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Admettez-le, votre vie sociale en a pris un coup. Vous es embarrasscause de votre peau et vous avez peur des cicatrices permanentes. Vous vous sentez repoussant(e) et vous n'osez me plus vous regarder dans le miroir.
L'acnest plus qu'un petit proble d'adolescent, en rlit l'acnpeut druire complement la confiance en soi et ruiner toute une vie!
Mais il y a pire .. bien pire.

Desp, les victimes d'acnsont frustr, elles ont recours des mhodes carrent dangereuses pour lutter contre l'acn les seuls rultats qu'elles obtiennent est l'aggravation de leur acn ce qui entraine des cicatrices d'acnpermanentes, sans parler de l'impact dastateur des hecs r sur leur auto-estime.

"J'ai souffert d'acn kystique chronique pendant plus de sept longues anns.."
Je sais comment vous vous sentez et pourquoi vous cherchez despent un moyen rapide et efficace pour vous darrasser de votre acnune fois pour toute. Etant quelqu'un qui a souffert d'acnkystique chronique pendant plus de 7 anns, j'ais hantpar l'anxi la douleur et la dression avec le sentiment qu'on ne me regarderait plus jamais comme avant ..

En fait, je me sentais carrent digur comme un monstre de la nature ..

L'ole ait un cauchemar, sans parler de mon manque total de vie sociale. Vous savez comment les enfants peuvent re cruels, je ne veux me pas me souvenir de mes anns de lyc et de mes premies anns d'universit
Devoir assister des ements me mettait en mode panique totale, et quand arrivait le moment d'une prise photo , je faisais tout ce que je pouvais pour iter le flash de l'appareil qui servirait souvenir des rigolades et des moqueries constantes des autres enfants de mon e. Pour les autres, je n'ais rien de moins qu'un enfantdoant.

Mon dermatologue ne pouvait pas me m'aider et je me druisais lentement avec la pens que je ne serais jamais capable de me liber du contre que l'acn avait sur ma vie.


"J'ai despent essaytout ce que je trouvais sur le marchpour guir mon acn .."
Avec le recul, je n'ai pas peur de l'admettre. J'ai un cobaye pharmaceutique.

Des lotions, des cres, des masques pour le visage, me avec de la boue, des gommages, toutes sortes d'huiles, allant me jusqu'"brer" chimiquement ma peau .. J'ais pr faire tout ce qu'il fallait pour iminer dinitivement l'acn me si cela signifiait denser chaque dernier centime dans le processus .. tout ce dont je me souciais ait de battre le monstre qui contrait ma vie.

Mais rien n'y faisait ..

J'ai perdu le compte de combien de traitements j'ai essayou combien d'argent j'ai dens.. J'ai essayplus de "produits chimique" que je ne voulaient l'admettre, y incluant: Roaccutane Retin-A Tetracycline Injections de Cortisone Clearasil De l'Acide glycolique La Microdermabrasion
Aucune de ces choses n'a fonctionn Et, pire, je suis devenu dendant psychologiquement de ces produits sachant qu'ils ne fonctionnaient pas! J'ais terrifi l'id d'arrer l'utilisation de ces traitements, sans parler d'autres nombreux micaments et des nombreuses heures nocturnes auxquelles je me soumettais pour faire du "nettoyage" sur mon visage.
Me si aucune de ces choses n'a fait la diffence pour iminer ou me ruire mon acn j'ais s que si j'arrais de les utiliser, mon acnserait encore pire...
(C'est exactement ce que les compagnies pharmaceutiques veulent, n'est-ce pas? Ils "masquent" nos probles et nous obligent compter sur leurs traitements et micaments coeux, me quand il ne font absolument rien pour nous...)

Nous sommes des cibles faciles. Ils connaissent la douleur et la souffrance, nous tombons dedans et ils font une vitable fortune gre notre mise ..

Jusqu'maintenant ..


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UN EXEMPLE DES STRATÉGIES DE LA BOURSE TRADING « DAY TRADING  » POUR LES TRADERS DÉBUTANTS
Le day trading (ou trading Ă  court terme) est l’une des techniques de trading les plus mal comprises. Le rythme rapide de dĂ©placement des positions de placement au cours d’une seule journĂ©e de nĂ©gociation donne Ă  penser que la nĂ©gociation Ă  la journĂ©e est plus risquĂ©e ou plus volatile que les autres types de nĂ©gociation. Mettons ces thĂ©ories Ă  l’épreuve avec un aperçu du day trading et des stratĂ©gies de trading utiles Ă  court terme pour les dĂ©butants et les experts.
Qu’est-ce que le day trading?
Selon la dĂ©finition la plus stricte, un Ă©change journalier est une position qui est entrĂ©e et sortie en un seul jour. Le day trading fait rĂ©fĂ©rence aux positions de marchĂ© qui ne sont dĂ©tenues que peu de temps; gĂ©nĂ©ralement, le trader ouvre et ferme une position le mĂȘme jour, mais les positions peuvent Ă©galement ĂȘtre conservĂ©es pendant une pĂ©riode donnĂ©e.
La position peut ĂȘtre longue (achat direct) ou courte (« emprunter » des actions, offrant ensuite de vendre Ă  un certain prix). Un day trader ou un intraday trader cherche Ă  tirer parti de la volatilitĂ© au cours de la journĂ©e de nĂ©gociation et Ă  rĂ©duire le « risque au jour le jour » causĂ© par des Ă©vĂ©nements (tels qu’une mauvaise surprise des bĂ©nĂ©fices) pouvant survenir aprĂšs la fermeture des marchĂ©s.
Combien de risques sont impliqués dans le day trading?
Selon les experts de la Online Trading Academy, le fait que les positions de trading journalier soient traitées en un seul jour rend le processus plus sûr et moins risqué.
«L’un des meilleurs moyens de contrĂŽler les risques est de limiter la durĂ©e de l’échange. Plus vous ĂȘtes en position, plus il est probable que le prix puisse fluctuer contre vous. En day trading, vous Ă©liminez les risques au jour le jour et le week-end, en particulier lorsque vous nĂ©gociez des marchĂ©s qui se ferment, comme les actions. »- Brandon Wendell, CMT
Les day traders ne conservant pas leurs positions du jour au lendemain, ils Ă©vitent la possibilitĂ© d’une surprise sur un marchĂ© d’outre-mer, de nouvelles Ă©conomiques dĂ©favorables ou d’un compte-rendu des rĂ©sultats publiĂ© aprĂšs la fermeture des marchĂ©s. MĂȘme si, aprĂšs de nombreuses heures, le nĂ©goce est disponible pour de nombreux titres, le marchĂ© est mince et il est probable que la position sera « en bas » (ouverte Ă  un prix considĂ©rablement plus bas) le lendemain aprĂšs un Ă©vĂ©nement nĂ©gatif du jour au lendemain.
En outre, le day trading a tendance à réduire, et non à augmenter, la volatilité du marché. Les day traders recherchent généralement leurs bénéfices sous forme de mouvements de prix à la hausse ou à la baisse. Leurs transactions fournissent des liquidités qui assurent le bon fonctionnement des marchés, par rapport aux marchés peu négociés, soumis à des fluctuations de prix importantes.
Et non, le day trading n’est pas un moyen de s’enrichir du jour au lendemain. Fait correctement, il s’agit d’une approche de placement conservatrice qui est utilisĂ©e par de nombreuses institutions, ainsi que par des personnes instruites, qui le font en tant que profession. C’est leur choix d’utiliser ou non un effet de levier (achat de titres avec une marge de crĂ©dit du courtage), ce qui peut augmenter les bĂ©nĂ©fices, mais aussi augmenter les pertes potentielles.
Le day trading a acquis une mauvaise rĂ©putation dans les annĂ©es 1990, lorsque de nombreux dĂ©butants ont commencĂ© Ă  faire du commerce de jour, en sautant sur les nouvelles plateformes de trading en ligne sans appliquer de stratĂ©gies de nĂ©gociation d’actions testĂ©es. Ils pensaient pouvoir « travailler » en pyjama et faire fortune dans des transactions boursiĂšres avec trĂšs peu de connaissances et d’efforts. Cela s’est avĂ©rĂ© ne pas ĂȘtre le cas.
Pourtant, le day trading n’est pas si compliquĂ© une fois que vous avez appris une stratĂ©gie simple et basĂ©e sur des rĂšgles pour anticiper les mouvements du marchĂ©, telle que celle enseignĂ©e Ă  Online Trading Academy.
Quel est le meilleur moment pour commercer de jour?
Une question frĂ©quemment posĂ©e est la suivante: «Quel est le meilleur moment pour effectuer des transactions sur une journĂ©e?» En tant que day trader, vous souhaitez des marchĂ©s volatils avec une fluctuation des prix. Pour les actions, il s’agirait des deux premiĂšres heures d’ouverture officielle de la bourse, de 9 h 30 Ă  11 h 30 HNE. Alors que les contrats Ă  terme standardisĂ©s nĂ©gocient prĂšs de 24 heures par jour, ils profitent des meilleures opportunitĂ©s de trading journalier de 8h30 Ă  11h00 HNE. Le marchĂ© Forex est ouvert 24 heures sur 24 mais connaĂźt le meilleur mouvement de prix pour les day traders Ă  l’ouverture Ă  Londres, de 7h00 Ă  10h00 GMT. Toutefois, pour le Forex, il existe une deuxiĂšme activitĂ© pour l’ouverture Ă  New York Ă©galement de 8h00 Ă  11h00 HNE. Comme vous pouvez le constater, les heures du matin offrent les meilleures opportunitĂ©s de trading de jour.
De quoi avez-vous besoin pour commencer le day trading?
Pour ĂȘtre un day trader, vous aurez besoin de matĂ©riel et de services. Bien que beaucoup de gens pensent que la configuration nĂ©cessite un investissement Ă©levĂ© en capital, ce n’est pas vraiment le cas. Voici une liste de ce dont vous avez vraiment besoin pour le commerce de jour:
Technologie – Contrairement Ă  la croyance populaire, vous n’avez pas besoin d’un ordinateur suralimentĂ© avec une douzaine d’écrans pour effectuer des transactions sur les marchĂ©s. Presque tous les ordinateurs de bureau ou portables disponibles suffiront. Consultez votre courtier pour connaĂźtre les exigences informatiques afin de vous assurer que vous disposez de suffisamment de puissance pour utiliser ses logiciels.
Connexion Internet – La rapiditĂ© est essentielle pour le traitement rapide de vos commandes sur un marchĂ© en Ă©volution rapide. La plupart des fournisseurs de cĂąble et mĂȘme de satellite vous offriront suffisamment de bande passante pour se connecter aux centraux. Les paquets typiques de 20 Mbps sont nombreux. Certains commerçants utilisent mĂȘme leurs connexions de tĂ©lĂ©phonie mobile entre 5 et 20 Mbps, mais cela n’est pas recommandĂ©. Les connexions irrĂ©guliĂšres offertes par les tĂ©lĂ©phones mobiles peuvent entraĂźner des retards dans les transactions pouvant entraĂźner des pertes inattendues.

Courtage de nĂ©gociation Ă  accĂšs direct – Soyez prudent ici. De nombreux courtiers en ligne proposent leurs services mais acheminent vos commandes vers des dĂ©cideurs qui peuvent retarder le traitement et vous coĂ»ter de l’argent. Les courtiers en accĂšs direct acheminent vos ordres aux bourses plus rapidement et sans intermĂ©diaire qui ralentit le processus. Ces courtiers offrent gĂ©nĂ©ralement de meilleures structures de commission et des logiciels plus puissants. Assurez-vous que votre logiciel est Ă  l’aise et qu’il est compatible avec votre ordinateur avant de vous connecter avec eux.
Plateforme de trading – En ce qui concerne le logiciel de courtage, assurez-vous que la plateforme de trading est conviviale. De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, pouvez-vous facilement l’utiliser et effectuer l’analyse dont vous avez besoin ainsi que passer les commandes correctement et rapidement? Offrent-ils une version Web, ou devrez-vous tĂ©lĂ©charger le logiciel sur votre ordinateur? Les deux vont bien, mais la version tĂ©lĂ©chargĂ©e peut offrir plus de fonctionnalitĂ©s. VĂ©rifiez Ă©galement s’il existe une version mobile que vous pouvez utiliser lors de vos dĂ©placements et modifiez les positions si nĂ©cessaire.
CompĂ©tences – Beaucoup de gens vous diront de faire des Ă©tudes. Le problĂšme est que l’éducation ne suffit pas. Bien que connaĂźtre le fonctionnement des marchĂ©s et savoir lire le prix offre un avantage, il ne suffit pas d’ĂȘtre systĂ©matiquement rentable sur les marchĂ©s. Vous avez besoin de compĂ©tences pour vraiment rĂ©ussir. Pour dĂ©velopper une compĂ©tence, vous avez besoin de pratique et d’expĂ©rience. Mais essayer d’acquĂ©rir des compĂ©tences commerciales vous-mĂȘme peut ĂȘtre un processus long et souvent frustrant. Pratiquer et apprendre de l’expĂ©rience d’un mentor est le meilleur moyen de perfectionner ses compĂ©tences et d’apprendre des stratĂ©gies de trading et d’investissement minimisant les risques. MĂȘme les grands comme Warren Buffett et Paul Tudor Jones avaient des mentors. M. Buffett a travaillĂ© sous Benjamin Graham et M. Jones a Ă©tĂ© encadrĂ© par Eli Tullis.
10 conseils sur le day trading pour les débutants
Les dĂ©butants peuvent se sentir dĂ©passĂ©s par ce qu’ils perçoivent comme les stratĂ©gies dynamiques et agressives nĂ©cessaires pour gĂ©nĂ©rer des rendements importants grĂące au day trading. Cela n’est pas forcĂ©ment le cas, car la stratĂ©gie de day trading brevetĂ©e et Ă©prouvĂ©e de Online Trading Academy repose sur la patience et une bonne comprĂ©hension de la maniĂšre d’analyser les scĂ©narios de risque et de rendement sur chaque transaction. Bien que cela prenne du travail pour bien apprendre et s’appuyer sur les principes directeurs du day trading ou du trading intraday, les traders dĂ©butants peuvent se donner une longueur d’avance avec quelques conseils de base pour crĂ©er un style de trading bien dĂ©veloppĂ©.
Voici dix stratégies éprouvées qui peuvent aider à affiner votre stratégie de trading journalier. Que vous soyez expert débutant ou expert en day trading, ces conseils aideront les traders de tous niveaux à développer des stratégies plus efficaces pour leurs portefeuilles.
Recherchez des scĂ©narios oĂč l’offre et la demande sont radicalement dĂ©sĂ©quilibrĂ©es et utilisez-les comme points d’entrĂ©e.Les marchĂ©s financiers sont comme n’importe quoi d’autre dans la vie: si l’offre est presque Ă©puisĂ©e et qu’il y a encore des acheteurs disposĂ©s, le prix est sur le point d’augmenter. Si l’offre est excĂ©dentaire et qu’aucun acheteur ne le souhaite, le prix baissera. À Online Trading Academy, les Ă©lĂšves apprennent Ă  identifier ces points de retournement sur un tableau de prix et vous pouvez faire de mĂȘme en Ă©tudiant des exemples historiques.

