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COMMENT DYNAMISER VOTRE METABOLISME | COMMISSION 3,50€
DECOUVREZ EN MOINS DE 45 MINUTES COMMENT STIMULER VOTRE METABOLISME ET PERDRE DU POIDSCOMMENT DYNAMISER VOTRE METABOLISME
" DĂ©couvrez en moins de 45 Minutes Comment Stimuler Votre MĂ©tabolisme et Perdre du Poids "
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De : Gaël Hamel
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Cher(e) ami(e),
Pour tout vous dire, vous n'avez pas un métabolisme trop lent, vous avez un métabolisme qui réagit à la maniÚre dont vous traitez votre corps. C'est plutÎt une bonne nouvelle, parce que cela signifie que vous pouvez contrÎler votre métabolisme pour enfin perdre du poids de façon efficace.
Le mĂ©tabolisme est l'un des processus les plus mal compris du corps humain. Peut-ĂȘtre avez-vous vous-mĂȘme cru qu'il s'agissait d'une partie du corps, mais pas du tout, et ce manque d'informations met les gens dans la plus grande confusion.
Chaque annĂ©e, des millions de personnes tentent de prendre le contrĂŽle sur leur bien-ĂȘtre et leur silhouette. Et chaque annĂ©e, parmi elles, des millions Ă©chouent parce qu'essayer, comme elles le pensent, ne leur permet tout simplement pas d'accĂ©lĂ©rer leur mĂ©tabolisme.
Mais l'échec n'est pas lié aux exercices ou aux diÚtes que l'on s'impose. L'échec est lié, dans son ensemble, aux recommandations nutritionnelles et médicales qui nous sont données. Les informations concernant la stimulation du métabolisme ne sont tout simplement données ! Qui d'Autre Veut Stimuler son Métabolisme et Perdre du Poids Rapidement ?
Regardez ce que vous ĂȘtes sur le point de dĂ©couvrir : Qu'est-ce que rĂ©ellement le mĂ©tabolisme et comment le programmer pour vous aider Ă perdre du poids rapidement ?
Comment le métabolisme durablement de maniÚre inespérée ?
La vérité cachée des calories et comment votre corps les utilise. Votre corps fait-il la différence entre les calories contenues dans une pomme et une tarte à la crÚme ?
Comment vous pouvez, comme n'importe qui, accélerer votre métabolisme en appliquant des changements dans seulement 3 secteurs de votre vie ?
Pourquoi un simple footing n'est pas suffisant pour booster votre métabolisme et perdre du poids ?
Comment accélerer efficacement votre métabolisme par une pratique réguliÚre d'exercice physiques simples ?
Le SECRET pour brûler encore plus de calories tout en restant assis...
La vérité sur les Glucides !
Le SECRET pour manger plus et perdre du poids !
Les aliments brûleurs de graisses
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Dans moins d'une heure, vous pouvez, vous aussi, mettre en route une véritable machine à brûler des calories !
Si vous deviez faire appel à un spécialiste ou un coach personnel, il vous en couterait plus de 30 ⏠par heure et tout ne vous serait pas révélé avant quelques heures.
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OUI, vous avez bien lu, vous n'avez pas de décision à prendre maintenant !
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Ce guide vous donnera tous les conseils pour dynamiser efficacement votre métabolisme en vue, non seulement, de vous sentir mieux, mais aussi pour vous faire perdre du poids en maitrisant ce processus naturel.
Vous pourriez bien entendu rassembler ces informations en quelques mois de recherches, ou mĂȘme dĂ©couvrir les informations importantes au fur et Ă mesure de vos Ă©checs et peut-ĂȘtre mĂȘme de vos prises de poids...
Nous avons pu constater dans nos recherches qu'un grand nombre de personnes qui enchainaient les régimes, finissaient à prendre bien plus de poids qu'elles en avaient à perdre au départ. Mettez toutes les chances de votre cÎté, en maßtrisant un processus de perte de poids naturel !
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  Si vous souhaitez atteindre vos objectifs, il vous faudra PASSER à L'ACTION !
De nombreuses personnes rĂȘvent de bien-ĂȘtre et d'une silhouette parfaite et ne font rien qui les aident rĂ©ellement Ă atteindre ces objectifs, et encore moins de maniĂšre durable.
Grùce aux informations présentes dans ce guide, vous pourrez, dans moins d'une heure, transformer votre vie. Vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit.
Dans quelques jours, quelques semaines, vous verrez votre silhouette se transformer, mais le plus Ă©tonnant, c'est qu'en maitrisant ce processus, vous conserverez pendant longtemps le fruit de vos efforts.
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Gaël Hamel
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LE POUVOIR DE LA MEDITATION | COMMISSION 2,50€
DECOUVREZ LE EFFETS POSITIFS DE LA MEDITATION ET DE LA RELAXATION TANT SUR VOTRE VIE PERSONNELLE QUE PROFESSIONNELLE.LE POUVOIR DE LA MEDITATION
Attention : vous voulez vous libérer du stress et améliorer votre qualité de vie ? "Découvrez le effets positifs de la méditation et de la relaxation tant sur votre vie personnelle que professionnelle" Utilisez ces méthodes efficaces pour pratiquer à volonté...
Le stress mine votre pouvoir d'action et limite votre volonté ?
Vous cherchez à optimiser clarté d'esprit et efficacité ?
Certaines peurs vous mĂšnent la vie dure ?
Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, la méditation et la relaxation sont à essayer d'urgence !
Les bénéfices de la méditation
Ils ne sont plus Ă prĂ©senter, tellement on en parle et tellement ils sont reconnus ! Si la mĂ©ditation peut se pratiquer de plusieurs maniĂšres, elle rencontre un gain d'intĂ©rĂȘt considĂ©rable dans nos cultures occidentales. Il y a une bonne raison : la mĂ©ditation rĂ©pond Ă un besoin actuel de retour sur soi et d'ouverture aux autres. Les bĂ©nĂ©fices sont nombreux et je peux en citer quelques-uns : Une rĂ©duction du stress liĂ© Ă notre rythme de vie... ...et donc une rĂ©duction de certains troubles physiques liĂ©s au stress Une amĂ©lioration de l'attention et de la concentration Une prise de conscience de soi et du monde qui nous entoure... ...et un recul vis-Ă -vis des alĂ©as de la vie Un outil de relaxation et de dĂ©tente
Ce ne sont que des exemples....
Pas besoin d'y consacrer des heures et des heures chaque jour
L'important est de pratiquer réguliÚrement, tous les jours si possible, et dans ce cas 10 à 15 minutes suffisent. La méditation est une activité agréable et c'est pour cette raison qu'elle se transforme facilement en habitude quotidienne, sans effort.
Il est possible de méditer le matin au réveil pour aborder la journée sous un angle positif. Il est aussi possible de le faire le soir avant de se coucher pour faciliter l'endormissement. Cela peut aussi se faire avant une réunion importante pour se poser et agir dans la sérénité et en toute clarté d'esprit. Attention cependant : ne pas oublier que méditation et relaxation sont deux pratiques différentes.
Bref : tout est possible car en aucun cas la mĂ©ditation ne doit ĂȘtre vĂ©cue comme une contrainte. Il s'agit d'une pratique que l'on exerce avant tout pour soi-mĂȘme.
Il y a beaucoup à dire sur les bienfaits de la méditation et de la relaxation et c'est pour cette raison que j'ai écrit ce guide. Je pratique depuis des années l'une et l'autre, et je souhaitais vous expliquer comment et pourquoi afin que vous puissiez aussi en profiter.
Laissez-moi vous présenter :
Le pouvoir de la méditation
Parler des "pouvoirs" de la méditation peut sembler un peu présomptieux et pourtant, les effets bénéfiques sont bien là , avec des applications tant dans la vie personnelle que professionnelle, tant dans l'efficacité au travail que dans nos relations avec autrui.
Confiance, motivation, productivité, efficacité, santé...vous avez tout à gagner
Le plus difficile c'est de commencer ! Car lorsque vous aurez goĂ»tĂ© Ă la mĂ©ditation, vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas commencĂ© plus tĂŽt. Sans compter que tout le monde peut pratiquer, n'importe oĂč, n'importe quand. Il n'y a besoin d'aucun matĂ©riel et les occasions sont nombreuses.
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Voici les points que ce guide aborde : Les bénéfices de la méditation dans l'activité professionnelle.
Préparer corps et esprit pour une bonne pratique.
Les postures correctes.
Les exercices simples Ă faire Ă tout moment.
L'impact positif sur le bien-ĂȘtre personnel.
Comment avoir les idées claires en 5 minutes.
La respiration profonde et comment la pratiquer.
Comment enchaßner avec une séance de relaxation via la visualisation.
Des trucs et astuces pour évoluer dans la pratique et s'améliorer chaque jour.
Je ne peux pas tout décrire ici, c'est juste un aperçu.
Ce que vous allez en retirer
La liste est longue ! Les bénéfices de la méditation sont tels que des études scientifiques continuent aujourd'hui d'en explorer toutes les subtilités.
