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SuperMusculation.com est un programme de musculation en ligne ne nécessitant aucun équipement !
Nous mettons Ă  votre disposition un programme personnalisĂ© ainsi que plus des exercices vidĂ©os vous permettant d’atteindre vos objectifs (prise de masse musculaire et/ou perte de poids) sans quitter votre domicile.

Je vois de grands changements sur mon apparence physique. Je n’aurai jamais cru que ça marcherait vraiment et je n’en suis qu’à ma 3e semaine. J’ai enfin trouvĂ© une mĂ©thode qui me permet de progresser intelligemment et qui ne nĂ©cessite rien d’autre que mon corps. CĂ©dric L. Seulement 15 minutes par jour... Premiers rĂ©sultats garantis en moins d'une semaine.

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Notre programme est basé sur une étude récente publiée par l'American Institute Sports Medicine.
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Vous pouvez accéder aux exercices et aux vidéos sur votre ordinateur (MAC, PC) mais aussi sur votre iPad, votre iPhone et votre Android.
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SuperMusculation.com a Ă©tĂ© crĂ©Ă© par des professionnels du sport et de la santĂ© en se basant sur les recherches scientifiques de l’Institut amĂ©ricain de la mĂ©decine du sport. Nous avons dĂ©veloppĂ© un programme d’entraĂźnement efficace et facile Ă  suivre basĂ© Ă  100 % sur l’utilisation de votre corps.
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SuperMusuculation.com est bien plus que la dĂ©monstration des exercices de bases (tels que les pompes, les abdos ou bien les fentes). Plus de 110 exercices vous sont prĂ©sentĂ©s et mis en forme dans un programme adaptĂ© Ă  votre niveau et objectif. MĂȘme si vous (pensez) dĂ©jĂ  savoir comment effectuer un exercice particulier, vous en dĂ©couvrirez d'autres plus efficaces permettant une prise de muscle encore plus rapide. Les femmes devraient-elles s’entraĂźner diffĂ©remment des hommes ? Les femmes devraient-elles s’entraĂźner diffĂ©remment des hommes ? +
Il n'y a aucune raison pour que les femmes s'entraĂźnent diffĂ©remment juste parce qu'elles sont des femmes. Hommes et femmes gagnent et perdent de la mĂȘme maniĂšre, le muscle comme le gras. Les femmes s'inquiĂštent souvent de devenir trop musclĂ©es. Cette crainte de devenir accidentellement trop musclĂ© n'est pas fondĂ©e. Le corps humain y compris le vĂŽtre, ne peut tout simplement pas obtenir ce genre de muscle sans l'aide de stĂ©roĂŻdes ou d'autres substances illĂ©gales. Mac, PC, iPad, iPhone, Android, TV – cela fonctionnera-t-il ? Mac, PC, iPad, iPhone, Android, TV – cela fonctionnera-t-il ? +
Oui, SuperMusculation est compatible sur tout ces appareils. Vous pouvez alors accéder au programme sur votre ordinateur (MAC, PC) mais aussi sur votre Ipad, votre Iphone et votre Android. De plus vous pouvez recevoir un DVD vous permettant de visionner facilement les exercises sur votre télévision. Pourquoi devrais-je vous croire ? Pourquoi devrais-je vous croire ? +
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Pierre Amaral
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Co-Créateur de la méthode SuperMusculation.com
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De : Gaël Hamel
Le Cher (e) ami(e),
  Combien de fois, dans votre vie, avez-vous pris la résolution de perdre du poids ou de retrouver la forme ?
  Si vous ĂȘtes lĂ , Ă  lire ces quelques mots, il y a fort Ă  parier que vous n'avez encore rien fait. Alors, permettez-moi de vous poser la question : quand allez-vous entreprendre les choses nĂ©cessaires ?
  Le fait est que des millions de personnes sont comme vous. Elles se font la promesse de changer des choses dans leur vie pour vivre mieux, elles dĂ©cident de ce qu'elles devront mettre en Ɠuvre et puis, au moment de passer Ă  l'action, leurs promesses s'Ă©vanouissent...
  De plus, les propositions de régimes en tous genres sont nombreuses et toutes vous promettent "monts et merveilles". Toutes ces entreprises font fortunes en vous vendant des "concepts miracles" ou des "régimes instantanés", mais certains y croyent et dépensent sans compter leur argent si durement gagné en pensant qu'il est réellement possible de perdre du poids sans rien faire !
 
------------Flash Spécial------------- Et non, ces régimes ne fonctionnent pas. Tout ce qui marche passe par un travail physique.
--------Fin du Flash Spécial-------
Voici les trois choses dont vous avez réellement besoin : Motivation Discipline Désir
  Si vous avez ces trois éléments, alors il ne vous faut rien de plus pour retrouver la forme.
  Donc la question suivante est : ĂȘtes-vous vous dĂ©terminĂ© ? Voulez-vous vous engager ? Voulez-vous enfin mettre en Ɠuvre cette rĂ©solution si souvent rĂ©pĂ©tĂ©e, pendant toutes ces annĂ©es de promesses, voulez-vous passer Ă  la premiĂšre Ă©tape de votre remise en forme ?
  Si vous ĂȘtes prĂȘts, alors parfait !
  Laissez-moi tout d'abord vous dire ce que vous n'aurez pas à faire :
  Vous n'aurez pas de médicaments à prendre... Vous ne devrez en aucun cas vous priver de quoi que ce soit... Vous n'aurez pas à vous inscrire à un centre de perte de poids quelconque... Vous n'aurez pas à mourir de faim pendant plusieurs jours... Vous n'aurez pas un régime strict à suivre... Vous n'aurez pas à vous nourrir uniquement de protéines ou de sucres ou de je ne sais quoi pendant plusieurs semaines... Vous n'aurez tout simplement pas grand-chose à faire...
  Hum, vous devez vous demander ce qui se cache derriÚre tout cela, comment peut-on imaginer perdre du poids sans rien faire ?
  Si vous voulez sĂ©rieusement perdre du poids et ĂȘtre en forme alors, en effet, vous n'aurez pas grand-chose Ă  faire, Ă  part modifier lĂ©gĂšrement certaines mauvaises habitudes.
  Mangez, mais prenez acte de ce que vous consommez ! Ne restez pas assis Ă  ne rien faire, alors que vous pourriez ĂȘtre actifs en faisant autre chose.
Il ne s'agit pas bien sûr de passer du Zéro au Héro, mais de tout simplement...
...faire de petits ajustements dans votre vie afin de vivre plus sainement ! Si vous avez encore un peu de temps à m'accorder, je vais vous montrer exactement ce que vous pouvez réaliser en n'utilisant rien d'autre que votre seule volonté.
  Voyez-vous, j'ai développé un guide un peu spécial qui décrit toutes les petites choses que vous pouvez commencer à faire dÚs demain afin d'obtenir les résultats que vous voulez : quelques kilos en moins, plus d'énergie, une attitude positive, le bonheur, etc.
  Faites Fondre la Graisse (oui, je sais, le titre ne vous plait pas... :-( ) est un incroyable guide "Ă©tape par Ă©tape" qui dĂ©crit comment, de maniĂšre complĂštement naturelle, non seulement, comment atteindre ce bien-ĂȘtre en perdant du poids tout en dĂ©veloppant une meilleure forme, mais aussi comment maintenir ce mode de vie plus sain, et pour tout le monde !
 
Tout ce qu'il vous faut, c'est une bonne attitude dÚs le départ, alors dites simplement :
 
"Oui je le veux" ! Avec cette attitude et en suivant les étapes de mon guide, vous verrez les résultats arrivés trÚs rapidement.
  Ces étapes sont tellement simples qu'elles sont un véritable jeu d'enfant. Ceci étant, je l'ai voulu ainsi, car les générations à venir, si elles n'apprennent pas à gérer leur alimentation, connaitront une explosion de l'obésité...
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  Pouvez-vous boire quelques verres d'eau supplémentaire chaque jour ? Pouvez-vous comptabiliser des calories ? Pouvez-vous vous lever du canapé pour aller marcher un peu à l'extérieur ?
  Si vous pouvez faire ces trois choses, alors vous ĂȘtes dĂ©jĂ  sur la voie d'une vie meilleure.
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  Gaël Hamel
 
 
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 Il y a des jours, parfois des semaines, pendant lesquelles rien ne semble se dérouler comme vous le souhaitez. Tout va mal et les mauvaises nouvelles s'enchainent...



Rien de bien grave, mais ça ne va tout simplement pas comme vous le voudriez.


Est-ce lié à la Loi des Séries ?


C'est généralement ce que nous finissons par dire au bout d'un moment, lorsque les choses semblent s'éterniser ou lorsque l'on commence à craindre le pire.
 
Est-ce par hasard si tout cesse Ă  partir de ce moment lĂ  ?


Si oui, le hasard fait bien les choses, car nous sommes certainement trÚs nombreux à constater ce changement presque immédiat.


Si non, alors à quoi est-ce lié ?
 
Qu'est-ce qui pourrait déclencher un tel déferlement d'événements négatifs ?


 Un mauvais sort ?


 Une mauvaise étoile dans votre constellation ?


 Un ami qui ne vous veut pas que du bien ?


 Votre destin, c'était écrit quelque part...


 Une étrange combinaison de toutes ces raisons ?


Peut-on réellement définir ce qu'il se passe à ce moment-là ?
 
Oui, certainement, mais à l'unique condition de pouvoir surveiller l'état d'esprit dans lequel vous vous trouvez réellement.


Si quelque chose vous tourmente, il y a fort Ă  parier qu'elle soit la seule et unique cause de tous les Ă©vĂšnements qui se produiront dans les jours et peut-ĂȘtre les semaines Ă  venir...

Rien ne marche, vous entreprenez et vous vous investissez dans votre activité, mais rien n'y fait ?
Vous ĂȘtes peut-ĂȘtre dans une de ces spirales pendant lesquelles rien de bien ne se produit dans votre vie ?
Vous n'avez pas envie de vous lever le matin de peur de la prochaine nouvelle ou du prochain événement ?
Vous ne savez plus ce que vous pouvez dire sans blesser quelqu'un ou vous faire insulter ?
Vous vous sentez tellement mal qu'aucun de vos amis ne souhaite mĂȘme vous voir pour en discuter ?
Votre famille ne vous invite mĂȘme plus aux repas dominicaux...

Que Se Passe-T-Il ?
Il n'y a lĂ  aucun sort, ni aucune mauvaise Ă©toile, ni mĂȘme un ami (plutĂŽt ennemi) qui vous veut du mal. Vous ĂȘtes dans une phase "nĂ©gative".


Vous broyez du noir et tout le reste suit.


Il ne vous arrive que des ennuis, personne ne veut rĂ©ellement vous parler, rien de ce que vous entreprenez ne semble vouloir prendre, vous ĂȘtes dĂ©sespĂ©rĂ©...


A la maison, les tensions montent, les factures sont tout juste payées, mais l'argent manque et ne veut pas rentrer... il faut faire quelque chose !
 
