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De : Gaël Hamel
Le
Cher(e) ami(e),
Je pourrais vous parier que le mot "migraine" ne vous est pas inconnu, il vous est d'ailleurs certainement trÚs familier. Je vous comprends, comment peut-on ignorer les migraines ? Elles sont épuisantes, les douleurs sont insupportables et toute votre vie est affectée.
Ces situations vous sont-elles familiĂšres ?
Votre migraine vous empĂȘche de dormir ou d'aller au travail.
Les maux de tĂȘte ne se dispersent pas, malgrĂ© les traitements que vous suivez.
Votre médecin ne prend pas au sérieux vos problÚmes.
Votre migraine est parfois si forte que vous devez vous rendre aux urgences.
Vous n'arrivez pas Ă envisager un avenir heureux.
Tous les jours, des centaines de personnes se retrouvent dans ces situations. Le plus simple serait d'ĂȘtre fataliste et de relĂącher tous ses efforts, mais ce chemin doit ĂȘtre exclu de vos solutions. Vous n'ĂȘtes pas seul !
MĂȘme s'il est vrai que la migraine est souvent peu diagnostiquĂ©e chez les patients, cela ne signifie pas qu'elle soit marginale, bien au contraire. Rien qu'en France, la migraine concerne environ 12 % de la population active, soit 6 Ă 7 millions de Français, plus du quart sont des femmes ĂągĂ©es de 30 Ă 39 ans.
Ces chiffres ont de quoi donner le vertige, et ce n'est qu'une partie de l'iceberg, puisque malgrĂ© la gĂȘne occasionnĂ©e par la migraine, les personnes consultent peu. Si vous ĂȘtes dans cette situation, vous souhaitez tout de mĂȘme connaĂźtre les mĂ©thodes pour vous en sortir. Ne dĂ©sespĂ©rez plus !
Vous en avez certainement marre de devoir subir les douleurs engendrĂ©es par vos migraines. Ătant passĂ© par lĂ , je le comprends aisĂ©ment.
MĂȘme s'il n'existe pas de solutions miracles pouvant stopper du jour au lendemain vos migraines, il existe tout de mĂȘme des techniques rapides et faciles pour arrĂȘter vos migraines et les empĂȘcher de revenir.
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Bon rétablissement,
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Avertissements
Tous les efforts ont été faits pour représenter avec précision notre produit ou notre gamme de produits ainsi que leur potentiel.
Comme pour toute autre activitĂ©, aucune garantie de revenu ne peut ĂȘtre faite. Les chiffres Ă©tant mentionnĂ©s sont donnĂ©s Ă titre indicatif, ce ne sont pas des hypothĂšses, mais ils ne sont en aucun cas garantis du fait de l'Ă©volution constante d'internet. Ceci ne reprĂ©sente en aucun cas un "plan d'enrichissement" ou une promesse de "fortune immĂ©diate", s'il vous plaĂźt, rappelez-vous que le succĂšs de chacun dĂ©pend de sa capacitĂ©, de son dĂ©vouement, du dĂ©sir et de sa motivation Ă rĂ©ussir.
Vous devez comprendre que tout tient à vous et non pas aux produits que nous proposons. Si vous savez exploiter les idées, les solutions et les suggestions contenues et si vous y consacrez le temps nécessaire, alors vous augmenterez potentiellement vos chances de revenus.
Nous ne pouvons ĂȘtre tenus pour responsables d'une quelconque incomprĂ©hension ou d'une mauvaise interprĂ©tation du contenu de nos ouvrages et de nos pages, ni d'aucunes erreur ou omission qui serait totalement involontaire de notre part. Ces ouvrages sont destinĂ©s Ă un usage personnel et ne peuvent en aucun cas ĂȘtre utilisĂ©s en tant que source lĂ©gale ou de tout droit ou d'expertise de quelque sorte.
Nos produits sont des produits tĂ©lĂ©chargeables, vous accĂ©derez au tĂ©lĂ©chargement soit directement aprĂšs votre paiement, soit par un email qui vous sera envoyĂ© aprĂšs rĂ©ception de la confirmation de votre paiement. Â
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Nous connaissons tous l'expression "tous les chemins mĂšnent Ă Rome", n'est-ce pas ?
Si on compare votre site Ă Rome, cela signifie que vous obtenez des milliers de visiteurs et chaque route peut-ĂȘtre assimilĂ©e Ă une technique diffĂ©rente.
Cependant, si on prend l'exemple d'un village perdu en pleine campagne avec une seule route pour se rendre, pensez-vous que de nombreuses personnes trouveront ce village ?
Vous ne pouvez pas vous permettre d'avoir un site aussi difficile à trouver que ce village. Vous devez donc essayer de créer autant de routes que possible vers votre site pour une visibilité maximale."Il n'y a que deux maniÚres pour obtenir du trafic"
Il n'y a que deux maniĂšres pour obtenir du trafic, l'une vous coĂ»te beaucoup d'argent et de temps, l'autre est gratuite.  Si vous souhaitez du trafic rapidement et que vous ĂȘtes prĂȘt Ă payer pour cela, vous pouvez sauter dans le wagon du paiement par clic comme Google Adwords. Cette mĂ©thode permet de crĂ©er une passerelle temporaire vers votre site jusqu'au moment oĂč vous cessez de payer. Dans ce cas, vos clients ne pourront plus trouver votre site.
Vous pouvez aussi crĂ©er une Ă©quipe d'affiliĂ©s. Si vous avez de bonnes relations avec certains experts de votre marchĂ©, cela peut-ĂȘtre une bonne solution, dans le cas contraire, vous n'obtiendrez que quelques dizaines de visiteurs par semaine.
Il y a ensuite toutes les solutions gratuites. Bien sûr, rien n'est réellement gratuit de nos jours.
Cependant, le seul coût de ces méthodes est un peu de votre temps afin de les mettre en place.
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Vous n'avez pas de factures à payer pour les clics réalisés sur vos annonces.
Vous ne devez pas envoyer de chÚques à vos affiliés à la fin du mois.
MĂȘme si le trafic gratuit est seulement une partie de votre stratĂ©gie promotionnelle, vos connaissances doivent ĂȘtre Ă jour concernant les derniĂšres stratĂ©gies ce qui vous permettra de diversifier votre trafic.
MĂȘme les experts utilisent ces mĂ©thodes gratuites !
Ne pensez pas une seconde que les experts ne s'intéressent pas à ces méthodes afin d'obtenir du trafic.
Parmi les derniĂšres tendances, les rĂ©seaux sociaux comme Twitter sont devenus un outil indispensable afin de promouvoir un site et les experts ne dĂ©rogent pas Ă la rĂšgle. D'ailleurs, ce sont les premiers Ă utiliser ces mĂ©thodes gratuites afin d'Ă©tendre leur empire.   MĂȘme si certains experts payent des personnes pour rĂ©aliser le travail, ils ne nĂ©gligent pas ces mĂ©thodes gratuites et cela devrait ĂȘtre la mĂȘme chose pour vous.
Voici quelques exemples :Twitter a aidĂ© Obama Ă ĂȘtre Ă©lu.
Les journaux ont du mal Ă faire face aux blogs. Je peux laisser un commentaire sur un blog avec un lien vers mon site et obtenir plus de visiteurs que si j'achetais une annonce dans un journal.
J'ai trouvé un vieil ami de lycée, qui m'aide maintenant à développer mon entreprise, grùce à son profil Myspace.
En raison de ma paresse, la seule maniÚre de retrouver le site d'un ami est de regarder mes emails et de cliquer sur le lien présent dans sa signature.
Je viens de trouver différents gadgets électroniques pour mon bateau en cliquant sur un lien présent dans le profil d'une personne sur Facebook.
J'ai gagné plusieurs centaines d'euros, grùce à un seul lien, en répondant à une question sur Yahoo.
Je connais une personne qui vit d'Internet Ă partir d'un seul site qui est Squidoo.
Les possibilitĂ©s sont infinies, les bĂ©nĂ©fices peuvent ĂȘtre trĂšs importants et les frais sont nuls !
Afin d'augmenter le nombre de visiteurs, vous devez sauter sur toutes les opportunités !
RéguliÚrement, de nouvelles méthodes font leur apparition sur le marché francophone et à chaque fois c'est une chance pour vous de diversifier votre trafic.
En 2009, Twitter s'est développé de maniÚre extraordinaire et les personnes qui ont créé leur compte ont pu bénéficier de l'engouement des internautes pour ce service gratuit.
Si vous souhaitez que votre site continue de prospérer, vous devez en permanence sauter dans les différents wagons qui s'offrent à vous.
Cependant, vous ne devez pas nĂ©gliger les anciennes mĂ©thodes qui peuvent toujours vous ĂȘtre utiles. Je pense, par exemple, Ă Myspace.
MĂȘme si vous pensez que la rĂ©volution Myspace est terminĂ©e, il peut ĂȘtre toujours intĂ©ressant de crĂ©er un compte pour rediriger les aficionados de Myspace vers votre site Web.Assurez-vous simplement de ne pas vous "planter" en utilisant ces mĂ©thodes gratuites !
Prenons l'exemple d'une personne qui vient de découvrir Twitter. Elle commence tout en douceur les premiers jours. En voyant qu'elle arrive à obtenir des visiteurs sur son site, elle décide d'écrire 5, 10 puis une quinzaine de messages par jour pensant qu'elle pourra augmenter son trafic.