Mais vous pouvez vous attendre à : Plus de calme, plus de sérénité, plus de détente dans la journée et au fur et à mesure des semaines Une meilleure maßtrise de soi Du recul vis-à -vis des petits et grands tracas de la vie quotidienne Une meilleure gestion du stress Une attention accrue pour une productivité améliorée Une efficacité augmentée
Croyez-moi, cela fera une vraie différence dans la maniÚre dont vous abordez chaque nouvelle journée. Certaines choses dépendent de nous, d'autres non.
Apprenez à faire la part des choses, à accepter l'inattendu, à gérer l'imprévu... pour repartir sur la bonne voie.
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COMMENT OBTENIR DU TRAFIC GRATUIT | COMMISSION 3,50€
DECOUVREZ TOUTES LES METHODES POUR OBTENIR DU TRAFIC CIBLE VERS VOTRE SITECOMMENT OBTENIR DU TRAFIC GRATUIT
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Cher(e) Ami(e),
Vous pouvez créer le plus beau site de votre marché, avoir le meilleur produit ou service et gagner moins d'argent qu'une personne qui a un simple site, mais qui connaßt les méthodes afin de générer du trafic. C'est une vérité qui existait bien avant l'apparition d'Internet, il y a des milliers d'années.
Nous connaissons tous l'expression "tous les chemins mĂšnent Ă Rome", n'est-ce pas ?
Si on compare votre site Ă Rome, cela signifie que vous obtenez des milliers de visiteurs et chaque route peut-ĂȘtre assimilĂ©e Ă une technique diffĂ©rente.
Cependant, si on prend l'exemple d'un village perdu en pleine campagne avec une seule route pour se rendre, pensez-vous que de nombreuses personnes trouveront ce village ?
Vous ne pouvez pas vous permettre d'avoir un site aussi difficile à trouver que ce village. Vous devez donc essayer de créer autant de routes que possible vers votre site pour une visibilité maximale."Il n'y a que deux maniÚres pour obtenir du trafic"
Il n'y a que deux maniĂšres pour obtenir du trafic, l'une vous coĂ»te beaucoup d'argent et de temps, l'autre est gratuite.  Si vous souhaitez du trafic rapidement et que vous ĂȘtes prĂȘt Ă payer pour cela, vous pouvez sauter dans le wagon du paiement par clic comme Google Adwords. Cette mĂ©thode permet de crĂ©er une passerelle temporaire vers votre site jusqu'au moment oĂč vous cessez de payer. Dans ce cas, vos clients ne pourront plus trouver votre site.
Vous pouvez aussi crĂ©er une Ă©quipe d'affiliĂ©s. Si vous avez de bonnes relations avec certains experts de votre marchĂ©, cela peut-ĂȘtre une bonne solution, dans le cas contraire, vous n'obtiendrez que quelques dizaines de visiteurs par semaine.
Il y a ensuite toutes les solutions gratuites. Bien sûr, rien n'est réellement gratuit de nos jours.
Cependant, le seul coût de ces méthodes est un peu de votre temps afin de les mettre en place.
"Lorsque je dis "Trafic Gratuit" cela signifie que VOUS N'AVEZ PAS BESOIN DE PARTAGER VOS PROFITS AVEC DES PERSONNES"
Lorsque vous apprenez à obtenir du trafic gratuit vers votre site, à la fin de la journée, tous les profits sont pour vous.
Vous n'avez pas de factures à payer pour les clics réalisés sur vos annonces.
Vous ne devez pas envoyer de chÚques à vos affiliés à la fin du mois.
MĂȘme si le trafic gratuit est seulement une partie de votre stratĂ©gie promotionnelle, vos connaissances doivent ĂȘtre Ă jour concernant les derniĂšres stratĂ©gies ce qui vous permettra de diversifier votre trafic.
MĂȘme les experts utilisent ces mĂ©thodes gratuites !
Ne pensez pas une seconde que les experts ne s'intéressent pas à ces méthodes afin d'obtenir du trafic.
Parmi les derniĂšres tendances, les rĂ©seaux sociaux comme Twitter sont devenus un outil indispensable afin de promouvoir un site et les experts ne dĂ©rogent pas Ă la rĂšgle. D'ailleurs, ce sont les premiers Ă utiliser ces mĂ©thodes gratuites afin d'Ă©tendre leur empire.   MĂȘme si certains experts payent des personnes pour rĂ©aliser le travail, ils ne nĂ©gligent pas ces mĂ©thodes gratuites et cela devrait ĂȘtre la mĂȘme chose pour vous.
Voici quelques exemples :Twitter a aidĂ© Obama Ă ĂȘtre Ă©lu.
Les journaux ont du mal Ă faire face aux blogs. Je peux laisser un commentaire sur un blog avec un lien vers mon site et obtenir plus de visiteurs que si j'achetais une annonce dans un journal.
J'ai trouvé un vieil ami de lycée, qui m'aide maintenant à développer mon entreprise, grùce à son profil Myspace.
En raison de ma paresse, la seule maniÚre de retrouver le site d'un ami est de regarder mes emails et de cliquer sur le lien présent dans sa signature.
Je viens de trouver différents gadgets électroniques pour mon bateau en cliquant sur un lien présent dans le profil d'une personne sur Facebook.
J'ai gagné plusieurs centaines d'euros, grùce à un seul lien, en répondant à une question sur Yahoo.
Je connais une personne qui vit d'Internet Ă partir d'un seul site qui est Squidoo.
Les possibilitĂ©s sont infinies, les bĂ©nĂ©fices peuvent ĂȘtre trĂšs importants et les frais sont nuls !
Afin d'augmenter le nombre de visiteurs, vous devez sauter sur toutes les opportunités !
RéguliÚrement, de nouvelles méthodes font leur apparition sur le marché francophone et à chaque fois c'est une chance pour vous de diversifier votre trafic.
En 2009, Twitter s'est développé de maniÚre extraordinaire et les personnes qui ont créé leur compte ont pu bénéficier de l'engouement des internautes pour ce service gratuit.
Si vous souhaitez que votre site continue de prospérer, vous devez en permanence sauter dans les différents wagons qui s'offrent à vous.
Cependant, vous ne devez pas nĂ©gliger les anciennes mĂ©thodes qui peuvent toujours vous ĂȘtre utiles. Je pense, par exemple, Ă Myspace.
MĂȘme si vous pensez que la rĂ©volution Myspace est terminĂ©e, il peut ĂȘtre toujours intĂ©ressant de crĂ©er un compte pour rediriger les aficionados de Myspace vers votre site Web.Assurez-vous simplement de ne pas vous "planter" en utilisant ces mĂ©thodes gratuites !
Prenons l'exemple d'une personne qui vient de découvrir Twitter. Elle commence tout en douceur les premiers jours. En voyant qu'elle arrive à obtenir des visiteurs sur son site, elle décide d'écrire 5, 10 puis une quinzaine de messages par jour pensant qu'elle pourra augmenter son trafic.
La seule conséquence, c'est qu'elle réussira à écoeurer ses abonnés qui décideront de l'ignorer et son trafic commencera à diminuer progressivement.
Que ce soit des mĂ©thodes gratuites ou payantes, il y a certaines choses qu'il est important de connaĂźtre afin de ne pas voir tous ses rĂȘves se volatiliser.
Dans le cas contraire, vous pourriez passer plusieurs heures à essayer de mettre en place ces méthodes pensant que vous allez augmenter votre trafic alors que vous ne ferez que détériorer votre crédibilité.
Ce que les "experts" peuvent vous apprendre !
Vous pouvez lire de nombreuses informations sur la maniÚre d'utiliser les méthodes gratuites afin d'obtenir des visiteurs sur votre site. Cependant, la plupart sont incomplÚtes ce qui ne vous sera pas d'une grande utilité.
La question que vous devez vous poser est de savoir combien de temps souhaitez-vous perdre afin de trier ces informations incomplÚtes qui peuvent détériorer votre crédibilité ?  Pour ma part, je ne suis pas là pour vous faire perdre votre temps, votre argent et votre réputation.   C'est la raison pour laquelle, je vous propose de découvrir ce nouvel ebook inédit..."Comment Obtenir du trafic Gratuit"
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Voici quelques-unes des méthodes que vous découvrirez dans cet ebook.
Certaines de ces stratĂ©gies peuvent ĂȘtre mises en place dĂšs aujourd'hui !Digg Twitter Facebook MySpace Les annuaires de votre niche Squidoo Les mots clĂ©s Forums RĂ©fĂ©rencement Les commentaires sur les blogs Les tĂ©moignages Les vidĂ©os et plus encore... "Disponible DĂšs Que Vous Etes PrĂȘt Ă Commencer"Combien de temps pensez-vous mettre afin de trouver les bons conseils dans ce domaine ? Et... Combien d'erreurs pouvez-vous vous permettre de faire ? Combien de temps souhaitez-vous attendre afin d'obtenir des visiteurs sur votre site ?
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Cordialement,
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Bonjour,
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Si vous en avez assez de vous sentir désespéré et que vous désirez reconquérir votre ex alors continuez à lire cette page. Je suis thérapeute de couple depuis plus de 11 ans
Bonjour, je me prĂ©sente : je mâappelle Antoinette Boileau
Je suis thérapeute de couple et conseillÚre conjugale.
