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La rĂ©flexologie est une technique efficace, car elle agit sur l’organisme dans sa globalitĂ© (corps et esprit) : une simple pression sur un endroit prĂ©cis du pied, de la main ou de l’oreille provoque une rĂ©percussion « Ă  distance » sur un organe en dysfonctionnement, rĂ©Ă©quilibrant ainsi les fonctions de tous les organes du corps. Une rĂ©flexologue diplĂŽmĂ©e qui pratique depuis plus de 9 ans vous accompagne

Alexis Grewanest une réflexologue diplÎmée qui pratique la réflexologie depuis plus de 9 ans.
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Vidéo 1 : La réflexologie plantaire (des pieds)
Alexis vous montrera les différents points réflexes du pied et vous enseignera les techniques de massage associées. Elle vous guidera ensuite durant une séance complÚte en vous faisant une démonstration vous permettant de reproduire ses gestes et les techniques employées.
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Vidéo 2 : La réflexologie palmaire (des mains)
La réflexologie de la main et tout aussi efficace que celle du pied. Alexis vous enseignera les différents points réflexes de la main ainsi que les techniques de massage et de réflexologie palmaires.
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Vidéo 3 : La réflexologie auriculaire (des oreilles)
Cette méthode thérapeutique repose sur la stimulation des zones réflexogÚnes situées essentiellement sur le pavillon auriculaire. Alexis vous montrera comment soulager les douleurs du corps et évacuer son stress en suivant différentes techniques de stimulation réflexe.
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Merci Alexis pour cette formation pratique qui me permet de m’auto soulager lorsque je suis stressĂ©e. Bravo de permettre Ă  tant de monde de dĂ©couvrir les bienfaits rĂ©flexologie.
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Procurer du bien-ĂȘtre, soulager les maux, rĂ©Ă©quilibrer les Ă©nergies du corps et de l’esprit grĂące Ă  la rĂ©flexologie, cela vous parle ?

Notre formation en ligne vous permettra d’exercer en tant que rĂ©flexologue, soit en profession libĂ©rale, soit au sein d’une structure spĂ©cialisĂ©e : cabinet de rĂ©flexologie, centre d’oncologie, club de sports, spa, association, centre de bien-ĂȘtre
 La rĂ©flexologie en quelques mots
La rĂ©flexologie est une mĂ©decine naturelle millĂ©naire, issue de nombreuses traditions. En la pratiquant sur une personne malade ou affaiblie mentalement et physiquement, le rĂ©flexologue sollicite la facultĂ© d’autoguĂ©rison du corps humain.

La réflexologie est axée sur le toucher et la pression de points spécifiques, situés sur les pieds et les mains. Ces points sont appelés zones réflexes. En médecine chinoise, les pieds et les mains sont le « miroir du corps ». En effet, chaque organe ou chaque glande du corps humain y est localisé.

La rĂ©flexologie plantaire est la discipline privilĂ©giĂ©e en Occident, elle travaille les zones rĂ©flexes situĂ©es sur les pieds. En Orient, la rĂ©flexologie palmaire et la rĂ©flexologie plantaire ont la mĂȘme popularitĂ©. Pourquoi choisir la rĂ©flexologie ?
La rĂ©flexologie est une mĂ©decine douce, facile Ă  assimiler et Ă  mettre en pratique. Une fois familiarisĂ© avec les points et zones rĂ©flexes, vous pourrez utiliser cette mĂ©decine naturelle sur vous-mĂȘme, vos proches ou vos clients, pour : soulager le stress ; diminuer l’angoisse ; retrouver un Ă©quilibre Ă©motionnel ; apaiser les tensions nerveuses et musculaires ; soulager la douleur ; renforcer le systĂšme immunitaire ; amĂ©liorer la circulation sanguine, la respiration et la digestion ; rĂ©guler les maladies chroniques ; perdre du poids ; Etc. La formation en rĂ©flexologie, pour qui ?
Cette formation s’adresse aux personnes souhaitant dĂ©couvrir la rĂ©flexologie plantaire ou approfondir leurs connaissances dans ce domaine. Vous pourrez ensuite exercer Ă  votre compte ou pour le compte d’une entitĂ© spĂ©cialisĂ©e.

L’apprentissage de cette discipline ne nĂ©cessite aucune expĂ©rience professionnelle ou niveau d’étude spĂ©cifique. Que vous soyez professionnel de la santĂ© ou entiĂšrement novice, la formation est accessible Ă  tous. Les avantages de notre formation
Notre formation en réflexologie comporte 10 modules complets, qui couvrent la réflexologie plantaire, mais aussi la réflexologie palmaire, auriculaire et faciale.

Chaque module est disponible au format PDF et audio, et présente des cours théoriques, des études de cas, et un enseignement pratique avec de nombreuses illustrations et vidéos.

Vos apprentissages sont vĂ©rifiĂ©s au fur et mesure de la formation, grĂące Ă  des tests de connaissance. Une fois l’ensemble des modules Ă©tudiĂ©s, vous pouvez passer l’examen final et obtenir la certification. En cas d’échec, vous pouvez repasser le test sans frais supplĂ©mentaires.

Cette formation en ligne prĂ©sente de nombreux avantages : Elle permet d’étudier Ă  votre rythme et selon vos disponibilitĂ©s. En organisant vous-mĂȘme votre planning d’apprentissage, vous pouvez adapter cette formation Ă  vos contraintes familiales et professionnelles. Tous nos cours sont accessibles7/7 et 24/24 : vous n’avez pas besoin de vous dĂ©placer, et vous pouvez cumuler l’apprentissage de la rĂ©flexologie avec une activitĂ© professionnelle ou d’autres formations.
Voici le programme détaillé de la formation
Cliquez sur chaque module pour en dĂ©couvrir le contenu MODULE 1 : INTRODUCTION À LA RÉFLEXOLOGIE Ce premier module couvre les bases de la rĂ©flexologie. Vous dĂ©couvrirez son histoire, ses principes, ses bienfaits et ses contre-indications