La seule conséquence, c'est qu'elle réussira à écoeurer ses abonnés qui décideront de l'ignorer et son trafic commencera à diminuer progressivement.
Que ce soit des mĂ©thodes gratuites ou payantes, il y a certaines choses qu'il est important de connaĂźtre afin de ne pas voir tous ses rĂȘves se volatiliser.
Dans le cas contraire, vous pourriez passer plusieurs heures à essayer de mettre en place ces méthodes pensant que vous allez augmenter votre trafic alors que vous ne ferez que détériorer votre crédibilité.
Ce que les "experts" peuvent vous apprendre !
Vous pouvez lire de nombreuses informations sur la maniÚre d'utiliser les méthodes gratuites afin d'obtenir des visiteurs sur votre site. Cependant, la plupart sont incomplÚtes ce qui ne vous sera pas d'une grande utilité.
La question que vous devez vous poser est de savoir combien de temps souhaitez-vous perdre afin de trier ces informations incomplÚtes qui peuvent détériorer votre crédibilité ?  Pour ma part, je ne suis pas là pour vous faire perdre votre temps, votre argent et votre réputation.   C'est la raison pour laquelle, je vous propose de découvrir ce nouvel ebook inédit..."Comment Obtenir du trafic Gratuit"
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La mĂ©thode "Apprenez la propretĂ© Ă votre chien ou chiot" se base sur le comportement naturel des chiens. Vous nâaurez aucun mal Ă vous faire comprendre, car câest aux instincts de votre chien quâelle sâadresse. Il vous suffira de le guider en respectant le processus d'apprentissage.
Chaque étape est détaillée de maniÚre claire, simple et précise. Vous n'avez pas à vous poser de questions à partir d'indications vagues. Les questions techniques, de timing en fonction de l'ùge, de mesure de l'alimentation, de taille du panier ou de régularité des sorties sont abordées pour trouver une solution adaptée à votre cas.
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Je vous remercie et vous félicite pour vos conseils, en 2 semaines à peine Joey est déjà trÚs propre, il gratte à la porte pour sortir faire ses selles, urine sur son alÚse invariablement, c'est réellement un plaisir d'avoir un chien lorsque c'est comme ça ! [...] vos conseils ont été précieux et je ne regrette pas mon achat, bien au contraire ! Bravo et bonne continuation ! - Antoinette K. Appliquez-vous les bons principes ?
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Une bonne partie de lâĂ©ducation de votre chiot Ă la propretĂ© doit passer par la prĂ©vention. Les chiens ont l'odorat trĂšs dĂ©veloppĂ©, et certaines odeurs les incitent Ă faire ses besoins Ă un endroit prĂ©cis. Vous dĂ©couvrirez lesquelles, et surtout, vous apprendrez comment les effacer dĂ©finitivement. Comment deviner le moment oĂč il s'apprĂȘte Ă faire ses besoins
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Ce nâest pas pour vous Ă©nerver que votre chien attend dâĂȘtre Ă la maison pour faire ses besoins. Vous comprendrez enfin pourquoi votre chien se comporte ainsi, et dĂšs la lecture du premier chapitre du livre achevĂ©e, vous saurez comment y remĂ©dier. Le processus en 5 Ă©tapes pour apprendre AUJOURD'HUI la propretĂ© Ă votre chien
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Bonjour,
Si vous recherchez une mĂ©thode naturelle pour soulager votre problĂšme dâhĂ©morroĂŻde, vous ĂȘtes sur le bon site ! Savez-vous quâil est possible de: Soulager vos hĂ©morroĂŻdes par vous-mĂȘme, RĂ©duire leur taille rapidement et facilement, ArrĂȘter la douleur, les veines saillantes et les saignementsâŠ
Je suis une infirmiĂšre avec plus de 25 ans dâexpĂ©rience
Bonjour, je mâappelle Anne Lopez. Je suis infirmiĂšre travaillant Ă GenĂšve en Suisse
En ce qui concerne les hĂ©morroĂŻdes, jâai tout vu et tout entendu!
Jâai travaillĂ© pour plusieurs chirurgiens gastro-entĂ©rologue et Ă temps partiel jâai suivi des cours de diĂ©tĂ©tique et de naturopathie.
Cela fait plus de 25 ans que je traite et effectue des recherches sur les hémorroïdes et les troubles associés.
Croyez-moi quand je dis que si quelquâun connaĂźt bien les hĂ©morroĂŻdes â et ce qui marche vraiment â câest bien moi. On veut vous faire croire quâil nâexiste que 2 mĂ©thodes pour soigner les hĂ©morroĂŻdes !
1. SE FAIRE OPĂRER
Des milliers de personnes subissent une intervention inutilement, cĂ©dant au scalpel quand dans de trop nombreux cas un simple traitement Ă domicile pourrait les sauver du risque et de la douleur dâune opĂ©ration.
2. UTILISER DES MĂDICAMENTS
Des milliers de personnes gaspillent leur argent inutilement en achetant des mĂ©dicaments coĂ»teux qui ne guĂ©rissent pas et qui ne sâattaquent pas aux causes profondes du problĂšme. De nombreux mĂ©dicaments et crĂšmes peuvent crĂ©er des effets secondaires, voire mĂȘme gĂ©nĂ©rer plus dâinconfort.
Mais ce nâest pas vrai ! Il existe une mĂ©thode naturelle
Pour soulager les hémorroïdes rapidement !
Au tout dĂ©but de ma carriĂšre, jâai rencontrĂ© une patiente qui souffrait dâhĂ©morroĂŻdes depuis plus de 11 ans. Elle Ă©tait venue Ă la clinique oĂč je travaillais car elle ne pouvait mĂȘme plus sâasseoir.
Elle avait Ă©vitĂ© jusquâĂ lĂ Â de se faire opĂ©rer, utilisant une variĂ©tĂ© de crĂšmes, de suppositoires, de mĂ©dicamentsâŠ
Le chirurgien lui a dit quâelle avait besoin que ses hĂ©morroĂŻdes lui soient retirĂ©es le plus rapidement possible. Elle Ă©tait terrifiĂ©e.
Mais⊠deux jours avant son opĂ©ration, elle appela la clinique pour me dire que ses hĂ©morroĂŻdes Ă©taient parties et quâelle annulait lâopĂ©ration.
Je ne pouvais pas y croire !
Je lui ai alors demandĂ© ce quâelle avait fait et elle me fit promettre de ne rien dire au chirurgien. Elle me parla dâun traitement naturel qui a littĂ©ralement rĂ©trĂ©ci ses hĂ©morroĂŻdes en 24 heures. Jâai pu voir au fil de ma carriĂšre des centaines de cas semblables
Au cours des annĂ©es, jâai pu observer des centaines de cas similaires: des patients qui ont dĂ©cidĂ© quâil devrait exister une autre façon de se soigner et qui ont dĂ©couvert une solution naturelle ! « Je me sens vraiment mieux »
Jâai eu des hĂ©morroĂŻdes pendant 20 ans. Jâai essayĂ© presque tout ce que la pharmacie avait Ă offrir contre mes hĂ©morroĂŻdes: des vitamines aux complĂ©ments nutritionnels, jâai tout essayĂ©. Aucun dâentre eux nâa eu de lâeffet â jâai juste perdu de lâargent.
AprĂšs avoir suivi votre mĂ©thode pendant 6 semaines, je nâavais plus de signe dâhĂ©morroĂŻdes. Je nâaurais jamais cru câĂ©taient possible.
Tout le monde me dit que jâai lâair plus jeune, et je me sens vraiment mieux. Merci Anne.
â Sandrine Marrent
Lyon, France Ce sont mes 25 ans dâexpĂ©rience qui mâont conduite Ă mes dĂ©couvertesâŠ
Il y a de cela 8 ans, jâai dĂ©cidĂ© dâeffectuer des recherches en Ă©tudiant plus de 300 cas de patients qui se sont soignĂ©s en utilisant un traitement alternatif.
Je voulais trouver le point commun entre chaque traitement alternatif qui ont fonctionnĂ©. Pour cela jâai posĂ© plusieurs questions: Jâai posĂ© des questions sur lâalimentation â ce qui avait fonctionnĂ©, ce qui nâavait pas fonctionnĂ©. Jâai posĂ© des questions sur lâexercice physique â ce qui avait fonctionnĂ©, ce qui nâavait pas fonctionnĂ©. Jâai demandĂ© quels traitements et quels mĂ©dicaments ils avaient essayĂ©s â ce qui avait fonctionnĂ©- ce qui nâavait pas fonctionnĂ©.
Jâai dĂ©couvert un « Ă©lĂ©ment » similaire parmi les 300 cas que jâai analysĂ©s. Je me demandais si jâavais enfin trouvĂ© la clef du traitement.
Jâai donc ensuite commencĂ© Ă tester ce qui me semblait ĂȘtre la solution sur 40 patientsâŠ.
En moins de 30 jours, 37 des 40 patients qui avaient participé à mon expérience, ont vu une réduction de leurs hémorroïdes !
Jâai Ă©tĂ© choquĂ© que tant de personnes souffrent si cruellement et si injustement et depuis si longtemps.