Changez Aujourd'hui Avant Que La Situation Ne S'aggrave !
Nous avons une tendance naturelle Ă  nous enfoncer dans ce genre de situation jusqu'Ă  ce que survienne une forme d'instinct qui finit par taper du poing sur la table en disant :

"ça suffit maintenant" !
 
Mais parfois, il est trop tard.


Le seuil de tolĂ©rance Ă  ce genre de situation est relatif Ă  chacun, certains ne s'en sortent mĂȘme jamais.


Pourtant, depuis des siÚcles, certaines recherches ont démontré certains principes et mis en évidence certaines lois naturelles, comme la loi des affinités, transcrite ensuite par l'adage "qui se ressemble s'assemble".
 
Il existe également un moyen de contrÎler notre état d'esprit en permanence, car ce sont nos pensées qui nous définissent depuis l'intérieur vers l'extérieur.


Ce moyen, je vous le déroule dans ce guide que je vous invite à découvrir dÚs maintenant.
 

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Ouvrez Les Portes Des Possibilités !
Nous sommes tous sceptiques de nature, mais ce que vous allez découvrir ici n'est rien de subliminal, ce que je vais vous présenter va tout simplement vous permettre de corriger votre mode de pensée actuel afin de l'amener dans une phase constructrice et positive.


Mais voici quelques points développés dans ce tout nouveau guide inédit :


Vous ĂȘtes ce que vous pensez ĂȘtre. Vous ĂȘtes le reflet de vos pensĂ©es. 
Votre corps, votre attitude, vos faits et gestes sont contrÎlés par vos pensées inconscientes ou conscientes...

Votre subconscient enregistre tout. Toute votre histoire, tous vos faits et gestes, toutes vos réactions, toutes vos pensées, mais aussi toutes vos influences, votre éducation, tout est enregistré et votre subconscient régit en fonction de ces informations
Comment gagner votre propre confiance. Vous ĂȘtes votre pire ennemi, mais aussi le seul maitre Ă  bord de votre vie. Il faut prendre conscience que personne d'autre n'est responsable de ce qu'il vous arrive.
Comment transformer vos conflits et vos doutes en résistance.Toutes vos craintes, vos doutes et tous les conflits que vous vivez consomment votre énergie, vous pouvez les transformer en une énergie positive et créatrice !
Comment rĂ©aliser tous vos rĂȘves en rĂ©alitĂ© ? Vous dĂ©couvrirez rapidement que tout est possible Ă  celui qui croit et lorsque vous parviendrez Ă  ce degrĂ© de confiance en vous, tout deviendra trĂšs clair et presque trop facile...
Comment transformer vos pensées négatives en pensées créatrices ?C'est la clé de votre succÚs. Chassez le négatif de votre vie pour ne générer que des évÚnements positifs, c'est réellement possible !
Comment Ă©tablir votre feuille de route pour parvenir au succĂšs. Si vous ne savez oĂč vous voulez aller, vous ne pourrez pas avancer et vous ne ferez que tourner en rond. Il va donc falloir tracer votre route !
Et tellement plus encore...

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Le bonheur et la rĂ©ussite sont Ă  votre portĂ©e, mais aussi Ă  la portĂ©e de vos proches. Vous n'ĂȘtes pas sans savoir que le bonheur et la joie de vivre sont contagieux, malheureusement, parfois de maniĂšre Ă©phĂ©mĂšre.


Vous allez devenir cette personne que tout le monde voudra connaitre, cette personne à qui tout sourit, cette personne de laquelle tant de positivité émane.


Ce compagnon ou cette compagne dont tout le monde va rĂȘver, cette maman ou ce papa toujours souriant et plein d'attention pour ses enfants.


La vie veut vous sourire et vous ? Que voulez-vous vraiment ?


Si vous ne savez pas encore, permettez-moi de vous offrir un coup de pouce supplémentaire, en vous proposant de découvrir mon guide en toute quiétude.


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N'hésitez pas à me contacter si vous rencontrez une quelconque difficulté:
    lemondemeilleur@yahoo.fr
 
Rien N'est Jamais Perdu Dans La Vie 
Sauf Le Temps...
Vous pouvez contrĂŽler votre vie, votre attitude, vos pensĂ©es. Vous pouvez combler votre manque de confiance en vous, vous pouvez rĂ©aliser vos rĂȘves, mĂȘme les plus fous.
 
À votre rĂ©ussite,
Le Monde Meilleur


P.S. Ce guide unique et exclusif SERA bientît vendu à 39 €. Le prix de lancement de 29 € est une invitation à "Acheter maintenant, avant qu'elle ne soit plus disponible"... alors, agissez vite !
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CETTE METHODE EN 3 ETAPES, VOUS PERMET D'ELIMINER RAPIDEMENT VOTRE LOMBALGIE, MAIS VOUS APPRENDREZ AUSSI A TONIFIER VOTRE DOS ET A BOOSTER VOS PERFORMANCES PHYSIQUES ET SEXUELLES.
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NOUVEAU : Ces Groupes Musculaires, Dont Les Scientifiques Ne Parlent Pas, Provoquent Chez Des Millions D’hommes Et De Femmes, Une Profonde Douleur En Bas Du Dos, Des Performances Physiques DiminuĂ©es Et Une Grande Fatigue... DĂ©couvrez la vraie cause de votre mal de dos et une mĂ©thode pour l'Ă©liminer en 3 Ă©tapes, de maniĂšre naturelle De : ClĂ©ment Fouquet

80% de la population a mal au dos ou aura mal un jour.  La majoritĂ© du temps, c’est des douleurs en bas du bas du dos qui prĂ©dominent : on appelle ça la Lombalgie. 
Mais peu de personnes savent réellement la cause de leur douleur. 
On vous a dit de faire attention Ă  ce que vous manger, de faire du sport, de faire attention aux faux mouvements mais le rĂ©sultat est le mĂȘme.  Vous avez mal au dos. Vous vous sentez fatiguĂ©(e) et vous avez du mal Ă  dormir. Vos performances physiques sont diminuĂ©es. 
Le problĂšme vient de deux groupes de muscles, qui affectent non seulement votre corps, mais aussi votre Ă©tat Ă©motionnel. Ce qui cause VRAIMENT votre mal de dos
 Non ce n’est pas Ă  cause de la fois oĂč vous ĂȘtes tombĂ© quand vous aviez 4 ans, comme vous l’a dit votre ostĂ©opathe.Et ce n’est pas non plus Ă  cause d’un manque de tonus de votre sangle abdominale.
Ce qui cause votre mal de dos, c’est 2 groupes de muscles, qui sont trop tendus chez vous.
Le premier groupe de muscles s’appelle : Les pelvi-trochantĂ©riens. Que sont-ils ?  Ce sont des rotateurs externes de hanche.  Ce qui veut dire, qu’ils servent Ă  tourner les jambes vers l’extĂ©rieur. 
Le deuxiÚme groupe se nomme : Les fléchisseurs de hanche. Ils servent à faire monter les genoux vers le haut. 
Ensemble, ces groupes ont une utilitĂ© cruciale pour notre corps.  Ils sont importants pour la marche, la posture, les performances physiques, s’asseoir, et notre Ă©quilibre. 
Ce qui veut dire aussi, qu’un problĂšme au niveau de ces muscles peut avoir des consĂ©quences sur tous ces aspects. 
Les hanches sont au centre des mouvements du corps. Les forces les plus importantes exercées sur le corps passent par elles. 
Avant de vous rĂ©vĂ©ler pourquoi la plupart des gens finissent par avoir des problĂšmes avec ces groupes de muscles, laissez-moi me prĂ©senter : Je m’appelle ClĂ©ment Fouquet et je suis un passionnĂ© d’anatomie.
Depuis plus d'un an, j'aide des femmes et des hommes comme vous, à vous sortir de ce véritable mal du siÚcle.
Dans un instant, je vais vous montrer 3 exercices pour relĂącher instantanĂ©ment vos hanches et booster vos performances physiques (et sexuelles).  Mais d’abord, laissez-moi vous expliquer plus en dĂ©tails le problĂšme. Les problĂšmes engendrĂ©s par ces muscles. Vous n'allez pas le croire... Malheureusement, ces problĂšmes engendrĂ©s ne sont pas que des petites douleurs au dos. Douleurs vives et persistantes au niveau du bas du dos (lombalgie). ​Mauvaise posture.
​Problùmes de fatigue et de sommeil.
​Sensations de jambes lourdes.
​Problùmes de performances physiques et sexuelles.
​ProblĂšmes/gĂȘnes lors de la marche.
​Un stress Ă©levĂ©. 
Si vous vous sentez concernĂ©(e), c'est normal. Croyez-moi, vous n'ĂȘtes pas seul(e).
Comme je l’ai expliquĂ© plus haut, les hanches sont au centre des mouvements du corps, mais aussi des forces exercĂ©es sur celui-ci. Il faut savoir que les forces exercĂ©es sur les hanches sont trois fois plus Ă©levĂ©es que la masse de notre corps. Imaginons quelqu’un qui fait 60 kg, les forces exercĂ©es sur ses hanches sont de 180 kg. Je ne rentrerai pas plus dans les dĂ©tails, c’est de la biomĂ©canique. Mais souvenez-vous bien que les hanches sont extrĂȘmements importantes au bon fonctionnement de notre corps. 
C’est pourquoi, deux muscles sont primordiaux pour notre corps. Vos douleurs viennent donc des hanches, et plus particuliĂšrement de 2 muscles Le premier est le piriforme. Il est le plus important du groupe musculaire des pelvi-trochantĂ©riens.Il relie le sacrum (Os en dessous des lombaires) Ă  la hanche au niveau du grand trochanter.Il permet de faire de la rotation externe de hanche mais aussi de l’abduction (Ă©carter la jambe du corps).  Il est responsable de nombreuses douleurs au dos mais aussi au niveau des fesses.  Le deuxiĂšme muscle est le psoas. Il est le plus important du groupe musculaire des flĂ©chisseurs de hanche.
Il part des lombaires, et se termine sur le fémur, au niveau du petit trochanter. 
C’est le seul muscle qui connecte la colonne vertĂ©brale aux hanches.  Il a des liens trĂšs importants avec le Diaphragme (muscle de la respiration), les reins, le systĂšme digestif, le systĂšme reproductif et le systĂšme nerveux. Il a plusieurs fonctions mais la plus importante est la flexion de hanche. Quand ces muscles fonctionnent bien, vous n'avez pas juste moins mal au dos... 
Vous avez des performances physiques (et sexuelles) accrues, une meilleure souplesse, une meilleure posture, une meilleure circulation sanguine et beaucoup plus d'énergie durant la journée. 
Cependant, il y a une raison pour laquelle ces muscles peuvent se raccourcir, se tendre et s'affaiblir
 Pourquoi il est important d'agir maintenant si vous passez beaucoup de temps assis 
 Rester longtemps dans la position assise impacte directement le piriforme et le psoas, et donc, votre mal de dos. 
Nous passons entre 5 et 11 heures par jour assis.  Entre l’utilisation de l’ordinateur, la voiture, la lecture, regarder la tĂ©lĂ©, s’asseoir quand on mange
 On place tout le temps notre corps dans un Ă©tat de relaxation au niveau des hanches, avec tout le poids du haut du corps sur ces hanches
 