Ce module abordera : ‱ L’importance du toucher ; ‱ Les rĂ©actions possibles pendant et aprĂšs la cure ; ‱ Mythes et contre-indications de la rĂ©flexologie ; ‱ L’anatomie des pieds ; ‱ Les mĂ©ridiens ; ‱ Les zones rĂ©flexes ; ‱ La cartographie plantaire. MODULE 2 : LES BASES DE LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE Dans ce deuxiĂšme module, vous apprendrez Ă  devenir un excellent praticien (ou praticienne) dans le domaine du bien-ĂȘtre. Vous dĂ©couvrirez comment dĂ©velopper vos qualitĂ©s humaines et conduire une anamnĂšse. Vous approfondirez Ă©galement vos connaissances des zones rĂ©flexes et des techniques de pression.
Ce module abordera : ‱ L’environnement de travail et les conditions idĂ©ales ; ‱ La prĂ©paration de la sĂ©ance et la mise en confiance de la personne venue vous voir ; ‱ Les huiles essentielles pour prodiguer des soins complets ; ‱ Les herbes traditionnelles chinoises ; ‱ Quelques prĂ©cautions Ă  prendre ; ‱ Les diffĂ©rentes techniques de massage ; ‱ Les diffĂ©rentes techniques de pression ; ‱ La lecture du pied. MODULE 3 : COMMENT SOULAGER LA DOULEUR GRÂCE À LA RÉFLEXOLOGIE ? La rĂ©flexologie permet de soulager de nombreux maux : migraines, rage de dents, douleurs articulaires, mal de dos
 Dans ce troisiĂšme module, vous Ă©tudierez l’origine et les symptĂŽmes de ces diffĂ©rents maux. Nous vous proposons ensuite un exemple de cure de rĂ©flexologie et les zones rĂ©flexes Ă  stimuler dans chaque cas.
Ce module abordera : ‱ Maux de tĂȘte: dĂ©finition, causes, intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie plantaire, zones rĂ©flexes Ă  stimuler ; ‱ Douleurs oculaires : anatomie de l’Ɠil, principaux troubles et bienfaits de la rĂ©flexologie ; ‱ Douleurs articulaires : anatomie et fonctions de la colonne vertĂ©brale, intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie pour prĂ©venir le mal de dos ; ‱ Maux de dents : comment les soulager avec la rĂ©flexologie ; ‱ Utilisation de la rĂ©flexologie plantaire pour soulager les douleurs dues aux menstruations. MODULE 4 : LA RÉFLEXOLOGIE POUR VAINCRE LE STRESS ET L’INSOMNIE Dans ce quatriĂšme module , vous dĂ©couvrirez comment utiliser la rĂ©flexologie pour rĂ©duire le stress et les problĂšmes d’insomnies. Vous apprendrez quelles zones rĂ©flexes stimuler, et comment adapter la cure de rĂ©flexologie Ă  chacune de ses afflictions.
Ce module abordera : ‱ La dĂ©finition et les principales causes du stress ; ‱ L’intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie pour traiter le stress ; ‱ Le dĂ©roulement de la cure ; ‱ La dĂ©finition et les causes de l’insomnie ; ‱ La prĂ©vention de l’insomnie ; ‱ Les zones rĂ©flexes pour traiter l’insomnie. MODULE 5 : RÉFLEXOLOGIE, CANCER ET TROUBLES GYNÉCOLOGIQUES La rĂ©flexologie peut Ă©galement ĂȘtre utilisĂ©e pour soulager des troubles graves, comme le cancer ou les troubles gynĂ©cologiques.Elle sera toujours utilisĂ©e en complĂ©ment de la mĂ©decine traditionnelle.
Ce module abordera : ‱ La dĂ©finition, les symptĂŽmes et le traitement du cancer ; ‱ Les effets de la rĂ©flexologie plantaire sur le cancer ; ‱ Le dĂ©roulement des sĂ©ances, les zones rĂ©flexes et les prĂ©cautions Ă  prendre ; ‱ Les troubles gynĂ©cologiques : anatomie, cycle menstruel et causes des troubles menstruels ; ‱ Cure de rĂ©flexologie et zones rĂ©flexes Ă  stimuler en cas de grossesse ; ‱ Le processus de la mĂ©nopause, symptĂŽmes et zones rĂ©flexes ; ‱ Comment soulager les fibromes utĂ©rin, les kystes ovariens, ou encore l’endomĂ©triose grĂące Ă  la rĂ©flexologie. MODULE 6 : RÉFLEXOLOGIE, AFFECTIONS MÉTABOLIQUES, RESPIRATOIRES ET CARDIOVASCULAIRES La rĂ©flexologie peut ĂȘtre utilisĂ©e pour soulager d’autres troubles tels que le diabĂšte, l’hypertension artĂ©rielle, la toux et les bronchites chroniques, les allergies, les problĂšmes d’asthme
 Dans ce module, vous dĂ©couvrirez comment soulager ces affections chez vos clients, vos proches, ou vous-mĂȘme.
Ce module abordera : ‱ La dĂ©finition, l’origine, les symptĂŽmes, le diagnostic, les complications, la prĂ©vention du diabĂšte ; ‱ RĂ©flexologie et diabĂšte : dĂ©roulement de la cure et zones rĂ©flexes ; ‱ RĂ©flexologie et hypertension artĂ©rielle : dĂ©finition, causes, symptĂŽmes, complications, prĂ©vention ; ‱ Zones rĂ©flexes Ă  stimuler en cas d’hypertension artĂ©rielle ; ‱ RĂ©flexologie et maladies respiratoires : toux et bronchite chronique, allergies, asthme
. ‱ RĂ©flexologie et insuffisance veineuse : symptĂŽmes et dĂ©roulement de la cure ; ‱ Perdre du poids grĂące Ă  la rĂ©flexologie. MODULE 7 : CAS PARTICULIERS Dans ce septiĂšme module, vous dĂ©couvrirez des cas particuliers. Vous comprendrez pourquoi chaque public a ses particularitĂ©s. En effet, chez les nourrissons ou les sportifs, vous devrez suivre un protocole de soin tout Ă  fait diffĂ©rent.
Ce module abordera : ‱ La rĂ©flexologie chez le nourrisson : dĂ©roulement et prĂ©cautions Ă  prendre ; ‱ Techniques spĂ©cifiques et frĂ©quence des sĂ©ances ; ‱ Zones rĂ©flexes Ă  stimuler lors d’une sĂ©ance de rĂ©flexologie chez le nourrisson ; ‱ Les sportifs et la production d’acide lactique ; ‱ L’intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie chez les sportifs ; ‱ DĂ©roulement de la cure et zones rĂ©flexes ; ‱ RĂ©flexologie chez les alpinistes. MODULE 8 : LA RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE Il est important de souligner que la rĂ©flexologie palmaire est complĂ©mentaire de la rĂ©flexologie plantaire. Les extrĂ©mitĂ©s de nos corps – c’est-Ă -dire nos deux mains et nos deux pieds – comportent des milliers de terminaisons nerveuses, et toutes sont reliĂ©es Ă  nos organes. Comme pour les pieds, vous utilisez la pression, ou la pression profonde, pour atteindre les zones rĂ©flexes des mains.
Ce module abordera : ‱ L’intĂ©rĂȘt de la rĂ©flexologie palmaire ; ‱ Les objectifs de la rĂ©flexologie palmaire ; ‱ Les zones rĂ©flexes de la paume de la main ; ‱ Les zones rĂ©flexes du dos de la main. MODULE 9 : L’AUTOMASSAGE Apprendre Ă  soulager les maux des autres est important, mais il faut aussi s’occuper de soi. Dans ce neuviĂšme module, vous dĂ©couvrirez des techniques d’automassage pour soulager vos propres maux. Vous pourrez Ă©galement enseigner ces techniques Ă  vos clients, qui pourront ensuite soulager leurs troubles depuis chez eux.
‱ L’automassage, pour qui et pour quoi ? ‱ Les techniques utilisĂ©es ; ‱ Les contres-indications ; ‱ Protocole complet pour vous accorder une pause bien-ĂȘtre ; ‱ Quelques astuces pour optimiser l’efficacitĂ© de l’automassage. MODULE 10 : RÉFLEXOLOGIE AURICULAIRE ET FACIALE Pour complĂ©ter cette formation en rĂ©flexologie plantaire, nous vous proposons un module consacrĂ© Ă  la rĂ©flexologie auriculaire et faciale. Ces deux techniques sont complĂ©mentaires, et tout aussi efficaces et relaxantes que la rĂ©flexologie plantaire et palmaire.
Ce module abordera : ‱ La rĂ©flexologie auriculaire : histoire, objectifs et bienfaits ; ‱ Les principes et les contre-indications de la rĂ©flexologie auriculaire ; ‱ Anatomie de l’oreille et zones rĂ©flexes de l’oreille ; ‱ DĂ©roulement de la cure de rĂ©flexologie auriculaire ; ‱ La rĂ©flexologie faciale : principes, objectifs et bienfaits ; ‱ DĂ©roulement d’une cure de rĂ©flexologie faciale ; ‱ Les zones rĂ©flexes en rĂ©flexologie faciale.
AprĂšs ce module, vous pourrez passer la certification, valider votre formation et commencer Ă  exercer en tant que rĂ©flexologue ! Une fois terminĂ© le programme avec succĂšs, vous avez la possibilitĂ© d’imprimer votre certification : Vous ĂȘtes prĂȘts Ă  commencer ? DEVENEZ PRATICIEN EN RÉFLEXOLOGIE POUR 87 € AU LIEU DE 550 € ! JE M’OFFRE LA FORMATION ET JE DÉMARRE MAINTENANT Ils nous font confiance Caroline A. Je suis ravie des formations. J'ai commencĂ© Ă  en acheter une, puis j'en ai pris 6! le contenu est vraiment top. J'avais commencĂ© une formation Ă  6000 euros en ligne dans une autre grande Ă©cole, je suis entrain de rĂ©silier (je vais y perdre beaucoup mais tant pis). La qualitĂ© des supports est incomparable! Camille J. Les cours sont structurĂ©s, clairs et Ă©tayĂ©s d'exemples concrets. La prĂ©sentation est trĂšs attractive et les exercices pertinents. Merci Susana M. Les cours sont trĂšs abordables et trĂšs variĂ©s. La palette proposĂ©e est grande et intĂ©ressante. C'est gĂ©nial que de pouvoir Ă©tudier Ă  son rythme et de revenir facilement sur des modules prĂ©cĂ©dents. Tout est facilement tĂ©lĂ©chargeable et grĂące Ă  ça on peut soit les imprimer soit les garder sur ordinateur pour Ă©tudier partout ! Tout est bien expliquĂ© et facile Ă  comprendre. Merci de mettre de tels cours Ă  portĂ©e de main ! Questions frĂ©quemment posĂ©es Comment dois-je procĂ©der pour m’inscrire ?
Une fois le paiement validĂ©, vous ĂȘtes dirigĂ© vers une plateforme oĂč vous devez crĂ©er un mot de passe. DĂšs rĂ©ception de cet e-mail, vous bĂ©nĂ©ficiez d’une pĂ©riode d’essai de 30 jours. Que dois-je faire si je perds mes identifiants ?
Vous pouvez adresser votre requĂȘte par e-mail Ă  l’adresse suivante : support@prestomarket.com. Nous vous conseillons toutefois de noter vos identifiants dĂšs rĂ©ception de l’e-mail confirmant votre inscription. Combien de temps faut-il pour valider l’ensemble de la formation ?
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Vous trouverez un quiz Ă  la fin de chaque module. Ces quiz ne sont pas obligatoires mais sont recommandĂ©s pour faire le point et vous prĂ©parer Ă  l’examen final.
A la fin de la formation, un examen sous forme de questionnaire Ă  choix multiples est proposĂ©. Pour le valider, il faut obtenir 80 % de bonnes rĂ©ponses. Si votre score est infĂ©rieur Ă  80 % de bonnes rĂ©ponses, vous aurez la possibilitĂ© de repassez l’examen. DĂšs que vous l’aurez rĂ©ussi, vous pourrez imprimer votre certification en ligne. Que dois-je faire si je n’arrive pas Ă  tĂ©lĂ©charger les supports ?
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Vous devez tĂ©lĂ©charger la derniĂšre version d’Adobe Flash Player et changer de navigateur. Il vous faudra utiliser Firefox ou Microsoft Edge. Quels sont les supports utilisĂ©s pour les formations ?
Le certificat ne peut ĂȘtre assimilĂ© Ă  un diplĂŽme (seul le ministĂšre de l’Éducation nationale est habilitĂ© Ă  en dĂ©livrer). Il permet cependant de valoriser de maniĂšre officielle le niveau de qualification obtenu grĂące Ă  cette formation. Que ce soit pour rassurer vos clients ou pour renforcer votre CV, ce certificat peut ĂȘtre un atout supplĂ©mentaire dans votre parcours professionnel.
Nos certificats attestent non seulement des connaissances acquises au cours de la formation, mais aussi de votre assiduitĂ© Ă  suivre le cours. Pour obtenir un certificat, vous devez avoir suivi l’intĂ©gralitĂ© de la formation et avoir accompli les tests prĂ©vus dans le programme. Par ailleurs, vous devez obtenir 80 % de bonnes rĂ©ponses lors de l’examen final.
Si vous avez validĂ© l’examen, l’ordinateur gĂ©nĂšre le certificat, mais celui-ci n’est pas datĂ©. Vous pouvez ajouter la date Ă  la main ou en utilisant le logiciel Photoshop.
Nous offrons aussi la possibilitĂ© Ă  ceux et Ă  celles qui en font la demande de leur envoyer un certificat original signĂ©, imprimĂ© par nos soins, avec le tampon de notre sociĂ©tĂ© et la date de validation de l’examen. Le coĂ»t est de 33 € frais de port inclus.
Il suffit pour cela : de nous fournir la preuve que vous avez rĂ©ussi l’examen (soit en faisant une capture d’écran, soit en scannant le certificat imprimable que vous avez obtenu) de confirmer la date ; de confirmer l’adresse postale pour l’envoi. Ce certificat vous sera envoyĂ© par la poste sous 15 jours.
Nos formations sont reconnues par IPHM (International Practioners of Holistic Medecine). Les formations sont-elles accessibles Ă  tous ?
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Malheureusement, une erreur que beaucoup de parents font, cest de ne pas adapter les exercices Ă  l’ñge de leurs enfants. Or, il est absolument vital d’enseigner la natation avec des exercices adaptĂ©s Ă  l’ñge de l’enfant.
Voici pourquoi ce site Internet existe.
Pour vous apporter une mĂ©thode adĂ©quate vous permettant d’enseigner la natation par vous-mĂȘme d’une façon sĂ»re et appropriĂ©e, quel que soit l’ñge de votre enfant. Une maĂźtre nageuse spĂ©cialisĂ©e pour enfants en bas Ăąges peut vous aider !
Christina de Villier, maĂźtre nageuse pour enfants, donne des cours de natation depuis maintenant plus de 16 ans.
C’est grñce à Internet qu’elle partage son savoir-faire avec le plus grand nombre.
En effet, son objectif est d’aider le plus de parents possible Ă  pouvoir apprendre par eux-mĂȘmes les bonnes techniques de natation.
Elle a dĂ©veloppĂ© une mĂ©thode facile Ă  suivre qui vous permettra d’enseigner la natation Ă  votre enfant. PrĂ©sentation des cours de natationNatationEnfant.fr se prĂ©sente sous la forme de 50 exercices vidĂ©os Ă  tĂ©lĂ©charger. VidĂ©o 1: Cours de natation pour enfant de 6 mois Ă  2 ans
Une suite de 27 exercices adaptés aux enfants de moins de 2 ans.
Regarder un extrait Apprendre Ă  faire des bulles & garder sa respiration sous l’eau Apprendre Ă  battre des jambes Apprendre Ă  flotter en tirant sur les bras Comment avoir le visage sous l’eau Comment s’amuser en sautant Comment faire la planche et 20 autres exercices amusants adaptĂ©s aux jeunes enfants. VidĂ©o 2: Cours de natation pour enfant de plus de 2 ans
Une suite de plus de 23 exercices pour les enfants ùgés de 2 ans à 6 ans.
Regarder un extrait Apprendre Ă  nager sous l’eau Comment sauter dans la piscine d’une façon sĂ»re Comment se dĂ©placer autour de la piscine Apprendre la nage libre seul Apprendre les mouvements de brasse Apprendre le dos crawlĂ© Apprendre le papillon et plus de 15 autres exercices
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Extrait: « Des cours pratiques et simples à suivre. »
GrĂące Ă  vos cours de natation en ligne, j’ai pu enseigner Ă  mon petit Thomas Ă  nager. Les cours sont pratiques et surtout sont simples Ă  suivre. J’étais septique au dĂ©but de pouvoir enseigner la natation via l’Internet, mais cela fonctionne trĂšs bien.
— VĂ©ronique K.
Paris, France Les avantages de suivre des cours de natation sur NatationEnfant.fr
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Ayant rĂ©cemment dĂ©mĂ©nagĂ© proche de la mer, vos cours Ă  nous ont permis d’enseigner Ă  nos deux petits (1an & 3 ans 1/2) la natation trĂšs rapidement. J’aime le fait que vos cours sont adaptĂ©s Ă  l’ñge des enfants. Merci!
— HĂ©lĂšne O.
FrĂ©jus, France Êtes-vous prĂȘt ?
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 Soulager des problĂšmes articulaires: cette technique douce est un bon moyen de soulager les lombalgies, sciatiques, et autres douleurs articulaires. Les cours de Pilates en ligne, c’est plus pratique !
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Madelaine Kahts, diplÎmée en Master de Pilates qui enseigne depuis plus de 11 ans vous coachera.
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MĂȘme sans expĂ©rience prĂ©alable, le Pilates est un entraĂźnement idĂ©al pour les hommes et les femmes, de tout Ăąge et de toutes les conditions physiques ; du dĂ©butant au sportif confirmĂ©. PrĂ©sentation de la mĂ©thode
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Madelaine vous invite pendant prĂšs de 40 minutes Ă  suivre un entraĂźnement tonifiant et vivifiant qui reste doux pour le corps.
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Cette sĂ©ance de plus de 30 minutes propose une suite d’exercices particuliĂšrement efficaces pour ceux et celles qui dĂ©sirent perdre leurs petites rondeurs au ventre ou pour les femmes qui ont accouchĂ© rĂ©cemment et souhaitent retrouver leur taille rapidement. VidĂ©o 3: EntraĂźnement avancĂ©
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Avec Pilates123, vous n’avez pas besoin d’acheter un autre module d’entraĂźnement, car vous recevrez automatiquement l’accĂšs Ă  une vidĂ©o proposant des exercices de Pilates avancĂ©s Ă  suivre une fois que vous ĂȘtes prĂȘt Ă  passer Ă  un niveau plus avancĂ©. Guide pratique de rĂ©fĂ©rence: plus de 170 pages illustrĂ©es
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Le guide suit le déroulement des vidéos et vous permettra de retrouver facilement par écrit les différents exercices de Pilates que Madelaine vous enseigne. BONUS GRATUIT:  4 heures de musique Zen
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Extrait: « j’ai perdu 7 centimĂštres de tour de taille »
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N’ayant que peu de temps disponible, les vidĂ©os de coaching me permettent de pratiquer le Pilates aux heures qui me conviennent. De plus, vous proposez 3 vidĂ©os pour moins que ce qu’un seul cours en studio me coĂ»terait.
— Robert Suisez
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avec la methode R.E.Vℱ  Dans les lignes qui suivent ... Je vais vous prĂ©senter une methode exclusive que j'ai dĂ©veloppĂ©e moi-mĂȘme pour augmenter votre bonheur en 3 Ă©tapes pratiques, efficaces et rapides et qui va vous permettre de vous sentir mieux dans votre vie d'aujourd'hui.
Simplement, cette methode n'est pas pour tout le monde Je ne vais pas vous mentir car il y a trop de personnes qui nous promettent monts et merveilles et puis ... le bonheur ... si il y avait une recette universelle du bonheur, on la connaitrait ! Donc je ne sais pas si ca va marcher pour vous ou si cette methode est adaptée à votre cas particulier mais le mieux c'est probablement de lire la suite. En lisant la suite vous allez voir tout de suite si c'est fait pour vous et si ca peux vous aider.
Aujourd'hui, peut-ĂȘtre que :
Vous donnez l'image de quelqu'un de bien et d'heureux mais au fond de vous vous demandez si vous ĂȘtes vraiment heureux ? Peut-ĂȘtre ne vous ĂȘtes vous pas encore vraiment posĂ© la question mais si vous lisez ces lignes j'ai la conviction que vous y reflechissez.

