! Alors, comment mariser ce cheval fou ?
En pratiquant assident les exercices de la mhode de rducation crale mise au point par un contemporain de Freud, le Dr Roger Vittoz (n Lausanne en 1863, mort en 1925). Nous lavons choisie pour sa simplicit son efficacitet ses rultats rapides.
Elle sappuie sur ce principe fondamental : Avoir conscience dun acte, ce nest pas le penser mais le sentir et sur toute une batterie dexercices accessibles tous, utiliser en prention comme en traitement. Son but : rharmoniser votre esprit et votre corps en vous faisant vivre ici et maintenant.
Pratiquez-les ruliement, et vous retrouverez toute la saveur de lernel prent et balaierez du me coup toutes les ucubrations et spulations angoissantes de votre mental. Tentant, nest-ce pas ? Alors, si vous commenciez tout de suite.  
Table des Maties   Introduction 2
Radioscopie de lanxi3
Du normal au chronique, en passant par les phobies 3
Quand panique rime avec sismique 4
Du cde la peur, de lanxiet de langoisse 5
Test : Dans quel at desprit es-vous ? 6
Les bienfaits de la mhode du Dr Vittoz 11
La dialectique des deux cerveaux 11
Le contre cral du Dr Vittoz, que esa co ? 12
Les exercices du Dr Vittoz 14
Contrez vos perceptions et vos mouvements 14
Apprenez vous concentrer 17
Apprenez vous doncentrer 17
Conclusion 19
Pour en savoir plus 20
Table des Maties 21  
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VAINCRE LANXIETE ET LE STRESS

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11,40€ | RETROUVER UN VENTRE PLAT

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Isabelle Leseigneur 
Les meilleurs trucs pour retrouver un ventre plat  
Introduction
Les ventres plats sont la mode et le vre ne vous satisfait pas ? Il est trop rond, gonfl ballonn trop mou et vous vous sentez mal laise ? Vous aimeriez bien mettre une robe un peu plus moulante, un jean ajust ou dmbuler sans complexe sur la plage ou la piscine ?
Il est tr facile de se retrouver avec un ventre trop rond. Il suffit de quelques mauvaises habitudes alimentaires, de labsence dactivitphysique et de stress pour que sempe ou se relhe cette partie du corps.
Mais il est alement facile de retrouver un ventre plat en adoptant une alimentation saine, en profitant de la nature qui met notre disposition divers moyens pour retrouver la ligne et en intrant quelques exercices physiques dans son emploi du temps.
Il existe des dizaines de rimes amaigrissants, dexercices pour les abdominaux, mais il ny a quune seule manie de perdre votre ventre : la rularit/u>. Inutile de vous lancer dans un programme spartiate, suivez nos indications, ayez un peu de patience, consacrez chaque jour quelques instants la reconque de votre ventre et vous y arriverez.  
Table des Maties   Introduction 2
Une alimentation pour un ventre plat 2
Ce quil ne faut pas faire 2
Ce quil faut faire 5
Aidez-vous avec les plantes 8
1. Les coupe-faim 8
2. Les diuriques 9
3. Le drainage 10
4. Contre la constipation 11
5. Contre les ballonnements 12
Lhygie de vie 14
1. La respiration 14
2. Lexercice physique 16
3. Quelques ids retenir 17
Conclusion 19
Pour en savoir plus 20
Table des maties 21  
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3,50€ | LE TABAC

POUR VOTRE BIEN ET CELUI DE VOTRE ENTOURAGE, VOUS DEVEZ IMMEDIATEMENT STOPPER LA CONSOMMATION DE TABAC
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" Pour Votre Bien et Celui de Votre Entourage, Vous Devez Immédiatement Stopper la Consommation de Tabac ! "

 
Du bureau de Gaël Hamel,

Cher ami,
Tous les fumeurs veulent arrĂȘter de fumer et attendent avec impatience cette journĂ©e favorable. Mais cesser de fumer reste impossible et le tabagisme devient insupportable. Ils essaient puis de nouveau retombent dans la mĂȘme dĂ©pendance. Ils veulent rĂ©ussir mais lĂ  encore, se retrouvent au mĂȘme point d'oĂč ils ont commencĂ© leur expĂ©dition pour une bonne cause.
 
