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23,10€ | STOP HEMORROIDES

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Bonjour,
Si vous recherchez une mĂ©thode naturelle pour soulager votre problĂšme d’hĂ©morroĂŻde, vous ĂȘtes sur le bon site ! Savez-vous qu’il est possible de: Soulager vos hĂ©morroĂŻdes par vous-mĂȘme, RĂ©duire leur taille rapidement et facilement, ArrĂȘter la douleur, les veines saillantes et les saignements


Je suis une infirmiĂšre avec plus de 25 ans d’expĂ©rience

Bonjour, je m’appelle Anne Lopez. Je suis infirmiùre travaillant à Genùve en Suisse
En ce qui concerne les hĂ©morroĂŻdes, j’ai tout vu et tout entendu!
J’ai travaillĂ© pour plusieurs chirurgiens gastro-entĂ©rologue et Ă  temps partiel j’ai suivi des cours de diĂ©tĂ©tique et de naturopathie.
Cela fait plus de 25 ans que je traite et effectue des recherches sur les hémorroïdes et les troubles associés.
Croyez-moi quand je dis que si quelqu’un connaĂźt bien les hĂ©morroĂŻdes – et ce qui marche vraiment – c’est bien moi. On veut vous faire croire qu’il n’existe que 2 mĂ©thodes pour soigner les hĂ©morroĂŻdes !

1. SE FAIRE OPÉRER
Des milliers de personnes subissent une intervention inutilement, cĂ©dant au scalpel quand dans de trop nombreux cas un simple traitement Ă  domicile pourrait les sauver du risque et de la douleur d’une opĂ©ration.
2. UTILISER DES MÉDICAMENTS
Des milliers de personnes gaspillent leur argent inutilement en achetant des mĂ©dicaments coĂ»teux qui ne guĂ©rissent pas et qui ne s’attaquent pas aux causes profondes du problĂšme. De nombreux mĂ©dicaments et crĂšmes peuvent crĂ©er des effets secondaires, voire mĂȘme gĂ©nĂ©rer plus d’inconfort.
Mais ce n’est pas vrai ! Il existe une mĂ©thode naturelle
Pour soulager les hémorroïdes rapidement !
Au tout dĂ©but de ma carriĂšre, j’ai rencontrĂ© une patiente qui souffrait d’hĂ©morroĂŻdes depuis plus de 11 ans. Elle Ă©tait venue Ă  la clinique oĂč je travaillais car elle ne pouvait mĂȘme plus s’asseoir.
Elle avait Ă©vitĂ© jusqu’à là de se faire opĂ©rer, utilisant une variĂ©tĂ© de crĂšmes, de suppositoires, de mĂ©dicaments

Le chirurgien lui a dit qu’elle avait besoin que ses hĂ©morroĂŻdes lui soient retirĂ©es le plus rapidement possible. Elle Ă©tait terrifiĂ©e.
Mais
 deux jours avant son opĂ©ration, elle appela la clinique pour me dire que ses hĂ©morroĂŻdes Ă©taient parties et qu’elle annulait l’opĂ©ration.
Je ne pouvais pas y croire !
Je lui ai alors demandĂ© ce qu’elle avait fait et elle me fit promettre de ne rien dire au chirurgien. Elle me parla d’un traitement naturel qui a littĂ©ralement rĂ©trĂ©ci ses hĂ©morroĂŻdes en 24 heures. J’ai pu voir au fil de ma carriĂšre des centaines de cas semblables
Au cours des annĂ©es, j’ai pu observer des centaines de cas similaires: des patients qui ont dĂ©cidĂ© qu’il devrait exister une autre façon de se soigner et qui ont dĂ©couvert une solution naturelle ! « Je me sens vraiment mieux »
J’ai eu des hĂ©morroĂŻdes pendant 20 ans. J’ai essayĂ© presque tout ce que la pharmacie avait Ă  offrir contre mes hĂ©morroĂŻdes: des vitamines aux complĂ©ments nutritionnels, j’ai tout essayĂ©. Aucun d’entre eux n’a eu de l’effet – j’ai juste perdu de l’argent.
AprĂšs avoir suivi votre mĂ©thode pendant 6 semaines, je n’avais plus de signe d’hĂ©morroĂŻdes. Je n’aurais jamais cru c’étaient possible.
Tout le monde me dit que j’ai l’air plus jeune, et je me sens vraiment mieux. Merci Anne.
— Sandrine Marrent
Lyon, France Ce sont mes 25 ans d’expĂ©rience qui m’ont conduite Ă  mes dĂ©couvertes

Il y a de cela 8 ans, j’ai dĂ©cidĂ© d’effectuer des recherches en Ă©tudiant plus de 300 cas de patients qui se sont soignĂ©s en utilisant un traitement alternatif.
Je voulais trouver le point commun entre chaque traitement alternatif qui ont fonctionnĂ©. Pour cela j’ai posĂ© plusieurs questions: J’ai posĂ© des questions sur l’alimentation — ce qui avait fonctionnĂ©, ce qui n’avait pas fonctionnĂ©. J’ai posĂ© des questions sur l’exercice physique — ce qui avait fonctionnĂ©, ce qui n’avait pas fonctionnĂ©. J’ai demandĂ© quels traitements et quels mĂ©dicaments ils avaient essayĂ©s — ce qui avait fonctionnĂ©- ce qui n’avait pas fonctionnĂ©.
J’ai dĂ©couvert un « Ă©lĂ©ment » similaire parmi les 300 cas que j’ai analysĂ©s. Je me demandais si j’avais enfin trouvĂ© la clef du traitement.
J’ai donc ensuite commencĂ© Ă  tester ce qui me semblait ĂȘtre la solution sur 40 patients
.
En moins de 30 jours, 37 des 40 patients qui avaient participé à mon expérience, ont vu une réduction de leurs hémorroïdes !
J’ai Ă©tĂ© choquĂ© que tant de personnes souffrent si cruellement et si injustement et depuis si longtemps.
J’ai donc dĂ©cidĂ© d’aider les gens en rĂ©digeant un livre permettant Ă  tout le monde d’avoir la solution de ce mal qui touche des millions de personnes Ă  travers le monde ! PrĂ©sentation de mon livre:
“ Stop HĂ©morroĂŻdes ”
Je partage avec vous toutes mes dĂ©couvertes afin que vous puissiez, vous aussi arrĂȘter de souffrir et commencer Ă  vivre normalement.
GrĂące Ă  mon eBook ( livre Ă©lectronique) vous allez ĂȘtre en mesure de soigner vos hĂ©morroĂŻdes facilement et naturellement — sans devoir recourir Ă  une opĂ©ration ! Je l’ai intitulĂ© : “Stop HĂ©morroĂŻdes”. DĂ©couvrez plus de 110 pages de conseils, d’astuces et toutes les techniques naturelles pour le soulagement rapide de vos hĂ©morroĂŻdes !
GrĂące Ă  mon livre, vous saurez: GuĂ©rir les causes rĂ©elles de vos hĂ©morroĂŻdes — et mettre fin Ă  votre douleur et Ă  l’embarras de façon permanente. RĂ©duire la taille des hĂ©morroĂŻdes rapidement et facilement — dans l’intimitĂ© de votre propre domicile, en un peu moins de 48 heures, en utilisant un produit pas cher et 100% naturel Soigner vos hĂ©morroĂŻdes, peu importe la gravitĂ© — quelque soit votre Ăąge et le temps depuis lequel vous les avez. ArrĂȘter la douleur, les veines saillantes, les saignements et leurs traces — sans devoir recourir a la chirurgie Dire adieu aux crĂšmes, aux suppositoires et autres tĂąches dĂ©sagrĂ©ables — Devenez libre des hĂ©morroĂŻdes et de leurs examens redoutĂ©s pour toujours RĂ©duire les risques associĂ©s aux troubles cardiaques et au vieillissement prĂ©maturĂ© — en traitant facilement les causes des hĂ©morroĂŻdes Etre en bien meilleure santĂ© — avoir plus d’énergie, perdre les kilos en trop, Ă©viter d’autres troubles intestinaux du cĂŽlon et rĂ©soudre de nombreux autres problĂšmes de santĂ©, tout cela en guĂ©rissant de vos hĂ©morroĂŻdes
Aujourd’hui aucun autre livre sur le marchĂ© ne contient autant d’informations – Je vous le garantis!
La mĂ©thode que je prĂ©conise dans mon livre est sĂ»re Ă  100 %  ne provoque aucune douleur et n’a pas d’effet secondaire. Mon livre a prouvĂ© son efficacitĂ© – et il vous sera bĂ©nĂ©fique !
C’est sans conteste aujourd’hui un des traitements naturels les plus efficaces et un des plus rapides, disponible contre les hĂ©morroĂŻdes.
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Je le recommande fortement Ă  tous ceux qui souffrent de troubles liĂ©s aux hĂ©morroĂŻdes. Personne ne devrait gaspiller son argent sur des crĂšmes ou autres gadgets qui ne fonctionnent pas !
— F. Louis
Nice, France « J’ai complĂštement changĂ© nombre de mes habitudes suite Ă  la lecture de ce livre »

C’est un livre vraiment bien documentĂ©, qui vous donnera de nombreuse idĂ©es sur ce problĂšme et vous aidera à rĂ©soudre pour de bon votre problĂšme.
J’étais surprise lorsque j’ai lu les relations entre les « amas », le cƓur et les autres organes – c’est quelque chose qu’on ne nous apprend pas Ă  l’universitĂ©, alors que cela a un vĂ©ritable sens. Il a le potentiel de vous sauver de graves problĂšmes de santĂ©. J’ai complĂštement changĂ© nombre de mes habitudes suite Ă  la lecture de ce livre.
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Mais ne tardez pas ! Le prix normal à partir du mois prochain retournera à 70 €.
Au plaisir de vous compter parmi mes nombreux lecteurs.
Bien cordialement,

Anne Lopez
InfirmiĂšre DiplĂŽmĂ© d’État
Spécialisé dans troubles liés aux hémorroïdes Accueil Articles sur les Hémorroïdes Contactez-moi Affiliation Mentions Légales

STOP HEMORROIDES

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23,10€ | STOP A LA TRANSPIRATION

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100 % garantie« Il existe une technique simple qui vous aidera à lutter contre votre problÚme de transpiration excessive en moins de 2 semaines »
Bonjour,
Si vous avez dĂ©jĂ  Ă©tĂ© gĂȘnĂ© par votre transpiration excessive et avez perdu confiance en vous, ne soyez plus dĂ©sespĂ©rĂ©. J’ai deux avis à vous donner :
.
1. VOUS N’ÊTES PAS SEUL
Moi aussi, j’étais concernĂ© par ce mĂȘme problĂšme. C’est aussi le cas pour des milliers de personnes qui sont venues sur mon site Ă  la recherche d’une solution pour stopper leur transpiration excessive.
2. VOUS ÊTES SUR LE BON SITE INTERNET
Car vous ĂȘtes sur le point de dĂ©couvrir qu’il est possible de vaincre votre transpiration excessive pour de bon !
Si vous en avez assez de vous sentir mal Ă  l’aise, ce site sera certainement le plus intĂ©ressant que vous consulterez aujourd’hui. Dans un instant, vous allez dĂ©couvrir
 Une solution simple et naturelle pour combattre votre transpiration excessive Un concept fonctionne en seulement 2 semaines ou moins  Comment redĂ©marrer votre vie dans laquelle vous serez confiant et libre de faire ce que vous voulez ! Je comprends les problĂšmes de transpiration excessive

Bonjour, je m’appelle Antoine Blanc et j’ai vĂ©cu la mĂȘme situation.
Moi aussi j’ai connu la transpiration excessive et les sensations de gĂȘne, la dĂ©pression et l’anxiĂ©tĂ© qui accompagnent cet Ă©tat.
Vous pouvez me croire quand je dis que: Je comprends comment vous pouvez ĂȘtre embarrassĂ© par cette condition Je sais ce que l’on ressent : une peur constante en se demandant si l’on sent mauvais, si on a des tĂąches de transpiration
 Je sais aussi ce que c’est d’ĂȘtre dĂ©sespĂ©rĂ©, car aucune solution n’a Ă©tĂ© trouvĂ©e Voici mon histoire

Mon combat contre la transpiration excessive a  dĂ©butĂ© au lycĂ©e. J’évitais toutes situations sociales potentiellement gĂȘnantes comme les soirĂ©es, les rendez-vous et les fĂȘtes.
Tout cela Ă  cause de mon problĂšme de transpiration !
Alors que cette situation au lycĂ©e Ă©tait mauvaise, elle l’était bien moins par rapport Ă  celle que j’ai vĂ©cu lorsque j’ai commencĂ© Ă  travailler Ă  27 ans.
C’est Ă  ce moment que mon problĂšme à rĂ©ellement commencĂ© Ă  prendre le dessus.
À cette Ă©poque, entourĂ© de collĂšgues avec lesquels je travaillais pendant 8 Ă  10 heures par jour, j’étais constamment prĂ©occupĂ© par mes aisselles. Cette distraction m’a fait perdre des heures de productivitĂ© chaque semaine.
Ma confiance en moi (qui était déjà basse) avait chuté davantage.
Je suis devenu dĂ©primĂ© et dans mon dĂ©sespoir j’ai essayĂ© toutes les mĂ©thodes : Des douzaines de produits anti-transpirants Des produits dĂ©livrĂ©s sur prescription mĂ©dicale Des maillots de corps pour absorber la sueur Lorsqu’un maillot de corps n’était pas suffisant, j’en portais deux Lorsque j’étais dans ma voiture, je levais mes bras en direction de l’air conditionnĂ© pour permettre Ă  l’air froid de sĂ©cher mes aisselles Lorsque j’étais assis Ă  mon bureau, j’essayais de garder mes bras Ă©loignĂ©s de mon corps afin que ma chemise soit moins en contact avec mes aisselles Je prenais des douches matin et soir. Parfois je rentrais pendant l’heure du dĂ©jeuner pour me doucher Mais absolument rien ne fonctionnait !
J’étais sur le point d’abandonner tout espoir lorsque ma femme et moi avons assistĂ© Ă  un sĂ©minaire dĂ©diĂ© Ă  la santĂ© naturelle.
Pendant que j’étais assis, je me focalisais sur une seule chose : mon problĂšme de transpiration au niveau des aisselles.
Je ne pouvais pas m’en empĂȘcher, car elles commençaient Ă  ĂȘtre mouillĂ©es.
Bien que le prĂ©sentateur n’ait jamais spĂ©cifiquement abordĂ© le sujet de la transpiration, pendant qu’il parlait, toutes les piĂšces du puzzle ont commencĂ© Ă  se mettre en place.
J’ai commencĂ© Ă  construire un plan dans ma tĂȘte, pour arrĂȘter mon problĂšme une fois pour toutes.
En quelques semaines, ma transpiration excessive s’est arrĂȘtĂ©e et elle n’est jamais revenue! Je peux vous aider dĂšs aujourd’hui Il existe une mĂ©thode facile Ă  suivre
pour ne plus transpirer
J’ai dĂ©cidĂ© de partager les secrets de ce que je fais exactement chaque jour pour ne plus transpirer.
J’ai dĂ©cidĂ© de partager mes secrets et pour cela, j’ai rĂ©digĂ© un eBook (un livre Ă©lectronique) avec mes dĂ©couvertes afin que vous puissiez vous aussi arrĂȘter de souffrir et commencer Ă  vivre normalement.
J’ai intitulĂ© mon livre : «Stop Ă  la Transpiration ». PrĂ©sentation de mon livre:
« Stop à la Transpiration »Découvrez une méthode naturelle et approuvée pour lutter contre la transpiration excessive
Si vous souhaitez ne plus transpirer, cet eBook contient tout ce dont vous avez besoin pour mettre un terme Ă  la transpiration excessive rapidement, facilement et naturellement !
Ma méthode fonctionne que vous soyez un homme ou une femme contre: La transpiration des aisselles  La transpiration des pieds et des mains  La transpiration du front  Toutes les autres parties du corps
GrĂące Ă  ma mĂ©thode, vous pourrez : Vous sentir propre et frais Sortir plus et vous profiterez pleinement de la vie Vous sentir plus confiant par rapport aux personnes du sexe opposĂ© Être Ă  l’aise mĂȘme avec des tempĂ©ratures Ă©levĂ©es ArrĂȘter de porter des maillots de corps et des chemises larges

Imaginez à quel point vous vous sentirez bien plus confiant sans ce problÚme de transpiration. « Aussi facile que de se brosser les dents »

Je commençais à suer juste aprÚs la douche et mon chemisier était humide dÚs que je le mettais.
Votre traitement semblait trop beau pour ĂȘtre vrai. Rien dans la vie n’est jamais si facile. Comme la plupart de ces choses trop simples, je me suis dit que ça n’allait pas marcher.
Mais vous avez tenu vos promesses et je suis si heureuse que vous l’ayez fait. C’est vraiment aussi facile que de se brosser les dents.
J’ai commencĂ© Ă  remarquer une grande diffĂ©rence aprĂšs le troisiĂšme jour – et je pense que c’est vers le dixiĂšme jour que j’ai rĂ©alisĂ© que ma transpiration avait disparu.
— Julie B.
Nice, France Une solution vraiment facile !
La solution rĂ©vĂ©lĂ©e dans mon eBook n’est pas ce Ă  quoi vous pensez: Ce n’est pas une lotion, ni une crĂšme ou une injection Il ne s’agit pas d’un mĂ©dicament Ni un supplĂ©ment ou une pilule “naturelle” Ce n’est pas un traitement Ă©lectrique douloureux Il ne s’agit pas d’hypnose ou d’exercices mentaux Ce n’est pas une intervention chirurgicale douloureuse
La mĂ©thode « Stop Ă  la Transpiration » est un traitement pratique et unique qui vous permet de vous dĂ©barrasser de votre problĂšme de transpiration des aisselles – naturellement et sans effet secondaire.
C’est un processus simple qui ne prend que 30 secondes par jour, en utilisant des produits facilement disponibles et peu coĂ»teux (vous pourriez mĂȘme dĂ©jĂ  les avoir dans votre maison). Ma mĂ©thode a prouvĂ© son efficacitĂ©
Je crois fermement que ma méthode est la meilleure et le plus efficace pour lutter contre la transpiration excessive.
Depuis maintenant plus de 10 ans, je n’ai jamais eu soucis de transpiration ! 
Toutefois, il serait injuste de s’attendre à ce que vous comptiez seulement sur mes paroles.
Des milliers de personnes utilisent ma mĂ©thode chaque jour.  Regardez ce que d’autres personnes en pensent. « Une solution Ă  vie »

Avant d’avoir votre livre, tout ce que j’ai essayĂ© avait peu ou pas d’effet. Et quand cela marchait, c’était toujours temporaire. OĂč Ă©tait ce livre pendant toute ma vie?
J’ai suivi les instructions que vous avez donnĂ©es et cela a commencĂ© Ă  marcher immĂ©diatement.  Et je sais pourquoi vous appelez cela une solution Ă  vie.  Je ne redoute plus de sortir et j’ai rĂ©ellement hĂąte que l’on soit en Ă©tĂ©. Merci !
— Jean-Marc P.
Lyon, France « Guéri et Confiant »

C’est de l’histoire ancienne. Il semble que je sois nĂ© avec mon problĂšme de transpiration.
Et, aprÚs toutes ces années, je me suis rendu compte que les médecins ne comprennent pas du tout ce problÚme.
Ce que vous avez écrit dans votre livre avait un réel sens et ça marche vraiment bien. Je suis guéri et confiant que cela ne reviendra plus. Merci Antoine.
— Guillaume B.
Morzine, France « Ça a commencĂ© Ă  marcher dĂšs le lendemain »

J’ai 16 ans et j’ai un problĂšme de transpiration depuis plusieurs annĂ©es. La semaine derniĂšre, j’ai demandĂ© Ă  mon pĂšre de m’acheter le livre car je suis totalement dĂ©semparĂ©.
Il m’a fait promettre de lui rappeler de demander mon remboursement dans le cas oĂč cela ne fonctionne pas.
Je peux vous dire que ça a marchĂ© dĂšs le lendemain et cela allait de mieux en mieux chaque jour. C’est gĂ©nial !
— Sam T.
Gatineau, Québec Pas encore convaincu ?
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Allez-vous ne rien faire et continuer Ă  souffrir de l’expĂ©rience des aisselles trempĂ©es de sueur, des situations encore plus embarrassantes et inconfortables ?
 