Peut-ĂȘtre que :  Vous rĂȘvez d'un job qui vous convienne et qui dĂšs votre cafĂ© chaud du matin vous motive vous donne envie de dĂ©marrer cette belle journĂ©e. Vous aimeriez illuminer votre vie familliale, profiter pleinement des moments passĂ©s avec vos enfants ou vos proches sans ĂȘtre oprĂ©ssĂ© en permanence par le stress ? Vous vouler prendre du recul ou du temps de rĂ©flexion pour prendre le contrĂŽle de votre vie ? Vous voulez rĂ©agir de maniĂšre sereine et posĂ©e dans les tempĂȘtes de la vie ? Vous admirez vos amis qui construisent pas Ă  pas leur bonheur malgrĂ© les difficultĂ©s et les contraintes de la vie (Travail, santĂ©, famille, etc ...) ! Tout Ă  l'air de leur sourrire et vous vous demandez : mais comment font'ils ? Vous voulez croquer la vie Ă  pleines dents et profiter de chaque instant ? Maintenant le problĂšme c'est quoi ? Vous ĂȘtes probablement comme moi, dans l'un ou plusieurs des cas suivants :  Vous avez peut-ĂȘtre des problĂšmes de santĂ© qui vous entravent et vous empĂšchent de faire ce que vous voudriez Vous avez peut-ĂȘtre aussi des problĂšmes financiers. L'argent ne fait pas le bonheur mais il y contribue ! Vous avez peut-ĂȘtre un entourage familial et amical sur lequel vous pouvez pas vraiment vous appuyer ou pire, qui vous tire vers le bas au travail, vous passez de longues journĂ©es mornes et sans interĂȘt car n'ĂȘtes pas satisfait du poste dans lequel vous ĂȘtes mais vous avez peur d'en changer. Votre stress et votre fatigue vous pompent tellement d'energie que vous n'avez pas la force de rĂ©agir et mĂȘme les quelques vacances que vous prenez ne rĂ©ussissent pas Ă  vous ressourcer durablement et Ă  vous donner du pep's Votre ryhtme de vie est tellement rapide que vous n'avez pas le temps de penser Ă  vous et de prendre du recul Vous avez peut-ĂȘtre mĂȘme une estime de vous qui s'est Ă©tiolĂ©e au fil du temps et vous vous ĂȘtes peut-ĂȘtre lancĂ© dans des techniques de developpement personnel. Le problĂšme c'est que ça n'avance pas assez vite. Vous n'avez toujours pas accompli les rĂšves votre vie Finalement le vrai problĂšme quel est'il ? Le VRAI problĂšme c'est que vous subissez tout un tas de contraintes dont vous n'avez pas le contrĂŽle : conditions de travail, entourage familial ou amical, santĂ©, etc ...
Le vrai problĂšme ce n'est donc pas d'avoir de la volontĂ© pour changer les choses mais le vrai problĂšme c'est que votre environnement n'est pas (ou presque pas) sous votre contrĂŽle. Il faut donc agir sur les choses sur lesquelles vous avez du pouvoir, c'est Ă  dire vous-mĂȘme.   Je vais vous montrer une mĂ©thode pour augmenter rapidement votre bonheur 