Cela ne se produit pas avec un ou deux fumeurs. Il s'agit du cas de quasiment tous les fumeurs. Ils essaient d’arrĂȘter, mais sont incapables Ă  cause de leur amour pour la nicotine. La nicotine est une drogue mortelle, mais le vice est trĂšs puissant.
Des milliers de gens tentent avec succĂšs d'Ă©chapper Ă  son emprise et beaucoup rĂ©ussissent. Ce sont les mĂȘmes qui une fois, ont pensĂ© qu'ils ne seraient jamais capables d'arrĂȘter.
 
Ils ont enfin gagnĂ© contre le mal et ont transformĂ© leur rĂȘve en rĂ©alitĂ©. Leur dĂ©termination a fonctionnĂ©.
 
Voyez-vous, je me suis retrouvĂ© dans la mĂȘme situation deux ans plus tĂŽt. Je fumais depuis le lycĂ©e, pour ĂȘtre honnĂȘte, j'avoue que bien avant le lycĂ©e j'aimais dĂ©jĂ  tirer quelques bouffĂ©es avec les copains.  J'ai vite rĂ©alisĂ© que ce n'Ă©tait pas une bonne habitude, mais je n'arrivais tout simplement pas Ă  m'arrĂȘter.
Puis est arrivĂ© quelque chose qui m'a fait rĂ©flĂ©chir et il me fallait absolument trouver un moyen pour arrĂȘter de fumer.
Un jour, aprÚs avoir fait quelques examens, je me suis rendu chez mon médecin, et ce jour là, je n'ai pas vraiment eu une bonne nouvelle, il m'a simplement dit que je pouvais commencer à "gommer" un nombre considérable d'années de ma vie.
Wow! Ce fut un choc. Cela m'a convaincu que je devais faire quelque chose.
C'est alors que j'ai commencĂ© Ă  lire tout ce que je pouvais sur les diffĂ©rentes maniĂšres d'arrĂȘter de fumer!
Puis j'ai arrĂȘtĂ© de fumer, j'ai complĂštement changĂ© ma vie!
 
J'aimerais partager avec vous ce petit rapport, il se pourrait qu'il vous aide à prendre une bonne décision!
 

MORTALITÉ ET MORBIDITÉ  ÉVITABLE
- LE TABAC -
 
 

30 Bonnes Raisons Pour ArrĂȘter de Fumer
Les Avantages de l'ArrĂȘt du Tabac et les InconvĂ©nients du Tabagisme
Suivez ces RĂšgles et Voyez les RĂ©sultats
Un Besoin de VolontĂ© Pour ArrĂȘter de Fumer
Vous Pouvez Aussi Suivre Leurs Traces
L’Abandon de la Cigarette Peut-il Être un Bonheur?
ArrĂȘter de Fumer avec l’Acupuncture
ArrĂȘter de Fumer Avec l’AromathĂ©rapie
ArrĂȘter de Fumer Avec l'Aide de l'Aqua-ThĂ©rapie
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Vous devez penser aux gens qui vous entourent et qui vous aiment ! Ne soyez pas Ă©goĂŻste !
 

 
Le savez-vous?
PrÚs de 1700 Européens meurent chaque jours à cause du tabagisme?
Plus d'1 français sur 9 meurt à cause du tabac!
La plupart des maladies sont si graves qu'elles n'ont mĂȘme pas de traitement!
 
Que vous fumiez depuis six mois ou depuis trente ans, c'est maintenant que vous devez prendre la bonne dĂ©cision, demain il sera peut ĂȘtre trop tard !
 
A lui tout seul, ce rapport ne vous fera pas arrĂȘter de fumer, mais il peut dĂ©clencher le bouton qui vous fera prendre la bonne dĂ©cision, car comme moi, vous savez que vous devez stoppez ce vice maudit avant qu'il ne soit trop tard!




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A votre santé et merci de m'avoir lu.
Amicalement,
Gaël Hamel
 
 
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Comment booster
ta chaĂźne YouTube
en 15 minutes chrono ?
Les secrets des chaünes à succùs !JE REJOINS YOUTUBE EXPERIENCE"OUIIII, UNE CHAÎNE YOUTUBE !"
Ca y est, c'est décidé !
Tu veux créer ta chaßne YouTube !
Tu as plein d'idées, tu es motivé.MALHEUREUSEMENT CE N'EST PAS SI SIMPLE...
Certes, tu veux devenir YouTuber parce que c'est cool, parce que tu veux partager ton savoir, ou tes sessions de gaming...
Mais...
❌    Tu postes du contenu sans savoir s'il va ĂȘtre vu


❌    Tes titres ne donnent pas envie de cliquer


❌    Tu ne sais plus quoi dire devant ta webcam...
Du coup, aprÚs 3 semaines, tu atteins péniblement les 10 vues...
Alors que des humoristes bien connus en font 3 millions en 2 jours... Et qu'ils gagnent de l'argent en mĂȘme temps...C'EST DIFFICILE POUR TOI  DE GARDER LA MOTIVATION !
❌    Tu te dis que ce que tu fais, ça ne sert à rien...