Vous l’aurez compris, ce n’est pas bon. 
Ça va raccourcir les muscles, les affaiblir et provoquer des tensions musculaires. Ce qui aura comme consĂ©quences des maux de dos et tout ce qui va avec.
En plus de l’impacte sur les muscles, cette position assise peut inhiber la circulation sanguine et les rĂ©ponses nerveuses, ce qui entraĂźnent les douleurs au dos et une mauvaise posture. 
En parlant de l’impacte des muscles, il est important d’ajouter que le Psoas a un lien Ă©motionnel avec notre corps. 
Je m’explique.
Le psoas est connu pour ĂȘtre un muscle “fight or flight” (combattre ou fuir). Ce qui veut dire que lorsque le corps ou le cerveau est stressĂ©, le psoas et les autres flĂ©chisseurs de hanche se contractent dans une rĂ©ponse primaire dĂ©signĂ©e Ă  nous protĂ©ger d’un danger. Il ne faut pas oublier qu’il y a quelques milliers d’annĂ©es, on pouvait Ă  tout moment se faire attaquer par des animaux sauvages, ce qui provoquait instinctivement une contraction du psoas pour Ă©ventuellement fuir ou combattre.
De nos jours, le dĂ©clencheur peut ĂȘtre un travail qu’on aime pas faire, perdre un proche, un divorce, ou tout simplement le stress de la vie quotidienne. 
En clair, un psoas trop raide a un impact direct sur notre état émotionnel.  Le psoas, s'il est trop tendu, provoquera donc une augmentation du stress.
Le piriforme quant Ă  lui, a carrĂ©ment un syndrome qui porte son nom. Le syndrome du piriforme est une compression du nerf sciatique par le muscle piriforme. Il simule une sciatique, c’est Ă  dire que la personne a des irradiations dans la fesse et dans la cuisse.
On a donc les schĂ©mas suivant : Mais ce n’est pas tout.
Le stress provoque aussi des difficultés à perdre du poids, a avoir un sommeil récupérateur et des performances physiques et sexuelles diminuées. 
C’est pourquoi il est important d’agir rapidement.  Pourquoi les scientifiques se trompent ? Vous avez peut ĂȘtre vu des thĂ©rapeutes pour votre mal de dos, mais sans rĂ©sultat...Rassurez-vous, ce n’est pas de votre faute ! Le diagnostic, du piriforme et du psoas raides, est difficile Ă  faire. 
C’est pourquoi vous sortez souvent de vos consultations sans savoir ce que vous avez.
Cependant, vous devez faire vite si vous ne voulez pas avoir de sérieuses complications.
Je vais vous donner la mĂ©thode qui fonctionne, mais avant, je vais vous dire les solutions qui existent et qui n'ont pas fonctionnĂ© sur moi. Les solutions qui n’ont pas fonctionnĂ© sur moi L’ostĂ©opathie : Mes rĂ©sultats tenaient que quelques jours. Malheureusement pour moi (et mon portefeuille), je devais y retourner trĂšs souvent. Les Ă©tirements Ă  la maison (qu’on peut trouver sur internet) : C’est un bon dĂ©but mais ne suffisent pas seuls Ă  Ă©liminer le mal de dos. Attention aussi, s’ils sont faits dans le mauvais ordre, ils peuvent aggraver vos douleurs ! La kinĂ©sithĂ©rapie : J’ai eu de mauvaises surprises ... ​Les mĂ©dicaments : Les effets enlĂšvent la douleur, mais pas la cause. En plus, les effets secondaires sur l’estomac sont vraiment pas souhaitables.
Relùcher ces 2 groupes musculaires est facile en suivant 3 étapes Tout comme faire une pizza, relùcher les muscles de vos hanches doit se faire suivant un ordre précis. 
Il ne faut pas y aller à l’aveugle, sinon ça risque surtout d’amplifier les douleurs.  Il faut respecter l’ordre pour pouvoir permettre au corps de se relñcher, de se tonifier et de gagner en souplesse.
C'est pourquoi beaucoup de gens Ă©chouent et pensent vivre avec ce problĂšme Ă  vie. Il y en a mĂȘme qui pensent que leurs douleurs sont dans leurs tĂȘtes ... Et si je peux aussi bien dĂ©crire cette situation, c’est parce que je l’ai moi mĂȘme vĂ©cu.
J’ai donc passĂ© plus de 3 ans Ă  crĂ©er un programme, dans le seul but d'Ă©liminer votre lombalgie, tonifier votre dos, et booster vos performances physiques.
Dans mon ordinateur, j’ai des documents complĂštement remplis d’exercices, d’explications, de liens anatomiques et d’études de cas de personnes rĂ©elles. J'ai passĂ© ces 3 derniĂšres annĂ©es Ă  tester, rĂ©ussir et Ă©chouer pour au final sortir un programme avec les meilleurs exercices, techniques et conseils pour en finir avec votre lombalgie. Je l'ai testĂ© sur des dizaines d'hommes et de femmes, comme vous, et toutes ont eu de trĂšs bons rĂ©sultats.
Bien sĂ»r, si vous souhaitez crĂ©er votre propre systĂšme pour lutter contre le mal de dos, vous pouvez, comme moi, passer les 3 prochaines annĂ©es de votre vie Ă  le crĂ©er et l’affiner, en testant (et en Ă©chouant) encore et encore. 
Ou alors...
Vous pouvez tout simplement écouter et regarder la méthode qui contient TOUT ce que vous devez savoir pour soulager votre lombalgie, retrouver votre mobilité et booster vos performances physiques (et sexuelles).
Pas besoin de faire des milliers d'exercices pendant des centaines d'heures pour réduire votre mal de dos.
Désormais, vous pouvez juste m'écouter, me regarder faire les meilleurs exercices, et découvrir mes secrets les mieux gardés que je vous révÚle dans cette méthode. 
Pas d’enfonçage de portes ouvertes, pas de blabla thĂ©orique. Cette mĂ©thode est une mine d’or de conseils puissants. Elle vous livre toutes les clĂ©s pour regagner votre mobilitĂ©, vous tenir droit et booster vos performances physiques.
Et vous pouvez commencer ces exercices dÚs aujourd'hui ! 
Je vous prĂ©sente donc : La MĂ©thode Évolution Voici une petite sĂ©lection de ce que vous trouverez dans ce pack ! Module 1 : Soulagez votre mal de dos en 7 minutes par jours ! Les 3 meilleurs exercices pour relĂącher MUSCULAIREMENT vos hanches (en vidĂ©o). Les 2 meilleurs exercices pour relĂącher ARTICULAIREMENT vos hanches (en vidĂ©o). ​L'ordre exact Ă  faire pour Ă©viter d'amplifier les douleurs.
​Une routine efficace à faire tous les matins.
​Les bases d'anatomie pour bien comprendre ce qui se passe dans le corps lors d'une lombalgie
​3 conseils pour exploser son Ă©nergie quotidienne.
​Module 2 : Boostez vos performances physiques et sexuelles !
​Les meilleurs exercices pour TONIFIER votre dos et le rendre rĂ©sistant.
​​L'astuce ultime pour rĂ©duire les raideurs musculaires
​Quand faire ses exercices (et le sport en gĂ©nĂ©ral) pour que ce soit optimal.
​L'astuce secrùte pour booster vos performances sexuelles.
​3 aliments Ă  Ă©viter Ă  tout prix.
​Module 3 : Filtre “anti-stress”. Comment ne plus jamais succomber à votre stress.
​2 grandes mĂ©thodes pour Ă©liminer le stress et laquelle est ma prĂ©fĂ©rĂ©e.
​Ma technique secrĂšte pour rĂ©duire le stress de 50% au quotidien.
​La rĂšgle incontournable si on veut Ă©liminer son stress (sinon ça marche pas).
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Attention, ce qui suit est pour vous si vous assumez l'idée de réussir mieux dans votre domaine
 "Transformez vos croyances négatives et générez des changements positifs autour de (et pour) vous !" Si vous en avez assez de voir les autres s'envoler vers les sommets avec confiance alors que vous vous frayez un chemin chaque jour dans le doute, continuez à lire...

Créer, entretenir et développer une activité professionnelle est un travail difficile. Que ce soit pour votre entreprise ou que vous soyez salarié(e), ce n'est un secret pour personne que vous devez acquérir des tas de compétences différentes, relationnelles, techniques, théoriques
 et relever des tas de défis.

Mais si vous voulez vraiment connaĂźtre et ressentir un succĂšs digne de ce nom, vous devez aussi faire face Ă  autre chose : toutes les croyances que vous avez sur qui vous ĂȘtes, ce dont vous ĂȘtes capable et ce que vous ĂȘtes vraiment venu faire sur cette planĂšte.

En fait, si :

Vous doutez que vous puissiez vraiment faire une diffĂ©rence dans le monde ou que vous y ayez un "but" ou mĂȘme une place. Vous avez dĂ©jĂ  eu l'impression de ne pas ĂȘtre important dans votre domaine et que personne ne s'intĂ©resse Ă  ce que vous dites parce que vous n'ĂȘtes pas (encore) expert. Vous vous sentez coincĂ©(e) dans une activitĂ© qui ne vous convient pas (que ce soit sur le plan financier, Ă©motionnel ou du style de vie) parce que vous avez trop peur du changement (et que vous ĂȘtes donc dĂ©bordĂ© et Ă©puisĂ© la plupart du temps). Vous avez refusĂ© de nouvelles opportunitĂ©s (mĂȘme celles auxquelles vous aimeriez dire oui) parce que vous ne croyez pas profondĂ©ment que vous ĂȘtes assez compĂ©tent(e). Vous vous sentez bien en gagnant 2 000 euros par mois (ou toute autre somme qui vous parait raisonnable), tout en sachant vous pourriez gagner plus (si vous changiez ne serait-ce que quelques habitudes). Vous avez voulu abandonner la poursuite de vos rĂȘves parce que d'autres personnes dans votre domaine vous font croire que ce n'est pas si important et car vous avez l'impression que chaque petite Ă©tape est un combat. Vous remettez en question votre capacitĂ© Ă  gagner de l'argent, Ă  vous faire des amis parmi les "bonnes" personnes ou Ă  aider rĂ©ellement les autres (ou le monde) en faisant le travail que VOUS voulez faire. Vous avez parfois l'impression que vous ĂȘtes destinĂ© Ă  faire quelque chose - peut-ĂȘtre mĂȘme que vous SAVEZ ce que c'est - mais vous avez un million d'excuses pour expliquer que ce n'est pas le bon moment, les circonstances ou autre chose.

alors fĂ©licitations ! Vous ĂȘtes un ĂȘtre humain !
Et accessoirement vous ĂȘtes au bon endroit.