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Au plaisir de vous compter parmi mes nombreux lecteurs.
Bien cordialement

 
 
Antoine Blanc
StopTranspiration.com

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Cher Ami ,
Si vous ĂȘtes arrivĂ© sur cette page , c'est parce que vous faites partie sĂ»rement des 40% de la population mondiale qui luttent tous les jours contre une tension artĂ©rielle Ă©levĂ©e
 et jusqu'Ă  maintenant vous n'avez pas pu le rĂ©soudre

Je sais comment vous vous sentez, car j'ai souffert aussi des conséquences d'avoir une tension artérielle et ce qui est pire, c'est que j'ignorais complÚtement que je souffrais une affection qui mettait ma vie en danger.

Vous Pourrez Sûrement Vous Identifier Avec l'Une Des Situations Que J'ai Vécu

Vous avez pris une grande quantitĂ© de mĂ©dicaments, bien des fois prescrits par la mĂ©thode “essais et erreurs”, avoir passĂ© par de mauvaises expĂ©riences, jusqu'Ă  trouver le bon. Le mĂ©dicament indiquĂ© vous a donnĂ© un bon rĂ©sultat, mais aprĂšs un certain temps , vous avez dĂ» le remplacer par un autre mĂ©dicament, et ainsi de suite. Personne n'a pris le soin de vous indiquer que le sel se trouve aussi dans les produits industrialisĂ©s
 et mĂȘme dans les sodas ! Vous avez dĂ©pensĂ© des centaines et des milliers d'euros dans des traitements et des Programmes qui n'ont jamais donnĂ© des rĂ©sultats
 Et beaucoup, beaucoup d'autres situations, ou vous avez vĂ©rifiĂ© que votre tension artĂ©rielle manquait totalement de MaĂźtrise, pour diffĂ©rentes raisons.
Mais aujourd'hui, J'ai Une TrÚs Bonne Nouvelle pour vous.
Car, si vous vous ĂȘtes reconnu dans l'un des points antĂ©rieurs, ce que vous allez lire sur ce site web peut ĂȘtre la chose la plus importante que vous ayez jamais lue 

Il existe beaucoup de personnes, qui pour des raisons génétiques et le fait d'avoir une vie saine ont une tension artérielle normale ou basse. Nos conditions héréditaires ne peuvent pas changer, ce que nous pouvons changer, ce sont les éléments de notre vie de tous les jours qui amélioreront la maitrise que nous pouvons avoir de notre tension.
Un facteur génétique hérité , un style de vie sédentaire , et une nutrition déficiente , sont tous les éléments qui fomentent l'apparition du "tueur silencieux" bien connu.
Lamentablement, on ne peut pas soigner l'hypertension, une fois qu'elle arrive dans notre vie, mais nous pouvons la Maßtriser et éviter les dégùts dévastateurs.
C'est le moment d'arrĂȘter le manque de contrĂŽle de l'hypertension !, ainsi que les effets secondaires des mĂ©dicaments qui devraient suspendre la maladie. Comment le rĂ©soudre ? Je vous montrerai le chemin, pas Ă  pas ! Je vous demande toute votre attention pendant les 3 minutes qui suivent.

Les Traitements Que Vous Connaissez Et Qui Ne Fonctionnent Pas

Vous savez bien que les traitements magiques n'existent pas. Il n'existe pas de guérison définitive pour éliminer l'hypertension. Mais si nous voulons, nous pouvons la maintenir sous contrÎle à tout moment.
Ceux qui prĂ©tendent des solutions instantanĂ©es – qui seraient une solution magique – sont ceux qui absorbent de grandes quantitĂ©s de mĂ©dicaments sans connaĂźtre tous les risques auquels ils s'exposent.
Il existe plusieurs types de mĂ©dicaments qui rĂ©gulent la tension artĂ©rielle de diffĂ©rentes formes. Certains Ă©liminent l'excĂšs de liquides et de sel dans le corps mais d'autres rĂ©duisent les battements de cƓur et Ă©largissent les vaisseaux sanguins. Le problĂšme c'est que tous provoquent des effets secondaires indĂ©sirables et nocifs. Depuis la tachycardie, les vertiges, le pouls irrĂ©gulier, la somnolence, la perte de minĂ©raux fondamentaux pour le corps humain comme le potassium, jusqu'Ă  l'impuissance sexuelle.
Dans tous les cas, il faut savoir que ce n'est pas le patient qui doit suspendre les médicaments, mais il doit consulter son médecin qui lui proposera un traitement alternatif.
TÎt ou tard, ces effets secondaires engendrent, en plus, d'autres genres de problÚmes importants dans la santé des patients qui ont, aussi, la perspective d'un traitement pour toute la vie.

Qui Suis-Je Et Pourquoi Puis-Je Vous Aider ?
Je m'appelle Eric Passant, et lorsque j'avais 25 ans, je suis allĂ© voir mon mĂ©decin pour faire des examens de routine, par hasard et il m'a diagnostiquĂ© hypertendu. Je dis par hasard, parce que la tension artĂ©rielle Ă©levĂ©e est aussi connue comme un “tueur silencieux”
 Parce qu'elle ne produit aucun type de symptĂŽmes.
Je n'ai pas compris au début pourquoi je pouvais souffrir d'hypertension. Je ne fumais pas, j'avais des habitudes alimentaires relativement saines, pourquoi, alors, cela m'arrivait à moi ?
Mon docteur m'a prescrit une ordonnance pour un médicament qui combinait bétabloquants avec des diurétiques. Ceux-ci ont contrÎlé mon hypertension. Je souffrais quelques fois de vertiges et de crampes assez douloureuses.
Mon mĂ©decin m'a prĂ©venu que les vertiges et les crampes sont normaux, et son dus Ă  la perte des minĂ©raux causĂ©e par les diurĂ©tiques
 Je devrai supporter les vertiges et les contractures le reste de ma vie ? Et c'est normal !
Je n'Ă©tais pas d'accord avec le traitement prescrit – mais je ne l'ai pas abandonnĂ© – et j'ai vu d'autres mĂ©decins. Les rĂ©ponses ont Ă©tĂ© dĂ©courageantes. Dans tous les cas, ce qu'ils m'ont assurĂ© c'est que peu importe le mĂ©dicament que je dois prendre, les effets secondaires indĂ©sirables arriveront car c'est le propre de tous les mĂ©dicaments qui contrĂŽlent l'hypertension artĂ©rielle.
Découragé, j'ai pensé que je devais m'habituer aux inconvénients que cette maladie m'imposaient. Je n'ai pas abandonné les médicaments car, grùce à mes études en Nutrition, je savais que l'hypertension non contrÎlée peut produire des situations réellement dévastatrices comme les crises cardiaques, les embolies, les accidents vasculaires cérébraux, bien souvent meurtriers.
Les symptĂŽmes dĂ©sagrĂ©ables continuaient en augmentant pendant que je continuais Ă  prendre mes mĂ©dicaments. Je souffrais de crampes, mĂȘme au milieu de la nuit et certaines fois, les vertiges ne me permettaient pas d'aller Ă  la facultĂ©.
Pendant deux longues années, j'ai souffert de ces terribles symptÎmes , je ne pouvais pas mener une vie normale, pleine, et en conséquence j'ai souffert d'une dépression croissante.
Face Ă  l'absence de solution Ă  mon problĂšme, j'ai pris la dĂ©cision de faire des recherches sur ce thĂšme, car quelque chose devait exister pour contrĂŽler ma tension artĂ©rielle Ă©levĂ©e sans dĂ©truire ma vie et j'ai dĂ©cidĂ© de ne pas m'arrĂȘter jusqu'Ă  ce que je la dĂ©couvre.
Mes recherches ont durĂ© des annĂ©es, et la premiĂšre chose que j'ai dĂ©couvert et que je dĂ©sire partager avec vous maintenant ce sont les "Mensonges Au Sujet du ContrĂŽle de l'Hypertension”.
Les Mensonges Au Sujet de l'Hypertension Artérielle
Mes recherches ont démontré que beaucoup de produits qui se commercialisent pour le ContrÎle de l'hypertension, produisent dans bien des cas des dommages et des effets secondaires que les laboratoires essaient de cacher.
Vous connaissez certainement dĂ©jĂ  la plupart de ces produits... Les DiurĂ©tiques Qui Eliminent Les Liquides De Notre Corps, Eliminent En MĂȘme Temps Les MinĂ©raux Fondamentaux Pour Notre Subsistance Comme Le Potassium et Le MagnĂ©sium. Les vasodilatateurs Qui ContrĂŽlent L'Hypertension Par L'Elargissement Des ArtĂšres et Des Vaisseaux Sanguins Peuvent Aussi AltĂ©rer Notre Rythme Cardiaque Ou Produire La Somnolence. Les Bloquants Alfa Dont l'usage prolongĂ© peut conduire Ă  une insuffisance cardiaque, et une augmentation de poids. Les Bloquants Beta Qui Facilitent L'Augmentation Des Niveaux De Sucre Dans Le Sang, La Diminution Du CholestĂ©rol et L'Augmentation Des SymptĂŽmes De l'Asthme. Etc...
Ces Traitements Prescrits Contre l'Hypertension Ont Tous Un Point Commun: Ils Entrainnent des Effets Secondaires Nocifs RĂ©ellement Graves.
Lamentablement l'hypertension n'est pas un mal guérissable jusqu'à présent, et tous les médicaments prescrits devront se prendre pour le reste de la vie. Il faudra prendre aussi d'autres médicaments pour éliminer certains effets secondaires indésirables réellement graves.
En peu de mots, vous devrez porter une valise de médicaments tous les jours pour remédier les maux produits par les médicaments qui contrÎlent votre tension artérielle élevée.
 
Jusqu'Ă  Quand Comptez-Vous Continuer Ă  Vivre Ainsi ?

A Ajouter Plus De MĂ©dicaments À Ceux Qui Vous Ont DĂ©jĂ  EtĂ© Prescrits Pour Éviter Des Malaises Plus Grands. A Supporter Les Crampes, Les Vertiges Et Les NausĂ©es, Dans Le Meilleur Des Cas. En Sachant Que Si Vous Ne MaĂźtrisez Pas Votre tension, Votre EspĂ©rance De Vie Diminuera ConsidĂ©rablement tĂŽt ou tard.
La Solution Efficace et Vérifiée
J'ai terminĂ© ma carriĂšre de nutritionniste et je me suis qualifiiĂ© pour ĂȘtre assistant Ă  la chaire de Nutrition et Cardiopathie, et je continuais en mĂȘme temps Ă  faire des recherches. GrĂące Ă  cette grande chance, j'ai pu faire des rencontres trĂšs intĂ©ressantes avec des professeurs passionnants, j'ai pu bavarder avec eux sur mes recherches pour trouver un traitement naturel pour le ContrĂŽle de la tension artĂ©rielle Ă©levĂ©e.
Pendant ces rencontres, le Docteur Dominici, un professeur que je n'oublierai jamais, m'a fait voir quelque chose d'important
en réalité, Pratiquement tous les médicaments pour l'hypertension sont nocifs pour l'organisme et aggravent le cadre hypertensif. Par exemple, ils provoquent l'augmentation du poids ou la glycémie dans le sang.
Ces maux – selon son explication – plus qu'un “effet secondaire” se convertissent dans une contre-indication principale car ils aggravent l'Ă©tat gĂ©nĂ©ral du patient en lui donnant la tendance Ă  la tension artĂ©rielle plus Ă©levĂ©e encore.
Alors, si le problĂšme se trouve lĂ , comment celui-ci peut-il ĂȘtre rĂ©solu avec des mĂ©dicaments qui en rĂ©alitĂ© aggravent la maladie qu'ils veulent contrĂŽler  ?
Je n'oublierai jamais la conversation que j'ai eue avec le Docteur Dominici. Cela a été pour moi comme une cassure intérieure. J'ai vu que c'était le moment de formuler toutes les connaissances que j'avais acquises et recueillies pendant des années . J'ai donc pris le meilleur de tout ce que j'avais appris pendant ma carriÚre et ma spécialisation comme naturopathe. J'ai dédié 100% de mon temps à créer un Programme pour ContrÎler l'hypertension de maniÚre naturelle, sans médicaments, sûre, économique et qui serait vérifié et testé scientifiquement.
Le Premier Programme Thérapeutique 100% Naturel Avec Tout Ce Qu'Il Faut Pour ContrÎler Votre Hypertension Naturellement!
Pour ma chance, mon travail de nutritionniste m'a donnĂ© l'opportunitĂ© d'ĂȘtre en contact avec des centaines d'hypertendus – beaucoup d'eux sont mes patients – qui dĂ©siraient effacer le "tueur invisible” de leur vie. Cela m'a permis utiliser et perfectionner ce Programme, et je peux dire, fier, qu'il y a une efficacitĂ© de 100% de succĂšs chez mes patients  !
Avec le programme simple que j'ai conçu, j'ai aidé à plus de 10.000 patients à Maßtriser leur tension sans effets collatéraux indésirables.
J'ai vérifié mon Programme avec des personnes de tous les ùges, de tous les poids, de tous les niveaux sociaux, avec différentes alimentations et divers niveaux d'activité physique, et il a fonctionné parfaitement dans toutes les personnes.
Je suis trÚs heureux de ce que j'ai obtenu. C'est la raison pour laquelle je désire que la majeure quantité possible de personnes ait accÚs à ce merveilleux Programme, pour qu'ils puissent profiter d'une vie libre de produits chimiques et saine. Car avec mon Programme, ils auront leur tension sous ContrÎle.
Qu'ils peuvent l'obtenir le plus vite possible , parce que – c'est important que vous sachiez – si vous attendez longtemps, ce sera plus difficile d'obtenir la possibilitĂ© de se dĂ©faire de vos mĂ©dicaments actuels complĂštement.
Je voudrais vous demander

Comment Vous Sentiriez-Vous Si Seulement en 40 Jours Vous Pourriez...
Supprimer peu à peu les médicaments que vous prenez actuellement et oublier leurs effets secondaires. Oublier les vertiges, les crampes, la somnolence et tous les médicaments pour éliminer les mauvais effets secondaires. Retrouver votre santé, vous sentir libre et votre hypertension sous contrÎle absolu.
 
Je Vous Présente Mon Programme
“MaĂźtrisez Votre Tension ArtĂ©rielle ”



 
Sans aucun doute, mon programme "Maßtrisez Votre Tension Artérielle " est le programme le plus complet et efficace que vous pourrez trouver sur le marché.
Il est conçu comme une mĂ©thode simple, dans lequel vous serez guidĂ© pas Ă  pas par des techniques Ă©tudiĂ©es et des indications , qui peuvent ĂȘtre rĂ©alisĂ©es aussi bien par des jeunes que par des personnes ĂągĂ©es de plus de 80 ans !
Je vous enseignerai comment utiliser tout ce que j'ai appris pendant toutes ces années, dans un Programme combiné, expliqué pas à pas, et qui vous fera Maßtriser votre hypertension en peu de semaines.

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“MaĂźtrisez Votre Tension ArtĂ©rielle”

Voici quelques uns des courriers que j'ai reçu de personnes qui ont essayé le Programme " Maßtrisez Votre Tension Artérielle"
Mon Hypertension Est Aujourd'hui Maitrisée...

Lorsque ce n'Ă©tait pas les vertiges, c'Ă©tait les crampes.
Ma tension Ă©tait sous contrĂŽle, mais le reste de ma vie Ă©tait un calvaire. J'avais toujours sur moi une grande boĂźte Ă  pilules, et chaque deux ou trois heures, je devais l'ouvrir pour prendre “la pastille de 4h, de 6h”
 et ainsi de suite.
Une colÚgue de travail m'a donné l'adresse pour télélcharger ce rapport. J'ai lu et sans y penser de trop, j'ai commandé Le Guide de Eric Passant. Mon hypertension est maintenant contrÎlée et la grande boßte à pilules me sert pour garder des bijoux.
Sandra (Metz, France)
  Votre Guide est pour nous une révélation!

Mon pÚre souffrait d'hypertension. Des années ont passé et l'hypertension était contrÎlée. Les inconvénients de la prise des médicaments pour ce mal, causaient des ravages dans la santé de mon pÚre.
Je lisais des articles dans Internet, et j'ai découvert ce site web par hasard. Au début je n'avais pas trop confiance, mais ensuite je me suis convaincu, et j'ai commandé le Guide de Eric Passant. Mon pÚre a suivi les conseils à la lettre et à partir de la semaine derniÚre, il s'est mis d'accord avec son médecin pour réduire les médicaments qu'il prenait depuis des années. Le Guide a été une révélation !
Ignace (Nantes, France)
 
C'est Surprenant Eric Mais

Comment Fonctionne Votre Programme?
Je sais que vous ĂȘtes en train de chercher des solutions, et que vous ĂȘtes toujours déçu

C'est la raison pour laquelle j'aimerais expliquer quelque chose : ce programme N'EST PAS un produit magique et trÚs cher qui ne résoudra pas vos problÚmes d'hypertension, c'est quelque chose de totalement naturel, sans contrindication, ni d'effets secondaires, 100% efficace et avec des résultats durables.
Mon systÚme N'EST PAS QU'UN régime, et N'EST PAS un plan d'exercices. Ma méthode possÚde un point de vue multidisciplinaire qui résoudra votre problÚme d'hypertension, en l'attaquant de tous les cÎtés.

Mon Programme Est Basé Sur Les Principes Suivants:

Un Plan D'Attaque, Avec un point de vue Holistique Pour Améliorera Votre Qualité de Vie. Un Plan Simple D'Activité Physique. Avec quelques minutes par jour. Les exercices NE sont PAS intenses.Un endroit important pour les remÚdes naturels et les thérapies alternatives qui peuvent nous apporté beaucoup. De petits et simples ajustements dans votre régime qui diminueront vite votre tension artérielle élevée, systolique et diastolique. 


"Maßtrisez Votre Tension Artérielle" a été pour nous un grande découverte!

Le futur que je ne désirais pas pour mon fils aßné de 20 ans, c'était qu'il prenne des médicaments anti hypertensifs. Surtout parce qu'il devait les prendre pour le reste de sa vie. Toute la famille a commencé une recherche exhaustive, un traitement qui serait naturel devait exister
 et Marcel l'a trouvé ! (mon dernier fils).
"Maßtrisez Votre Tension Artérielle" a été, pour nous, la grande découverte ! Augustin a suivi tous les conseils du Guide et a normalisé sa tension artérielle, sans l'usage de médicaments.
Anabelle (Alger, Algérie).
 
  ""Maßtrisez Votre Tension Artérielle"" a donné d'excellent résultats pour le cas de Francisca, ma mÚre...