❌    Et que c'est totalement illusoire d'espĂ©rer vivre grĂące Ă  YouTube...


Tu finis par perdre ta motivation... qui Ă©tait pourtant le moteur indispensable pour continuer...TU FINIS PAR PENSER QUE YOUTUBE, CE N'EST PAS POUR TOI... POURTANT...
Tu n'es pas le seul Ă  te retrouver dans cette situation.
Et tous les "grands" YouTubers d'aujourd'hui ont commencĂ© de la mĂȘme façon, comme toi... 


La seule diffĂ©rence ? ILS ONT PERSISTÉ !
Malgré leurs doutes et leurs échecs...
Ils ont finalement compris et développé des astuces toutes simples pour optimiser la visibilité de leurs vidéos...

ET SI JE TE DÉVOILAIS CES ASTUCES SIMPLES À UTILISER ?
J'ai beaucoup appris sur YouTube, en suivant plusieurs entrepreneurs qui utilisent ce formidable moyen de communication pour développer leur entreprise.

ET DEVINE QUOI ? ILS APPLIQUENT TOUS LES MÊMES STRATÉGIES POUR BOOSTER LEURS VIDÉOS !
Et ces stratégies, je les ai récupérées...
Pour satisfaire ma curiosité, au début...


Mais maintenant, je vais te les partager !JE REJOINS YOUTUBE EXPERIENCECE PROGRAMME VA TE MONTRER COMMENT OPTIMISER TA CHAÎNE YOUTUBE... RAPIDEMENT !
Ici, on va Ă  l'essentiel ! Pas de temps Ă  perdre !


Les textes et les vidéos sont courts.


Tu lis,
tu regardes les vidéos,
puis tu appliques.VOICI CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :MODULE 1 : Une chaĂźne Ă  ton imageL'importance de soigner l'aspect visuel de ta chaĂźne Les outils simples et gratuits pour crĂ©er ta banniĂšre et les miniatures de tes vidĂ©os, en respectant les standards de YouTube Le matĂ©riel pas cher que tu peux utiliser pour crĂ©er de belles vidĂ©os Comment devenir bon en vidĂ©o ? MODULE 2 : Le pouvoir de visibilitĂ©Comment trouver des idĂ©es de vidĂ©os Quelques idĂ©es pour faire des vidĂ©os sans te montrer (Google Slides, vidĂ©os Tuto, vidĂ©os d'Avis) Le moment idĂ©al pour poster et augmenter tes chances d'ĂȘtre vu Un calendrier de publication MODULE 3 : OpĂ©ration SĂ©ductionTrouver un titre de vidĂ©o qui fait cliquer Booster la description de tes vidĂ©os pour inciter YouTube Ă  te mettre en valeur Un petit hack Ă  appliquer avant mĂȘme de publier ta vidĂ©o Le super-outil gratuit pour partager tes vidĂ©os ! MODULE 4 : Parlons MonĂ©tisationLa maniĂšre la plus simple de monĂ©tiser ta chaĂźne YouTube : fais la promotion de YouTube Experience (je t'explique tout) Un programme que je te recommande si tu veux maĂźtriser la publicitĂ© payante YouTube Ads Si tu veux aller + loin : une stratĂ©gie long terme ! ET CE N'EST PAS TOUT ...
Je t'ai réservé plusieurs bonus !
Des Ă©lĂ©ments prĂȘts Ă  l'emploi : tu prends, tu adaptes !BONUS #1 : Le pouvoir des MotsLa liste des meilleurs titres qui font cliquer Le recueil des mots puissants pour captiver et susciter l'Ă©motion de ton audience BONUS #2 : Le Script ultimeUn script complet que tu pourras suivre pour concevoir des vidĂ©os prĂȘtes Ă  cartonner. BONUS #3 : Toujours Ă  jourAccĂšs Ă  vie au programme Toutes les futures mises Ă  jour gratuites JE REJOINS YOUTUBE EXPERIENCETU TE POSES ENCORE DES QUESTIONS ?Je viens Ă  peine de crĂ©er ma chaĂźne YouTube, ce programme est-il fait pour moi ?
Absolument ! Ce programme te dévoile des astuces à appliquer tout au long de la vie de ta chaßne YouTube.
Que tu aies 0 ou 100 vidéos n'a pas d'importance... A part qu'avec 100 vidéos, il te faudra un peu plus de temps pour toutes les booster :-)


Les stratégies de YouTube Experience sont-elles dures à mettre en place ?
Non, bien au contraire.
Ce sont des stratégies simples à mettre en oeuvre. Il n'y a aucune compétence nécessaire pour les appliquer.