Il est également fort probable que vous soyez confronté à des croyances limitatives majeures (ou légÚres).

Voici ce qu'il en est : Lorsqu'il y a une quelconque forme de stagnation ou de peur dans N'IMPORTE QUEL domaine de votre vie, il y a de fortes chances que vous soyez confronté à une grosse croyance limitante.

Les croyances limitantes sont ces idĂ©es embĂȘtantes sur qui nous sommes et ce que nous sommes capables de faire.

Ce sont les pensĂ©es qui nous font dire : "Je ne peux pas gagner autant d'argent", "Je ne peux pas ĂȘtre payĂ© pour faire ce que j'aime", ou "Ce client ne m'engagerait jamais...".
Et tout ce qui précÚde, cher(e) ami(e), est exactement la raison pour laquelle les croyances limitatives sont un problÚme.

Elles peuvent vous empĂȘcher d'atteindre vos objectifs, de rĂ©aliser vos rĂȘves....

Elles peuvent vous empĂȘcher de prendre les mesures nĂ©cessaires pour devenir la personne que vous aimeriez ĂȘtre.

Et le pire de tout ? Elles peuvent vous empĂȘcher d'expĂ©rimenter rĂ©ellement tout ce que la vie a Ă  offrir.

Si vous ne faites rien à propos de vos croyances limitatives, vous pourriez facilement vous retrouver à faire ce que vous faites en ce moment pendant les 40 prochaines années, sans gagner un seul centime de plus qu'en ce moment, en détruisant votre réputation dans votre domaine parce qu'il est facile de devenir blasé lorsque vous ignorez votre véritable objectif ! (Bien sûr, tout cela est hypothétique, mais vous comprenez l'essentiel).

La bonne nouvelle ? Les croyances sont en fait trÚs malléables. Vous pouvez les changer et les dépasser... avec un peu de travail.

La moins bonne nouvelle ? Si vous ĂȘtes prĂȘt Ă  affronter vos peurs pour vivre votre destin, vous ne pouvez pas vous contenter de survoler la surface.

Quand vous transformez vos croyances Ă  la racine, tout devient plus facile
Ecoutez : vous n'avez pas crĂ©Ă© vos croyances limitantes, mais vous ĂȘtes responsable de leur changement.

Si vous voulez connaßtre une ascension réelle et durable dans votre carriÚre (et vous en sentir digne !), vous devez savoir clairement quelles sont les croyances spécifiques qui vous retiennent, comment elles vous retiennent et comment vous pouvez les modifier.

Ensuite, et seulement ensuite, vous pourrez véritablement créer votre vie idéale à partir d'une intention active et non de croyances préprogrammées.
Ce n'est qu'alors que vous pourrez vivre votre VRAI objectif.

Heureusement, il existe un PROCESSUS rĂ©el, Ă©tape par Ă©tape, pour modifier les croyances limitatives, mĂȘme les plus nuisibles, qui vous aidera non seulement Ă  penser, mais aussi Ă  agir diffĂ©remment et, par consĂ©quent, Ă  incarner de nouvelles croyances qui changeront la donne pour vous Ă  tous les niveaux.

Si votre objectif est clair, vous serez plus clair (et plus confiant).
Et si vous pensiez ĂȘtre clair mais n'Ă©tiez pas sĂ»r Ă  100 %, eh bien, vous ne douterez plus.

Votre objectif devient inévitablement plus clair lorsque vous échangez vos anciennes croyances et commencez à incarner la personne que vous avez toujours été censé devenir.
Et quand cela arrive ? Le monde devient un meilleur endroit pour nous tous.

C'est pourquoi je propose une formation complĂšte sur le changement profond de ces croyances afin que vous puissiez commencer Ă  vivre votre objectif dĂšs maintenant, et non dans 20 ans (ou pire, jamais).


"CHANGEMENT RADICAL"

Comment dépasser vos croyances limitantes pour atteindre vos objectifs.
 

En achetant, vous recevrez Ă  la fois une formation et un cahier d'exercices qui vous aideront Ă  transformer vos croyances les plus profondes sur qui vous ĂȘtes et ce dont vous ĂȘtes capable, afin que vous puissiez enfin faire ce pour quoi vous ĂȘtes fait, et surtout rĂ©ussir vos projets.
 

  Le Guide principale: 

"CHANGEMENT RADICAL"



Les croyances limitatives que l'on vous inculque toute votre vie façonnent tout ce que vous faites.

Elles vous ont mĂȘme empĂȘchĂ© de saisir des opportunitĂ©s et d'atteindre vos objectifs.

Pour identifier les croyances limitantes dans votre vie, vous devez vous demander pourquoi les choses ne fonctionnent pas.

Une fois que vous avez dĂ©fini vos croyances limitatives, il est temps de commencer Ă  les libĂ©rer pour pouvoir aller de l'avant et vivre la vie dont vous avez toujours rĂȘvĂ©.

Une méthode en 6 étapes :

Étape 1 : Les croyances limitantes comme chemin en or vers votre objectif

Étape 2 : RepĂ©rez et nommez les convictions qui entravent votre conscience

Étape 3 : ĂȘtre trĂšs clair sur ce que vous coĂ»tent vos croyances

Étape 4 : rĂ©Ă©crivez vos croyances et rĂ©tablissez la vĂ©ritĂ© sur qui vous ĂȘtes

Étape 5 : incarnez vos nouvelles croyances pour une transformation totale.

 En permettant à vos croyances limitées de continuer à dominer votre vie, vous ne ferez qu'entretenir votre déception de ne pas pouvoir atteindre les objectifs.

 En suivant ces étapes, vous pourrez commencer à penser d'une maniÚre différente et plus productive et à éliminer les croyances autolimitatives qui vous ont toujours freiné.



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 BONUS 1  : Un livre de travail
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Chaque étape est détaillée d'un point de vue pratique avec des exercices, vous savez en permanence ce que vous avez à faire avec des liste à remplire.


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Comme pour toute autre activitĂ©, aucune garantie de revenu ne peut ĂȘtre faite. Les chiffres Ă©tant mentionnĂ©s sont donnĂ©s Ă  titre indicatif, ce ne sont pas des hypothĂšses, mais ils ne sont en aucun cas garantis du fait de l'Ă©volution constante d'internet. Ceci ne reprĂ©sente en aucun cas un "plan d'enrichissement" ou une promesse de "fortune immĂ©diate", s'il vous plaĂźt, rappelez-vous que le succĂšs de chacun dĂ©pend de sa capacitĂ©, de son dĂ©vouement, du dĂ©sir et de sa motivation Ă  rĂ©ussir.
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Comment retrouver un sommeil de qualité en moins de 21 jours La méthode complÚte étape par étape 
Formation complÚte en vidéo  Cette formation est issue des derniÚres connaissances en Neurosciences et de ma pratique en cabinet.
GrĂące Ă  cette formation complĂšte et dĂ©taillĂ©e qui contient des conseils et des exercices pratiques, vous retrouverez un sommeil qualitatif et rĂ©parateur rapidement. Par contre, cette formation n’est pas faite pour tout le monde.
Elle s’adresse uniquement Ă  des personnes qui ont des troubles du sommeil, des problĂšmes d'endormissement ou des rĂ©veils nocturnes et qui veulent suivre scrupuleusement cette mĂ©thode pour retrouver un sommeil serein et rĂ©parateur.
Lisez la suite pour savoir si cette mĂ©thode est rĂ©ellement faite pour vous. Vous avez des problĂšmes d'endormissement ou des rĂ©veils nocturnes et c’est devenu un problĂšme majeur dans votre vie.Vous avez peur de ne pas pouvoir dormir paisiblement et vous craignez d’ĂȘtre rĂ©veillĂ©s par des insomniesVous voudriez passer de douces nuits et vous levez le lendemain matin en pleine Ă©nergie pour faire face Ă  toutes vos activitĂ©s mais vous ĂȘtes Ă©puisĂ©(e) dĂšs le rĂ©veil.Peut-ĂȘtre que vous avez des amis ou des connaissances qui sont toujours en forme parce qu’ils passent de bonnes nuits et clairement vous les enviez car vous mĂ©ritez vous aussi de bien dormir.Vous avez l’impression de vous lever avec un corps en plomb et vous avez une humeur massacrante alors que vous avez un tempĂ©rament plutĂŽt joyeux et optimisteQuand vous voyez des personnes autour de vous qui sont pleine de vie et d’entrain le matin, cela vous Ă©nerve parce que vous ne comprenez pas pourquoi vous n’y arrivez pas A long terme, que va t-il se passer ?
Si vous continuez Ă  ne pas dormir ou Ă  ĂȘtre continuellement Ă©veillĂ© par des insomnies ?
A votre avis, dans quel Ă©tat de santĂ© allez-vous ĂȘtre dans 2 ans ou 5 ans sans avoir pu passer une seule bonne nuit rĂ©paratrice ? Ce n'est pas de votre faute !
Vous avez fait confiance, comme 30% de la population française, aux méthodes traditionnelles et vous avez essayé des somnifÚres, de la médecine douce, des plantes et tout cela sans résultat et vous savez que vous allez ruiner votre santé.
Savez-vous les traitements mĂ©dicamenteux traditionnels telles que les benzodiazĂ©pines peuvent vous rendre accro comme un toxicomane aprĂšs moins d’un mois et qu’il vous faudra au moins un an de sevrage ? Ce dont vous avez vraiment besoin
C'est une méthode sans médicament, sans compléments alimentaires qui vous permette de vous endormir facilement et sereinement sans réveils nocturnes et en vous levant le matin en pleine forme.
Vous avez besoin d’une mĂ©thode expliquĂ©e point par point, une vĂ©ritable check-list qui vous permette de ne rien oublier pour vous assurer d’un bon sommeil rĂ©parateur.
 En tant que psychopraticien et spĂ©cialiste en Neuropsychologie La mĂ©thode qui vous est enseignĂ©e est celle que j’utilise avec toutes les personnes que j’accompagne en cabinet.
Tous les corps d’élite dans l’armĂ©e et dans les forces de l’ordre utilisent des mĂ©thodes d’endormissement efficaces pour pouvoir s’endormir rapidement et profondĂ©ment et rĂ©cupĂ©rer physiologiquement et psychologiquement pour pouvoir passer Ă  l’action dĂšs qu’ils sont rĂ©veillĂ©s. Je vais vous parler de Nadine (* prĂ©nom changĂ©) qui est venue me voir en cabinet aprĂšs 15 ans d’insomnie car elle ne voyait plus son fils qui Ă©tait parti de la maison suite Ă  un conflit familial.
15 ans Ă  vivre avec des anxiolytiques et des somnifĂšres sans trouver le sommeil et quand, Ă©puisĂ©e, elle arrivait Ă  s’endormir, elle se rĂ©veillait 3 Ă  4 fois sur le reste de la nuit. Un vrai cauchemar et une vie de souffrance car elle Ă©tait Ă©puisĂ©e et stressĂ©e toute la journĂ©e. En appliquant scrupuleusement la mĂ©thode de la formation, elle a vu des changements significatifs en moins d’un mois et aujourd’hui, ses troubles du sommeil ne sont plus qu’un mauvais souvenir.
Vous savez parfaitement bien que les mĂ©dicaments et les complĂ©ments alimentaires servent Ă  remplir les poches des laboratoires et que leur objectif c’est que vous en consommiez le plus longtemps possible.  Mais attention !
A ne pas vouloir essayer votre propre mĂ©thode car vous risqueriez d’ĂȘtre déçu(e) du rĂ©sultat et de ne pas mettre en place les bonnes pratiques.
Cette mĂ©thode est le fruit de plusieurs annĂ©es de recherche et de pratique en cabinet et ne peut s’improviser sans risque.
Il en va de votre santé et elle est précieuse. C'est la raison pour laquelle j'ai créé cette formation
Je m’appelle Jean-François Marynissen.
Je suis psychopraticien et spécialiste ne Neuropsychologie.
J’exerce en cabinet libĂ©ral depuis de nombreuses annĂ©es dans l’Est de la France.
Aujourd’hui, j’ai fait plus de 6.500 consultations en cabinet et je reçois tous les jours des personnes que j’accompagne notamment dans les troubles du sommeil pour les adultes, les enfants et les sĂ©niors.
Au fil du temps, j’ai mis en place un processus prĂ©cis et une mĂ©thodologie pour permettre aux personnes que j’accompagne de retrouver un sommeil serein et sans troubles de l’éveil nocturne en moins de 21 jours. Avant ce soirVous allez pouvoir dĂ©jĂ  mettre en place la check-list complĂšte et prĂ©cise, qui vous expliquĂ©e pas Ă  pas, concrĂštement pour prĂ©parer votre 1Ăšre nuit de sommeil. 
En ayant suivi scrupuleusement la check-list et tous les exercices de la formation, vous retrouverez un sommeil serein en moins de 21 jours.