Monsieur Eric, j'ai décidé de vous écrire pour vous communiquer que votre Guide "Maßtrisez Votre Tension Artérielle" a donné d'excellents résultats à Francisca, ma mÚre, qui a aujourd'hui 85 heureuses années.
Elle a fait un accord avec son médecin pour diminuer peu à peu les doses de médicaments pour Maßtriser sa tension artérielle. Et aujourd'hui, ce qu'elle doit prendre est vraiment minimum.
Je veux vous remercier infiniment pour cette énorme aide que vous nous avez apportée.
Carmen, LiĂšge(Belgique).
 
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Avec Mon Programme, Vous Apprendrez

Un Guide Complet, Qui Pas Ă  Pas et Dans Un Langage Simple et ComprĂ©hensible, Qui Vous Accompagnera Dans Le Processus De Ce Changement DĂ©sirĂ©. Avec Des RĂ©sultats Qui Ne Se Feront Pas Attendre Et Vous Pourrez VĂ©rifier Vous-MĂȘme Comment Votre Tension ArtĂ©rielle Sera sous ContrĂŽle Dans Peu De Temps. Les Aliments Que Vous Devrez Enlever De Votre RĂ©gime, Parce que MĂȘme Si Vous Ne Le Savez Pas, Leur Consommation Ne Contribue Pas Du Tout Ă  La Diminution De Votre Tension ArtĂ©rielle
 Au Contraire. Un Programme D'ActivitĂ© Physique Simple, Pas Fatigante, Qui BĂ©nĂ©ficiera Votre QualitĂ© de Vie De ManiĂšre Notable. Les Aliments Que Vous Devrez Ajouter Ă  Votre RĂ©gime Pour Diminuer Les Risques D'Une Augmentation De Tension. De Nombreux Secrets, Trucs et Informations De La MĂ©dicine Alternative et La Naturopathie Qui Feront Le Reste. Les Informations de L'HomĂ©opathie Pour Le Traitement Efficace De L'Hypertension. 
Vous obtiendrez des résultats rapidement
J'ai conçu mon programme d'une maniÚre trÚs spéciale. Vous devez seulement suivre mon SystÚme Pas à Pas . Vous ne vous préoccuperez pas. Il est détaillé, avec un langage simple et facile à comprendre.
C'est le systÚme le plus rapide qui existe pour que les effets secondaires des médicaments soient seulement un mauvais souvenir, car c'est un systÚme ciblé dans la résolution du problÚme d'hypertension.
Je ne cherche pas que vous perdiez du poids ou que vous fassiez des activités physiques épuisantes, je cherche seulement que vous puissiez Maßtriser votre tension en moins de 60 jours !
Le travail de recherche et de développement que j'ai réalisé ces années, avec les preuves de mes patients m'ont aidé à faire un programme qui vous donnera des résultats en moins de deux mois. Vous commencerez à noter les changements à partir de la seconde semaine !
Avec “MaĂźtrisez Votre Tension ArtĂ©rielle”, vous progressivement ces changements: Dans 15 Jours: physiques, vous vous sentirez plus Ă©nergiques et plus actif. Dans 30 Jours: Votre tension artĂ©rielle sera un peu plus basse. MĂȘme si vous continuez avec les mĂ©dicaments. Dans 60 Jours: Avec la supervision de votre mĂ©decin et progressivement vous abandonnerez les mĂ©dicaments et
 les effets indĂ©sirables s'en iront ! Et votre hypertension complĂštement sous ContrĂŽle !
 
Pouvez-vous l'imaginer d'ici 60 jours, pensez-y
 comment vous sentez-vous aujourd'hui, et comment vous vous libĂ©rerez des symptĂŽmes secondaires en seulement 2 mois !
Le Guide "Maßtrisez Votre Tension Artérielle" de Eric Passant a été mon salut.


Je ne croyais en rien de ce qui est publiĂ© dans Internet, mais bien que je sois tĂȘtu, je dois reconnaĂźtre que le Guide "MaĂźtrisez Votre Tension ArtĂ©rielle" de Eric Passanta Ă©tĂ© mon salut.
J'ai suivi pas Ă  pas toutes ses indications et je suis lĂ . Ma tension est contrĂŽlĂ© et sans les effets secondaires dĂ©vastateurs des mĂ©dicaments que je prenais antĂ©rieurement avec la terrible perspective – aujourd'hui dĂ©passĂ©e – d'avoir Ă  le faire pendant toute ma vie.
Charles (Québec, Canada)
  A ma grande surprise, ma tension a été maßtrisée en 35 jours et sans médicaments.


Depuis que je prenais mes médicaments pour la tension artérielle élevée, ma vie s'était convertie en un vrai désastre. Chaque jour un nouvel effet secondaire.
Vertiges, glucose Ă©levĂ©e, crampes
 et mĂȘme quelques fois je m'endormais littĂ©ralement n'importe oĂč
 et aussi au travail ! J'ai eu la chance que mon chef avait eu le mĂȘme problĂšme et il m'a recommandĂ© ce guide. Enfin, quelque chose de naturel et sans aucun effet secondaire.
J'ai lu le guide avec beaucoup de soin et en moins de 60 jours, ma tension était contrÎlée et sans médicaments..
Salvador (Madrid, Espagne)
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“MaĂźtrisez Votre Tension ArtĂ©rielle” Est Facile Ă  Suivre
Vous pensez que cela va ĂȘtre un programme compliqué ? Vous pensez que vous n'aurez pas le temps suffisant ?
"MaĂźtrisez Votre Tension ArtĂ©rielle " est trĂšs facile Ă  suivre, et il n'y a rien plus loin de la rĂ©alitĂ©. Vous pouvez tout faire dans votre temps libre, mĂȘme si c'est 10 ou 20 minutes par jour, parce que c'est PensĂ© Pour Des Personnes Modernes , qui travaillent, qui s'occupent de leur famille et qui n'ont pas de temps Ă  perdre.
Mon programme est élaboré sur la prémisse que toutes les personnes qui ont du succÚs appliquent
 il ne faut pas travailler fortement, mais il faut travailler intelligemment

Je ne voudrais que vous pensiez que c'est magique. C'est un systÚme ciblé sur l'obtention du Maßtrise efficace de votre hypertension en 60 jours ou moins et qu'il est prouvé et vérifié.
C'est trÚs simple, rapide, et son fonctionnement est garanti !

Mais Eric... Est-Ce Que Ce Programme Fonctionnera Aussi Pour Moi ?
OUI, Absolument. Et cela s'explique facilement , tous les organismes humains fonctionnent de la mĂȘme maniĂšre, alors, si mon systĂšme a Ă©tĂ© efficace dans des milliers de patients, vous pouvez rester tranquille. Votre tension artĂ©rielle Ă©levĂ©e sera efficacement contrĂŽlĂ©e comme pour toutes les personnes autour du monde.
Le systĂšme fonctionnera pour vous, peu importe l'Ăąge ou votre Ă©tat physique. Vous devez seulement suivre quelques pas simples et passer quelques minutes par jour sur mon systĂšme.
Je ne suis pas un haltérophile, médaille d'or aux Olympiades, mais je peux vous assurer que j'ai laissé derriÚre mon hypertension il y a longtemps. Vous pouvez y arriver dans 60 jours si vous déchargez AUJOURD'HUI Mon Guide : "Maßtrisez Votre Tension Artérielle " !

Faites Attention A Ceci... C'est Important!
Suivre seulement un rĂ©gime bas en sodium n'est pas suffisant. Ce programme est diffĂ©rent , avec Mon Guide, vous apprendrez la mĂ©thode exacte qui rĂ©gulera votre tension artĂ©rielle pour toujours. Avec quelques changements dans votre alimentation, et une certaine activitĂ© physique, - seulement la nĂ©cessaire – et peu d'effort. C'est la combinaison qui vous mĂšnera Ă  trouver le succĂšs dĂ©sirĂ©.

En moins de 2 mois, ma tension a été maitrisée sans effets secondaires.



Ma sƓur m'insistait toujours “il doit exister une mĂ©thode naturelle pour MaĂźtriser l'hypertension”, je lui rĂ©pondais
 ”Peut-ĂȘtre”
 mais je n'avais jamais fait des recherches sĂ©rieuses sur le thĂšme.
Un jour, j'ai trouvé ce site web
 et je lui ai donné raison. Ce systÚme semblait fait à ma mesure. Naturel et sans effets secondaires.
Sans attendre davantage, je l'ai commandé immédiatement et je l'ai mis en pratique
 c'était vrai ! En moins de deux mois j'avais ma tension contrÎlée et sans symptÎme désagréable.
Mabel (Lausanne, Suisse)
 
  En seulement huit semaines, mon médecin a diminué les médicaments ...


Mon cousin était sorti avec succÚs de son problÚme de tension artérielle élevée grùce au Guide de Eric Passant . Lorsque le docteur me l'a diagnostiquée, je me suis mis d'accord avec mon médecin pour suivre en parallÚle les deux traitements. Les médicaments qu'il m'ordonnait et les indications du Guide. En seulement 8 semaines, mon médecin a diminué les médicaments avec la promesse de les supprimer complÚtement d'ici peu.. "Maßtrisez Votre Tension Artérielle" fonctionne réellement..
David (Toulouse, France)
 
 
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Pouvez-Vous Imaginer Votre Vie Sans l'Obsession de l'Hypertension ?
Je sais que vous voulez amĂ©liorer votre style de vie, et vous savez que le fait de dĂ©charger ce Guide peut ĂȘtre une dĂ©cision intelligente et dĂ©terminante, car dans 60 jours ou moins, vous pourrez vous libĂ©rer de la tyrannie de dizaines de mĂ©dicaments et des horaires respectifs d'ingestion.
Je sais aussi qu'il y a des personnes qui ont peur des changements. MĂȘme si ces changements peuvent leur apporter une situation plus favorable que celle qu'ils avaient. Mais ceci n'est pas pour elles, c'est pour qui dĂ©sire vraiment changer leur vie pour toujours.
Vous devez ĂȘtre conscient que votre chance est ici. Et il n'y a aucune raison pour vivre un jour de plus en nuisant votre corps .
Il y a des personnes qui ont attendu toute leur vie pour cela, et aujourd'hui la chance est là devant vos yeux. Il n'y a pas d'excuses. Plus d'effets secondaires causés par les médicaments contre la tension élevée. Il existe une méthode naturelle qui peut vous accompagner tout au long de votre vie sans causer aucun dommage à votre intégrité physique.
Le seul effort que vous devez faire, c'est utiliser un peu de votre temps, moins de 20 minutes par jour, et réaliser quelques petits changements dans vos habitudes. C'est la simple façon d'obtenir une tension contrÎlée dans les symptÎmes indésirables.
J'aimerais que vous réfléchissiez sur le point suivant
Combien seriez-vous prĂȘt Ă  investir pour MaĂźtriser naturellement votre syndrome de l'intestin irritable ??
S'il on vous offrait un systÚme pour Maßtriser l'hypertension qui fonctionne, créé par un expert qui a vécu les effets secondaires dévastateurs des médicaments pour soigner cette maladie, vous feriez une inversion ?
Sûrement, comme la majorité des hypertendus, vous pensez que cette Maßtrise "n'a pas de prix" ! Vous savez trÚs bien que ce que vous payez actuellement pour vos médicaments sera pour toute la vie et nous parlons d'environ 200 euros par mois ! Ajoutez les médicaments qui soigneront les effets secondaires désagréables. Au total, cela fera un débit de 400 euros par mois, pour toute la vie.
Compte tenu de ces dépenses

Quelle valeur donneriez-vous Ă  une solution dĂ©finitive du problĂšme ? Un systĂšme simple, naturel, Ă©conomique, sans efforts, sans mĂ©dicaments ni effets secondaires, 100% efficace et que vous suivez dans la commoditĂ© de votre maison

Vous pourriez payer 2.000 euros  ?
1000 euros ? Peut-ĂȘtre 500 euros ?
Vous pourriez payer la petite somme de 100 euros ?
De nombreuses personnes m'ont recommandĂ© de donner une valeur plus Ă©levĂ©e Ă  mon Guide, car il le vaut. Mais je n'ai pas travaillĂ© tant d'annĂ©es aux Ă©tudes et au dĂ©veloppement d'un systĂšme pour m'enrichir sur le dos de ceux qui souffrent d'hypertension. Ce que je veux pour tous, c'est ce que j'ai cherchĂ© lorsque je souffrais de ce fameux “Assassin Silencieux” C'est : Ne Plus SOUFFRIR !
C'est Pour Tout Cela Que Je Veux Offrir Mon Programme Complet "MaĂźtrisez Votre Tension ArtĂ©rielle" AUJOURD'HUI, pour la modique somme de Seulement 47€ HT !
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C'est une valeur ridicule pour l'incroyable information que vous trouverez dans Mon Guide. Cela est moins de ce qu'un nutritionniste peut percevoir pour ses honoraires d'une consultation, et mĂȘme moins de la valeur d'un seul de vos mĂ©dicaments actuels. C'est un investissement minimum en Ă©change des rĂ©sultats que vous obtiendrez et qui vous changera votre vie.
Malheureusement, je ne peux pas baisser le Prix de Mon Guide, j'ai besoin de percevoir 39 euros, pour toutes mes annĂ©es d'Ă©tudes, de recherches et de dĂ©veloppement du systĂšme. J'ai aussi quelques dĂ©penses de maintenance de ce site web qui doivent ĂȘtre couverts.
Vous n'aurez mĂȘme pas Ă  perdre votre temps si prĂ©cieux pour avoir un entretien avec moi, ou bien Ă  attendre le courrier postal, car vous pouvez obtenir Mon Programme, avec les rĂ©sultats vĂ©rifiĂ©s, immĂ©diatement ( mĂȘme s'il est 3 heures du matin ), car vous pourrez le dĂ©charger directement dans votre ordinateur Ă  partir d'une page secrĂšte, aprĂšs ĂȘtre passĂ© par une page de paiement sĂ»r. Vous devez seulement cliquer sur le bouton “DĂ©chargez Maintenant” qui se trouve au-dessous.
Je veux vous rappeler que mon offre Ă  ce prix-lĂ  va durer peu de temps: lorsque 100 exemplaires seront vendus, je devrai Ă©lever ce prix.
Je peux encore offrir quelques copies à ce prix promotionnel. AprÚs la quantité terminée, la promotion terminera de maniÚre définitive :

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Dans ce guide, vous trouverez des exercices en fonction de chaque ùge, à faire dÚs maintenant et sentir la différence. Vous allez rapidement ressentir comment ces exercices vont influencer et améliorer directement votre santé .
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BONUS #5. La Méditation et LŽAuto Hypnose Pour  Libérer Le Stress

Dans ce livre, vous trouverez des techniques pratiques pour atteindre harmoniser votre corps et se détendre. Détendez-vous, relaxez-vous, libérez-vous de vos soucis et du stress de tous les jours, en seulement quelques minutes par jour .

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Ce livre est un best seller depuis plusieurs annĂ©es et aujourd’hui il est Ă  votre disposition totalement gratuit.
 
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Du bureau de Gaël Hamel

Cher ami,
Vous avez des problÚmes et des soucis? 
Je sais que tout le monde a ses propres problĂšmes, en particulier avec leur travail, les relations et l'argent. De ce fait, les gens cherchent continuellement des solutions avec des livres, des cours et assistent mĂȘme Ă  de nombreux sĂ©minaires. 
Tout comme moi, ils dépensent des milliers d'euros avec les cours des "meilleurs" gourous dans cette industrie, mais rien ne semble fonctionner. Vous pouvez ne pas vouloir l'accepter mais c'est la vérité absolue ... 
La réponse est en vous ... 
Oui, c'est la vĂ©ritĂ©. Tout ce qui se produit dans votre vie est un reflet de ce qui se passe Ă  l'intĂ©rieur de vous-mĂȘme. Ainsi, au lieu de chercher la rĂ©ponse en dehors de votre monde, pourquoi ne pas obtenir la rĂ©ponse dans votre intĂ©rieur?


Voici la dure réalité:  
99% du monde réalisent beaucoup moins que ce dont ils sont vraiment capables!
Avez-vous déjà connu une ou plusieurs situations comme celles qui suivent dans votre vie ?
- Vous ne vivez pas votre vie Ă  son plus haut niveau en raison de la procrastination...
- Vous ĂȘtes totalement perdu et confus au sujet de ce qu'est le but de votre vie... 
-Vous souffrez dans les domaines de la santé, la richesse et les relations...
Eh bien, vous n'ĂȘtes pas seul.
Il y a une Ă©poque de ma vie oĂč je me sentais aussi perdu et je me suis dit que je ferais tout ce qu'il faut pour aider les autres Ă  rĂ©ussir si je devais trouver mon chemin. Aujourd'hui, j'ai enfin dĂ©couvert les puissantes stratĂ©gies qui ont changĂ© ma vie, et je vais les partager avec vous maintenant:
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Voici un aperçu de ce que vous trouverez dans ce guide:

Qu'est-ce que la Méditation par le Vide de l'Esprit ? Apprendre comment la Méditation par le Vide de l'Esprit peut vous aider dans votre vie quotidienne Apprendre comment pratiquer pas à pas la Méditation par le Vide de l'Esprit Cultiver la spiritualité avec la Méditation par le Vide de l'Esprit Surmonter la procrastination et prendre des mesures massives vers le succÚs

Permettez-moi de vous Ă©clairer sur certaines choses qui peuvent semer le doute dans votre esprit:
Est-ce que cette méditation va m'aider à changer ma vie pour le mieux?
Réponse courte: Absolument ! La Méditation par le Vide de l'Esprit va vous aider à changer votre vie et vous donner les moyens de le faire comme jamais auparavant!
Vais-je ĂȘtre capable de comprendre et d'appliquer facilement le contenu de ce guide ? 
TrÚs certainement ! Tout a été écrit de façon méthodique afin que chacun puisse en profiter ! 
Woaw, c'est trop beau pour ĂȘtre vrai ! Mais cela va me coĂ»ter une fortune? 
Voici les bonnes nouvelles, NON. Je veux que tout le monde puisse avoir accÚs à ce super contenu d'auto-motivation et guide de discipline parce que je sais ce que j'ai lutté pour réussir dans ma vie... Maintenant que je vis bien, je veux que ce guide ultime vous aide à vous lancer sur le chemin de votre réussite et de votre développement personnel indépendamment de votre situation.
 
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Pas facile de vivre dans un monde oĂč la plupart des gens cherchent Ă  perdre des kilos et non Ă  prendre !... Pourtant, c'est une rĂ©alitĂ© : pour certains d'entre nous, le problĂšme n'est pas d'affiner sa silhouette, mais bien de l'Ă©paissir. Gagner en formes et en muscles.
Vous le savez, sans disposer du programme adĂ©quat, prendre du poids n'est pas si facile ! Cela peut mĂȘme devenir un combat contre soi. Vous vous en voulez de ne pas avoir assez d'appĂ©tit, de sauter des repas...
Et malgré vos efforts, vous n'obtenez aucun résultat. C'est déprimant. L'insuffisance pondérale est un problÚme grave
La vĂ©ritĂ©, c'est que l'insuffisance pondĂ©rale est un vrai problĂšme qui peut avoir de graves consĂ©quences sur votre santĂ©, notamment au niveau cardiaque. Et ne parlons mĂȘme des problĂšmes d'image qu'elle engendre pour la personne qui en souffre !
Quand on dĂ©teste se regarder dans le miroir et qu'on s'en veut jour aprĂšs jour de ne pas rĂ©ussir Ă  prendre un peu de forme, il n'y a pas de quoi avoir le sourire. La tristesse, la dĂ©prime et mĂȘme la dĂ©pression sont bien trop souvent au rendez-vous. Sortez de cette spirale sans fin !
Parce que vous n'ĂȘtes pas heureux de l'image que vous renvoyez, vous stressez et vous dĂ©primez, et cela ne mĂšne qu'Ă  une chose : vous faire perdre encore plus l'appĂ©tit. Ce n'est qu'en cassant ce cercle vicieux que vous pourrez retrouver confiance en vous et vous sentir bien.