Jâai donc dĂ©cidĂ© dâaider les gens en rĂ©digeant un livre permettant Ă tout le monde dâavoir la solution de ce mal qui touche des millions de personnes Ă travers le monde ! PrĂ©sentation de mon livre:
â Stop HĂ©morroĂŻdes â
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GrĂące Ă mon livre, vous saurez: GuĂ©rir les causes rĂ©elles de vos hĂ©morroĂŻdes â et mettre fin Ă votre douleur et Ă lâembarras de façon permanente. RĂ©duire la taille des hĂ©morroĂŻdes rapidement et facilement â dans lâintimitĂ© de votre propre domicile, en un peu moins de 48 heures, en utilisant un produit pas cher et 100% naturel Soigner vos hĂ©morroĂŻdes, peu importe la gravitĂ© â quelque soit votre Ăąge et le temps depuis lequel vous les avez. ArrĂȘter la douleur, les veines saillantes, les saignements et leurs traces â sans devoir recourir a la chirurgie Dire adieu aux crĂšmes, aux suppositoires et autres tĂąches dĂ©sagrĂ©ables â Devenez libre des hĂ©morroĂŻdes et de leurs examens redoutĂ©s pour toujours RĂ©duire les risques associĂ©s aux troubles cardiaques et au vieillissement prĂ©maturĂ© â en traitant facilement les causes des hĂ©morroĂŻdes Etre en bien meilleure santĂ© â avoir plus dâĂ©nergie, perdre les kilos en trop, Ă©viter dâautres troubles intestinaux du cĂŽlon et rĂ©soudre de nombreux autres problĂšmes de santĂ©, tout cela en guĂ©rissant de vos hĂ©morroĂŻdes
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Nice, France « Jâai complĂštement changĂ© nombre de mes habitudes suite Ă la lecture de ce livre »
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JâĂ©tais surprise lorsque jâai lu les relations entre les « amas », le cĆur et les autres organes â câest quelque chose quâon ne nous apprend pas Ă lâuniversitĂ©, alors que cela a un vĂ©ritable sens. Il a le potentiel de vous sauver de graves problĂšmes de santĂ©. Jâai complĂštement changĂ© nombre de mes habitudes suite Ă la lecture de ce livre.
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Au plaisir de vous compter parmi mes nombreux lecteurs.
Bien cordialement,
Anne Lopez
InfirmiĂšre DiplĂŽmĂ© dâĂtat
Spécialisé dans troubles liés aux hémorroïdes Accueil Articles sur les Hémorroïdes Contactez-moi Affiliation Mentions Légales
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NUTRITION SPORTIVE | COMMISSION 8,50€
VOUS ETES SUR LE POINT DE DECOUVRIR LA CLE N 1 DE LA NUTRITION SPORTIVE ET COMMENT ELLE VOUS AIDERA, PEU IMPORTE COMBIEN DE TEMPS VOUS AVEZ POUR VOTRE PREPARATIONNUTRITION SPORTIVE
La Nutrition Des Sportifs Dévoilée.
Les Secrets Des Champions
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Peu importe que vous ayez ou non cÎtoyé de prÚs la nutrition sportive, ce guide vous dira tout ce que vous devez savoir, sans que vous ayez à dépenser trop de matiÚre grise !
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Que ce soit dans le but de tirer le meilleur de toutes vos sĂ©ances d'entraĂźnement et de prĂ©parer le corps aux activitĂ©s futures dans un objectif de compĂ©tition ou pour une maintenance gĂ©nĂ©rale de forme physique, vous devez lire cette lettre.  Â
Du bureau de Yves Auger,Â
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Yves Auger
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Yves Auger © 2017
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MAISON VERTE LES ASTUCES POUR ECONOMISER | COMMISSION 14,50€
COMMENT RENDRE VOTRE MAISON PLUS ECOLOGIQUE ET PLUS ECONOMIQUEMAISON VERTE LES ASTUCES POUR ECONOMISER
 Comment Rendre Votre Maison Plus Ecologique
Plus Economique ! Â Â
Cher ami, Imaginez un instant que vous puissiez transformer votre maison en un havre dâĂ©conomie dâĂ©nergie. Un endroit oĂč chaque geste, chaque ampoule allumĂ©e, chaque appareil utilisĂ©, contribue Ă rĂ©duire vos factures et Ă prĂ©server notre planĂšte. Cela semble trop beau pour ĂȘtre vrai, nâest-ce pas ? Eh bien, laissez-moi vous dire que câest tout Ă fait possible, et je suis lĂ pour vous guider dans cette aventure. Je mâappelle Joseph, et je suis passionnĂ© par les solutions Ă©nergĂ©tiques durables depuis plus de deux dĂ©cennies. En tant quâobservateur, jâai vu des maisons de toutes formes et tailles, mais une chose mâa toujours fascinĂ© : comment rendre ces espaces plus efficaces, plus respectueux de lâenvironnement, et surtout, plus Ă©conomiques pour leurs occupants.
Câest pourquoi jâai dĂ©cidĂ© dâĂ©crire cet ebook rĂ©volutionnaire sur les
maisons Ă©conomes en Ă©nergie. Ne vous attendez pas Ă un livre gĂ©nĂ©rique que vous pourriez trouver au hasard sur Internet ou dans une librairie. Non, ce guide est diffĂ©rent. Il est conçu pour vous, pour rĂ©pondre Ă vos questions, vos prĂ©occupations et vos aspirations. Pourquoi devriez-vous vous intĂ©resser Ă lâĂ©conomie dâĂ©nergie ? Tout dâabord, parce que cela peut changer votre vie. Imaginez un monde oĂč vos factures dâĂ©lectricitĂ© sont rĂ©duites de moitiĂ©, oĂč vous pouvez chauffer votre maison sans culpabiliser, et oĂč chaque geste compte. Câest ce que nous allons explorer ensemble. Ensuite, parce que lâĂ©conomie dâĂ©nergie est un acte citoyen. En adoptant des pratiques plus responsables, vous contribuez Ă la prĂ©servation de notre planĂšte. Chaque watt Ă©conomisĂ© est une victoire pour lâenvironnement. Que trouverez-vous dans cet ebook ?  Des conseils pratiques pour rĂ©duire votre consommation dâĂ©lectricitĂ©, de chauffage et dâeau. Des astuces simples Ă mettre en place, mĂȘme si vous nâĂȘtes pas un expert en bricolage.  Des exemples concrets de maisons Ă©conomes en Ă©nergie, avec des retours dâexpĂ©rience de leurs propriĂ©taires. Des idĂ©es innovantes pour amĂ©liorer votre confort tout en prĂ©servant la planĂšte.    Voici un rĂ©sumer des chapitres !       Chapitre 1 :  Ce chapitre vous explique comment dĂ©terminer vos coĂ»ts actuels en Ă©nergie et comment les rĂ©duire en comparant les offres des fournisseurs et en adoptant des gestes simples. Vous apprendrez ainsi Ă optimiser vos dĂ©penses Ă©nergĂ©tiques et Ă prĂ©parer les prochaines Ă©tapes pour rendre votre maison plus Ă©conome en Ă©nergie.   Chapitre 2 : Ce chapitre vous explique comment analyser les coĂ»ts et les Ă©conomies des produits dâĂ©conomie dâĂ©nergie avant de les acheter. Vous apprendrez Ă vĂ©rifier la fiabilitĂ© du fournisseur, la qualitĂ© du produit, le prix, le retour sur investissement et lâadĂ©quation Ă vos besoins. Vous dĂ©couvrirez Ă©galement quâil existe des produits efficaces et Ă©cologiques, mais aussi des escroqueries Ă Ă©viter. Chapitre 3 : Ce chapitre vous explique comment identifier vos plus grands besoins en matiĂšre dâĂ©conomies dâĂ©nergie. Vous apprendrez que le gaz est souvent le plus gros poste de dĂ©pense, et que vous pouvez le rĂ©duire en changeant de fournisseur ou en limitant votre consommation. Vous dĂ©couvrirez Ă©galement dâautres sources de carburant Ă optimiser, comme lâĂ©lectricitĂ©. Vous verrez comment faire des petits changements qui vous permettront de faire des Ă©conomies, et comment investir ces Ă©conomies dans des produits efficaces et Ă©cologiques. Chapitre 4 : Ce chapitre vous explique comment commencer par de petits changements pour rĂ©aliser de grosses Ă©conomies dâĂ©nergie dans votre maison. Vous apprendrez comment isoler votre chauffe-eau, votre tuyauterie et votre fournaise, et comment utiliser vos ventilateurs de plafond de maniĂšre optimale. Vous verrez que ces solutions simples et peu coĂ»teuses peuvent vous faire Ă©conomiser beaucoup dâargent sur le long terme. Chapitre 5 : Ce chapitre vous explique comment Ă©conomiser de lâĂ©nergie avec vos fenĂȘtres. Vous apprendrez comment dĂ©tecter et rĂ©parer les courants dâair, comment changer vos fenĂȘtres si elles sont trop anciennes ou inefficaces, comment utiliser des films plastiques ou des volets pour isoler vos fenĂȘtres, et comment dĂ©corer vos fenĂȘtres avec des stores ou des rideaux pour conserver la chaleur ou la fraĂźcheur. Vous verrez que ces conseils simples et pratiques peuvent vous faire Ă©conomiser beaucoup dâargent sur votre facture Ă©nergĂ©tique. Chapitre 6 : Ce chapitre vous explique comment profiter de votre foyer sans gaspiller de lâĂ©nergie. Vous apprendrez comment dĂ©tecter et rĂ©parer les courants dâair, comment changer votre foyer sâil est trop ancien ou inefficace, comment utiliser des films plastiques ou des volets pour isoler votre foyer, et comment choisir un insert adaptĂ© Ă vos besoins. Vous verrez que ces conseils simples et pratiques peuvent vous faire Ă©conomiser beaucoup dâargent sur votre facture de chauffage.  