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Cher Ami,
En avez-vous assez de suivre des régimes qui vous épuisent et qui ne vous satisfont pas?
Avez-vous désespérément essayé de suivre toutes sortes de régimes inhabituels, afin de perdre des kilos, mais sans succÚs?
Et pourtant, malgrĂ© tous vos efforts, vous ne recevez toujours pas de rĂ©sultats, vous ĂȘtes Ă©puisĂ© et vous n’avez pas beaucoup confiance en vous



Eh bien, restez Ă  l’écoute, et prĂ©parez-vous Ă  changer votre vie, car vous ĂȘtes sur le point de dĂ©couvrir quelque chose que des millions de personnes ont intĂ©grĂ© dans leur vie et par la suite, elles ont vu leur corps changer, comme par magie. Nous Vous PrĂ©sentons :
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Ceci n’est pas un rĂ©gime a la mode, ni un moyen de perdre du poids Ă  court terme, qui finit souvent par vous mettre dans une situation pire qu’avant. 


Contrairement aux autres rĂ©gimes, celui-ci ne vous demande pas de vous priver. Il faut savoir que les rĂ©gimes qui exigent la consommation de moins de calories et de graisses, et qui prĂȘchent la famine ne fonctionnent pas. Car votre corps rĂ©agit en accumulant de la graisse, puisqu’il a besoin de survivre !
Le PalĂ©o Ă©quilibre naturellement les hormones comme l’insuline, qui sont responsables du stockage de graisse.


Le RĂ©gime PalĂ©o est basĂ© sur le rĂ©gime alimentaire prĂ©historique, et n’encourage pas la consommation d’aliments transformĂ©s. Mais plutĂŽt de ‘vrais’ aliments, telles que la viande, le poisson, les Ɠufs, les lĂ©gumes, les fruits et les grains. Ce guide vous parle de tous les aliments citĂ©s ci-dessus.


Voici Ce Que Vous Êtes Sur Le Point De RecevoirApprenez Les VĂ©ritĂ©s Fondamentales Du RĂ©gime PalĂ©o, Celles Qui Vous Feront Perdre Tous Les Kilos Que Vous Souhaitez, Recevez Des Conseils Pour Planifier Correctement Votre RĂ©gime PalĂ©o. Sans Jamais Tomber En Panne D'Inspiration Pour Vos Menus, Apprenez La VĂ©ritĂ© Sur les "Aliments Bio", Qui Peuvent Vous Faire Prendre Du Poids, 
Recevez Des Conseils Sur Les Meilleurs Aliments A Utiliser Dans Votre RĂ©gime PalĂ©o, Identifiez Les Aliments Interdits Par Le RĂ©gime PalĂ©o,DĂ©couvrez Si Le RĂ©gime PalĂ©o Convient À Toute La Famille, Et Bien Encore Plus ...


Ce guide formidable vous fournira toutes les informations dont vous avez besoin pour vivre sainement, et pour enfin rĂ©aliser votre rĂȘve de maigrir.
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 La rĂ©flexologie en quelques mots
La rĂ©flexologie est une mĂ©decine naturelle millĂ©naire, issue de nombreuses traditions. En la pratiquant sur une personne malade ou affaiblie mentalement et physiquement, le rĂ©flexologue sollicite la facultĂ© d’autoguĂ©rison du corps humain.

La réflexologie est axée sur le toucher et la pression de points spécifiques, situés sur les pieds et les mains. Ces points sont appelés zones réflexes. En médecine chinoise, les pieds et les mains sont le « miroir du corps ». En effet, chaque organe ou chaque glande du corps humain y est localisé.

La rĂ©flexologie plantaire est la discipline privilĂ©giĂ©e en Occident, elle travaille les zones rĂ©flexes situĂ©es sur les pieds. En Orient, la rĂ©flexologie palmaire et la rĂ©flexologie plantaire ont la mĂȘme popularitĂ©. Pourquoi choisir la rĂ©flexologie ?
La rĂ©flexologie est une mĂ©decine douce, facile Ă  assimiler et Ă  mettre en pratique. Une fois familiarisĂ© avec les points et zones rĂ©flexes, vous pourrez utiliser cette mĂ©decine naturelle sur vous-mĂȘme, vos proches ou vos clients, pour : soulager le stress ; diminuer l’angoisse ; retrouver un Ă©quilibre Ă©motionnel ; apaiser les tensions nerveuses et musculaires ; soulager la douleur ; renforcer le systĂšme immunitaire ; amĂ©liorer la circulation sanguine, la respiration et la digestion ; rĂ©guler les maladies chroniques ; perdre du poids ; Etc. La formation en rĂ©flexologie, pour qui ?
Cette formation s’adresse aux personnes souhaitant dĂ©couvrir la rĂ©flexologie plantaire ou approfondir leurs connaissances dans ce domaine. Vous pourrez ensuite exercer Ă  votre compte ou pour le compte d’une entitĂ© spĂ©cialisĂ©e.

L’apprentissage de cette discipline ne nĂ©cessite aucune expĂ©rience professionnelle ou niveau d’étude spĂ©cifique. Que vous soyez professionnel de la santĂ© ou entiĂšrement novice, la formation est accessible Ă  tous. Les avantages de notre formation
Notre formation en réflexologie comporte 10 modules complets, qui couvrent la réflexologie plantaire, mais aussi la réflexologie palmaire, auriculaire et faciale.

Chaque module est disponible au format PDF et audio, et présente des cours théoriques, des études de cas, et un enseignement pratique avec de nombreuses illustrations et vidéos.

Vos apprentissages sont vĂ©rifiĂ©s au fur et mesure de la formation, grĂące Ă  des tests de connaissance. Une fois l’ensemble des modules Ă©tudiĂ©s, vous pouvez passer l’examen final et obtenir la certification. En cas d’échec, vous pouvez repasser le test sans frais supplĂ©mentaires.

Cette formation en ligne prĂ©sente de nombreux avantages : Elle permet d’étudier Ă  votre rythme et selon vos disponibilitĂ©s. En organisant vous-mĂȘme votre planning d’apprentissage, vous pouvez adapter cette formation Ă  vos contraintes familiales et professionnelles. Tous nos cours sont accessibles7/7 et 24/24 : vous n’avez pas besoin de vous dĂ©placer, et vous pouvez cumuler l’apprentissage de la rĂ©flexologie avec une activitĂ© professionnelle ou d’autres formations.
Voici le programme détaillé de la formation
Cliquez sur chaque module pour en dĂ©couvrir le contenu MODULE 1 : INTRODUCTION À LA RÉFLEXOLOGIE Ce premier module couvre les bases de la rĂ©flexologie. Vous dĂ©couvrirez son histoire, ses principes, ses bienfaits et ses contre-indications