Cela fait maintenant plus de 11 ans que je donne des conseils Ă des couples et des individus qui souffrent de chagrin dâamour, de dĂ©pression et dâanxiĂ©tĂ© qui accompagnent une rupture amoureuse.
Je suis diplĂŽmĂ©e dâune maĂźtrise en psychologie de la facultĂ© de Paris X Nanterre et jâhabite actuellement Ă SĂšte. Vous pouvez me croire quand je dis que je sais : Comment faire pour que votre ex revienne Comment agir pour sauver votre couple rapidement Ce quâil faut entreprendre pour soulager la douleur dâun chagrin dâamour
Depuis plus de 11Â ans, jâaide des couples Ă se remettre ensemble.
Jâai pu voir des milliers de cas et pu essayer diffĂ©rentes techniques et divers exercices permettant Ă mes patient(e)s de trouver des solutions qui fonctionnent.
Mon expĂ©rience mâa permise de construire ma propre mĂ©thode.
En suivant ma méthode, vous pourrez reconquérir votre ex en moins de 2 mois !
Mais je dois vous avertir que ma mĂ©thode nâest pas conventionnelle.
Mon objectif consiste Ă utiliser des techniques qui fonctionnent mĂȘme pour des sĂ©parations difficiles. Je peux vous aider dĂšs aujourdâhui Il existe une mĂ©thode facile Ă suivre
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Je voudrais pouvoir aider toutes les personnes, une par une, chez moi dans mon cabinet, mais il nây a tout simplement pas assez de temps dans une journĂ©e pour accompagner celles et ceux qui en Ă©prouvent le besoin.
Mais je propose une alternativeâŠ
Jâai dĂ©cidĂ© de proposer ma mĂ©thode sur Internet sous la forme dâun livre Ă©lectronique Ă tĂ©lĂ©charger.
Je lâai intitulĂ© : « Sauver Son Couple en 60 Jours ». PrĂ©sentation de mon livre:
« Sauver Son Couple en 60 Jours »Découvrez une méthode complÚte vous permettant de sauver votre couple et reconquérir votre ancien partenaire en moins de 60 jours.
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Ma méthode fonctionne que vous soyez un homme ou une femme.
GrĂące Ă mes conseils, vous pourrez: Retrouver lâamour perdu de votre ex Retrouver Ă nouveau la joie de vivre, votre appĂ©tit, votre sommeil Vous libĂ©rer du sentiment insupportable qui alourdissait votre poitrine Stopper votre jalousie Ă chaque fois que vous voyez un autre couple⊠« Nous sommes Ă nouveau ensemble »
Jâai lu votre livre. Il y avait de trĂšs bons conseils pour se remettre sur pied et pour ne pas rester dĂ©primĂ© aprĂšs une violente rupture.
Je suis heureuse de vous annoncer que vous mâavez ramassĂ© Ă la petite cuillĂšre, mais avec vos conseils je suis maintenant une personne plus forte et plus heureuse.
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â Nadia Grand
Brest, France Il nâexiste aucune SITUATION IMPOSSIBLE !
Si vous avez déjà été en couple, je peux reconstruire votre union.
Câest la nature humaine de vouloir secrĂštement rĂ©cupĂ©rer son ex, peu importe la façon dont il ou elle sâest comportĂ©(e).
Il y a en effet, un moyen simple de rĂ©cupĂ©rer le dĂ©sir, la passion et lâamour de quelquâun qui sâest Ă©loignĂ©. Les techniques que jâenseigne dans mon livre ont aidĂ© des centaines de personnes qui ont eu le cĆur brisĂ©. Que contient ma mĂ©thode ?
Voici un Ă©chantillon des exercices et techniques proposĂ©s dans ma mĂ©thode: Un plan dâaction prĂ©cis, clair et concis â Pas de blabla, que du concret. Les actions Ă entreprendre immĂ©diatement et ce quâil faut Ă©viter impĂ©rativement. â Ce qui vous permet de renverser la situation pour que vous la ou le rĂ©cupĂšreriez. Des exercices pour soulager la peine, le stress Ă©motionnel et la dĂ©pression â Ă la suite dâune rupture toute fraĂźche⊠7 techniques pour reconquĂ©rir le cĆur, lâesprit et lâĂąme â Sans elles, vous pouvez tout aussi bien laisser tomber dĂšs maintenant. Les clĂ©s pour favoriser une bonne communication â La base de la reconquĂȘte. Par quoi commencer ? â Je vous montre un plan avec des Ă©tapes prĂ©cises pour commencer. Le meilleur moment pour sâexcuser â Ne faites surtout pas cela car vous ruinerez vos chances pour de bon! Une mĂ©thode simple qui efface de façon permanente les choses blessantes â Que vous avez dites et qui restent Ă lâesprit de votre ex. La « Technique de Reconnexion InstantanĂ©e » â Qui  permet dâannuler la quasi-totalitĂ© des ruptures. Les 12 plus grandes erreurs Ă ne pas commettre â Lorsque vous avez un rendez-vous avec votre ex. Des exercices vous permettant de retrouver la romance â Que vous aviez lorsque vous vous ĂȘtes rencontrĂ©s. DĂ©couvrez lâindice clĂ© qui vous indique si votre ancien partenaire veut toujours de vous â Peu importe ce quâil dit, câest tout ce que vous avez besoin de chercher! Et plus, plus encore. Ma mĂ©thode a prouvĂ© son efficacitĂ©
Je crois fermement quâelle est la meilleure et la plus efficace des programmes proposĂ©s aujourdâhui pour sauver les couples en difficultĂ©.
Cela fait plus de 11 ans que je lâamĂ©liore.
Toutefois, il serait injuste de sâattendre Ă ce que vous comptiez seulement sur mes cpmseils. Regardez ce que dâautres couples disent de ma mĂ©thode. « Il vient de me demander en mariage »
Eh bien devinez quoi⊠jâai suivi toutes les techniques indiquĂ©es dans votre livre.
Et il vient de me demander en mariage et nous sommes  heureux, plus que nous ne lâavons jamais Ă©tĂ©. En fait, vous ne le croirez jamais, mais il y a eu quâune seule fracture de confiance entre nous, dans toute notre vie.
Je penserais à vous le jour de mon mariage et à la façon dont vos conseils nous ont aidés »
â Julie T.
Fréjus, France « Nous nous reparlons »
Je ne sais pas si nous allons nous remettre ensemble, mais je suis trĂšs soulagĂ© que mon ex et moi-mĂȘme, nous nous reparlions aprĂšs un long silence de prĂ©s dâun mois.
Merci de mâavoir aidĂ© Antoinette
â Guillaume C.
Courchevel, France « Jâai rĂ©cupĂ©rĂ© ma petite amie »
Nous avons rompu il y a quelques mois parce que nous passions notre temps Ă nous battre. Et elle ne voulait mĂȘme plus me parler au tĂ©lĂ©phone.
Croyez-le ou non, aprĂšs avoir lu votre livre, nous avons dĂ©cidĂ© dâaller au Mexique. Les techniques indiquĂ©es dans ce livre mâont aidĂ© Ă la rĂ©cupĂ©rer, je nâarrive pas Ă y croire tellement câĂ©tait simple. Merci !
â Robert D.
Lausanne, Suisse Pas Encore Convaincu ?
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Antoinette Boileau
Thérapeute de couple et conseillÚre conjugale Accueil Articles sur comment récupérer son ex Contactez-moi Affiliation Mentions Légales Antoinette Boileau © 19 Rue Henri Barbusse 34200 SÚte
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La phytothĂ©rapie, ou lâart de soigner par les plantes, connaĂźt actuellement un fort regain dâintĂ©rĂȘt. En effet, malgrĂ© les progrĂšs incroyables rĂ©alisĂ©s par la mĂ©decine ces 50 derniĂšres annĂ©es, on constate une volontĂ© de revenir Ă des pratiques de soin plus naturelles.
Ce retour aux sources a plusieurs raisons. Les médecines alternatives ou traditionnelles sont plus personnalisées, plus respectueuses de la personne. De plus, elles visent non seulement le traitement des maux, mais aussi la prévention des maladies. Pourquoi se former en phytothérapie ?
Nous disposons dĂ©sormais dâune somme trĂšs importante dâinformations relatives aux plantes et Ă leurs effets, car les progrĂšs scientifiques ont permis de mettre en place des procĂ©dĂ©s dâextraction, de conservation et de sĂ©lection des plantes bien plus Ă©laborĂ©s quâauparavant.
UtilisĂ©es Ă bon escient, les plantes ont le pouvoir de soulager, de rĂ©conforter, dâapaiser et dâaccompagner les individus, tant dans leurs maux physiques que psychiques.
La phytothĂ©rapie nâest pourtant pas sans danger. Certaines plantes ont des vertus mĂ©dicinales particuliĂšrement efficaces, mais sont de vĂ©ritables poisons si leur usage est mal dosĂ©, ou si elles sont mal conseillĂ©es. Par exemple, une femme enceinte ou allaitante pourrait consommer des substances nocives Ă son Ă©tat.
