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LES 10 PRODUITS SIMILAIRES AU PRODUIT N°20144
NATURAL SANTE - LE GUIDE DES MEDECINES DOUCES | COMMISSION 7,50€
UN GUIDE EXCEPTIONNEL POUR UNE BONNE SANTE EN UTILISANT LES SECRETS DES MEDECINES DOUCESNATURAL SANTE - LE GUIDE DES MEDECINES DOUCES
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NATURAL SANTÉGuide des médecines douces
Un livre numérique EXEPTIONNEL !
DECOUVREZ LES MEDECINES NATURELLES QUI VONT CHANGER VOTRE VIE.
VIVRE MIEUX ET EN BONNE SANTÉ VOICI LA PROMESSE DE CET EBOOK !
Yves Guéchi
Praticien certifié
en Aromathérapie Traditionnelle
Conseiller en médecine douce
Vous RÉVÈLE les secrets des médecines douces.
Vous saurez choisir celle qui vous convient EXACTEMENT !
Un livre numérique de plus de 90 pages format A4 Sommaire : Traitements Classiques ou Traitements Naturels à Base de PlantesAvantages de la Médecine AlternativeHerbalismeHerbologieLes quatre Natures Les cinq saveurs Les MéridiensTraitement Alternatif à Base de Plantes phytothérapie Phytothérapie Chinoise Différents Types de PhytothérapieL’aromathérapie Aromathérapie traditionnelle. La synergie d’aromathérapie Olfactothérapie par les huiles essentiellesLes Suppléments Diététiques à Base de PlantesAvantages de Suppléments Diététiques à Base de PlantesY a-t-il des Effets Secondaires avec les Remèdes Naturels ? Ayurveda Soins Naturels de la Peau Remèdes pour l'Acné à Base de Plantes Recette à Base de Plantes Naturelles
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Cependant réflechissez ! Je vous propose de le consulter gratuitement pendant 30 JOURS !Si vous n'avez rien appris sur les médecines doucesJE VOUS REMBOURSE SANS RIEN VOUS DEMANDER (
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FILTRE : CATALOGUE COMPLET | VENTES DU TRIMESTRE
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LE GUIDE DU PLAN CUL | COMMISSION 14,50€
UN GUIDE COMPLET POUR TROUVER ET PROPOSER DES PLANS CUL.LE GUIDE DU PLAN CUL
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Sexfriends : comment trouver des plans cul ? Bienvenue sur la page du guide ultime du plan cul, pour vous aider à remplir votre vie de sexe régulier, d’histoires sans lendemain et de coups d’un soir !
Je vous présente ici ma méthode honnête pour avoir des plans culs. Vous verrez que je suis direct, et ça reste simple et naturel… en suivant ma méthodologie, vous ne prendrez pas les femmes en traître : elles sauront que vous ne cherchez pas particulièrement « du sérieux » mais seront ravies de coucher avec vous quand même !
De plus ce que j’enseigne ne nécessite pas d’être beau, riche, célèbre, d’avoir une bonne position sociale, d’avoir un métier comme acteur porno ou DJ, ni d’aller voir des prostituées.
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FORMATION REFLEXOLOGIE | COMMISSION 36,50€
LA REFLEXOLOGIE EST UNE MEDECINE NATURELLE MILLENAIRE, ISSUE DE NOMBREUSES TRADITIONS. EN LA PRATIQUANT SUR UNE PERSONNE MALADE OU AFFAIBLIE MENTALEMENT ET PHYSIQUEMENTFORMATION REFLEXOLOGIE
Votre Formation Certifiante Souhaitez-vous profiter d'une promotion exclusive pour cette formation ?
Oui! Je souhaite obtenir cette formation Formation en réflexologie plantaire, palmaire et auriculaire
Procurer du bien-être, soulager les maux, rééquilibrer les énergies du corps et de l’esprit grâce à la réflexologie, cela vous parle ?
Notre formation en ligne vous permettra d’exercer en tant que réflexologue, soit en profession libérale, soit au sein d’une structure spécialisée : cabinet de réflexologie, centre d’oncologie, club de sports, spa, association, centre de bien-être… La réflexologie en quelques mots
La réflexologie est une médecine naturelle millénaire, issue de nombreuses traditions. En la pratiquant sur une personne malade ou affaiblie mentalement et physiquement, le réflexologue sollicite la faculté d’autoguérison du corps humain.
La réflexologie est axée sur le toucher et la pression de points spécifiques, situés sur les pieds et les mains. Ces points sont appelés zones réflexes. En médecine chinoise, les pieds et les mains sont le « miroir du corps ». En effet, chaque organe ou chaque glande du corps humain y est localisé.
La réflexologie plantaire est la discipline privilégiée en Occident, elle travaille les zones réflexes situées sur les pieds. En Orient, la réflexologie palmaire et la réflexologie plantaire ont la même popularité. Pourquoi choisir la réflexologie ?
La réflexologie est une médecine douce, facile à assimiler et à mettre en pratique. Une fois familiarisé avec les points et zones réflexes, vous pourrez utiliser cette médecine naturelle sur vous-même, vos proches ou vos clients, pour : soulager le stress ; diminuer l’angoisse ; retrouver un équilibre émotionnel ; apaiser les tensions nerveuses et musculaires ; soulager la douleur ; renforcer le système immunitaire ; améliorer la circulation sanguine, la respiration et la digestion ; réguler les maladies chroniques ; perdre du poids ; Etc. La formation en réflexologie, pour qui ?
Cette formation s’adresse aux personnes souhaitant découvrir la réflexologie plantaire ou approfondir leurs connaissances dans ce domaine. Vous pourrez ensuite exercer à votre compte ou pour le compte d’une entité spécialisée.
L’apprentissage de cette discipline ne nécessite aucune expérience professionnelle ou niveau d’étude spécifique. Que vous soyez professionnel de la santé ou entièrement novice, la formation est accessible à tous. Les avantages de notre formation
Notre formation en réflexologie comporte 10 modules complets, qui couvrent la réflexologie plantaire, mais aussi la réflexologie palmaire, auriculaire et faciale.
Chaque module est disponible au format PDF et audio, et présente des cours théoriques, des études de cas, et un enseignement pratique avec de nombreuses illustrations et vidéos.
Vos apprentissages sont vérifiés au fur et mesure de la formation, grâce à des tests de connaissance. Une fois l’ensemble des modules étudiés, vous pouvez passer l’examen final et obtenir la certification. En cas d’échec, vous pouvez repasser le test sans frais supplémentaires.