Ce module abordera : ‱ L’importance du toucher ; ‱ Les rĂ©actions possibles pendant et aprĂšs la cure ; ‱ Mythes et contre-indications de la rĂ©flexologie ; ‱ L’anatomie des pieds ; ‱ Les mĂ©ridiens ; ‱ Les zones rĂ©flexes ; ‱ La cartographie plantaire. MODULE 2 : LES BASES DE LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE Dans ce deuxiĂšme module, vous apprendrez Ă  devenir un excellent praticien (ou praticienne) dans le domaine du bien-ĂȘtre. Vous dĂ©couvrirez comment dĂ©velopper vos qualitĂ©s humaines et conduire une anamnĂšse. Vous approfondirez Ă©galement vos connaissances des zones rĂ©flexes et des techniques de pression.
Ce module abordera : ‱ L’environnement de travail et les conditions idĂ©ales ; ‱ La prĂ©paration de la sĂ©ance et la mise en confiance de la personne venue vous voir ; ‱ Les huiles essentielles pour prodiguer des soins complets ; ‱ Les herbes traditionnelles chinoises ; ‱ Quelques prĂ©cautions Ă  prendre ; ‱ Les diffĂ©rentes techniques de massage ; ‱ Les diffĂ©rentes techniques de pression ; ‱ La lecture du pied. MODULE 3 : COMMENT SOULAGER LA DOULEUR GRÂCE À LA RÉFLEXOLOGIE ? La rĂ©flexologie permet de soulager de nombreux maux : migraines, rage de dents, douleurs articulaires, mal de dos
 Dans ce troisiĂšme module, vous Ă©tudierez l’origine et les symptĂŽmes de ces diffĂ©rents maux. Nous vous proposons ensuite un exemple de cure de rĂ©flexologie et les zones rĂ©flexes Ă  stimuler dans chaque cas.
Ce module abordera : ‱ Maux de tĂȘte: dĂ©finition, causes, intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie plantaire, zones rĂ©flexes Ă  stimuler ; ‱ Douleurs oculaires : anatomie de l’Ɠil, principaux troubles et bienfaits de la rĂ©flexologie ; ‱ Douleurs articulaires : anatomie et fonctions de la colonne vertĂ©brale, intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie pour prĂ©venir le mal de dos ; ‱ Maux de dents : comment les soulager avec la rĂ©flexologie ; ‱ Utilisation de la rĂ©flexologie plantaire pour soulager les douleurs dues aux menstruations. MODULE 4 : LA RÉFLEXOLOGIE POUR VAINCRE LE STRESS ET L’INSOMNIE Dans ce quatriĂšme module , vous dĂ©couvrirez comment utiliser la rĂ©flexologie pour rĂ©duire le stress et les problĂšmes d’insomnies. Vous apprendrez quelles zones rĂ©flexes stimuler, et comment adapter la cure de rĂ©flexologie Ă  chacune de ses afflictions.
Ce module abordera : ‱ La dĂ©finition et les principales causes du stress ; ‱ L’intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie pour traiter le stress ; ‱ Le dĂ©roulement de la cure ; ‱ La dĂ©finition et les causes de l’insomnie ; ‱ La prĂ©vention de l’insomnie ; ‱ Les zones rĂ©flexes pour traiter l’insomnie. MODULE 5 : RÉFLEXOLOGIE, CANCER ET TROUBLES GYNÉCOLOGIQUES La rĂ©flexologie peut Ă©galement ĂȘtre utilisĂ©e pour soulager des troubles graves, comme le cancer ou les troubles gynĂ©cologiques.Elle sera toujours utilisĂ©e en complĂ©ment de la mĂ©decine traditionnelle.
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 Dans ce module, vous dĂ©couvrirez comment soulager ces affections chez vos clients, vos proches, ou vous-mĂȘme.
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. ‱ RĂ©flexologie et insuffisance veineuse : symptĂŽmes et dĂ©roulement de la cure ; ‱ Perdre du poids grĂące Ă  la rĂ©flexologie. MODULE 7 : CAS PARTICULIERS Dans ce septiĂšme module, vous dĂ©couvrirez des cas particuliers. Vous comprendrez pourquoi chaque public a ses particularitĂ©s. En effet, chez les nourrissons ou les sportifs, vous devrez suivre un protocole de soin tout Ă  fait diffĂ©rent.
Ce module abordera : ‱ La rĂ©flexologie chez le nourrisson : dĂ©roulement et prĂ©cautions Ă  prendre ; ‱ Techniques spĂ©cifiques et frĂ©quence des sĂ©ances ; ‱ Zones rĂ©flexes Ă  stimuler lors d’une sĂ©ance de rĂ©flexologie chez le nourrisson ; ‱ Les sportifs et la production d’acide lactique ; ‱ L’intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie chez les sportifs ; ‱ DĂ©roulement de la cure et zones rĂ©flexes ; ‱ RĂ©flexologie chez les alpinistes. MODULE 8 : LA RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE Il est important de souligner que la rĂ©flexologie palmaire est complĂ©mentaire de la rĂ©flexologie plantaire. Les extrĂ©mitĂ©s de nos corps – c’est-Ă -dire nos deux mains et nos deux pieds – comportent des milliers de terminaisons nerveuses, et toutes sont reliĂ©es Ă  nos organes. Comme pour les pieds, vous utilisez la pression, ou la pression profonde, pour atteindre les zones rĂ©flexes des mains.
Ce module abordera : ‱ L’intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie palmaire ; ‱ Les objectifs de la rĂ©flexologie palmaire ; ‱ Les zones rĂ©flexes de la paume de la main ; ‱ Les zones rĂ©flexes du dos de la main. MODULE 9 : L’AUTOMASSAGE Apprendre Ă  soulager les maux des autres est important, mais il faut aussi s’occuper de soi. Dans ce neuviĂšme module, vous dĂ©couvrirez des techniques d’automassage pour soulager vos propres maux. Vous pourrez Ă©galement enseigner ces techniques Ă  vos clients, qui pourront ensuite soulager leurs troubles depuis chez eux.
‱ L’automassage, pour qui et pour quoi ? ‱ Les techniques utilisĂ©es ; ‱ Les contres-indications ; ‱ Protocole complet pour vous accorder une pause bien-ĂȘtre ; ‱ Quelques astuces pour optimiser l’efficacitĂ© de l’automassage. MODULE 10 : RÉFLEXOLOGIE AURICULAIRE ET FACIALE Pour complĂ©ter cette formation en rĂ©flexologie plantaire, nous vous proposons un module consacrĂ© Ă  la rĂ©flexologie auriculaire et faciale. Ces deux techniques sont complĂ©mentaires, et tout aussi efficaces et relaxantes que la rĂ©flexologie plantaire et palmaire.
Ce module abordera : ‱ La rĂ©flexologie auriculaire : histoire, objectifs et bienfaits ; ‱ Les principes et les contre-indications de la rĂ©flexologie auriculaire ; ‱ Anatomie de l’oreille et zones rĂ©flexes de l’oreille ; ‱ DĂ©roulement de la cure de rĂ©flexologie auriculaire ; ‱ La rĂ©flexologie faciale : principes, objectifs et bienfaits ; ‱ DĂ©roulement d’une cure de rĂ©flexologie faciale ; ‱ Les zones rĂ©flexes en rĂ©flexologie faciale.
AprĂšs ce module, vous pourrez passer la certification, valider votre formation et commencer Ă  exercer en tant que rĂ©flexologue ! Une fois terminĂ© le programme avec succĂšs, vous avez la possibilitĂ© d’imprimer votre certification : Vous ĂȘtes prĂȘts Ă  commencer ? DEVENEZ PRATICIEN EN RÉFLEXOLOGIE POUR 87 € AU LIEU DE 550 € ! JE M’OFFRE LA FORMATION ET JE DÉMARRE MAINTENANT Ils nous font confiance Caroline A. Je suis ravie des formations. J'ai commencĂ© Ă  en acheter une, puis j'en ai pris 6! le contenu est vraiment top. J'avais commencĂ© une formation Ă  6000 euros en ligne dans une autre grande Ă©cole, je suis entrain de rĂ©silier (je vais y perdre beaucoup mais tant pis). La qualitĂ© des supports est incomparable! Camille J. Les cours sont structurĂ©s, clairs et Ă©tayĂ©s d'exemples concrets. La prĂ©sentation est trĂšs attractive et les exercices pertinents. Merci Susana M. Les cours sont trĂšs abordables et trĂšs variĂ©s. La palette proposĂ©e est grande et intĂ©ressante. C'est gĂ©nial que de pouvoir Ă©tudier Ă  son rythme et de revenir facilement sur des modules prĂ©cĂ©dents. Tout est facilement tĂ©lĂ©chargeable et grĂące Ă  ça on peut soit les imprimer soit les garder sur ordinateur pour Ă©tudier partout ! Tout est bien expliquĂ© et facile Ă  comprendre. Merci de mettre de tels cours Ă  portĂ©e de main ! Questions frĂ©quemment posĂ©es Comment dois-je procĂ©der pour m’inscrire ?
Une fois le paiement validĂ©, vous ĂȘtes dirigĂ© vers une plateforme oĂč vous devez crĂ©er un mot de passe. DĂšs rĂ©ception de cet e-mail, vous bĂ©nĂ©ficiez d’une pĂ©riode d’essai de 30 jours. Que dois-je faire si je perds mes identifiants ?
Vous pouvez adresser votre requĂȘte par e-mail Ă  l’adresse suivante : support@prestomarket.com. Nous vous conseillons toutefois de noter vos identifiants dĂšs rĂ©ception de l’e-mail confirmant votre inscription. Combien de temps faut-il pour valider l’ensemble de la formation ?
Vous avez un accĂšs illimitĂ© et Ă  vie aux programmes de formation. Vous pouvez dĂ©buter votre formation lorsque vous le dĂ©sirez, il n’y a pas de limite de temps pour la valider. Notez qu’il vous faudra prĂ©voir entre 30 minutes et 2 heures pour complĂ©ter chaque module. Des dĂ©placements sont-ils Ă  prĂ©voir ?
Non. L’ensemble de la formation se dĂ©roule en ligne. GrĂące Ă  vos identifiants, les outils et supports pĂ©dagogiques sont accessibles depuis n’importe quel ordinateur, tablette ou smartphone. Les formations sont accessibles de n’importe quel endroit, dans la mesure oĂč vous disposez d’une connexion Internet. Si je change d’avis, puis-je annuler mon inscription ?
Oui, vous disposez d’un dĂ©lai de rĂ©traction de 30 jours Ă  compter de la validation du paiement. Comment suis-je Ă©valuĂ© en cours de formation ?
Vous trouverez un quiz Ă  la fin de chaque module. Ces quiz ne sont pas obligatoires mais sont recommandĂ©s pour faire le point et vous prĂ©parer Ă  l’examen final.
A la fin de la formation, un examen sous forme de questionnaire Ă  choix multiples est proposĂ©. Pour le valider, il faut obtenir 80 % de bonnes rĂ©ponses. Si votre score est infĂ©rieur Ă  80 % de bonnes rĂ©ponses, vous aurez la possibilitĂ© de repassez l’examen. DĂšs que vous l’aurez rĂ©ussi, vous pourrez imprimer votre certification en ligne. Que dois-je faire si je n’arrive pas Ă  tĂ©lĂ©charger les supports ?
DĂ©connectez-vous et relancez votre connexion sur le site. Si un support audio ou PDF prĂ©sente des difficultĂ©s de lecture, tentez son ouverture sur un autre navigateur ou mettez-le en pause (selon votre dĂ©bit Internet, cela peut demander un certain temps de chargement). Veillez Ă  tenir votre navigateur Ă  jour et vĂ©rifiez vos plug-in. Pensez Ă©galement Ă  vider vos caches et vos cookies de temps Ă  autre. Vous pouvez aussi vĂ©rifier qu’aucun pare-feu ni anti-virus ne bloque l’ouverture. Que dois-je faire si je n’arrive pas Ă  visualiser les tests ou imprimer ma certification ?
Vous devez tĂ©lĂ©charger la derniĂšre version d’Adobe Flash Player et changer de navigateur. Il vous faudra utiliser Firefox ou Microsoft Edge. Quels sont les supports utilisĂ©s pour les formations ?
Le certificat ne peut ĂȘtre assimilĂ© Ă  un diplĂŽme (seul le ministĂšre de l’Éducation nationale est habilitĂ© Ă  en dĂ©livrer). Il permet cependant de valoriser de maniĂšre officielle le niveau de qualification obtenu grĂące Ă  cette formation. Que ce soit pour rassurer vos clients ou pour renforcer votre CV, ce certificat peut ĂȘtre un atout supplĂ©mentaire dans votre parcours professionnel.
Nos certificats attestent non seulement des connaissances acquises au cours de la formation, mais aussi de votre assiduitĂ© Ă  suivre le cours. Pour obtenir un certificat, vous devez avoir suivi l’intĂ©gralitĂ© de la formation et avoir accompli les tests prĂ©vus dans le programme. Par ailleurs, vous devez obtenir 80 % de bonnes rĂ©ponses lors de l’examen final.
Si vous avez validĂ© l’examen, l’ordinateur gĂ©nĂšre le certificat, mais celui-ci n’est pas datĂ©. Vous pouvez ajouter la date Ă  la main ou en utilisant le logiciel Photoshop.
Nous offrons aussi la possibilitĂ© Ă  ceux et Ă  celles qui en font la demande de leur envoyer un certificat original signĂ©, imprimĂ© par nos soins, avec le tampon de notre sociĂ©tĂ© et la date de validation de l’examen. Le coĂ»t est de 33 € frais de port inclus.
Il suffit pour cela : de nous fournir la preuve que vous avez rĂ©ussi l’examen (soit en faisant une capture d’écran, soit en scannant le certificat imprimable que vous avez obtenu) de confirmer la date ; de confirmer l’adresse postale pour l’envoi. Ce certificat vous sera envoyĂ© par la poste sous 15 jours.
Nos formations sont reconnues par IPHM (International Practioners of Holistic Medecine). Les formations sont-elles accessibles Ă  tous ?
Nos formations s’adressent aussi bien aux dĂ©butants qu’aux professionnels. Qu’il s’agisse de complĂ©ter vos connaissances ou d’apprendre un nouveau mĂ©tier, nos formations vous seront accessibles. Le langage utilisĂ© est simple et les techniques couvertes largement expliquĂ©es. Nos formations sont reconnues internationalement : Nos formations sont accrĂ©ditĂ©es par I’IPHM (International Practitioners of HolisticMedecine), le CMA (ComplementaryMedical Association) et le CPD (Centre of CPD Excellence), ce qui signifie que vous pouvez exercer partout dans le monde. Leur objectif est de vous donner des outils thĂ©oriques et pratiques pour conseiller des particuliers, ou Ă©largir vos connaissances si vous ĂȘtes dĂ©jĂ  praticien. DEVENEZ PRATICIEN EN RÉFLEXOLOGIE POUR 87 € AU LIEU DE 550 € ! JE M’OFFRE LA FORMATION ET JE DÉMARRE MAINTENANT Besoin d’aide ? Contactez-nous via support@meformer.com ou (+33) 01 74 90 03 95 Working...