Attention, cette formation n’est pas faite pour les personnes qui ne veulent pas suivre rigoureusement la formation ou qui n’ont pas envie de pratiquer les exercices tels qui sont proposĂ©s.  N’importe quelle personne ayant des troubles du sommeil peut retrouver des nuits sereines et tranquilles parce qu’il suffit de suivre une mĂ©thode prĂ©cise pendant moins d’un mois.  Dans cette formation, vous allez apprendre :   Comment fonctionne votre sommeil et comment vous pouvez rĂ©cupĂ©rer rapidement A utiliser une check list complĂšte et efficace pour vous endormir Ă  coup sĂ»r le soir DiffĂ©rents exercices pour vous endormir facilement et stopper les rĂ©veils nocturnes Comment amĂ©liorer le sommeil des enfants et des sĂ©niors par des techniques simples    Cette formation contient :  6 modules 2h30 de vidĂ©os Des exercices pratiques expliquĂ©s pas Ă  pas Bonus 1 : Check-list complĂšte en PDF Ă  imprimer pour rĂ©ussir votre endormissement Bonus 2 : Un protocole audio (mp3) de 30' pour vous endormir le soir   
Module 1 - PrésentationPrésentation du formateurPrésentation du contenu de la formation
Module 2 - Les basesDĂ©finition et rĂŽles du sommeilPhysiologie du sommeilInsomnies chroniquesQuizz et conclusion du module
Module 3 - Check-list complÚte pour un bon sommeilConseils d'hygiÚne et de diététiqueProtocoles de respiration journée et soiréeTroubles du sommeil chez l'enfant et le séniorCheck-list complÚteConclusion du module
Module 4 - Exercices pratiques pour enfants / adultes / séniorsExercice de respiration en journéeExercice de respiration en soiréeExercice de respiration « bougie »Exercice de respiration « synchronisée » Exercice "8 infini"Exercice "La ville endormie" Exercice "Sandwich émotionnel" Conclusion du module
Module 5 - ConclusionConclusion et conseils récapitatulatifs
Module 6 - BonusCheck list de prĂ©paration Ă  une bonne nuit (PDF)Protocole Audio pour favoriser l’endormissement (Mp3) Les rĂ©sultatsAvant ce soir, vous allez pouvoir dĂ©jĂ  mettre en place la check-list complĂšte et prĂ©cise, qui vous expliquĂ©e pas Ă  pas, concrĂštement pour prĂ©parer votre 1Ăšre nuit de sommeil. 
En ayant suivi scrupuleusement la check-list et tous les exercices de la formation, vous retrouverez un sommeil serein en moins de 21 jours. 

Attention, cette formation n’est pas faite pour les personnes qui ne veulent pas suivre rigoureusement la formation ou qui n’ont pas envie de pratiquer les exercices tels qui sont proposĂ©s.  N’importe quelle personne ayant des troubles du sommeil peut retrouver des nuits sereines et tranquilles parce qu’il suffit de suivre une mĂ©thode prĂ©cise pendant moins d’un mois.  Profitez maintenant de la promo sur la formation !
Si vous n’en profitez pas maintenant, vous ne le ferez jamais et vous ne bĂ©nĂ©ficierez pas de cette occasion de retrouver enfin un poids de forme naturellement sans contraintes ni mĂ©dicaments.  J'ai juste une question Ă  vous poserA quoi pensez-vous que vos journĂ©es vont ressembler maintenant que vous aurez passĂ© des nuits sereines, rĂ©paratrices physiquement et mentalement et sans rĂ©veils nocturnes ?Vous ne croyez pas que votre humeur et votre moral seront meilleurs et que vos relations personnelles avec votre entourage seront plus harmonieuses car vous serez en pleine forme ?Je ne sais quels sont vos projets personnels mais ne seront-ils pas plus agrĂ©ables une fois que vous aurez retrouvĂ© votre vitalitĂ© grĂące Ă  de bonnes nuits de sommeil ?
 Dans quelques instants, vous aurez accÚs à votre formation
On se retrouve tout de suite dans quelques instants dans le premier module et voilĂ  la premiĂšre chose sur laquelle nous allons travailler. On va immĂ©diatement dĂ©couvrir ensemble ce qu’il faut faire la journĂ©e pour prĂ©parer une bonne nuit.
Tout est simple, expliqué pas à pas, il vous suffit juste de suivre précisément le déroulement de la formation pour atteindre le résultat.  Retrouver votre poids de forme pour le prix d'un café par jour
Avez-vous déjà calculé combien vous coûtaient les médicaments et les compléments alimentaire pour tenter de mieux dormir et ceci sans succÚs ?
En prenant cette formation pour retrouver un sommeil rĂ©parateur en moins de 21 jours, vous allez ĂȘtre dĂ©barrassĂ©e dĂ©finitivement de tous ces produits coĂ»teux, peu efficaces et nocifs pour certains d’entre eux.
Vous pourrez certainement trouver une bien meilleure utilisation à tout cet argent ainsi économisé !  Est-ce que cette formation est faite pour moi ?
Cette formation est faite pour vous si vous avez des troubles de l'endormissement ou des réveils nocturnes.
Vous aurez des résultats trÚs rapidement en comprenant mieux ce qui se passe avec vos émotions.  On se retrouve tout de suite dans quelques instants pour commencer ...
VoilĂ  la premiĂšre chose sur laquelle nous allons travailler :
La check-list indispensable pour préprarer votre sommeil. Il vous suffit de l'imprimer et de la suivre pour vous préparer de merveilleuses nuits de sommeil.Allez-y, c'est maintenant ! Profitez maintenant de la promo sur la formation !
Si vous n’en profitez pas maintenant, vous ne le ferez jamais et vous ne bĂ©nĂ©ficierez pas de cette occasion de retrouver enfin un sommeil rĂ©parateur naturellement sans mĂ©dicaments et en moins de 21 jours.  Ce qu'ils en disent ... Marianne"Vraiment sympa, merci Ă  Jean-François pour cette formation complĂšte."  Patricia"AprĂšs des annĂ©es sous somnifĂšres suite Ă  de nombreux problĂšmes familiaux, j'ai pris cette formation en dĂ©sespoir de cause.
GrĂące Ă  la check-list, j'ai revu complĂštement ma maniĂšre de gĂ©rer mon sommeil et mĂȘme si ce n'est pas encore parfait, je vois une vĂ©ritable amĂ©lioration. MERCI"   Luc"C'est vraiment la 1Ăšre fois que je trouve du contenu intĂ©ressant sur les formations Internet.
Vous au moins, vous savez de quoi vous parlé !"  Sandrine"Je croyais tout savoir sur mes problÚmes de sommeil sans savoir comment en sortir.
Cette formation est un vrai "plus et les conseils sont vraiment pertinents."  CĂ©cile"Enfin un formateur sĂ©rieux et pas un vendeur. On voit que ce Monsieur a de l'expĂ©rience. J'ai vraiment apprĂ©ciĂ© le contenu et j'espĂšre que la formation sur les chronotypes sera aussi intĂ©ressante !"  Jean-Pierre"Jean-François devrait ĂȘtre remboursĂ© par la sĂ©cu. On m'avait dit qu'il Ă©tait top en cabinet mais en formation sur le web, c'est trĂšs bien aussi. Un grand Merci."  
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Le secret pour soigner instantanent toute migraine  
Introduction
Insupportable. La te entre les mains, vous ne savez plus quoi faire pour calmer ce mal au cre qui ne vous lhe pas. Votre activiten est paralys. Rlhir, bouger... tout accentue la douleur. Vous voudriez connare le moyen darrer ce supplice.
Bonne nouvelle pour vous : il y en a plusieurs. Tr rapidement vous pouvez en effet agir sur votre migraine, quel quen soit le type, et la faire disparare.
Ne vous rignez donc pas souffrir quand des remes sont lpour vous soulager. Adapt chaque cas, ils vous divreront enfin de cette souffrance et vous aideront en outre ne pas la retrouver. De quoi se sentir vraiment plus ler.  
Table des Maties   Introduction 2
Il ny a pas un, mais des maux de te 3
Particulie : la crise migraineuse 4
Dichez le coupable 5
Dautres responsables sournois 7
Les otions refouls 7
Pas toujours perceptible : la fatigue 7
Fatigue musculaire particulie : les mauvaises postures. 8
Les chals lis des probles organiques 9
Les organes digestifs au banc des accus 9
Le nez, les yeux. Cherchez aussi de ce c9
Des migraines au finin 11
Guir. Toutes les solutions 12
Les micaments traditionnels 12
Efficaces et durables : les mhodes naturelles 13
Soulagez vos nerfs : baillez, criez... respirez 13
Relhez vos muscles et donnectez-vous. Le reme souverain 13
Pour les douleurs rebelles : la mhode Simonton 15
Les massages : bienfaisants et pratiques 15
Laction locale : effacez votre douleur 16
Laction indirecte : pour obtenir un bien-re gal 16
Pour plus defficacitencore : les huiles essentielles 16
Phythothapie et hompathie : le traitement de fond 17
Contre le stress et lanxi17
Contre les maux de tes dus la fatigue 18
En cas de sinusite 18
Maux de te li des troubles digestifs 18
Migraines hormonales 18
Pour les crises migraineuses avec nauss et vomissements 18
Conclusion 20
Pour en savoir plus 21
Renseignements utiles 22  
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Aller au contenu Programme yoga debutant Cours Youtube La bibliotheque du yogi Le yoga débutant A propos Contact Déplier la navigation Déplier la navigation Programme yoga debutant Cours Youtube La bibliotheque du yogi Le yoga débutant A propos Contact DEBUTANT EN YOGA ? BIENVENUE !
Partez sur de bonnes bases avec cette formation yoga débutant YOGA BEGINNER TRAINING PROGRAMME yoga debutant VOUS débutez EN YOGA ?
Peut-ĂȘtre est-ce le confinement qui vous a mis sur la voie, ou bien le yoga a toujours Ă©tĂ© sur votre liste de choses Ă  faire, mais vous n’aviez jamais vraiment trouvĂ© le temps ? En tout cas, aujourd’hui, vous ĂȘtes ici, parfaitement lĂ  oĂč vous devez ĂȘtre.
Le yoga a commencĂ© Ă  faire partie de votre vie. Mais peut-ĂȘtre que vous vous sentez un peu perdu.e dans la terminologie (les noms des postures, les mots en Sanskrit, les consignes des profs, le rythme trop rapide des cours 
) et vous aimeriez mieux comprendre le yoga. LE YOGA POUR DEBUTANT
Pour bien dĂ©buter, vous aimeriez apprendre: – les postures de base, adaptĂ©es Ă  votre niveau– la respiration en yoga– les meilleures astuces pour apprendre Ă  mĂ©diter (sans remuer sans cesse)– quelques bases en anatomie pour comprendre les alignements
En somme : comment faire du yoga seule à la maison sans se faire mal Cours de yoga DEBUTANT en ligne
Vous avez surement déjà commencé à suivre des cours de yoga débutant sur Youtube pendant le confinement.
Pourtant, cela ne vous a pas semblĂ© si facile car la majoritĂ© des cours de yoga pour dĂ©butant Youtube sont anglais, ceux en Français sont souvent trop rapides ou ne prennent pas le temps d’expliquer les alignements.
Pire, parfois le niveau n’est pas adaptĂ© et aucune variation de yoga dĂ©butant n’est proposĂ©e. Je connais tout ça, car pendant longtemps, j’ai aussi suivi des cours de yoga pour debutant sur Youtube. Justement, qui suis-je ?
Je suis Cindy, professeure de yoga depuis 2014. J’ai dĂ©couvert le yoga Ă  Shanghai en 2010 et dĂšs le premier cours, j’ai adorĂ© ! En l’espace de quelques mois, j’avais essayĂ© tous les cours du studio : Hatha yoga, BKS yoga, Iyengar, Ashtanga yoga 