Cette formation en ligne présente de nombreux avantages : Elle permet d’étudier à votre rythme et selon vos disponibilités. En organisant vous-même votre planning d’apprentissage, vous pouvez adapter cette formation à vos contraintes familiales et professionnelles. Tous nos cours sont accessibles7/7 et 24/24 : vous n’avez pas besoin de vous déplacer, et vous pouvez cumuler l’apprentissage de la réflexologie avec une activité professionnelle ou d’autres formations.
Voici le programme détaillé de la formation
Cliquez sur chaque module pour en découvrir le contenu MODULE 1 : INTRODUCTION À LA RÉFLEXOLOGIE Ce premier module couvre les bases de la réflexologie. Vous découvrirez son histoire, ses principes, ses bienfaits et ses contre-indications…
Ce module abordera : • L’importance du toucher ; • Les réactions possibles pendant et après la cure ; • Mythes et contre-indications de la réflexologie ; • L’anatomie des pieds ; • Les méridiens ; • Les zones réflexes ; • La cartographie plantaire. MODULE 2 : LES BASES DE LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE Dans ce deuxième module, vous apprendrez à devenir un excellent praticien (ou praticienne) dans le domaine du bien-être. Vous découvrirez comment développer vos qualités humaines et conduire une anamnèse. Vous approfondirez également vos connaissances des zones réflexes et des techniques de pression.
Ce module abordera : • L’environnement de travail et les conditions idéales ; • La préparation de la séance et la mise en confiance de la personne venue vous voir ; • Les huiles essentielles pour prodiguer des soins complets ; • Les herbes traditionnelles chinoises ; • Quelques précautions à prendre ; • Les différentes techniques de massage ; • Les différentes techniques de pression ; • La lecture du pied. MODULE 3 : COMMENT SOULAGER LA DOULEUR GRÂCE À LA RÉFLEXOLOGIE ? La réflexologie permet de soulager de nombreux maux : migraines, rage de dents, douleurs articulaires, mal de dos… Dans ce troisième module, vous étudierez l’origine et les symptômes de ces différents maux. Nous vous proposons ensuite un exemple de cure de réflexologie et les zones réflexes à stimuler dans chaque cas.
Ce module abordera : • Maux de tête: définition, causes, intérêt de la réflexologie plantaire, zones réflexes à stimuler ; • Douleurs oculaires : anatomie de l’œil, principaux troubles et bienfaits de la réflexologie ; • Douleurs articulaires : anatomie et fonctions de la colonne vertébrale, intérêt de la réflexologie pour prévenir le mal de dos ; • Maux de dents : comment les soulager avec la réflexologie ; • Utilisation de la réflexologie plantaire pour soulager les douleurs dues aux menstruations. MODULE 4 : LA RÉFLEXOLOGIE POUR VAINCRE LE STRESS ET L’INSOMNIE Dans ce quatrième module , vous découvrirez comment utiliser la réflexologie pour réduire le stress et les problèmes d’insomnies. Vous apprendrez quelles zones réflexes stimuler, et comment adapter la cure de réflexologie à chacune de ses afflictions.
Ce module abordera : • La définition et les principales causes du stress ; • L’intérêt de la réflexologie pour traiter le stress ; • Le déroulement de la cure ; • La définition et les causes de l’insomnie ; • La prévention de l’insomnie ; • Les zones réflexes pour traiter l’insomnie. MODULE 5 : RÉFLEXOLOGIE, CANCER ET TROUBLES GYNÉCOLOGIQUES La réflexologie peut également être utilisée pour soulager des troubles graves, comme le cancer ou les troubles gynécologiques.Elle sera toujours utilisée en complément de la médecine traditionnelle.
Ce module abordera : • La définition, les symptômes et le traitement du cancer ; • Les effets de la réflexologie plantaire sur le cancer ; • Le déroulement des séances, les zones réflexes et les précautions à prendre ; • Les troubles gynécologiques : anatomie, cycle menstruel et causes des troubles menstruels ; • Cure de réflexologie et zones réflexes à stimuler en cas de grossesse ; • Le processus de la ménopause, symptômes et zones réflexes ; • Comment soulager les fibromes utérin, les kystes ovariens, ou encore l’endométriose grâce à la réflexologie. MODULE 6 : RÉFLEXOLOGIE, AFFECTIONS MÉTABOLIQUES, RESPIRATOIRES ET CARDIOVASCULAIRES La réflexologie peut être utilisée pour soulager d’autres troubles tels que le diabète, l’hypertension artérielle, la toux et les bronchites chroniques, les allergies, les problèmes d’asthme… Dans ce module, vous découvrirez comment soulager ces affections chez vos clients, vos proches, ou vous-même.
Ce module abordera : • La définition, l’origine, les symptômes, le diagnostic, les complications, la prévention du diabète ; • Réflexologie et diabète : déroulement de la cure et zones réflexes ; • Réflexologie et hypertension artérielle : définition, causes, symptômes, complications, prévention ; • Zones réflexes à stimuler en cas d’hypertension artérielle ; • Réflexologie et maladies respiratoires : toux et bronchite chronique, allergies, asthme…. • Réflexologie et insuffisance veineuse : symptômes et déroulement de la cure ; • Perdre du poids grâce à la réflexologie. MODULE 7 : CAS PARTICULIERS Dans ce septième module, vous découvrirez des cas particuliers. Vous comprendrez pourquoi chaque public a ses particularités. En effet, chez les nourrissons ou les sportifs, vous devrez suivre un protocole de soin tout à fait différent.
Ce module abordera : • La réflexologie chez le nourrisson : déroulement et précautions à prendre ; • Techniques spécifiques et fréquence des séances ; • Zones réflexes à stimuler lors d’une séance de réflexologie chez le nourrisson ; • Les sportifs et la production d’acide lactique ; • L’intérêt de la réflexologie chez les sportifs ; • Déroulement de la cure et zones réflexes ; • Réflexologie chez les alpinistes. MODULE 8 : LA RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE Il est important de souligner que la réflexologie palmaire est complémentaire de la réflexologie plantaire. Les extrémités de nos corps – c’est-à-dire nos deux mains et nos deux pieds – comportent des milliers de terminaisons nerveuses, et toutes sont reliées à nos organes. Comme pour les pieds, vous utilisez la pression, ou la pression profonde, pour atteindre les zones réflexes des mains.
Ce module abordera : • L’intérêt de la réflexologie palmaire ; • Les objectifs de la réflexologie palmaire ; • Les zones réflexes de la paume de la main ; • Les zones réflexes du dos de la main. MODULE 9 : L’AUTOMASSAGE Apprendre à soulager les maux des autres est important, mais il faut aussi s’occuper de soi. Dans ce neuvième module, vous découvrirez des techniques d’automassage pour soulager vos propres maux. Vous pourrez également enseigner ces techniques à vos clients, qui pourront ensuite soulager leurs troubles depuis chez eux.