Les dĂ©butants devraient toujours se fixer des objectifs de cours journaliers avant de se lancer.Si vous achetez une position longue, dĂ©terminez Ă  l’avance le montant des bĂ©nĂ©fices acceptables et fixez un niveau stop-loss si le contrat se retourne contre vous. Ensuite, respectez vos dĂ©cisions. Cela limite votre perte potentielle et vous Ă©vite d’ĂȘtre trop gourmand si les prix grimpent Ă  un niveau insoutenable. Exception: sur un marchĂ© fort, il est acceptable de dĂ©finir un nouvel objectif de profit et un niveau de stop-loss une fois que votre objectif initial est atteint.
Insistez pour un ratio risque / rendement d’au moins 3: 1 lors de la fixation de vos objectifs de nĂ©gociation Ă  la journĂ©e.Une des leçons les plus importantes du trading sur actions pour les dĂ©butants est de comprendre un rapport risque / rendement appropriĂ©. Comme le soulignent les instructeurs de la Online Trading Academy, cela vous permet de «perdre petit et de gagner gros» et de prendre de l’avance mĂȘme si vous avez des pertes sur plusieurs de vos mĂ©tiers. En fait, une fois que vous avez acquis de l’expĂ©rience, vous pouvez atteindre un rapport risque-rendement de 5: 1 ou mĂȘme supĂ©rieur.
Le day trading exige de la patience, alors soyez un commerçant patient.Aussi paradoxal que cela puisse paraĂźtre, les day traders prospĂšres n’échangent souvent pas tous les jours. Ils sont peut-ĂȘtre sur le marchĂ©, sur leur ordinateur, mais s’ils ne voient pas d’opportunitĂ©s correspondant Ă  leurs critĂšres, ils n’exerceront pas d’opĂ©ration ce jour-lĂ . C’est beaucoup mieux que d’aller Ă  l’encontre de votre meilleur jugement par dĂ©sir d’impatience de « faire quelque chose ». Planifiez vos transactions, puis nĂ©gociez votre plan.
Le day trading exige Ă©galement de la discipline, en particulier pour les dĂ©butants.Les dĂ©butants doivent dĂ©finir un plan commercial et s’y tenir. À Online Trading Academy, les Ă©tudiants exĂ©cutent des transactions boursiĂšres en direct sur le marchĂ© sous la direction d’un instructeur chevronnĂ© jusqu’à ce que les bonnes dĂ©cisions deviennent une seconde nature. Si vous nĂ©gociez vous-mĂȘme, un comportement impulsif peut ĂȘtre votre pire ennemi. La cupiditĂ© peut vous maintenir dans une position pendant trop longtemps et la peur peut vous amener Ă  renflouer trop tĂŽt. Ne vous attendez pas Ă  devenir riche sur un seul commerce.
N’ayez pas peur d’appuyer sur le bouton «commander» et d’exĂ©cuter vos transactions.Les novices sont souvent confrontĂ©s Ă  la «paralysie due Ă  l’analyse», car ils sont absorbĂ©s par le fait de regarder les bougies et les colonnes de niveau 2 Ă  l’écran et ne peuvent pas agir rapidement lorsque l’occasion se prĂ©sente. Si vous ĂȘtes disciplinĂ© et travaillez votre plan, passer la commande devrait ĂȘtre automatique. Si vous vous trompez, vos arrĂȘts vous feront sortir sans dommage majeur.

Seul commerce de jour avec de l’argent que vous pouvez vous permettre de perdre.Les traders qui rĂ©ussissent ont un «petit seau» de capital de risque et un «grand seau» d’argent qu’ils Ă©pargnent pour leur retraite ou un autre objectif Ă  long terme. Les grosses sommes d’argent ont tendance Ă  ĂȘtre investies de maniĂšre plus conservatrice et dans des positions plus longues. Il n’est pas absolument interdit d’utiliser cet argent de temps en temps pour un commerce de jour, mais les chances devraient ĂȘtre trĂšs Ă©levĂ©es en votre faveur.
Ne risquez jamais trop de capital sur un commerce.DĂ©finissez un pourcentage de votre budget total de nĂ©gociation pour la journĂ©e (qui peut aller de 2% Ă  10%, selon le montant d’argent dont vous disposez) et ne permettez pas Ă  la taille de votre position de la dĂ©passer. Sinon, vous pourriez rater une opportunitĂ© encore meilleure sur le marchĂ©.
Ne limitez pas le day trading aux stocks.Le Forex, les futures et les options sont trois classes d’actifs qui affichent volatilitĂ© et liquiditĂ© au mĂȘme titre que les actions, ce qui les rend idĂ©ales pour le day trading. Et souvent, l’un d’entre eux prĂ©sentera des opportunitĂ©s intĂ©ressantes le jour oĂč le marchĂ© boursier ne mĂšnera nulle part.
Ne doutez pas de vous-mĂȘme, mais apprenez de l’expĂ©rience.Chaque commerçant de jour a des pertes, alors ne vous en faites pas lorsque le commerce occasionnel ne vous convient pas, surtout si vous ĂȘtes dĂ©butant. Cependant, confirmez que vous avez suivi les rĂšgles Ă©tablies pour le day trading et que vous n’ĂȘtes pas entrĂ© ou sorti au mauvais moment.        JE VOUS OFFRE TOUTE LA FORMATION A 27 EUROS SEULEMENT bonus : je vous offre 10 formations qui coĂ»tent 100 euros chacune en plus de cette formation enrichissante : 201 FAÇONS DE GAGNER DE L’ARGENT RAPIDEMENT SUR INTERNET201 FAÇONS D’INVESTIR VOTRE ARGENT POUR LE FRUCTIFIER101 FAÇONS DE GAGNER 100 EUROS PAR JOUR101 FAÇON DE GAGNER 1000 EUROS PAR MOIS10 FAÇON DE GAGNER 10.000 EUROS PAR MOIS10 FAÇON DE GAGNER 100.000 EUROS PAR MOISUNE MÉTHODE POUR TOUCHER SON PREMIER MILLION SUR INTERNET301 CITATIONS INSPIRANTES DES ENTREPRENEURSDÉMARRER UN BLOG RENTABLE EN 10 MINUTES101 IDÉES DE NICHES RENTABLES QUI CARTONNENT    JE VOUS OFFRE TOUTE LA FORMATION A 27 EUROS SEULEMENT 





 

 

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De : Gaël Hamel
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Cher(e) ami(e),
Je pourrais vous parier que le mot "migraine" ne vous est pas inconnu, il vous est d'ailleurs certainement trÚs familier. Je vous comprends, comment peut-on ignorer les migraines ? Elles sont épuisantes, les douleurs sont insupportables et toute votre vie est affectée.
Ces situations vous sont-elles familiĂšres ?
Votre migraine vous empĂȘche de dormir ou d'aller au travail.
Les maux de tĂȘte ne se dispersent pas, malgrĂ© les traitements que vous suivez.
Votre médecin ne prend pas au sérieux vos problÚmes.
Votre migraine est parfois si forte que vous devez vous rendre aux urgences.
Vous n'arrivez pas Ă  envisager un avenir heureux.
Tous les jours, des centaines de personnes se retrouvent dans ces situations. Le plus simple serait d'ĂȘtre fataliste et de relĂącher tous ses efforts, mais ce chemin doit ĂȘtre exclu de vos solutions. Vous n'ĂȘtes pas seul !
MĂȘme s'il est vrai que la migraine est souvent peu diagnostiquĂ©e chez les patients, cela ne signifie pas qu'elle soit marginale, bien au contraire. Rien qu'en France, la migraine concerne environ 12 % de la population active, soit 6 Ă  7 millions de Français, plus du quart sont des femmes ĂągĂ©es de 30 Ă  39 ans.
Ces chiffres ont de quoi donner le vertige, et ce n'est qu'une partie de l'iceberg, puisque malgrĂ© la gĂȘne occasionnĂ©e par la migraine, les personnes consultent peu. Si vous ĂȘtes dans cette situation, vous souhaitez tout de mĂȘme connaĂźtre les mĂ©thodes pour vous en sortir. Ne dĂ©sespĂ©rez plus !
Vous en avez certainement marre de devoir subir les douleurs engendrĂ©es par vos migraines. Étant passĂ© par lĂ , je le comprends aisĂ©ment.
MĂȘme s'il n'existe pas de solutions miracles pouvant stopper du jour au lendemain vos migraines, il existe tout de mĂȘme des techniques rapides et faciles pour arrĂȘter vos migraines et les empĂȘcher de revenir.
C'est ce que vous allez découvrir dans quelques minutes...
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Oubliez tout ce que vous avez appris sur la façon de traiter l'acné avec des médicaments coûteux ou sur des techniques douloureuses... à partir d'aujourd'hui, vous saurez exactement comment vous pouvez récupérer votre vie en reprenant cette confiance en vous que vous n'avez plus.
Admettez-le, votre vie sociale en a pris un coup. Vous ĂȘtes embarrassĂ©(e) Ă  cause de votre peau et vous avez peur des cicatrices permanentes. Vous vous sentez repoussant(e) et vous n'osez mĂȘme plus vous regarder dans le miroir.
L'acné est plus qu'un petit problÚme d'adolescent, en réalité, l'acné peut détruire complÚtement la confiance en soi et ruiner toute une vie ! Mais il y a pire... bien pire !
Désespérés, les victimes d'acné sont frustrées, elles ont recours à des méthodes carrément dangereuses pour lutter contre l'acné, les seuls résultats qu'elles obtiennent est l'aggravation de leur acné, ce qui entraßne des cicatrices d'acné permanentes, sans parler de l'impact dévastateur des échecs répétés sur leur auto-estime... J'ai souffert d'acné  kystique chronique pendant plus de sept longues années...
Je sais comment vous vous sentez et pourquoi vous cherchez dĂ©sespĂ©rĂ©ment un moyen rapide et efficace pour vous dĂ©barrasser de votre acnĂ© une fois pour toute. Étant quelqu'un qui a souffert d'acnĂ© kystique chronique pendant plus de 7 annĂ©es, j'Ă©tais hantĂ© par l'anxiĂ©tĂ©, la douleur et la dĂ©pression avec le sentiment qu'on ne me regarderait plus jamais comme avant..
En fait, je me sentais carrément défiguré, comme un monstre de la nature...
L'Ă©cole Ă©tait un cauchemar, sans parler de mon manque total de vie sociale. Vous savez comment les enfants peuvent ĂȘtre cruels, je ne veux mĂȘme pas me souvenir de mes annĂ©es de lycĂ©e et de mes premiĂšres annĂ©es d'universitĂ©.
Devoir assister à des événements me mettait en mode panique totale, et quand arrivait le moment d'une prise photo, je faisais tout ce que je pouvais pour éviter le flash de l'appareil qui servirait à souvenir des rigolades et des moqueries constantes des autres enfants de mon ùge. Pour les autres, je n'étais rien de moins qu'un enfant dégoûtant.
Mon dermatologue ne pouvait pas mĂȘme m'aider et je me dĂ©truisais lentement avec la pensĂ©e que je ne serais jamais capable de me libĂ©rer du contrĂŽle que l'acnĂ© avait sur ma vie.
J'ai désespérément essayé tout ce que je trouvais sur le marché pour guérir mon acné...
Avec le recul, je n'ai pas peur de l'admettre. J'ai été un cobaye pharmaceutique.
Des lotions, des crĂšmes, des masques pour le visage, mĂȘme avec de la boue, des gommages, toutes sortes d'huiles, allant mĂȘme jusqu'Ă  "brĂ»ler" chimiquement ma peau... J'Ă©tais prĂȘt Ă  faire tout ce qu'il fallait pour Ă©liminer dĂ©finitivement l'acnĂ©, mĂȘme si cela signifiait dĂ©penser chaque dernier centime dans le processus... Tout ce dont je me souciais Ă©tait de battre le monstre qui contrĂŽlait ma vie. Mais rien n'y faisait...

J'ai perdu le compte de combien de traitements j'ai essayés ou combien d'argent j'ai dépensé... J'ai essayé plus de "produits chimique" que je ne voulais l'admettre, y incluant : Roaccutane Retin-ATetracycline Injections de Cortisone ClearasilAcide glycolique Microdermabrasion
Aucune de ces choses n'a fonctionnĂ©. Et, pire, je suis devenu dĂ©pendant psychologiquement de ces produits tout sachant qu'ils ne fonctionnaient pas ! J'Ă©tais terrifiĂ© Ă  l'idĂ©e d'arrĂȘter l'utilisation de ces traitements, sans parler d'autres nombreux mĂ©dicaments et des nombreuses heures nocturnes auxquelles je me soumettais pour faire du "nettoyage" sur mon visage.

MĂȘme si aucune de ces choses n'a fait la diffĂ©rence pour Ă©liminer ou mĂȘme rĂ©duire mon acnĂ©, j'Ă©tais sĂ»r que si j'arrĂȘtais de les utiliser, mon acnĂ© serait encore pire...
(C'est exactement ce que les compagnies pharmaceutiques veulent, n'est-ce pas ? Elles "masquent" nos problĂšmes et nous obligent Ă  compter sur leurs traitements et mĂ©dicaments coĂ»teux, mĂȘme quand ils ne font absolument rien pour nous...)
Nous sommes des cibles faciles. Ils connaissent la douleur et la souffrance, nous tombons dedans et ils font une véritable fortune grùce à notre misÚre...
Jusqu'à maintenant... "Le Systùme Complet Pour Éliminer
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Peu importe pourquoi vous voulez vous libĂ©rer de l'acnĂ©. Que ce soit parce que vous ĂȘtes embarrassĂ©(e) de l'Ă©tat de votre peau, ou parce que vous en avez de la douleur physique et mentale causĂ©e par l'acnĂ©, ou que vous voulez simplement vous regarder et vous sentir encore "normal(e)", il n'y a absolument aucune raison pour vous ayez Ă  souffrir ne serait-ce qu'un jour de plus.