Cette methode va vous permettre dÚs les premiers minutes de vous sentir mieux, plus détendu et plus serein.
A terme d'augmenter votre niveau de bonheur, votre ressenti d'ĂȘtre heureux dans votre vie avec les choses, les gens et l'environnement qui sont les vĂŽtres.
Le seul problÚme c'est que ca ne marche pas pour tout le monde. Certaines personnes ne sont pas réceptives à cette methode ou trop difficilement disposées au changement.

Mais finalement n'importe quelle personne en souffrance aujourd'hui peux arriver Ă  augmenter son bonheur parcequ'il suffit de suivre simplement les 3 Ă©tapes suivantes. La Methode R.E.Vℱ pour augmenter son bonheurCette mĂ©thode, je l'ai Ă©laborĂ©e avec ma femme qui est sophrologue et qui a accompagnĂ© des dizaines de personnes vers plus de sĂ©rĂ©nitĂ© dans leur vie.
Elle consiste en 3 Ă©tapes distinctes.
 R = Respirez, E = Evacuez, V = Visualisez   Etape 1 : Respirez et détendez vous
La premiÚre étape consiste à se détendre physiquement et mentalement. En effet il est primordial de faire descendre votre niveau de stress ou d'anxiété si c'est votre cas. Vous allez apprendre à vous centrer sur vous car le bonheur est une ressource qui est en vous. Cette étape doit vous donner également l'occasion de vous poser, de vous extraire de la vie trépidente quotidienne, de libérer votre esprit pour un moment. C'est une étape trÚs simple mais trÚs importante.

Pour cela vous disposez de moyens divers et variés; Voici quelques exemples :
le sportla sophrologie, le yoga, le chi Gongla méditation, la meditation de pleine conscienceou tout simplement des exercices de respirationun bon livre dans votre bain ou dans votre hamacune ballade dans la nature
Etape 2 : Evacuez le negatif
La deuxiĂšme Ă©tape va consister Ă  essayer d'Ă©vacuer le negatif qui occupe sans cesse votre esprit.  Vous avez probablement des "idĂ©es parasites" que vous ressassez dans votre tĂȘte.
Toute cette poubelle mentale, il faut l'evacuer. Vous ĂȘtes peut-ĂȘtre comme moi, une cocote minute qui retient tout le negatif en permanence jusqu'au jour ou ca explose. Trouvez un moyen de "vider votre poubelle mentale" pour laisser place Ă  du positif.
Pour cela je vous conseille :
 le sport (et oui encore et toujours le sport, remĂšde reconnu pour entretenir sa forme et sa tĂȘte)les sorties entre amisparler Ă  votre meilleur ami ou Ă  votre conjoint de vos problĂšmes (ou Ă  un psy)faire la paix avec un ennemi : depuis le temps l'eau est probablement passĂ©e sous les pontsla sophrologieexprimez votre colĂšre (allez taper dans un sac de boxe par exemple, ou remplissez des feuilles d'insultes jusqu'Ă  ce que vous n'ayez plus de mots Ă  jeter sur la feuille)

Etape 3 : Visualisez des moments de bonheurLa troisiĂšme Ă©tape consiste Ă  se nourrir de moments de bonheur, des moments que vous vivez actuellement et aussi des moments passĂ©s. Lors de vos prochaines sorties, vacances,moment de dĂ©tente, essayez de vous concentrer sur le moment prĂ©sent et d'apprĂ©cier pleinement la situation que vous vivez.  Ca peux ĂȘtre l'ambience, les gens, votre Ă©tat de bien ĂȘtre physique, les odeurs, une texture agrĂ©able au toucher, un aliment que vous apprĂ©ciez et que vous dĂ©gustez lentement. Soyez attentif aux situations qui vous procurent du bonheur et du bien ĂȘtre.Vous pouvez Ă©galement vous remĂ©morer des moments du passĂ© qui vous ont procurĂ© beaucoup de bonheur et essayer de les revisiter et de les revivre. Vous pouvez aussi bien les noter sur un papier comme un cahier de trophĂ©es.