Le problÚme, c'est que jusqu'ici personne ne vous a donné la bonne méthode pour prendre du poids. Pourtant, il existe des solutions : en faisant de petits changements dans votre alimentation, en adoptant quelques habitudes simples, vous pouvez rapidement prendre ces kilos qui vous manquent cruellement.
C'est pour vous guider dans ce processus et vous accompagner pas-à-pas que j'ai mis au point la méthode que je tiens à vous présenter aujourd'hui...
Voici comment prendre jusqu'Ă  6 kilos au cours des 30 prochains jours :
Dans cette mĂ©thode, je vous donne un vĂ©ritable plan d'action pour gagner jusqu'Ă  1,5 kilos par semaine. Cet objectif de poids vous permettra de prendre 6 kilos par mois. Suivez mes conseils, et vous constaterez sur vous-mĂȘme les rĂ©sultats ! Voici ce que vous apprendrez dans ce livre : Les diffĂ©rentes raisons pour lesquelles vous ĂȘtes actuellement en insuffisance pondĂ©rale : comprendre d’oĂč vient le problĂšme est important, car cela vous permet d’appliquer une solution adaptĂ©e Ă  votre cas Les diffĂ©rents types de calories et tout ce qu’on ne vous a jamais dit Ă  leur sujet ! Une astuce simple mais redoutable pour remplacer ce que vous buvez. En la suivant, vous augmenterez de 30%, et sans aucun effort, votre apport calorique quotidien ! Le plan Ă©tape par Ă©tape pour organiser vos repas : vous verrez comment cumuler de petits changements peut entraĂźner des effets massifs. La liste des aliments qui vous aideront Ă  prendre du poids de maniĂšre saine. Toutes les graisses ne sont pas bonnes pour vous. Votre objectif est d’ĂȘtre en bonne santĂ©, pas de devenir flasque et mou ! Quels sont les « EXTRAS » Ă  ajouter Ă  vos repas pour grossir plus rapidement. Comment choisir les pains, cĂ©rĂ©ales, lĂ©gumes, fruits, soupes, salades et graisses adaptĂ©es Ă  votre objectif. Pourquoi les supplĂ©ments nutritionnels que vous avez essayĂ© n’ont pas marchĂ©. Vous les verrez d’un oeil diffĂ©rent ! Quel est le secret pour entretenir votre motivation jour aprĂšs jour et mesurer vos progrĂšs. Un chapitre entier de la mĂ©thode est consacrĂ© Ă  cet outil indispensable. Pourquoi la plupart des calculs d’apport caloriques sont biaisĂ©s et comment calculer ce dont VOUS avez RÉELLEMENT besoin. Les RECETTES et menus pour prendre du poids RAPIDEMENT et FACILEMENT. Vous n’aurez plus aucune excuse : je vous dis exactement quoi manger, Ă  quel moment de la journĂ©e et en quelles quantitĂ©s. Les menus appropriĂ©s lorsque vous mangez Ă  la maison et que vous avez le temps de cuisiner en suivant les recettes pour le petit-dĂ©jeuner, le dĂ©jeuner, le dĂźner et les encas. Les menus appropriĂ©s lorsque vous mangez « sur le pouce ». Car ce n’est pas parce que vous mangez Ă  l’extĂ©rieur que vous devez retomber dans les mauvaises habitudes ! Ma « liste de substitution » personnelle : vous n’aurez qu’à la suivre pour vider votre garde-manger des mauvais produits et les remplacer par les bons. Comment vous nourrir pour MAXIMISER votre prise de poids lorsque vous faites de l’exercice. Les rĂ©sultats sont surprenants ! Pourquoi il est inutile de faire trop d’exercice et pourquoi vous devriez strictement le limiter. Comment choisir un coach privĂ© si cette option vous sĂ©duit. Les spĂ©cificitĂ©s de la prise de poids pour les FEMMES et pour les HOMMES. Toutes les prĂ©cisions nĂ©cessaires sont apportĂ©es pour faciliter la prise de poids en fonction de votre sexe. 5 conseils INDISPENSABLES Ă  garder en tĂȘte tout au long de votre programme de prise de poids. Le plan d’action Ă  appliquer jour aprĂšs jour pour ATTEINDRE votre objectif de POIDS ! Contentez-vous de le suivre et de constater les rĂ©sultats. Et BEAUCOUP d’autres choses encore. Je vous accompagne pas-Ă -pas dans cette mĂ©thode. Vous aurez toutes les clefs pour atteindre vos objectifs rapidement et facilement !
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Imaginez qu’un bon gĂ©nie apparaisse devant vous, au sortir de sa lampe magique, et vous dise :
« Pour quelques Euros seulement, disons le prix moyen d’un paquet de cigarettes, je te dĂ©barrasse de tous tes problĂšmes de tabac pendant une journĂ©e. »
« Tu vas pouvoir passer la journĂ©e tranquillement sans fumer, sans mĂȘme y penser, et demain, tu auras regagnĂ© ces quelques Euros que tu me donnes aujourd’hui, nous serons donc quittes, et en plus, tu auras gagnĂ© ces quelques minutes de supplĂ©ment de vie que le fait de ne pas avoir fumĂ© durant une journĂ©e t’aura Ă©pargnĂ©. C’est plutĂŽt un bon deal, non ? »
Vous accepteriez, n’est-ce pas ? Évidemment ! Qu’est-ce que le prix d’un petit paquet de cigarettes, pour ressentir pendant toute une journĂ©e le plaisir d’ĂȘtre libre du tabac, la fiertĂ© de vous voir abstinent et d’entendre les compliments de votre entourage ?
Oui mais, l’inconvĂ©nient de ce petit tour de passe-passe, c’est que, si vous voulez que l’effet dure pendant toute une annĂ©e, il va vous en coĂ»ter -  calculez -  des centaines ou des milliers d’euros
Mais vous pourriez aussi faire un choix plus en accord avec vos vraies valeurs et investir dans une solution simple et efficace pour une toute petite fraction de cette somme, et au final réduire significativement vos cigarettes et retrouver votre liberté perdue.
 
Mais attention, ce que je vais vous dévoiler peut vous intéresser si et seulement si :
 1. Vous avez vraiment envie de retrouver votre liberté par rapport au tabac
 2. Vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  faire les choses diffĂ©remment
 3. Vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  accepter si besoin de suivre Ă  la lettre mes instructions.
 
Alors, je ne sais pas pour vous, aussi je vous lance ce défi : Réduire significativement vos cigarettes dans les semaines ou les mois qui viennent.
 
Ce qui ne va pas ? C’est que vous n’ĂȘtes pas lĂ  lorsque vous fumez !
Vous pensez Ă  tout autre chose lorsque vous allumez votre cigarette. À la limite, on pourrait presque se demander qui fume lorsque vous fumez, n’est ce pas ? Vous fumez machinalement. Or, dans machinalement, il y a machine, et savez-vous ce qui caractĂ©rise une machine ? C’est l’absence de conscience. Et c’est pourquoi la plus grande partie de votre consommation de cigarettes, vous la fumez de maniĂšre machinale, automatique, exactement comme si vous embarquiez dans un avion sans pilote
ConsĂ©quences : surconsommation de tabac, un paquet, deux paquets, et bonjour les dĂ©gats Et que pourrait-il bien vous arriver d’ici moins de temps que vous ne le croyez (la vie dĂ©file toujours trop vite) si vous ne rĂ©agissez pas MAINTENANT ? Je ne vais pas vous faire ici l’étalage de la galerie des horreurs de la mĂ©decine, vous n’avez pas besoin de moi pour ça, n’est-ce pas ?
Ce qu’il vous faut pour que votre consommation de tabac se porte frugalement bien, c’est une mĂ©thode ultra-simple que vous puissiez suivre pas Ă  pas et qui vous aide Ă  rĂ©duire vos cigarettes sans mĂȘme en avoir l’air.
Le problùme, du coup, c’est que cette solution est ultra-simple et que vous ne vous attendez pas à ça !
  Comment cet apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour
est passé de 60 Cigarettes par jour à Zéro
Et pourquoi je suis qualifié pour vous aider à MOINS fumer
 

Mon nom est Michaël Ramain, Docteur Michaël Ramain.
Moi aussi, j’étais comme vous.
À une Ă©poque de ma vie, je ne pouvais mĂȘme pas imaginer pouvoir survivre plus d’une heure sans fumer.
 
TrĂšs tĂŽt, Ă  11 ans, j’ai commencĂ© Ă  fumer avec les cigarettes de mon Colonel de grand-pĂšre
À 13 ans, je montais sur les barricades de mai 68 la cigarette au poing, telle la statue de la LibertĂ©


 
À 17 ans, j’étais devenu un apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour.
 
J’étais tellement accro au tabac que je me suis retrouvĂ©, le soir de mes 18 ans, Ă  quatre pattes dans le noir Ă  faire les poubelles comme un clochard pour dĂ©faire de vieux mĂ©gots afin de les rouler parce que je n’avais plus rien Ă  fumer.
Et ce reliquat, puant de goudron, dĂ©gueulasse, que j’ai fumĂ©, assis tout seul par terre, m’a dĂ©chirĂ© le cur autant que les poumons.
Car ce jour-là, mon grand-pùre que j’adorais venait de mourir du tabac.
 
Soudain, il y a eu ce soir-là comme un froid glacial en plein cur de ce nirvana brûlant
Je me suis dit :
JE PRENDS LE CHEMIN DE LA MORT !
 

 
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Vous ne voulez plus suivre le chemin
qui mÚne direct à la Mort :
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Faire ainsi les poubelles pour fumer ce rebut infĂąme, ça m’a rĂ©veillĂ©.
J’ai commencĂ© tout d’abord par courber l’échine et me rĂ©signer.
Comme devant une fatalité.
J’avais grandi avec la cigarette, commencĂ© Ă  fumer avec celles de mon grand-pĂšre, allumĂ© mes premiĂšres cigarettes avec le briquet Ă  mĂšche d’amadou de mon arriĂšre-grand-pĂšre
Fumeur j’étais, je ne pourrais rien y changer.
J’allais mourir prĂ©cocement comme mon grand-pĂšre : j’aurais le mĂȘme destin.
Soudain, je me suis redressĂ© comme un lion, j’ai secouĂ© ma criniĂšre et hurlĂ© ma rĂ©volte :

« Je ne VEUX pas finir comme mon grand-pÚre !
JE NE VEUX PAS DE CE DESTIN-LÀ !!! »
 
Au soir de la mort de mon grand-pĂšre, j’ai dĂ©cidĂ© que : Jamais Plus !
HĂ©las, nous Ă©tions en 1972, RIEN n’existait alors pour aider les fumeurs.
Avec l’énergie du dĂ©sespoir, j’ai crĂ©Ă© ma propre mĂ©thode.
Puis je l’ai appliquĂ©e pas Ă  pas sur moi-mĂȘme.
Le jour de mes vingt ans, j’ai jetĂ© triomphalement mon dernier paquet : j’étais libre !
 
Bien sûr, passer ainsi de plus de 60 cigarettes par jour à zéro a été un vrai challenge.
Comment passer de plus de 60 cigarettes à moins de 2 par jour ?
J’ai atteint ce but en dĂ©cidant de commencer chacune de mes journĂ©es en non-fumeur,
et en mettant de l’attention consciente dans chacune de mes envies de fumer.
Et je n’ai eu besoin de rien : Aucun substitut, aucune aide.
Il est scientifiquement dĂ©montrĂ© que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.
Certes, tout cela ne c’est pas fait sans souffrance.
Et c’est probablement cette souffrance qui m’a amenĂ© Ă  explorer toutes ces mĂ©thodes, Ă  embrasser cette expertise d’addictologue dont j’ai fait mon mĂ©tier.
 
C’est pourquoi, en tant qu’addictologue & psychothĂ©rapeute clinicien, je suis formĂ© et donc lĂ©gitime pour vous parler de ceci.
En 40 ans, bientît 50, j’ai eu la chance de pouvoir aider d’innombrables personnes.
Toutes et tous voulaient retrouver leur LIBERTÉ perdue face au tabac, attĂ©nuer leur gĂȘne physique, regagner de la confiance en soi et retrouver une sexualitĂ© Ă©panouie.
À leur contact j’ai ÉNORMÉMENT appris sur les vĂ©ritables moyens qui permettent de rĂ©duire simplement et durablement les cigarettes quotidiennement fumĂ©es.
MÊME SI vous ne vous sentez pas prĂȘt(e) Ă  arrĂȘter dĂ©finitivement aujourd’hui.
Et j’ai dĂ©couvert un moyen sĂ»r, efficace et (presque) agrĂ©able d’y parvenir !
 
Parmi toutes les mĂ©thodes que j’ai pu explorer et expĂ©rimenter durant ces longues annĂ©es, j’ai dĂ©couvert deux choses fabuleuses :
La premiĂšre rĂ©vĂ©lation, je la dois aux Premiers Natifs amĂ©ricains, les AmĂ©rindiens, que j’ai eu l’honneur et la chance de pouvoir rencontrer en 1999 dans le Colorado. Ils m’ont enseignĂ© que, pour eux, le tabac n’est pas comme chez nous l’Ennemi n°1 Ă  abattre, mais le Grand GuĂ©risseur, l’Intercesseur entre les hommes et le Grand Esprit. Étonnant !
La seconde rĂ©vĂ©lation, c’est Ă  l’Inde et Ă  sa frĂ©quentation assidue en vingt voyages durant 20 ans que je la dois : la dĂ©couverte de la MĂ©ditation d’attention, dite aujourd’hui de Pleine conscience ou Mindfulness. C’est l’approche qui m’a le plus enseignĂ©. C’est aussi ce qui m’a vĂ©ritablement permis de faire le lien avec ma propre expĂ©rience.
En novembre 2015, j’ai Ă©tĂ© invitĂ© Ă  l’UniversitĂ© de Paris 8 pour y prĂ©senter mon approche, laquelle a Ă©tĂ© considĂ©rĂ©e comme pionniĂšre en la matiĂšre, dans le cadre du congrĂšs annuel des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, les thĂ©rapies « ACT » :
 

 
En fĂ©vrier 2016, j’ai Ă©tĂ© sollicitĂ© par un Ă©diteur pour signer la publication de mon premier livre, « ArrĂȘter de fumer ? C’est possible : Je l’ai fait ! », avec la bienveillante impulsion de Christophe AndrĂ©.
AprĂšs avoir dĂ©crochĂ© le DiplĂŽme en « MĂ©decine, MĂ©ditation et Neurosciences » de l’UniversitĂ© de Strasbourg, venant accrĂ©diter Ă  l’occidentale mon apprentissage de la MĂ©ditation en Inde, j’ai eu ce privilĂšge, fin 2016, de pouvoir effectuer un Master en Mindfulness avec Jon Kabat-Zinn en personne :

Dr Michaël Ramain [à G] - Pr Jon Kabat-Zinn [à D]
Ainsi, c’est grĂące Ă  tout ce parcours que j’en suis arrivĂ© Ă  pouvoir vous proposer ce que vous avez lĂ  sous les yeux aujourd’hui :
J’aspire Ă  vous aider Ă  mieux-ĂȘtre et mieux vivre, vous arracher à la mort pour aller vers la Vie, en enseignant comment voler de vos propres ailes et trouver votre LibertĂ© intĂ©rieure, libre de cette dĂ©pendance au tabac !
Mais tout d’abord, permettez-moi de clarifier quelques questions à ce propos :
  À qui s’adresse cette mĂ©thode ?
 
Question : « Cette méthode est-t-elle adaptée à mon cas ? »
VoilĂ  une question qui revient constamment.
C’est peut-ĂȘtre pour vous Ou peut-ĂȘtre pas. Il y a des conditions. Ceci ne s’adresse pas au premier ou Ă  la premiĂšre venu(e) :
Ceci ne s’adresse pas aux soudards du CafĂ© du Commerce, Ă  celles et ceux qui ont sur les lĂšvres et ce depuis des lustres cette sempiternelle promesse de Polichinelle d’arrĂȘter, oui, mais demain, toujours demain, sans cesse demain
Ceci ne s’adresse pas aux autruches, Ă  celles et ceux qui trouvent dans leur indĂ©cision la justification au fait que passer Ă  l’action serait mission impossible et plongent tĂȘte la premiĂšre dans le paquet de clopes, sans rĂ©aliser qu’ils vivotent ainsi le c Ă  l’air , Ă  la merci du (gros) coup de pied du destin qui les attend au coin de la rue incessamment sous peu
Ceci ne s’adresse pas aux bon(ne)s vivant(e)s, Ă  celles et ceux qui pensent que c’est normal de fumer, de prĂ©fĂ©rence sans restriction, vu qu’il n’y a pas de vie sans (petit) plaisir et que, lĂ  oĂč il y a de la gĂȘne, ma foi, il n’y a pas de plaisir
Ceci ne s’adresse pas aux victimes, Ă  celles et ceux qui voient dans le fait de fumer la preuve par neuf de leur soumission Ă  cette addiction, Ă  tous ceux qui crient sur les toits que ce sont « ces saloperies d’additifs » qui les rendent dĂ©pendants sans bouger d’un petit doigt
Ceci ne s’adresse pas aux passi(f)(ve)s, Ă  celles et ceux qui voudraient qu’on leur « enlĂšve » leur dĂ©pendance d’un coup de goupillon et d’eau bĂ©nite, d’anneau miracle, de poudre de perlimpinpin ou d’incantation magique sans mĂȘme le moindre effort Ă  fournir de leur part
Bref, Ă  celles et ceux qui voudraient avoir le beurre, l’argent du beurre et la crĂ©miĂšre si possible par derriĂšre avec
Eh bien, non.
Voyez-vous, avec le temps, le recul et l’ñge, je suis devenu sage et raisonnable, et donc hĂ©las Ă©litiste, je n’ai plus envie de gaspiller mon temps, mes efforts et mes Ă©nergies en pure perte Ă  parler aux murs et donner des coups d’épĂ©e dans l’eau
Non, non, non.
Si d’aventure vous vous reconnaissiez plus ou moins ci-dessus, fuyez, cliquez tout de suite sur la petite croix en haut Ă  droite, fermez cette page, vous n’ĂȘtes pas prĂȘte ou prĂȘt, ceci n’est pas pour vous
Mon ex-mentor, le Professeur Robert Molimart, le pĂšre de la Tabacologie française, qui fut aussi mon maĂźtre en la matiĂšre, avait cette phrase terrible : « Il n’y a rien de plus fuyant qu’un fumeur ».
Je m’adresse en revanche Ă  des personnes comme vous, intelligentes, dĂ©cidĂ©es, volontaires, dĂ©terminĂ©es, motivĂ©es, capables de vous montrer enthousiastes et demandeuses d’accomplir le premier pas, de pousser la porte, poser la premiĂšre action
Car vous l’aurez compris, vous allez avoir votre part à fournir, au moins à minima, comme le dit si bien l’adage :
« Aide-toi, le Ciel t’aidera ! »
Et si j’ai mis en accroche de page lĂ -haut que je m’adresse de surcroĂźt Ă  de possibles adeptes de yoga comme vous, Ă  des personnes qui ont Ă  cur de ne pas ou plus vouloir s’alimenter n’importe comment, qui cherchent Ă  privilĂ©gier le bio pour se nourrir avec une alimentation vivante, la moins polluĂ©e possible en glyphosates, pesticides et autres saloperies, bref, des personnes qui comme vous sont dans une dĂ©marche, c’est que je veux m’assurer de ceci :
Vous avez cette luciditĂ©, vous savez que chaque concession Ă  votre addiction est une souillure de votre souffle, une pollution de vos Ă©cosystĂšmes, un étouffoir sur vos Ă©nergies de vie, un coup de canif sur vos idĂ©aux, une plaie ouverte dans votre santĂ© (et votre porte-monnaie), un boulet de plomb qui vous enlise, une balle que vous vous tirez vous-mĂȘme dans le pied
Et vous avez dĂ©cidĂ© d’y remĂ©dier.
Puisque vous ĂȘtes ici, il y a de fortes chances que vous souhaitiez amĂ©liorer votre vie, changer votre façon de rĂ©agir (Ă  vos frustrations, en vous faisant davantage confiance) ou votre maniĂšre d’agir (moins fumer, cesser de toujours tout remettre au lendemain) N’est-ce pas ?
Oui, mais Le problĂšme, c’est qu’en dĂ©pit de votre sincĂšre dĂ©sir de changer, il vous manque les ingrĂ©dients nĂ©cessaires pour y arriver et faire en sorte que ces changements deviennent permanents. Je me trompe ?
Or donc, je ne vous promets pas la lune, mais par contre, je vous garantis que vous pouvez prendre votre destin en main et commencer à améliorer votre qualité de vie en appliquant ce que je vous présente ici.
Si vous voulez sincĂšrement changer votre situation, la seule façon d’y arriver est de commencer immĂ©diatement Ă  croire qu’il est possible d’y arriver et de changer. Vous devez apprendre Ă  devenir votre meilleur ami !
Ensuite, vous devez dĂ©cider. DĂ©cider de ce qui vous tient Ă  cur, de ce que vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  faire pour cela, et quels engagements vous devez prendre pour y arriver.
Lorsque je parle de dĂ©cision, je veux dire par lĂ  qu’il s’agit d’un choix conscient. Pas juste un vu pieu tel que « j’aimerais arrĂȘter de fumer », non. Une vraie dĂ©cision, de celles dont vous ne vous permettez mĂȘme pas de douter.
C’est en dĂ©cidant que vous forcerez le destin.
Moyennant quoi, il se pourrait que cette mĂ©thode soit faite pour vous, quelque soit votre Ăąge, votre sexe, et que vous fumiez 3 ou 30 cigarettes par jour. Elle est extrĂȘmement simple Ă  utiliser (attention : je n’ai pas dit facile) et ne prend que 5 minutes par jour.
La seule chose qui n’est pas recommandĂ©e serait de faire autre chose en allumant votre cigarette, car cela nuirait au processus et donc Ă  la qualitĂ© de votre progression.
GrĂące Ă  ce systĂšme complet, vous allez enfin savoir comment vous y prendre pour Ă©liminer progressivement et durablement ces cigarettes inutiles qui vous gachaient la vie, et retrouver du plaisir Ă  fumer celles que vous aurez choisies.
  Recommander des patchs
ne serait-il pas plus efficace ?
 