Avec des méthodes éprouvées entre vos mains, étape par étape, vous serez en mesure de réduire et finalement d'éliminer l'acné de façon permanente, sans avoir à payer une fortune dans des produits dermatologues coûteux ou sans avoir à souffrir à cause de traitements douloureux.
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Avec ce que je vous propose, vous pourrez dorénavant vous occuper de ce qui est vraiment important : vivre votre vie !
Vous aurez entre les mains, des mĂ©thodes vous permettant d'Ă©liminer l'acnĂ© avec une extrĂȘme facilitĂ©, mĂȘme dans les cas graves : DĂ©couvrez comment vous pouvez instantanĂ©ment prĂ©venir contre les poussĂ©es soudaines d'acnĂ© avec des remĂšdes naturels Ă©prouvĂ©s. Vous n'avez plus Ă  vous souciez des lĂ©sions permanentes ou de la cicatrisation de votre peau avec des produits chimiques dangereux ou des nouvelles procĂ©dures.Des mĂ©thodes simples, sĂ»res et sans douleur pour Ă©liminer votre acnĂ©, plutĂŽt que de masquer temporairement le problĂšme. Ce sont des techniques presque "outrageuses" qui vont commencer Ă  fonctionner immĂ©diatement pour vous aussi !Economisez instantanĂ©ment temps et argent en Ă©liminant tout besoin de crĂšmes coĂ»teuses, lotions ou bien prescription hors de prix !Donnez Ă  votre vie sociale un coup d'adrĂ©naline instantanĂ©e ! RedĂ©couvrez la confiance en vous-mĂȘme et retrouver la vie que vous ĂȘtes censĂ©(e) vivre !LibĂ©rez-vous de l'anxiĂ©tĂ© des points noirs, des points blancs, des plaies douloureuses, de l'Ă©puisement quotidien et du temps perdu dans les "rituels d'entretien" !Éliminer de façon permanente les situations embarrassantes en n'ayant plus jamais Ă  porter le "lourd fardeau de l'acnĂ©". Jetez pour de bon les dizaines de crĂšmes, de pilules et de masques pour le visage. RĂ©veillez-vous simplement le matin, une douche et vous ĂȘtes apte pour la journĂ©e ! Saisissez votre copie dĂšs maintenant et commencez Ă  vivre une vie sans boutons ! "TĂ©lĂ©chargez Votre Copie du Plan
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« Tu vas pouvoir passer la journĂ©e tranquillement sans fumer, sans mĂȘme y penser, et demain, tu auras regagnĂ© ces quelques Euros que tu me donnes aujourd’hui, nous serons donc quittes, et en plus, tu auras gagnĂ© ces quelques minutes de supplĂ©ment de vie que le fait de ne pas avoir fumĂ© durant une journĂ©e t’aura Ă©pargnĂ©. C’est plutĂŽt un bon deal, non ? »
Vous accepteriez, n’est-ce pas ? Évidemment ! Qu’est-ce que le prix d’un petit paquet de cigarettes, pour ressentir pendant toute une journĂ©e le plaisir d’ĂȘtre libre du tabac, la fiertĂ© de vous voir abstinent et d’entendre les compliments de votre entourage ?
Oui mais, l’inconvĂ©nient de ce petit tour de passe-passe, c’est que, si vous voulez que l’effet dure pendant toute une annĂ©e, il va vous en coĂ»ter -  calculez -  des centaines ou des milliers d’euros
Mais vous pourriez aussi faire un choix plus en accord avec vos vraies valeurs et investir dans une solution simple et efficace pour une toute petite fraction de cette somme, et au final réduire significativement vos cigarettes et retrouver votre liberté perdue.
 
Mais attention, ce que je vais vous dévoiler peut vous intéresser si et seulement si :
 1. Vous avez vraiment envie de retrouver votre liberté par rapport au tabac
 2. Vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  faire les choses diffĂ©remment
 3. Vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  accepter si besoin de suivre Ă  la lettre mes instructions.
 
Alors, je ne sais pas pour vous, aussi je vous lance ce défi : Réduire significativement vos cigarettes dans les semaines ou les mois qui viennent.
 
Ce qui ne va pas ? C’est que vous n’ĂȘtes pas lĂ  lorsque vous fumez !
Vous pensez Ă  tout autre chose lorsque vous allumez votre cigarette. À la limite, on pourrait presque se demander qui fume lorsque vous fumez, n’est ce pas ? Vous fumez machinalement. Or, dans machinalement, il y a machine, et savez-vous ce qui caractĂ©rise une machine ? C’est l’absence de conscience. Et c’est pourquoi la plus grande partie de votre consommation de cigarettes, vous la fumez de maniĂšre machinale, automatique, exactement comme si vous embarquiez dans un avion sans pilote
ConsĂ©quences : surconsommation de tabac, un paquet, deux paquets, et bonjour les dĂ©gats Et que pourrait-il bien vous arriver d’ici moins de temps que vous ne le croyez (la vie dĂ©file toujours trop vite) si vous ne rĂ©agissez pas MAINTENANT ? Je ne vais pas vous faire ici l’étalage de la galerie des horreurs de la mĂ©decine, vous n’avez pas besoin de moi pour ça, n’est-ce pas ?
Ce qu’il vous faut pour que votre consommation de tabac se porte frugalement bien, c’est une mĂ©thode ultra-simple que vous puissiez suivre pas Ă  pas et qui vous aide Ă  rĂ©duire vos cigarettes sans mĂȘme en avoir l’air.
Le problùme, du coup, c’est que cette solution est ultra-simple et que vous ne vous attendez pas à ça !
  Comment cet apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour
est passé de 60 Cigarettes par jour à Zéro
Et pourquoi je suis qualifié pour vous aider à MOINS fumer
 

Mon nom est Michaël Ramain, Docteur Michaël Ramain.
Moi aussi, j’étais comme vous.
À une Ă©poque de ma vie, je ne pouvais mĂȘme pas imaginer pouvoir survivre plus d’une heure sans fumer.
 
TrĂšs tĂŽt, Ă  11 ans, j’ai commencĂ© Ă  fumer avec les cigarettes de mon Colonel de grand-pĂšre
À 13 ans, je montais sur les barricades de mai 68 la cigarette au poing, telle la statue de la LibertĂ©


 
À 17 ans, j’étais devenu un apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour.
 
J’étais tellement accro au tabac que je me suis retrouvĂ©, le soir de mes 18 ans, Ă  quatre pattes dans le noir Ă  faire les poubelles comme un clochard pour dĂ©faire de vieux mĂ©gots afin de les rouler parce que je n’avais plus rien Ă  fumer.
Et ce reliquat, puant de goudron, dĂ©gueulasse, que j’ai fumĂ©, assis tout seul par terre, m’a dĂ©chirĂ© le cur autant que les poumons.
Car ce jour-là, mon grand-pùre que j’adorais venait de mourir du tabac.
 
Soudain, il y a eu ce soir-là comme un froid glacial en plein cur de ce nirvana brûlant
Je me suis dit :
JE PRENDS LE CHEMIN DE LA MORT !
 

 
>>> Si Vous Aussi,
Vous ne voulez plus suivre le chemin
qui mÚne direct à la Mort :
Cliquez ici
 
Faire ainsi les poubelles pour fumer ce rebut infĂąme, ça m’a rĂ©veillĂ©.
J’ai commencĂ© tout d’abord par courber l’échine et me rĂ©signer.
Comme devant une fatalité.
J’avais grandi avec la cigarette, commencĂ© Ă  fumer avec celles de mon grand-pĂšre, allumĂ© mes premiĂšres cigarettes avec le briquet Ă  mĂšche d’amadou de mon arriĂšre-grand-pĂšre
Fumeur j’étais, je ne pourrais rien y changer.
J’allais mourir prĂ©cocement comme mon grand-pĂšre : j’aurais le mĂȘme destin.
Soudain, je me suis redressĂ© comme un lion, j’ai secouĂ© ma criniĂšre et hurlĂ© ma rĂ©volte :

« Je ne VEUX pas finir comme mon grand-pÚre !
JE NE VEUX PAS DE CE DESTIN-LÀ !!! »
 
Au soir de la mort de mon grand-pĂšre, j’ai dĂ©cidĂ© que : Jamais Plus !
HĂ©las, nous Ă©tions en 1972, RIEN n’existait alors pour aider les fumeurs.
Avec l’énergie du dĂ©sespoir, j’ai crĂ©Ă© ma propre mĂ©thode.
Puis je l’ai appliquĂ©e pas Ă  pas sur moi-mĂȘme.
Le jour de mes vingt ans, j’ai jetĂ© triomphalement mon dernier paquet : j’étais libre !
 
Bien sûr, passer ainsi de plus de 60 cigarettes par jour à zéro a été un vrai challenge.
Comment passer de plus de 60 cigarettes à moins de 2 par jour ?
J’ai atteint ce but en dĂ©cidant de commencer chacune de mes journĂ©es en non-fumeur,
et en mettant de l’attention consciente dans chacune de mes envies de fumer.
Et je n’ai eu besoin de rien : Aucun substitut, aucune aide.
Il est scientifiquement dĂ©montrĂ© que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.
Certes, tout cela ne c’est pas fait sans souffrance.
Et c’est probablement cette souffrance qui m’a amenĂ© Ă  explorer toutes ces mĂ©thodes, Ă  embrasser cette expertise d’addictologue dont j’ai fait mon mĂ©tier.
 
C’est pourquoi, en tant qu’addictologue & psychothĂ©rapeute clinicien, je suis formĂ© et donc lĂ©gitime pour vous parler de ceci.
En 40 ans, bientît 50, j’ai eu la chance de pouvoir aider d’innombrables personnes.
Toutes et tous voulaient retrouver leur LIBERTÉ perdue face au tabac, attĂ©nuer leur gĂȘne physique, regagner de la confiance en soi et retrouver une sexualitĂ© Ă©panouie.
À leur contact j’ai ÉNORMÉMENT appris sur les vĂ©ritables moyens qui permettent de rĂ©duire simplement et durablement les cigarettes quotidiennement fumĂ©es.
MÊME SI vous ne vous sentez pas prĂȘt(e) Ă  arrĂȘter dĂ©finitivement aujourd’hui.
Et j’ai dĂ©couvert un moyen sĂ»r, efficace et (presque) agrĂ©able d’y parvenir !
 
Parmi toutes les mĂ©thodes que j’ai pu explorer et expĂ©rimenter durant ces longues annĂ©es, j’ai dĂ©couvert deux choses fabuleuses :
La premiĂšre rĂ©vĂ©lation, je la dois aux Premiers Natifs amĂ©ricains, les AmĂ©rindiens, que j’ai eu l’honneur et la chance de pouvoir rencontrer en 1999 dans le Colorado. Ils m’ont enseignĂ© que, pour eux, le tabac n’est pas comme chez nous l’Ennemi n°1 Ă  abattre, mais le Grand GuĂ©risseur, l’Intercesseur entre les hommes et le Grand Esprit. Étonnant !
La seconde rĂ©vĂ©lation, c’est Ă  l’Inde et Ă  sa frĂ©quentation assidue en vingt voyages durant 20 ans que je la dois : la dĂ©couverte de la MĂ©ditation d’attention, dite aujourd’hui de Pleine conscience ou Mindfulness. C’est l’approche qui m’a le plus enseignĂ©. C’est aussi ce qui m’a vĂ©ritablement permis de faire le lien avec ma propre expĂ©rience.
En novembre 2015, j’ai Ă©tĂ© invitĂ© Ă  l’UniversitĂ© de Paris 8 pour y prĂ©senter mon approche, laquelle a Ă©tĂ© considĂ©rĂ©e comme pionniĂšre en la matiĂšre, dans le cadre du congrĂšs annuel des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, les thĂ©rapies « ACT » :
 

 
En fĂ©vrier 2016, j’ai Ă©tĂ© sollicitĂ© par un Ă©diteur pour signer la publication de mon premier livre, « ArrĂȘter de fumer ? C’est possible : Je l’ai fait ! », avec la bienveillante impulsion de Christophe AndrĂ©.
AprĂšs avoir dĂ©crochĂ© le DiplĂŽme en « MĂ©decine, MĂ©ditation et Neurosciences » de l’UniversitĂ© de Strasbourg, venant accrĂ©diter Ă  l’occidentale mon apprentissage de la MĂ©ditation en Inde, j’ai eu ce privilĂšge, fin 2016, de pouvoir effectuer un Master en Mindfulness avec Jon Kabat-Zinn en personne :

Dr Michaël Ramain [à G] - Pr Jon Kabat-Zinn [à D]
Ainsi, c’est grĂące Ă  tout ce parcours que j’en suis arrivĂ© Ă  pouvoir vous proposer ce que vous avez lĂ  sous les yeux aujourd’hui :
J’aspire Ă  vous aider Ă  mieux-ĂȘtre et mieux vivre, vous arracher à la mort pour aller vers la Vie, en enseignant comment voler de vos propres ailes et trouver votre LibertĂ© intĂ©rieure, libre de cette dĂ©pendance au tabac !
Mais tout d’abord, permettez-moi de clarifier quelques questions à ce propos :
  À qui s’adresse cette mĂ©thode ?
 