Lâusage des plantes Ă des fins thĂ©rapeutiques ne peut donc se satisfaire dâune connaissance partielle et intuitive. Il est important de connaĂźtre prĂ©cisĂ©ment les principes actifs, les effets attendus, les contre-indications Ă©ventuellesâŠ
Il faut savoir les utiliser de maniĂšre professionnelle, avant dâaccompagner individuellement votre famille, vos amis, ou les personnes qui viennent vous consulter. En quoi la phytothĂ©rapie est-elle une approche de soin efficace ?
Les plantes se composent dâune multitude de molĂ©cules et principes actifs qui agissent et interagissent entre eux de maniĂšre Ă©quilibrĂ©e.
Un médicament, en revanche, sépare les principes actifs pour les concentrer, de maniÚre à cibler avec précision une affection ou un trouble.
Ce que lâon appelle le « totum » de la plante, câest-Ă -dire lâĂ©quilibre des principes actifs quâelle recĂšle et qui la rendent moins agressive pour la santĂ©, a ainsi Ă©tĂ© abandonnĂ© au profit de molĂ©cules isolĂ©es, dont la concentration peut amener des effets secondaires importants. Par exemple, certains antidouleurs sont efficaces pour un mal de tĂȘte, mais engendrent des problĂšmes au niveau du foie. Des domaines dâapplication variĂ©s
La phytothĂ©rapie, considĂ©rĂ©e de maniĂšre erronĂ©e comme un ensemble de « remĂšdes de grand-mĂšre », fait partie intĂ©grante des approches holistiques de la santĂ©. Fort de votre formation de conseiller en plantes mĂ©dicinales et phytothĂ©rapie, vous serez en mesure dâaccompagner : Les troubles du sommeil ; Les Ă©tats de stress ou de nervositĂ© ; Les Ă©tats dĂ©pressifs, les troubles de lâhumeur ; âLes problĂšmes de concentration ou de mĂ©moire ;
ââLes affections de la peau ;
ââLes troubles digestifs et gastriques ;
ââLes douleurs articulaires ;
ââLes troubles de la circulation sanguine et du systĂšme immunitaire .
Vous saurez également comment intervenir en complément des traitements préconisés par la médecine allopathique, en atténuant certains effets secondaires. Devenir conseiller en plantes médicinales et phytothérapie
Le monde vĂ©gĂ©tal peut sembler infini avec plus dâun million et demi de plantes rĂ©pertoriĂ©es qui ont toutes des vertus extraordinaires. Notre formation en phytothĂ©rapie vous donnera les clĂ©s essentielles pour apprendre Ă vous servir des plantes mĂ©dicinales dans la vie de tous les jours, mais aussi les conseiller.
Ă terme, vous aurez dĂ©couvert pas moins de 50 plantes qui constitueront votre outil de travail. Outre le traitement des affections et troubles courants, vous saurez mettre en perspective plusieurs mĂ©decines traditionnelles ou alternatives, telles lâAyurvĂ©da, la gemmothĂ©rapie, ou encore les Fleurs de Bach. Au terme de cette formation certifiante, vous serez en mesure :Â
Dâidentifier les plantes, leurs principes actifs, leurs actions, contre-indications et toxicitĂ© potentielle ; âDe mettre en relation un trouble de santĂ©, quâil soit physique, psychologique, ou Ă©motionnel avec une plante ou une famille de plantes ; âDâeffectuer un bilan holistique individuel pour trouver les remĂšdes adaptĂ©s Ă chaque personne ;
âDe choisir les plantes selon les critĂšres de qualitĂ© indispensable (origine/provenance, agriculture biologique/biodynamique, etc.) ;Â
âDâadopter une vision scientifique, intuitive, culturelle, historique et philosophique dans votre pratique de la phytothĂ©rapie ;
ââDe constituer un HERBIER de 50 plantes, auquel vous pourrez ensuite ajouter autant de plantes que vous le dĂ©sirez ;
ââDe prodiguer des conseils dans le respect de la lĂ©gislation en vigueur ;Â
ââDe crĂ©er votre propre jardin thĂ©rapeutique si vous le dĂ©sirezâŠ
Les modules sont parsemĂ©s dâactivitĂ©s diverses et dâĂ©tudes de cas qui vous permettront de suggĂ©rer des remĂšdes appropriĂ©s. Vous bĂ©nĂ©ficierez Ă©galement de conseils Ă lâinstallation, si vous souhaitez en faire votre profession. Ă qui sâadresse la formation ?
Le tournant qui sâest produit Ă partir de lâapparition des antibiotiques et molĂ©cules de synthĂšse dans les sociĂ©tĂ©s occidentales a eu pour consĂ©quence la disparition progressive des Ă©tudes et professions liĂ©es Ă lâusage thĂ©rapeutique des plantes. La profession dâherboriste, par exemple, nâexiste plus en France de maniĂšre indĂ©pendante, puisque seules les pharmacies peuvent dĂ©tenir ce titre.
Pourtant les thĂ©rapies par les plantes sont une rĂ©ponse pratique et efficace Ă de nombreux troubles. Notre formation en plantes mĂ©dicinales et phytothĂ©rapie ne demande aucun prĂ©requis. Elle sâadresse Ă tous ceux qui souhaitent se former Ă la phytothĂ©rapie, conscients quâil existe une alternative Ă la mĂ©decine allopathique - sans toutefois la rejeter ni nier son efficacitĂ©.
La phytothĂ©rapie moderne convient ainsi Ă tous ceux qui souhaitent sâinvestir dans la santĂ© et le bien-ĂȘtre : PĂšre ou mĂšre de famille ; Coach en accompagnement individuel ; Naturopathes, conseillers en aromathĂ©rapie, en Fleurs de Bach⊠qui souhaitent apporter un service supplĂ©mentaire Ă leur clientĂšle ; ââProfessionnels du secteur mĂ©dical qui dĂ©sirent se former pour mieux aider leurs patients, etc.
Apprendre Ă soigner par les plantes ?
Une fois inscrit, vous bĂ©nĂ©ficiez dâun accĂšs immĂ©diat Ă lâensemble des supports de cours tĂ©lĂ©chargeables (PDF, fichiers audio), et consultables quand vous le souhaitez.
Vous Ă©tudiez Ă votre rythme, en fonction de votre emploi du temps et de vos contraintes personnelles ou professionnelles. Il nây a pas de limite de temps pour suivre les 10 modules.
Vous avez la possibilitĂ© dâĂ©changer avec les formateurs et les autres Ă©tudiants tout au long de votre cursus grĂące au forum dâĂ©change, qui est un excellent lieu de partage.
Vous passez lâexamen final lorsque vous ĂȘtes prĂȘts, avec la possibilitĂ© de le repasser en cas dâĂ©chec, sans frais supplĂ©mentaires.
Une fois rĂ©ussi lâexamen final, vous obtenez le certificat de conseiller en plantes mĂ©dicinales et phytothĂ©rapie, reconnu par trois organismes dâaccrĂ©ditation internationaux. Une certification qui vous permettra, si vous le souhaitez, de vous installer comme professionnel.
Comme nous, comme les milliers dâindividus qui dĂ©couvrent et pratiquent la phytothĂ©rapie tous les jours, si vous pensez que lâapprentissage et le dĂ©veloppement de vos connaissances peuvent amĂ©liorer votre santĂ©, celle de vos proches, de maniĂšre respectueuse et naturelle, alors cette formation est faite pour vous.