Pour cela je vous conseille :les discussions entre amis/famillecompulsez vos albums photos à la recherche de vos plus beaux moments, de vos plus belles réussitesla sophrologiela meditation pleine conscience  Ce que vous n'aurez plus jamais besoin de faire

Vous l'avez compris, en appliquant cette mĂ©thode, vous n'aurez plus jamais besoin de :   vous dĂ©soler parceque vous n'avez pas l'avancement professionnel que vous mĂ©ritez  rejeter la faute sur les autres ou sur votre environnement, vous trouver des excuses en fait  croire que vous n'y pouvez rien, que vous n'avez pas de prise sur votre vie  ĂȘtre jaloux de vos amis qui en apparence sont heureux  vous lamenter sur votre sort et ennuyer vos amis quand vous les voyez  rabbacher tout le temps les mĂȘmes choses  faire une croix sur vos rĂȘves Peut-ĂȘtre mĂȘme que vous n'irez plus chez le psy ... Les problĂšmes de ce mĂ©canisme

Vous vous ĂȘtes sĂ»rement fait la mĂȘme rĂ©flexion que moi Ă  propos de ce que je viens de vous prĂ©senter. Oui peut-ĂȘtre que vous pensez que ce ne sont que des conseils de bon sens mais alors pourquoi tant de gens ne savent pas les mettre en place ?

Je dirai dans un premiers temps que globalement trouver une méthode cohérente pour arriver au bonheur, ce n'est pas si facile que ça (et là je suis trÚs largement en dessous de la vérité, n'est-ce pas ?

Ensuite les problĂšmes que vous pouvez rencontrer vous l'avez peut-ĂȘtre compris sont a mon avis :  pour pratiquer un sport sur du long terme, il faut avoir la motivation, l’envie et ne pas ĂȘtre blĂ©ssĂ© ! , sans parler de ceux qui n’aiment pas le sport Il ya trop de techniques diffĂ©rentes Ă  mettre en Ɠuvre pour arriver au but Les diverses activitĂ©s que l’on peux pratiquer ne sont pas spĂ©cifiquement orientĂ©es sur votre objectif, c’est-Ă -dire le bonheur ces techniques sont elles vraiment efficaces ? Par exemple pour certaines personnes, se remĂ©morer des souvenirs agrĂ©ables aura un impact certain et pour d’autre pas du tout. C’est d’ailleurs Ă  mon sens le plus gros problĂšme. Tout cette en Ɠuvre ne rentre absolument pas dans votre agendaVous n’avez pas assez de motivation (ce qui est logique si vous n’ĂȘtes pas vraiment heureux) C'est la raison pour la quelle j'ai créé une formation complĂšteavec la mĂ©thode exacte que j'utilise.
Avec cette formation vous n'avez qu'Ă  vous laisser guider au travers de 5 exercices de sophrologie qui non seulement vont vous dĂ©tendre mais vont aussi (et surtout) vous permettre de vivre intensĂ©ment le processus R.E.V ℱ.
Ces exercices sont les meilleurs que nous avons selectionnĂ© (avec ma femme, sophrologue et coach) pour qu'ils soient Ă  la fois trĂšs efficaces,simples Ă  mettre en oeuvre et courts.Ils sont accessible aux dĂ©butants afin qu’ils soient le plus pratique possible Ă  utiliser pour vous. Le contenu de la formation 
PremiÚre partie : Respirez et détendez vous
J'ai inclu dans la premiĂšre partie 3 exercices de respiration qui vont vous permettre de vous dĂ©tendre instantanĂ©ment n'importe oĂč. Ce qui veux dire 3 moyens de retrouver votre calme et de vous apaiser pour plus de bonheur et de sĂ©rĂ©nitĂ©, que ce soit Ă  la maison ou Ă  votre travail. 
 
On commençe en douceur par apprendre à nous détendre physiquement avec 3 exercices de respiration.
Ces 3 exercices sont trÚs efficaces, c'est le B-a-ba de la sophrologie.
 
Cette premiÚre phase va vous permettre de débuter facilement avec des exercices que vous pourrez refaire à tout moment et presque partout.
Nous allons aborder :3 techniques simples de respiration pour se détendre rapidementCes techniques vont vous permettre de vous préparer efficacement pour les étapes 2 et 3Ce sont des techniques concrÚtes de détente souvent utilisées en gestion du stress
Les avantages de la respiration :
 Vous vous sentez plus détendu physiquement
 Vos tensions corporelles s'évanouissent Les parties de votre corps qui concentrent les tensions se relùchent, par exemple les machoires se déssÚrent, le ventre se détend, les jambes et les bras se relachent. Le coprs devient un Océan de détente corporelle.
 
A la fin de la premiĂšre Ă©tape vous serez capable de vous relaxer rapidement et n’importe oĂč du moment que vous trouvez un endroit calme.
 
C’est une excellente prĂ©paration Ă  la suite du programme oĂč aprĂšs nous ĂȘtre occupĂ© du corps, nous allons nous occuper de l’esprit et de ce qui tourne dans votre tĂȘte.
DeuxiÚme partie : Débarassez vous de vos idées parasites
Lors de cette seconde Ă©tape nous allons nous occuper de tout ce qui tourne et retourne dans votre tĂȘte et le chasser purement et simplement.
 
C’est une technique redoutable et bluffante d’efficacitĂ©. L’exercice a Ă©tĂ© adaptĂ© spĂ©cifiquement pour les dĂ©butants, pour une expĂ©rience facile Ă  rĂ©aliser.

Avec cette technique vous allez pouvoir :
   Chasser le négatif de votre esprit
   Faire taire le petit vĂ©lo incessant qui tourne dans votre tĂȘte   Expulser trĂšs loin de vous les pensĂ©es toxiques qui vous empĂȘchent d'avancer   Oublier le choses futiles dont vous ne savez mĂȘme pas pourquoi elle vous mettent en rogne   Vider votre tĂȘte pour laisser la place Ă  des idĂ©es nouvelles   Laisser le champs libre Ă  des pensĂ©es agrĂ©ables ou positives  A la fin de cet exercice, exaspĂ©ration, colĂšre et ressentiment devraient s’ĂȘtre envolĂ©s et avoir disparu comme par enchantement.
Vous serez prĂȘt pour la derniĂšre phase, ou nous allons apprendre Ă  faire remonter en nous des sensations de bonheur afin de se rebooster !  TroisiĂšme partie : Vos souvenirs ressources

Le dernier exercice, le plus spectaculaire, va vous permettre de littéralement revivre un moment heureux de VOTRE vie. Oui, ce n'est pas simplement d'y repenser mais bien de vous amener à en ressentir toute l'intensité comme si vous y étiez. Ce sera votre souvenir ressource. Du coup vous faites appel à vos propres ressources pour revivre un bonheur qui a été le vÎtre par une technique trÚs particuliÚre et trÚs puissante, l'ancrage corporel et mental. 
Lors de cette derniĂšre Ă©tape vous allez :

Pousser encore plus loin votre détente physique et mentale
Revivre un moment agréable de bonheur de votre passé
Refaire monter en vous les sensations, odeurs, pensées, ressenties de ce moment agréable
Les revivre pleinement
Emmagasiner dans votre corps et votre esprit toute cette energie positive
Instaurer un moment de calme cette vie trĂ©pidente, un moment rien qu’à vous

A la fin de ce troisiĂšme module, vous aurez mis en place votre souvenir ressource qu'il suffira de rappeller
réguliÚrement (en refaisant l'exercice) pour refaire monter en vous ces sensations de bonheur vécues.

A la fin des 3 modules vous aurez entre les mains les outils pour vous détendre et vous rebooster
rapidement. Vous serez plus heureux simplement avec ce que vous avez et ce
que vous ĂȘtes.A n’importe que moment vous pourrez utiliser et rĂ©utiliser ces sĂ©ances quand le besoin se fera sentir. Cette formation vous donne droit Ă  :  AccĂšs illimité à un site privé (24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 partout ) il suffit d’avoir une connexion internet. AccĂšs à 5 audios au format mp3 : ce sont les 5 sĂ©ances qui vont vous amener vers plus de bonheur  Des fiches pdf qui reprennent en dĂ©tail les exercices Un carnet de bord qui dĂ©taille tout ce qu’il faut pour que vous profitiez au maximum de ce programme  Des fiches pour noter au fur et Ă  mesure vos progrĂšs  TĂ©lĂ©chargement possible des mp3 pour une utilisation chez vous (dans votre douche, dans votre voiture, dans votre lit, votre canapĂ© ...)
Les resultats que vous allez obtenir

Le premier résultat en utilisant cette formation c'est que vous allez apprendre à vous détendre trÚs rapidement et sans effort. C'est la premiÚre marche de l'ensemble du processus qui va vous emmener à plus de bonheur.