Question : « Cette méthode est-t-elle adaptée à mon cas ? »
VoilĂ  une question qui revient constamment.
C’est peut-ĂȘtre pour vous Ou peut-ĂȘtre pas. Il y a des conditions. Ceci ne s’adresse pas au premier ou Ă  la premiĂšre venu(e) :
Ceci ne s’adresse pas aux soudards du CafĂ© du Commerce, Ă  celles et ceux qui ont sur les lĂšvres et ce depuis des lustres cette sempiternelle promesse de Polichinelle d’arrĂȘter, oui, mais demain, toujours demain, sans cesse demain
Ceci ne s’adresse pas aux autruches, Ă  celles et ceux qui trouvent dans leur indĂ©cision la justification au fait que passer Ă  l’action serait mission impossible et plongent tĂȘte la premiĂšre dans le paquet de clopes, sans rĂ©aliser qu’ils vivotent ainsi le c Ă  l’air , Ă  la merci du (gros) coup de pied du destin qui les attend au coin de la rue incessamment sous peu
Ceci ne s’adresse pas aux bon(ne)s vivant(e)s, Ă  celles et ceux qui pensent que c’est normal de fumer, de prĂ©fĂ©rence sans restriction, vu qu’il n’y a pas de vie sans (petit) plaisir et que, lĂ  oĂč il y a de la gĂȘne, ma foi, il n’y a pas de plaisir
Ceci ne s’adresse pas aux victimes, Ă  celles et ceux qui voient dans le fait de fumer la preuve par neuf de leur soumission Ă  cette addiction, Ă  tous ceux qui crient sur les toits que ce sont « ces saloperies d’additifs » qui les rendent dĂ©pendants sans bouger d’un petit doigt
Ceci ne s’adresse pas aux passi(f)(ve)s, Ă  celles et ceux qui voudraient qu’on leur « enlĂšve » leur dĂ©pendance d’un coup de goupillon et d’eau bĂ©nite, d’anneau miracle, de poudre de perlimpinpin ou d’incantation magique sans mĂȘme le moindre effort Ă  fournir de leur part
Bref, Ă  celles et ceux qui voudraient avoir le beurre, l’argent du beurre et la crĂ©miĂšre si possible par derriĂšre avec
Eh bien, non.
Voyez-vous, avec le temps, le recul et l’ñge, je suis devenu sage et raisonnable, et donc hĂ©las Ă©litiste, je n’ai plus envie de gaspiller mon temps, mes efforts et mes Ă©nergies en pure perte Ă  parler aux murs et donner des coups d’épĂ©e dans l’eau
Non, non, non.
Si d’aventure vous vous reconnaissiez plus ou moins ci-dessus, fuyez, cliquez tout de suite sur la petite croix en haut Ă  droite, fermez cette page, vous n’ĂȘtes pas prĂȘte ou prĂȘt, ceci n’est pas pour vous
Mon ex-mentor, le Professeur Robert Molimart, le pĂšre de la Tabacologie française, qui fut aussi mon maĂźtre en la matiĂšre, avait cette phrase terrible : « Il n’y a rien de plus fuyant qu’un fumeur ».
Je m’adresse en revanche Ă  des personnes comme vous, intelligentes, dĂ©cidĂ©es, volontaires, dĂ©terminĂ©es, motivĂ©es, capables de vous montrer enthousiastes et demandeuses d’accomplir le premier pas, de pousser la porte, poser la premiĂšre action
Car vous l’aurez compris, vous allez avoir votre part à fournir, au moins à minima, comme le dit si bien l’adage :
« Aide-toi, le Ciel t’aidera ! »
Et si j’ai mis en accroche de page lĂ -haut que je m’adresse de surcroĂźt Ă  de possibles adeptes de yoga comme vous, Ă  des personnes qui ont Ă  cur de ne pas ou plus vouloir s’alimenter n’importe comment, qui cherchent Ă  privilĂ©gier le bio pour se nourrir avec une alimentation vivante, la moins polluĂ©e possible en glyphosates, pesticides et autres saloperies, bref, des personnes qui comme vous sont dans une dĂ©marche, c’est que je veux m’assurer de ceci :
Vous avez cette luciditĂ©, vous savez que chaque concession Ă  votre addiction est une souillure de votre souffle, une pollution de vos Ă©cosystĂšmes, un étouffoir sur vos Ă©nergies de vie, un coup de canif sur vos idĂ©aux, une plaie ouverte dans votre santĂ© (et votre porte-monnaie), un boulet de plomb qui vous enlise, une balle que vous vous tirez vous-mĂȘme dans le pied
Et vous avez dĂ©cidĂ© d’y remĂ©dier.
Puisque vous ĂȘtes ici, il y a de fortes chances que vous souhaitiez amĂ©liorer votre vie, changer votre façon de rĂ©agir (Ă  vos frustrations, en vous faisant davantage confiance) ou votre maniĂšre d’agir (moins fumer, cesser de toujours tout remettre au lendemain) N’est-ce pas ?
Oui, mais Le problĂšme, c’est qu’en dĂ©pit de votre sincĂšre dĂ©sir de changer, il vous manque les ingrĂ©dients nĂ©cessaires pour y arriver et faire en sorte que ces changements deviennent permanents. Je me trompe ?
Or donc, je ne vous promets pas la lune, mais par contre, je vous garantis que vous pouvez prendre votre destin en main et commencer à améliorer votre qualité de vie en appliquant ce que je vous présente ici.
Si vous voulez sincĂšrement changer votre situation, la seule façon d’y arriver est de commencer immĂ©diatement Ă  croire qu’il est possible d’y arriver et de changer. Vous devez apprendre Ă  devenir votre meilleur ami !
Ensuite, vous devez dĂ©cider. DĂ©cider de ce qui vous tient Ă  cur, de ce que vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  faire pour cela, et quels engagements vous devez prendre pour y arriver.
Lorsque je parle de dĂ©cision, je veux dire par lĂ  qu’il s’agit d’un choix conscient. Pas juste un vu pieu tel que « j’aimerais arrĂȘter de fumer », non. Une vraie dĂ©cision, de celles dont vous ne vous permettez mĂȘme pas de douter.
C’est en dĂ©cidant que vous forcerez le destin.
Moyennant quoi, il se pourrait que cette mĂ©thode soit faite pour vous, quelque soit votre Ăąge, votre sexe, et que vous fumiez 3 ou 30 cigarettes par jour. Elle est extrĂȘmement simple Ă  utiliser (attention : je n’ai pas dit facile) et ne prend que 5 minutes par jour.
La seule chose qui n’est pas recommandĂ©e serait de faire autre chose en allumant votre cigarette, car cela nuirait au processus et donc Ă  la qualitĂ© de votre progression.
GrĂące Ă  ce systĂšme complet, vous allez enfin savoir comment vous y prendre pour Ă©liminer progressivement et durablement ces cigarettes inutiles qui vous gachaient la vie, et retrouver du plaisir Ă  fumer celles que vous aurez choisies.
  Recommander des patchs
ne serait-il pas plus efficace ?
 
Question : « Pourquoi ne recommandez-vous pas les patchs ou la e-cigarette comme la plupart des tabacologues ? »
 
Cette question en cache en fait une autre voire deux autres et peut-ĂȘtre bien mĂȘme trois autres finalement, allez, soyons fous 
 
En gros, ce que cette question dit, c’est :
 1Âș. - Pourquoi ne faites-vous pas comme tout le monde ?
 2Âș. - Est-ce que votre truc marche vraiment ?
 & 3Âș. - Qu’est-ce qui marche rĂ©ellement, marketing mis Ă  part ?
 
Alors, je vais parler des patchs, bien sur, puisque telle est la question 
Et je vais aussi aborder ces deux autres questions que la question n’aborde pas ouvertement, bien qu’elle nous fasse un gros appel du pied dans ce sens
Mais si vous le permettez, je vais les aborder un peu dans le désordre :
 
1Âș - Qu’est-ce qui marche rĂ©ellement, marketing mis Ă  part ?
 
Vous voulez arrĂȘter de fumer, imaginons : vous tapez dans Google quelque chose comme : arrĂȘter de fumer : solutions.
Tout de suite, vous allez tomber sur une liste de propositions du genre :
 comment arrĂȘter de fumer facilement  comment arrĂȘter de fumer naturellement  arrĂȘter de fumer sevrage  arrĂȘter de fumer effet  comment arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement  mĂ©thode pour arrĂȘter de fumer  arrĂȘter de fumer sans rien  truc de grand-mĂšre pour arrĂȘter de fumer  
 
Bref. Vous n’avez que l’embarras du choix parmi Environ 3 810 000 rĂ©sultats 
 
DĂ©jĂ , la vraie question que vous devez vous poser, c’est que, s’il y a au moins 3 810 000 solutions pour arrĂȘter de fumer, alors oĂč donc se cache LA solution efficace & radicale  ?
 
Passons. En tĂȘte de gondole viennent les pubs pour nicorette, nicopatch, puis la e-cigarette
Puis 10 rĂšgles pour arrĂȘter - Stop-tabac.ch bla bla bla
Puis MĂ©thodes efficaces pour arrĂȘter de fumer - Doctissimo (Ah ? DĂ©jà ? )
Puis etc.
 
Mais faisons dĂ©jĂ  le point Ă  propos des patchs et autres substituts nicotiniques, puisque celles-ci viennent en tĂȘte du peloton.
En effet, les substituts Ă  la nicotine semblent universellement recommandĂ©s, c’est un fait
Et pour cause : vous allez voir votre docteur, il vous proposera des patchs, le pharmacien du coin vous proposera des patchs, la Sécu vous proposera de prendre en charge (en partie) vos patchs, etc.
Donc, avantages : si tout ce beau monde le recommande, c’est que ça devrait bien quand mĂȘme donner de temps en temps quelques petits rĂ©sultats par ci, par lĂ , et puis c’est vachement bien parce que ça ne semble pas coĂ»ter trop cher puisque c’est remboursĂ© (enfin, au lance-pierres), et surtout ça permet royalement de fumer comme un pompier en mĂȘme temps que l’on porte les patchs 
Seulement, voilà : Est-ce que ça marche vraiment ?
Dans la vie de tous les jours, une fois sortis des pubs sur papier glacĂ© de l’industrie pharmaceu-fric, pardon, pharmaceutique, la pratique quotidienne montre hĂ©las que cette huitiĂšme merveille du monde ne marche pas si bien que ça
En vĂ©ritĂ©, pas bien du tout, mĂȘme, en tĂ©moigne cette Ă©tude, l’étude TASSIN, menĂ©e par le gratin de la Recherche Française, l’Inserm, le CNRS et le CollĂšge de France (Une Ă©tude par ailleurs soigneusement dissimulĂ©e au Grand Public) :
 
« Les substituts Ă  la nicotine ? 80 % d’échecs Ă  un an ! »
[ Source : Tassin J-P. & Coll, CNRS-CollÚge de France-INSERM, janvier 2009 - Health Technology Assessment, 2008 : vol.12 (2) ]
 
L’auriez-vous cru ?
C’est à se demander par quel miracle, de par les temps qui courent, une telle publication a pu voir le jour. Nul doute que le Pr Tassin a du serrer les fesses pour sa carriùre Bref.
D’ailleurs, s’il y a une question à ne jamais poser à un tabacologue conventionnel
 C’est bien comment s’y prendre pour se sevrer de la nicotine de sevrage  !
Si vous posez cette question, observez bien son comportement. Dans le meilleur des cas, il aura un sourire jaune et forcé. Ou bien, il se lancera dans des explications compliquées. Ou encore, il éludera cette question purement et simplement 
Pourquoi ?
Parce que, pour l’Orthodoxie, qui semblerait croire encore Ă  la gĂ©nĂ©ration spontanĂ©e , la nicotine de substitution n’engendrerait pas d’accoutumance
Pourtant - il ne faut guĂšre ĂȘtre issu de Saint-Cyr ou de Polytechnique pour pouvoir le comprendre, sortir de derriĂšre le cul de ses vaches devrait suffire pour cela - il n’est pas difficile de rĂ©aliser qu’une drogue dite de substitution engendrera les mĂȘmes effets, à l’identique, que la substance qu’elle est censĂ©e substituer
Non ?
Tout cela paraßt tellement clair Sauf pour un tabacologue  !
TrĂšves de plaisanteries. Ne cherchez pas plus loin. C’est simplement parce qu’ils ont Ă©tĂ© bien dressĂ©s par (et pour) l’Industrie Pharmaceu-fric, ooops, pharmaceutique.
J’ai l’air de donner comme ça des coups de pieds dans la pompe Ă  fric, hups, la ruche, mais sachez que je ne suis dorĂ©navant plus le seul Ă  dĂ©ranger, voyez l’étude ci-dessus
Or donc, si vous luttez depuis des années pour réduire de quelques malheureuses cigarettes votre quantité quotidienne de tabac fumée - sans aucun résultat durable - sachez par conséquent que
CECI N’EST PAS DE VOTRE FAUTE !
Eh oui
« La vĂ©ritĂ© qui dĂ©range : L’industrie de la Nicotine VEUT nous faire ÉCHOUER !!! »
C’est triste Ă  dire, mais l’industrie de la nicotine, que ce soit celle du tabac, de la e-cigarette ou des produits dits de substitution, n’a aucun intĂ©rĂȘt Ă  nous voir arrĂȘter de fumer !
Cela vous parait dingue ?
Et pourtant L’Industrie pharmaceutique, qui orchestre la promotion officielle et la vente des substituts nicotiniques n’a qu’un seul et unique but :
Nous vendre un maximum de produits de substitution.
C’est pourquoi cette industrie a inondĂ© le marchĂ© de ses produits, patchs, gommes, sprays et substituts en tous genres, systĂšmes et gadgets soi-disant miraculeux, comme la e-cigarette, et qui ne font au final rien d’autre que de nous enfoncer dans la dĂ©pendance en nous donnant de faux espoirs.
Le modĂšle Ă©conomique de cette industrie dont vous ĂȘtes le fond de commerce est basĂ© sur votre Ă©chec !
C’est en voyant les multiples revers essuyĂ©s au quotidien avec cette PanacĂ©e Universelle Officiellement RecommandĂ©e , et en rĂ©alisant quelles Ă©taient les vĂ©ritables motivations de l’industrie pharmaceutique, que je me suis penchĂ© sur les raisons de ces Ă©checs
Et lĂ , pardonnez-moi, je suis restĂ© sur le c, non seulement en dĂ©couvrant cette Ă©tude ci-dessus, honteusement dissimulĂ©e Ă  toute la Profession, mais de surcroĂźt en constatant que, malgrĂ© ce verdict accablant, sans appel, les mĂȘmes continuent Ă  promouvoir, encourager et faire rembourser sur notre dos ces substituts nicotiniques comme si de rien n’était, avec la collaboration des experts grassement rĂ©tribuĂ©s par des gĂ©ants du mĂ©dicament pour vanter leurs mĂ©rites (ce que l’on appelle pudiquement des liens d’intĂ©rĂȘt) 
Une honte !!!
Alors, me direz-vous, que faut-il en penser ?
Eh bien, quand vous Ă©chouez pour la Ă©niĂšme fois, vous vous sentez encore plus mal qu’avant, si mal que vous retournez Ă  la case dĂ©part. Et quand cet autre essai Ă©choue de nouveau, votre estime de vous-mĂȘme en reprend un coup, et vous repassez une fois de plus encore Ă  la caisse puis Ă  la casserole et ça n’en finit plus
Ça vous rappelle quelque chose ?
Je ne voudrais en aucun cas parler Ă  votre place, mais je pense que vous mĂ©ritez largement d’en finir avec ce cycle infernal d’échec, de culpabilitĂ©, de honte, et de rĂ©duire enfin le nombre de vos cigarettes Ă  celui auquel vous vous sentez bien !
N’est-ce pas ?
Et puis, dites-moi encore, combien de produits supplémentaires notre chÚre industrie pourrait-t-elle vous vendre si vous réussissiez efficacement du 1er coup ?
Aucun !
  D’accord - Ok - D’accord
Mais alors, qu’est-ce qui marche vraiment ?
 