Chapitre 7 : Ce chapitre traite des systĂšmes de ventilation et des fenĂȘtres dans votre maison. Il explique comment ils peuvent vous aider Ă Ă©conomiser de lâĂ©nergie et Ă amĂ©liorer le confort de votre maison. Il vous donne des conseils pour utiliser les ventilateurs dâextraction dans la cuisine et la salle de bain, ainsi que pour ouvrir et fermer les rideaux et les stores selon les saisons. Il vous recommande Ă©galementment de verrouiller vos fenĂȘtres lorsquâelles sont fermĂ©es pour maintenir la bonne tempĂ©rature.  Chapitre 8 : Dans le chapitre 8, nous abordons l'importance du rĂ©glage optimal du thermostat pour Ă©conomiser de l'Ă©nergie et de l'argent. En ajustant judicieusement la tempĂ©rature selon les saisons et en optant pour des thermostats programmables, on peut rĂ©aliser des Ă©conomies significatives sans compromettre le confort. L'objectif est de trouver un Ă©quilibre entre le confort personnel et la conservation des ressources Ă©nergĂ©tiques, tout en utilisant des fonctionnalitĂ©s avancĂ©es pour optimiser l'efficacitĂ© Ă©nergĂ©tique de son domicile.  Chapitre 9 : Le chapitre 9 vous explique ce quâest Energy Star, un label de qualitĂ© qui distingue les produits qui consomment moins dâĂ©nergie que la moyenne. Vous apprenez comment reconnaĂźtre un produit Energy Star, comment Ă©conomiser de lâargent et de lâĂ©nergie en lâutilisant, et comment trouver une maison ou une entreprise qui respecte les normes dâefficacitĂ© Ă©nergĂ©tique dâEnergy Star. Vous dĂ©couvrez aussi les avantages Ă©cologiques dâEnergy Star, qui contribue Ă rĂ©duire les Ă©missions de gaz Ă effet de serre et Ă protĂ©ger lâenvironnement.  Chapitre 10 : Le chapitre 10 vous montre comment le paysage autour de votre maison peut influencer votre consommation dâĂ©nergie. Vous apprenez comment utiliser les arbres, les brise-vent, le toit et le matĂ©riel pour rĂ©duire vos frais de chauffage et de climatisation, tout en protĂ©geant votre maison et lâenvironnement. Vous dĂ©couvrez aussi les critĂšres et les avantages du label Energy Star pour les produits et les maisons Ă©conomes en Ă©nergie.  Chapitre 11 : Le chapitre 11 explore les sources alternatives d'Ă©nergie pour les foyers. Il met en lumiĂšre l'Ă©mergence de solutions telles que l'Ă©nergie solaire, l'Ă©nergie issue du maĂŻs, l'utilisation des dĂ©chets comme combustible, ainsi que les Ă©nergies hydraulique et Ă©olienne. Ces options offrent des alternatives durables et Ă©cologiques pour alimenter les domiciles, avec des avantages potentiels en termes d'Ă©conomies Ă long terme malgrĂ© des coĂ»ts initiaux souvent plus Ă©levĂ©s.   Le chapitre 12 clos cet e-book : Le dernier chapitre de votre ebook vous prĂ©sente les maisons neuves Energy Star, qui sont des maisons qui respectent des critĂšres dâefficacitĂ© Ă©nergĂ©tique Ă©tablis par lâEPA et le DĂ©partement de lâĂ©nergie des Ătats-Unis. Vous apprenez quels sont les avantages de ces maisons, qui vous permettent de rĂ©duire votre consommation dâĂ©nergie et votre impact sur lâenvironnement, tout en profitant dâun confort et dâune qualitĂ© Ă©levĂ©s. Vous dĂ©couvrez aussi comment reconnaĂźtre et choisir une maison Energy Star, et comment vous dĂ©barrasser des idĂ©es reçues sur la complexitĂ© ou le coĂ»t de ces maisons. Et maintenant, la meilleure partie : comment obtenir cet ebook ? Cliquez sur le bouton ci-dessous, et vous serez redirigĂ© vers une page de paiement sĂ©curisĂ©e. Une fois votre achat confirmĂ©, vous recevrez instantanĂ©ment votre exemplaire. Obtenez votre exemplaire dĂšs maintenant ! Cher lecteur ! Imaginez un instant les secrets que renferme notre ebook. Des astuces concrĂštes pour Ă©conomiser, des stratĂ©gies Ă©prouvĂ©es pour rĂ©duire vos dĂ©penses Ă©nergĂ©tiques, et tout cela Ă portĂ©e de clic. Vous ĂȘtes sur le point de devenir un expert en Ă©conomie dâĂ©nergie, et votre portefeuille vous en sera reconnaissant. Maintenant, cliquez sur le bouton ci-dessous et dĂ©couvrez
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LE POUVOIR DE LA MEDITATION | COMMISSION 2,50€
DECOUVREZ LE EFFETS POSITIFS DE LA MEDITATION ET DE LA RELAXATION TANT SUR VOTRE VIE PERSONNELLE QUE PROFESSIONNELLE.LE POUVOIR DE LA MEDITATION
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Le stress mine votre pouvoir d'action et limite votre volonté ?
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Certaines peurs vous mĂšnent la vie dure ?
Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, la méditation et la relaxation sont à essayer d'urgence !
Les bénéfices de la méditation
Ils ne sont plus Ă prĂ©senter, tellement on en parle et tellement ils sont reconnus ! Si la mĂ©ditation peut se pratiquer de plusieurs maniĂšres, elle rencontre un gain d'intĂ©rĂȘt considĂ©rable dans nos cultures occidentales. Il y a une bonne raison : la mĂ©ditation rĂ©pond Ă un besoin actuel de retour sur soi et d'ouverture aux autres. Les bĂ©nĂ©fices sont nombreux et je peux en citer quelques-uns : Une rĂ©duction du stress liĂ© Ă notre rythme de vie... ...et donc une rĂ©duction de certains troubles physiques liĂ©s au stress Une amĂ©lioration de l'attention et de la concentration Une prise de conscience de soi et du monde qui nous entoure... ...et un recul vis-Ă -vis des alĂ©as de la vie Un outil de relaxation et de dĂ©tente
Ce ne sont que des exemples....
Pas besoin d'y consacrer des heures et des heures chaque jour
L'important est de pratiquer réguliÚrement, tous les jours si possible, et dans ce cas 10 à 15 minutes suffisent. La méditation est une activité agréable et c'est pour cette raison qu'elle se transforme facilement en habitude quotidienne, sans effort.
Il est possible de méditer le matin au réveil pour aborder la journée sous un angle positif. Il est aussi possible de le faire le soir avant de se coucher pour faciliter l'endormissement. Cela peut aussi se faire avant une réunion importante pour se poser et agir dans la sérénité et en toute clarté d'esprit. Attention cependant : ne pas oublier que méditation et relaxation sont deux pratiques différentes.
Bref : tout est possible car en aucun cas la mĂ©ditation ne doit ĂȘtre vĂ©cue comme une contrainte. Il s'agit d'une pratique que l'on exerce avant tout pour soi-mĂȘme.
Il y a beaucoup à dire sur les bienfaits de la méditation et de la relaxation et c'est pour cette raison que j'ai écrit ce guide. Je pratique depuis des années l'une et l'autre, et je souhaitais vous expliquer comment et pourquoi afin que vous puissiez aussi en profiter.
Laissez-moi vous présenter :
Le pouvoir de la méditation
Parler des "pouvoirs" de la méditation peut sembler un peu présomptieux et pourtant, les effets bénéfiques sont bien là , avec des applications tant dans la vie personnelle que professionnelle, tant dans l'efficacité au travail que dans nos relations avec autrui.
Confiance, motivation, productivité, efficacité, santé...vous avez tout à gagner
Le plus difficile c'est de commencer ! Car lorsque vous aurez goĂ»tĂ© Ă la mĂ©ditation, vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas commencĂ© plus tĂŽt. Sans compter que tout le monde peut pratiquer, n'importe oĂč, n'importe quand. Il n'y a besoin d'aucun matĂ©riel et les occasions sont nombreuses.
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Voici les points que ce guide aborde : Les bénéfices de la méditation dans l'activité professionnelle.
Préparer corps et esprit pour une bonne pratique.
Les postures correctes.
Les exercices simples Ă faire Ă tout moment.
L'impact positif sur le bien-ĂȘtre personnel.
Comment avoir les idées claires en 5 minutes.
La respiration profonde et comment la pratiquer.
Comment enchaßner avec une séance de relaxation via la visualisation.
Des trucs et astuces pour évoluer dans la pratique et s'améliorer chaque jour.
Je ne peux pas tout décrire ici, c'est juste un aperçu.
Ce que vous allez en retirer
La liste est longue ! Les bénéfices de la méditation sont tels que des études scientifiques continuent aujourd'hui d'en explorer toutes les subtilités.
Mais vous pouvez vous attendre à : Plus de calme, plus de sérénité, plus de détente dans la journée et au fur et à mesure des semaines Une meilleure maßtrise de soi Du recul vis-à -vis des petits et grands tracas de la vie quotidienne Une meilleure gestion du stress Une attention accrue pour une productivité améliorée Une efficacité augmentée
Croyez-moi, cela fera une vraie différence dans la maniÚre dont vous abordez chaque nouvelle journée. Certaines choses dépendent de nous, d'autres non.
Apprenez à faire la part des choses, à accepter l'inattendu, à gérer l'imprévu... pour repartir sur la bonne voie.