A terme en suivant l'ensemble des modules et en les rĂ©pĂ©tants rĂ©guliĂšrement vous allez vous sentir entiĂšrement dĂ©tendu, lĂ©ger dans votre tĂȘte et boostĂ© positivement grĂące Ă  votre souvenir ressource (oui ce souvenir heureux que vous allez revivre intensĂ©ment).

Le seul problĂšme c'est que pour que ca marche il faut pratiquer rĂ©guliĂšrement les sĂ©ances et ĂȘtre rĂ©ceptif Ă  ces sĂ©ances (cela dit en passant c'est vrai que tout le monde n'est pas forcĂ©ment rĂ©ceptif)

Mais je crois que n'importe quelle personne en recherche de bonheur peux arriver à retrouver de la sérénité parceque avec cette formation vous n'avez qu'à vous laisser guider, je vous fournit sur un plateau tout ce dont vous avez besoin pour faire un cheminement cohérent et efficace vers un peu plus de bonheur à l'aide de techniques trÚs performantes, testées notamment dans le milieu du travail, de la compétition sportive et tout simplement dans la vie de tous les jours.  
Cette formation finalement, elle ne vous coûte rien !
 
Si vous ne la laissez dans un placard bien sur !! En une seule session de 5 séances vous rentabilisez votre investissement;
 
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Un abonnement annuel Ă  un cours collectif de sophrologie coĂ»te en moyenne 300 euros.Un cours individuel coĂ»te 50 euros par sĂ©ance soit 250 euros pour 5 sĂ©ances. Et encore vous ne pourriez pas disposer des enregistrements de ces sĂ©ances pour vous les repasser quand vous voulez ! Pour commander il suffit de cliquer lĂ -dessous. Offre de lancement : 37 € 
Au lieu de 97 euros 
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Finalement, il y a 2 options 
 
et là je suis désolé si je vous parle franchement.
 
1 - continuer comme avant votre vie, aprĂšs tout elle n'est peut-ĂȘtre pas si mal et de toute façon vous n'avez pas peut-ĂȘtre pas besoin d'une formation pour mettre en place cette methode
 
2 - utiliser une methode et une formation cohérente et performante pour retirer plus de bonheur de votre vie
L'alternative c'est peut-ĂȘtre d'aller chez un psychologue et d'y dĂ©penser des sommes folles alors que les ressources sont dĂ©jĂ  en vous.
 
Ou bien le choix c'est de prendre sa vie en main et de suivre une methode qui a beaucoup plus de chances de marcher pour vous, je ne sais pas , c'est à vous de choisir. 
En tous cas c'est le choix que j'ai fait pour moi, et je ne le regrette pas !
 
Pour commander c'est simple
 
Il suffit de cliquer sur le bouton en dessous, Vous allez voir que juste derriĂšre il y a une page de commande oĂč vous seront demandĂ©es vos coordonnĂ©es complĂštes, ensuite il faudra cliquer en bas sur le bouton "Continuer ..." aprĂšs avoir selectionnĂ© votre mode de paiment.
DÚs vous aurez effectué le paiment vous recevrez par mail votre accÚs personnel avec l'adresse et les codes d'accÚs.
Vous cliquez dessus et immédiatement vous accédez au produit en ligne avec tous les enregistrements audio, le mode d'emploi et le carnet de suivi qui va vous permettre de commencer immédiatement.
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Profitez vite de cette offre exeptionnelle avant que le programme ne repasseà son prix habituel.Cliquez sur le bouton ci-dessous et en quelques minutesvous aurez accÚs au site privé du programme  Vous ne prenez aucun risque : Ma garantie satisfait ou remboursé de 30 jours
Vous avez 30 jours complets pour constater à quel point ce programme va améliorer votre bonheur.
Si Ă  la fin du programme vous n’ĂȘtes pas absolument satisfait des progrĂšs que vous aurez effectuĂ©s, alors vous pouvez demander le remboursement intĂ©gral et je vous rembourse sans discuter !!



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15,60€ | PROGRAMME YOGA DEBUTANT

DEBUTANT EN YOGA REJOINS-MOI DANS CE PROGRAMME DE YOGA DEBUTANT. PLUS DE 7H DE COURS, 28 VIDEOS, 4 SEANCES COMPLETES POUR APPRENDRE LES POSTURES, L'ANATOMIE, LA RESPIRATION, LA MEDITATION ...
38%
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Partez sur de bonnes bases avec cette formation yoga débutant YOGA BEGINNER TRAINING PROGRAMME yoga debutant VOUS débutez EN YOGA ?
Peut-ĂȘtre est-ce le confinement qui vous a mis sur la voie, ou bien le yoga a toujours Ă©tĂ© sur votre liste de choses Ă  faire, mais vous n’aviez jamais vraiment trouvĂ© le temps ? En tout cas, aujourd’hui, vous ĂȘtes ici, parfaitement lĂ  oĂč vous devez ĂȘtre.
Le yoga a commencĂ© Ă  faire partie de votre vie. Mais peut-ĂȘtre que vous vous sentez un peu perdu.e dans la terminologie (les noms des postures, les mots en Sanskrit, les consignes des profs, le rythme trop rapide des cours 
) et vous aimeriez mieux comprendre le yoga. LE YOGA POUR DEBUTANT
Pour bien dĂ©buter, vous aimeriez apprendre: – les postures de base, adaptĂ©es Ă  votre niveau– la respiration en yoga– les meilleures astuces pour apprendre Ă  mĂ©diter (sans remuer sans cesse)– quelques bases en anatomie pour comprendre les alignements
En somme : comment faire du yoga seule à la maison sans se faire mal Cours de yoga DEBUTANT en ligne
Vous avez surement déjà commencé à suivre des cours de yoga débutant sur Youtube pendant le confinement.
Pourtant, cela ne vous a pas semblĂ© si facile car la majoritĂ© des cours de yoga pour dĂ©butant Youtube sont anglais, ceux en Français sont souvent trop rapides ou ne prennent pas le temps d’expliquer les alignements.
Pire, parfois le niveau n’est pas adaptĂ© et aucune variation de yoga dĂ©butant n’est proposĂ©e. Je connais tout ça, car pendant longtemps, j’ai aussi suivi des cours de yoga pour debutant sur Youtube. Justement, qui suis-je ?
Je suis Cindy, professeure de yoga depuis 2014. J’ai dĂ©couvert le yoga Ă  Shanghai en 2010 et dĂšs le premier cours, j’ai adorĂ© ! En l’espace de quelques mois, j’avais essayĂ© tous les cours du studio : Hatha yoga, BKS yoga, Iyengar, Ashtanga yoga 