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La plupart des parents souhaitent donner des cours de natation à leurs enfants le plus tît possible dans le but de prendre de l’avance et de se rassurer devant les risques de noyade
Et ils ont raison ! Les exercices de natation apprendront Ă  votre enfant les rĂšgles de sĂ©curitĂ© pour survivre en cas d’accident. La natation amĂ©liore la force et l’endurance de votre enfant. Nager amĂ©liore Ă©galement sa coordination et son sens de l’équilibre. Pour votre enfant dĂ©s 6 mois et jusqu’à 6 ans
L’objectif de l’apprentissage de la natation aux enfants en bas Ăąge est de leur faire connaĂźtre l’eau et de les aider Ă  se sentir en sĂ©curitĂ©.
Malheureusement, une erreur que beaucoup de parents font, cest de ne pas adapter les exercices Ă  l’ñge de leurs enfants. Or, il est absolument vital d’enseigner la natation avec des exercices adaptĂ©s Ă  l’ñge de l’enfant.
Voici pourquoi ce site Internet existe.
Pour vous apporter une mĂ©thode adĂ©quate vous permettant d’enseigner la natation par vous-mĂȘme d’une façon sĂ»re et appropriĂ©e, quel que soit l’ñge de votre enfant. Une maĂźtre nageuse spĂ©cialisĂ©e pour enfants en bas Ăąges peut vous aider !
Christina de Villier, maĂźtre nageuse pour enfants, donne des cours de natation depuis maintenant plus de 16 ans.
C’est grñce à Internet qu’elle partage son savoir-faire avec le plus grand nombre.
En effet, son objectif est d’aider le plus de parents possible Ă  pouvoir apprendre par eux-mĂȘmes les bonnes techniques de natation.
Elle a dĂ©veloppĂ© une mĂ©thode facile Ă  suivre qui vous permettra d’enseigner la natation Ă  votre enfant. PrĂ©sentation des cours de natationNatationEnfant.fr se prĂ©sente sous la forme de 50 exercices vidĂ©os Ă  tĂ©lĂ©charger. VidĂ©o 1: Cours de natation pour enfant de 6 mois Ă  2 ans
Une suite de 27 exercices adaptés aux enfants de moins de 2 ans.
Regarder un extrait Apprendre Ă  faire des bulles & garder sa respiration sous l’eau Apprendre Ă  battre des jambes Apprendre Ă  flotter en tirant sur les bras Comment avoir le visage sous l’eau Comment s’amuser en sautant Comment faire la planche et 20 autres exercices amusants adaptĂ©s aux jeunes enfants. VidĂ©o 2: Cours de natation pour enfant de plus de 2 ans
Une suite de plus de 23 exercices pour les enfants ùgés de 2 ans à 6 ans.
Regarder un extrait Apprendre Ă  nager sous l’eau Comment sauter dans la piscine d’une façon sĂ»re Comment se dĂ©placer autour de la piscine Apprendre la nage libre seul Apprendre les mouvements de brasse Apprendre le dos crawlĂ© Apprendre le papillon et plus de 15 autres exercices
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Recevez en cadeau 35 titres musicaux en format MP3. Cela reprĂ©sente plus de 4 heures de musique de relaxation pouvant vous accompagner aprĂ©s vos cours ou pour toute autre activitĂ© zen (Yoga, Pilates etc
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Extrait: « Des cours pratiques et simples à suivre. »
GrĂące Ă  vos cours de natation en ligne, j’ai pu enseigner Ă  mon petit Thomas Ă  nager. Les cours sont pratiques et surtout sont simples Ă  suivre. J’étais septique au dĂ©but de pouvoir enseigner la natation via l’Internet, mais cela fonctionne trĂšs bien.
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Le tableau ci-dessous démontre les avantages et inconvénients de chacune de ces méthodes. NatationEnfant.fr fonctionne sur tous vos appareils
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Dans cette formation vous apprendrez Ă  :
 Vous préparer avant une séanceUtiliser la bonne posture pour votre confort lors du massageEffectuer les bons gestes garant de l'efficacité du massageConduire une séance complÚteConclure votre séance
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Un pack complet pour apprendre le massage "réflexologie plantaire thaïe" à votre rythme.
 
Ce pack comprend :Un support pédagogique illustréUne vidéo commentéeLes audios mp3 de chaque mouvement pour accompagner la lecture du support ou pour un entrainement dans le vide
 
Certification en présentiel 
 
Si vous le souhaitez, vous pourrez valider votre apprentissage à l'occasion de 2 journées en présentiel, permettant de s'assurer du ressenti en recevant le massage et corriger les imperfections éventuelles... Une certification est délivrée selon le déroulement de ces journées !
 
 
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Parties traitées : Pieds et jambes.
 
Techniques : pressions glissées et statiques, grattages, effleurages.  
                 
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Puissants et durables. Toutes les zones réflexes sont stimulées, dans le but de faire bien 
circuler l'énergie dans l'ensemble du corps pour favoriser une bonne vitalité. AprÚs une séance, on semble marcher sur des coussins d'air!
 
Objectif: 
MaĂźtriser les gestes et la posture pour donner un massage de 1 heure.
S'effectue avec une crÚme spécifique et un stick.
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PRENDRE SOIN DE SOI Vous rĂȘvez de paix, de sĂ©rĂ©nitĂ©, de joie en famille et vous vous demandez comment y accĂ©der aux vues de votre quotidien actuel
 qui est bien loin de tout cela !Vous vous sentez bien raplapla et vous rĂȘvez de vous rĂ©veiller le matin comme dans les pubs pour les matelas Dunlopillo !Ahhh, ĂȘtre en forme et pleine de joie
 est-ce utopique ?Cela vous parle ??