• L’automassage, pour qui et pour quoi ? • Les techniques utilisées ; • Les contres-indications ; • Protocole complet pour vous accorder une pause bien-être ; • Quelques astuces pour optimiser l’efficacité de l’automassage. MODULE 10 : RÉFLEXOLOGIE AURICULAIRE ET FACIALE Pour compléter cette formation en réflexologie plantaire, nous vous proposons un module consacré à la réflexologie auriculaire et faciale. Ces deux techniques sont complémentaires, et tout aussi efficaces et relaxantes que la réflexologie plantaire et palmaire.
Ce module abordera : • La réflexologie auriculaire : histoire, objectifs et bienfaits ; • Les principes et les contre-indications de la réflexologie auriculaire ; • Anatomie de l’oreille et zones réflexes de l’oreille ; • Déroulement de la cure de réflexologie auriculaire ; • La réflexologie faciale : principes, objectifs et bienfaits ; • Déroulement d’une cure de réflexologie faciale ; • Les zones réflexes en réflexologie faciale.
Après ce module, vous pourrez passer la certification, valider votre formation et commencer à exercer en tant que réflexologue ! Une fois terminé le programme avec succès, vous avez la possibilité d’imprimer votre certification : Vous êtes prêts à commencer ? DEVENEZ PRATICIEN EN RÉFLEXOLOGIE POUR 87 € AU LIEU DE 550 € ! JE M’OFFRE LA FORMATION ET JE DÉMARRE MAINTENANT Ils nous font confiance Caroline A. Je suis ravie des formations. J'ai commencé à en acheter une, puis j'en ai pris 6! le contenu est vraiment top. J'avais commencé une formation à 6000 euros en ligne dans une autre grande école, je suis entrain de résilier (je vais y perdre beaucoup mais tant pis). La qualité des supports est incomparable! Camille J. Les cours sont structurés, clairs et étayés d'exemples concrets. La présentation est très attractive et les exercices pertinents. Merci Susana M. Les cours sont très abordables et très variés. La palette proposée est grande et intéressante. C'est génial que de pouvoir étudier à son rythme et de revenir facilement sur des modules précédents. Tout est facilement téléchargeable et grâce à ça on peut soit les imprimer soit les garder sur ordinateur pour étudier partout ! Tout est bien expliqué et facile à comprendre. Merci de mettre de tels cours à portée de main ! Questions fréquemment posées Comment dois-je procéder pour m’inscrire ?
Une fois le paiement validé, vous êtes dirigé vers une plateforme où vous devez créer un mot de passe. Dès réception de cet e-mail, vous bénéficiez d’une période d’essai de 30 jours. Que dois-je faire si je perds mes identifiants ?
Vous pouvez adresser votre requête par e-mail à l’adresse suivante : support@prestomarket.com. Nous vous conseillons toutefois de noter vos identifiants dès réception de l’e-mail confirmant votre inscription. Combien de temps faut-il pour valider l’ensemble de la formation ?
Vous avez un accès illimité et à vie aux programmes de formation. Vous pouvez débuter votre formation lorsque vous le désirez, il n’y a pas de limite de temps pour la valider. Notez qu’il vous faudra prévoir entre 30 minutes et 2 heures pour compléter chaque module. Des déplacements sont-ils à prévoir ?
Non. L’ensemble de la formation se déroule en ligne. Grâce à vos identifiants, les outils et supports pédagogiques sont accessibles depuis n’importe quel ordinateur, tablette ou smartphone. Les formations sont accessibles de n’importe quel endroit, dans la mesure où vous disposez d’une connexion Internet. Si je change d’avis, puis-je annuler mon inscription ?
Oui, vous disposez d’un délai de rétraction de 30 jours à compter de la validation du paiement. Comment suis-je évalué en cours de formation ?
Vous trouverez un quiz à la fin de chaque module. Ces quiz ne sont pas obligatoires mais sont recommandés pour faire le point et vous préparer à l’examen final.
A la fin de la formation, un examen sous forme de questionnaire à choix multiples est proposé. Pour le valider, il faut obtenir 80 % de bonnes réponses. Si votre score est inférieur à 80 % de bonnes réponses, vous aurez la possibilité de repassez l’examen. Dès que vous l’aurez réussi, vous pourrez imprimer votre certification en ligne. Que dois-je faire si je n’arrive pas à télécharger les supports ?
Déconnectez-vous et relancez votre connexion sur le site. Si un support audio ou PDF présente des difficultés de lecture, tentez son ouverture sur un autre navigateur ou mettez-le en pause (selon votre débit Internet, cela peut demander un certain temps de chargement). Veillez à tenir votre navigateur à jour et vérifiez vos plug-in. Pensez également à vider vos caches et vos cookies de temps à autre. Vous pouvez aussi vérifier qu’aucun pare-feu ni anti-virus ne bloque l’ouverture. Que dois-je faire si je n’arrive pas à visualiser les tests ou imprimer ma certification ?
Vous devez télécharger la dernière version d’Adobe Flash Player et changer de navigateur. Il vous faudra utiliser Firefox ou Microsoft Edge. Quels sont les supports utilisés pour les formations ?
Le certificat ne peut être assimilé à un diplôme (seul le ministère de l’Éducation nationale est habilité à en délivrer). Il permet cependant de valoriser de manière officielle le niveau de qualification obtenu grâce à cette formation. Que ce soit pour rassurer vos clients ou pour renforcer votre CV, ce certificat peut être un atout supplémentaire dans votre parcours professionnel.
Nos certificats attestent non seulement des connaissances acquises au cours de la formation, mais aussi de votre assiduité à suivre le cours. Pour obtenir un certificat, vous devez avoir suivi l’intégralité de la formation et avoir accompli les tests prévus dans le programme. Par ailleurs, vous devez obtenir 80 % de bonnes réponses lors de l’examen final.
Si vous avez validé l’examen, l’ordinateur génère le certificat, mais celui-ci n’est pas daté. Vous pouvez ajouter la date à la main ou en utilisant le logiciel Photoshop.
Nous offrons aussi la possibilité à ceux et à celles qui en font la demande de leur envoyer un certificat original signé, imprimé par nos soins, avec le tampon de notre société et la date de validation de l’examen. Le coût est de 33 € frais de port inclus.
Il suffit pour cela : de nous fournir la preuve que vous avez réussi l’examen (soit en faisant une capture d’écran, soit en scannant le certificat imprimable que vous avez obtenu) de confirmer la date ; de confirmer l’adresse postale pour l’envoi. Ce certificat vous sera envoyé par la poste sous 15 jours.