Mais alors, me direz-vous, qu’est-ce qui marche vraiment ?
À en croire Google, vous n’avez que l’embarras du choix, 3 810 000 solutions 
SĂ©rieux, trĂšve de plaisanteries
Question : Qu’est-ce qui court sur toutes les lùvres et à tous les coins de rue, mis à part la clope et les bureaux de tabac ?
La vape, bien sûr !
Que faut-il penser alors de cette huitiÚme merveille du monde (aprÚs les patchs, cela va de soi:) ?
Eh bien, vu l’engouement actuel pour la chose, faut croire que ça apporterait son pesant d’avantages
Pour preuve, vous pouvez choisir tout un tas d’arĂŽmes et d’adjuvants, y en a mĂȘme qui mettent du THC lĂ -dedans 
Oui, mais
Le premier contre-argument mĂ©dical et non des moindres - et je vais vous Ă©pargner mon jargon pour singes savants - c’est que, dit cash, bien crĂ»ment et en langage courant, ça vous nique les poumons presque aussi bien que la clope.
Cash.
On sait que la majorité des adeptes de la e-cig sont des consommateurs mixtes, le paquet de cigarettes volant bien volontiers au secours de la panne de vape, faute de consommables
Or les derniÚres études en date sont sans appel :
« L’utilisation de cigarettes Ă©lectroniques est un facteur de risque indĂ©pendant de maladie respiratoire en plus du tabagisme combustible. La double utilisation, le schĂ©ma d’utilisation le plus courant, est plus risquĂ©e que l’utilisation de l’un ou l’autre produit seul. » [ Source : American Journal of Preventive Medicine, j.amepre.2019.07.28. Pubmed Medline. ]
Le mĂȘme journal conclut d’ailleurs Ă  « la toxicitĂ© pulmonaire liĂ©e Ă  la cigarette Ă©lectronique dans toutes les catĂ©gories de statut de fumeurs, y compris celles qui n’avaient jamais fumĂ© de cigarettes combustibles. »
Pourquoi ? Parce que la chose diffuse un aérosol, et que celui-ci est un facteur toxique de dilatation irréversible des bronches, dit simplement
Alors, je vous laisserai tirer vos propres conclusions
 
Et donc, me direz-vous ?
Eh bien, nous avons ensuite l’hypnose
Vous savez, ces célÚbres illusionnistes qui pullulent sur le web et ailleurs tels que Mike Fink et ses condisciples (Comment, vous ne connaissez pas Mike Fink ??:)
Sur le moment, ça marche, bien sûr
Enfin, sur le moment.
Car il y a un hic
Le problùme, c’est que ça ne dure pas.
Et mĂȘme, vous risquez de rechuter en mettant les bouchĂ©es doubles comme on dit, tout comme mon trĂšs sympathique jeune garagiste de quartier qui est ainsi passĂ© de 20 Ă  80 cigarettes par jour grĂące Ă  l’hypnose
Tout simplement parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’hypnotiseur
Et donc, il y a un retour de boomerang, logique et prévisible.
Les psy-machin-chose parleraient à ce propos de retour du refoulé
En gros, c’est un peu comme si vous essayiez d’étouffer la ronce Ă  son pied, mais sans en extirper la racine
Ce qui se produit alors, vous le savez comme moi :
Ça repousse
En dix fois plus costaud.
D’ailleurs, comme le dit le Pr Robert Molimard, le pĂšre de la Tabacologie française, (mais vous allez le voir un peu plus loin), « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces ».
Vous aurez compris que ceci rĂšgle au passage la question de l’acupuncture, acupuncture « qui mĂ©riterait certainement une place Ă  part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les rĂ©sultats », toujours selon le Pr Molimart.
Parce que, l’acupuncture, gĂ©nial, ça marche sur le moment, c’est clair, sĂ»r de chez sĂ»r
C’en est mĂȘme fabuleux comment ça peut marcher sur le coup, l’acupuncture, tu parles, vous prĂȘchez Ă  un convaincu, j’ai mis en avant et utilisĂ© ça pendant des annĂ©es et des annĂ©es
Mais l’effet ne dure pas.
Tout simplement, pour les mĂȘmes raisons, parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’acupuncteur
Et donc, mĂȘme si ça peut rĂ©ellement donner un sĂ©rieux petit coup de pouce au dĂ©part, ce n’est pas Ă  long terme la solution non plus
  Le Point De Vue De La Science
Sur Les Bonnes Pratiques
 
Question : « Quel est le point de vue de la Science sur toutes ces Pratiques ? »
Cette question fréquente rejoint la/les précédente(s). Voici donc une petite étude comparative des taux de réussite des différentes méthodes de sevrage tabagique qui va nous permettre à la fois de satisfaire votre fringale de bons vieux gros chiffres et clore dans la foulée la question précédente.
Bien. Certains chiffres de ce tableau feront tousser plus d’un tabacologue. Mais rassurez-vous, ceux-ci ne viennent pas de moi. Heureusement pour nos confrĂšres tabacologues, il y a les notes tout en bas de la page (cf. : * Notes). Mais vous n’ĂȘtes pas obligĂ©(e), vous, de vous user les yeux lĂ -dessus : je vous donne les conclusions juste aprĂšs !
 

 
Maintenant, que conclure de ces études ?
 
 1Âș. Comme vous le voyez, la PanacĂ©e Universelle n’existe pas. Si vous cherchez un Sauveur (ou un magicien  ), vous trouverez des illusionnistes .
 
 2Âș. L’effet placebo garantit Ă  lui seul un succĂšs sur dix. Le saviez-vous ?
 
 3Âș. Il y a le placebo, les mĂ©thodes qui ne valent guĂšre mieux (voire moins !) que le placebo, et celles qui donnent de meilleurs rĂ©sultats que le placebo.
 
 4Âș. Les mĂ©dicaments n’ont pas « l’efficacité » que l’on leur prĂȘte (ou vend). Promouvoir comme mĂ©thodes officiellement recommandĂ©es comme efficaces (en nous prenant au passage pour des cobayes stupides), des produits qui, preuves Ă  l’appui, ne font guĂšre mieux voire mĂȘme moins que le placebo, c’est une escroquerie : si ces propos vous choquent, descendez donc tout Ă  fait en bas de cette page et lisez attentivement les notes nÂș 2, 3 et 4. Comme le disent si bien les AmĂ©ricains : « Si vous ne trouvez pas le Sens de quelque chose, suivez l’argent ! »
 
 5Âș. À propos d’argent, il y a un paradoxe, Ă©voquĂ© par le Pr Molimart , le pĂšre de la Tabacologie française, qui fut mon enseignant de physiologie en premiĂšre annĂ©e et de tabacologie en dixiĂšme annĂ©e : « Les rĂ©sultats sont Ă  la mesure de l’investissement financier ». En clair, un procĂ©dĂ© vendu very cheap et remboursĂ© par la SĂ©cu portera moins ses fruits que si vous aviez Ă  le payer un tout petit peu plus cher ET de votre poche.
 
 6Âș. Parmi les mĂ©thodes possibles, l’acupuncture mĂ©riterait certainement une place Ă  part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les rĂ©sultats. Toutefois, selon le Pr Molimard toujours, « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces ».
 
 7Âș. Les seules vraies mĂ©thodes efficaces (Ă  recommander) sont les TCC (ThĂ©rapies Cognitives & Comportementales). Et plus particuliĂšrement :
 
 8Âș. Les ThĂ©rapies cognitives avancĂ©es de la Pleine conscience (Mindfulness & ACT) reprĂ©sentent l’Avant-garde.
 
 9Âș. Les rĂ©sultats (55,6 % à 14 semaines) parlent d’eux-mĂȘmes. Il reste juste Ă  confirmer la durĂ©e Ă  un an (que d’autres sĂ©ries viendront confirmer), et qui ne peut ĂȘtre infĂ©rieure (selon la mĂ©thode de la droite de rĂ©gression) Ă  15 % : Podium assuré !
  Ce qui me différencie
 
Question : « Et vous, en quoi vous distinguez-vous de ces pratiques ? »
VoilĂ  une question que j’attendais ! Pour l’essentiel, voici ce qui me diffĂ©rencie :
  Je suis thĂ©rapeute de vocation, et en tant que tel, je demeure fortement attachĂ© aux Valeurs d’Hippocrate : « En premier : Ne pas nuire ! » Et j’ai pour ma part la conviction absolue que notre savoir-ĂȘtre, nos valeurs fondamentales, au moins autant voire davantage que notre savoir-faire, valent de l’or. Et c’est en partageant ce savoir-ĂȘtre et nos valeurs, et accessoirement un peu de notre savoir-faire, que nous pouvons avoir une influence positive sur le monde.
  La mĂ©thode que je propose appartient au Corpus des TCC, et parmi celles-ci, aux ThĂ©rapies cognitives avancĂ©es de derniĂšre gĂ©nĂ©ration, dites de Pleine conscience ou Mindfulness. Bien que nous soyons toujours ici dans le cadre de l’« evidence based mĂ©decine », le contexte particulier d’une approche du type des thĂ©rapies ACT, reposant sur une base tout autant dĂ»ment accrĂ©ditĂ©e, privilĂ©gie pour sa part l'expĂ©rience clinique du praticien. Et si j’ai dĂ©posĂ© un ℱ sur cette mĂ©thode particuliĂšre dont je suis l’auteur, Ă©tant libre Ă  ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, c’est que celle-ci reste ma propriĂ©tĂ© intellectuelle, quand bien mĂȘme celle-ci s’intĂšgre au sein d’un Corpus faisant consensus. Rien n’empĂȘche, fort heureusement, un Docteur d’innover, d’entreprendre et de dĂ©poser une marque en marge du cadre mĂ©dical
  Je ne me suis pas associĂ© Ă  des organismes publics et « gratuits », tout simplement parce que ceci ressort de l’initiative privĂ©e et dĂ©passe donc le domaine de compĂ©tence des dits organismes publics soi-disant gratuits, lesquels n’offrent en la matiĂšre que des solutions plus que mercantiles, sous couvert de gratuitĂ© au frais de la SĂ©curitĂ© sociale, car sponsorisĂ©es par les lobbys pharmaceutico-chimiques commercialisant de la nicotine et des nĂ©onicotinoĂŻdes, en tĂȘte de file desquels nous trouvons Bayer-Monsanto, pour ne proposer au final que des substituts nicotiniques exclusivement, bien qu’il soit clairement dĂ©montrĂ© depuis 2008 (Ă©tude Tassin, CNRS & INSERM & CollĂšge de France) que ces soi-disant substituts sont inefficaces avec 80 % d’échecs Ă  un an
  Contrairement Ă  la plupart de tous ces marchands, je n’ai qu’une seule mĂ©thode en stock. Pas de supplĂ©ments Ă  vous faire commander tous les mois, ni de recharges pour gadgets afin de vous relancer. Je n’ai donc aucun intĂ©rĂȘt Ă  vous voir Ă©chouer dans votre dĂ©marche, car je n’aurai rien d’autre Ă  vous proposer et j’aurai de surcroĂźt perdu votre confiance. En revanche, si vous rĂ©ussissez à rĂ©duire votre consommation de moitiĂ© voire davantage avec ma mĂ©thode (sans forcĂ©ment vous sentir obligĂ©(e) de devoir arrĂȘter pour de bon tout de suite lĂ  maintenant), je pourrai peut-ĂȘtre vous proposer une mĂ©thode complĂ©mentaire pour vous aider Ă  arrĂȘter totalement (lorsque cela sera le bon moment pour vous), ou encore d’autres approches orientĂ©es Mieux-Être pour vous aider Ă  rĂ©soudre d’autres problĂšmes (tels que le stress ou le burn-out, par exemple). Pourquoi pas ?
  Pour ce qui est du « cadre mĂ©dico-lĂ©gal », il faut que vous sachiez que la traditionnelle interdiction de publicitĂ©, stipulant que « la mise en valeur d’un professionnel de santĂ© sur un site personnel dans un objectif mercantile serait prĂ©judiciable vis Ă  vis de l’ordre des mĂ©decins comme pour toutes les professions mĂ©dicales », est actuellement entre les mains de la Cour de Cassation et du Conseil Constitutionnel, lesquels ont Ă©tĂ© saisis suite Ă  une jurisprudence donnant raison au modĂšle europĂ©en autorisant les dites publicitĂ©s. Cette question est donc en pleine rĂ©volution actuellement. Toutefois, s’il est bien Ă©videmment prĂ©fĂ©rable pour un mĂ©decin libĂ©ral en pleine activitĂ© et ayant pignon sur rue de s’abstenir effectivement de toute publicitĂ© mercantile, question de conflit d’intĂ©rĂȘt, rien ne saurait empĂȘcher un mĂ©decin Ă  la retraite et donc dĂ©pourvu de clientĂšle, fĂ»t-il indĂ©fectiblement Docteur en mĂ©decine, de la mĂȘme maniĂšre que vous ne vous dĂ©possĂ©dez pas comme ça de votre brevet des collĂšges ou de votre baccalaurĂ©at, de promouvoir une activitĂ© tierce, commerciale ou non, selon. Quoi qu’il en soit, Docteur reste un titre, une civilitĂ© au mĂȘme titre que Monsieur ou Madame : Mon grand-pĂšre s’appelait Michel Ramain, Colonel Michel Ramain ; mon nom est MichaĂ«l Ramain, Docteur MichaĂ«l Ramain : c’est mon titre, point.
  Pour finir, toute mĂ©thode ou solution qui fonctionne, fusse-t-elle vendue Ă  son juste prix voire mĂȘme Ă  prix d’or, et qui permettrait de rĂ©duire au moins Ă  minima l’effroyable mortalitĂ© due au tabac, honorerait son auteur et, Ă  travers lui s’il le fallait, toute la profession mĂ©dicale
 
Voilà ce qui me différencie.
 
Votre rĂ©ussite est donc ma prioritĂ© Ă  la fois sur le plan Ă©thique ET sur celui de mon plus strict intĂ©rĂȘt, puisque le modĂšle Ă©conomique de mon entreprise est basĂ© sur votre rĂ©ussite. SacrĂ©e diffĂ©rence, n’est-ce pas ?
  Quel Est Le Taux De Réussite De La Méthode ?
 