Moi aussi, par le passĂ© (et encore par moments, j’avoue), j’ai rĂȘvĂ© de grasse mat, de ne pas avoir d’enfants l’espace de
 une Ă©ternitĂ© tellement mon besoin de ressourcement Ă©tait immense.
Je ne pouvais tout simplement pas changer le fait d’avoir trois enfants et une vie active
 par contre, j’étais convaincue que je pouvais changer ma façon d’ĂȘtre et de vivre mon quotidien.
Je me suis mise alors à rechercher des outils simples et efficaces, des ressources concrÚtes et pratiques pour pouvoir prendre soin de moi et me ressourcer. 
Et cela a changé ma vie !
Et pas que la mienne puisque je partage cela auprĂšs des mĂšres que j’accompagne
 car c’est la rĂ©alitĂ© de nombreuses femmes !
Et si cela pouvait ĂȘtre votre rĂ©alitĂ© Ă  vous Ă©galement
 Alors, dans ce pack, je vous offre un condensĂ© de ce qui fonctionne pour moi
 le fruit de plusieurs annĂ©es de recherche et d’ajustements ! DĂ©marrez dĂšs maintenant le pack
"Prendre soin de moi !" Prendre soin de soi 30 7 vidéos accessibles à tout moment   Oui,
je commence dÚs maintenant ! le pack "Prendre soin de soi" c'est : Une méthode simple à faire tous les matins Une série vidéo accessible 7j/7 et 24h/24 Des vidéos claires et pratiques Un choix large de pistes Dans ce pack énergie, vous allez découvrir : Le pouvoir des intentions Un moyen simple pour réguler le systÚme nerveux Une routine énergétique pour bien commencer la journée Découvrir ce qui vous fait du bien Le moyen de mettre cela en place au quotidien et tout cela à partir de chez vous, dans le confort de votre salon, ou sur n'importe quel ordinateur... Ce pack est pour vous si : Vous voulez vous sentir bien et pleine d'énergie Vous avez envie de créer et de tester de nouvelles pistes Vous souhaitez vous concocter votre propre façon de prendre soin de vous et de vous ressourcer Vous rechercher des approches rapides car votre temps est compté ! Qui suis-je ? Paola Perez coach certifiée, conférenciÚre et auteure
Je suis Paola Perez, maman de trois enfants et cela fait plus de 12 ans que j’Ɠuvre dans le soutien Ă  la parentalitĂ©.
 Quand mon aĂźnĂ© Ă©tait bĂ©bĂ©, je me souviens d’un dimanche matin ou aprĂšs une Ă©niĂšme nuit hĂąchĂ©e par des rĂ©veils frĂ©quents, j’ai tendu mon fils Ă  son papa et j’ai rabattu la couette sur ma tĂȘte en disant haut et fort :
“Je m’appelle Samantha, je fais 1m70, je suis blonde à forte poitrine et JE N’AI PAS D’ENFANT !!!!!”

Comme vous pouvez le constater notamment sur la photo ci-dessus, je suis brune, je m’appelle Paola, je fais 1m60 (bon ça, c’est pas flagrant sur une photo) et j’ai des enfants !!

Bref, j’étais Ă©puisĂ©e et j’étais sur le point d’imploser


Et mĂȘme si ĂȘtre maman Ă©tait une grande joie pour moi, je me suis rendue Ă  l’évidence que s’il y avait une prioritĂ© absolue c’était de prendre soin de moi
 pour me permettre de prendre soin des autres.

Au fur et Ă  mesure des annĂ©es, j’ai recueilli des outils pour y parvenir et pour me ressourcer et prendre soin de moi de façon concrĂšte et efficace.

Je suis heureuse de transmettre au plus grand nombre tous ces outils dans ce pack spécial. Démarrez dÚs maintenant votre pack
"Prendre soin de soi !" PRENDRE SOIN DE SOIN Plan 1 30 euros 7 vidéos accessibles 24/24 et 7/7 jours Oui, je commence dÚs maintenant !
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 vous pouvez vous lancer dans l’aventure en toute confiance et sĂ©rĂ©nitĂ©.
  Ce qu'en disent les parents :
Merci pour ce pack ! J'ai pu ainsi piocher au gré de mes envies des pistes pour prendre soin de moi et me ressourcer... j'envisage mes journées avec plus d'entrain et de joie !

Julie maman de 2 enfants Mentions légales Conditions générales de vente Contact Menu Mentions légales Conditions générales de vente Contact Share This Facebook Twitter Google+ LinkedIn Ouvrir chat 1 Comment puis-je vous renseigner ?
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accessibles 24h/24 depuis chez vousPlus de 9500 membres suivent nos cours de Pilates sur Internet Pilates123 vous propose des cours de Pilates en ligne accessibles depuis chez vous 24 h/24 enseignĂ©s par votre propre coach.Pourquoi pratiquer le Pilates? AmĂ©lioration de la posture: les exercices faisant travailler le tronc et la ceinture abdominale sont parfaits pour tonifier et raffermir les muscles qui maintiennent la colonne vertĂ©brale. AmĂ©liore, tonifie et renforce les abdos: idĂ©al pour sculpter votre ventre rapidement. DĂ©tente musculaire: les tensions musculaires et raideurs peuvent ĂȘtre soulagĂ©es efficacement et en douceur. DĂ©tente psychologique: un Ă©norme avantage du Pilates est son potentiel Ă  faciliter l’évacuation du stress, notamment grĂące Ă  l’importance de la respiration. AmĂ©lioration de la condition physique: les bĂ©nĂ©fices physiques sont nombreux, comme le gain de force, de souplesse
 Soulager des problĂšmes articulaires: cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires. Les cours de Pilates en ligne, c’est plus pratique !
Aucun besoin de vous déplacer pour suivre vos cours de Pilates.
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Madelaine Kahts, diplÎmée en Master de Pilates qui enseigne depuis plus de 11 ans vous coachera.
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En effet, son objectif dans la vie est d’aider le plus de monde possible à retrouver la forme grñce au Pilates.
MĂȘme sans expĂ©rience prĂ©alable, le Pilates est un entraĂźnement idĂ©al pour les hommes et les femmes, de tout Ăąge et de toutes les conditions physiques ; du dĂ©butant au sportif confirmĂ©. PrĂ©sentation de la mĂ©thode
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Séance idéale pour les novices et pour les personnes souffrant de maux de dos.
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Madelaine vous invite pendant prĂšs de 40 minutes Ă  suivre un entraĂźnement tonifiant et vivifiant qui reste doux pour le corps.
Les exercices renforcent en premier lieu le bas du dos, l’abdomen, le bassin et les fesses. Les avantages sont nombreux : une bonne posture, un dos souple, une plus grande libertĂ© de respiration, le dĂ©veloppement des muscles forts et souples. Et surtout, ce rĂ©sultat est obtenu sans douleur ni blessure ! VidĂ©o 2: EntraĂźnement spĂ©cial abdominaux
Séance permettant de sculpter les abdominaux, idéale pour débutants et personnes confirmées.
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Cette sĂ©ance de plus de 30 minutes propose une suite d’exercices particuliĂšrement efficaces pour ceux et celles qui dĂ©sirent perdre leurs petites rondeurs au ventre ou pour les femmes qui ont accouchĂ© rĂ©cemment et souhaitent retrouver leur taille rapidement. VidĂ©o 3: EntraĂźnement avancĂ©
Entraßnement actif de haut niveau pour personnes désirant suivre des exercices avancés.
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Avec Pilates123, vous n’avez pas besoin d’acheter un autre module d’entraĂźnement, car vous recevrez automatiquement l’accĂšs Ă  une vidĂ©o proposant des exercices de Pilates avancĂ©s Ă  suivre une fois que vous ĂȘtes prĂȘt Ă  passer Ă  un niveau plus avancĂ©. Guide pratique de rĂ©fĂ©rence: plus de 170 pages illustrĂ©es
C’est un complĂ©ment essentiel aux vidĂ©os !
Le guide suit le déroulement des vidéos et vous permettra de retrouver facilement par écrit les différents exercices de Pilates que Madelaine vous enseigne. BONUS GRATUIT:  4 heures de musique Zen
Recevez en cadeau 35 titres musicaux en format MP3. Cela représente plus de 4 heures de musique de relaxation pouvant accompagner vos séances de Pilates, mais aussi de massage, de yoga ou toute autre activité zen.
Extrait: « j’ai perdu 7 centimĂštres de tour de taille »
GrĂące Ă  l’entrainement spĂ©cial abdominaux et en ne le suivant qu’une dizaine de fois, j’ai perdu 7 centimĂštres de tour de taille et plusieurs kilos. Et je trouve super pratique de pouvoir pratiquer chez moi sur mon iPad quand je veux. Merci Madelaine pour vos cours!
— Karen H.
Poitiers, France
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Bonjour cher fard,