Quatre ans plus tard, le yoga faisait partie intégrante de ma vie. Je suis des cours de yoga sur Youtube, principalement en anglais.
DĂ©cidĂ©e Ă  aller plus loin dans ma pratique, je pars alors en Thailande pour devenir prof de yoga. Cette formation m’ouvre les yeux sur l’aspect thĂ©orique. Nous apprenons plus que nous ne faisons. Je commence Ă  voir les postures et les sĂ©quences du cours d’un nouvel Ɠil. Le yoga autour du monde
Depuis, j’ai enseignĂ© sur plusieurs continents : Asie (Thailande, IndonĂ©sie), AmĂ©rique (Nicaragua, Costa Rica) et l’Europe bien sur, en France ! Puis, en janvier 2020, ma bonne rĂ©solution c’est de crĂ©er la chaĂźne de Chrono Yoga.
Pendant le confinement, j’ai proposĂ© des cours de yoga dĂ©butant LIVES tous les jours. Et je me rends compte que pour beaucoup d’entre vous, les vidĂ©os de yoga dĂ©butant sur Youtube sont trop rapides et trop techniques.
Je me mets alors Ă  travailler sur ce programme de yoga dĂ©butant, renommĂ©e Yoga Beginner Training, clin d’Ɠil au Yoga Teacher Training. Je veux rendre le yoga accessible Ă  tous. Yoga Beginner Training : lE PROGRAMME de yoga dĂ©butant LE PROGRAMME Yoga dĂ©butant
Il s’agit de cours sous forme de tutoriel ou d’atelier. L’idĂ©e n’est pas de faire un cours de yoga dĂ©butant oĂč l’on demande aux Ă©lĂšves de suivre (mimĂ©tisme).
Non, ce programme de yoga pour debutant est plutĂŽt composĂ©e de cours « thĂ©oriques » pour prendre le temps d’expliquer les postures, les alignements, les erreurs les plus communes quand on est dĂ©butant en yoga et les astuces pour facilement se positionner. Comment je vois cette formation
Pour moi, quand j’ai dĂ©butĂ© ma formation de professeure de yoga, ça a vraiment changĂ© ma maniĂšre de voir le yoga. Comme tout le monde je pense, quand je suivais des cours de yoga dĂ©butant, je me contentais de reproduire la posture du prof, en essayant de rester concentrĂ©e sur ma respiration. Je ne « comprenais » pas.
Aujourd’hui, ce que je vous propose avec ce programme de yoga dĂ©butant, c’est d’aller plus loin que le mimĂ©tisme, de vraiment s’approprier sa pratique et de comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Que contient lE PROGRAMME Yoga DĂ©butant ? 7 tutos de postures de yoga et leurs versions dĂ©butantes (le guerrier, l’arbre etc
) 5 vidĂ©os sur l’origine du yoga et le yoga aujourd’hui 7 cours d’anatomie  3 vidĂ©os de mĂ©ditations guidĂ©es 1 initiation Ă  la respiration en yoga 4 cours complets (entre 45min et 1h) + une sĂ©ance souplesse 15min
Au total : 28 vidéos pour un mois de formation ( environ 7h15 de vidéos)
Les vidĂ©os sont agencĂ©es par ordre de niveau et d’intensitĂ© avec 6 cours thĂ©oriques par semaine + 1 cours complet oĂč l’on applique ce que l’on a appris. Les questions frequentes Est-ce que cette formation est faite pour moi si je n’ai JAMAIS fait de yoga ?
OUI ! En tant que Vrai Debutant, vous allez apprendre les bases pour bien commencer votre pratique de yoga, sans prendre de mauvaises habitudes (dont il peut ĂȘtre dur de se dĂ©barrasser ensuite).
Je propose des variations adaptées aux débutants et aux vrais débutants.
De plus, je vous accompagne tout au long de la formation. Vous pouvez me poser vos questions sur le groupe Parlons Yoga de Facebook. A quoi va me servir ce PROGRAMME YOGA POUR DEBUTANT ?
A la fin cette formation dĂ©butant, vous vous sentirez Ă  l’aise dans les postures principales du yoga, vous pourrez suivre aisĂ©ment les cours de yoga dĂ©butant, vous pourrez ajuster vos postures car vous comprendrez mieux votre anatomie et vos alignements.
Avec le yoga dans votre vie, votre corps sera renforcé, votre esprit apaisé.
CÎté esprit, vous pourrez pratiquer la méditation sur des périodes plus longues. Cette capacité à méditer vous permettra de mieux gérer vos émotions et de prendre du recul, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours. Cette formation est-elle diplomante ?
A la fin de la formation, je vous dĂ©livre un certificat “Yoga Beginner Training”. Il atteste que vous avez acquis les bonnes bases pour dĂ©buter dans votre pratique.
De plus, ce programme de yoga vous servira si vous souhaitez aller plus loin et devenir prof de yoga, car vous aurez déjà des connaissances solides en anatomie et en alignement. Comment se déroule le programme yoga debutant ?
Les vidéos sont sur une playliste privée de Youtube, ce qui vous permet de suivre la formation yoga débutant à votre rythme.
Je vous conseille de mettre cette formation “Yoga Beginner Training” en haut de votre liste de prioritĂ© ! Car il faudra votre implication entiĂšre !
Ne vous inquiétez pas, je serai là pour vous suivre et vous rebooster si vous prenez un peu de retard ! Restons en contact sur Parlons Yoga. Quel style de yoga est enseigné ?
En fait, quand on parle de styles de yoga, on parle surtout de rythme et de sĂ©quence, mais les postures restent les mĂȘmes.
Les postures qui sont Ă©tudiĂ©es dans ce programme de yoga dĂ©butant sont celles “de base”. Par exemple, nous verrons les guerriers et l’arbre dans leur version dĂ©butante, ainsi que certaines variations un peu plus avancĂ©es.
Concernant les cours complets, ils se basent sur le Hatha Yoga, qui a un rythme assez doux. Ainsi, vous avez le temps de bien suivre toutes les consignes et de vous aligner correctement. Y- a -t -il une date d’expiration ?
Non. Ce programme est libre. Vous accédez à une playliste privée sur Youtube. Les vidéos restent en ligne et vous les regardez à votre rythme.
D’un cĂŽtĂ©, c’est trĂšs pratique car l’on peut s’organiser comme on le veut pour faire du yoga chez soi. Si vous prenez un peu de retard, pas de panique, vous recommencez quand vous voulez.
D’un autre cĂŽtĂ©, cela veut dire que votre pratique dĂ©pend intĂ©gralement de vous. Il faut que vous soyez impliquĂ©.e et investi.e dans cette formation.
Les vidĂ©os courtes sont pensĂ©es pour vous aider Ă  garder votre motivation. Ne vous inquiĂ©tez pas, je serai lĂ  pour vous suivre, rĂ©pondre Ă  vos questions et vous rebooster si besoin. Pourquoi payer alors qu’il existe des cours de yoga gratuit ?
Car ce n’est pas un cours de yoga, mais bien une formation, qui allie la thĂ©orie, l’anatomie, l’histoire etc
Il faudrait regarder des dizaines et des dizaines de cours de yoga en ligne pour attraper par-ci et par-lĂ  des bribes d’information. Ici, les informations sont concentrĂ©es au mĂȘme endroit.
Quand l’on suit des vidĂ©os yoga gratuites sur youtube, il s’agit principalement de cours de “mimĂ©tisme”. L’on reproduit les postures et on essaie de suivre les quelques consignes, sans nĂ©cessairement vraiment “comprendre”.
De plus, les cours de yoga sur Youtube ne sont pas toujours prĂ©sentĂ©s dans l’ordre et les niveaux d’intensitĂ© sont mĂ©langĂ©s. Les 4 cours complets de ce programme yoga dĂ©butant sont basĂ©es sur les postures apprises au cours de la semaine et augmentent en intensitĂ© Ă  chaque nouvelle vidĂ©o.
Enfin, il est bien souvent plus facile de se dĂ©dier Ă  un programme, plutĂŽt que de “surfer” sur Youtube, oĂč le choix est Ă©norme et l’on passe plus de temps Ă  regarder et tester un cours que de vraiment apprendre. Vas-tu continuer Ă  publier des vidĂ©os gratuites ?
Oui ! Le coeur de Chrono Yoga, comme son nom l’indique, Ă©tait de proposer des vidĂ©os courtes afin de rĂ©ussir Ă  intĂ©grer le yoga dans sa vie quotidienne. Le concept est de proposer des cours rapides de quelques minutes, pour pouvoir continuer sa pratique quotidienne de yoga mĂȘme quand on n’a pas le temps.
Donc, je continuerai Ă  publier des formats courts sur Chrono Yoga. En revanche, il n’y aura pas (quasiment jamais) de cours complets. Avec la formation, vous aurez 4 cours de yoga complets qui reprennent les postures Ă©tudiĂ©es au cours de la semaine.
Avec les bonnes bases acquises, vous pourrez ensuite aisément suivre les autres Chrono cours sur la chaine Youtube. Avec le bagage que tu nous as apporté pendant le confinement, Est-ce que ce sera un peu plus poussé ?
Si vous avez suivi tous mes cours LIVE pendant le confinement, vous avez déjà quelques notions de yoga débutant.
Dans ce programme yoga pour dĂ©butant, vous retrouverez quelques points dĂ©jĂ  abordĂ©s comme les 4 points d’appui des pieds.
Mais nous irons plus loin dans l’histoire du yoga, les courants du yoga d’aujourd’hui, l’anatomie et les risques de la pratique du yoga.
A cela s’ajoutent les tutos de postures (la pince, le guerrier 1 et 2, l’arbre, le chien tĂȘte en bas etc), de la respiration (qu’on a assez peu vu en cours) et de la mĂ©ditation. Mes Ă©lĂšves parlent de moi Combien coĂ»te le programme ?
Cette formation Yoga Beginner Training se compose de 24 vidéos + 4 cours complets (entre 45min et 1h).
Si vous pratiquez (quasiment) tous les jours, cette formation vous accompagnera pendant 1 mois. Le programme se prĂ©sente sous 4 semaines (donc 28 vidĂ©os). Chaque semaine, nous Ă©tudions des concepts de yoga, des bases d’anatomie et de l’histoire du yoga, pour ensuite les appliquer dans le cours complet.
La formation de Yoga Beginner Training : 79.00 € TTC 
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RENSEIGNEZ VOTRE EMAIL dans la page de confirmation (aprĂšs le paiement) car je vous enverrai le lien de la playliste.
Le programme est ensuite disponible sur le site Chrono Yoga (accĂšs privĂ©). Elles resteront en ligne, et vous Ă©voluez Ă  votre rythme. QUEL EST LE PROGRAMME ? HISTOIRE DU YOGA Les voies du yogaLes styles du yogaLes Ă©quipementsNamasteTUTO La montagneLe guerrier 1Le guerrier 2La pinceLe chien tĂȘte en basL’arbreOĂč poser le regardGarder son Ă©quilibreanatomie Anatomie du dosMouvement du dosMouvement du bassinPositionner les mainsLes points d’appui du piedLes poignetsRisque et danger du yogaMEDITATION & RESPIRATION Pourquoi mĂ©diterInitiation Ă  la mĂ©ditationMĂ©ditation du cƓurInitiation Ă  la respiration en yogaCours pratiques 4 cours de Hatha1 cours de souplesse