Nos formations sont reconnues par IPHM (International Practioners of Holistic Medecine). Les formations sont-elles accessibles à tous ?
Nos formations s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux professionnels. Qu’il s’agisse de compléter vos connaissances ou d’apprendre un nouveau métier, nos formations vous seront accessibles. Le langage utilisé est simple et les techniques couvertes largement expliquées. Nos formations sont reconnues internationalement : Nos formations sont accréditées par I’IPHM (International Practitioners of HolisticMedecine), le CMA (ComplementaryMedical Association) et le CPD (Centre of CPD Excellence), ce qui signifie que vous pouvez exercer partout dans le monde. Leur objectif est de vous donner des outils théoriques et pratiques pour conseiller des particuliers, ou élargir vos connaissances si vous êtes déjà praticien. DEVENEZ PRATICIEN EN RÉFLEXOLOGIE POUR 87 € AU LIEU DE 550 € ! JE M’OFFRE LA FORMATION ET JE DÉMARRE MAINTENANT Besoin d’aide ? Contactez-nous via support@meformer.com ou (+33) 01 74 90 03 95 Working...
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FORMATION SHIATSU | COMMISSION 36,50€
COMME D AUTRES MEDECINES ALTERNATIVES, LE SHIATSU EST UNE METHODE DE SOIN GLOBAL. CETTE THERAPIE ANCESTRALE COMBINE DES CONCEPTS DE LA MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE MTCFORMATION SHIATSU
Votre Formation Certifiante Souhaitez-vous profiter d'une promotion exclusive pour cette formation ?
Oui! Je souhaite obtenir cette formation Soigner efficacement grâce au massage shiatsu
De nos jours, nombreux sont ceux qui souffrent de douleurs chroniques, de problèmes de santé divers, de stress et de troubles émotionnels. La médecine conventionnelle fait de son mieux pour traiter ces symptômes, sans pour autant soigner le corps dans son ensemble.
Peu à peu, ces manifestations physiques ou psychologiques finissent par nuire au bonheur et au bien-être de l’individu. La solution réside donc ailleurs, dans une approche de soin plus naturelle et holistique.
Le shiatsu est l’une d’elles. Le shiatsu regroupe des techniques utilisées en acupuncture, en yoga stretching, en massages thaï, suédois, classique… Sa particularité est d’ajouter la dimension de l’esprit à l’approche physique (ce qui en fait l’une des thérapies naturelles les plus efficaces). Une thérapie ancestrale
Comme d’autres médecines alternatives, le shiatsu est une méthode de soin global. Cette thérapie ancestrale combine des concepts de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et des techniques manuelles japonaises. Elle est destinée à soutenir le corps dans son processus naturel de guérison.
Ce système de soin complet peut servir en traitement symptomatique, mais aussi préventif. Il peut être employé à tout moment de la vie (sauf en cas d’urgence vitale). Comme l’acupuncture, le shiatsu stimule l’énergie vitale du corps (le qi ou chi).
La personne prend conscience de son corps et de son esprit, comme d’un ensemble indissociable. En comprenant ses zones de tension ou de faiblesse sur le plan physique ou émotionnel, la guérison peut alors se produire. Toucher pour soigner : découvrez le massage Shiatsu
La pratique du shiatsu peut être considérée comme une forme de massage. Ce forme de massage est dispensé à travers les vêtements, et intègre des points de pression et des postures simples. Le shiatsu travaille ainsi le corps physique, les muscles, les articulations, le sang...
De plus en plus populaire en France, cette méthode de soin ne cesse de se développer, et la demande pour les praticiens en massage shiatsu ne cesse de croître. Une voie ouverte sur la santé et le bien-être
Cette formation est destinée à vous former à la pratique du shiatsu. En onze modules, vous découvrirez la théorie et la pratique grâce à de nombreux exercices. Nous mettons à votre disposition des supports PDF téléchargeables, mais aussi des fichiers MP3, des visuels et des vidéos. Ils faciliteront votre apprentissage de la théorie, mais aussi de la pratique.
Vous étudierez à votre rythme, en pratiquant chez vous ou en déplacement, en fonction de votre emploi du temps, de votre rythme de vie et de votre temps libre. À l’issue des onze modules, un examen final validera votre certification de praticien en massage shiatsu.
En vous lançant dans ce métier passionnant et enrichissant de praticien en massage shiatsu, vous améliorerez également votre propre santé en nourrissant votre corps et votre esprit de nouvelles connaissances. Et quelle satisfaction vous aurez de voir tant de gens se transformer grâce à vous ! Voici le programme détaillé de la formation
Cliquez sur chaque module pour en découvrir le contenu MODULE 1 – LES BASES DE LA TRADITION SHIATSU Ce premier module définit le métier de praticien shiatsu et pose les bases de la pratique. Dans ce module, vous découvrirez :
• l’histoire du shiatsu ; • les bases de l’approche par la médecine traditionnelle chinoise ; • la science du qi et de l’énergie ; • la théorie du yin et du yang ; • la technique à deux mains ; • les méridiens ; • les cinq éléments ; • le cycle de production mutuelle et le cycle de restriction mutuelle ; • l’équilibre entre production et restriction ; • le fonctionnement du shiatsu ; • le travail sur le qi ; • les bienfaits du shiatsu sur la santé. MODULE 2 –PRÉPARATION DU PRATICIEN Dans ce module, vous découvrirez comment se prépare le praticien avant de donner un traitement shiatsu. Cette préparation s’articule autour de deux aspects : la préparation mentale et la préparation physique (axée sur le corps).
Ce module abordera : • l’exercice de respiration consciente ; • l’exercice d’observation consciente ; • l’exercice de prise de conscience du ciel et de la terre ; • les postures lors de la pratique ; • les exercices pour les mains, les doigts et les poignets ; • l’exercice de respiration par le ventre ; • l’exercice de respiration ventre assis ; • la relaxation musculaire progressive ; • la méditation « scan du corps » ; • comment prendre soin de son alimentation. MODULE 3 –PRÉREQUIS À LA PRATIQUE DU SHIATSU, LES BONNES POSTURES ET LES TECHNIQUES DE PRESSION Ce module abordera la pratique du shiatsu. Les éléments de base (indispensables à votre future pratique) seront détaillés.