Vous l'avez donc encore fait ! Hier soir, vous vous ĂȘtes amusĂ© avec vos amis et vous avez bu l’équivalent d’un seau d'alcool. Eh oui, ce matin, vous avez eu du mal Ă  vous lever, un marteau piqueur pilonnait l'intĂ©rieur de votre tĂȘte et vous vous sentiez plus qu'un peu nausĂ©eux.
Et Qu'est-ce qui n'allait pas? La gueule de bois, voilce qui n'allait pas!
  Le terme «Gueule de bois» peut ne pas ĂȘtre connu de tous, mais pour beaucoup d'entre nous, c'est un mot qui fait frissonner Ă  la seule pensĂ©e de se rĂ©veiller le matin, encore fatiguĂ© avec le corps endolori, mal au crane, des nausĂ©es et une bouche plus sĂšche que la semelle des tongs d’un afghan. Pourtant, la plupart des gens ne pensent mĂȘme pas aux consĂ©quences lorsqu'ils font la fĂȘte avec les amis et la famille.
  Plus d'une fois nous avons dit " plus jamais je ne boirai, plus jamais " en souffrant d'une gueule de bois nous martelant la tĂȘte, mais malheureusement, cette rĂ©solution est toujours de courte durĂ©e et elle est particuliĂšrement difficile Ă  tenir durant la pĂ©riode des fĂȘtes et des vacances, et vous avez du mal Ă  rĂ©sister Ă  la tentation.
  Le message le plus important, bien entendu, est que personne ne devrait boire à outrance, parce que la gueule de bois n'est qu'une des conséquences négatives d'une consommation excessive d'alcool.
  Il existe de nombreux autres inconvĂ©nients pouvant ĂȘtre trĂšs graves comme la perte de contrĂŽle sur les Ă©motions, la colĂšre ou la morositĂ© et la prise de mauvaises dĂ©cisions. Boire trop en une seule nuit peut causer un empoisonnement fatal Ă  l'alcool. En d'autres termes, vous pouvez littĂ©ralement boire jusqu'Ă  en mourir
  Permettez-moi de vous poser les questions suivantes :
  - Voulez-vous vivre aussi longtemps que vous devriez?
  - Souhaitez-vous éviter de perdre tout ce qui est important pour vous? (Votre travail, votre famille, votre carriÚre etc.)
  - Souhaitez-vous éviter la prise de mauvaises décisions qui se produit au cours de votre état de gueule de bois?
  - Ou est-ce un ami ou un parent qui consomme de l'alcool fortement et que vous voulez aider?
  - Souhaitez-vous démarrer le lendemain matin, éveillé, frais et vif ?
 
Savez-vous qu'aprĂšs une nuit de dĂ©bauche, vous pouvez vraiment vous sentir bien et ĂȘtre vous-mĂȘme le lendemain matin, vous pouvez effacer tous les maux de tĂȘte lancinant et la somnolence facilement et ce sera comme si rien ne s'Ă©tait passĂ©.
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Le guide de lauto-soulagement pour les gros fards   Voici un aper de ce que vous apprendrez dans ce livre numique : Pourquoi nous avons la gueule de bois
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avec la methode R.E.Vℱ  Dans les lignes qui suivent ... Je vais vous prĂ©senter une methode exclusive que j'ai dĂ©veloppĂ©e moi-mĂȘme pour augmenter votre bonheur en 3 Ă©tapes pratiques, efficaces et rapides et qui va vous permettre de vous sentir mieux dans votre vie d'aujourd'hui.
Simplement, cette methode n'est pas pour tout le monde Je ne vais pas vous mentir car il y a trop de personnes qui nous promettent monts et merveilles et puis ... le bonheur ... si il y avait une recette universelle du bonheur, on la connaitrait ! Donc je ne sais pas si ca va marcher pour vous ou si cette methode est adaptée à votre cas particulier mais le mieux c'est probablement de lire la suite. En lisant la suite vous allez voir tout de suite si c'est fait pour vous et si ca peux vous aider.
Aujourd'hui, peut-ĂȘtre que :
Vous donnez l'image de quelqu'un de bien et d'heureux mais au fond de vous vous demandez si vous ĂȘtes vraiment heureux ? Peut-ĂȘtre ne vous ĂȘtes vous pas encore vraiment posĂ© la question mais si vous lisez ces lignes j'ai la conviction que vous y reflechissez.

Peut-ĂȘtre que :  Vous rĂȘvez d'un job qui vous convienne et qui dĂšs votre cafĂ© chaud du matin vous motive vous donne envie de dĂ©marrer cette belle journĂ©e. Vous aimeriez illuminer votre vie familliale, profiter pleinement des moments passĂ©s avec vos enfants ou vos proches sans ĂȘtre oprĂ©ssĂ© en permanence par le stress ? Vous vouler prendre du recul ou du temps de rĂ©flexion pour prendre le contrĂŽle de votre vie ? Vous voulez rĂ©agir de maniĂšre sereine et posĂ©e dans les tempĂȘtes de la vie ? Vous admirez vos amis qui construisent pas Ă  pas leur bonheur malgrĂ© les difficultĂ©s et les contraintes de la vie (Travail, santĂ©, famille, etc ...) ! Tout Ă  l'air de leur sourrire et vous vous demandez : mais comment font'ils ? Vous voulez croquer la vie Ă  pleines dents et profiter de chaque instant ? Maintenant le problĂšme c'est quoi ? Vous ĂȘtes probablement comme moi, dans l'un ou plusieurs des cas suivants :  Vous avez peut-ĂȘtre des problĂšmes de santĂ© qui vous entravent et vous empĂšchent de faire ce que vous voudriez Vous avez peut-ĂȘtre aussi des problĂšmes financiers. L'argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue ! Vous avez peut-ĂȘtre un entourage familial et amical sur lequel vous pouvez pas vraiment vous appuyer ou pire, qui vous tire vers le bas au travail, vous passez de longues journĂ©es mornes et sans interĂȘt car n'ĂȘtes pas satisfait du poste dans lequel vous ĂȘtes mais vous avez peur d'en changer. Votre stress et votre fatigue vous pompent tellement d'energie que vous n'avez pas la force de rĂ©agir et mĂȘme les quelques vacances que vous prenez ne rĂ©ussissent pas Ă  vous ressourcer durablement et Ă  vous donner du pep's Votre ryhtme de vie est tellement rapide que vous n'avez pas le temps de penser Ă  vous et de prendre du recul Vous avez peut-ĂȘtre mĂȘme une estime de vous qui s'est Ă©tiolĂ©e au fil du temps et vous vous ĂȘtes peut-ĂȘtre lancĂ© dans des techniques de developpement personnel. Le problĂšme c'est que ça n'avance pas assez vite. Vous n'avez toujours pas accompli les rĂšves votre vie Finalement le vrai problĂšme quel est'il ? Le VRAI problĂšme c'est que vous subissez tout un tas de contraintes dont vous n'avez pas le contrĂŽle : conditions de travail, entourage familial ou amical, santĂ©, etc ...
Le vrai problĂšme ce n'est donc pas d'avoir de la volontĂ© pour changer les choses mais le vrai problĂšme c'est que votre environnement n'est pas (ou presque pas) sous votre contrĂŽle. Il faut donc agir sur les choses sur lesquelles vous avez du pouvoir, c'est Ă  dire vous-mĂȘme.   Je vais vous montrer une mĂ©thode pour augmenter rapidement votre bonheur 

Cette methode va vous permettre dÚs les premiers minutes de vous sentir mieux, plus détendu et plus serein.
A terme d'augmenter votre niveau de bonheur, votre ressenti d'ĂȘtre heureux dans votre vie avec les choses, les gens et l'environnement qui sont les vĂŽtres.
Le seul problÚme c'est que ca ne marche pas pour tout le monde. Certaines personnes ne sont pas réceptives à cette methode ou trop difficilement disposées au changement.

Mais finalement n'importe quelle personne en souffrance aujourd'hui peux arriver Ă  augmenter son bonheur parcequ'il suffit de suivre simplement les 3 Ă©tapes suivantes. La Methode R.E.Vℱ pour augmenter son bonheurCette mĂ©thode, je l'ai Ă©laborĂ©e avec ma femme qui est sophrologue et qui a accompagnĂ© des dizaines de personnes vers plus de sĂ©rĂ©nitĂ© dans leur vie.
Elle consiste en 3 Ă©tapes distinctes.
 R = Respirez, E = Evacuez, V = Visualisez   Etape 1 : Respirez et détendez vous
La premiÚre étape consiste à se détendre physiquement et mentalement. En effet il est primordial de faire descendre votre niveau de stress ou d'anxiété si c'est votre cas. Vous allez apprendre à vous centrer sur vous car le bonheur est une ressource qui est en vous. Cette étape doit vous donner également l'occasion de vous poser, de vous extraire de la vie trépidente quotidienne, de libérer votre esprit pour un moment. C'est une étape trÚs simple mais trÚs importante.