Nul doute que cette formation contribuera à votre épanouissement, mais également à une meilleure compréhension de votre environnement. Voici le programme détaillé de la formation
Cliquez sur chaque module pour en dĂ©couvrir le contenu MODULE 1 â LâHERBIER DU PHYTOTHĂRAPEUTE : INTRODUCTION, PRĂMICES ET PRĂCAUTIONS Dans ce premier module :
âą Vous apprendrez ce quâest la phytothĂ©rapie et ce quâelle a de particulier ;
⹠Vous comprendrez la position du phytothérapeute par rapport aux autres métiers de santé ;
âą Vous connaitrez toutes les mises en gardes et vous saurez comment choisir une plante en tenant compte de toutes ses dimensions ;
⹠Vous saurez identifier les principes actifs des tétraterpÚnes ;
âą Vous Ă©tudierez les cellules, les tissus et la peau ;
âą Vous dĂ©couvrirez cinq plantes permettant de remĂ©dier Ă des problĂšmes de peau : le cassis, lâortie, lâastragale, le gotu kola ou centella asiatica, et lâamandier. MODULE 2 â HISTOIRE ET BOTANIQUE Dans ce deuxiĂšme module :
âą Vous explorerez la pratique de la phytothĂ©rapie depuis la prĂ©histoire jusquâĂ nos jours ;
âą Vous dĂ©couvrirez diffĂ©rentes formes sous lesquelles les plantes peuvent ĂȘtre utilisĂ©es ;
âą Vous apprendrez Ă dĂ©signer une plante par son nom, et vous saurez la relier Ă lâhomme Ă partir de la physionomie ;
⹠Vous découvrirez ce que la phytothérapie peut faire pour soigner les troubles du systÚme respiratoire ;
⹠Vous approfondirez votre connaissance des acides aminés, des protéines et de leurs dérivés ;
âą Vous Ă©tudierez en dĂ©tail la guimauve, lâeucalyptus globulus, lâhysope, la cannelle de Ceylan et la propolis. MODULE 3 â LES PLANTES DU MONDE : MĂTHODE HOLISTIQUE ET AYURVEDA Dans ce troisiĂšme module :
âą Vous dĂ©couvrirez ce quâĂ©tait la mĂ©decine ayurvĂ©dique et comment vous pouvez vous en servir en phytothĂ©rapie ;
âą Vous apprendrez une mĂ©thode holistique simple pour trouver la bonne plante, en faisant la synthĂšse dâapproches variĂ©es telles que lâAyurveda et la mĂ©decine traditionnelle chinoise ;
âą Vous approfondirez votre connaissance du systĂšme cardio-vasculaire ;
âą Vous dĂ©couvrirez les lipides et acides gras bĂ©nĂ©fiques pour lâorganisme ;
âą Vous Ă©tudierez les plantes pour soigner le cĆur et le sang, notamment lâail, le ginkgo biloba, lâolivier, la rose de damas et le lin. MODULE 4 â LES PLANTES DU MONDE : PHARMACOPĂE CHINOISE Dans ce quatriĂšme module :
⹠Vous apprendrez des principes de la pharmacopée chinoise qui vous aideront à détecter les bons remÚdes ;
⹠Vous étudierez en profondeur les organes du foie et de la vésicule biliaire ;
⹠Vous apprendrez quelles plantes peuvent les rééquilibrer, les stimuler, les protéger ou les renforcer ;
⹠Vous découvrirez la catégorie des dérivés sesquiterpéniques ;
âą Vous Ă©tudierez en dĂ©tail cinq plantes essentielles pour remĂ©dier aux problĂšmes du systĂšme hĂ©patobiliaire : le curcuma, le chardon Marie, le romarin, le He Shou Wu (ou RenouĂ©e Ă fleurs) et la camomille matricaire. MODULE 5 â MYTHOLOGIE DES PLANTES, THĂORIE DES HUMEURS ET THĂORIE DES SIGNATURES Dans ce cinquiĂšme module :
âą Vous apprendrez comment utiliser les plantes de maniĂšre pratique ;
âą Vous vous intĂ©resserez Ă lâexistence « mythique » des plantes, dont lâhistoire est liĂ©e Ă des siĂšcles de lĂ©gendes ;
âą Vous disposerez de la thĂ©orie des humeurs du Moyen-Ăąge, ainsi que la thĂ©orie des signatures pour mettre en relation lâhomme et les plantes ;
⹠Vous étudierez le systÚme digestif et découvrirez le principe actif des saponines ;
âą Vous composerez les cartes dĂ©taillĂ©es pour la cardamome, le pissenlit, la menthe poivrĂ©e, le calendula et la rĂ©glisse. MODULE 6 â PHYTOTHĂRAPIE ET MĂTHODE ANTHROPOSOPHIQUE Dans ce sixiĂšme module :
âą Vous apprendrez qui Ă©tait Rudolf Steiner, le fondateur de lâagriculture biodynamique et de la marque de cosmĂ©tiques et de mĂ©dicaments Weleda ;
âą Vous dĂ©couvrirez lâapproche quâil a mise en place ;
âą Vous Ă©tudierez le systĂšme osseux et musculaire, et en particulier la question de la rhumatologie ;
âą Vous approfondirez votre connaissance des sucres, des glucides et des polyosides ;
âą Vous saurez utiliser lâarnica, lâencens, le gingembre, la prĂȘle et lâachillĂ©e millefeuille. MODULE 7 â ALGUES, LICHENS ET CHAMPIGNONS Dans ce septiĂšme module :
âą Vous Ă©tudierez les premiers ancĂȘtres des vĂ©gĂ©taux, lâalgue et le lichen ;
⹠Vous découvrirez pourquoi le champignon est considéré comme faisant partie du rÚgne animal ;
âą Vous envisagerez le systĂšme immunitaire Ă partir des cellules qui le composent ;
âą Vous comprendrez les dĂ©sĂ©quilibres quâil est possible de rĂ©soudre avec les plantes ;
âą Vous Ă©tudierez les composĂ©s phĂ©noliques, qui sont dâexcellents remĂšdes pour soutenir le systĂšme immunitaire ;
âą Vous pourrez conseiller avec confiance lâĂ©chinacĂ©e, le lichen dâIslande, le ginseng, le reishi et le chaga. MODULE 8 â LES ARBRES ET LA GEMMOTHĂRAPIE Dans ce huitiĂšme module :
âą Vous comprendrez les plantes merveilleuses que sont les arbres, avec notamment lâexemple des conifĂšres ;
âą Vous apprendrez ce quâest la gemmothĂ©rapie, une thĂ©rapie Ă partir des bourgeons qui obtient des rĂ©sultats extraordinaires ;
âą Vous Ă©tudierez les reins et le systĂšme urinaire, ainsi que les liens avec les organes sexuels et les glandes endocriniennes ;
⹠Vous découvrirez ce que sont les iridoïdes ;
âą Vous assimilerez toutes les qualitĂ©s du bouleau, du fenouil, du cyprĂšs, de la reine des prĂ©s et du chĂȘne. MODULE 9 â LES FLEURS DE BACH ET LES PLANTES DES ĂMOTIONS Dans ce neuviĂšme module :
⹠Vous découvrirez les remÚdes pour les états psycho-émotionnels ;
âą Vous disposerez dâune description de chacune des trente-huit Fleurs de Bach que vous pourrez ajouter Ă la palette de votre HERBIER ;
⹠Vous étudierez le systÚme nerveux, et notamment le stress qui touche une partie des gens ayant recourt aux plantes médicinales ;
âą Vous apprendrez ce que sont les alcaloĂŻdes ;
âą Vous ajouterez les cinq plantes suivantes Ă votre HERBIER : la valĂ©riane, le millepertuis, la camomille romaine, la marjolaine et le schisandra. MODULE 10 â LA MAGIE DES PLANTES ET LA CULTURE DES PLANTES MĂDICINALES Dans ce dixiĂšme module :
âą Vous apprendrez ce qui fait lâintelligence des plantes ;
âą Vous aurez des pistes pour cultiver vous-mĂȘmes vos plantes mĂ©dicinales ;
âą Vous Ă©tudierez les systĂšme reproducteurs de lâhomme et de la femme, ainsi que le systĂšme endocrinien ;
⹠Vous aurez un aperçu de ce que sont les triterpÚnes ;
âą Vous Ă©tudierez en dĂ©tail cinq plantes permettant de rĂ©Ă©quilibrer le systĂšme reproducteur ou endocrinien : lâalchĂ©mille, la mĂ©lisse, la sauge officinale, lâanis et la sauge sclarĂ©e ;
âą Vous ferez lâexamen final et pourrez commencer votre pratique. FĂ©licitations ! Une fois terminĂ© le programme avec succĂšs, vous avez la possibilitĂ© dâimprimer votre certification : Vous ĂȘtes prĂȘts Ă commencer ? DEVENEZ CONSEILLER EN PHYTOTHĂRAPIE POUR 87 ⏠AU LIEU DE 525 ⏠! JE MâOFFRE LA FORMATION ET JE DĂMARRE MAINTENANT Ils nous font confiance Ellen P. Je viens de dĂ©marrer la formation et je dois dire que mĂȘme en voyant le premier module qui est bien expliquĂ© avec dĂ©jĂ des exercices concrets, je me rĂ©jouis de faire le reste. Le grand point positif par rapport Ă d'autres organismes de formations, c'est que l'on est pas limitĂ© dans le temps. Mustapha R Je souhaite remercier toute l'Ă©quipe sans qui cette formation n'aurait pas pu exister!
TrĂšs belle expĂ©rience avec remise en confiance, dĂ©couverte d'une matiĂšre joliment intĂ©ressante et dâoutils savamment proposĂ©s.
Bertrand S. Cette Ă©cole est quasiment la seule qui permet de garder ses cours en archives. GrĂące Ă cela, il est possible de les consulter quand on a besoin, ou quand on a un doute, ou quand on ne se souvient plus trĂšs bien de quelque chose. Amel B. Je suis une maman de trois enfants qui travaille, et je me suis inscrite a trois formations. TrĂšs surprise par la facilitĂ© de comprĂ©hension du contenu. Les cours sont trĂšs bien fait, adaptĂ©sĂ tout le monde. Ce que j'apprĂ©cie câest que chacun peut suivre Ă son rythme. Je recommande vivement de suivre leurs cours. Questions frĂ©quemment posĂ©es Comment dois-je procĂ©der pour mâinscrire ?
Une fois le paiement validĂ©, vous ĂȘtes dirigĂ© vers une plateforme oĂč vous devez crĂ©er un mot de passe. DĂšs rĂ©ception de cet e-mail, vous bĂ©nĂ©ficiez dâune pĂ©riode dâessai de 30 jours. Que dois-je faire si je perds mes identifiants ?