Dans ce module, vous étudierez : • Le pouvoir de l’intention ; • Un exercice pour prendre conscience de son qi ; • La visualisation mentale (etun exercice pour la développer) ; • Les contre-indications à la pratique du shiatsu ; • les bases de la pratique : le hara, le relâchement et le travail avec le poids du corps ; • Comment pratiquer le shiatsu ; • Le mouvement de base ; • La bonne utilisation du hara dans cette position ; • Les points de pression ; • La pression des paumes, du pouce et des doigts ; • La technique Dragon’s Mouth ; • La pression des coudes, des genoux et des pieds ; • La technique des deux mains connectées. MODULE 4 –LA ROUTINE DE BASE SHIATSU : BIEN-ÊTRE ET RELÂCHEMENT Dans ce module, nous développerons d’autres mouvements shiatsu et certains principes.
Vous découvrirez : • les techniques de rotation et d’étirement : les mouvements rotatoires, les rotations de bras et de jambe ; • l’étirement global ; • l’étirement latéral ; • l’étirement du bras ; • l’étirement de l’ensemble du haut du corps ; • la routine de base ; • comment écouter le hara ; • comment terminer la routine. MODULE 5 – THÉORIE ET TECHNIQUES SUR LES MÉRIDIENS ANTÉRIEURS Dans ce nouveau module, nous aborderons les points suivants :
• la différence entre médecine traditionnelle chinoise et shiatsu ; • les méridiens shiatsu ; • la classification des méridiens ; • les points de pression et les méridiens, les tsubos ; • le cycle méridien ; • les méridiens des poumons et du gros intestin ; • les méridiens de la rate et de l’estomac ; • la routine shiatsu pour les méridiens antérieurs. MODULE 6 – THÉORIE ET TECHNIQUES SUR LES MÉRIDIENS POSTÉRIEURS Dans ce module, nous poursuivrons notre apprentissage des méridiens.
Nous aborderons : • le méridien du cœur ; • le méridien de l’intestin grêle ; • le méridien de la vessie ; • le méridien du rein ; • les rotations du bassin ; • la routine shiatsu pour le traitement des méridiens postérieurs. MODULE 7 – THÉORIE ET TECHNIQUES SUR LES MÉRIDIENS LATÉRAUX Dans ce module, nous étudierons les quatre derniers méridiens et les techniques manuelles pour les traiter :
• le méridien du péricarde ; • le méridien du triple réchauffeur ; • le méridien de la vésicule biliaire ; • le méridien du foie ; • la routine shiatsu pour les méridiens latéraux. MODULE 8 – LE BILAN SHIATSU Établir un bilan shiatsu permet de cibler un ou plusieurs méridiens en déséquilibre. Il vous guidera dans les traitements que vous proposez.
Voici les notions abordées dans ce module :
• les causes habituelles de la maladie ; • le concept des huit principes ; • les quatre examens du bilan shiatsu ; • le kyo et le jitsu ; • les postures et les modèles du qi ; • la palpation ; • le bilan par les méridiens ; • le bilan hara ; • l’interrogatoire shiatsu. MODULE 9 – INTERPRÉTER UN BILAN SHIATSU Dans ce module, vous apprendrez à détecter les zones ou les méridiens à travailler. Vous apprendrez également à interpréter un bilan pour préparer une séance de soin.
Voici les points abordés : • l’élément métal (les méridiens des poumons et du gros intestin) et les signes de déséquilibre ; • l’élément eau (les méridiens du rein et de la vessie) et les signes de déséquilibre ; • l’élément bois (les méridiens du foie et de la vésicule biliaire) et les signes de déséquilibre ; • l’élément feu (les méridiens du cœur, du triple réchauffeur, du péricarde et de l’intestin grêle) et les signes de déséquilibre ; • l’élément terre (les méridiens de la rate et de l’estomac) et les signes de déséquilibre ; • comment interpréter le bilan shiatsu ; • comment interpréter le bilan hara. MODULE 10 – L’ORGANISATION D’UNE SÉANCE SHIATSU Dans ce module, vous découvrirez d’autres techniques en shiatsu et quelques cas particuliers.
Les points suivants seront abordés : • L'organisation d’une séance shiatsu ; • Le soin shiatsu ; • l’importance de maintenir le contact avec vos deux mains ; • Le ressenti du client pendant le soin ; • La durée d’une séance shiatsu ; • Les éléments clés de la séance ; • L’après-traitement ; • Des conseils sur le mode de vie ; • Des conseils pour les méridiens des poumons et du gros intestin (métal) ; • Des conseils pour les méridiens du cœur et de l’intestin grêle (feu) ; • Des conseils pour les méridiens de l’estomac et de la rate (terre) ; • Des conseils pour les méridiens de la vessie et des reins (eau) ; • Des conseils pour les méridiens du triple réchauffeur et du péricarde (feu) ; • Des conseils pour les méridiens du foie et de la vésicule biliaire (bois) • Comment travailler en rythme et de façon fluide ; • Comment s’entraîner sur le méridien du poumon. 11 – TRAITEMENT DES MALADIES ET SYMPTÔMES COURANTS Voici les éléments qui constituent ce dernier module :
• Le traitement shiatsu du visage ; • Le shiatsu pour les enfants ; • Le shiatsu pour la femme enceinte ; • La routine shiatsu en position assise ; • Le traitement shiatsu pour les maladies et symptômes courants : asthme, rhume, toux, troubles ORL, problèmes oculaires, fièvre, maux de tête, douleur de hanche, insomnie, troubles digestifs, problèmes et douleurs articulaires, douleurs lombaires, problèmes circulatoires, sinusite ; • Les conseils d’installation et de développement de votre activité ; • Le marché du shiatsu et comment cibler vos clients ; • Comment créer votre propre site internet ; • Différentes stratégies de communication ; • Vos tarifs et votre revenu ; • Comment gérer les tâches administratives ; • Les lieux d’exercice : travailler à domicile, pour une clinique ou une entreprise. Une fois terminé le programme avec succès, vous avez la possibilité d’imprimer votre certification : Vous êtes prêts à commencer ? DEVENEZ PRATICIEN EN SHIATSU POUR 87 € AU LIEU DE 525 € ! JE M’OFFRE LA FORMATION ET JE DÉMARRE MAINTENANT Ils nous font confiance Caroline A. Je suis ravie des formations. J'ai commencé à en acheter une, puis j'en ai pris 6! le contenu est vraiment top. J'avais commencé une formation à 6000 euros en ligne dans une autre grande école, je suis entrain de résilier (je vais y perdre beaucoup mais tant pis). La qualité des supports est incomparable! Camille J. Les cours sont structurés, clairs et étayés d'exemples concrets. La présentation est très attractive et les exercices pertinents. Merci Susana M. Les cours sont très abordables et très variés. La palette proposée est grande et intéressante. C'est génial que de pouvoir étudier à son rythme et de revenir facilement sur des modules précédents. Tout est facilement téléchargeable et grâce à ça on peut soit les imprimer soit les garder sur ordinateur pour étudier partout ! Tout est bien expliqué et facile à comprendre. Merci de mettre de tels cours à portée de main ! Questions fréquemment posées Comment dois-je procéder pour m’inscrire ?