Pour cela vous disposez de moyens divers et variés; Voici quelques exemples :
le sportla sophrologie, le yoga, le chi Gongla méditation, la meditation de pleine conscienceou tout simplement des exercices de respirationun bon livre dans votre bain ou dans votre hamacune ballade dans la nature
Etape 2 : Evacuez le negatif
La deuxiĂšme Ă©tape va consister Ă  essayer d'Ă©vacuer le negatif qui occupe sans cesse votre esprit.  Vous avez probablement des "idĂ©es parasites" que vous ressassez dans votre tĂȘte.
Toute cette poubelle mentale, il faut l'evacuer. Vous ĂȘtes peut-ĂȘtre comme moi, une cocote minute qui retient tout le negatif en permanence jusqu'au jour ou ca explose. Trouvez un moyen de "vider votre poubelle mentale" pour laisser place Ă  du positif.
Pour cela je vous conseille :
 le sport (et oui encore et toujours le sport, remĂšde reconnu pour entretenir sa forme et sa tĂȘte)les sorties entre amisparler Ă  votre meilleur ami ou Ă  votre conjoint de vos problĂšmes (ou Ă  un psy)faire la paix avec un ennemi : depuis le temps l'eau est probablement passĂ©e sous les pontsla sophrologieexprimez votre colĂšre (allez taper dans un sac de boxe par exemple, ou remplissez des feuilles d'insultes jusqu'Ă  ce que vous n'ayez plus de mots Ă  jeter sur la feuille)

Etape 3 : Visualisez des moments de bonheurLa troisiĂšme Ă©tape consiste Ă  se nourrir de moments de bonheur, des moments que vous vivez actuellement et aussi des moments passĂ©s. Lors de vos prochaines sorties, vacances,moment de dĂ©tente, essayez de vous concentrer sur le moment prĂ©sent et d'apprĂ©cier pleinement la situation que vous vivez.  Ca peux ĂȘtre l'ambience, les gens, votre Ă©tat de bien ĂȘtre physique, les odeurs, une texture agrĂ©able au toucher, un aliment que vous apprĂ©ciez et que vous dĂ©gustez lentement. Soyez attentif aux situations qui vous procurent du bonheur et du bien ĂȘtre.Vous pouvez Ă©galement vous remĂ©morer des moments du passĂ© qui vous ont procurĂ© beaucoup de bonheur et essayer de les revisiter et de les revivre. Vous pouvez aussi bien les noter sur un papier comme un cahier de trophĂ©es.

Pour cela je vous conseille :les discussions entre amis/famillecompulsez vos albums photos à la recherche de vos plus beaux moments, de vos plus belles réussitesla sophrologiela meditation pleine conscience  Ce que vous n'aurez plus jamais besoin de faire

Vous l'avez compris, en appliquant cette mĂ©thode, vous n'aurez plus jamais besoin de :   vous dĂ©soler parceque vous n'avez pas l'avancement professionnel que vous mĂ©ritez  rejeter la faute sur les autres ou sur votre environnement, vous trouver des excuses en fait  croire que vous n'y pouvez rien, que vous n'avez pas de prise sur votre vie  ĂȘtre jaloux de vos amis qui en apparence sont heureux  vous lamenter sur votre sort et ennuyer vos amis quand vous les voyez  rabbacher tout le temps les mĂȘmes choses  faire une croix sur vos rĂȘves Peut-ĂȘtre mĂȘme que vous n'irez plus chez le psy ... Les problĂšmes de ce mĂ©canisme

Vous vous ĂȘtes sĂ»rement fait la mĂȘme rĂ©flexion que moi Ă  propos de ce que je viens de vous prĂ©senter. Oui peut-ĂȘtre que vous pensez que ce ne sont que des conseils de bon sens mais alors pourquoi tant de gens ne savent pas les mettre en place ?

Je dirai dans un premiers temps que globalement trouver une méthode cohérente pour arriver au bonheur, ce n'est pas si facile que ça (et là je suis trÚs largement en dessous de la vérité, n'est-ce pas ?

Ensuite les problĂšmes que vous pouvez rencontrer vous l'avez peut-ĂȘtre compris sont a mon avis :  pour pratiquer un sport sur du long terme, il faut avoir la motivation, l’envie et ne pas ĂȘtre blĂ©ssĂ© ! , sans parler de ceux qui n’aiment pas le sport Il ya trop de techniques diffĂ©rentes Ă  mettre en Ɠuvre pour arriver au but Les diverses activitĂ©s que l’on peux pratiquer ne sont pas spĂ©cifiquement orientĂ©es sur votre objectif, c’est-Ă -dire le bonheur ces techniques sont elles vraiment efficaces ? Par exemple pour certaines personnes, se remĂ©morer des souvenirs agrĂ©ables aura un impact certain et pour d’autre pas du tout. C’est d’ailleurs Ă  mon sens le plus gros problĂšme. Tout cette en Ɠuvre ne rentre absolument pas dans votre agendaVous n’avez pas assez de motivation (ce qui est logique si vous n’ĂȘtes pas vraiment heureux) C'est la raison pour la quelle j'ai créé une formation complĂšteavec la mĂ©thode exacte que j'utilise.
Avec cette formation vous n'avez qu'Ă  vous laisser guider au travers de 5 exercices de sophrologie qui non seulement vont vous dĂ©tendre mais vont aussi (et surtout) vous permettre de vivre intensĂ©ment le processus R.E.V ℱ.
Ces exercices sont les meilleurs que nous avons selectionnĂ© (avec ma femme, sophrologue et coach) pour qu'ils soient Ă  la fois trĂšs efficaces,simples Ă  mettre en oeuvre et courts.Ils sont accessible aux dĂ©butants afin qu’ils soient le plus pratique possible Ă  utiliser pour vous. Le contenu de la formation 
PremiÚre partie : Respirez et détendez vous
J'ai inclu dans la premiĂšre partie 3 exercices de respiration qui vont vous permettre de vous dĂ©tendre instantanĂ©ment n'importe oĂč. Ce qui veux dire 3 moyens de retrouver votre calme et de vous apaiser pour plus de bonheur et de sĂ©rĂ©nitĂ©, que ce soit Ă  la maison ou Ă  votre travail. 
 
On commençe en douceur par apprendre à nous détendre physiquement avec 3 exercices de respiration.
Ces 3 exercices sont trÚs efficaces, c'est le B-a-ba de la sophrologie.
 
Cette premiÚre phase va vous permettre de débuter facilement avec des exercices que vous pourrez refaire à tout moment et presque partout.
Nous allons aborder :3 techniques simples de respiration pour se détendre rapidementCes techniques vont vous permettre de vous préparer efficacement pour les étapes 2 et 3Ce sont des techniques concrÚtes de détente souvent utilisées en gestion du stress
Les avantages de la respiration :
 Vous vous sentez plus détendu physiquement
 Vos tensions corporelles s'évanouissent Les parties de votre corps qui concentrent les tensions se relùchent, par exemple les machoires se déssÚrent, le ventre se détend, les jambes et les bras se relachent. Le coprs devient un Océan de détente corporelle.
 
A la fin de la premiĂšre Ă©tape vous serez capable de vous relaxer rapidement et n’importe oĂč du moment que vous trouvez un endroit calme.
 
C’est une excellente prĂ©paration Ă  la suite du programme oĂč aprĂšs nous ĂȘtre occupĂ© du corps, nous allons nous occuper de l’esprit et de ce qui tourne dans votre tĂȘte.
DeuxiÚme partie : Débarassez vous de vos idées parasites
Lors de cette seconde Ă©tape nous allons nous occuper de tout ce qui tourne et retourne dans votre tĂȘte et le chasser purement et simplement.
 
C’est une technique redoutable et bluffante d’efficacitĂ©. L’exercice a Ă©tĂ© adaptĂ© spĂ©cifiquement pour les dĂ©butants, pour une expĂ©rience facile Ă  rĂ©aliser.

Avec cette technique vous allez pouvoir :
   Chasser le négatif de votre esprit
   Faire taire le petit vĂ©lo incessant qui tourne dans votre tĂȘte   Expulser trĂšs loin de vous les pensĂ©es toxiques qui vous empĂȘchent d'avancer   Oublier le choses futiles dont vous ne savez mĂȘme pas pourquoi elle vous mettent en rogne   Vider votre tĂȘte pour laisser la place Ă  des idĂ©es nouvelles   Laisser le champs libre Ă  des pensĂ©es agrĂ©ables ou positives  A la fin de cet exercice, exaspĂ©ration, colĂšre et ressentiment devraient s’ĂȘtre envolĂ©s et avoir disparu comme par enchantement.
Vous serez prĂȘt pour la derniĂšre phase, ou nous allons apprendre Ă  faire remonter en nous des sensations de bonheur afin de se rebooster !  TroisiĂšme partie : Vos souvenirs ressources

Le dernier exercice, le plus spectaculaire, va vous permettre de littéralement revivre un moment heureux de VOTRE vie. Oui, ce n'est pas simplement d'y repenser mais bien de vous amener à en ressentir toute l'intensité comme si vous y étiez. Ce sera votre souvenir ressource. Du coup vous faites appel à vos propres ressources pour revivre un bonheur qui a été le vÎtre par une technique trÚs particuliÚre et trÚs puissante, l'ancrage corporel et mental. 
Lors de cette derniĂšre Ă©tape vous allez :

Pousser encore plus loin votre détente physique et mentale
Revivre un moment agréable de bonheur de votre passé
Refaire monter en vous les sensations, odeurs, pensées, ressenties de ce moment agréable
Les revivre pleinement
Emmagasiner dans votre corps et votre esprit toute cette energie positive
Instaurer un moment de calme cette vie trĂ©pidente, un moment rien qu’à vous

A la fin de ce troisiĂšme module, vous aurez mis en place votre souvenir ressource qu'il suffira de rappeller
réguliÚrement (en refaisant l'exercice) pour refaire monter en vous ces sensations de bonheur vécues.