Chrono Yoga | Powered by Cindy Cindy| Image par Vecteezy

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Parce que le quotidien d’un web entrepreneur est souvent trùs rempli et stressant



C’est tellement motivant de crĂ©er son propre business, travailler enfin pour soi. Vous avez sĂ»rement des rĂȘves plein la tĂȘte et plusieurs objectifs Ă  atteindre.


Mais aussi une vie à cÎté, un travail salarié, des enfants à prendre soin, des revenus à faire rentrer tous les mois pour faire tourner la maison
 Une certaine pression



Alors, vous n’avez pas le choix ! Il faut que vous vous donniez Ă  300% dans votre business ! Quitte Ă  y laisser beaucoup d’énergie et une certaine qualitĂ© de vie
Au dĂ©but, vous vous dites que c’est pour la bonne cause
Genre « il faut souffrir pour atteindre l’indĂ©pendance financiĂšre  » « Je ne vois plus mes amis mais ça vaut sĂ»rement le coup  » « Je n’ai pas pu assister au match de foot de ma derniĂšre mais quand j’aurai atteint mes objectifs, ce sera diffĂ©rent, je serai libre  »Sauf que je dois vous dire une chose cruelle
 Ce temps que vous ne passez pas avec votre famille actuellement, la tĂȘte dans votre ordinateur, il ne se rattrapera pas, JAMAIS.A mes dĂ©buts, j’ai Ă©tĂ© fascinĂ© par les entrepreneurs Ă  succĂšs

Ils sont présents partout, tout le temps
 Et hop une vidéo YouTube, et hop un article de blog par jour et hop des lives sur les réseaux sociaux



C’est une Ă©vidence ! Ils connaissent une Ă©norme rĂ©ussite dans leur business. Personne ne peut affirmer le contraire. 


Alors, vous en ĂȘtes sĂ»rs, pour rĂ©ussir il faut absolument que vous ayez le mĂȘme rythme



Mais c’est impossible ! Vous avez oubliĂ© quelque chose de trĂšs important ! Le super web entrepreneur millionnaire
ben il a une Ă©quipe derriĂšre lui Ă  qui il a dĂ©lĂ©guĂ© la plupart de ses tĂąches



Vous aurez beau passer H24 sur votre business, vous ne pourrez pas ĂȘtre aussi efficace que lui. Je le rĂ©pĂšte : c’est impossible.


Vous allez juste partir dans tous les sens, vous affoler de ne pas y arriver et finir par 
 PROCRASTINER !


Vous savez ? Cette fĂącheuse tendance qu’a l’ĂȘtre humain Ă  reporter toujours au lendemain ce qu’il doit faire aujourd’hui



Et la procrastination, c’est l’ennemi de l’entrepreneur



Le pire, c’est que l’on vit dans une sociĂ©tĂ© oĂč tout nous pousse Ă  procrastiner



Je m’explique
Est-ce que cela vous est dĂ©jĂ  arrivĂ© de chercher sur le web une info importante pour votre business, de recevoir une notification Facebook de votre ami machin qui fĂȘte son anniversaire, d’aller immĂ©diatement Ă©crire un petit mot sur son mur et de vous surprendre 3 minutes aprĂšs Ă  visionner les 10 plus beaux points de Roger Federer
 ?
Moi oui
 ou un truc qui ressemblait



Je pense que je ne suis pas le seul. Et franchement, si vous ĂȘtes ici, c’est que ça vous arrive aussi rĂ©guliĂšrement



Le rĂ©sultat, c’est qu’à la fin de la journĂ©e, vous n’avez pas avancĂ© d’1 cm dans votre business entrainant culpabilitĂ©, auto-flagellation et des « demain, promis je le fais ».
Je vous en parle librement parce que c’est ce que j’ai vĂ©cu.


Et pour pallier Ă  ce problĂšme d’organisation et de procrastination, j’ai eu une fausse bonne idĂ©e.


Je me suis abonnĂ© Ă  des outils pour m’organiser dans mon travail:Trello ; Evernote ; Bullet journal.
Et j’en passe



Au dĂ©but, je trouvais ça gĂ©nial ! Puis, passĂ© le premier temps d’émerveillement et de dĂ©couverte, la rĂ©alitĂ© a repris le dessus
 Ces outils qui Ă©taient censĂ©s m’aider ont fini par me mettre une Ă©norme pression !Mince je n’ai pas rempli mon journal Je la place oĂč cette idĂ©e 
 Ce tableau n’est vraiment pas optimisĂ©, je vais le reprendre  Elle oĂč la note que j’avais fait pour mon prochain contenu ? Pas trĂšs stylĂ©e mon Ă©criture 
 

Au final, je passais plus de temps à revoir mes tableaux et mes listes qu’à bosser sur mon business !Alors j’ai dit STOP !
5 ans aprĂšs avoir lancĂ© mon premier business, j’ai pris le temps de faire un bilan et d’analyser tout ce qui avait marchĂ© par le passĂ©.


Mon but ?CrĂ©er ma propre mĂ©thode de travail me permettant de me focaliser uniquement sur l’essentiel : mon business. Et le plus important, libĂ©rer de mon temps pour mes proches et moi-mĂȘme.« Travailler plus en moins de temps pour gagner plus »C’est cette mĂ©thode de travail que je partage avec vous dans la formation « Un business + puissant : MĂ©thode pour maĂźtriser son temps et augmenter sa productivitĂ© sans s'Ă©puiser. »Une mĂ©thode pratico-pratique dont les rĂ©sultats sont instantanĂ©s et qui me permet de travailler entre 2 Ă  4 heures par jour seulement.Rejoignez la formation « Un business + puissant »MĂ©thode pour maĂźtriser son temps et augmenter sa productivitĂ© sans s'Ă©puiser !Qui suis-je ?
Je m’appelle Damien MENU. 
Je suis passĂ© de sous-traitant en difficultĂ©s financiĂšres Ă  Entrepreneur Digital avec un revenu minimum de 10,000.00 € par mois en auto-pilote et ses commissions en automatique. J'ai travaillĂ© sans relĂąche pour apprendre tout ce qu'il fallait pour devenir le meilleur dans cet univers nouveau et plein d’opportunitĂ©s.‹Et je peux dire aujourd’hui que j’ai percĂ© les secrets de l’Affiliation !


Mais j’ai mis beaucoup de temps Ă  trouver le bon Ă©quilibre entre vie professionnelle et vie familiale ! J’ai essayĂ© plusieurs mĂ©thodes d’organisation des tĂąches
 et cela ne me convenait pas
 En AoĂ»t 2020, j’ai eu un dĂ©clic et j’ai enfin trouvĂ© la façon de travailler la plus optimale. Je planche 2 Ă  4 heures par jour seulement sur mon business
 qui devient un peu plus puissant tous les jours !