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Gaël Hamel
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DEVENEZ COACH EN NUTRITION | COMMISSION 36,50€
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Aller au contenu 1TPE | Formations bien-ĂȘtre
FormationsDevenez Coach en Nutrition La nutrition : une clef essentielle pour la santé
La sociĂ©tĂ© moderne a bouleversĂ© nos habitudes alimentaires dâune maniĂšre radicale. Ce changement brutal et rapide a fait perdre aux individus lâune des capacitĂ©s les plus fondamentales que nous possĂ©dons en tant quâĂȘtres vivants sur cette planĂšte : savoir comment nous nourrir correctement.
Selon lâOrganisation mondiale de la santĂ© (OMS), depuis lâannĂ©e 2011, trois personnes sur cinq (60 %) dans le monde dĂ©cĂšdent de maladies liĂ©es au mode de vie : cancer, diabĂšte, maladies cardiovasculaires et respiratoires⊠Les de risque pour ces maladies sont :âLa consommation de tabac et/ou dâalcool,âLâinactivitĂ© physique,âLa mauvaise alimentation.
Les problĂšmes dâobĂ©sitĂ© sont Ă des niveaux sans prĂ©cĂ©dent. Le cancer, ainsi que dâautres troubles liĂ©s au mode de vie, sont de plus en plus prĂ©sents dans nos sociĂ©tĂ©s, affectant de trĂšs nombreuses personnes, de plus en plus de jeunes.
La durĂ©e de vie, pour la premiĂšre fois dans lâhistoire de lâĂšre moderne, tend Ă dĂ©croĂźtre. Et de plus en plus dâindividus pensent que leur seule alternative est le recours aux traitements mĂ©dicamenteux ou aux actes chirurgicaux Il existe pourtant une autre option qui a prouvĂ© son efficacitĂ© : la prĂ©vention des maladies par la nutrition
La science de la nutrition sâest ainsi dĂ©veloppĂ©e et a profitĂ© des progrĂšs scientifiques pour ĂȘtre dĂ©sormais lâune des armes les plus efficaces pour vivre en bonne santĂ©.
Malheureusement, une grande partie des gens nâont pas accĂšs aux bonnes informations. Le lobbying, les recommandations nutritionnelles douteuses, les rĂ©gimes restrictifs, les nouvelles mĂ©thodes dâalimentation Ă la mode â souvent inefficaces et dangereuses- et les stratĂ©gies marketing sĂšment la confusion dans lâesprit des gens qui ne savent plus comment sâalimenter.
Les individus ont ainsi perdu confiance et pensent quâil nâest pas possible de manger sain, tout en se faisant plaisir. Faute de moyens, mais surtout de connaissances, ils sâalimentent avec des produits transformĂ©s, loin des aliments riches en nutriments donc le corps a besoin pour vivre.
Cela dit, et en parallĂšle de ce tableau pessimiste â mais non moins rĂ©aliste â on observe dans nos sociĂ©tĂ©s ultra-modernes un retour aux sources, une recherche dâun mieux-ĂȘtre, dâune qualitĂ© de vie plus saine. Une tendance qui remet en cause les dictas industriels, et fait de lâalimentation naturelle un combat.
Ce changement dans les mentalitĂ©s se fait de plus en plus sentir. Les gens souhaitent changer leurs habitudes alimentaires pour leur santĂ© et leur bien-ĂȘtre. Câest en cela que lâactivitĂ© de coach en nutrition sâavĂšre dâune grande nĂ©cessitĂ©. RĂ©apprendre Ă bien manger
En vous lançant dans cette formation, vous allez dĂ©couvrir les avancĂ©es les plus rĂ©centes en science de la nutrition. Vous comprendrez en quoi les modes dâalimentation vĂ©hiculĂ©s dans nos sociĂ©tĂ©s modernes sont nĂ©fastes, et comment ils ont envahi la planĂšte.
Vous constaterez que les produits transformĂ©s, le sucre ajoutĂ©, les graisses industrielles de mauvaise qualitĂ©, les additifs ou conservateurs, omniprĂ©sents dans lâassiette des consommateurs, sont responsables des nombreux maux qui nous affectent.
Vous dĂ©couvrirez en quoi consiste une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e, puis vous pourrez partager avec le plus grand nombre vos connaissances. Le retour Ă une alimentation simple, Ă base de produits issus des plantes est lâĂ©lĂ©ment principal de ce changement.
Vous apprendrez comment aider les autres à réutiliser ces produits, à les savourer, et à retrouver un poids et une santé optimale. Vous découvrirez à travers de nombreux cas cliniques, comment faire face aux maladies courantes comme le diabÚte, les cancers, les troubles respiratoires, les douleurs chroniques, les maladies cardiovasculaires, les maladies métaboliques, les maladies cérébrales⊠Quel est le coût de cette formation de coach en nutrition ?
Quel que soit votre objectif en suivant ce cours, la pratique individuelle ou professionnelle, notre formation de coach en nutrition vous permettra dây accĂ©der.
Le coĂ»t est un Ă©lĂ©ment essentiel susceptible de conditionner votre dĂ©cision. Nous estimons cependant que lâaccĂšs aux savoirs dĂ©diĂ©s Ă la santĂ© et au bien-ĂȘtre doit ĂȘtre accessible au plus grand nombre. Câest pour cela que nous proposons cette formation complĂšte de coach en nutrition au prix de 147 ⏠avec possibilitĂ© de payer en 3 fois. Se rĂ©approprier la santĂ© par lâalimentation
Ă lâissue de cette formation, vous saurez comment aider le sportif en quĂȘte de performances. Vous guiderez la personne ĂągĂ©e pour vieillir en bonne santĂ©. Vous accompagnerez les enfants et les parents Ă retrouver une alimentation propice Ă une bonne croissance.
Vous apprendrez pour cela à faire un bilan nutritionnel complet. Vous saurez établir une stratégie thérapeutique adaptée et efficace, et vous arriverez à définir des objectifs précis séance par séance.
Enfin, vous pourrez utiliser le catalogue des recettes saines pour amĂ©liorer votre propre santĂ©, celle de votre entourage, et bien sĂ»r pour transmettre les clĂ©s de lâalimentation santĂ© Ă travers des plats savoureux et simples Ă prĂ©parer.
Rassurez-vous, il nâest pas nĂ©cessaire dâavoir un diplĂŽme en diĂ©tĂ©tique pour assimiler ces connaissances. Cette formation est accessible Ă tous et changera votre quotidien, votre santĂ©, et celle des personnes autour de vous. Le surpoids et le faible niveau dâĂ©nergie ne seront plus un problĂšme, et la frustration qui en dĂ©coule ne sera quâun lointain souvenir pour vos futurs clients.VOICI LE PROGRAMME DĂTAILLĂ DE LA FORMATION
Cliquez sur le titre des modules pour dĂ©couvrir le contenu de la formation MODULE 1 â COMPRENDRE LA NUTRITION ET SON ĂVOLUTIONDans ce premier module, vous dĂ©couvrirez les bases de la nutrition, sa dĂ©finition et ses concepts. Vous comprendrez Ă©galement la situation nutritionnelle actuelle.Voici les thĂšmes abordĂ©s dans ce module :âą Introduction Ă la nutrition ;âą Lâhistoire de la nutrition et son Ă©volution dans les derniĂšres dĂ©cennies ;âą Lâalimentation occidentale moderne, et les maladies dites de civilisation ;âą Le problĂšme des produits transformĂ©s ;âą Une analyse des principaux courants en nutrition et leurs points communs MODULE 2 â LES BASES DâUNE ALIMENTATION SAINE ET ĂQUILIBRĂEDans ce deuxiĂšme module, nous vous prĂ©senterons les bases de lâalimentation santĂ©. Vous dĂ©couvrirez les piliers sur lesquels elle repose, et disposerez des outils indispensables pour rĂ©aliser vos futurs programmes.Dans ce module, nous aborderons :âą Les macronutriments et leur rĂŽle dans lâorganisme ;âą Les notions de calorie et de densitĂ© nutritionnelle ;âą Le mode dâemploi de lâalimentation saine ;âą Les questions que se posent vos clients face Ă ces nouvelles recommandations. MODULE 3 â CATĂGORIES ALIMENTAIRES, ALIMENTS Ă ĂVITER ET MODES DE CUISSONDans ce module, nous aborderons les diffĂ©rentes catĂ©gories alimentaires. Vous apprendrez quels types dâaliments composent lâalimentation santĂ©, quels aliments doivent ĂȘtre Ă©liminĂ©s ou fortement rĂ©duits, et les portions journaliĂšres recommandĂ©es.Dans ce module, vous dĂ©couvrirez :âą Les catĂ©gories de lâalimentation santĂ© ;âą Les boissons Ă privilĂ©gier et Ă Ă©viter ;âą Les superaliments ;âą Les modes de cuisson Ă privilĂ©gier ;âą Des exemples concrets pour chaque catĂ©gorie alimentaire. MODULE 4 â DĂTOXIFICATION, ĂQUILIBRE ACIDO-BASIQUE ET INDEX