A la fin des 3 modules vous aurez entre les mains les outils pour vous détendre et vous rebooster
rapidement. Vous serez plus heureux simplement avec ce que vous avez et ce
que vous ĂȘtes.A n’importe que moment vous pourrez utiliser et rĂ©utiliser ces sĂ©ances quand le besoin se fera sentir. Cette formation vous donne droit Ă  :  AccĂšs illimité à un site privé (24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 partout ) il suffit d’avoir une connexion internet. AccĂšs à 5 audios au format mp3 : ce sont les 5 sĂ©ances qui vont vous amener vers plus de bonheur  Des fiches pdf qui reprennent en dĂ©tail les exercices Un carnet de bord qui dĂ©taille tout ce qu’il faut pour que vous profitiez au maximum de ce programme  Des fiches pour noter au fur et Ă  mesure vos progrĂšs  TĂ©lĂ©chargement possible des mp3 pour une utilisation chez vous (dans votre douche, dans votre voiture, dans votre lit, votre canapĂ© ...)
Les resultats que vous allez obtenir

Le premier résultat en utilisant cette formation c'est que vous allez apprendre à vous détendre trÚs rapidement et sans effort. C'est la premiÚre marche de l'ensemble du processus qui va vous emmener à plus de bonheur.

A terme en suivant l'ensemble des modules et en les rĂ©pĂ©tants rĂ©guliĂšrement vous allez vous sentir entiĂšrement dĂ©tendu, lĂ©ger dans votre tĂȘte et boostĂ© positivement grĂące Ă  votre souvenir ressource (oui ce souvenir heureux que vous allez revivre intensĂ©ment).

Le seul problĂšme c'est que pour que ca marche il faut pratiquer rĂ©guliĂšrement les sĂ©ances et ĂȘtre rĂ©ceptif Ă  ces sĂ©ances (cela dit en passant c'est vrai que tout le monde n'est pas forcĂ©ment rĂ©ceptif)

Mais je crois que n'importe quelle personne en recherche de bonheur peux arriver à retrouver de la sérénité parceque avec cette formation vous n'avez qu'à vous laisser guider, je vous fournit sur un plateau tout ce dont vous avez besoin pour faire un cheminement cohérent et efficace vers un peu plus de bonheur à l'aide de techniques trÚs performantes, testées notamment dans le milieu du travail, de la compétition sportive et tout simplement dans la vie de tous les jours.  
Cette formation finalement, elle ne vous coûte rien !
 
Si vous ne la laissez dans un placard bien sur !! En une seule session de 5 séances vous rentabilisez votre investissement;
 
Pourquoi ?
 
Un abonnement annuel Ă  un cours collectif de sophrologie coĂ»te en moyenne 300 euros.Un cours individuel coĂ»te 50 euros par sĂ©ance soit 250 euros pour 5 sĂ©ances. Et encore vous ne pourriez pas disposer des enregistrements de ces sĂ©ances pour vous les repasser quand vous voulez ! Pour commander il suffit de cliquer lĂ -dessous. Offre de lancement : 37 € 
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et là je suis désolé si je vous parle franchement.
 
1 - continuer comme avant votre vie, aprĂšs tout elle n'est peut-ĂȘtre pas si mal et de toute façon vous n'avez pas peut-ĂȘtre pas besoin d'une formation pour mettre en place cette methode
 
2 - utiliser une methode et une formation cohérente et performante pour retirer plus de bonheur de votre vie
L'alternative c'est peut-ĂȘtre d'aller chez un psychologue et d'y dĂ©penser des sommes folles alors que les ressources sont dĂ©jĂ  en vous.
 
Ou bien le choix c'est de prendre sa vie en main et de suivre une methode qui a beaucoup plus de chances de marcher pour vous, je ne sais pas , c'est à vous de choisir. 
En tous cas c'est le choix que j'ai fait pour moi, et je ne le regrette pas !
 
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15,60€ | PROGRAMME YOGA DEBUTANT

DEBUTANT EN YOGA REJOINS-MOI DANS CE PROGRAMME DE YOGA DEBUTANT. PLUS DE 7H DE COURS, 28 VIDEOS, 4 SEANCES COMPLETES POUR APPRENDRE LES POSTURES, L'ANATOMIE, LA RESPIRATION, LA MEDITATION ...
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Partez sur de bonnes bases avec cette formation yoga débutant YOGA BEGINNER TRAINING PROGRAMME yoga debutant VOUS débutez EN YOGA ?
Peut-ĂȘtre est-ce le confinement qui vous a mis sur la voie, ou bien le yoga a toujours Ă©tĂ© sur votre liste de choses Ă  faire, mais vous n’aviez jamais vraiment trouvĂ© le temps ? En tout cas, aujourd’hui, vous ĂȘtes ici, parfaitement lĂ  oĂč vous devez ĂȘtre.
Le yoga a commencĂ© Ă  faire partie de votre vie. Mais peut-ĂȘtre que vous vous sentez un peu perdu.e dans la terminologie (les noms des postures, les mots en Sanskrit, les consignes des profs, le rythme trop rapide des cours 
) et vous aimeriez mieux comprendre le yoga. LE YOGA POUR DEBUTANT
Pour bien dĂ©buter, vous aimeriez apprendre: – les postures de base, adaptĂ©es Ă  votre niveau– la respiration en yoga– les meilleures astuces pour apprendre Ă  mĂ©diter (sans remuer sans cesse)– quelques bases en anatomie pour comprendre les alignements
En somme : comment faire du yoga seule à la maison sans se faire mal Cours de yoga DEBUTANT en ligne
Vous avez surement déjà commencé à suivre des cours de yoga débutant sur Youtube pendant le confinement.
Pourtant, cela ne vous a pas semblĂ© si facile car la majoritĂ© des cours de yoga pour dĂ©butant Youtube sont anglais, ceux en Français sont souvent trop rapides ou ne prennent pas le temps d’expliquer les alignements.
Pire, parfois le niveau n’est pas adaptĂ© et aucune variation de yoga dĂ©butant n’est proposĂ©e. Je connais tout ça, car pendant longtemps, j’ai aussi suivi des cours de yoga pour debutant sur Youtube. Justement, qui suis-je ?
Je suis Cindy, professeure de yoga depuis 2014. J’ai dĂ©couvert le yoga Ă  Shanghai en 2010 et dĂšs le premier cours, j’ai adorĂ© ! En l’espace de quelques mois, j’avais essayĂ© tous les cours du studio : Hatha yoga, BKS yoga, Iyengar, Ashtanga yoga 