Une fois le paiement validé, vous êtes dirigé vers une plateforme où vous devez créer un mot de passe. Dès réception de cet e-mail, vous bénéficiez d’une période d’essai de 30 jours. Que dois-je faire si je perds mes identifiants ?
Vous pouvez adresser votre requête par e-mail à l’adresse suivante : support@prestomarket.com. Nous vous conseillons toutefois de noter vos identifiants dès réception de l’e-mail confirmant votre inscription. Combien de temps faut-il pour valider l’ensemble de la formation ?
Vous avez un accès illimité et à vie aux programmes de formation. Vous pouvez débuter votre formation lorsque vous le désirez, il n’y a pas de limite de temps pour la valider. Notez qu’il vous faudra prévoir entre 30 minutes et 2 heures pour compléter chaque module. Des déplacements sont-ils à prévoir ?
Non. L’ensemble de la formation se déroule en ligne. Grâce à vos identifiants, les outils et supports pédagogiques sont accessibles depuis n’importe quel ordinateur, tablette ou smartphone. Les formations sont accessibles de n’importe quel endroit, dans la mesure où vous disposez d’une connexion Internet. Si je change d’avis, puis-je annuler mon inscription ?
Oui, vous disposez d’un délai de rétraction de 30 jours à compter de la validation du paiement. Comment suis-je évalué en cours de formation ?
Vous trouverez un quiz à la fin de chaque module. Ces quiz ne sont pas obligatoires mais sont recommandés pour faire le point et vous préparer à l’examen final.
A la fin de la formation, un examen sous forme de questionnaire à choix multiples est proposé. Pour le valider, il faut obtenir 80 % de bonnes réponses. Si votre score est inférieur à 80 % de bonnes réponses, vous aurez la possibilité de repassez l’examen. Dès que vous l’aurez réussi, vous pourrez imprimer votre certification en ligne. Que dois-je faire si je n’arrive pas à télécharger les supports ?
Déconnectez-vous et relancez votre connexion sur le site. Si un support audio ou PDF présente des difficultés de lecture, tentez son ouverture sur un autre navigateur ou mettez-le en pause (selon votre débit Internet, cela peut demander un certain temps de chargement). Veillez à tenir votre navigateur à jour et vérifiez vos plug-in. Pensez également à vider vos caches et vos cookies de temps à autre. Vous pouvez aussi vérifier qu’aucun pare-feu ni anti-virus ne bloque l’ouverture. Que dois-je faire si je n’arrive pas à visualiser les tests ou imprimer ma certification ?
Vous devez télécharger la dernière version d’Adobe Flash Player et changer de navigateur. Il vous faudra utiliser Firefox ou Microsoft Edge. Quels sont les supports utilisés pour les formations ?
Le certificat ne peut être assimilé à un diplôme (seul le ministère de l’Éducation nationale est habilité à en délivrer). Il permet cependant de valoriser de manière officielle le niveau de qualification obtenu grâce à cette formation. Que ce soit pour rassurer vos clients ou pour renforcer votre CV, ce certificat peut être un atout supplémentaire dans votre parcours professionnel.
Nos certificats attestent non seulement des connaissances acquises au cours de la formation, mais aussi de votre assiduité à suivre le cours. Pour obtenir un certificat, vous devez avoir suivi l’intégralité de la formation et avoir accompli les tests prévus dans le programme. Par ailleurs, vous devez obtenir 80 % de bonnes réponses lors de l’examen final.
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Quoi ?
Aujourd'hui, dans ce Guide Simple et Complet, je démontre - Comment on atteint 2 Millions sur le Bitcoin - Comment on peut gagner tous les jours sur les crypto monnaies et sur toutes les valeurs cotées.
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Certains spécialistes comme par exemple John McAfee, fondateur du logiciel du même nom, a récemment indiqué que le Bitcoin vaudrait 1 million de dollars d'ici à 2020. Thiel, co-fondateur de PayPal a révélé que le Bitcoin pourrait être un concurrent majeur de PayPal et de tout le système bancaire.
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Voici, ci-dessous, le passage le plus difficile du livre...
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1. Vous allez sur cette page web : https://bitcoin.fr/Kraken/ , et interrogez les cours du Bitcoin.
2. Puis vous calculez l'écart entre les cours +Haut et +Bas de la veille, par exemple mercredi 18 avril. Date Clôture Ouverture +Haut +Bas Écart 18/04 6.598 6.384 6.649 6.373 276
3. Le lendemain, jeudi 19 avril, on achète du bitcoin à 2 conditions :
a) Il faut que le cours baisse d'au moins 66 €.
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C'est ce qui s'est produit. Date Clôture Ouverture +Haut +Bas 19/04 6.707 6.603 6.725 6.580
Le 19 avril
a) Le cours a baissé en séance à 6.580 (soit une baisse de plus de 66 points par rapport au plus haut de la veille, 6.649).
b) Le cours est remonté de 66 points de ce point bas, à 6.580 + 66 = 6.646 (cours d'Achat).
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French Dating AssistantVos coachs site de rencontre Menu de navigation Menu de navigation FrenchDatingAssistant Ressources Cours vidéo offert Accueil » Ebook : Comment coucher avec une femme en 10 minutes Ebook : Comment coucher avec une femme en 10 minutes
ATTENTION : Ce qui suit peut contenir des propos controversés qui choqueront les âmes les plus sensibles. Si l’idée de coucher avec une femme en 10 minutes vous choque, QUITTEZ-MAINTENANT CE SITE !
L’idée ici c’est d’apprendre à rencontrer des belles femmes,
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Je suis en train de vous parler de la méthode que j’utilise et que j’enseigne pour coucher avec des femmes que je qualifie de 7/10 et + en moins de dix minutes !
Le tout sans avoir besoin d’être un beau gosse, grand, mince, riche ou populaire (au contraire, ça marche moins bien !)
Je vais vous apprendre à jouer sur ses fantasmes…
A jouer sur le fait que les autres hommes ne connaissent pas les femmes et ne savent pas comment faire pour qu’elles révèlent leur côté « sal*pe » avec eux !
J’ai personnellement enseigné la FAST SEDUCTION et la SPEED SEDUCTION à des hommes de tous les âges et de toutes les couleurs de peau.
Cela marche sacrément bien avec les timides qui sont souvent les meilleurs pour faire du rentre-dedans finalement !
Ce qui est sûr c’est que ça peut paraître bizarre au début… c’est une toute nouvelle façon de faire, une toute nouvelle façon de penser… mais ça marche !