Combien de temps faut-il pour appliquer ces actions ?
TrÚs peu de temps, c'est le principe de ce programme "15 minutes chrono" : tu peux appliquer ces astuces en 15 minutes par vidéo.
Tu n'as plus qu'à dupliquer ces actions sur toutes tes vidéos déjà publiées et sur celles à venir.Je peux vraiment gagner de l'argent en faisant la promotion de YouTube Experience ?
Bien sûr ! Je t'explique tout dans le programme.


C'est quoi l'arnaque ?
Tu peux te rassurer, il n'y a aucune arnaque : c'est une technique marketing 100% légale.
C'est ce que l'on appelle l'affiliation, l'Ă©quivalent marketing du "bouche Ă  oreille". Tu gagnes de l'argent en "vendant" le produit d'autres personnes : tu en fais la promotion.


Comment ça marche ? C'est compliqué ?
Je te donnerai les instructions pour récupérer gratuitement ton lien affilié (c'est un simple lien internet).
Lorsqu'un visiteur clique sur ton lien, il est redirigé vers cette page YouTube Experience.
S'il achÚte le programme YouTube Experience, tu recevras automatiquement des commissions sur vente, représentant un pourcentage trÚs avantageux du prix de vente.
Il n'y a rien de compliqué (je te guide) : en 15 minutes, tu auras ton lien à copier-coller et fonctionnel.


Que dois-je faire avec ces liens ?
Tu peux afficher ce lien directement sous tes vidéos YouTube (ou ailleurs sur tes réseaux) pour qu'il soit visible par des visiteurs intéressés. Ce sont eux qui feront le reste : acheter... ou pas.
 
SĂ©rieux ? C'est tout ? J'ai juste Ă  afficher des liens ?
Oui. Tu as juste à attirer du trafic sur tes liens, je m'occupe de la partie vente. Et ton trafic, ce sont tes visiteurs YouTube, Facebook, Instagram... Évite juste de spammer Internet.


Si c'est si simple, pourquoi personne ne le fait ?
Parce que la majoritĂ© des personnes pense que, pour gagner de l'argent sur YouTube, il faut ĂȘtre cĂ©lĂšbre et avoir des millions de vues sur ses vidĂ©os... Alors qu'il y a d'autres stratĂ©gies lĂ©gales bien plus simples !


Quoi ? Il y a encore d'autres stratégies pour gagner de l'argent grùce à YouTube ?
Allez, puisque tu as eu la curiosité de lire jusqu'ici, je te rajoute un module bonus qui te dévoilera ces stratégies (spoiler alert : tu es sur l'une d'elles à cet instant...).


J'hésite à faire ça...
Je comprends, j'Ă©tais dans le mĂȘme cas que toi quand j'ai dĂ©couvert cela.
De toute façon, l'accĂšs Ă  ce programme est Ă  vie. Donc si tu te sens prĂȘt dans 1 an seulement, il n'y a aucun problĂšme. Rien ne t'oblige Ă  utiliser cette possibilitĂ© de monĂ©tisation.
En revanche, utilise les autres stratégies de ce programme pour booster ta chaßne YouTube le plus tÎt possible.Quand vais-je avoir accÚs au programme ? Et sous quelle forme ?
Le programme est hĂ©bergĂ© sur un site internet, ce qui lui permet d'ĂȘtre consultable de partout et d'ĂȘtre mis Ă  jour rĂ©guliĂšrement.
AprĂšs le paiement, tu recevras un email pour te connecter Ă  la plateforme de formation. Cet email devrait prendre moins de 15 minutes Ă  arriver dans ta boĂźte mail.


Aurai-je accĂšs gratuitement aux mises Ă  jour de ton programme ?
Oui. Toutes les mises à jour seront directement intégrées dans ton espace membre, et cela gratuitement bien sûr.
DĂšs que tu te connectes Ă  ton espace membre, tu as accĂšs Ă  la derniĂšre version du programme.


Puis-je m'inscrire aujourd'hui et suivre le programme plus tard ?
Absolument ! En t'inscrivant, tu as accÚs à la formation à vie : tu peux donc commencer dÚs maintenant ou plus tard en fonction de ton emploi du temps et responsabilités.