Question : « Quel résultat puis-je escompter avec cette méthode ? »
On me pose souvent cette question.
Bien que les ThĂ©rapies cognitives avancĂ©es de derniĂšre gĂ©nĂ©ration, dites de Pleine conscience ou Mindfulness, dĂ©montrent des rĂ©sultats excellents : 55,6 % (contre 10 Ă  20 % seulement pour les patchs, soit autant que le placebo), je pourrais tenter d’avancer des chiffres encore plus prĂ©cis pour faire plus savant
Mais la vĂ©ritĂ© m’impose d’avouer qu’il m’est impossible d’avancer des chiffres plus prĂ©cis de maniĂšre honnĂȘte.
Déjà parce que la notion de réussite est relative : Vous fumiez 20 cigarettes par jour, et vous avez réduit à 10, est-ce un échec ? Ou une réussite ?
De plus, ce mĂȘme rĂ©sultat peut vous paraĂźtre spectaculaire Ă  3 mois et dĂ©sastreux deux ans plus tard
Enfin, pour prendre en compte les rĂ©sultats globaux de la mĂ©thode, il faudrait tout d’abord, avant de pouvoir Ă©tablir des statistiques lĂ -dessus, considĂ©rer les rĂ©sultats de chaque personne et acquĂ©rir la certitude que celle-ci a rĂ©ellement suivi la mĂ©thode, ce qui est bien Ă©videmment impossible Ă  savoir.
Mais bon, 55,6 % Ă  14 semaines, plus d’une fois et demie le placebo à un an, ce n’est dĂ©jĂ  pas si mal, non ?
Quoi qu’il en soit, s’il y a un chiffre prĂ©cis et indiscutable que je peux avancer, c’est le taux de remboursement. Et celui-ci est effectivement trĂšs bas : Moins d’1 % des acquĂ©reurs de cette mĂ©thode ont demandĂ© un remboursement (et l’ont toujours obtenu).
  Comment Fonctionne Cette Méthode ?
 
Question : « Comment ça marche ? »
S’il fallait la rĂ©sumer en quelques mots, il s’agit d’une technique simple pour dĂ©velopper notre attention, avec diffĂ©rentes pratiques pour cela, et qui vont vous aider au passage Ă  rĂ©-habiter votre corps, votre souffle, et ce faisant, au fil de cette exploration, vous allez pouvoir dĂ©couvrir par vous-mĂȘme ce qui ne fonctionne pas, et aussi ce qui fonctionne bien pour vous, et au final trouver par vous-mĂȘme des solutions qui seront adaptĂ©es, qui seront d’autant plus puissantes que c’est VOUS qui allez les trouver.
C’est une approche expĂ©rientielle et participative.
Il ne s’agit pas de thĂ©orie, comme Ă  l’école.
Il s’agit vraiment d’aller au cur de l’expĂ©rience, d’entrer en contact avec l’expĂ©rience et de commencer Ă  dĂ©couvrir comment nous fonctionnons.
C’est une investigation Ă  laquelle nous sommes invitĂ©(e) pour mieux comprendre notre propre fonctionnement.
Sans entrer dans les dĂ©tails, c’est une technique qui permet d’influencer certains fonctionnements automatiques de votre cerveau, et d’en rĂ©guler le fonctionnement.
Il y a dĂ©sormais des centaines d’études scientifiques publiĂ©es sur l’action de l’attention consciente, avec imagerie mĂ©dicale Ă  l’appui, car cette pratique millĂ©naire fascine Ă  prĂ©sent le milieu scientifique et mĂ©dical.
Et d’ailleurs, la pratique de la Pleine conscience, dite aujourd’hui Mindfulness, est dĂ©sormais enseignĂ©e Ă  des fins thĂ©rapeutiques dans la plupart des hĂŽpitaux de pointe. C’est le cas Ă  Paris, Marseille, Lyon, Bordeaux, GenĂšve, Lausanne, etc.
Il y a mĂȘme ce DiplĂŽme Universitaire (de Haute VolĂ©e) en « MĂ©decine, MĂ©ditation et Neurosciences », enseignĂ© Ă  Strasbourg, et dont votre serviteur a le privilĂšge d’en « jouir avec toutes les prĂ©rogatives qui lui sont attachĂ©es » (sic) 
Et c’est pourquoi j’ai appelĂ© cette mĂ©thode : NeuroMindFulMiness ℱ.
La NeuroMindFulMiness ℱ (de Neuro pour Neurosciences, MindFul pour Mindfulness alias Pleine conscience, et FulMiness pour Fulminer, qui veut dire Fumer) permet d’entrer en relation consciente avec le tabac afin de l’apprivoiser, d’apprendre Ă  fumer en conscience afin de guĂ©rir de la dĂ©pendance, d’apprendre Ă  redevenir le maĂźtre et non plus l’esclave du tabac.
La mĂ©thode consiste Ă  traquer notre mode automatique de fonctionnement, Ă  mettre un pilote dans l’avion.
Notre cerveau va naturellement enregistrer ces modifications, et mettre en place les processus d’auto-rĂ©gulation appropriĂ©s.
En l’appliquant quotidiennement, Ă  raison d’une Ă  trois secondes par cigarette fumĂ©e, vous pouvez rĂ©duire votre consommation de tabac ou de cigarettes de Plus +> de 50  % en quelques semaines seulement, comme l’a dĂ©montrĂ© l’étude clinique suivante :
Une étude clinique a été menée entre janvier et avril 2016 sur plus de 25 patients, dans un centre de soins de suites en addictologie, sur une durée moyenne de séjour de 5 semaines.
Elle avait pour singularitĂ© de s’adresser Ă  des personnes qui ne voulaient PAS arrĂȘter de fumer, ni mĂȘme rĂ©duire leur consommation de cigarettes.
Il leur a Ă©tĂ© simplement demandĂ© d’appliquer un exercice ultra-simple d’attention pleinement consciente lors de chaque cigarette (en suivant un protocole bien dĂ©fini, Ă  l’aide de l’outil prĂ©sentĂ© dans cette mĂ©thode), et suggĂ©rĂ© par ailleurs de pratiquer conjointement un second exercice tout aussi Ă©lĂ©mentaire.
Le résultat :
Au bout de 5 semaines environ, plus de 95 % des sujets avaient SPONTANÉMENT rĂ©duit en moyenne leur consommation de Plus de 50 %.
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  Que S’est-Il Passé ?
 
Cette Ă©tude met en lumiĂšre un principe extrĂȘmement puissant :
Il est possible de déclencher des réactions physiologiques et psychologiques complexes avec de la simple attention consciente.
À condition d’avoir la bonne façon de s’y prendre.
Et c’est ainsi que ces fumeurs sont arrivĂ©s Ă  de tels rĂ©sultats, malgrĂ© eux, puisque ceux-ci Ă©taient bien dĂ©cidĂ©s au dĂ©part Ă  surtout ne rien changer !
  Pourquoi ça marche ?
 
PrĂ©cisons dĂ©jĂ  pour commencer que cette mĂ©thode n’a rien d’ésotĂ©rique, ni de magique.
Tout cela repose sur un secret difficile Ă  percer. C’est la clĂ© de voĂ»te de la plupart des mĂ©thodes qui agissent en profondeur.
Ce secret, le voici :
Une partie cachĂ©e de notre cerveau (que l’on appelle Insula) est impliquĂ©e dans les mĂ©canismes liĂ©s Ă  l’attention consciente.
On pense que cette partie du cerveau a un rĂŽle Ă  jouer dans la conscience du corps.
En focalisant votre attention sur la cigarette que vous allez allumer, votre cerveau va donc activer votre Insula, ainsi que d’autres zones qui lui sont associĂ©es.
C’est l’incroyable pouvoir de la Pleine conscience.
Et comme tous les principes puissants, celui-ci est également trÚs simple à appliquer !
C’est pourquoi vous allez enfin pouvoir le mettre Ă  profit pour rĂ©duire vos cigarettes une bonne fois pour toutes.
  Mais Ce N’est Pas Tout !
 
Car ce principe est porté ici à un niveau encore supérieur.
En effet, l’attention consciente, comme son nom l’indique, modifie votre Ă©tat de conscience.
Certaines zones de votre cerveau sont activées, comme le cortex cingulaire antérieur :
 

 
D’autres zones semblent associĂ©es comme la jonction temporo-pariĂ©tale :
 

 
« Ainsi, aider les individus Ă  augmenter la conscience de leur corps peut donc ĂȘtre un aspect important du traitement des addictions. » [ Source : Hözel B. & Coll, How do Mindfulness Work ?, 2011 : Perspectives on Psychological Science, 6(6),537-559. ]
De fait, votre corps mettra lui-mĂȘme en place tous les processus nĂ©cessaires pour vous faire atteindre votre consommation de croisiĂšre, Ă  votre rythme. Cette capacitĂ© est en vous, il suffit de savoir l’activer avec les bons procĂ©dĂ©s !
La Mindfulness est une technique moderne, reposant sur un fonds traditionnel multi-millĂ©naire, et utilisĂ©e en thĂ©rapeutique depuis 1979. Sa rĂ©alitĂ© est scientifiquement prouvĂ©e et son utilisation permet d’atteindre des rĂ©sultats avec une efficacitĂ© qui dĂ©passe parfois de trĂšs loin toutes les autres approches.
Quant Ă  la NeuroMindFulMiness ℱ, celle-ci allie le fonds traditionnel multi-millĂ©naire et la modernitĂ© de la Mindfulness avec la puissance du programme MBRP, tout en offrant son indĂ©niable originalitĂ©. Rappelez-vous : Il est scientifiquement dĂ©montrĂ© que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.
Alors autant utiliser ce puissant outil à votre profit surtout lorsqu’il est accessible en quelques clics !
  Est-Ce Dangereux ?
 
Question : « Est-ce que c’est dangereux ? »
VoilĂ  une question qui revient de temps en temps, et je peux le comprendre. Et bien, soyez tranquille : la NeuroMindFulMiness ℱ est sans danger. Il n’est pas possible de l’utiliser pour vous imposer des idĂ©es ou des comportements qui ne correspondraient pas Ă  vos valeurs. La NeuroMindFulMiness ℱ fonctionne uniquement si vous la laissez fonctionner. Il est donc impossible d’utiliser cet outil pour vous enrĂŽler dans une quelconque secte, encore moins pour vous pousser Ă  effectuer une action contraire Ă  vos dĂ©sirs ou Ă  vos valeurs.
Par ailleurs, j’ose rappeler que cette mĂ©thode a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ©e et scientifiquement testĂ©e en milieu mĂ©dical, ce qui me paraĂźt ĂȘtre un gage de fiabilitĂ©

  Est-Ce Une Arnaque ?
 
Question : « Est-ce que c’est une arnaque ? »
Je ne vous en voudrai certainement pas de vous poser une telle question. Vous avez bien raison d’ĂȘtre prudent(e), et je vous fĂ©licite d’exercer ainsi votre discernement !
Car de nos jours, sur internet, et particuliùrement dans ce domaine, on trouve de tout et n’importe quoi. Surtout n’importe quoi
Je ne vous apprends rien.
Entre les experts auto-proclamĂ©s, formĂ©s en une paire d’heures, les vendeurs de rĂȘve, les marchands de miroirs aux alouettes, ou encore ceux qui vous vendent la solution d’un autre sans avoir jamais rien expĂ©rimentĂ© par eux-mĂȘmes
Les dérapeutes pullulent !
Et quand bien mĂȘme un auteur de gĂ©nie aurait trouvĂ© la solution parfaite (pour lui), cela ne suffit pas pour en faire un pĂ©dagogue, encore moins un thĂ©rapeute, ni de lui permettre de vous accompagner sur ce parcours semĂ© d’embĂ»ches !
À l’opposĂ©, Ă  l’anti-thĂšse de ces thĂ©rapeutes du dimanche bĂ©nĂ©ficiant d’un crĂ©dit de confiance incroyable eĂ»t Ă©gard Ă  l’inconsistance de leur bagage, les thĂ©rapeutes professionnels, Ă©tonnamment, se font aujourd’hui sauvagement diffamer. Il m’a Ă©tĂ© publiquement reprochĂ© d’apposer « dans le cadre mĂ©dical » un ℱ sur une mĂ©thode dont je suis l’auteur, Ă©tant libre Ă  ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, comme si inventer et innover Ă©tait par doxa, par principe, interdit Ă  tout professionnel de santĂ© qui se respecte

Puis il m’a Ă©tĂ© reprochĂ©, toujours par le mĂȘme, de soi-disant sortir du cadre de l’« evidence based mĂ©decine », ce qui est une ineptie absolue

Puis de ne pas m’ĂȘtre associĂ© Ă  « des organismes publics et gratuits », allez comprendre pourquoi

Et pour finir, de soi-disant « sortir du cadre lĂ©gal » au prĂ©texte que « la mise en valeur de (ma) personne sur un site personnel dans un objectif mercantile seraient prĂ©judiciables vis Ă  vis de l’ordre des mĂ©decins comme pour les autres professions mĂ©dicales »