Question : « Pourquoi ne recommandez-vous pas les patchs ou la e-cigarette comme la plupart des tabacologues ? »
 
Cette question en cache en fait une autre voire deux autres et peut-ĂȘtre bien mĂȘme trois autres finalement, allez, soyons fous 
 
En gros, ce que cette question dit, c’est :
 1Âș. - Pourquoi ne faites-vous pas comme tout le monde ?
 2Âș. - Est-ce que votre truc marche vraiment ?
 & 3Âș. - Qu’est-ce qui marche rĂ©ellement, marketing mis Ă  part ?
 
Alors, je vais parler des patchs, bien sur, puisque telle est la question 
Et je vais aussi aborder ces deux autres questions que la question n’aborde pas ouvertement, bien qu’elle nous fasse un gros appel du pied dans ce sens
Mais si vous le permettez, je vais les aborder un peu dans le désordre :
 
1Âș - Qu’est-ce qui marche rĂ©ellement, marketing mis Ă  part ?
 
Vous voulez arrĂȘter de fumer, imaginons : vous tapez dans Google quelque chose comme : arrĂȘter de fumer : solutions.
Tout de suite, vous allez tomber sur une liste de propositions du genre :
 comment arrĂȘter de fumer facilement  comment arrĂȘter de fumer naturellement  arrĂȘter de fumer sevrage  arrĂȘter de fumer effet  comment arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement  mĂ©thode pour arrĂȘter de fumer  arrĂȘter de fumer sans rien  truc de grand-mĂšre pour arrĂȘter de fumer  
 
Bref. Vous n’avez que l’embarras du choix parmi Environ 3 810 000 rĂ©sultats 
 
DĂ©jĂ , la vraie question que vous devez vous poser, c’est que, s’il y a au moins 3 810 000 solutions pour arrĂȘter de fumer, alors oĂč donc se cache LA solution efficace & radicale  ?
 
Passons. En tĂȘte de gondole viennent les pubs pour nicorette, nicopatch, puis la e-cigarette
Puis 10 rĂšgles pour arrĂȘter - Stop-tabac.ch bla bla bla
Puis MĂ©thodes efficaces pour arrĂȘter de fumer - Doctissimo (Ah ? DĂ©jà ? )
Puis etc.
 
Mais faisons dĂ©jĂ  le point Ă  propos des patchs et autres substituts nicotiniques, puisque celles-ci viennent en tĂȘte du peloton.
En effet, les substituts Ă  la nicotine semblent universellement recommandĂ©s, c’est un fait
Et pour cause : vous allez voir votre docteur, il vous proposera des patchs, le pharmacien du coin vous proposera des patchs, la Sécu vous proposera de prendre en charge (en partie) vos patchs, etc.
Donc, avantages : si tout ce beau monde le recommande, c’est que ça devrait bien quand mĂȘme donner de temps en temps quelques petits rĂ©sultats par ci, par lĂ , et puis c’est vachement bien parce que ça ne semble pas coĂ»ter trop cher puisque c’est remboursĂ© (enfin, au lance-pierres), et surtout ça permet royalement de fumer comme un pompier en mĂȘme temps que l’on porte les patchs 
Seulement, voilà : Est-ce que ça marche vraiment ?
Dans la vie de tous les jours, une fois sortis des pubs sur papier glacĂ© de l’industrie pharmaceu-fric, pardon, pharmaceutique, la pratique quotidienne montre hĂ©las que cette huitiĂšme merveille du monde ne marche pas si bien que ça
En vĂ©ritĂ©, pas bien du tout, mĂȘme, en tĂ©moigne cette Ă©tude, l’étude TASSIN, menĂ©e par le gratin de la Recherche Française, l’Inserm, le CNRS et le CollĂšge de France (Une Ă©tude par ailleurs soigneusement dissimulĂ©e au Grand Public) :
 
« Les substituts Ă  la nicotine ? 80 % d’échecs Ă  un an ! »
[ Source : Tassin J-P. & Coll, CNRS-CollÚge de France-INSERM, janvier 2009 - Health Technology Assessment, 2008 : vol.12 (2) ]
 
L’auriez-vous cru ?
C’est à se demander par quel miracle, de par les temps qui courent, une telle publication a pu voir le jour. Nul doute que le Pr Tassin a du serrer les fesses pour sa carriùre Bref.
D’ailleurs, s’il y a une question à ne jamais poser à un tabacologue conventionnel
 C’est bien comment s’y prendre pour se sevrer de la nicotine de sevrage  !
Si vous posez cette question, observez bien son comportement. Dans le meilleur des cas, il aura un sourire jaune et forcé. Ou bien, il se lancera dans des explications compliquées. Ou encore, il éludera cette question purement et simplement 
Pourquoi ?
Parce que, pour l’Orthodoxie, qui semblerait croire encore Ă  la gĂ©nĂ©ration spontanĂ©e , la nicotine de substitution n’engendrerait pas d’accoutumance
Pourtant - il ne faut guĂšre ĂȘtre issu de Saint-Cyr ou de Polytechnique pour pouvoir le comprendre, sortir de derriĂšre le cul de ses vaches devrait suffire pour cela - il n’est pas difficile de rĂ©aliser qu’une drogue dite de substitution engendrera les mĂȘmes effets, à l’identique, que la substance qu’elle est censĂ©e substituer
Non ?
Tout cela paraßt tellement clair Sauf pour un tabacologue  !
TrĂšves de plaisanteries. Ne cherchez pas plus loin. C’est simplement parce qu’ils ont Ă©tĂ© bien dressĂ©s par (et pour) l’Industrie Pharmaceu-fric, ooops, pharmaceutique.
J’ai l’air de donner comme ça des coups de pieds dans la pompe Ă  fric, hups, la ruche, mais sachez que je ne suis dorĂ©navant plus le seul Ă  dĂ©ranger, voyez l’étude ci-dessus
Or donc, si vous luttez depuis des années pour réduire de quelques malheureuses cigarettes votre quantité quotidienne de tabac fumée - sans aucun résultat durable - sachez par conséquent que
CECI N’EST PAS DE VOTRE FAUTE !
Eh oui
« La vĂ©ritĂ© qui dĂ©range : L’industrie de la Nicotine VEUT nous faire ÉCHOUER !!! »
C’est triste Ă  dire, mais l’industrie de la nicotine, que ce soit celle du tabac, de la e-cigarette ou des produits dits de substitution, n’a aucun intĂ©rĂȘt Ă  nous voir arrĂȘter de fumer !
Cela vous parait dingue ?
Et pourtant L’Industrie pharmaceutique, qui orchestre la promotion officielle et la vente des substituts nicotiniques n’a qu’un seul et unique but :
Nous vendre un maximum de produits de substitution.
C’est pourquoi cette industrie a inondĂ© le marchĂ© de ses produits, patchs, gommes, sprays et substituts en tous genres, systĂšmes et gadgets soi-disant miraculeux, comme la e-cigarette, et qui ne font au final rien d’autre que de nous enfoncer dans la dĂ©pendance en nous donnant de faux espoirs.
Le modĂšle Ă©conomique de cette industrie dont vous ĂȘtes le fond de commerce est basĂ© sur votre Ă©chec !
C’est en voyant les multiples revers essuyĂ©s au quotidien avec cette PanacĂ©e Universelle Officiellement RecommandĂ©e , et en rĂ©alisant quelles Ă©taient les vĂ©ritables motivations de l’industrie pharmaceutique, que je me suis penchĂ© sur les raisons de ces Ă©checs
Et lĂ , pardonnez-moi, je suis restĂ© sur le c, non seulement en dĂ©couvrant cette Ă©tude ci-dessus, honteusement dissimulĂ©e Ă  toute la Profession, mais de surcroĂźt en constatant que, malgrĂ© ce verdict accablant, sans appel, les mĂȘmes continuent Ă  promouvoir, encourager et faire rembourser sur notre dos ces substituts nicotiniques comme si de rien n’était, avec la collaboration des experts grassement rĂ©tribuĂ©s par des gĂ©ants du mĂ©dicament pour vanter leurs mĂ©rites (ce que l’on appelle pudiquement des liens d’intĂ©rĂȘt) 
Une honte !!!
Alors, me direz-vous, que faut-il en penser ?
Eh bien, quand vous Ă©chouez pour la Ă©niĂšme fois, vous vous sentez encore plus mal qu’avant, si mal que vous retournez Ă  la case dĂ©part. Et quand cet autre essai Ă©choue de nouveau, votre estime de vous-mĂȘme en reprend un coup, et vous repassez une fois de plus encore Ă  la caisse puis Ă  la casserole et ça n’en finit plus
Ça vous rappelle quelque chose ?
Je ne voudrais en aucun cas parler Ă  votre place, mais je pense que vous mĂ©ritez largement d’en finir avec ce cycle infernal d’échec, de culpabilitĂ©, de honte, et de rĂ©duire enfin le nombre de vos cigarettes Ă  celui auquel vous vous sentez bien !
N’est-ce pas ?
Et puis, dites-moi encore, combien de produits supplémentaires notre chÚre industrie pourrait-t-elle vous vendre si vous réussissiez efficacement du 1er coup ?
Aucun !
  D’accord - Ok - D’accord
Mais alors, qu’est-ce qui marche vraiment ?
 
Mais alors, me direz-vous, qu’est-ce qui marche vraiment ?
À en croire Google, vous n’avez que l’embarras du choix, 3 810 000 solutions 
SĂ©rieux, trĂšve de plaisanteries
Question : Qu’est-ce qui court sur toutes les lùvres et à tous les coins de rue, mis à part la clope et les bureaux de tabac ?
La vape, bien sûr !
Que faut-il penser alors de cette huitiÚme merveille du monde (aprÚs les patchs, cela va de soi:) ?
Eh bien, vu l’engouement actuel pour la chose, faut croire que ça apporterait son pesant d’avantages
Pour preuve, vous pouvez choisir tout un tas d’arĂŽmes et d’adjuvants, y en a mĂȘme qui mettent du THC lĂ -dedans 
Oui, mais
Le premier contre-argument mĂ©dical et non des moindres - et je vais vous Ă©pargner mon jargon pour singes savants - c’est que, dit cash, bien crĂ»ment et en langage courant, ça vous nique les poumons presque aussi bien que la clope.
Cash.
On sait que la majorité des adeptes de la e-cig sont des consommateurs mixtes, le paquet de cigarettes volant bien volontiers au secours de la panne de vape, faute de consommables
Or les derniÚres études en date sont sans appel :
« L’utilisation de cigarettes Ă©lectroniques est un facteur de risque indĂ©pendant de maladie respiratoire en plus du tabagisme combustible. La double utilisation, le schĂ©ma d’utilisation le plus courant, est plus risquĂ©e que l’utilisation de l’un ou l’autre produit seul. » [ Source : American Journal of Preventive Medicine, j.amepre.2019.07.28. Pubmed Medline. ]
Le mĂȘme journal conclut d’ailleurs Ă  « la toxicitĂ© pulmonaire liĂ©e Ă  la cigarette Ă©lectronique dans toutes les catĂ©gories de statut de fumeurs, y compris celles qui n’avaient jamais fumĂ© de cigarettes combustibles. »
Pourquoi ? Parce que la chose diffuse un aérosol, et que celui-ci est un facteur toxique de dilatation irréversible des bronches, dit simplement
Alors, je vous laisserai tirer vos propres conclusions
 
Et donc, me direz-vous ?
Eh bien, nous avons ensuite l’hypnose
Vous savez, ces célÚbres illusionnistes qui pullulent sur le web et ailleurs tels que Mike Fink et ses condisciples (Comment, vous ne connaissez pas Mike Fink ??:)
Sur le moment, ça marche, bien sûr
Enfin, sur le moment.
Car il y a un hic
Le problùme, c’est que ça ne dure pas.
Et mĂȘme, vous risquez de rechuter en mettant les bouchĂ©es doubles comme on dit, tout comme mon trĂšs sympathique jeune garagiste de quartier qui est ainsi passĂ© de 20 Ă  80 cigarettes par jour grĂące Ă  l’hypnose
Tout simplement parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’hypnotiseur
Et donc, il y a un retour de boomerang, logique et prévisible.
Les psy-machin-chose parleraient à ce propos de retour du refoulé
En gros, c’est un peu comme si vous essayiez d’étouffer la ronce Ă  son pied, mais sans en extirper la racine
Ce qui se produit alors, vous le savez comme moi :
Ça repousse
En dix fois plus costaud.
D’ailleurs, comme le dit le Pr Robert Molimard, le pĂšre de la Tabacologie française, (mais vous allez le voir un peu plus loin), « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces ».
Vous aurez compris que ceci rĂšgle au passage la question de l’acupuncture, acupuncture « qui mĂ©riterait certainement une place Ă  part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les rĂ©sultats », toujours selon le Pr Molimart.
Parce que, l’acupuncture, gĂ©nial, ça marche sur le moment, c’est clair, sĂ»r de chez sĂ»r
C’en est mĂȘme fabuleux comment ça peut marcher sur le coup, l’acupuncture, tu parles, vous prĂȘchez Ă  un convaincu, j’ai mis en avant et utilisĂ© ça pendant des annĂ©es et des annĂ©es
Mais l’effet ne dure pas.
Tout simplement, pour les mĂȘmes raisons, parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’acupuncteur
Et donc, mĂȘme si ça peut rĂ©ellement donner un sĂ©rieux petit coup de pouce au dĂ©part, ce n’est pas Ă  long terme la solution non plus
  Le Point De Vue De La Science
Sur Les Bonnes Pratiques
 
Question : « Quel est le point de vue de la Science sur toutes ces Pratiques ? »
Cette question fréquente rejoint la/les précédente(s). Voici donc une petite étude comparative des taux de réussite des différentes méthodes de sevrage tabagique qui va nous permettre à la fois de satisfaire votre fringale de bons vieux gros chiffres et clore dans la foulée la question précédente.
Bien. Certains chiffres de ce tableau feront tousser plus d’un tabacologue. Mais rassurez-vous, ceux-ci ne viennent pas de moi. Heureusement pour nos confrĂšres tabacologues, il y a les notes tout en bas de la page (cf. : * Notes). Mais vous n’ĂȘtes pas obligĂ©(e), vous, de vous user les yeux lĂ -dessus : je vous donne les conclusions juste aprĂšs !
 

 
Maintenant, que conclure de ces études ?
 
 1Âș. Comme vous le voyez, la PanacĂ©e Universelle n’existe pas. Si vous cherchez un Sauveur (ou un magicien  ), vous trouverez des illusionnistes .
 
 2Âș. L’effet placebo garantit Ă  lui seul un succĂšs sur dix. Le saviez-vous ?
 
 3Âș. Il y a le placebo, les mĂ©thodes qui ne valent guĂšre mieux (voire moins !) que le placebo, et celles qui donnent de meilleurs rĂ©sultats que le placebo.
 
 4Âș. Les mĂ©dicaments n’ont pas « l’efficacité » que l’on leur prĂȘte (ou vend). Promouvoir comme mĂ©thodes officiellement recommandĂ©es comme efficaces (en nous prenant au passage pour des cobayes stupides), des produits qui, preuves Ă  l’appui, ne font guĂšre mieux voire mĂȘme moins que le placebo, c’est une escroquerie : si ces propos vous choquent, descendez donc tout Ă  fait en bas de cette page et lisez attentivement les notes nÂș 2, 3 et 4. Comme le disent si bien les AmĂ©ricains : « Si vous ne trouvez pas le Sens de quelque chose, suivez l’argent ! »
 
 5Âș. À propos d’argent, il y a un paradoxe, Ă©voquĂ© par le Pr Molimart , le pĂšre de la Tabacologie française, qui fut mon enseignant de physiologie en premiĂšre annĂ©e et de tabacologie en dixiĂšme annĂ©e : « Les rĂ©sultats sont Ă  la mesure de l’investissement financier ». En clair, un procĂ©dĂ© vendu very cheap et remboursĂ© par la SĂ©cu portera moins ses fruits que si vous aviez Ă  le payer un tout petit peu plus cher ET de votre poche.
 
 6Âș. Parmi les mĂ©thodes possibles, l’acupuncture mĂ©riterait certainement une place Ă  part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les rĂ©sultats. Toutefois, selon le Pr Molimard toujours, « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces ».
 
 7Âș. Les seules vraies mĂ©thodes efficaces (Ă  recommander) sont les TCC (ThĂ©rapies Cognitives & Comportementales). Et plus particuliĂšrement :
 
 8Âș. Les ThĂ©rapies cognitives avancĂ©es de la Pleine conscience (Mindfulness & ACT) reprĂ©sentent l’Avant-garde.
 