Quatre ans plus tard, le yoga faisait partie intégrante de ma vie. Je suis des cours de yoga sur Youtube, principalement en anglais.
DĂ©cidĂ©e Ă  aller plus loin dans ma pratique, je pars alors en Thailande pour devenir prof de yoga. Cette formation m’ouvre les yeux sur l’aspect thĂ©orique. Nous apprenons plus que nous ne faisons. Je commence Ă  voir les postures et les sĂ©quences du cours d’un nouvel Ɠil. Le yoga autour du monde
Depuis, j’ai enseignĂ© sur plusieurs continents : Asie (Thailande, IndonĂ©sie), AmĂ©rique (Nicaragua, Costa Rica) et l’Europe bien sur, en France ! Puis, en janvier 2020, ma bonne rĂ©solution c’est de crĂ©er la chaĂźne de Chrono Yoga.
Pendant le confinement, j’ai proposĂ© des cours de yoga dĂ©butant LIVES tous les jours. Et je me rends compte que pour beaucoup d’entre vous, les vidĂ©os de yoga dĂ©butant sur Youtube sont trop rapides et trop techniques.
Je me mets alors Ă  travailler sur ce programme de yoga dĂ©butant, renommĂ©e Yoga Beginner Training, clin d’Ɠil au Yoga Teacher Training. Je veux rendre le yoga accessible Ă  tous. Yoga Beginner Training : lE PROGRAMME de yoga dĂ©butant LE PROGRAMME Yoga dĂ©butant
Il s’agit de cours sous forme de tutoriel ou d’atelier. L’idĂ©e n’est pas de faire un cours de yoga dĂ©butant oĂč l’on demande aux Ă©lĂšves de suivre (mimĂ©tisme).
Non, ce programme de yoga pour debutant est plutĂŽt composĂ©e de cours « thĂ©oriques » pour prendre le temps d’expliquer les postures, les alignements, les erreurs les plus communes quand on est dĂ©butant en yoga et les astuces pour facilement se positionner. Comment je vois cette formation
Pour moi, quand j’ai dĂ©butĂ© ma formation de professeure de yoga, ça a vraiment changĂ© ma maniĂšre de voir le yoga. Comme tout le monde je pense, quand je suivais des cours de yoga dĂ©butant, je me contentais de reproduire la posture du prof, en essayant de rester concentrĂ©e sur ma respiration. Je ne « comprenais » pas.
Aujourd’hui, ce que je vous propose avec ce programme de yoga dĂ©butant, c’est d’aller plus loin que le mimĂ©tisme, de vraiment s’approprier sa pratique et de comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Que contient lE PROGRAMME Yoga DĂ©butant ? 7 tutos de postures de yoga et leurs versions dĂ©butantes (le guerrier, l’arbre etc
) 5 vidĂ©os sur l’origine du yoga et le yoga aujourd’hui 7 cours d’anatomie  3 vidĂ©os de mĂ©ditations guidĂ©es 1 initiation Ă  la respiration en yoga 4 cours complets (entre 45min et 1h) + une sĂ©ance souplesse 15min
Au total : 28 vidéos pour un mois de formation ( environ 7h15 de vidéos)
Les vidĂ©os sont agencĂ©es par ordre de niveau et d’intensitĂ© avec 6 cours thĂ©oriques par semaine + 1 cours complet oĂč l’on applique ce que l’on a appris. Les questions frequentes Est-ce que cette formation est faite pour moi si je n’ai JAMAIS fait de yoga ?
OUI ! En tant que Vrai Debutant, vous allez apprendre les bases pour bien commencer votre pratique de yoga, sans prendre de mauvaises habitudes (dont il peut ĂȘtre dur de se dĂ©barrasser ensuite).
Je propose des variations adaptées aux débutants et aux vrais débutants.
De plus, je vous accompagne tout au long de la formation. Vous pouvez me poser vos questions sur le groupe Parlons Yoga de Facebook. A quoi va me servir ce PROGRAMME YOGA POUR DEBUTANT ?
A la fin cette formation dĂ©butant, vous vous sentirez Ă  l’aise dans les postures principales du yoga, vous pourrez suivre aisĂ©ment les cours de yoga dĂ©butant, vous pourrez ajuster vos postures car vous comprendrez mieux votre anatomie et vos alignements.
Avec le yoga dans votre vie, votre corps sera renforcé, votre esprit apaisé.
CÎté esprit, vous pourrez pratiquer la méditation sur des périodes plus longues. Cette capacité à méditer vous permettra de mieux gérer vos émotions et de prendre du recul, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours. Cette formation est-elle diplomante ?
A la fin de la formation, je vous dĂ©livre un certificat “Yoga Beginner Training”. Il atteste que vous avez acquis les bonnes bases pour dĂ©buter dans votre pratique.
De plus, ce programme de yoga vous servira si vous souhaitez aller plus loin et devenir prof de yoga, car vous aurez déjà des connaissances solides en anatomie et en alignement. Comment se déroule le programme yoga debutant ?
Les vidéos sont sur une playliste privée de Youtube, ce qui vous permet de suivre la formation yoga débutant à votre rythme.
Je vous conseille de mettre cette formation “Yoga Beginner Training” en haut de votre liste de prioritĂ© ! Car il faudra votre implication entiĂšre !
Ne vous inquiétez pas, je serai là pour vous suivre et vous rebooster si vous prenez un peu de retard ! Restons en contact sur Parlons Yoga. Quel style de yoga est enseigné ?
En fait, quand on parle de styles de yoga, on parle surtout de rythme et de sĂ©quence, mais les postures restent les mĂȘmes.
Les postures qui sont Ă©tudiĂ©es dans ce programme de yoga dĂ©butant sont celles “de base”. Par exemple, nous verrons les guerriers et l’arbre dans leur version dĂ©butante, ainsi que certaines variations un peu plus avancĂ©es.
Concernant les cours complets, ils se basent sur le Hatha Yoga, qui a un rythme assez doux. Ainsi, vous avez le temps de bien suivre toutes les consignes et de vous aligner correctement. Y- a -t -il une date d’expiration ?
Non. Ce programme est libre. Vous accédez à une playliste privée sur Youtube. Les vidéos restent en ligne et vous les regardez à votre rythme.
D’un cĂŽtĂ©, c’est trĂšs pratique car l’on peut s’organiser comme on le veut pour faire du yoga chez soi. Si vous prenez un peu de retard, pas de panique, vous recommencez quand vous voulez.
D’un autre cĂŽtĂ©, cela veut dire que votre pratique dĂ©pend intĂ©gralement de vous. Il faut que vous soyez impliquĂ©.e et investi.e dans cette formation.
Les vidĂ©os courtes sont pensĂ©es pour vous aider Ă  garder votre motivation. Ne vous inquiĂ©tez pas, je serai lĂ  pour vous suivre, rĂ©pondre Ă  vos questions et vous rebooster si besoin. Pourquoi payer alors qu’il existe des cours de yoga gratuit ?
Car ce n’est pas un cours de yoga, mais bien une formation, qui allie la thĂ©orie, l’anatomie, l’histoire etc
Il faudrait regarder des dizaines et des dizaines de cours de yoga en ligne pour attraper par-ci et par-lĂ  des bribes d’information. Ici, les informations sont concentrĂ©es au mĂȘme endroit.
Quand l’on suit des vidĂ©os yoga gratuites sur youtube, il s’agit principalement de cours de “mimĂ©tisme”. L’on reproduit les postures et on essaie de suivre les quelques consignes, sans nĂ©cessairement vraiment “comprendre”.
De plus, les cours de yoga sur Youtube ne sont pas toujours prĂ©sentĂ©s dans l’ordre et les niveaux d’intensitĂ© sont mĂ©langĂ©s. Les 4 cours complets de ce programme yoga dĂ©butant sont basĂ©es sur les postures apprises au cours de la semaine et augmentent en intensitĂ© Ă  chaque nouvelle vidĂ©o.
Enfin, il est bien souvent plus facile de se dĂ©dier Ă  un programme, plutĂŽt que de “surfer” sur Youtube, oĂč le choix est Ă©norme et l’on passe plus de temps Ă  regarder et tester un cours que de vraiment apprendre. Vas-tu continuer Ă  publier des vidĂ©os gratuites ?
Oui ! Le coeur de Chrono Yoga, comme son nom l’indique, Ă©tait de proposer des vidĂ©os courtes afin de rĂ©ussir Ă  intĂ©grer le yoga dans sa vie quotidienne. Le concept est de proposer des cours rapides de quelques minutes, pour pouvoir continuer sa pratique quotidienne de yoga mĂȘme quand on n’a pas le temps.
Donc, je continuerai Ă  publier des formats courts sur Chrono Yoga. En revanche, il n’y aura pas (quasiment jamais) de cours complets. Avec la formation, vous aurez 4 cours de yoga complets qui reprennent les postures Ă©tudiĂ©es au cours de la semaine.
Avec les bonnes bases acquises, vous pourrez ensuite aisément suivre les autres Chrono cours sur la chaine Youtube. Avec le bagage que tu nous as apporté pendant le confinement, Est-ce que ce sera un peu plus poussé ?
Si vous avez suivi tous mes cours LIVE pendant le confinement, vous avez déjà quelques notions de yoga débutant.
Dans ce programme yoga pour dĂ©butant, vous retrouverez quelques points dĂ©jĂ  abordĂ©s comme les 4 points d’appui des pieds.
Mais nous irons plus loin dans l’histoire du yoga, les courants du yoga d’aujourd’hui, l’anatomie et les risques de la pratique du yoga.
A cela s’ajoutent les tutos de postures (la pince, le guerrier 1 et 2, l’arbre, le chien tĂȘte en bas etc), de la respiration (qu’on a assez peu vu en cours) et de la mĂ©ditation. Mes Ă©lĂšves parlent de moi Combien coĂ»te le programme ?
Cette formation Yoga Beginner Training se compose de 24 vidéos + 4 cours complets (entre 45min et 1h).
Si vous pratiquez (quasiment) tous les jours, cette formation vous accompagnera pendant 1 mois. Le programme se prĂ©sente sous 4 semaines (donc 28 vidĂ©os). Chaque semaine, nous Ă©tudions des concepts de yoga, des bases d’anatomie et de l’histoire du yoga, pour ensuite les appliquer dans le cours complet.
La formation de Yoga Beginner Training : 79.00 € TTC 
En ce moment, offre Ă  -20% sur ce programme de Yoga DĂ©butant soit 63,00 € TTC  Achetez maintenant
RENSEIGNEZ VOTRE EMAIL dans la page de confirmation (aprĂšs le paiement) car je vous enverrai le lien de la playliste.
Le programme est ensuite disponible sur le site Chrono Yoga (accĂšs privĂ©). Elles resteront en ligne, et vous Ă©voluez Ă  votre rythme. QUEL EST LE PROGRAMME ? HISTOIRE DU YOGA Les voies du yogaLes styles du yogaLes Ă©quipementsNamasteTUTO La montagneLe guerrier 1Le guerrier 2La pinceLe chien tĂȘte en basL’arbreOĂč poser le regardGarder son Ă©quilibreanatomie Anatomie du dosMouvement du dosMouvement du bassinPositionner les mainsLes points d’appui du piedLes poignetsRisque et danger du yogaMEDITATION & RESPIRATION Pourquoi mĂ©diterInitiation Ă  la mĂ©ditationMĂ©ditation du cƓurInitiation Ă  la respiration en yogaCours pratiques 4 cours de Hatha1 cours de souplesse