Vous pouvez adresser votre requĂȘte par e-mail Ă lâadresse suivante : support@prestomarket.com. Nous vous conseillons toutefois de noter vos identifiants dĂšs rĂ©ception de lâe-mail confirmant votre inscription. Combien de temps faut-il pour valider lâensemble de la formation ?
Vous avez un accĂšs illimitĂ© et Ă vie aux programmes de formation. Vous pouvez dĂ©buter votre formation lorsque vous le dĂ©sirez, il nây a pas de limite de temps pour la valider. Notez quâil vous faudra prĂ©voir entre 30 minutes et 2 heures pour complĂ©ter chaque module. Des dĂ©placements sont-ils Ă prĂ©voir ?
Non. Lâensemble de la formation se dĂ©roule en ligne. GrĂące Ă vos identifiants, les outils et supports pĂ©dagogiques sont accessibles depuis nâimporte quel ordinateur, tablette ou smartphone. Les formations sont accessibles de nâimporte quel endroit, dans la mesure oĂč vous disposez dâune connexion Internet. Si je change dâavis, puis-je annuler mon inscription ?
Oui, vous disposez dâun dĂ©lai de rĂ©traction de 30 jours Ă compter de la validation du paiement. Comment suis-je Ă©valuĂ© en cours de formation ?
Vous trouverez un quiz Ă la fin de chaque module. Ces quiz ne sont pas obligatoires mais sont recommandĂ©s pour faire le point et vous prĂ©parer Ă lâexamen final.
A la fin de la formation, un examen sous forme de questionnaire Ă choix multiples est proposĂ©. Pour le valider, il faut obtenir 80 % de bonnes rĂ©ponses. Si votre score est infĂ©rieur Ă 80 % de bonnes rĂ©ponses, vous aurez la possibilitĂ© de repassez lâexamen. DĂšs que vous lâaurez rĂ©ussi, vous pourrez imprimer votre certification en ligne. Que dois-je faire si je nâarrive pas Ă tĂ©lĂ©charger les supports ?
DĂ©connectez-vous et relancez votre connexion sur le site. Si un support audio ou PDF prĂ©sente des difficultĂ©s de lecture, tentez son ouverture sur un autre navigateur ou mettez-le en pause (selon votre dĂ©bit Internet, cela peut demander un certain temps de chargement). Veillez Ă tenir votre navigateur Ă jour et vĂ©rifiez vos plug-in. Pensez Ă©galement Ă vider vos caches et vos cookies de temps Ă autre. Vous pouvez aussi vĂ©rifier quâaucun pare-feu ni anti-virus ne bloque lâouverture. Que dois-je faire si je nâarrive pas Ă visualiser les tests ou imprimer ma certification ?
Vous devez tĂ©lĂ©charger la derniĂšre version dâAdobe Flash Player et changer de navigateur. Il vous faudra utiliser Firefox ou Microsoft Edge. Quels sont les supports utilisĂ©s pour les formations ?
Le certificat ne peut ĂȘtre assimilĂ© Ă un diplĂŽme (seul le ministĂšre de lâĂducation nationale est habilitĂ© Ă en dĂ©livrer). Il permet cependant de valoriser de maniĂšre officielle le niveau de qualification obtenu grĂące Ă cette formation. Que ce soit pour rassurer vos clients ou pour renforcer votre CV, ce certificat peut ĂȘtre un atout supplĂ©mentaire dans votre parcours professionnel.
Nos certificats attestent non seulement des connaissances acquises au cours de la formation, mais aussi de votre assiduitĂ© Ă suivre le cours. Pour obtenir un certificat, vous devez avoir suivi lâintĂ©gralitĂ© de la formation et avoir accompli les tests prĂ©vus dans le programme. Par ailleurs, vous devez obtenir 80 % de bonnes rĂ©ponses lors de lâexamen final.
Si vous avez validĂ© lâexamen, lâordinateur gĂ©nĂšre le certificat, mais celui-ci nâest pas datĂ©. Vous pouvez ajouter la date Ă la main ou en utilisant le logiciel Photoshop.
Nous offrons aussi la possibilitĂ© Ă ceux et Ă celles qui en font la demande de leur envoyer un certificat original signĂ©, imprimĂ© par nos soins, avec le tampon de notre sociĂ©tĂ© et la date de validation de lâexamen. Le coĂ»t est de 33 ⏠frais de port inclus.
Il suffit pour cela : de nous fournir la preuve que vous avez rĂ©ussi lâexamen (soit en faisant une capture dâĂ©cran, soit en scannant le certificat imprimable que vous avez obtenu) de confirmer la date ; de confirmer lâadresse postale pour lâenvoi. Ce certificat vous sera envoyĂ© par la poste sous 15 jours.
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COMMENT RENDRE VOTRE MAISON PLUS ECOLOGIQUE ET PLUS ECONOMIQUEMAISON VERTE LES ASTUCES POUR ECONOMISER
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Cher ami, Imaginez un instant que vous puissiez transformer votre maison en un havre dâĂ©conomie dâĂ©nergie. Un endroit oĂč chaque geste, chaque ampoule allumĂ©e, chaque appareil utilisĂ©, contribue Ă rĂ©duire vos factures et Ă prĂ©server notre planĂšte. Cela semble trop beau pour ĂȘtre vrai, nâest-ce pas ? Eh bien, laissez-moi vous dire que câest tout Ă fait possible, et je suis lĂ pour vous guider dans cette aventure. Je mâappelle Joseph, et je suis passionnĂ© par les solutions Ă©nergĂ©tiques durables depuis plus de deux dĂ©cennies. En tant quâobservateur, jâai vu des maisons de toutes formes et tailles, mais une chose mâa toujours fascinĂ© : comment rendre ces espaces plus efficaces, plus respectueux de lâenvironnement, et surtout, plus Ă©conomiques pour leurs occupants.
Câest pourquoi jâai dĂ©cidĂ© dâĂ©crire cet ebook rĂ©volutionnaire sur les
maisons Ă©conomes en Ă©nergie. Ne vous attendez pas Ă un livre gĂ©nĂ©rique que vous pourriez trouver au hasard sur Internet ou dans une librairie. Non, ce guide est diffĂ©rent. Il est conçu pour vous, pour rĂ©pondre Ă vos questions, vos prĂ©occupations et vos aspirations. Pourquoi devriez-vous vous intĂ©resser Ă lâĂ©conomie dâĂ©nergie ? Tout dâabord, parce que cela peut changer votre vie. Imaginez un monde oĂč vos factures dâĂ©lectricitĂ© sont rĂ©duites de moitiĂ©, oĂč vous pouvez chauffer votre maison sans culpabiliser, et oĂč chaque geste compte. Câest ce que nous allons explorer ensemble. Ensuite, parce que lâĂ©conomie dâĂ©nergie est un acte citoyen. En adoptant des pratiques plus responsables, vous contribuez Ă la prĂ©servation de notre planĂšte. Chaque watt Ă©conomisĂ© est une victoire pour lâenvironnement. Que trouverez-vous dans cet ebook ?  Des conseils pratiques pour rĂ©duire votre consommation dâĂ©lectricitĂ©, de chauffage et dâeau. Des astuces simples Ă mettre en place, mĂȘme si vous nâĂȘtes pas un expert en bricolage.  Des exemples concrets de maisons Ă©conomes en Ă©nergie, avec des retours dâexpĂ©rience de leurs propriĂ©taires. Des idĂ©es innovantes pour amĂ©liorer votre confort tout en prĂ©servant la planĂšte.    Voici un rĂ©sumer des chapitres !       Chapitre 1 :  Ce chapitre vous explique comment dĂ©terminer vos coĂ»ts actuels en Ă©nergie et comment les rĂ©duire en comparant les offres des fournisseurs et en adoptant des gestes simples. Vous apprendrez ainsi Ă optimiser vos dĂ©penses Ă©nergĂ©tiques et Ă prĂ©parer les prochaines Ă©tapes pour rendre votre maison plus Ă©conome en Ă©nergie.   Chapitre 2 : Ce chapitre vous explique comment analyser les coĂ»ts et les Ă©conomies des produits dâĂ©conomie dâĂ©nergie avant de les acheter. Vous apprendrez Ă vĂ©rifier la fiabilitĂ© du fournisseur, la qualitĂ© du produit, le prix, le retour sur investissement et lâadĂ©quation Ă vos besoins. Vous dĂ©couvrirez Ă©galement quâil existe des produits efficaces et Ă©cologiques, mais aussi des escroqueries Ă Ă©viter. Chapitre 3 : Ce chapitre vous explique comment identifier vos plus grands besoins en matiĂšre dâĂ©conomies dâĂ©nergie. Vous apprendrez que le gaz est souvent le plus gros poste de dĂ©pense, et que vous pouvez le rĂ©duire en changeant de fournisseur ou en limitant votre consommation. Vous dĂ©couvrirez Ă©galement dâautres sources de carburant Ă optimiser, comme lâĂ©lectricitĂ©. Vous verrez comment faire des petits changements qui vous permettront de faire des Ă©conomies, et comment investir ces Ă©conomies dans des produits efficaces et Ă©cologiques. Chapitre 4 : Ce chapitre vous explique comment commencer par de petits changements pour rĂ©aliser de grosses Ă©conomies dâĂ©nergie dans votre maison. Vous apprendrez comment isoler votre chauffe-eau, votre tuyauterie et votre fournaise, et comment utiliser vos ventilateurs de plafond de maniĂšre optimale. Vous verrez que ces solutions simples et peu coĂ»teuses peuvent vous faire Ă©conomiser beaucoup dâargent sur le long terme. Chapitre 5 : Ce chapitre vous explique comment Ă©conomiser de lâĂ©nergie avec vos fenĂȘtres. 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De maniĂšre plus gĂ©nĂ©rale, ce guide est intĂ©ressant pour toute personne qui contrĂŽle lâapport en glucides de son alimentation ou suit un rĂ©gime low carb (pour low carbohydrates = pauvre en glucides), dont le plus cĂ©lĂšbre est le rĂ©gime Atkins.