 9Âș. Les rĂ©sultats (55,6 % à 14 semaines) parlent d’eux-mĂȘmes. Il reste juste Ă  confirmer la durĂ©e Ă  un an (que d’autres sĂ©ries viendront confirmer), et qui ne peut ĂȘtre infĂ©rieure (selon la mĂ©thode de la droite de rĂ©gression) Ă  15 % : Podium assuré !
  Ce qui me différencie
 
Question : « Et vous, en quoi vous distinguez-vous de ces pratiques ? »
VoilĂ  une question que j’attendais ! Pour l’essentiel, voici ce qui me diffĂ©rencie :
  Je suis thĂ©rapeute de vocation, et en tant que tel, je demeure fortement attachĂ© aux Valeurs d’Hippocrate : « En premier : Ne pas nuire ! » Et j’ai pour ma part la conviction absolue que notre savoir-ĂȘtre, nos valeurs fondamentales, au moins autant voire davantage que notre savoir-faire, valent de l’or. Et c’est en partageant ce savoir-ĂȘtre et nos valeurs, et accessoirement un peu de notre savoir-faire, que nous pouvons avoir une influence positive sur le monde.
  La mĂ©thode que je propose appartient au Corpus des TCC, et parmi celles-ci, aux ThĂ©rapies cognitives avancĂ©es de derniĂšre gĂ©nĂ©ration, dites de Pleine conscience ou Mindfulness. Bien que nous soyons toujours ici dans le cadre de l’« evidence based mĂ©decine », le contexte particulier d’une approche du type des thĂ©rapies ACT, reposant sur une base tout autant dĂ»ment accrĂ©ditĂ©e, privilĂ©gie pour sa part l'expĂ©rience clinique du praticien. Et si j’ai dĂ©posĂ© un ℱ sur cette mĂ©thode particuliĂšre dont je suis l’auteur, Ă©tant libre Ă  ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, c’est que celle-ci reste ma propriĂ©tĂ© intellectuelle, quand bien mĂȘme celle-ci s’intĂšgre au sein d’un Corpus faisant consensus. Rien n’empĂȘche, fort heureusement, un Docteur d’innover, d’entreprendre et de dĂ©poser une marque en marge du cadre mĂ©dical
  Je ne me suis pas associĂ© Ă  des organismes publics et « gratuits », tout simplement parce que ceci ressort de l’initiative privĂ©e et dĂ©passe donc le domaine de compĂ©tence des dits organismes publics soi-disant gratuits, lesquels n’offrent en la matiĂšre que des solutions plus que mercantiles, sous couvert de gratuitĂ© au frais de la SĂ©curitĂ© sociale, car sponsorisĂ©es par les lobbys pharmaceutico-chimiques commercialisant de la nicotine et des nĂ©onicotinoĂŻdes, en tĂȘte de file desquels nous trouvons Bayer-Monsanto, pour ne proposer au final que des substituts nicotiniques exclusivement, bien qu’il soit clairement dĂ©montrĂ© depuis 2008 (Ă©tude Tassin, CNRS & INSERM & CollĂšge de France) que ces soi-disant substituts sont inefficaces avec 80 % d’échecs Ă  un an
  Contrairement Ă  la plupart de tous ces marchands, je n’ai qu’une seule mĂ©thode en stock. Pas de supplĂ©ments Ă  vous faire commander tous les mois, ni de recharges pour gadgets afin de vous relancer. Je n’ai donc aucun intĂ©rĂȘt Ă  vous voir Ă©chouer dans votre dĂ©marche, car je n’aurai rien d’autre Ă  vous proposer et j’aurai de surcroĂźt perdu votre confiance. En revanche, si vous rĂ©ussissez à rĂ©duire votre consommation de moitiĂ© voire davantage avec ma mĂ©thode (sans forcĂ©ment vous sentir obligĂ©(e) de devoir arrĂȘter pour de bon tout de suite lĂ  maintenant), je pourrai peut-ĂȘtre vous proposer une mĂ©thode complĂ©mentaire pour vous aider Ă  arrĂȘter totalement (lorsque cela sera le bon moment pour vous), ou encore d’autres approches orientĂ©es Mieux-Être pour vous aider Ă  rĂ©soudre d’autres problĂšmes (tels que le stress ou le burn-out, par exemple). Pourquoi pas ?
  Pour ce qui est du « cadre mĂ©dico-lĂ©gal », il faut que vous sachiez que la traditionnelle interdiction de publicitĂ©, stipulant que « la mise en valeur d’un professionnel de santĂ© sur un site personnel dans un objectif mercantile serait prĂ©judiciable vis Ă  vis de l’ordre des mĂ©decins comme pour toutes les professions mĂ©dicales », est actuellement entre les mains de la Cour de Cassation et du Conseil Constitutionnel, lesquels ont Ă©tĂ© saisis suite Ă  une jurisprudence donnant raison au modĂšle europĂ©en autorisant les dites publicitĂ©s. Cette question est donc en pleine rĂ©volution actuellement. Toutefois, s’il est bien Ă©videmment prĂ©fĂ©rable pour un mĂ©decin libĂ©ral en pleine activitĂ© et ayant pignon sur rue de s’abstenir effectivement de toute publicitĂ© mercantile, question de conflit d’intĂ©rĂȘt, rien ne saurait empĂȘcher un mĂ©decin Ă  la retraite et donc dĂ©pourvu de clientĂšle, fĂ»t-il indĂ©fectiblement Docteur en mĂ©decine, de la mĂȘme maniĂšre que vous ne vous dĂ©possĂ©dez pas comme ça de votre brevet des collĂšges ou de votre baccalaurĂ©at, de promouvoir une activitĂ© tierce, commerciale ou non, selon. Quoi qu’il en soit, Docteur reste un titre, une civilitĂ© au mĂȘme titre que Monsieur ou Madame : Mon grand-pĂšre s’appelait Michel Ramain, Colonel Michel Ramain ; mon nom est MichaĂ«l Ramain, Docteur MichaĂ«l Ramain : c’est mon titre, point.
  Pour finir, toute mĂ©thode ou solution qui fonctionne, fusse-t-elle vendue Ă  son juste prix voire mĂȘme Ă  prix d’or, et qui permettrait de rĂ©duire au moins Ă  minima l’effroyable mortalitĂ© due au tabac, honorerait son auteur et, Ă  travers lui s’il le fallait, toute la profession mĂ©dicale
 
Voilà ce qui me différencie.
 
Votre rĂ©ussite est donc ma prioritĂ© Ă  la fois sur le plan Ă©thique ET sur celui de mon plus strict intĂ©rĂȘt, puisque le modĂšle Ă©conomique de mon entreprise est basĂ© sur votre rĂ©ussite. SacrĂ©e diffĂ©rence, n’est-ce pas ?
  Quel Est Le Taux De Réussite De La Méthode ?
 
Question : « Quel résultat puis-je escompter avec cette méthode ? »
On me pose souvent cette question.
Bien que les ThĂ©rapies cognitives avancĂ©es de derniĂšre gĂ©nĂ©ration, dites de Pleine conscience ou Mindfulness, dĂ©montrent des rĂ©sultats excellents : 55,6 % (contre 10 Ă  20 % seulement pour les patchs, soit autant que le placebo), je pourrais tenter d’avancer des chiffres encore plus prĂ©cis pour faire plus savant
Mais la vĂ©ritĂ© m’impose d’avouer qu’il m’est impossible d’avancer des chiffres plus prĂ©cis de maniĂšre honnĂȘte.
Déjà parce que la notion de réussite est relative : Vous fumiez 20 cigarettes par jour, et vous avez réduit à 10, est-ce un échec ? Ou une réussite ?
De plus, ce mĂȘme rĂ©sultat peut vous paraĂźtre spectaculaire Ă  3 mois et dĂ©sastreux deux ans plus tard
Enfin, pour prendre en compte les rĂ©sultats globaux de la mĂ©thode, il faudrait tout d’abord, avant de pouvoir Ă©tablir des statistiques lĂ -dessus, considĂ©rer les rĂ©sultats de chaque personne et acquĂ©rir la certitude que celle-ci a rĂ©ellement suivi la mĂ©thode, ce qui est bien Ă©videmment impossible Ă  savoir.
Mais bon, 55,6 % Ă  14 semaines, plus d’une fois et demie le placebo à un an, ce n’est dĂ©jĂ  pas si mal, non ?
Quoi qu’il en soit, s’il y a un chiffre prĂ©cis et indiscutable que je peux avancer, c’est le taux de remboursement. Et celui-ci est effectivement trĂšs bas : Moins d’1 % des acquĂ©reurs de cette mĂ©thode ont demandĂ© un remboursement (et l’ont toujours obtenu).
  Comment Fonctionne Cette Méthode ?
 
Question : « Comment ça marche ? »
S’il fallait la rĂ©sumer en quelques mots, il s’agit d’une technique simple pour dĂ©velopper notre attention, avec diffĂ©rentes pratiques pour cela, et qui vont vous aider au passage Ă  rĂ©-habiter votre corps, votre souffle, et ce faisant, au fil de cette exploration, vous allez pouvoir dĂ©couvrir par vous-mĂȘme ce qui ne fonctionne pas, et aussi ce qui fonctionne bien pour vous, et au final trouver par vous-mĂȘme des solutions qui seront adaptĂ©es, qui seront d’autant plus puissantes que c’est VOUS qui allez les trouver.
C’est une approche expĂ©rientielle et participative.
Il ne s’agit pas de thĂ©orie, comme Ă  l’école.
Il s’agit vraiment d’aller au cur de l’expĂ©rience, d’entrer en contact avec l’expĂ©rience et de commencer Ă  dĂ©couvrir comment nous fonctionnons.
C’est une investigation Ă  laquelle nous sommes invitĂ©(e) pour mieux comprendre notre propre fonctionnement.
Sans entrer dans les dĂ©tails, c’est une technique qui permet d’influencer certains fonctionnements automatiques de votre cerveau, et d’en rĂ©guler le fonctionnement.
Il y a dĂ©sormais des centaines d’études scientifiques publiĂ©es sur l’action de l’attention consciente, avec imagerie mĂ©dicale Ă  l’appui, car cette pratique millĂ©naire fascine Ă  prĂ©sent le milieu scientifique et mĂ©dical.
Et d’ailleurs, la pratique de la Pleine conscience, dite aujourd’hui Mindfulness, est dĂ©sormais enseignĂ©e Ă  des fins thĂ©rapeutiques dans la plupart des hĂŽpitaux de pointe. C’est le cas Ă  Paris, Marseille, Lyon, Bordeaux, GenĂšve, Lausanne, etc.
Il y a mĂȘme ce DiplĂŽme Universitaire (de Haute VolĂ©e) en « MĂ©decine, MĂ©ditation et Neurosciences », enseignĂ© Ă  Strasbourg, et dont votre serviteur a le privilĂšge d’en « jouir avec toutes les prĂ©rogatives qui lui sont attachĂ©es » (sic) 
Et c’est pourquoi j’ai appelĂ© cette mĂ©thode : NeuroMindFulMiness ℱ.
La NeuroMindFulMiness ℱ (de Neuro pour Neurosciences, MindFul pour Mindfulness alias Pleine conscience, et FulMiness pour Fulminer, qui veut dire Fumer) permet d’entrer en relation consciente avec le tabac afin de l’apprivoiser, d’apprendre Ă  fumer en conscience afin de guĂ©rir de la dĂ©pendance, d’apprendre Ă  redevenir le maĂźtre et non plus l’esclave du tabac.
La mĂ©thode consiste Ă  traquer notre mode automatique de fonctionnement, Ă  mettre un pilote dans l’avion.
Notre cerveau va naturellement enregistrer ces modifications, et mettre en place les processus d’auto-rĂ©gulation appropriĂ©s.
En l’appliquant quotidiennement, Ă  raison d’une Ă  trois secondes par cigarette fumĂ©e, vous pouvez rĂ©duire votre consommation de tabac ou de cigarettes de Plus +> de 50  % en quelques semaines seulement, comme l’a dĂ©montrĂ© l’étude clinique suivante :
Une étude clinique a été menée entre janvier et avril 2016 sur plus de 25 patients, dans un centre de soins de suites en addictologie, sur une durée moyenne de séjour de 5 semaines.
Elle avait pour singularitĂ© de s’adresser Ă  des personnes qui ne voulaient PAS arrĂȘter de fumer, ni mĂȘme rĂ©duire leur consommation de cigarettes.
Il leur a Ă©tĂ© simplement demandĂ© d’appliquer un exercice ultra-simple d’attention pleinement consciente lors de chaque cigarette (en suivant un protocole bien dĂ©fini, Ă  l’aide de l’outil prĂ©sentĂ© dans cette mĂ©thode), et suggĂ©rĂ© par ailleurs de pratiquer conjointement un second exercice tout aussi Ă©lĂ©mentaire.
Le résultat :
Au bout de 5 semaines environ, plus de 95 % des sujets avaient SPONTANÉMENT rĂ©duit en moyenne leur consommation de Plus de 50 %.
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  Que S’est-Il Passé ?
 
Cette Ă©tude met en lumiĂšre un principe extrĂȘmement puissant :
Il est possible de déclencher des réactions physiologiques et psychologiques complexes avec de la simple attention consciente.
À condition d’avoir la bonne façon de s’y prendre.
Et c’est ainsi que ces fumeurs sont arrivĂ©s Ă  de tels rĂ©sultats, malgrĂ© eux, puisque ceux-ci Ă©taient bien dĂ©cidĂ©s au dĂ©part Ă  surtout ne rien changer !
  Pourquoi ça marche ?
 
PrĂ©cisons dĂ©jĂ  pour commencer que cette mĂ©thode n’a rien d’ésotĂ©rique, ni de magique.
Tout cela repose sur un secret difficile Ă  percer. C’est la clĂ© de voĂ»te de la plupart des mĂ©thodes qui agissent en profondeur.
Ce secret, le voici :
Une partie cachĂ©e de notre cerveau (que l’on appelle Insula) est impliquĂ©e dans les mĂ©canismes liĂ©s Ă  l’attention consciente.
On pense que cette partie du cerveau a un rĂŽle Ă  jouer dans la conscience du corps.
En focalisant votre attention sur la cigarette que vous allez allumer, votre cerveau va donc activer votre Insula, ainsi que d’autres zones qui lui sont associĂ©es.
C’est l’incroyable pouvoir de la Pleine conscience.
Et comme tous les principes puissants, celui-ci est également trÚs simple à appliquer !
C’est pourquoi vous allez enfin pouvoir le mettre Ă  profit pour rĂ©duire vos cigarettes une bonne fois pour toutes.
  Mais Ce N’est Pas Tout !
 
Car ce principe est porté ici à un niveau encore supérieur.
En effet, l’attention consciente, comme son nom l’indique, modifie votre Ă©tat de conscience.
Certaines zones de votre cerveau sont activées, comme le cortex cingulaire antérieur :
 

 
D’autres zones semblent associĂ©es comme la jonction temporo-pariĂ©tale :
 

 
« Ainsi, aider les individus Ă  augmenter la conscience de leur corps peut donc ĂȘtre un aspect important du traitement des addictions. » [ Source : Hözel B. & Coll, How do Mindfulness Work ?, 2011 : Perspectives on Psychological Science, 6(6),537-559. ]
De fait, votre corps mettra lui-mĂȘme en place tous les processus nĂ©cessaires pour vous faire atteindre votre consommation de croisiĂšre, Ă  votre rythme. Cette capacitĂ© est en vous, il suffit de savoir l’activer avec les bons procĂ©dĂ©s !
La Mindfulness est une technique moderne, reposant sur un fonds traditionnel multi-millĂ©naire, et utilisĂ©e en thĂ©rapeutique depuis 1979. Sa rĂ©alitĂ© est scientifiquement prouvĂ©e et son utilisation permet d’atteindre des rĂ©sultats avec une efficacitĂ© qui dĂ©passe parfois de trĂšs loin toutes les autres approches.
Quant Ă  la NeuroMindFulMiness ℱ, celle-ci allie le fonds traditionnel multi-millĂ©naire et la modernitĂ© de la Mindfulness avec la puissance du programme MBRP, tout en offrant son indĂ©niable originalitĂ©. Rappelez-vous : Il est scientifiquement dĂ©montrĂ© que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.
Alors autant utiliser ce puissant outil à votre profit surtout lorsqu’il est accessible en quelques clics !
  Est-Ce Dangereux ?
 
Question : « Est-ce que c’est dangereux ? »
VoilĂ  une question qui revient de temps en temps, et je peux le comprendre. Et bien, soyez tranquille : la NeuroMindFulMiness ℱ est sans danger. Il n’est pas possible de l’utiliser pour vous imposer des idĂ©es ou des comportements qui ne correspondraient pas Ă  vos valeurs. La NeuroMindFulMiness ℱ fonctionne uniquement si vous la laissez fonctionner. Il est donc impossible d’utiliser cet outil pour vous enrĂŽler dans une quelconque secte, encore moins pour vous pousser Ă  effectuer une action contraire Ă  vos dĂ©sirs ou Ă  vos valeurs.
Par ailleurs, j’ose rappeler que cette mĂ©thode a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ©e et scientifiquement testĂ©e en milieu mĂ©dical, ce qui me paraĂźt ĂȘtre un gage de fiabilitĂ©

  Est-Ce Une Arnaque ?
 