Comme le dit si bien l’adage, « Qui veut noyer son chien l’accuse de la rage ! »
J’ai dĂ©veloppĂ© point pour point la r&eacuteponse Ă  cet ensemble d’objections plus avant dans la section Ce qui me diffĂ©rencie ; je vous invite si besoin Ă  la relire car ne vais pas alourdir cette page. Qu’il me suffise ici de rappeler que ces objections ne sont pas fondĂ©es et que, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas plaire Ă  tout le monde. L’important pour moi est de rester droit dans mes bottes et dans mes valeurs. Comme dit le proverbe, « les chiens aboient, la caravane passe »
Alors, jugez plutĂŽt par vous-mĂȘme
Non content d’avoir vĂ©cu ce parcours du combattant dans mes tripes alors que je n’étais Ă  l’époque qu’un adolescent apprenti-jardinier qui sortait de la rue aprĂšs avoir comme on disait Ă  l’époque « fait la route » et parcouru « les chemins de Katmandou », j’ai pour commencer derriĂšre moi un Concours d’entrĂ©e en MĂ©decine arrachĂ© haut la main, 47e sur 600 sans avoir jamais fait ni mathĂ©matiques ni physique ni chimie de ma vie (puisque je sortais de la rue), suivi de dix ans de formation, soit, en restant sur une estimation (bien en deça de la rĂ©alitĂ© Ă  vrai dire) de 8 heures par jour, 5 jours par semaine, dix mois sur douze, 19.200 (!) heures de formation primaire, avec un doctorat, une thĂšse et un prix de thĂšse Ă  la clĂ©, plus trente ans de pratique clinique, plus une expĂ©rience professionnelle spĂ©cifique dans cette spĂ©cialitĂ© Ă  part entiĂšre, l’addictologie (dont la tabacologie n’est qu’un sous-domaine)
ParallĂšlement, aprĂšs plus de 10 (!) ans de travail sur soi, j’ai obtenu une reconnaissance de Pairs en tant que PsychothĂ©rapeute auprĂšs de la FĂ©dĂ©ration Française de PsychothĂ©rapie (et, croyez-moi, ils ne donnent pas leur accrĂ©ditation comme ça)
Ajoutez Ă  cela le fait que j’ai Ă©tĂ©, Ă  mon insu, l’un des pionniers en France des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, et que je suis aujourd’hui accueilli Ă  bras ouverts dans les congrĂšs de pointe pour y prĂ©senter ces principes que j’ai moi-mĂȘme dĂ©couverts en 1972
Alors, Ă©videmment non, ceci n’est pas une arnaque. Cette mĂ©thode est une vĂ©ritable mĂ©thode pour rĂ©duire de moitiĂ© voire davantage votre consommation de cigarettes, nĂ©e dans un rĂ©flexe de survie puis testĂ©e avec succĂšs, d’abord sur moi-mĂȘme, puis en petit comitĂ©, puis en vase clos en clinique, puis Etc.
DĂ©veloppĂ©e initialement en milieu mĂ©dical spĂ©cialisĂ© en addictologie, cette mĂ©thode a Ă©tĂ© expĂ©rimentĂ©e auprĂšs de patients en prise pour la plupart avec l’alcool. Et ceux-ci n’avaient clairement, tout comme vous peut-ĂȘtre en ce moment, pas la moindre envie de s’attaquer frontalement Ă  un sevrage de leur tabagisme : ils le disaient haut et fort !
La plupart de ces patients avaient d’ailleurs dĂ©jĂ  tentĂ© de rĂ©duire ou d’arrĂȘter de fumer avec tous les recours possibles et imaginables. Ils n’avaient donc, au point oĂč ils en Ă©taient, aucune envie de moins fumer, cela se comprend, et mon but n’était certainement pas de leur forcer la main.
En crĂ©ant ou plus exactement en transposant cette mĂ©thode initialement crĂ©Ă©e pour mes besoins propres, mon intention Ă©tait pĂ©dagogique : pouvoir simplement proposer Ă  ces patients des clĂ©s simples et accessibles, applicables par tout un chacun, mĂȘme en Ă©tant en prise avec d’autres addictions, voire en Ă©tat de handicap. Le but Ă©tant de pouvoir commencer Ă  mettre de l’attention consciente dans cette habitude de fumer, sans avoir l’air d’y toucher.
J’espĂ©rais ainsi pouvoir les aider Ă  allĂ©ger leur fardeau en obtenant en retour une rĂ©duction de surcroĂźt de leur consommation. Cela partait donc d’un acte de compassion. Mais, pour tout vous avouer, je n’étais mĂȘme pas certain d’un quelconque rĂ©sultat en testant cela.
Et en dépit de tous ces obstacles, eh bien, ça a marché, ça a fonctionné.
Le résultat ?
Malgré toutes ces difficultés, cette méthode a étonnamment montré des résultats positifs, plus de 50 % de réduction de la consommation de cigarettes en moins de 5 semaines. Ce qui en fait toute la subtilité et toute la puissance !
Ce n’est que bien plus tard, en passant en revue ces rĂ©sultats incroyables, au-delĂ  de tout ce que j’aurais pu imaginer, que j’ai eu rĂ©cemment l’idĂ©e de vous en faire bĂ©nĂ©ficier.
Je me suis dit :
« Si cet Ă©chantillon de population, avec des telles difficultĂ©s, un tel handicap au dĂ©part, arrive malgrĂ© lui Ă  de tels rĂ©sultats, alors, chez des fumeurs normaux comme vous, qui ont quelque part un petit peu envie quand mĂȘme d’arrĂȘter de fumer, tout en Ă©tant indĂ©cis, tiraillĂ©s, pris entre deux feux, wahoo ! Ça vaut vraiment le coup d’essayer ! »
Et j’ai essayĂ©, et lĂ  aussi, wahoo ! Ça a marché : voyez les tĂ©moignages un peu plus loin.
Ainsi, en adoptant cette mĂ©thode unique en son genre, vous prenez une bonne longueur d’avance sur toutes les autres approches, lesquelles n’ont pas cette singularitĂ©-lĂ  Ă  vous proposer : aider les fumeuses & fumeurs engagĂ©s et dĂ©cidĂ©s comme vous Ă  atteindre votre consommation idĂ©ale, Ă  dĂ©faut d’arrĂȘter immĂ©diatement (ce que vous n’ĂȘtes probablement pas encore prĂȘt(e) Ă  assumer : il faut un temps pour chaque chose, et chaque chose en son temps).
Bien entendu, la vente de la méthode est strictement encadrée par les lois commerciales en vigueur, et vous retrouverez toutes les informations utiles à cet effet dans les conditions générales de vente. Et bien sûr, mon mail reste ouvert et à votre disposition 24 heures sur 24 pour vous renseigner avant, pendant et aprÚs votre achat.
  Libre du Tabac 1-2-3 :

La Seule MĂ©thode 3 en 1
Pour RĂ©duire Durablement Vos Cigarettes En Douceur
 SANS frustration.

Et Comme Le Disent Les Américains :

C’est GARANTI !
 
Il existe 3 aspects fondamentaux Ă  prendre en compte pour rĂ©duire efficacement et durablement la quantitĂ© de cigarettes quotidiennement fumĂ©es. (Et, contrairement Ă  ce que vous pouvez imaginer, il ne s’agit pas de volonté !)
Ceci est lié au fait que nous fumons principalement pour deux raison(s) apparentes (et une seule cause profonde) : Par automatisme ; Pour gérer nos émotions sombres ; La cause unique à la racine de ceci étant une division intérieure.
 
1. Le premier aspect concerne la vigilance.
Vigilance est ici un terme approchĂ©, par dĂ©faut. Notre belle langue française, qui est trĂšs riche lorsqu’il s’agit de dĂ©crire des phĂ©nomĂšnes extĂ©rieurs, devient bien pauvre lorsqu’il s’agit de se tourner vers notre propre intĂ©riorité : question de culture, les frustres Gaulois que nous sommes, Ă  fumer leurs Gauloises, ont encore du pain sur la planche   D’autres langues, par exemple le sanscrit, ont la singularitĂ© inverse. Le sanscrit a un terme, Ă©videmment intraduisible, qui dĂ©crit cela Ă  merveille : Shradha.
Par vigilance, il faudrait donc plutĂŽt entendre conscience de soi, intĂ©rioritĂ© consciente, prĂ©sence Ă  soi-mĂȘme pleine conscience de soi, ou, peut-ĂȘtre mĂȘme, plus subtilement encore, alchimie Ă©motionnelle. Le dĂ©nominateur commun de toutes ces expressions Ă©tant, plus simplement : Attention consciente, ou Pleine conscience.
La singularitĂ© directement liĂ©e Ă  cet aspect est l’automatisme, ou Pilote automatique (la cigarette fumĂ©e machinalement, par habitude : une cigarette par ci en tĂ©lĂ©phonant, une autre par lĂ  en conduisant, etc.)
Or, « Une étude pilote basée sur la Pleine conscience appliquée aux fumeurs suggÚre que la Pleine conscience aide au sevrage tabagique. »
[ Source : A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers (Une étude pilote sur la méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience appliquée aux fumeurs), Baker, Bonus, Davis, Fleming, Center for Tobacco Research and Intervention, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, USA, B.M.C. Complement Altern Med. 2007. ]
Dit autrement, l’attention consciente rĂ©duit le Pilote automatique : la cigarette fumĂ©e machinalement.
Ce seul aspect peut, à lui seul, vous permettre de réduire vos cigarettes de moitié.
 
2. Le deuxiÚme aspect concerne nos émotions sombres.
Par Ă©motions sombres, il faut entendre toutes nos Ă©motions difficiles Ă  confronter, et que nous avons tendance Ă  zapper, Ă  fuir tout simplement, en nous enfuyant dans la cigarette, histoire d’ĂȘtre bien.
Ainsi, « le tabac est souvent utilisĂ© en matiĂšre de rĂ©gulation des Ă©tats Ă©motionnels et des Ă©tats du corps, et, de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, chez les personnes ayant des stratĂ©gies dĂ©ficientes de rĂ©gulation de leurs Ă©tats Ă©motionnels. Il permet en gĂ©nĂ©ral aux fumeurs d’augmenter leur Ă©nergie et de diminuer leur (sentiment ou) sensation interne de tension. Avec les problĂšmes de toxicitĂ© et de dĂ©pendance que l’on connait. De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, les fumeurs semblent utiliser le tabac comme un moyen de rĂ©duire leurs Ă©tats Ă©motionnels nĂ©gatifs et pĂ©nibles ».
[ Source : Brian L., Carter B.L. & Coll, Real-time craving and mood assessments before and after smoking Nicotine & Tobacco Research, 2008, 10, citĂ© par Christophe AndrĂ© dans Les États d’ñme, un apprentissage de la sĂ©rĂ©nitĂ©, Odile Jacob. ]
La politique de l’autruche, en somme 
En résumé, la dépendance au tabac est essentiellement une dépendance émotionnelle.
 
3. Le troisiÚme aspect concerne notre division intérieure.
L’unique raison pour laquelle nous avons tant de mal Ă  contrĂŽler notre tabagisme, que ce soit par la volontĂ© ou avec des patchs de nicotine, la voici :
Tant que nous voulons faire l’économie d’en prendre vĂ©ritablement et pleinement conscience, nous vivons un conflit intĂ©rieur : Il y a une division entre cette (claire) partie de nous-mĂȘme qui voudrait arrĂȘter et cette autre (nĂ©buleuse) partie qui veut Ă  tout prix continuer.
La plus simple façon de nous libérer est de prendre pleinement conscience de cela.
La Pleine conscience (Mindfulness) est donc un moyen cohérent et simple de vous aider à vous libérer du tabac, car elle va vous enseigner comment réunifier cette division intérieure et résoudre ce conflit. De surcroßt, cette approche est désormais parfaitement validée.
 
Partant de lĂ , j’ai donc mis au point une approche simple et agrĂ©able, la NeuroMindFulMiness ℱ, qui unifie ces trois aspects fondamentaux, et j’en ai fait une mĂ©thode
 Bien sĂ»r, sans pilule-miracle, ni patch inutile ou e-cigarette immonde, ni d’épuisement Ă  mastiquer des wagons de gommes Ă  mĂącher sans aucun effet
 Et qui donne des rĂ©sultats mĂȘme si vous avez « encore » envie de fumer aujourd’hui !
  En Résumé ?
  « L’entraĂźnement Ă  la Pleine conscience se montre fondĂ© dans l’aide au sevrage. »
[Source : A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers,
BioMed Central, 2008.]
 
 
J’ai donc appelĂ© cette mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3.
Elle se prĂ©sente sous la forme d’une mini-formation en ligne qui contient des vidĂ©os de prĂ©sentation, des Guides d’explications, des enregistrements audios, plus quelques mini-exercices d’application.
En appliquant ces mini-exercices quelques minutes chaque jour, en exerçant votre vigilance trois courtes secondes avant d’allumer chaque cigarette, vous pouvez rĂ©duire significativement vos cigarettes et retrouver votre consommation IdĂ©ale et votre vitalitĂ© sans passer par le cycle de l’échec, de la dĂ©ception et de la culpabilitĂ©.
Que contient cette méthode Libre du Tabac 1-2-3  ?
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Vous allez y dĂ©couvrir : L’histoire de l’Ange qui s’était mis Ă  fumer, et comment une simple partition lui avait fait retrouver le sourire ET la ClĂ© du Paradis perdu (p. 3)
Le miracle de l’ attention consciente qui permet de passer de plus de soixante cigarettes par jour Ă  zĂ©ro Sans aucun substitut ni aucune aide extĂ©rieure (p. 6)
Comment Trois secondes d’attention pleinement consciente vous permettent de rĂ©duire SpontanĂ©ment 50 % de vos cigarettes (p. 6)
Comment ce simple truc peut vous éviter de finir avec cinq ou six cigarettes fumantes dans la bouche, une dans chaque trou de nez, etc. (p. 7)
Toute la vĂ©ritĂ© sur l’attention consciente, ou comment cette mĂ©thode fonctionne : consommez-la de la bonne façon et elle vous sera une alliĂ©e prĂ©cieuse ! (p. 8)
Ce que vous devez savoir sur la dépendance physique, psychique, émotionnelle et comportementale (p. 8)
Comment sortir du mode automatique, autrement dit, « mettre un pilote dans l’avion » ? (p. 10)
La Baguette magique de vos Résultats instantanés ! (p. 11)
L’Outil de Transformation dans la durĂ©e : Zappez cet Outil et vous n’ancrerez pas vos rĂ©sultats dans le temps ! (p. 11)
Trois Vidéo-Témoignages pris sur le vif de trÚs gros fumeurs ayant auto-réduit leur consommation Sans effort ! (p. 15 & 16)
La « PremiĂšre ClĂ© d’Or » : le Pointage (p. 17)
Marquez le Stop pour avancer ! (p. 19)
Le Suivi du pointage (p. 25)
Si vous vous sentez tenté(e) de fumer, faites comme la vache qui regarde passer un train ! (p. 39)
La MĂ©thode prĂ©sentĂ©e devant un CongrĂšs Scientifique Ă  l’UniversitĂ© Paris 8 en 2015 (p. 41)
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Cet outil constitue un entraĂźnement progressif Ă  l’attention consciente, qui permet de reprogrammer positivement et progressivement vos habitudes inconscientes, afin de vous faire arriver en douceur Ă  votre consommation idĂ©ale. Il vous suffit de pratiquer cet exercice pour que cet entraĂźnement influence positivement votre cerveau, modifiant ainsi votre physiologie, vos Ă©motions et vos comportements, en vous permettant Ă  lui seul de rĂ©duire votre consommation de cigarettes de plus de la moitiĂ© en moins de cinq semaines.
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Pour vous prouver l’efficacitĂ© de la mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3, je vais laisser la parole Ă  mes clientes et clients
Chaque expĂ©rience Ă©tant unique, peut-ĂȘtre n’obtiendrez-vous pas les mĂȘmes rĂ©sultats, aucune mĂ©thode n’étant efficace dans 100 % des cas. Toutefois, et conformĂ©ment Ă  la loi française, sachez que tous ces tĂ©moignages sont 100 % authentiques et envoyĂ©s spontanĂ©ment par des gens comme vous qui profitent dĂ©jĂ  d’une nouvelle libertĂ© et d’un mieux-ĂȘtre retrouvĂ©.
Ceci Ă©tant, juste avant ces tĂ©moignages, aimeriez-vous que je vous fasse part de l’élogieuse dĂ©dicace de Christophe AndrĂ©, qui a bien voulu faire Ă  la mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3 l’honneur de la relecture ? Bravo, c’est bien vu
& bien conçu ! Christophe André, HÎpital Ste-Anne, Paris.
  C’est un choix que je ne regrette pas. Merci, MichaĂ«l ! Souade Hantaou, Versailles
Voici mon témoignage, le plus sincÚre possible
Lors de mes nombreuses tentatives pour me libĂ©rer du tabac, auparavant, la peur du manque me hantait, je ne pensais plus qu’à ça
À 3 semaines, pas de manque, pas d’angoisse.
Je re-sors avec des fumeurs, je n’ai aucune envie de fumer !
Avec vos conseils, votre mĂ©thode, j’ai appris Ă  intĂ©grer cette Ă©motion, Ă  l’apprivoiser pour mieux m’y confronter.
Et si je n’avais pas eu la chance d’expĂ©rimenter par hasard ceci, je crois que cela aurait Ă©tĂ© plus difficile.
C’est un choix que je ne regrette pas.
Cet accompagnement m’a Ă©tĂ© trĂšs utile, vraiment.
J’ai apprĂ©ciĂ© beaucoup.
Il m’a apportĂ© une aide prĂ©cieuse, des encouragements, exactement au moment oĂč j’en avais le plus besoin, un moment oĂč j’étais trĂšs motivĂ©e.
Pour moi, j’ai vraiment vĂ©cu cela comme une expĂ©rience enrichissante, une dĂ©couverte, une autre vision des Ă©vĂ©nements, voire de la vie en gĂ©nĂ©ral.
Ce qui nous Ă©tonne tous les jours, c’est la facilitĂ© avec laquelle nous sommes passĂ©s, mon compagnon et moi, de l’état de fumeurs Ă  celui d’ex-fumeurs, sans angoisses, ni manque profond, presque naturellement !
Cette mĂ©thode m’a apportĂ© une autre maniĂšre d’aborder mon tabagisme. Je vous la recommande !
Et encore merci, Michaël !
Souade Hantaou, Versailles. Et elle est là, la force de la méthode de Michaël ! Thierry Dubois, Toulouse
Bonjour,
Personnellement, j’ai suivi cette mĂ©thode.
Au dĂ©but, de nature sceptique, je n’y croyais pas rĂ©ellement
Maintenant, je ne peux que vous la recommander.
Et Michael va, au fil de sa méthode, nous montrer de quelle maniÚre vous allez pouvoir vous aussi vous détacher de la cigarette sans rien changer au départ à vos habitudes.
Et elle est là, la force de la méthode de Michaël !
Franchement, bravo !
Et encore merci Michaël.
Amicalement,
Thierry Dubois, libre du tabac, Toulouse. J’ai aimĂ© la micro-mĂ©ditation et l’humour dans cette formation ! Tarisayi de Cugnac, Paris.
Merci Michaël pour cette belle méthode !
MĂȘme si je continue aujourd’hui Ă  fumer, et mĂȘme si je ne suis pas allĂ© jusqu’au bout du processus, j’ai pu cependant rĂ©duire ma consommation le temps du test de cette formation et j’en suis fiĂšre