Quatre ans plus tard, le yoga faisait partie intégrante de ma vie. Je suis des cours de yoga sur Youtube, principalement en anglais.
DĂ©cidĂ©e Ă  aller plus loin dans ma pratique, je pars alors en Thailande pour devenir prof de yoga. Cette formation m’ouvre les yeux sur l’aspect thĂ©orique. Nous apprenons plus que nous ne faisons. Je commence Ă  voir les postures et les sĂ©quences du cours d’un nouvel Ɠil. Le yoga autour du monde
Depuis, j’ai enseignĂ© sur plusieurs continents : Asie (Thailande, IndonĂ©sie), AmĂ©rique (Nicaragua, Costa Rica) et l’Europe bien sur, en France ! Puis, en janvier 2020, ma bonne rĂ©solution c’est de crĂ©er la chaĂźne de Chrono Yoga.
Pendant le confinement, j’ai proposĂ© des cours de yoga dĂ©butant LIVES tous les jours. Et je me rends compte que pour beaucoup d’entre vous, les vidĂ©os de yoga dĂ©butant sur Youtube sont trop rapides et trop techniques.
Je me mets alors Ă  travailler sur ce programme de yoga dĂ©butant, renommĂ©e Yoga Beginner Training, clin d’Ɠil au Yoga Teacher Training. Je veux rendre le yoga accessible Ă  tous. Yoga Beginner Training : lE PROGRAMME de yoga dĂ©butant LE PROGRAMME Yoga dĂ©butant
Il s’agit de cours sous forme de tutoriel ou d’atelier. L’idĂ©e n’est pas de faire un cours de yoga dĂ©butant oĂč l’on demande aux Ă©lĂšves de suivre (mimĂ©tisme).
Non, ce programme de yoga pour debutant est plutĂŽt composĂ©e de cours « thĂ©oriques » pour prendre le temps d’expliquer les postures, les alignements, les erreurs les plus communes quand on est dĂ©butant en yoga et les astuces pour facilement se positionner. Comment je vois cette formation
Pour moi, quand j’ai dĂ©butĂ© ma formation de professeure de yoga, ça a vraiment changĂ© ma maniĂšre de voir le yoga. Comme tout le monde je pense, quand je suivais des cours de yoga dĂ©butant, je me contentais de reproduire la posture du prof, en essayant de rester concentrĂ©e sur ma respiration. Je ne « comprenais » pas.
Aujourd’hui, ce que je vous propose avec ce programme de yoga dĂ©butant, c’est d’aller plus loin que le mimĂ©tisme, de vraiment s’approprier sa pratique et de comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Que contient lE PROGRAMME Yoga DĂ©butant ? 7 tutos de postures de yoga et leurs versions dĂ©butantes (le guerrier, l’arbre etc
) 5 vidĂ©os sur l’origine du yoga et le yoga aujourd’hui 7 cours d’anatomie  3 vidĂ©os de mĂ©ditations guidĂ©es 1 initiation Ă  la respiration en yoga 4 cours complets (entre 45min et 1h) + une sĂ©ance souplesse 15min
Au total : 28 vidéos pour un mois de formation ( environ 7h15 de vidéos)
Les vidĂ©os sont agencĂ©es par ordre de niveau et d’intensitĂ© avec 6 cours thĂ©oriques par semaine + 1 cours complet oĂč l’on applique ce que l’on a appris. Les questions frequentes Est-ce que cette formation est faite pour moi si je n’ai JAMAIS fait de yoga ?
OUI ! En tant que Vrai Debutant, vous allez apprendre les bases pour bien commencer votre pratique de yoga, sans prendre de mauvaises habitudes (dont il peut ĂȘtre dur de se dĂ©barrasser ensuite).
Je propose des variations adaptées aux débutants et aux vrais débutants.
De plus, je vous accompagne tout au long de la formation. Vous pouvez me poser vos questions sur le groupe Parlons Yoga de Facebook. A quoi va me servir ce PROGRAMME YOGA POUR DEBUTANT ?
A la fin cette formation dĂ©butant, vous vous sentirez Ă  l’aise dans les postures principales du yoga, vous pourrez suivre aisĂ©ment les cours de yoga dĂ©butant, vous pourrez ajuster vos postures car vous comprendrez mieux votre anatomie et vos alignements.
Avec le yoga dans votre vie, votre corps sera renforcé, votre esprit apaisé.
CÎté esprit, vous pourrez pratiquer la méditation sur des périodes plus longues. Cette capacité à méditer vous permettra de mieux gérer vos émotions et de prendre du recul, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours. Cette formation est-elle diplomante ?
A la fin de la formation, je vous dĂ©livre un certificat “Yoga Beginner Training”. Il atteste que vous avez acquis les bonnes bases pour dĂ©buter dans votre pratique.
De plus, ce programme de yoga vous servira si vous souhaitez aller plus loin et devenir prof de yoga, car vous aurez déjà des connaissances solides en anatomie et en alignement. Comment se déroule le programme yoga debutant ?
Les vidéos sont sur une playliste privée de Youtube, ce qui vous permet de suivre la formation yoga débutant à votre rythme.
Je vous conseille de mettre cette formation “Yoga Beginner Training” en haut de votre liste de prioritĂ© ! Car il faudra votre implication entiĂšre !
Ne vous inquiétez pas, je serai là pour vous suivre et vous rebooster si vous prenez un peu de retard ! Restons en contact sur Parlons Yoga. Quel style de yoga est enseigné ?
En fait, quand on parle de styles de yoga, on parle surtout de rythme et de sĂ©quence, mais les postures restent les mĂȘmes.
Les postures qui sont Ă©tudiĂ©es dans ce programme de yoga dĂ©butant sont celles “de base”. Par exemple, nous verrons les guerriers et l’arbre dans leur version dĂ©butante, ainsi que certaines variations un peu plus avancĂ©es.
Concernant les cours complets, ils se basent sur le Hatha Yoga, qui a un rythme assez doux. Ainsi, vous avez le temps de bien suivre toutes les consignes et de vous aligner correctement. Y- a -t -il une date d’expiration ?
Non. Ce programme est libre. Vous accédez à une playliste privée sur Youtube. Les vidéos restent en ligne et vous les regardez à votre rythme.
D’un cĂŽtĂ©, c’est trĂšs pratique car l’on peut s’organiser comme on le veut pour faire du yoga chez soi. Si vous prenez un peu de retard, pas de panique, vous recommencez quand vous voulez.
D’un autre cĂŽtĂ©, cela veut dire que votre pratique dĂ©pend intĂ©gralement de vous. Il faut que vous soyez impliquĂ©.e et investi.e dans cette formation.
Les vidĂ©os courtes sont pensĂ©es pour vous aider Ă  garder votre motivation. Ne vous inquiĂ©tez pas, je serai lĂ  pour vous suivre, rĂ©pondre Ă  vos questions et vous rebooster si besoin. Pourquoi payer alors qu’il existe des cours de yoga gratuit ?
Car ce n’est pas un cours de yoga, mais bien une formation, qui allie la thĂ©orie, l’anatomie, l’histoire etc
Il faudrait regarder des dizaines et des dizaines de cours de yoga en ligne pour attraper par-ci et par-lĂ  des bribes d’information. Ici, les informations sont concentrĂ©es au mĂȘme endroit.
Quand l’on suit des vidĂ©os yoga gratuites sur youtube, il s’agit principalement de cours de “mimĂ©tisme”. L’on reproduit les postures et on essaie de suivre les quelques consignes, sans nĂ©cessairement vraiment “comprendre”.
De plus, les cours de yoga sur Youtube ne sont pas toujours prĂ©sentĂ©s dans l’ordre et les niveaux d’intensitĂ© sont mĂ©langĂ©s. Les 4 cours complets de ce programme yoga dĂ©butant sont basĂ©es sur les postures apprises au cours de la semaine et augmentent en intensitĂ© Ă  chaque nouvelle vidĂ©o.
Enfin, il est bien souvent plus facile de se dĂ©dier Ă  un programme, plutĂŽt que de “surfer” sur Youtube, oĂč le choix est Ă©norme et l’on passe plus de temps Ă  regarder et tester un cours que de vraiment apprendre. Vas-tu continuer Ă  publier des vidĂ©os gratuites ?
Oui ! Le coeur de Chrono Yoga, comme son nom l’indique, Ă©tait de proposer des vidĂ©os courtes afin de rĂ©ussir Ă  intĂ©grer le yoga dans sa vie quotidienne. Le concept est de proposer des cours rapides de quelques minutes, pour pouvoir continuer sa pratique quotidienne de yoga mĂȘme quand on n’a pas le temps.
Donc, je continuerai Ă  publier des formats courts sur Chrono Yoga. En revanche, il n’y aura pas (quasiment jamais) de cours complets. Avec la formation, vous aurez 4 cours de yoga complets qui reprennent les postures Ă©tudiĂ©es au cours de la semaine.
Avec les bonnes bases acquises, vous pourrez ensuite aisément suivre les autres Chrono cours sur la chaine Youtube. Avec le bagage que tu nous as apporté pendant le confinement, Est-ce que ce sera un peu plus poussé ?
Si vous avez suivi tous mes cours LIVE pendant le confinement, vous avez déjà quelques notions de yoga débutant.
Dans ce programme yoga pour dĂ©butant, vous retrouverez quelques points dĂ©jĂ  abordĂ©s comme les 4 points d’appui des pieds.
Mais nous irons plus loin dans l’histoire du yoga, les courants du yoga d’aujourd’hui, l’anatomie et les risques de la pratique du yoga.
A cela s’ajoutent les tutos de postures (la pince, le guerrier 1 et 2, l’arbre, le chien tĂȘte en bas etc), de la respiration (qu’on a assez peu vu en cours) et de la mĂ©ditation. Mes Ă©lĂšves parlent de moi Combien coĂ»te le programme ?
Cette formation Yoga Beginner Training se compose de 24 vidéos + 4 cours complets (entre 45min et 1h).
Si vous pratiquez (quasiment) tous les jours, cette formation vous accompagnera pendant 1 mois. Le programme se prĂ©sente sous 4 semaines (donc 28 vidĂ©os). Chaque semaine, nous Ă©tudions des concepts de yoga, des bases d’anatomie et de l’histoire du yoga, pour ensuite les appliquer dans le cours complet.
La formation de Yoga Beginner Training : 79.00 € TTC 
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RENSEIGNEZ VOTRE EMAIL dans la page de confirmation (aprĂšs le paiement) car je vous enverrai le lien de la playliste.
Le programme est ensuite disponible sur le site Chrono Yoga (accĂšs privĂ©). Elles resteront en ligne, et vous Ă©voluez Ă  votre rythme. QUEL EST LE PROGRAMME ? HISTOIRE DU YOGA Les voies du yogaLes styles du yogaLes Ă©quipementsNamasteTUTO La montagneLe guerrier 1Le guerrier 2La pinceLe chien tĂȘte en basL’arbreOĂč poser le regardGarder son Ă©quilibreanatomie Anatomie du dosMouvement du dosMouvement du bassinPositionner les mainsLes points d’appui du piedLes poignetsRisque et danger du yogaMEDITATION & RESPIRATION Pourquoi mĂ©diterInitiation Ă  la mĂ©ditationMĂ©ditation du cƓurInitiation Ă  la respiration en yogaCours pratiques 4 cours de Hatha1 cours de souplesse

Chrono Yoga | Powered by Cindy Cindy| Image par Vecteezy

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