Question : « Est-ce que c’est une arnaque ? »
Je ne vous en voudrai certainement pas de vous poser une telle question. Vous avez bien raison d’ĂȘtre prudent(e), et je vous fĂ©licite d’exercer ainsi votre discernement !
Car de nos jours, sur internet, et particuliùrement dans ce domaine, on trouve de tout et n’importe quoi. Surtout n’importe quoi
Je ne vous apprends rien.
Entre les experts auto-proclamĂ©s, formĂ©s en une paire d’heures, les vendeurs de rĂȘve, les marchands de miroirs aux alouettes, ou encore ceux qui vous vendent la solution d’un autre sans avoir jamais rien expĂ©rimentĂ© par eux-mĂȘmes
Les dérapeutes pullulent !
Et quand bien mĂȘme un auteur de gĂ©nie aurait trouvĂ© la solution parfaite (pour lui), cela ne suffit pas pour en faire un pĂ©dagogue, encore moins un thĂ©rapeute, ni de lui permettre de vous accompagner sur ce parcours semĂ© d’embĂ»ches !
À l’opposĂ©, Ă  l’anti-thĂšse de ces thĂ©rapeutes du dimanche bĂ©nĂ©ficiant d’un crĂ©dit de confiance incroyable eĂ»t Ă©gard Ă  l’inconsistance de leur bagage, les thĂ©rapeutes professionnels, Ă©tonnamment, se font aujourd’hui sauvagement diffamer. Il m’a Ă©tĂ© publiquement reprochĂ© d’apposer « dans le cadre mĂ©dical » un ℱ sur une mĂ©thode dont je suis l’auteur, Ă©tant libre Ă  ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, comme si inventer et innover Ă©tait par doxa, par principe, interdit Ă  tout professionnel de santĂ© qui se respecte

Puis il m’a Ă©tĂ© reprochĂ©, toujours par le mĂȘme, de soi-disant sortir du cadre de l’« evidence based mĂ©decine », ce qui est une ineptie absolue

Puis de ne pas m’ĂȘtre associĂ© Ă  « des organismes publics et gratuits », allez comprendre pourquoi

Et pour finir, de soi-disant « sortir du cadre lĂ©gal » au prĂ©texte que « la mise en valeur de (ma) personne sur un site personnel dans un objectif mercantile seraient prĂ©judiciables vis Ă  vis de l’ordre des mĂ©decins comme pour les autres professions mĂ©dicales »

Comme le dit si bien l’adage, « Qui veut noyer son chien l’accuse de la rage ! »
J’ai dĂ©veloppĂ© point pour point la r&eacuteponse Ă  cet ensemble d’objections plus avant dans la section Ce qui me diffĂ©rencie ; je vous invite si besoin Ă  la relire car ne vais pas alourdir cette page. Qu’il me suffise ici de rappeler que ces objections ne sont pas fondĂ©es et que, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas plaire Ă  tout le monde. L’important pour moi est de rester droit dans mes bottes et dans mes valeurs. Comme dit le proverbe, « les chiens aboient, la caravane passe »
Alors, jugez plutĂŽt par vous-mĂȘme
Non content d’avoir vĂ©cu ce parcours du combattant dans mes tripes alors que je n’étais Ă  l’époque qu’un adolescent apprenti-jardinier qui sortait de la rue aprĂšs avoir comme on disait Ă  l’époque « fait la route » et parcouru « les chemins de Katmandou », j’ai pour commencer derriĂšre moi un Concours d’entrĂ©e en MĂ©decine arrachĂ© haut la main, 47e sur 600 sans avoir jamais fait ni mathĂ©matiques ni physique ni chimie de ma vie (puisque je sortais de la rue), suivi de dix ans de formation, soit, en restant sur une estimation (bien en deça de la rĂ©alitĂ© Ă  vrai dire) de 8 heures par jour, 5 jours par semaine, dix mois sur douze, 19.200 (!) heures de formation primaire, avec un doctorat, une thĂšse et un prix de thĂšse Ă  la clĂ©, plus trente ans de pratique clinique, plus une expĂ©rience professionnelle spĂ©cifique dans cette spĂ©cialitĂ© Ă  part entiĂšre, l’addictologie (dont la tabacologie n’est qu’un sous-domaine)
ParallĂšlement, aprĂšs plus de 10 (!) ans de travail sur soi, j’ai obtenu une reconnaissance de Pairs en tant que PsychothĂ©rapeute auprĂšs de la FĂ©dĂ©ration Française de PsychothĂ©rapie (et, croyez-moi, ils ne donnent pas leur accrĂ©ditation comme ça)
Ajoutez Ă  cela le fait que j’ai Ă©tĂ©, Ă  mon insu, l’un des pionniers en France des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, et que je suis aujourd’hui accueilli Ă  bras ouverts dans les congrĂšs de pointe pour y prĂ©senter ces principes que j’ai moi-mĂȘme dĂ©couverts en 1972
Alors, Ă©videmment non, ceci n’est pas une arnaque. Cette mĂ©thode est une vĂ©ritable mĂ©thode pour rĂ©duire de moitiĂ© voire davantage votre consommation de cigarettes, nĂ©e dans un rĂ©flexe de survie puis testĂ©e avec succĂšs, d’abord sur moi-mĂȘme, puis en petit comitĂ©, puis en vase clos en clinique, puis Etc.
DĂ©veloppĂ©e initialement en milieu mĂ©dical spĂ©cialisĂ© en addictologie, cette mĂ©thode a Ă©tĂ© expĂ©rimentĂ©e auprĂšs de patients en prise pour la plupart avec l’alcool. Et ceux-ci n’avaient clairement, tout comme vous peut-ĂȘtre en ce moment, pas la moindre envie de s’attaquer frontalement Ă  un sevrage de leur tabagisme : ils le disaient haut et fort !
La plupart de ces patients avaient d’ailleurs dĂ©jĂ  tentĂ© de rĂ©duire ou d’arrĂȘter de fumer avec tous les recours possibles et imaginables. Ils n’avaient donc, au point oĂč ils en Ă©taient, aucune envie de moins fumer, cela se comprend, et mon but n’était certainement pas de leur forcer la main.
En crĂ©ant ou plus exactement en transposant cette mĂ©thode initialement crĂ©Ă©e pour mes besoins propres, mon intention Ă©tait pĂ©dagogique : pouvoir simplement proposer Ă  ces patients des clĂ©s simples et accessibles, applicables par tout un chacun, mĂȘme en Ă©tant en prise avec d’autres addictions, voire en Ă©tat de handicap. Le but Ă©tant de pouvoir commencer Ă  mettre de l’attention consciente dans cette habitude de fumer, sans avoir l’air d’y toucher.
J’espĂ©rais ainsi pouvoir les aider Ă  allĂ©ger leur fardeau en obtenant en retour une rĂ©duction de surcroĂźt de leur consommation. Cela partait donc d’un acte de compassion. Mais, pour tout vous avouer, je n’étais mĂȘme pas certain d’un quelconque rĂ©sultat en testant cela.
Et en dépit de tous ces obstacles, eh bien, ça a marché, ça a fonctionné.
Le résultat ?
Malgré toutes ces difficultés, cette méthode a étonnamment montré des résultats positifs, plus de 50 % de réduction de la consommation de cigarettes en moins de 5 semaines. Ce qui en fait toute la subtilité et toute la puissance !
Ce n’est que bien plus tard, en passant en revue ces rĂ©sultats incroyables, au-delĂ  de tout ce que j’aurais pu imaginer, que j’ai eu rĂ©cemment l’idĂ©e de vous en faire bĂ©nĂ©ficier.
Je me suis dit :
« Si cet Ă©chantillon de population, avec des telles difficultĂ©s, un tel handicap au dĂ©part, arrive malgrĂ© lui Ă  de tels rĂ©sultats, alors, chez des fumeurs normaux comme vous, qui ont quelque part un petit peu envie quand mĂȘme d’arrĂȘter de fumer, tout en Ă©tant indĂ©cis, tiraillĂ©s, pris entre deux feux, wahoo ! Ça vaut vraiment le coup d’essayer ! »
Et j’ai essayĂ©, et lĂ  aussi, wahoo ! Ça a marché : voyez les tĂ©moignages un peu plus loin.
Ainsi, en adoptant cette mĂ©thode unique en son genre, vous prenez une bonne longueur d’avance sur toutes les autres approches, lesquelles n’ont pas cette singularitĂ©-lĂ  Ă  vous proposer : aider les fumeuses & fumeurs engagĂ©s et dĂ©cidĂ©s comme vous Ă  atteindre votre consommation idĂ©ale, Ă  dĂ©faut d’arrĂȘter immĂ©diatement (ce que vous n’ĂȘtes probablement pas encore prĂȘt(e) Ă  assumer : il faut un temps pour chaque chose, et chaque chose en son temps).
Bien entendu, la vente de la méthode est strictement encadrée par les lois commerciales en vigueur, et vous retrouverez toutes les informations utiles à cet effet dans les conditions générales de vente. Et bien sûr, mon mail reste ouvert et à votre disposition 24 heures sur 24 pour vous renseigner avant, pendant et aprÚs votre achat.
  Libre du Tabac 1-2-3 :

La Seule MĂ©thode 3 en 1
Pour RĂ©duire Durablement Vos Cigarettes En Douceur
 SANS frustration.

Et Comme Le Disent Les Américains :

C’est GARANTI !
 
Il existe 3 aspects fondamentaux Ă  prendre en compte pour rĂ©duire efficacement et durablement la quantitĂ© de cigarettes quotidiennement fumĂ©es. (Et, contrairement Ă  ce que vous pouvez imaginer, il ne s’agit pas de volonté !)
Ceci est lié au fait que nous fumons principalement pour deux raison(s) apparentes (et une seule cause profonde) : Par automatisme ; Pour gérer nos émotions sombres ; La cause unique à la racine de ceci étant une division intérieure.
 
1. Le premier aspect concerne la vigilance.
Vigilance est ici un terme approchĂ©, par dĂ©faut. Notre belle langue française, qui est trĂšs riche lorsqu’il s’agit de dĂ©crire des phĂ©nomĂšnes extĂ©rieurs, devient bien pauvre lorsqu’il s’agit de se tourner vers notre propre intĂ©riorité : question de culture, les frustres Gaulois que nous sommes, Ă  fumer leurs Gauloises, ont encore du pain sur la planche   D’autres langues, par exemple le sanscrit, ont la singularitĂ© inverse. Le sanscrit a un terme, Ă©videmment intraduisible, qui dĂ©crit cela Ă  merveille : Shradha.
Par vigilance, il faudrait donc plutĂŽt entendre conscience de soi, intĂ©rioritĂ© consciente, prĂ©sence Ă  soi-mĂȘme pleine conscience de soi, ou, peut-ĂȘtre mĂȘme, plus subtilement encore, alchimie Ă©motionnelle. Le dĂ©nominateur commun de toutes ces expressions Ă©tant, plus simplement : Attention consciente, ou Pleine conscience.
La singularitĂ© directement liĂ©e Ă  cet aspect est l’automatisme, ou Pilote automatique (la cigarette fumĂ©e machinalement, par habitude : une cigarette par ci en tĂ©lĂ©phonant, une autre par lĂ  en conduisant, etc.)
Or, « Une étude pilote basée sur la Pleine conscience appliquée aux fumeurs suggÚre que la Pleine conscience aide au sevrage tabagique. »
[ Source : A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers (Une étude pilote sur la méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience appliquée aux fumeurs), Baker, Bonus, Davis, Fleming, Center for Tobacco Research and Intervention, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, USA, B.M.C. Complement Altern Med. 2007. ]
Dit autrement, l’attention consciente rĂ©duit le Pilote automatique : la cigarette fumĂ©e machinalement.
Ce seul aspect peut, à lui seul, vous permettre de réduire vos cigarettes de moitié.
 
2. Le deuxiÚme aspect concerne nos émotions sombres.
Par Ă©motions sombres, il faut entendre toutes nos Ă©motions difficiles Ă  confronter, et que nous avons tendance Ă  zapper, Ă  fuir tout simplement, en nous enfuyant dans la cigarette, histoire d’ĂȘtre bien.
Ainsi, « le tabac est souvent utilisĂ© en matiĂšre de rĂ©gulation des Ă©tats Ă©motionnels et des Ă©tats du corps, et, de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, chez les personnes ayant des stratĂ©gies dĂ©ficientes de rĂ©gulation de leurs Ă©tats Ă©motionnels. Il permet en gĂ©nĂ©ral aux fumeurs d’augmenter leur Ă©nergie et de diminuer leur (sentiment ou) sensation interne de tension. Avec les problĂšmes de toxicitĂ© et de dĂ©pendance que l’on connait. De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, les fumeurs semblent utiliser le tabac comme un moyen de rĂ©duire leurs Ă©tats Ă©motionnels nĂ©gatifs et pĂ©nibles ».
[ Source : Brian L., Carter B.L. & Coll, Real-time craving and mood assessments before and after smoking Nicotine & Tobacco Research, 2008, 10, citĂ© par Christophe AndrĂ© dans Les États d’ñme, un apprentissage de la sĂ©rĂ©nitĂ©, Odile Jacob. ]
La politique de l’autruche, en somme 
En résumé, la dépendance au tabac est essentiellement une dépendance émotionnelle.
 
3. Le troisiÚme aspect concerne notre division intérieure.
L’unique raison pour laquelle nous avons tant de mal Ă  contrĂŽler notre tabagisme, que ce soit par la volontĂ© ou avec des patchs de nicotine, la voici :
Tant que nous voulons faire l’économie d’en prendre vĂ©ritablement et pleinement conscience, nous vivons un conflit intĂ©rieur : Il y a une division entre cette (claire) partie de nous-mĂȘme qui voudrait arrĂȘter et cette autre (nĂ©buleuse) partie qui veut Ă  tout prix continuer.
La plus simple façon de nous libérer est de prendre pleinement conscience de cela.
La Pleine conscience (Mindfulness) est donc un moyen cohérent et simple de vous aider à vous libérer du tabac, car elle va vous enseigner comment réunifier cette division intérieure et résoudre ce conflit. De surcroßt, cette approche est désormais parfaitement validée.
 
Partant de lĂ , j’ai donc mis au point une approche simple et agrĂ©able, la NeuroMindFulMiness ℱ, qui unifie ces trois aspects fondamentaux, et j’en ai fait une mĂ©thode
 Bien sĂ»r, sans pilule-miracle, ni patch inutile ou e-cigarette immonde, ni d’épuisement Ă  mastiquer des wagons de gommes Ă  mĂącher sans aucun effet
 Et qui donne des rĂ©sultats mĂȘme si vous avez « encore » envie de fumer aujourd’hui !
  En Résumé ?
  « L’entraĂźnement Ă  la Pleine conscience se montre fondĂ© dans l’aide au sevrage. »
[Source : A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers,
BioMed Central, 2008.]
 
 
J’ai donc appelĂ© cette mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3.
Elle se prĂ©sente sous la forme d’une mini-formation en ligne qui contient des vidĂ©os de prĂ©sentation, des Guides d’explications, des enregistrements audios, plus quelques mini-exercices d’application.
En appliquant ces mini-exercices quelques minutes chaque jour, en exerçant votre vigilance trois courtes secondes avant d’allumer chaque cigarette, vous pouvez rĂ©duire significativement vos cigarettes et retrouver votre consommation IdĂ©ale et votre vitalitĂ© sans passer par le cycle de l’échec, de la dĂ©ception et de la culpabilitĂ©.
Que contient cette méthode Libre du Tabac 1-2-3  ?
  Voici ce que vous allez recevoir
 
  Le Pack Complet Libre du Tabac 1-2-3
   Accessible Directement Chez Vous
 
Ce Pack est composé de :
Un module de formation en ligne Ă  un outil fondamental, à la fois trĂšs simple et trĂšs puissant, « la baguette magique de vos rĂ©sultats rapides », alias « la PremiĂšre ClĂ© d’Or » (c’est dire si cet outil est puissant), un outil scientifiquement Ă©laborĂ© et testĂ© en milieu mĂ©dical spĂ©cialisĂ© en addictologie, et destinĂ© Ă  vous amener Ă  rĂ©duire votre consommation de cigarettes de plus de la moitiĂ© en moins de cinq semaines (Valeur : 147 €) ; Le Guide Pratique complet et dĂ©taillĂ© de votre mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3 (Valeur : 67 €).
 
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3 minutes par jour pour transformer votre vie !
 
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Vous allez y dĂ©couvrir : L’histoire de l’Ange qui s’était mis Ă  fumer, et comment une simple partition lui avait fait retrouver le sourire ET la ClĂ© du Paradis perdu (p. 3)
Le miracle de l’ attention consciente qui permet de passer de plus de soixante cigarettes par jour Ă  zĂ©ro Sans aucun substitut ni aucune aide extĂ©rieure (p. 6)
Comment Trois secondes d’attention pleinement consciente vous permettent de rĂ©duire SpontanĂ©ment 50 % de vos cigarettes (p. 6)
Comment ce simple truc peut vous éviter de finir avec cinq ou six cigarettes fumantes dans la bouche, une dans chaque trou de nez, etc. (p. 7)
Toute la vĂ©ritĂ© sur l’attention consciente, ou comment cette mĂ©thode fonctionne : consommez-la de la bonne façon et elle vous sera une alliĂ©e prĂ©cieuse ! (p. 8)
Ce que vous devez savoir sur la dépendance physique, psychique, émotionnelle et comportementale (p. 8)
Comment sortir du mode automatique, autrement dit, « mettre un pilote dans l’avion » ? (p. 10)
La Baguette magique de vos Résultats instantanés ! (p. 11)
L’Outil de Transformation dans la durĂ©e : Zappez cet Outil et vous n’ancrerez pas vos rĂ©sultats dans le temps ! (p. 11)
Trois Vidéo-Témoignages pris sur le vif de trÚs gros fumeurs ayant auto-réduit leur consommation Sans effort ! (p. 15 & 16)
La « PremiĂšre ClĂ© d’Or » : le Pointage (p. 17)
Marquez le Stop pour avancer ! (p. 19)
Le Suivi du pointage (p. 25)
Si vous vous sentez tenté(e) de fumer, faites comme la vache qui regarde passer un train ! (p. 39)
La MĂ©thode prĂ©sentĂ©e devant un CongrĂšs Scientifique Ă  l’UniversitĂ© Paris 8 en 2015 (p. 41)
Et bien d’autres choses encore ! (p. 37 à 43)
(Valeur : 67 €)
 
Cet outil constitue un entraĂźnement progressif Ă  l’attention consciente, qui permet de reprogrammer positivement et progressivement vos habitudes inconscientes, afin de vous faire arriver en douceur Ă  votre consommation idĂ©ale. Il vous suffit de pratiquer cet exercice pour que cet entraĂźnement influence positivement votre cerveau, modifiant ainsi votre physiologie, vos Ă©motions et vos comportements, en vous permettant Ă  lui seul de rĂ©duire votre consommation de cigarettes de plus de la moitiĂ© en moins de cinq semaines.
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   Les Trois Minutes de Pleine Conscience
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Ce Bonus vous offre un entraĂźnement Ă  la gestion de vos Ă©motions grĂące Ă  une technique avancĂ©e issue des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, une pratique de Pleine conscience Ă  appliquer le temps de la cuisson d’un uf, jour aprĂšs jour, afin de mieux ancrer vos rĂ©sultats dans la durĂ©e et apprivoiser ainsi votre relation de dĂ©pendance au tabac.
Et mĂȘme aller plus loin, si vous le dĂ©sirez.
C’est une vidĂ©o de 11 minutes 38, retranscrite Ă©galement en podcast mp3 pour votre balladeur, que vous pouvez visionner ou emporter avec vous. Ceci s’accompagne d’un texte explicatif et d’un descriptif en Pdf de l’exercice avec son mode d’emploi.
Enfin, un accompagnement guidĂ© audio, enregistrĂ© en mp3 spĂ©cialement pour vous, vous permet de vous laisser guider partout oĂč que vous soyez !
En appliquant consciencieusement cet outil chaque jour, en le mettant en pratique, vous pouvez dire Adieu à cette consommation machinale, automatique, en quelques jours ou quelques semaines seulement.
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Pour vous prouver l’efficacitĂ© de la mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3, je vais laisser la parole Ă  mes clientes et clients
Chaque expĂ©rience Ă©tant unique, peut-ĂȘtre n’obtiendrez-vous pas les mĂȘmes rĂ©sultats, aucune mĂ©thode n’étant efficace dans 100 % des cas. Toutefois, et conformĂ©ment Ă  la loi française, sachez que tous ces tĂ©moignages sont 100 % authentiques et envoyĂ©s spontanĂ©ment par des gens comme vous qui profitent dĂ©jĂ  d’une nouvelle libertĂ© et d’un mieux-ĂȘtre retrouvĂ©.
Ceci Ă©tant, juste avant ces tĂ©moignages, aimeriez-vous que je vous fasse part de l’élogieuse dĂ©dicace de Christophe AndrĂ©, qui a bien voulu faire Ă  la mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3 l’honneur de la relecture ? Bravo, c’est bien vu
& bien conçu ! Christophe André, HÎpital Ste-Anne, Paris.
  C’est un choix que je ne regrette pas. Merci, MichaĂ«l ! Souade Hantaou, Versailles
Voici mon témoignage, le plus sincÚre possible
Lors de mes nombreuses tentatives pour me libĂ©rer du tabac, auparavant, la peur du manque me hantait, je ne pensais plus qu’à ça
À 3 semaines, pas de manque, pas d’angoisse.
Je re-sors avec des fumeurs, je n’ai aucune envie de fumer !
Avec vos conseils, votre mĂ©thode, j’ai appris Ă  intĂ©grer cette Ă©motion, Ă  l’apprivoiser pour mieux m’y confronter.
Et si je n’avais pas eu la chance d’expĂ©rimenter par hasard ceci, je crois que cela aurait Ă©tĂ© plus difficile.
C’est un choix que je ne regrette pas.
Cet accompagnement m’a Ă©tĂ© trĂšs utile, vraiment.
J’ai apprĂ©ciĂ© beaucoup.
Il m’a apportĂ© une aide prĂ©cieuse, des encouragements, exactement au moment oĂč j’en avais le plus besoin, un moment oĂč j’étais trĂšs motivĂ©e.
Pour moi, j’ai vraiment vĂ©cu cela comme une expĂ©rience enrichissante, une dĂ©couverte, une autre vision des Ă©vĂ©nements, voire de la vie en gĂ©nĂ©ral.
Ce qui nous Ă©tonne tous les jours, c’est la facilitĂ© avec laquelle nous sommes passĂ©s, mon compagnon et moi, de l’état de fumeurs Ă  celui d’ex-fumeurs, sans angoisses, ni manque profond, presque naturellement !
Cette mĂ©thode m’a apportĂ© une autre maniĂšre d’aborder mon tabagisme. Je vous la recommande !
Et encore merci, Michaël !
Souade Hantaou, Versailles. Et elle est là, la force de la méthode de Michaël ! Thierry Dubois, Toulouse
Bonjour,
Personnellement, j’ai suivi cette mĂ©thode.
Au dĂ©but, de nature sceptique, je n’y croyais pas rĂ©ellement
Maintenant, je ne peux que vous la recommander.
Et Michael va, au fil de sa méthode, nous montrer de quelle maniÚre vous allez pouvoir vous aussi vous détacher de la cigarette sans rien changer au départ à vos habitudes.
Et elle est là, la force de la méthode de Michaël !
Franchement, bravo !
Et encore merci Michaël.
Amicalement,
Thierry Dubois, libre du tabac, Toulouse. J’ai aimĂ© la micro-mĂ©ditation et l’humour dans cette formation ! Tarisayi de Cugnac, Paris.
Merci Michaël pour cette belle méthode !
MĂȘme si je continue aujourd’hui Ă  fumer, et mĂȘme si je ne suis pas allĂ© jusqu’au bout du processus, j’ai pu cependant rĂ©duire ma consommation le temps du test de cette formation et j’en suis fiĂšre