GLYCĂMIQUEDans ce quatriĂšme module, nous poursuivons notre apprentissage en nous intĂ©ressant Ă la dĂ©toxification. Nous dĂ©crirons la notion dâindex glycĂ©mique et son importance en cas de surpoids, de diabĂšte et de stress. Enfin, nous aborderons lâĂ©quilibre acido-basique.Dans ce module, vous dĂ©couvrirez :âą La dĂ©toxification et ses objectifs ;âą DiffĂ©rentes mĂ©thodes de dĂ©toxification ;âą Lâindex glycĂ©mique et son intĂ©rĂȘt en nutrition ;âą Des conseils prĂ©cis sur lâutilisation des index glycĂ©miques ;âą LâĂ©quilibre acido-basique et son impact sur la santĂ©. MODULE 5 â GLUTEN, LIEN ENTRE MICROBIOTE ET CERVEAU, ALLERGIES ALIMENTAIRESCe cinquiĂšme module sâintĂ©resse aux allergies et intolĂ©rances alimentaires, et Ă leur impact sur la santĂ©. Vous dĂ©couvrirez ce quâest le microbiote, et son lien avec le cerveau et la santĂ© en gĂ©nĂ©ral.Nous aborderons les points suivants :âą Le fonctionnement du systĂšme digestif ;âą Dans quels cas adopter un rĂ©gime sans gluten ;âą Lâimportance du microbiote et de sa diversitĂ© ;âą La diffĂ©rence entre intolĂ©rance et allergie alimentaire ;âą Les aliments allergĂšnes et comment les identifier grĂące au rĂ©gime dâĂ©limination ;âą Des exemples de repas « hypoallergĂ©niques ». MODULE 6 â LA NUTRITION CHEZ LES SPORTIFS, LES PERSONNES ĂGĂES ET LES ENFANTSCe sixiĂšme module donne des recommandations nutritionnelles adaptĂ©es Ă la personne ĂągĂ©e, le sportif, lâenfant et lâadolescent, car il est Ă©vident que vos recommandations seront diffĂ©rentes pour un sportif de 20 ans et une personne ĂągĂ©e.Dans ce module, vous dĂ©couvrirez :âą Lâassiette du sportif les jours dâentraĂźnement ;âą La nutrition pour les sports dâendurance : pendant lâeffort, en rĂ©cupĂ©ration, et avant une compĂ©tition ;âą Les recommandations pour combattre le vieillissement ;âą La nutrition chez lâenfant et lâadolescent, et les stratĂ©gies Ă mettre en place pour aider les parents ;âą Le problĂšme du sucre dans lâalimentation moderne ;âą Des propositions de menus dans chaque situation. MODULE 7 â SYNDROME MĂTABOLIQUE, DIABĂTE, OBĂSITĂ ET TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRELa nutrition fait partie intĂ©grante dâune stratĂ©gie thĂ©rapeutique. Elle est de plus en plus utilisĂ©e par la mĂ©decine pour traiter les maladies. Dans ce module, vous apprendrez Ă adapter vos recommandations en fonctions des pathologies les plus frĂ©quentes.Nous aborderons les points suivants :âą Lâimportance de la rĂ©gulation de lâinsuline pour prĂ©venir les maladies ;âą Le lien entre la rĂ©sistance Ă lâinsuline, le diabĂšte, le surpoids et lâobĂ©sitĂ© ;âą Des stratĂ©gies nutritionnelles pour combattre les pathologies les plus courantes ;âą Des menus pour personnes diabĂ©tiques ou en surpoids ;âą Lâinfluence de lâenvironnement sur votre client ;âą Une stratĂ©gie pour lâaider en cas de crises compulsives ;âą Lâanorexie et comment gĂ©rer ce trouble dans votre future pratique ;âą Des stratĂ©gies adaptĂ©es Ă la boulimie. MODULE 8 â STRATĂGIES ET RECOMMANDATIONSCe module aborde des stratĂ©gies nutritionnelles adaptĂ©es aux pathologies les plus frĂ©quents (cancers, maladies cardiovasculaires, maladie de Parkinson, maladies hĂ©patiques, maladies cĂ©rĂ©bralesâŠ). Vous comprendrez aussi comment fonctionne lâinflammation chronique - Ă©lĂ©ment prĂ©curseur de nombreuses maladies - et les rĂ©gimes les plus appropriĂ©s pour y faire face.Voici les thĂšmes abordĂ©s :âą Les aliments pro-inflammatoires Ă Ă©liminer ;âą Les aliments anti-inflammatoires les plus efficaces ;âą Trois rĂ©gimes anti-inflammatoires : le vĂ©ganisme, le rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en et la diĂšte palĂ©o ;âą Des recommandations et des menus prĂ©cis pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, les maladies respiratoires, Alzheimer, Parkinson, les troubles hĂ©patiquesâŠâą Les aliments qui boostent le systĂšme immunitaire. MODULE 9 â BILAN NUTRITIONNEL ET CONSEILS PRATIQUESDans ce module, nous nous intĂ©resserons Ă lâaspect pratique du mĂ©tier de coach en nutrition. Le but est dâapprendre Ă organiser vos connaissances nouvellement acquises, afin de les adapter Ă vos futurs clients.Dans ce module, nous aborderons :âą Comment rĂ©aliser un bilan nutritionnel et organiser vos premiĂšres sĂ©ances ;âą Les mesures anthropomĂ©triques utiles ;âą Les mĂ©thodes dâĂ©valuation des habitudes alimentaires ;âą Comment Ă©tablir une stratĂ©gie thĂ©rapeutique et mettre en place des objectifs prĂ©cis ;âą Des conseils pour faciliter votre installation en tant que coach en nutrition. MODULE 10 â COMPLĂMENTS ALIMENTAIRES ET RECETTES SANTĂCe dernier module aborde les complĂ©ments alimentaires les plus importants, et montre dans quels cas les utiliser. Vous aurez Ă©galement Ă disposition un guide de recettes santĂ© que vous pourrez inclure dans vos futurs programmes.Vous dĂ©couvrirez dans ce module :âą Un catalogue complet des complĂ©ments alimentaires ;âą Leur utilisation et les prĂ©cautions Ă prendre ;âą Des recettes de petit-dĂ©jeuner, de dĂ©jeuner, de dĂźner, dâaccompagnements, de salades, de soupes, de dessertsâŠUne fois terminĂ© le programme avec succĂšs, vous avez la possibilitĂ© dâimprimer votre certification : Devenez coach en nutrition pour 87 ⏠seulement ! JE MâOFFRE LA FORMATION ET JE DĂMARRE MAINTENANT Ils nous font confianceGabrielle R. 5/5 Les cours sont clairs prĂ©cis et trĂšs complets. DiffĂ©rentes supports de travail MP3 et PDF, ce qui permet Ă chacun de sâadapter Ă son rythme. Je suis infirmiĂšre ses cours sont un complĂ©ment pour mon travail. Je recommande sans hĂ©sitation.Gisele M. 5/5 Programme de formation bien construit et bien documentĂ©, je le conseille pour ceux qui veulent sâinitier Ă dâautres formes de soins et veulent comprendre comment bien vivre ou vivre en santĂ©.Ammel B. 5/5
Je suis une maman de trois qui travaille et je me suis inscrite a trois formations. TrĂšs surprise par la facilitĂ© de comprĂ©hension du contenu. Les cours sont trĂšs bien faits, abordables, adaptĂ©s pour tout le monde. Ce que jâapprĂ©cie : on nâest pas limitĂ©s par le temps, chacun peut suivre Ă son rythme. Je recommande vivement de suivre leurs cours.Christine D. 5/5
Jâai trouvĂ© passionnante votre formation de coach en nutrition. Je viens de passer et rĂ©ussir, ce jour, lâexamen de fin de formation.
A lâachat de ce cours, jâavais optĂ© et payĂ© pour un diplĂŽme envoyĂ© par courrier; câest donc ce que je viens vous demander aujourdâhui.
En outre, je suis trĂšs motivĂ©e pour suivre dâautres formations chez vous. Pourrez-vous avoir la gentillesse de mâenvoyer vos offres (la prochaine qui mâintĂ©resserait serait la pensĂ©e positive) ? MerciâŠQUESTIONS FRĂQUEMMENT POSĂES Comment dois-je procĂ©der pour mâinscrire ?
Une fois que vous aurez sĂ©lectionnĂ© la formation que vous dĂ©sirez suivre, choisissez un moyen de paiement et utilisez notre interface sĂ©curisĂ©e pour procĂ©der au rĂšglement. Une fois le paiement validĂ©, vous recevrez par e-mail vos identifiants sous 24 heures. DĂšs rĂ©ception de cet e-mail, vous bĂ©nĂ©ficiez dâune pĂ©riode dâessai de deux semaines.
Si vous avez un coupon de rĂ©duction, il faut entrer les codes dans la rubrique « Ăchangez votre coupon ». Une fois que vous avez entrĂ© les codes au bon endroit, vous ĂȘtes dirigĂ© vers une plateforme oĂč vous devez crĂ©er un mot de passe. Vous aurez alors accĂšs Ă la formation que vous avez sĂ©lectionnĂ©e. Que dois-je faire si je perds mes identifiants ?
Vous pouvez adresser votre requĂȘte par e-mail Ă lâadresse suivante : support@meformer.com. Vous pouvez Ă©galement cliquer le lien sur la page dâaccueil disant : « DĂ©jĂ inscrit ? Cliquez ici pour vous connecter. » Nous vous conseillons toutefois de noter vos identifiants dĂšs rĂ©ception de lâe-mail confirmant votre inscription. Combien de temps faut-il pour valider lâensemble de la formation ?