A vant de poursuivre, jâajouterais que la notion de «à volonté» dans le rĂ©gime cĂ©togĂšne nâest pas Ă prendre au pied de la lettre, ce rĂ©gime nĂ©cessitant de contrĂŽler prĂ©cisĂ©ment ses apports en macronutriments: lipides, protĂ©ines, glucides, comme je le dĂ©veloppe plus loin. Les aliments prĂ©sentĂ©s dans ce guide sont tout simplement des aliments qui peuvent ĂȘtre consommĂ©s rĂ©guliĂšrement lorsque lâon suit un rĂ©gime cĂ©togĂšne. Seuls certains (trĂšs rares) peuvent ĂȘtre consommĂ©s sans modĂ©ration. Les repĂšres de consommation sont clairement indiquĂ©s sur chaque fiche aliment.
POURQUOI SUIVRE UN RĂGIME CĂTOGĂNE?
Le rĂ©gime cĂ©togĂšne est un rĂ©gime qui consiste Ă changer le carburant des cellules de lâorganisme. Lors dâune alimentation classique, les calories proviennent pour 50% des glucides, 35% des graisses et 15% des protĂ©ines. Notre Ă©nergie provient donc majoritairement des glucides.   Dans un rĂ©gime cĂ©togĂšne, câest lâinverse. Les glucides sont trĂšs minoritaires. L âobjectif est de les restreindre au maximum (voir pages 23-24 pour les diffĂ©rents repĂšres de quantitĂ©s) et de les remplacer par des graisses. Dans ce contexte, les calories proviennent pour 90% des graisses, 8% des protĂ©ines et 2% des glucides.
Avec un rĂ©gime cĂ©togĂšne, le carburant principal des cellules, ce sont les graisses. Et ce changement fait des merveilles dans lâorganisme. Lorsque lâon rĂ©duit fortement sa consommation de glucides, qui comptent non seulement les sucres (glucose, fructose, sucre blanc, etc.) mais aussi lâamidon contenu dans les pommes de terre, les pĂątes ou le pain et quâon les remplace par des graisses, le foie se met Ă produire des petites molĂ©cules appelĂ©es cĂ©tones ou corps cĂ©toniques. Ces cĂ©tones constituent une excellente source dâĂ©nergie pour quasiment tous les organes: les muscles, le foie, le cĆur , le cerveau⊠à partir du moment oĂč le corps utilise des cĂ©tones pour produire de lâĂ©nergie, on dit quâil entre dans un Ă©tat de cĂ©tose, un Ă©tat dans lequel les taux de cĂ©tones dans le sang sont Ă©levĂ©s. Cet Ă©tat a de multiples vertus thĂ©rapeutiques.
Pour les dĂ©couvrir , revenons quelques annĂ©es en arriĂšre, en 1921, Ă lâĂ©poque oĂč le docteur Russel Wilder (Mayo Clinic, Minnesota) a mis au point le rĂ©gime cĂ©togĂšne afin de traiter lâĂ©pilepsie des enfants. Ă cette Ă©poque, il nâexistait pas de mĂ©dicaments et ce rĂ©gime particulier reprĂ©sentait la seule option de soin. Il a Ă©tĂ© abandonnĂ© un temps, suite Ă la dĂ©couverte de mĂ©dicaments antiĂ©pileptiques. Cependant, les effets secondaires de ces mĂ©dicaments, et leurs limites dans certaines formes dâĂ©pilepsies font que le rĂ©gime cĂ©togĂšne est de nouveau aujourdâhui largement prescrit Ă de trĂšs nombreux patients Ă©pileptiques, enfants comme adultes, y compris dans les services des hĂŽpitaux français comme lâhĂŽpital Necker-Enfants malades.
Mais la grande dĂ©couverte de cette derniĂšre dĂ©cennie, câest le potentiel thĂ©rapeutique exceptionnel du rĂ©gime cĂ©togĂšne dans dâautres maladies pour lesquelles aucun traitement vĂ©ritablement efficace nâa Ă©tĂ© dĂ©couvert et dont lâissue peut ĂȘtre handicapante voire fatale. Le rĂ©gime cĂ©togĂšne a montrĂ© son intĂ©rĂȘt dans le traitement de lâobĂ©sitĂ©, du diabĂšte, des migraines, des maladies neurodĂ©gĂ©nĂ©ratives comme les maladies dâAlzheimer , de Parkinson, la sclĂ©rose latĂ©rale amyotrophique (SLA) et la sclĂ©rose en plaques, des lĂ©sions cĂ©rĂ©brales secondaires aux accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux, mais aussi du cancer .
Il faut savoir que notre organisme est parfaitement adaptĂ© Ă lâalimentation cĂ©togĂšne. Dans lâhistoire de lâhumanitĂ©, les Ă©poques pendant lesquelles lâalimentation humaine contenait peu de glucides constituent davantage la rĂšgle que lâexception. En lâabsence de glucides, le corps sâadapte: le foie va utiliser les graisses issues de lâalimentation pour fabriquer des cĂ©tones qui seront le carburant des cellules.
Comme une voiture hybride a la capacitĂ© dâutiliser alternativement lâĂ©lectricitĂ© ou lâessence, nos cellules ont la capacitĂ© dâutiliser alternativement le sucre (le glucose) ou les cĂ©tones comme source dâĂ©nergie.
Lorsque lâon suit un rĂ©gime cĂ©togĂšne, le corps ne carbure plus au glucose, il carbure aux cĂ©tones. Il devient une machine Ă Â brĂ»ler les graisses.
Si vous souhaitez connaĂźtre plus en dĂ©tail le mode dâaction du rĂ©gime cĂ©togĂšne, je vous renvoie Ă certaines lectures Ă la fin de cet ouvrage. Ce livre se concentre la mise en pratique du rĂ©gime.
POURQUOI METTRE EN VALEUR LES 100 ALIMENTS DE CE LIVRE ?
Deux grands critÚres ont été retenus pour sélectionner ces 100 aliments.
Le premier critĂšre de sĂ©lection est bien sĂ»r leur trĂšs faible teneur en glucides et/ou leur richesse en graisses. Ce sont donc des aliments qui ne gĂȘnent pas lâĂ©tat de cĂ©tose, voire mĂȘme qui participent activement Ă la production de cĂ©tones.
Le second critĂšre de sĂ©lection est la capacitĂ© de ces aliments Ă renforcer les bienfaits santĂ© ou minceur du rĂ©gime cĂ©togĂšne ou encore Ă Â limiter certains effets secondaires parfois observĂ©s en dĂ©but de rĂ©gime cĂ©togĂšne, lorsque le corps sâadapte Ă ce nouveau mode alimentaire (on parle de cĂ©to-adaptation). Par exemple, certains aliments contiennent des composĂ©s qui ont montrĂ©, dans le cadre dâĂ©tudes scientifiques, un pouvoir anticancer ou un potentiel anti-inflammatoire exceptionnel. Dâautres sont riches en fibres qui permettent dâaider Ă Â rĂ©guler le transit souvent ralenti en dĂ©but de rĂ©gime ou sont particuliĂšrement riches en minĂ©raux (sodium, potassium, magnĂ©siumâŠ), ce qui permet de pallier la perte en minĂ©raux liĂ©e Ă la cĂ©to-adaptation.  Ce second critĂšre me paraĂźt essentiel car jâai eu lâoccasion Ă de nombreuses reprises de recevoir des patients dans mon cabinet qui avaient dĂ©marrĂ© un rĂ©gime cĂ©togĂšne hors cadre mĂ©dical; ils Ă©taient certes en cĂ©tose, mais leur alimentation ne pouvait quâabĂźmer leur santĂ©. En effet il ne sâagit pas uniquement de manger gras sans culpabiliser , et dâavaler tout aliment pauvre en sucres et riche en graisses sans discernement. Il est indispensable de veiller Ă un bon Ă©quilibre entre les graisses (saturĂ©es, mono-insaturĂ©es, polyinsaturĂ©es omĂ©ga-3 et omĂ©ga-6), dâassurer un bon apport en nutriments, vitamines, acides aminĂ©s essentiels et en fibres. Manger gras doit se faire selon certaines rĂšgles qui sont prĂ©sentĂ©es au fil des pages qui suivent.