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LE GUIDE QUI ENTRAINE AUSSI LA MOTIVATION
 
"Gardez toujours Ă  l’esprit que votre propre dĂ©cision de rĂ©ussir
est plus importante que n’importe quoi d’autre."
- Abraham Lincoln
 
 


VOS DIFFICULTES RESSEMBLENT-ELLES A CECI ?
  Vous n’arrivez pas Ă  vous motiver pour faire du sport, alors finalement vous restez sur le canapĂ© jour aprĂšs jour.
  Vous avez commencĂ© Ă  courir avec beaucoup d’entrain, mais au bout de quelques semaines, vous vous ĂȘtes lassĂ©.
  Vous voulez courir pour perdre du poids mais vous n’avez pas la motivation nĂ©cessaire et vous pensez que ce n’est pas un sport fait pour vous.
  Vous avez déjà couru mais comme vous aviez des courbatures vous avez laissé tomber.
  Vous courez rĂ©guliĂšrement mais vous avez l’impression de ne pas progresser (ou presque pas).
  Vous n’avez pas de programme d’entraĂźnement clairement dĂ©fini alors vous ne savez pas quoi faire.
  Vous avez essayĂ© d’appliquer les conseils que vous avez trouvĂ©s Ă  droite Ă  gauche sur internet, mais malgrĂ© vos efforts, vous n’avez jamais obtenu les RESULTATS que vous souhaitiez.       Votre situation ressemble Ă  celle de 90% des personnes que nous rencontrons rĂ©guliĂšrement.
Nous allons vous montrer comment surmonter tous ces problĂšmes beaucoup plus facilement et beaucoup plus rapidement que vous ne le pensez.
 
 
 
NOUS POUVONS VOUS AIDER !
 
Dans ce guide nous expliquons

  Comment garder la motivation pour courir et faire du sport en toutes circonstances, avec des conseils simples et efficaces pour vous booster (ces conseils sont mĂȘme applicables dans la vie quotidienne !). Comment Ă©viter et limiter les courbatures, grĂące Ă  de petites astuces connues seulement par les  sportifs. Comment bien faire des Ă©tirements rĂ©cupĂ©rer plus rapidement et Ă©viter les blessures (nous vous montrons tout avec des photos !) Comment progresser rapidement et durablement grĂące Ă  2 programmes d’entraĂźnement adaptĂ©s : 1 pour les dĂ©butants et 1 pour les personnes ayant dĂ©jĂ  une expĂ©rience sportive. Comment Ă©viter les blessures telles que les tendinites et comment soigner les petits bobos du sportif.
 

 
 
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  1 document Excel contenant 3 plans d'entraßnement pour différents niveaux de pratique.
  1 checklist pour ne rien oublier le jour de votre course.
  Des calculateurs Excel pour calculer Vitesse, Distance, Temps, votre Indice de Masse Corporelle (IMC), votre allure pendant la course

 
 

 
 
 
Nous vous proposons un plan d’action efficace et facile à suivre en 12 semaines seulement !

Nous vous expliquons tout, pas Ă  pas, grĂące Ă  des graphiques et des tableaux clairs.
 

 
 
Voici 24 choses que vous apprendrez dans ce guide
 
Tout au long des 127 pages de ce livre, issues de plus de 50 ans de pratique cumulée à nous deux, vous découvrirez nos nombreux conseils pratiques, concrets et  faciles à appliquer.
  Les bienfaits physiques et psychologiques de la course à pied ( – page 13)
  Comment la course à pied peut changer votre vie en vous donnant confiance en vous ( – page 17)
  Pourquoi courir est une arme infaillible contre la dĂ©pression ( – page 19)
  Comment garder la motivation pour courir et faire du sport ( – page 22)
  Vous fixer des objectifs efficacement et les atteindre ( – page 24)
  Des conseils simples et efficaces pour booster votre motivation ( – page 32)
  Comment bien choisir vos chaussures de course à pied ( – page 38)
  Les diffĂ©rents types de vĂȘtements pour courir ( – page 44)
  Pour mesdames, comment pratiquer la course à pied pendant les rùgles et la grossesse ( – page 52)
  Quels sont les types de terrains les plus adaptĂ©s pour courir ( – page 55)
  A quels moments de la journĂ©e faire du sport ( – page 60)
  Comment bien faire des Ă©tirements pour ne pas avoir des courbatures ( – page 73)
  Que faire pour soigner et Ă©viter les ampoules ( – page 78)
  Comment éviter et limiter les courbatures ( – page 81)
  Que faire pour éviter les crampes (ou les faire passer) ( – page 80)
  Comment éviter les tendinites (ou les soigner si vous en avez) ( – page 82)
  PrĂ©parer votre premiĂšre course ( – page 85)
  Comment chercher une course à faire ( – page 86)
  Une checklist des affaires Ă  prĂ©parer ( – page 88)
  PrĂ©voir votre allure sur une course de 10 km ( – page 90)
  Comment vous Ă©chauffer avant la course ( – page 92)
  Comment gĂ©rer votre course ( – page 93)
  Ainsi que de nombreux liens pour calculer vos parcours, consulter les sites spĂ©cialisĂ©s
 ( – page 100)
  Tout ceci avec de nombreuses illustrations, des citations motivantes et énormément de liens utiles.
 
 
 
 

 
 
Les témoignages des lecteurs !
 
Ils ont été trÚs satisfaits de leur achat !
  "AprĂšs 5 ans Ă  enchainer boulot, canapĂ©/TV et avoir pris le ventre qui va avec ce style de vie, je suis arrivĂ© Ă  changer tout ça grĂące Ă  votre livre! Les conseils sur comment se fixer des buts et les maintenir, et comment rester motivĂ© m'ont permis d'atteindre mon objectif de courir 10km. Le plan d'entraĂźnement simple m'a aidĂ© Ă  (re)dĂ©couvrir ce qu'Ă©tait la course Ă  pied et le plaisir qu'on pouvait y prendre. J'ai pris conscience de ce que j'Ă©tais capable de faire, ce qui m'a rendu ma confiance en moi et mon entourage le ressent! J'envisage maintenant d'aller plus loin avec un semi-marathon et pourquoi pas un jour le rĂȘve, un marathon...Encore Merci!" - Vincent
  "J'ai enfin pu retrouver ma ligne de jeune fille en suivant votre programme d'entrainement et en changeant mon alimentation. Mon mari envisage de s'y mettre aussi aprÚs avoir vu ma joie en franchissant la ligne de ma premiÚre course. Merci pour tout!" - Nicole
  "J’ai achetĂ© plusieurs livres sur la course Ă  pied dans le commerce, mais aucun ne parle des moyens pour entretenir la motivation, comme vous le faites dans votre guide. Je suis ravi de vous avoir fait confiance. Sportivement." - Laurent
  "40 ans passé et 10 ans d'inactivité m'ont conduit à faire un pari le soir d'un repas arrosé. Le défi était de courir 10km en moins d'une heure. J'ai donc fait des recherches sur internet et suis tombé sur votre livre: 59'04! pari gagné et nouvelle vie démarrée." - Christian
 

 
 
 
QUI SOMMES NOUS ?
 
Guillaume FAURE
Benoit REY-ROBERT


 
 


 
POUR NE RIEN VOUS CACHER, NOUS VOUS DEVOILONS LE CONTENU
DES 127 PAGES DU GUIDE !
 
 

CHAPITRE 1 : Comment le sport et la course à pied en particulier peuvent améliorer votre vie
  Vous apprendrez pourquoi 80  millions d’europĂ©ens pratiquent la course Ă  pied et les bienfaits qu’elle produit sur votre corps et votre esprit.
  Nous vous dirons pourquoi le sport rend votre cƓur plus fort et comment cela peut vous aider au quotidien.
  Le sport est un trĂšs bon moyen de rĂ©soudre des problĂšmes comme la tension artĂ©rielle, le transit intestinal ou l’insomnie !
  Vous verrez pourquoi courir est un excellent moyen pour muscler vos jambes et vos fesses et retrouver une ligne parfaite.
  Nous vous disons pourquoi la course Ă  pied accompagnĂ©e d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e est le remĂšde miracle pour perdre du poids.
  Le sport est l’arme infaillible pour lutter contre le stress et la dĂ©pression, comme le notent 80% des sportifs.
  Comment l’activitĂ© sportive vous rend plus fort dans votre corps et dans votre tĂȘte, en vous donnant : confiance en soi, fiertĂ©, assurance, dĂ©termination. 73% des sportifs interrogĂ©s l’attestent !
  Vous verrez comment dĂ©passez vos barriĂšres mentales, en gardant Ă  l’esprit que tout est possible si vous ĂȘtes dĂ©terminĂ©.
 
 

 
 
CHAPITRE 2 : 15 pages sur la motivation !
  Nous vous donnons les « trucs » qu’utilisent les athlĂštes de haut niveau pour rester motivĂ©s tous les jours de l’annĂ©e.
  Vous verrez pourquoi la motivation est l’élĂ©ment capital pour atteindre vos buts et comment faire pour l’entretenir et l’augmenter !
  Vous y apprendrez des conseils concrets et applicables au quotidien, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.
  Nous vous montrerons en pourquoi vous fixer des objectifs est essentiel pour progresser et avancer.
  Nous vous donnons une technique infaillible en 6 Ă©tapes, pour formuler correctement vos objectifs et savoir si vous ĂȘtes dans la bonne direction !
  2 techniques puissantes pour garder la motivation, qui sont inconnues de 95% des sportifs.
  Vous verrez pourquoi les vidéos sont trÚs puissantes pour vous motiver et vous inspirer et comment bien les utiliser.
  L'auto-suggestion : l’arme ultime pour continuer l’effort mĂȘme si vous n’en pouvez plus ! Les plus grands athlĂštes l’utilisent. C’est trĂšs simple, il faut juste la pratiquer. Nous vous expliquons tout avec des exemples concrets !
  Comment Ă©couter de la musique pendant l’effort vous permet de ne pas ressentir la fatigue.
 
 
 

 
 
 
CHAPITRE 3 : Tout l’équipement dont vous avez besoin pour courir sereinement et prendre du plaisir
  Vous saurez quel est le rÎle primordial des chaussures et les différents types existants.
  Comment connaßtre votre type de foulée et ainsi prendre les chaussures adaptées à votre morphologie.
  Nous vous donnons des conseils pratiques pour bien choisir vos chaussures et ne pas vous tromper dans votre achat.
  Quels sont les vĂȘtements et  sous-vĂȘtements (pour les femmes et pour les hommes) adaptĂ©es Ă  la pratique de la course Ă  pied et comment bien les choisir.
  OĂč acheter des vĂȘtements de sport de trĂšs bonne qualitĂ© et Ă  petit prix.
 
 
 
CHAPITRE 4 : Recommandations pour mesdames
  Vous saurez quelles précautions prendre pour courir pendant les rÚgles sereinement.
  5 recommandations pour pratiquer la course à pied pendant la grossesse, en toute sécurité.
 
 
 
 
 
 
 
CHAPITRE 5 : OĂč et quand courir
  Nous vous présentons les différents types de terrains pour courir et nous vous donnons des conseils pour choisir les bons endroits et préserver vos articulations.
  Vous connaitrez leurs différents avantages et inconvénients.
  A quels moments de la journée pratiquer le sport, et comment trouver des moments pour courir et optimiser votre temps.
 
 

 
 
 
CHAPITRE 6 : Les 2 erreurs les plus répandues chez les débutants
  Nous vous dirons pourquoi effectuer toujours le mĂȘme parcours et essayant Ă  chaque fois d’amĂ©liorer votre temps, ne vous fait pas progresser (ou trĂšs lentement).
  Le secret, c’est de varier les allures et de faire des sĂ©ances d’entraĂźnements diversifiĂ©es.
  Nous vous donnons des conseils pratiques pour dĂ©terminer exactement la bonne vitesse d’entraĂźnement. Une erreur commise par 95 % des dĂ©butants est de vouloir courir trop vite dĂšs le dĂ©but.
  Comment vous pouvez progresser trĂšs rapidement en travaillant la vitesse d’un cĂŽtĂ© et l’endurance de l’autre. Vous Ă©conomiserez du temps et de l’énergie !
 
 
 
CHAPITRE 7 : Les plans d’entraünements
  1 programme d’entraünement pour le coureur qui se (re)met au sport.
  1 programme d’entraĂźnement pour le coureur qui a dĂ©jĂ  une expĂ©rience sportive
  Nous expliquons pas à pas à quoi servent les différents entraßnements et à quelle vitesse vous devez les effectuer.
  Comment en courant 3 fois par semaines vous pouvez progresser rapidement et courir 10 km sans vous arrĂȘter en seulement quelques semaines.
  Nous vous montrons tout sur des tableaux et des graphiques en couleurs pour que vous compreniez facilement comment est constituĂ© le plan d’entraĂźnement.
  Vous dĂ©couvrirez comment l’utilisation de techniques d’entraĂźnement efficaces peut augmenter Ă©normĂ©ment vos progrĂšs et rĂ©duire le temps d’entrainement.
  Vous apprendrez Ă©galement combien vous devez courir chaque semaine pour rĂ©ussir Ă  finir un 10km en seulement 12 semaines d’entraĂźnement (la rĂ©ponse vous surprendra sans doute !).
  Les différents plans sont également fournis dans un fichier Excel pour que vous puissiez toujours les avoir sous la main !
  Vous saurez comment consigner vos sĂ©ances d’entraĂźnements pour voir vos progrĂšs et ĂȘtre fier de vous.

 

 
 
 
CHAPITRE 8 : La récupération aprÚs l'entraßnement : alimentation, hydratation, étirements
  Nous vous disons comment vous hydrater suffisamment pendant et aprĂšs l’effort et quoi boire, pour rĂ©cupĂ©rer rapidement.
  Quels aliments consommer pour maximiser votre potentiel et pour favoriser la récupération des muscles.
  Nous vous donnons les 8 bienfaits des Ă©tirements aprĂšs l’effort.
  Nous dévoilons tout pour que vous sachiez comment bien s'étirer pour que les assouplissements soient efficaces.
  Vous verrez les 9 Ă©tirements incontournables et comment les rĂ©aliser correctement, photos Ă  l’appui !
 
 
 
CHAPITRE 9 : Que faire en cas de bobo ?
  6 conseils pour éviter les ampoules et comment les soigner si vous en avez déjà.
  Comment éviter les irritations dues aux frottements pendant l’effort.
  La technique pour prévenir les points de cÎtés et comment les faire passer si vous en avez.
  Nous vous expliquons comment éviter les crampes et quel aliment est la solution ultime pour ne pas en avoir.
  Vous connaßtrez les 2 astuces pour limiter les courbatures (voire ne pas en avoir du tout !)
  Vous apprendrez pourquoi les tendinites apparaissent et comment les éviter, en appliquant quelques conseils simples.
  Les 3 conseils des médecins du sport pour soigner les tendinites.
 

 
 
CHAPITRE 10 : Ma premiÚre course
  Comment trouver une course prÚs de chez vous et accessible à votre niveau.
  La Checklist des 11 choses que vous devez prendre pour votre course.
  Grùce à notre calculateur Excel, déterminez votre allure et vos temps de passage, pour courir à la bonne vitesse et ne pas partir trop vite.
  Quoi manger le jour de votre course.
  Comment vous échauffer avant une course pour ĂȘtre au top de votre potentiel dĂšs le dĂ©part.
 
 
Les liens utiles
  Les 4 principaux sites pour trouver des courses et vous inscrire.
  3 outils trÚs utiles et faciles à utiliser pour calculer vos parcours et voir quelle distance vous courrez.
  5 boutiques spécialisées pour faire vos achats de matériel sportif en ligne.
 
 
 
 
 

 
 
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"J'étais l'experte des bonnes résolutions et j'avais un gros problÚme pour les mener à bien. Grùce au chapitre sur la motivation, j'arrive à rester centrée sur mon objectif sans me décourager et j'ai pu transférer cette qualité dans ma vie professionnelle. Super ! Et bonne continuation à vous deux !" - Virginie

  "Finalement ce n'est pas si dur de courir quand on a de bons conseils! Tout est réuni dans cet ebook pour vous permettre de changer de style de vie et de devenir un coureur à pied. En plus d'avoir une silhouette remodelée, j'ai pu rencontrer des gens trÚs sympas et j'ai maintenant un petit groupe avec qui je m'entraßne. Ce guide aura été un tremplin positif ! Merci !" - Claire
  "GrĂące Ă  vous j’ai couru mon premier 10km, le weekend dernier et ça s’est trĂšs bien passĂ©. Je suis fiĂšre de moi car avant de lire votre livre je n’aurais jamais pensĂ© y arriver. Maintenant mon objectif est d’amĂ©liorer mon temps ! Merci encore !" - StĂ©phanie
 
 

 
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“J’ai eu une acnĂ© sĂ©vĂšre Ă  la fois sur mon visage et le dos, et aprĂšs avoir essayĂ© des dizaines de traitements des dermatologues, je me suis retrouvĂ© encore frustrĂ©e par mon problĂšme d’acnĂ© invalidante. Votre programme a fait un travail fantastique et m’a montrĂ© le droit chemin
 En moins d’un mois, la plupart de mon acnĂ© a disparu totalement !”
Edith Morozin - France

“En ce moment ma peau est parfaitement claire, pour la premiĂšre fois en 3 ans. Cela fait environ 9 semaines et tout mon acnĂ© a disparue. C’est une nouvelle sensation de se rĂ©veiller tous les matins avec la peau claire.”
Amy Mullery - Dublin, Ireland

“Aujourd’hui, je n'ai plus de nouvelles Ă©ruptions. Ma peau paraĂźt plus jeune, plus lumineuse et plus lisse aprĂšs moins de 7 semaines. Ce livre a Ă©tĂ© de loin mon meilleur investissement depuis des annĂ©es.”
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L'accĂšs Ă  un espace membre, oĂč vous pourrez tĂ©lĂ©charger votre template.
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