Vous avez un accĂšs illimitĂ© et Ă vie aux programmes de formation. Vous pouvez dĂ©buter votre formation lorsque vous le dĂ©sirez, il nây a pas de limite de temps pour la valider. Notez quâil vous faudra prĂ©voir entre 30 minutes et 2 heures pour complĂ©ter chaque module. Des dĂ©placements sont-ils Ă prĂ©voir ?
Non. Lâensemble de la formation se dĂ©roule en ligne. GrĂące Ă vos identifiants, les outils et supports pĂ©dagogiques sont accessibles depuis nâimporte quel ordinateur, tablette ou smartphone. Les formations sont accessibles de nâimporte quel endroit, dans la mesure oĂč vous disposez dâune connexion Internet. Comment suis-je Ă©valuĂ© en cours de formation ?
Vous trouverez un quiz Ă la fin de chaque module. Ces quiz ne sont pas obligatoires mais sont recommandĂ©s pour faire le point et vous prĂ©parer Ă lâexamen final.
A la fin de la formation, un examen sous forme de questionnaire Ă choix multiples est proposĂ©. Pour le valider, il faut obtenir 80% de bonnes rĂ©ponses. Si votre score est infĂ©rieur Ă 80 % de bonnes rĂ©ponses, vous aurez la possibilitĂ© de repassez lâexamen. DĂšs que vous lâaurez rĂ©ussi, vous pourrez imprimer votre certification en ligne. Quels sont les supports utilisĂ©s pour les formations ?
Nos formations se composent de documents PDF et supports audios tĂ©lĂ©chargeables. Que dois-je faire si je nâarrive pas Ă tĂ©lĂ©charger les supports ?
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Vous devez changer de navigateur. Il vous faudra utiliser Firefox ou Microsoft Edge. En quoi consiste le certificat ?
Le certificat ne peut ĂȘtre assimilĂ© Ă un diplĂŽme (seul le ministĂšre de lâĂducation nationale est habilitĂ© Ă en dĂ©livrer). Il permet cependant de valoriser de maniĂšre officielle le niveau de qualification obtenu grĂące Ă cette formation. Que ce soit pour rassurer vos clients ou pour renforcer votre CV, ce certificat peut ĂȘtre un atout supplĂ©mentaire dans votre parcours professionnel.
Nos certificats attestent non seulement des connaissances acquises au cours de la formation, mais aussi de votre assiduitĂ© Ă suivre le cours. Pour obtenir un certificat, vous devez avoir suivi lâintĂ©gralitĂ© de la formation et avoir accompli les tests prĂ©vus dans le programme. Par ailleurs, vous devez obtenir 80% de bonnes rĂ©ponses lors de lâexamen final.
Si vous avez validĂ© lâexamen, lâordinateur gĂ©nĂšre le certificat, mais celui-ci nâest pas datĂ©. Vous pouvez ajouter la date Ă la main ou en utilisant le logiciel Photoshop.
Nous offrons aussi la possibilitĂ© Ă ceux et Ă celles qui en font la demande de leur envoyer un certificat original signĂ©, imprimĂ© par nos soins, avec le tampon de notre sociĂ©tĂ© et la date de validation de lâexamen. Le coĂ»t est de 33 ⏠frais de port inclus.
Il suffit pour cela :de nous fournir la preuve que vous avez rĂ©ussi lâexamen (soit en faisant une capture dâĂ©cran, soit en scannant le certificat imprimable que vous avez obtenu)de confirmer la date ;de confirmer lâadresse postale pour lâenvoi.
Ce certificat vous sera envoyé par la poste sous 15 jours Les formations sont-elles accessibles à tous ?
Nos formations sâadressent aussi bien aux dĂ©butants quâaux professionnels. Quâil sâagisse de complĂ©ter vos connaissances ou dâapprendre un nouveau mĂ©tier, nos formations vous seront accessibles. Le langage utilisĂ© est simple et les techniques couvertes largement expliquĂ©es.Devenez coach en nutrition pour 87 ⏠seulement ! JE MâOFFRE LA FORMATION ET JE DĂMARRE MAINTENANT NOS FORMATIONS SONT RECONNUES INTERNATIONALEMENT Nos formations sont accrĂ©ditĂ©es par IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), CMA (The Complementary Medical Association) et le CPD (Centre of Excellence), ce qui signifie quâelles ont Ă©tĂ© Ă©valuĂ©es et reconnues sur le plan international. Elles ont Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©es par des professionnels rigoureusement sĂ©lectionnĂ©s pour leurs compĂ©tences et leur soif de partage. Les informations et exercices pratiques quâelles contiennent vous permettront dâĂ©voluer vers votre propre objectif, quâil soit personnel ou professionnel. OBTENEZ VOTRE CERTIFICATION DE COACH EN NUTRITION DĂS AUJOURDâHUI
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CE GUIDE PRESENTE 100 ALIMENTS INCONTOURNABLES POUR TOUTE PERSONNE QUI SUIT DEJA OU QUI SOUHAITE SUIVRE UN REGIME CETOGENE.100 ALIMENTS CETO A VOLONTE
Les 100 Aliments CĂ©to Ă VolontĂ©Avec 100 Recettes Faciles   à QUI SâADRESSE CE GUIDE? Ce guide prĂ©sente 100 aliments incontournables pour toute personne qui suit dĂ©jĂ ou qui souhaite suivre un rĂ©gime cĂ©togĂšne. Il sâadresse donc Ă celles et ceux qui ont dĂ©cidĂ© de rĂ©duire drastiquement leur apport en glucides et dâaugmenter significativement la part de graisses de leur alimentation dans le but de mincir , rester mince, augmenter leur capital santĂ©. Les personnes atteintes dâune pathologie neurodĂ©gĂ©nĂ©rative, inflammatoire, dâun diabĂšte de type 1 ou 2, dâun cancer pourront Ă©galement tirer bĂ©nĂ©fice dâune alimentation basĂ©e sur les graisses.
De maniĂšre plus gĂ©nĂ©rale, ce guide est intĂ©ressant pour toute personne qui contrĂŽle lâapport en glucides de son alimentation ou suit un rĂ©gime low carb (pour low carbohydrates = pauvre en glucides), dont le plus cĂ©lĂšbre est le rĂ©gime Atkins.
A vant de poursuivre, jâajouterais que la notion de «à volonté» dans le rĂ©gime cĂ©togĂšne nâest pas Ă prendre au pied de la lettre, ce rĂ©gime nĂ©cessitant de contrĂŽler prĂ©cisĂ©ment ses apports en macronutriments: lipides, protĂ©ines, glucides, comme je le dĂ©veloppe plus loin. Les aliments prĂ©sentĂ©s dans ce guide sont tout simplement des aliments qui peuvent ĂȘtre consommĂ©s rĂ©guliĂšrement lorsque lâon suit un rĂ©gime cĂ©togĂšne. Seuls certains (trĂšs rares) peuvent ĂȘtre consommĂ©s sans modĂ©ration. Les repĂšres de consommation sont clairement indiquĂ©s sur chaque fiche aliment.
POURQUOI SUIVRE UN RĂGIME CĂTOGĂNE?
Le rĂ©gime cĂ©togĂšne est un rĂ©gime qui consiste Ă changer le carburant des cellules de lâorganisme. Lors dâune alimentation classique, les calories proviennent pour 50% des glucides, 35% des graisses et 15% des protĂ©ines. Notre Ă©nergie provient donc majoritairement des glucides.   Dans un rĂ©gime cĂ©togĂšne, câest lâinverse. Les glucides sont trĂšs minoritaires. L âobjectif est de les restreindre au maximum (voir pages 23-24 pour les diffĂ©rents repĂšres de quantitĂ©s) et de les remplacer par des graisses. Dans ce contexte, les calories proviennent pour 90% des graisses, 8% des protĂ©ines et 2% des glucides.
Avec un rĂ©gime cĂ©togĂšne, le carburant principal des cellules, ce sont les graisses. Et ce changement fait des merveilles dans lâorganisme. Lorsque lâon rĂ©duit fortement sa consommation de glucides, qui comptent non seulement les sucres (glucose, fructose, sucre blanc, etc.) mais aussi lâamidon contenu dans les pommes de terre, les pĂątes ou le pain et quâon les remplace par des graisses, le foie se met Ă produire des petites molĂ©cules appelĂ©es cĂ©tones ou corps cĂ©toniques. Ces cĂ©tones constituent une excellente source dâĂ©nergie pour quasiment tous les organes: les muscles, le foie, le cĆur , le cerveau⊠à partir du moment oĂč le corps utilise des cĂ©tones pour produire de lâĂ©nergie, on dit quâil entre dans un Ă©tat de cĂ©tose, un Ă©tat dans lequel les taux de cĂ©tones dans le sang sont Ă©levĂ©s. Cet Ă©tat a de multiples vertus thĂ©rapeutiques.
Pour les dĂ©couvrir , revenons quelques annĂ©es en arriĂšre, en 1921, Ă lâĂ©poque oĂč le docteur Russel Wilder (Mayo Clinic, Minnesota) a mis au point le rĂ©gime cĂ©togĂšne afin de traiter lâĂ©pilepsie des enfants. Ă cette Ă©poque, il nâexistait pas de mĂ©dicaments et ce rĂ©gime particulier reprĂ©sentait la seule option de soin. Il a Ă©tĂ© abandonnĂ© un temps, suite Ă la dĂ©couverte de mĂ©dicaments antiĂ©pileptiques. Cependant, les effets secondaires de ces mĂ©dicaments, et leurs limites dans certaines formes dâĂ©pilepsies font que le rĂ©gime cĂ©togĂšne est de nouveau aujourdâhui largement prescrit Ă de trĂšs nombreux patients Ă©pileptiques, enfants comme adultes, y compris dans les services des hĂŽpitaux français comme lâhĂŽpital Necker-Enfants malades.