Charité bien ordonnée : je me suis tapé des centaines de femmes dans des situations assez « sales » : derrière une boîte de nuit, dans ma voiture, dans la rue, je me suis fait sucer dans des toilettes publiques plus d’une fois… je pensais que ça n’arrivait que dans les films ou qu’à des beaux gosses.
Ce qui est sûr c’est que vous ne serez plus jamais mis en friendzone après ça !!!
Vous allez entrer dans une nouvelle réalité que les autres hommes ne verront jamais
La plupart des gourous de la séduction commercialisent des « méthodes » hyper compliquées pour avoir l’air de génies.
Ils sont trop dans l’ego !
Baiser avec une femme, ça peut être simple !
Elle aime le sexe, on aime le sexe, pourquoi tant de complications ?
En fait, ils diront qu’ils vous cachent ces choses « pour votre bien » ou « par éthique ».
Ce sont juste des incompétents si vous voulez mon avis…
Bien sûr, mis entre de mauvaises mains, ces « hacks » pourraient être mal utilisés, mais je vous fais confiance!
Il m’arrive plusieurs fois par mois d’aborder des filles, des blondes, des brunes ou des rousses…
Je les aime blondes en ce moment…
Et qu’elles me sucent dans les 5 à 10 minutes après que je les aies vues la première fois !
Cela marche particulièrement bien en soirée (bars, boîtes) et sur les sites de rencontre.
Bon, je l’avoue, il y a des nymphos ^^
Mais il y a aussi beaucoup de femmes « bien » qui ne font pas ça d’habitude !
PARCE QUE LA PLUPART DES AUTRES HOMMES NE SONT PAS CAPABLES DE LE LEUR PROPOSER SANS AVOIR L’AIR DE PERVERS !
Ils mentent, cachent leurs intentions, tournent autour du pot… ou alors, ils jouent les gentleman, les poètes… ou alors ils envoient des photos non-sollicitées de leurs bites par SMS ! Ce n’est pas du tout ce que je vous propose !
Cette méthode n’agresse pas les femmes, qui sont tout à fait consentantes évidemment !
Beaucoup de femmes « normales, de la vie de tous les jours » rêvent d’un coup d’un soir simple avec un inconnu qui serait un bon coup.
Les femmes sont tout aussi obsédées du cul que les hommes
C’est quoi le best-seller mondial en ce moment ? Ah oui, 50 nuances de Grey, un livre de cul sur le BDSM.
Et c’est des femmes de tout âge qui le lisent ^^
Cela confirme bien ce que je vous explique.
La plupart des hommes pensent que les femmes sont des petits anges fragiles.
Alors que ce sont des êtres sexuels, avec des fantasmes, des désirs !
Oui, elles veulent préserver leur réputation, mais elles veulent aussi VIVRE et pas mourir niaises !
Donc oui, il y a plein de femmes partantes pour un plan à trois avec vous, ou pour coucher avec un inconnu en 10 minutes, ou pour aller en club libertin !
Bien sûr, elles ne le crieront pas sur tous les toits, et bien sûr, elles ne vous le proposeront pas d’elles-mêmes.
Elles ont peur pour leur réputation.
Elles ne veulent pas passer pour des filles faciles.
Donc elles attendent juste l’occasion à saisir pour du sexe sauvage et jouissif…
Cela paraît trop beau pour être vrai ?
Bien sûr, il ne suffit pas d’aller vers une femme et de lui demander « salut, on baise ? »
Même si elles aiment la bite autant qu’on aime la chatte.
Il y a un processus à suivre (qui peut être rapidement mais je dirais qu’il faut entre 10 minutes et 1 heure généralement) pour libérer la cochonne qui est en elle.
Attention, ce n’est pas une méthode miraculeuse qui vous garantirait de ne jamais prendre de râteaux. Vous allez être rejeté ! Mais, au bout du compte, vous allez baiser facilement, simplement et avoir le meilleur sexe de votre vie avec une femme qui sera parvenue à se lâcher, à se libérer !
Avec l’expérience, d’ailleurs, vous identifierez plus rapidement les femmes ouvertes d’esprit et pourrez aller directement les brancher elles !
Je vous l’accorde c’est beaucoup trop choquant pour le grand public
Les hommes que j’aide en coaching payent entre 640 et 3500€ pour avoir accès à ces informations.
Mais je vais le mettre à disposition du plus grand nombre d’hommes ouverts d’esprit parce que j’en ai marre de tous ces gourous de la séduction qui promettent monts et merveilles alors qu’ils n’ont jamais sauté une nana en 5 minutes dans une salle de bain.
Je sais que ça peut paraître fou mais la plupart des hommes essaient des techniques de séduction compliquées et, finalement, ça ne marche pas ! Alors pourquoi ne pas essayer celle-ci qui est SIMPLE ?
Vous ne trouverez ça nulle part ailleurs
Parce que nous sommes très peu nombreux à pratiquer la FAST SEDUCTION en France et dans le monde.