C’est cette mĂ©thode que je partage avec vous dans ma formation !Oubliez les journĂ©es Ă  rallonge, la sensation dĂ©sagrĂ©able de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur, l’énergie qui fond comme neige au soleil et les projets qui stagnent
 puis qui disparaissent un par un.
Et mettez en place une vĂ©ritable mĂ©thode de travail oĂč en quelques heures de travail par jour, vous aurez un business plus puissant et une vie plus Ă©quilibrĂ©e, moins Ă©puisante.Je ne vous livre pas ici une formule magique.
Quand je suis en pĂ©riode de lancement, je travaille plus de 35 heures dans la semaine. Mais pendant ces quelques jours,  je suis au top de mon Ă©nergie, capable de donner le meilleur pour mon business. Pourquoi ? Parce que je ne suis pas « cramé ». Si je travaillais 60 heures par semaine toute l’annĂ©e, cela me serait impossible et mes rĂ©sultats bien moins bons. C’est une certitude.Alors, si vous vous reconnaissez dans ces phrases :Je travaille beaucoup mais mon business ne dĂ©colle pas Je me sens stressĂ© et dĂ©passĂ© devant toutes les tĂąches que j’ai Ă  accomplir Je n’arrive pas Ă  me concentrer sur un objectif Je ne sais pas organiser mes journĂ©es de travail Je suis toujours en retard dans mes dĂ©lais J’ai de moins en moins de temps Ă  consacrer Ă  ma famille Je repousse toujours au lendemain ce que je peux faire aujourd’hui J’ai l’impression de ne pas avoir assez de temps pour tout boucler en temps et en heure Et que vous voulez ĂȘtre ce genre d’entrepreneur :Je suis capable de me fixer des objectifs rĂ©alisables et de m’y tenir J’ai augmentĂ© les rĂ©sultats de mon business sans travailler plus Je suis heureux Ă  la fin de la journĂ©e car je sais que j’ai fait du bon travail Je suis un entrepreneur rigoureux et consciencieux au quotidien J’ai trouvĂ© une organisation de travail dans laquelle je me sens Ă©panoui Je ne sacrifierai jamais ma santĂ© Ă  mon business Je ne sacrifierai jamais ma vie de famille, mes amis ou mes loisirs Ă  mon business J’ai crĂ©Ă© un environnement de travail agrĂ©able dans lequel je me sens bien pour crĂ©er, produire et rĂ©flĂ©chir. Je suis dans une optique de productivitĂ© et non pas de quantitĂ© Alors, ma MĂ©thode pour MaĂźtriser Son Temps et Augmenter Sa ProductivitĂ© Sans S'Ă©puiser est ce qu’il vous manque aujourd’hui pour avoir un business + puissant et devenir un entrepreneur Ă©panoui.Rejoignez la formation « Un business + puissant »MĂ©thode pour maĂźtriser son temps et augmenter sa productivitĂ© sans s'Ă©puiser !VoilĂ , tout ce que vous allez apprendre et mettre en place immĂ©diatement :Le conseil pour assurer ses arriĂšres et entreprendre sereinement (si cette condition n’est pas remplie, il sera IMPOSSIBLE d’allier productivitĂ©, business puissant et qualitĂ© de vie) PrĂ©parer son terrain pour en faire un lieu inspirant et sublimateur de talent (« Quand il fait clair dans notre esprit, il y fait beau ») Des astuces simples pour gagner du temps grĂące Ă  2 mots magiques : anticipation et organisation technique La technique empathique et bienveillante pour que famille et amis respectent votre espace et votre temps de travail (en gros leur faire comprendre sans les vexer qu’ils arrĂȘtent de venir vous dĂ©ranger pour un oui ou pour non parce qu’ils ne comprennent pas ce que vous faites et qu’ils considĂšrent alors que ce n’est pas un vrai travail
 tout un art !) RepĂ©rer qui est ton pire ennemi bouffeur de temps (son nom commence par un « M ») La mĂ©thode pas assez connue qui m’a changĂ© la vie pour le mettre hors d’état de nuire. (Je vous explique comment l’appliquer concrĂštement et immĂ©diatement, pas de bla bla) L’astuce toute bĂȘte qui va vous permettre de vous ressourcer et laisser Ă©clore les idĂ©es neuves. La technique pour que votre action d’aujourd’hui soit payante demain, aprĂšs-demain, dans 3 mois, dans 1 an
 (On ne peut pas faire plus productif !) Comment simplifier votre business pour augmenter votre productivitĂ© tout en diminuant votre stress tout en vous faisant faire des Ă©conomies
 (ça s’appelle du gagnant-gagnant) La mĂ©thode pour planifier vos tĂąches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles Faire taire les distractions liĂ©es Ă  un mode de vie hyper connectĂ© (oui nous sommes des web entrepreneurs, cela fait notre force mais aussi notre faiblesse !) L’astuce pour accomplir ses tĂąches et continuer Ă  apprendre et Ă©voluer, sans perte de productivitĂ© ni surmenage Rejoignez la formation « Un business + puissant »MĂ©thode pour maĂźtriser son temps et augmenter sa productivitĂ© sans s'Ă©puiser !Votre garantie de sĂ©curité : 100% satisfait ou remboursé Rejoignez la formation  « Un business + puissant : MĂ©thode pour maĂźtriser son temps et augmenter sa productivitĂ© sans s'Ă©puiser ».Regardez et Ă©coutez avec attention les vidĂ©os de chaque module (pas en mode sĂ©rie Netflix !) Appliquez immĂ©diatement les conseils et mĂ©thodes que vous apprenez 
Si au bout de 15 jours, vous vous rendez compte que dĂ©cidĂ©ment, ce n’est pas fait pour vous, il vous suffit d’envoyer un mail et je vous rembourserai.Bonus 1
Pour ĂȘtre efficace en journĂ©e, il faut dormir la nuit. 
Ou du moins BIEN dormir.


Sommeil réparateur = productivité maximale !


Comment s’endormir rapidement ?
Quelles sont les routines à mettre en place pour une nuit réparatrice ?
Quelles sont les habitudes à changer ?
Quels sont les piÚges à éviter pour ne plus se lever fatigué ?


Ce Bonus est dĂ©diĂ© Ă  VOTRE Sommeil pour un bien-ĂȘtre retrouvĂ© dans votre business mais aussi dans tous les aspects de votre vie.


Mais ce n’est pas tout, je vous donne Ă©galement ma playlist de musiques de concentration spĂ©cialement Ă©tudiĂ©es pour vous rendre plus efficaces dans vos tĂąches quotidiennes !Bonus 2
Vous rejoindrez une grande communautĂ© de web entrepreneurs qui ont dĂ©jĂ  d’excellents rĂ©sultats ! Une formidable opportunitĂ© d’apprendre, d’échanger et de s’inspirer pour grandir ! Et maintenant, qu’est-ce qu’il vous reste Ă  faire ?Vous avez 2 choix :
- 1 -
Vous restez dans la fausse croyance que pour rĂ©ussir dans le business il faut en devenir l’esclave


- 2 -
Vous appliquez une méthode simple, pratique et efficace pour organiser votre temps de travail de façon optimale avec un seul but : avoir un business + puissant tout en devenant un entrepreneur épanoui.Rejoignez la formation « Un business + puissant »Méthode pour maßtriser son temps et augmenter sa productivité sans s'épuiser !Vous avez encore quelques questions ?Combien de temps pour ressentir les effets bénéfiques de la méthode ?
Tout de suite ! C’est une mĂ©thode pratico-pratique donc vous pourrez l’appliquer dĂšs aujourd’hui. Vous verrez que dĂšs que ce sera fait, vous ressentirez une tranquillitĂ© d’esprit immĂ©diate. La santĂ© et la croissance de votre business suivra le mouvement en un temps record.Je suis dĂ©butant, est-ce adaptĂ© Ă  mon profil ?
Tout Ă  fait ! C’est justement lorsqu’on dĂ©bute que l’on a le plus besoin de se cadrer pour ĂȘtre productif. Et les bonnes bases que vous poserez aujourd’hui vous serviront dans toute votre vie de web entrepreneur.Est-ce que le paiement est sĂ©curisé ?
Oui, j’utilise un systĂšme de paiement complĂštement sĂ©curisé ! C’est mĂȘme ce qui se fait de mieux actuellement sur le marchĂ©. Vous n’avez donc pas d’inquiĂ©tude Ă  avoir.Que se passe-t-il aprĂšs mon paiement ?
Lorsque vous allez effectuer votre paiement, vous allez recevoir un email de confirmation dans lequel vous trouverez un lien. En cliquant dessus, vous allez tomber sur une page oĂč on va vous proposer de crĂ©er votre compte. Quand cela sera fait, vous pourrez accĂ©der Ă  l’ensemble du contenu de la formation quand vous le souhaitez.Rejoignez la formation « Un business + puissant »MĂ©thode pour maĂźtriser son temps et augmenter sa productivitĂ© sans s'Ă©puiser !
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DISCLAIMER: Les chiffres indiquĂ©s ci-dessus sont nos propres rĂ©sultats. Merci de comprendre que nos rĂ©sultats ne sont pas typiques,  nous ne certifions pas que vous aurez les mĂȘmes rĂ©sultats. Vos  rĂ©sultats varieront et dĂ©pendront de nombreux facteurs, y compris, mais  sans s'y limiter, Ă  vos connaissances, votre expĂ©rience et votre capacitĂ© de  travail. Tout business comporte des risques et il faut fournir des  efforts constants. Si vous n'ĂȘtes pas prĂȘt Ă  l'accepter, merci de ne pas  continuer.
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Pour qui est la formation?
Pour qui est la formation ? 


La formation et pour tous ceux qui n'ont pas de budget de départ pour faire du dropshipping 


Est-il est-il compliquĂ© de faire de l'achat revente ? 


Cela dĂ©pend des niches et des catĂ©gories mais il y en aura vraiment pour tout le monde et si on n’a pas le budget d'acheter OU revendre on peut toujours faire du drop. 


Je ne suis pas bricoleur comment puis-je faire ? 


Ceci n'est pas un problĂšme car on peut toujours apprendre. Mais c'est sĂ»r que pour faire de la revente en physique c'est bien de bricoler mais pas obligĂ© il y a des niches oĂč il y a rien Ă  bricoler juste Ă  acheter et Ă  Vendre ou alors faire du drop par exemple comme acheter ou vendre des jeux. 


Comment je vais détourner le trafic du boncoin?


 C'est simple nous allons voir avec une maniĂšre que personne n'a passĂ© une façon automatisĂ©e et tout bĂȘte de dĂ©tourner tout le monde du bon coin vers son site internet et tout ça sans payer de pub elle est pas belle la vie!!! Et surtout des personnes qualifiĂ©es sur vos produit 


Je n'ai pas de sous pour acheter des produits et les Vendre comment faire ? 


Cela n'est pas grave car nous allons voir dans cette formation comment faire pour commencer de zéro et commencer à vendre des choses sans claquer un euro à l'achat. 


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Je ne crois pas aux programmes pour "devenir riche rapidement".


Je crois au travail ardu, à la création de valeur et au service des autres.


Et c'est ce que ma formation a été conçue pour vous aider à faire.


Comme le stipule la loi, nous ne pouvons et ne pouvons donner aucune garantie quant à votre capacité à obtenir des résultats ou à gagner de l'argent avec mes idées, informations, programmes ou stratégies.


Je ne vous connais pas et vos résultats dans la vie dépendent uniquement de vous.


Je suis là pour vous aider en vous proposant mes meilleures stratégies pour vous faire progresser plus rapidement.


Cependant, rien sur cette page ni aucun de mes sites ne constitue une promesse ou une garantie de revenus futurs.


Si vous avez des questions, envoyez un email à  jeremie.bussines@ecom-marketing-winner.fr


Merci d'ĂȘtre passĂ©.


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