Enfin, lâalimentation cĂ©togĂšne ne se limite Ă©videmment pas Ă ces seuls 100 aliments et peut inclure un plus grand Ă©ventail de produits. Il suffit de consulter lâindex des ingrĂ©dients des recettes Ă la fin du livre p. 341 pour vous en rendre compte.
COMMENT UTILISER CE LIVRE?
Les aliments sont classés en 8 catégories:
1-les graisses,
2-les oléagineux,
3-les fruits frais,
4-les légumes,
5-les protĂ©ines animales (viandes, poissons, Ćuf) et leurs substituts vĂ©gans,
6-les produits laitiers et leurs substituts végans,
7-les farines,
8-les condiments (Ă©pices, aromates et sauces).
Ă lâintĂ©rieur de chaque catĂ©gorie, repĂ©rable par une couleur dans le livre, les aliments sont classĂ©s par ordre alphabĂ©tique.
Les catĂ©gories «ProtĂ©ines animales» et «Produits laitiers» renfermant plusieurs sous-catĂ©gories, le classement par ordre alphabĂ©tique se fera au sein de chacune dâelles.
Par exemple, vous avez une envie de fruit? Rendez-vous page 147.  Il ne vous reste plus quâĂ choisir parmi ceux qui sont autorisĂ©s dans lâalimentation cĂ©togĂšne.Â
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Vous pensiez quâapprendre la propretĂ© Ă un chien allait de soi. Mais vous savez maintenant que ce nâest, malheureusement, pas toujours le cas ! Votre chien fait ses besoins Ă l'intĂ©rieur. Faire pipi et caca Ă l'intĂ©rieur de votre maison est pour lui une chose naturelle... C'est dĂ©sespĂ©rant !Parfois, il attend mĂȘme dâĂȘtre rentrĂ© de sa promenade pour se soulager dans un coin... Sur votre moquette, votre carrelage ou votre parquet !Vous voulez lui apprendre la propretĂ© au plus vite pour ne plus avoir Ă subir ces odeurs et ces dĂ©jections qui salissent tout. Mais vous essayĂ© tant de choses que vous ne savez tout simplement plus quoi faireâŠ
Vous avez besoin dâune solution qui a fait ses preuves ! Vous ĂȘtes bien tombĂ© car cette solution simple, rapide et efficace est disponible ici mĂȘme, sur cette page. En suivant simplement mes conseils, vous pourrez dire adieu aux problĂšmes de propretĂ© de votre chien. Lisez ce qui suit pour en savoir plus... Avoir un chien propre, c'est avant tout savoir que... Vous pouvez le laisser sans surveillance car il ne fera pas pipi ou caca dĂšs que vous aurez le dos tournĂ©âŠVous pouvez lâemmener nâimporte oĂč sans avoir Ă craindre un "accident" embarrassantâŠC'est vous qui dĂ©cidez de lâendroit exact oĂč il fera ses besoins !
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Dans quelques minutes seulement, vous pourrez commencer Ă lâappliquer pour ne plus perdre de temps avec ce problĂšme de propretĂ© horripilant. Il ne tient qu'Ă vous de prendre les choses en main dĂšs maintenant. Car voici ce que vous allez apprendre⊠MĂȘme si votre chien est ĂągĂ©...
Il n'est jamais trop tard pour agir !
La mĂ©thode "Apprenez la propretĂ© Ă votre chien ou chiot" se base sur le comportement naturel des chiens. Vous nâaurez aucun mal Ă vous faire comprendre, car câest aux instincts de votre chien quâelle sâadresse. Il vous suffira de le guider en respectant le processus d'apprentissage.
Chaque étape est détaillée de maniÚre claire, simple et précise. Vous n'avez pas à vous poser de questions à partir d'indications vagues. Les questions techniques, de timing en fonction de l'ùge, de mesure de l'alimentation, de taille du panier ou de régularité des sorties sont abordées pour trouver une solution adaptée à votre cas.
Qu'il s'agisse d'un chiot en ùge d'apprendre la propreté ou d'un chien plus ùgé qui a pris de mauvaises habitudes, vous trouverez dans ce livre la solution adaptée. La méthode qui y est détaillée s'applique à tous les chiens, quelle que soit leur taille, leur race, leur sexe ou leur ùge.
Je vous remercie et vous félicite pour vos conseils, en 2 semaines à peine Joey est déjà trÚs propre, il gratte à la porte pour sortir faire ses selles, urine sur son alÚse invariablement, c'est réellement un plaisir d'avoir un chien lorsque c'est comme ça ! [...] vos conseils ont été précieux et je ne regrette pas mon achat, bien au contraire ! Bravo et bonne continuation ! - Antoinette K. Appliquez-vous les bons principes ?
Avec ce livre numérique, vous découvrirez les astuces fondamentales pour rendre votre chien propre plus facilement et plus rapidement qu'avec n'importe quelle autre méthode : Comment éliminer ce qui incite votre chien à faire ses besoins chez vous
Une bonne partie de lâĂ©ducation de votre chiot Ă la propretĂ© doit passer par la prĂ©vention. Les chiens ont l'odorat trĂšs dĂ©veloppĂ©, et certaines odeurs les incitent Ă faire ses besoins Ă un endroit prĂ©cis. Vous dĂ©couvrirez lesquelles, et surtout, vous apprendrez comment les effacer dĂ©finitivement. Comment deviner le moment oĂč il s'apprĂȘte Ă faire ses besoins
Certains comportements indiquent que votre chien est sur le point de faire ses besoins. Vous apprendrez Ă les reconnaĂźtre et saurez comment rĂ©agir avant quâil ne soit trop tard. Vous Ă©viterez ainsi des dĂ©gĂąts, et accĂ©lĂ©rerez par la mĂȘme occasion le processus d'apprentissage de la propretĂ©. Pourquoi il attend d'ĂȘtre rentrĂ© Ă la maison pour se soulager (et comment y remĂ©dier) ?
Ce nâest pas pour vous Ă©nerver que votre chien attend dâĂȘtre Ă la maison pour faire ses besoins. Vous comprendrez enfin pourquoi votre chien se comporte ainsi, et dĂšs la lecture du premier chapitre du livre achevĂ©e, vous saurez comment y remĂ©dier. Le processus en 5 Ă©tapes pour apprendre AUJOURD'HUI la propretĂ© Ă votre chien
Le processus en 5 Ă©tapes basĂ© sur le comportement naturel des chiens est le cĆur de la mĂ©thode. Il se base sur les comportements instinctifs des chiens. En appliquant successivement et pas-Ă -pas chacune des Ă©tapes ce que je vous montre et vous explique, vous ferez enfin comprendre Ă votre chien qu'il n'est plus question de faire ses besoins chez vous ! Votre chien sera propre, mais ce n'est pas tout...
Cette mĂ©thode va encore plus loin pour vous accompagner dans tous les aspects de l'Ă©ducation Ă la propretĂ© de votre compagnon canin. Vous y apprendrez : Comment choisir lâemplacement de ses « toilettes » Ă luiLes rĂšgles prĂ©cises Ă appliquer quand il est dehors et quand il est Ă lâintĂ©rieurA quels moments le sortir pour accĂ©lĂ©rer son apprentissageComment prĂ©dire son transit intestinal grĂące Ă deux principes simplesâŠet tout ce que vous devez savoir pour rĂ©ussir son Ă©ducation Ă la propretĂ© !
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Ce livre vous rĂ©vĂšle les secrets des dresseurs qui appliquent avec succĂšs les principes de lâĂ©ducation positive et amicale. Non seulement vous comprendrez pourquoi cela marche sur votre chien, mais aussi pourquoi câest de trĂšs loin la meilleure façon dâentraĂźner votre chien ! Quand votre chien sera-t-il propre ?
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Qu'est-ce que Snapchat ?
Snapchat est une application de messagerie individuelle et groupée qui permet aux utilisateurs d'envoyer des photos, des vidéos et des messages textuels.
Chaque photographie ou vidĂ©o envoyĂ©e ne peut ĂȘtre visible par son destinataire que durant une pĂ©riode de temps allant d'une Ă dix secondes L'application est particuliĂšrement populaire auprĂšs des adolescents et de la gĂ©nĂ©ration Y : en France, 60 % des 13-34 ans utilisent Snapchat chaque jour.Ne lisez cette page QUE si : Vous voulez obtenir un complĂ©ment de revenu mais vous ne savez pas par quoi commencer Vous voulez crĂ©er une activitĂ© sur le web sans dĂ©penser des centaines d'euros ni y passer trop de temps Vous voulez un plan d'action CONCRET pour avoir de vrais rĂ©sultats Vous voulez profiter de dizaines de bons plans SANS investirLes principaux chiffres Snapchat 210 millions dâutilisateurs actifs chaque jour dans le monde (+13% sur un an). 13,2 millions dâutilisateurs actifs chaque jour en France. 19,3 millions de visiteurs uniques par mois en France selon MĂ©diamĂ©trie, 20,4 millions selon We are Social / Hootsuite 84 millions aux USA (+6%), 65 millions en Europe (+9%) et 61 millions dans le reste du monde (+28%). Plus de 3,5 milliards de snaps sont envoyĂ©s chaque jour. Les utilisateurs de Snapchat y passent en moyenne entre 30 et 40 minutes par jour.
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