A part le coût du programme, vais-je devoir encore payer pour appliquer tes astuces ?
Non. DÚs que tu as acheté ce programme, tu n'as plus rien à payer. Toutes les techniques expliquées sont gratuites, et leur mise en oeuvre est gratuite également.
Je te présenterai juste quelques programmes payants de mes partenaires, que je recommande parce qu'ils apportent une vraie valeur ajoutée. Mais ils ne sont pas du tout nécessaires pour appliquer les astuces de YouTube Experience.Je suis intéressé par ton programme. Que dois-je faire ?
Il te suffit de cliquer sur l'un des boutons de cette page.
Tu seras redirigé vers la page de paiement sécurisée dans laquelle tu entreras tes informations personnelles (contact, informations de paiement).
Fais attention de remplir correctement le champ "email", car ce sera mon seul moyen de te donner accÚs au programme. Ton email ne sera pas diffusé.


Euh, pourquoi il te faut mon email ?
Ce programme est hébergé sur un site internet (Systeme.io), et l'inscription à ton espace de formation se fait uniquement par email. Cet email va te servir d'identifiant.


Attends, c'est quoi Systeme.io ?
Systeme.io est une plateforme numérique qui permet, entre autres, d'héberger des formations. En tant qu'élÚve d'une formation hébergée sur Systeme.io, tu as accÚs gratuitement à un "espace membre" qui te permet de consulter toutes les formations que tu as déjà achetées.


Et comment je m'inscris sur Systeme.io ?
Si tu as déjà un compte sur Systeme.io, la formation est simplement ajoutée à ton espace Formations.
Si tu n'as pas encore de compte, tu recevras un email d'inscription aprÚs l'achat de ce programme. Cet email te demandera seulement de t'inscrire (c'est gratuit) et définir un mot de passe. Du coup, tu recevras aussi des emails provenant du fondateur de Systeme.io (qui s'appelle Aurélien Amacker).


Je n'ai pas trĂšs envie de te laisser mon adresse mail...
Je m'en doute, mais c'est mon seul moyen de te fournir l'accÚs au programme. Je précise que je ne diffuserai pas ton adresse.
Tu recevras des emails de ma part contenant uniquement des messages professionnels (tutoriels, aides, conseils). Je n'ai pas l'habitude de spammer les boites mails, et je n'ai pas l'intention de commencer.


Et si je ne veux pas recevoir des conseils de ta part ?
Dans tous les mails que tu recevras de ma part, tu auras un lien en fin de mail qui te permet de te désinscrire.
DĂšs l'instant oĂč tu te dĂ©sinscris, tu n'auras plus de messages de ma part.


Tu peux me faire un résumé ?
Oui, tu as raison, faisons simple.
Tu cliques sur un bouton de cette page pour te lancer.
Tu atterris sur la page de paiement, oĂč tu remplis toutes les informations demandĂ©es, en prenant soin de remplir correctement ton email (trĂšs important).
Une fois le paiement validé, tu seras redirigé vers une page qui te demande de confirmer ton email.
Quand tu confirmes, tu reçois un email qui te prévient que tu as accÚs à la formation, et qui te donne le lien pour t'inscrire sur ton espace membre (sur Systeme.io).
Et voilà, il te reste à visionner le programme et à l'appliquer.TU VAS DEVOIR FAIRE UN CHOIX SI TU VEUX BOOSTER TA CHAÎNE YOUTUBE !
Tu peux ignorer tout ce que je t'ai présenté ici. Tu en as tout-à-fait le droit. Mais n'oublie pas que d'autres personnes profiteront de ces astuces pour booster leur chaßne.


OU


Tu peux choisir de profiter de ces astuces et prendre une bonne longueur d'avance sur tes concurrents !
C'est toi qui vois !TU HÉSITES ENCORE ? RÉSUMONS !
Voici ce que tu vas obtenir en rejoignant le programme :> > > YOUTUBE EXPERIENCE < < <Comment booster ta chaßne YouTube en 15 minutes chrono Module 1 : Une chaßne à ton image Module 2 : Le pouvoir de visibilité Module 3 : Opération Séduction Module 4 : Parlons Monétisation Bonus #1 : Le pouvoir des Mots Bonus #2 : Le Script ultime Bonus #3 : Toujours à jour SEULEMENT
27 €BONUS INCLUSJE REJOINS YOUTUBE EXPERIENCE


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