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Pour obtenir pleinement les rĂ©sultats attendus, vous devez :  ĂȘtre motivĂ©(e), c'est Ă  dire d’avoir, tout simplement, l'envie d’ĂȘtre heureux(se);  Ă©couter l'un ou l'autre des MP3 2 fois par jour au moins (dont une fois avant de vous coucher le soir) pendant les quelques jours nĂ©cessaires Ă  l’amĂ©lioration de votre concentration, ensuite 1 fois par jour au moins (1 fois avant de se coucher le soir) pendant quelques jours.  À Ă©couter de façon volontaire (en avoir envie). En effet, le conscient et l'inconscient (cerveau gauche et cerveau droit) doivent ĂȘtre en harmonie, ce qui n'est pas le cas lors de problĂšme(s) et principalement pour ce problĂšme qui devient rĂ©current et mĂȘme ancrĂ© dans le spychique Ă  la longue (impossibiltĂ© de vous sentir heureux). L'envie consciente d'arranger les choses est primordiale pour arranger le problĂšme Ă  l'aide du subliminal (qui, lui, s'occupe de l'inconscient). (Par exemple quelqu'un qui n'a pas envie d'arrĂȘter de fumer ne pourra pas arrĂȘter de fumer en Ă©coutant du subliminal tant qu'il n'en aura pas, effectivement l’envie). Vous le comprenez aisĂ©ment, IL EST URGENT DE RÉAGIR. Fort heureusement, il existe une solution efficace, pour peu que l'on veuille bien l'appliquer. Qu'est-ce que le Subliminal ? Pour en Savoir Plus, Cliquez ICI Maintenant, vous avez un choix Ă  faire. Remettre Ă  demain ou passer Ă  l'action S i vous passez Ă  l'action, vous pouvez commencer Ă  Ă©couter le programme subliminal dans quelques instants, le temps de le tĂ©lĂ©charger. V ous pouvez bien sĂ»r remettre Ă  demain, mais vous le savez, demain veut souvent dire JAMAIS. V isualisez le regret que vous pourriez avoir un jour de ne pas avoir saisi cette opportunitĂ© car c'est de votre avenir et mĂȘme de celui des vĂŽtres qu'il s'agit. V ous n'avez rien Ă  PERDRE (mais vous pouvez amĂ©liorer votre vision de la vie pour ĂȘtre heureux), vous ne prenez pas le moindre risque (voir votre garantie ci- dessous)... Qu'attendez-vous? C'est maintenant le meilleur moment. Votre Garantie S i ça ne fonctionne pas pour vous? me direz-vous? Eh bien, vous avez une pĂ©riode d'essai de 30 jours. P ourquoi tout ce temps? T out simplement parce que vous manquerez peut-ĂȘtre de l'assiduitĂ© qui est nĂ©cessaire (ce qui est dĂ©conseillĂ©, car cela prolonge inutilement l'obtention d'un rĂ©sultat). D onc, aprĂšs cette pĂ©riode et avoir utilisĂ© les MP3 selon le mode d'emploi vous n'ĂȘtes pas entiĂšrement satisfait(e) vous serez remboursĂ©(e) de votre paiement. N'oubliez, cependant pas, qu'il faut au moins avoir envie d'arranger votre problĂšme, mĂȘme si vous n'y ĂȘtes pas arrivĂ© jusque lĂ  par d’autres moyens. Vous ĂȘtes sceptique sur l'efficacitĂ© du subliminal « Hier, les sceptiques Ă©taient convaincus que la terre Ă©tait plate. Que l'homme puisse voler un jour ? C'Ă©tait chose impossible ! Depuis, il est allĂ© sur la lune ! Les " impossibles " d'hier sont devenus rĂ©alitĂ©s d'aujourd'hui. » Sceptique ? Pourtant des preuves ne manquent pas... Le scanner en apporte la preuve : En effet le cerveau rĂ©agit aux suggestions subliminales puisque un scanner peut enregistrer ses rĂ©actions : le 9 mars 2007, la BBC a rĂ©vĂ©lĂ© qu'une Ă©quipe scientifique, Ă  l'aide d'un scanner, avait dĂ©montrĂ© que "Le cerveau enregistre les images subliminales, mĂȘme si le sujet n'en a aucune conscience". Pourtant le Parlement EuropĂ©en, Ă  la mi-dĂ©cembre 2006, a votĂ© sur une directive «TĂ©lĂ©vision Sans FrontiĂšres» Ă  propos des coupures publicitaires (Le texte proposĂ© Ă©tait celui adoptĂ© le 13 novembre 2006 en Commission Culture du Parlement). Il a Ă©tĂ© soumis au vote en assemblĂ©e plĂ©niĂšre et proposait entre autres: "Afin d’éviter tout message subliminal, le volume sonore des publicitĂ©s ne devra pas « excĂ©der le volume sonore moyen du reste du programme. »" Pourtant en 2000 : utilisation Ă  des fins politiques : Les Ă©lections amĂ©ricaines en 2000, des personnes ont dĂ©couvert par hasard une image subliminale glissĂ©e dans le spot publicitaire de Georges W. Bush. Cette image subliminale est en fait une insulte subliminale "rats" (soit le mot "ordure") alors que le spot est en train de faire rĂ©fĂ©rence au concurrent, Al Gore. Il s'avĂšrerait, selon les fabricants du spot, d'une erreur technique. Selon une Ă©tude menĂ©e par Joel Weinberger, de l'universitĂ© Adelphi (États-Unis), ce spot Ă©tait susceptible d'augmenter les jugements nĂ©gatifs des Ă©lecteurs Ă  l'encontre du candidat visĂ©. ------------- Vous voulez encore plus de preuves que le subliminal est une rĂ©alitĂ© et non une fiction ? 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Il s'agit de fichiers sonores spĂ©ciaux (l'un musical, l'autre avec enregistrement du bruit de la mer). La technique utilisĂ©e permet d'intĂ©grer dans un fond sonore des messages de programmation positive, non perceptibles (ou trĂšs peu) lors de l'Ă©coute mais qui vont agir de maniĂšre automatique sur votre esprit en modifiant votre subconscient pour dĂ©clencher votre processus de rĂ©ussite, pour Être Heureux. Cette mĂ©thode est la mĂ©thode subliminal. 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Vous vous sentez heureux de plus en plus facilement. Cependant n'oubliez pas que votre manque de bonheur est, sans doute, venu progressivement. Aussi le rĂ©sultat, lui aussi, ne sera pas instantanĂ© et sera lui aussi progressif. Une patience de quelques jours, voire semaines (dans de rares cas) sera peut-ĂȘtre nĂ©cessaire. Vous ne riquez rien ( voir garantie plus bas dans cette page) Le conscient, l’inconscient et le subliminal Gratuit cet Ebook en Cliquant ICI Gratuit l’Ebook, ci-contre «Le Subliminal, Techniques et Utilisations» Pour comprendre ce qu’est le Subliminal et comment «ça» fonctionne CLIQUEZ ci-contre

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Chaque jour, nous ingurgitons des aliments sans vraiment savoir les répercussions sur notre organisme.

Et si nous vous disions qu'il est possible de prévenir l'apparition de maladies voir de guérir certaines de ces maladies .. simplement grùce à certains aliments !

Vous pensez peut ĂȘtre que tout cela ne sont que des fadaises .. et pourtant les rĂ©sultats sont lĂ .

Et ils ont été prouvés par la science moderne ! Cette science est la NUTRITHERAPIE.

Comment soulager les douleurs dues aux rhumatismes ? Comment prévenir les troubles digestifs ? ..

Quels sont les aliments permettant de renforcer notre systĂšme immunitaire, vasculaire ou respiratoire ?

L'asthme, l'hypertension ou l'hyperventilation peuvent-ils ĂȘtre soulagĂ©s par des aliments spĂ©cifiques ?

Est-il vraiment possible d'agir en profondeur sur le corps simplement avec des aliments .. la réponse est OUI !

En parcourant ce guide, vous allez découvrir l'impact de la nutrition sur votre santé !

Les problÚmes de santé les plus courants seront abordés uniquement du point de vue de la nutrithérapie.

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La moire est comme un muscle, plus elle est utilis, meilleure elle devient. Plus elle est nlig, plus elle se diore.
 
" Comment Vous Souvenir Facilement des Noms, des Visages, des Nombres, des ement et de n'Importe Quelle Information "
 
En Utilisant ces Techniques Simples Mais Tr Puissantes, Me un Enfant Peut le Faire !
 
Avez-vous eu des moments ovous avez oubliquelque chose que vous iez supposfaire et que vous n'avez pas fait? Vous ne vous en es pas souvenu jusqu'la dernie minute et ce moment-l c'ait trop tard. Si oui, alors vous avez peut-re un proble avec votre moire.

Vous est-il darrivde ne pas vous souvenir des noms des autres personnes? C'est particuliement embarrassant si vous prentez deux personnes l'une l'autre.

Ou vous avez peut-re oubliquelques lignes que vous deviez prononcer dans un important discours?

Si vous avez rondu "oui" l'une de ces questions, alors vous avez sement une mauvaise moire.

Ce que certains pourraient ne pas savoir, c'est qu'moins d're touchpar un traumatisme ou une maladie ...
 
"On ne na pas avec une mauvaise moire. Il faut simplement la delopper pour amiorer son efficacitquot;
 
Contrairement ce que beaucoup de gens pensent, delopper une bonne moire ne prend pas beaucoup de temps et d'efforts, vous n'avez pas besoin d're un gie pour apprendre rapidement, comprendre et vous souvenir de ce que vous avez lu ou appris.

Vous imaginez ce que serait votre vie si vous avez une moire infaillible? Vous pourriez atteindre les objectifs suivants:  

re capable d'obtenir de meilleurs diples en udiant de fan plus efficace.
ablir de bonnes relations en vous souvenant des noms des gens, des visages et des personnes intessantes?
Amiorer votre carrie en vous souvenant des faits et des chiffres sans effort
Gagner beaucoup de temps pour ne plus avoir chercher des objets perdus.
Impressionner vos amis avec votre moire infaillible, etc.
 

Aucune importance que vous ayez 92 ans ou 12 ans, n'importe qui est capable de moriser et de souvenir de n'importe quelle information. Cependant, vous devez avoir le style de vie correcte, l'attitude, les habitudes et les mhodes pour posser une moire infaillible.

Heureusement, un livre ectronique a rit pour atteindre ce but.
"Comment Delopper une Moire Infaillible"

vous enseignera des techniques pratiques et crtives pour delopper et aiguiser votre moire.

Il vous fera douvrir des techniques efficaces sur la fan de maintenir votre cerveau au top, comment surmonter l'oubli et comment facilement conserver les donns dans votre esprit pour une rupation immiate quand vous le direz.

Le meilleur de tout, de nombreuses mhodes sont simples, pratiques, et amusante apprendre!

Si vous voulez que votre cerveau morise des chiffres, des faits et d'autres informations comme il ne l'a jamais fait, alors ce livre est pour vous.
Jetez un oeil quelques-unes des informations que vous douvrirez l'intieur:

Pourquoi re intelligent n'est pas nessairement avoir une bonne moire.
Les aliments qui permettront votre cerveau de fonctionner son rendement maximal.
Ce que vous devriez faire pour amiorer la crtivit
Les 3 types de moire.
Ce qu'un groupe de chercheurs ont fait pour amiorer la moire des personnes
s souffrant de dence.
Techniques utiles dans le conditionnement de l'humeur pour booster vos capacit mentales.
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