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CE GUIDE PRATIQUE VOUS INVITE A DECOUVRIR LES SECRETS DE LA METHODE DE SOUSTRACTION ET A APPRENDRE COMMENT L'UTILISER POUR IDENTIFIER LES CHEVAUX POTENTIELLEMENT PERFORMANTS DANS VOS PRONOSTICS.LA METHODE DE SOUSTRACTION
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qui revolutionne vos pronostics Les courses hippiques fascinent les turfistes depuis des siècles. Derrière l'excitation des courses et l'adrénaline des paris se cache un monde complexe où la performance des chevaux dépend de nombreux facteurs. Parmi les outils d'analyse les plus populaires, la méthode de soustraction se distingue par sa simplicité et son efficacité. Ce guide pratique vous invite à découvrir les secrets de la méthode de soustraction et à apprendre comment l'utiliser pour identifier les chevaux potentiellement performants dans vos pronostics. En suivant les étapes décrites dans ce guide et en l'associant à une analyse approfondie, vous maximiserez vos chances de réussite et vibrerez encore plus intensément au rythme des courses hippiques. Que vous soyez un turfiste débutant ou expérimenté, la méthode de soustraction vous permettra d'affiner vos analyses et de vivre pleinement votre passion des courses. Alors, prêt à explorer cet outil précieux et à vivre l'excitation des courses hippiques comme jamais auparavant ? Table des matières La méthode de soustraction qui révolutionne vos pronostics........................... 2Table des matières..........................................................................................................................2 Introduction....................................................................................................... 4Chapitre 1 : Présentation de la méthode de soustraction ................................. 5Qu'est-ce que la méthode de soustraction ?....................................................................................5Avantages de la méthode de soustraction......................................................................................6Chapitre 2 : Application de la méthode de soustraction ................................... 7Étape 1 : collecter les données........................................................................................................7Étape 2 : Calcul de la valeur S .........................................................................................................8Étape 3 : Calcul de la valeur P.........................................................................................................8Étape 4 : Classement des chevaux ..................................................................................................9Étape 5 : Analyse des résultats.......................................................................................................9Chapitre 3 : Remarques et conseils ................................................................. 10Limites de la méthode de soustraction.........................................................................................10Importance de l'analyse complémentaire ....................................................................................10Sources de données fiables...........................................................................................................11Mise à jour des données...............................................................................................................12 Annexe............................................................................................................. 13Annexe 1 : Exemples de calculs de la valeur S et de la valeur P ....................................................13Annexe 2 : Tableau des valeurs P pour différentes distances et types de courses.........................13Annexe 3 : Liste des sources de données fiables...........................................................................14Annexe 4 : Glossaire des termes hippiques ..................................................................................14Annexe 5 : Exemples d'application de la méthode .......................................................................15Annexe 5 : Exemples d'application de la méthode............................................................15Exemple sur un courses récentes..................................................................... 17Méthode de soustraction - Réunion 1 Course 1 du 27 mars 2024 à Marseille-Borély (R1C1).........................................................................................................................................17Explication de la méthode de soustraction pour la mise en pratique ............. 19Méthode de soustraction avec le poids, la valeur et le jockey pour trouver les chevaux..............19Étape de sélection :.......................................................................................... 192. Étape d’analyse.........................................................................................................................203. Étape de validation :.................................................................................................................20Calculer la valeur du jockey ............................................................................. 22Application de la méthode de soustraction en courses de trot attelé et monté ......................................................................................................................... 25Méthode: .....................................................................................................................................25 Formule:.......................................................................................................................................25Calcul de la valeur S:.....................................................................................................................25Données nécessaires: ...................................................................................................................25Méthode de soustraction - Réunion 1 Course 1 du 27 mars 2024 à MarseilleBorély (R1C1 .................................................................................................... 26Informations générales : ................................................................................. 26Valeurs S et P des chevaux :............................................................................. 26Analyse des résultats :..................................................................................................................26Résultat de la course : ..................................................................................................................26Remarques : .................................................................................................................................27Conclusion :..................................................................................................................................27Conclusion finale ............................................................................................. 28Conclusion pour la méthode de soustraction en plat au turf..........................................28< À lire- très important > ................................................................................. 30Conclusion de fin.............................................................................................. 31
L'auteur attire tout de même votre attention sur le fait que les courses hippiques sont un divertissement et en aucun cas un moyen certain de gagner de l'argent à valeur constante. Les gains passés ne constituent pas une garantie des gains futurs. Ne jouez que les sommes d'argent que vous pouvez réellement vous permettre de perdre. Jouer comporte des risques : endettement, isolement, etc. Au besoin, pour être aidé, appelez le 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé)
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Cours de Pilates avec Pilates123 Navigation Accueil Questions Fréquentes Qui sommes-nous ? Contactez-nous Commander Accueil Questions Fréquentes Qui sommes-nous ? Contactez-nous Commander Cours de Pilates en ligne
accessibles 24h/24 depuis chez vousPlus de 9500 membres suivent nos cours de Pilates sur Internet Pilates123 vous propose des cours de Pilates en ligne accessibles depuis chez vous 24 h/24 enseignés par votre propre coach.Pourquoi pratiquer le Pilates? Amélioration de la posture: les exercices faisant travailler le tronc et la ceinture abdominale sont parfaits pour tonifier et raffermir les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale. Améliore, tonifie et renforce les abdos: idéal pour sculpter votre ventre rapidement. Détente musculaire: les tensions musculaires et raideurs peuvent être soulagées efficacement et en douceur. Détente psychologique: un énorme avantage du Pilates est son potentiel à faciliter l’évacuation du stress, notamment grâce à l’importance de la respiration. Amélioration de la condition physique: les bénéfices physiques sont nombreux, comme le gain de force, de souplesse… Soulager des problèmes articulaires: cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires. Les cours de Pilates en ligne, c’est plus pratique !
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En effet, son objectif dans la vie est d’aider le plus de monde possible à retrouver la forme grâce au Pilates.
Même sans expérience préalable, le Pilates est un entraînement idéal pour les hommes et les femmes, de tout âge et de toutes les conditions physiques ; du débutant au sportif confirmé. Présentation de la méthode
Pilates123Pilates123 vous propose 3 modules d’entraînement qui vous permettront de progresser à votre rythme. Vidéo 1: Entraînement de base
Séance idéale pour les novices et pour les personnes souffrant de maux de dos.
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Madelaine vous invite pendant près de 40 minutes à suivre un entraînement tonifiant et vivifiant qui reste doux pour le corps.
Les exercices renforcent en premier lieu le bas du dos, l’abdomen, le bassin et les fesses. Les avantages sont nombreux : une bonne posture, un dos souple, une plus grande liberté de respiration, le développement des muscles forts et souples. Et surtout, ce résultat est obtenu sans douleur ni blessure ! Vidéo 2: Entraînement spécial abdominaux
Séance permettant de sculpter les abdominaux, idéale pour débutants et personnes confirmées.
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Cette séance de plus de 30 minutes propose une suite d’exercices particulièrement efficaces pour ceux et celles qui désirent perdre leurs petites rondeurs au ventre ou pour les femmes qui ont accouché récemment et souhaitent retrouver leur taille rapidement. Vidéo 3: Entraînement avancé
Entraînement actif de haut niveau pour personnes désirant suivre des exercices avancés.
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Avec Pilates123, vous n’avez pas besoin d’acheter un autre module d’entraînement, car vous recevrez automatiquement l’accès à une vidéo proposant des exercices de Pilates avancés à suivre une fois que vous êtes prêt à passer à un niveau plus avancé. Guide pratique de référence: plus de 170 pages illustrées
C’est un complément essentiel aux vidéos !
Le guide suit le déroulement des vidéos et vous permettra de retrouver facilement par écrit les différents exercices de Pilates que Madelaine vous enseigne. BONUS GRATUIT: 4 heures de musique Zen
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Extrait: « j’ai perdu 7 centimètres de tour de taille »
Grâce à l’entrainement spécial abdominaux et en ne le suivant qu’une dizaine de fois, j’ai perdu 7 centimètres de tour de taille et plusieurs kilos. Et je trouve super pratique de pouvoir pratiquer chez moi sur mon iPad quand je veux. Merci Madelaine pour vos cours!
— Karen H.
Poitiers, France
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