Mais la grande dĂ©couverte de cette derniĂšre dĂ©cennie, câest le potentiel thĂ©rapeutique exceptionnel du rĂ©gime cĂ©togĂšne dans dâautres maladies pour lesquelles aucun traitement vĂ©ritablement efficace nâa Ă©tĂ© dĂ©couvert et dont lâissue peut ĂȘtre handicapante voire fatale. Le rĂ©gime cĂ©togĂšne a montrĂ© son intĂ©rĂȘt dans le traitement de lâobĂ©sitĂ©, du diabĂšte, des migraines, des maladies neurodĂ©gĂ©nĂ©ratives comme les maladies dâAlzheimer , de Parkinson, la sclĂ©rose latĂ©rale amyotrophique (SLA) et la sclĂ©rose en plaques, des lĂ©sions cĂ©rĂ©brales secondaires aux accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux, mais aussi du cancer .
Il faut savoir que notre organisme est parfaitement adaptĂ© Ă lâalimentation cĂ©togĂšne. Dans lâhistoire de lâhumanitĂ©, les Ă©poques pendant lesquelles lâalimentation humaine contenait peu de glucides constituent davantage la rĂšgle que lâexception. En lâabsence de glucides, le corps sâadapte: le foie va utiliser les graisses issues de lâalimentation pour fabriquer des cĂ©tones qui seront le carburant des cellules.
Comme une voiture hybride a la capacitĂ© dâutiliser alternativement lâĂ©lectricitĂ© ou lâessence, nos cellules ont la capacitĂ© dâutiliser alternativement le sucre (le glucose) ou les cĂ©tones comme source dâĂ©nergie.
Lorsque lâon suit un rĂ©gime cĂ©togĂšne, le corps ne carbure plus au glucose, il carbure aux cĂ©tones. Il devient une machine Ă Â brĂ»ler les graisses.
Si vous souhaitez connaĂźtre plus en dĂ©tail le mode dâaction du rĂ©gime cĂ©togĂšne, je vous renvoie Ă certaines lectures Ă la fin de cet ouvrage. Ce livre se concentre la mise en pratique du rĂ©gime.
POURQUOI METTRE EN VALEUR LES 100 ALIMENTS DE CE LIVRE ?
Deux grands critÚres ont été retenus pour sélectionner ces 100 aliments.
Le premier critĂšre de sĂ©lection est bien sĂ»r leur trĂšs faible teneur en glucides et/ou leur richesse en graisses. Ce sont donc des aliments qui ne gĂȘnent pas lâĂ©tat de cĂ©tose, voire mĂȘme qui participent activement Ă la production de cĂ©tones.
Le second critĂšre de sĂ©lection est la capacitĂ© de ces aliments Ă renforcer les bienfaits santĂ© ou minceur du rĂ©gime cĂ©togĂšne ou encore Ă Â limiter certains effets secondaires parfois observĂ©s en dĂ©but de rĂ©gime cĂ©togĂšne, lorsque le corps sâadapte Ă ce nouveau mode alimentaire (on parle de cĂ©to-adaptation). Par exemple, certains aliments contiennent des composĂ©s qui ont montrĂ©, dans le cadre dâĂ©tudes scientifiques, un pouvoir anticancer ou un potentiel anti-inflammatoire exceptionnel. Dâautres sont riches en fibres qui permettent dâaider Ă Â rĂ©guler le transit souvent ralenti en dĂ©but de rĂ©gime ou sont particuliĂšrement riches en minĂ©raux (sodium, potassium, magnĂ©siumâŠ), ce qui permet de pallier la perte en minĂ©raux liĂ©e Ă la cĂ©to-adaptation.  Ce second critĂšre me paraĂźt essentiel car jâai eu lâoccasion Ă de nombreuses reprises de recevoir des patients dans mon cabinet qui avaient dĂ©marrĂ© un rĂ©gime cĂ©togĂšne hors cadre mĂ©dical; ils Ă©taient certes en cĂ©tose, mais leur alimentation ne pouvait quâabĂźmer leur santĂ©. En effet il ne sâagit pas uniquement de manger gras sans culpabiliser , et dâavaler tout aliment pauvre en sucres et riche en graisses sans discernement. Il est indispensable de veiller Ă un bon Ă©quilibre entre les graisses (saturĂ©es, mono-insaturĂ©es, polyinsaturĂ©es omĂ©ga-3 et omĂ©ga-6), dâassurer un bon apport en nutriments, vitamines, acides aminĂ©s essentiels et en fibres. Manger gras doit se faire selon certaines rĂšgles qui sont prĂ©sentĂ©es au fil des pages qui suivent.
Enfin, lâalimentation cĂ©togĂšne ne se limite Ă©videmment pas Ă ces seuls 100 aliments et peut inclure un plus grand Ă©ventail de produits. Il suffit de consulter lâindex des ingrĂ©dients des recettes Ă la fin du livre p. 341 pour vous en rendre compte.
COMMENT UTILISER CE LIVRE?
Les aliments sont classés en 8 catégories:
1-les graisses,
2-les oléagineux,
3-les fruits frais,
4-les légumes,
5-les protĂ©ines animales (viandes, poissons, Ćuf) et leurs substituts vĂ©gans,
6-les produits laitiers et leurs substituts végans,
7-les farines,
8-les condiments (Ă©pices, aromates et sauces).
Ă lâintĂ©rieur de chaque catĂ©gorie, repĂ©rable par une couleur dans le livre, les aliments sont classĂ©s par ordre alphabĂ©tique.
Les catĂ©gories «ProtĂ©ines animales» et «Produits laitiers» renfermant plusieurs sous-catĂ©gories, le classement par ordre alphabĂ©tique se fera au sein de chacune dâelles.
Par exemple, vous avez une envie de fruit? Rendez-vous page 147.  Il ne vous reste plus quâĂ choisir parmi ceux qui sont autorisĂ©s dans lâalimentation cĂ©togĂšne.Â
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             Les récents résultats de juillet 2020
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                    A partir du 20 juillet Â
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20 juillet 2020 sable d'olonne 4C le 4 Ă 5,7/1
20 juillet 2020 sable d'olonne 7C le 4 Ă 33/1
20 juillet 2020 sable d'olonne 8C le 1 Ă 4,8/1
20 juillet 2020 Vichy 1C le 8 à 21/1
22 juillet 2020 Dieppe 8C le 5 Ă 9/1
23 juillet 2020 Parislongchamp 5C le 6 Ă 8,9/1
23 juillet 2020 Vichy 4C le 8 Ă 26/1
23 juillet 2020 Vichy 6C le 6 Ă 2,9/1
24 juillet 2020 Mont-De Marsan 7C le 3 Ă 12/1
24 juillet 2020Â Mont-De Marsan 9c LE 8 Ă 2,9/1
26 juillet 2020 la test de buch 4C le 4 Ă 12/1
26 juillet 2020 la test de buch 6C le 5 Ă 11/1
26 juillet 2020 le Touquet 4C le 8 Ă 2,5/1
27 juillet 2020 Compiegne 2C le 1 Ă 9/10
29 juillet 2020 Le lions d'angers 3C le 3 Ă 3,9/1Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
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L'auteur attire tout de mĂȘme votre attention sur le fait que les courses hippiques sont un divertissement et en aucun cas un moyen certain de gagner de l'argent Ă valeur constante. Les gains passĂ©s ne constituent pas une garantie des gains futurs. Ne jouez que les sommes d'argent que vous pouvez rĂ©ellement vous permettre de perdre. Jouer comporte des risques : endettement, isolement, etc. Au besoin, pour ĂȘtre aidĂ©, appelez le 09 74 75 13 13 (appel non surtaxĂ©).
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â Les chiffres fous de la plateforme
â La puissance de ce business model
â PrĂ©sentation de l'application
Module 2 : La création du compte
â Comment se crĂ©er un compte
â Comment avoir un bon profil (les piĂšges Ă Ă©viter)
â Se dĂ©marquer de la concurrence (nos conseils)
Module 3 : Trouver une bonne affaire
â Choisir le type de produit
â Les critĂšres super importants Ă respecter
â Comment fixer son prix de vente ?
â Les meilleurs sites pour trouver des bonnes affaires
Module 4 : Comment éviter la contrefaçon ?
â Le flĂ©au de la contrefaçon ...
â Nos techniques infaillibles pour dĂ©tecter les arnaques
Module 5 : Faire une description optimisée
â Comment faire de belles photos
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â L'astuce pour avoir toujours des clients 100% satisfaits
Module 6 : La publicité sur cette application
â L'importance de la publicitĂ©
â Comment utiliser les boosts de trafic
â Explose tes rĂ©sultats avec la mise en vitrine
Module 7 : L'importance des #
â Pourquoi utiliser des # ?
â Comment les # peuvent booster ton rĂ©fĂ©rencement
â Quel # utiliser ?
Module 8 : Générer du trafic externe
â Pourquoi le trafic de cette application ne suffit plus
â Comment attirer des centaines de personnes sur ton profil
â Des exemples concrets de boutiques qui gĂ©nĂšrent des milliers d'euros par mois avec cette mĂ©thode
Module 9 : Se déclarer
â Comment se dĂ©clarer auto entrepreneur
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Une question ?Quel budget est nécessaire pour commencer la vente sur cette application ?
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