Chrono Yoga | Powered by Cindy Cindy| Image par Vecteezy

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8,40€ | SE LIBERER DU PERVERS NARCISSIQUE

CE GUIDE EXPLIQUE EN 4 ETAPES COMMENT SE LIBERER D'UNE RELATION DE COUPLE AVEC UN MANIPULATEUR PERVERS NARCISSIQUE. 16 CLES ET OUTILS PRATIQUES POUR UNE NOUVELLE VIE
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Comment te  libérer définitivement d'une relation avec un pervers narcissique Bonjour, je suis Anna-Lyne et je vais t' aider à te débarrasser de ta relation de couple avec un ou une pervers narcissique. Je te propose une formation simple en 4 étapes pour briser les liens qui t'unissent au PN et te reconstruire. Cette méthode, que j'ai élaborée et suivie, m'a permis de mettre fin à une relation de 13 années avec un pervers narcissique. Aujourd'hui, j'ai décidé de la rendre accessible au plus grand nombre possible pour aider un maximum de personnes, car je connais la souffrance de la relation avec le PN et l'immense difficulté pour s'en sortir !   SI aujourd'hui: Tu te sens emprisonné dans une relation toxique Tu as perdu confiance en toi Tu n'arrives pas à prendre la décison de le quitter Tu ne trouves pas de solutions pour t'en sortir Ou tu es parti mais tu as peur, tu es triste, en colÚre Tu n'arrives pas à oublier ton pervers narcissique
Tu te sens vide, sans émotion Tu peux retrouver le bonheur et changer de vie !    
Le changement, pour toi, c'est maintenant !



Dans cette formation (PDF) tu trouveras 16 CLES et des OUTILS pour : Enlever au pervers narcissique le pouvoir qu'il a sur toi et le neutraliser Intégrer et dissoudre tes émotions négatives (peine, angoisses, colÚre) Reprogrammer ton mental et retrouver la joie de vivre Te forger une estime de toi de guerrier(e) Ne plus retromber dans le piÚge de la manipulation   Le bonheur commence maintenant    Pour 27 Euros, tu peux démarrer une nouvelle vie

Tu auras un accÚs direct à la formationUne garantie de 30 jour satisfait ou remboursé 

Anna-Lyne du Blog perversmanipulateur.fr2020 Tous drois réservés



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13,30€ | OBJECTIF CONFIANCE ABSOLUE

PROGRAMME SUBLIMINAL RENFORCE COMMENT RETROUVER UNE CONFAINCE EN VOUS INEBRANLABLE GRACE A LA PUISSANCE DE LA MUSIQUE ALLIEE AUX SUGGESTIONS SUBLIMINALES
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Init... Puissant... Efficace... Pour la premie fois, une musique,
spialement cre pour l'occasion,
alli la puissance du subliminal,
rolutionne la manie d'amiorer
votre confiance en vous
 
Essayez tout de suite, et voyez
ce que provoque chez vous
 
Si vous lisez cette page, c'est que vous manquez de confiance en vous.
Pas forcent pour toutes les situations.
Mais pour certaines, un peu plus d'assurance vous ferait du bien, pas vrai ? Quand vous voulez nocier un prix, ou une ruction, par exemple ? Ou quand vous es au boulot, au moment de prenter un truc devant plein de monde, peut-re ?
Ou encore lorsque vous souhaitez engager la conversation avec un ou une inconnue qui vous plait mais que vous n'osez pas, par peur, ou cause d'autre chose ?
Il y a plein de situations ol'on aimerait bien avoir toute la confiance en soi nessaire pour que tout se passe exactement comme on le voudrait.
Oui mais voil..
Comment trouver la force mais surtout les ressources pour s'amiorer de ce point de vue-l?
Ne tournons pas autour du pot. Voici une solution :

OBJECTIF : CONFIANCE ABSOLUE
Rssite Personnelle / Relations Amoureuses / Rssite Professionnelle

Je commence tout de suite me sentir mieux
 
Vous connaissez le subliminal ?
Certainement.
Pour autant, cet enregistrement est vraiment tr spial, car ce n'est pas une mhode subliminale comme les autres.
Voici pourquoi : La musique comme aide inestimable
dans la recherche de la confiance en soi
Il existe beaucoup d'enregistrements subliminaux propos de la confiance en soi.
Douvrez ci-dessous pourquoi ceux que je vous prente aujourd'hui sont tr tr spiaux :
Pour crr cet enregistrement, j'ai fait appel une musicologue, et je lui ai demandde me crr une musique spifique en lui expliquant ce que j'attendais :
Elle a donc cr un morceau original, afin qu'sa simple oute, vous ressentiez un at de paix intieure, de joie, de force et d'assurance, nessaires la confiance en soi.
Et , c'est une vraie rolution !
En gal, les mhodes subliminales sont rliss sur des musiques "relaxantes".
On a en effet l'impression que les suggestions qui sont prononcs dessous auront ainsi un meilleur impact sur votre subconscient.
Mais c'est une erreur.
Car pour retrouver une confiance en soi importante, le but n'est pas d're dendu.
Pas du tout.
Le but est de ressentir une force intieure que rien ne peut ranler, et qui vous permet de rliser ce que vous voulez !
C'est exactement ce que fait cette musique.
Je passe d'ailleurs la parole sa crtrice, afin qu'elle puisse vous expliquer pourquoi :
 
"La musique a un impact sur le plan la fois cognitif, affectif ou encore sur vos comportements.
Ainsi les diffentes fruences ou encore le rythme de la musique agissent sur votre corps.
La modie influe sur votre at otionnel et le timbre ou le volume sonore ont un impact direct sur votre cerveau.
Chaque paramre du son agit donc sur votre at.
Ainsi, selon que le son soit celui d'une fle ou bien d'une guitare ectrique, qu'il soit grave ou aigu, doux ou fort, ou encore long ou court, vous ne ressentirez pas le me at interne.
Et vous n'aurez ni les mes penss, ni les mes otions.
Ainsi le tempo d'un morceau peut agir sur vos battements cardiaques et vous plonger dans un at de calme ou au contraire d'agitation.
La modie, quant elle, fera nare certaines otions. Et la hauteur du son peut influer sur votre sensation de l'espace, par exemple.

Ces diffentes variantes musicales sont utiliss dans le cadre de la musicothapie, ou encore pour certaines musiques de film.
Ce sont ces variantes que j'ai exploits ici afin de crr un at propice la confiance en soi.

Ainsi, pour crr un sentiment de calme intieur, j'ai choisi un tempo lent, ainsi que des nappes sonores, des sons planants, des instruments au timbre doux (tels que le violon, le piano ou la fle).
La rition permet aussi d'accentuer l'effet hypnotique propice l'efficacitdu subliminal.
Ensuite l'utilisation d'une masse orchestrale (avec de nombreuses cordes, des vents et des percussions) permet de donner un sentiment de puissance et de force.
L'utilisation et la mise en valeur des basses contribue notamment renforcer cet at en apportant ancrage et stabilit/b>.
L'ergie qui se dage s'y trouve amplifi, ce qui permet d'accentuer ce phome tout en apportant un sentiment de joie et de bien re.
Sentiment qui est, lencore, renforcpar l'utilisation de la voix."

Tous ces paramres musicaux, entre autres, font que vous avez lla musique idle pour stimuler ce que vous avez en vous dans le but de retrouver une confiance en vous toujours croissante.
Le rultat ?
Un programme puissant, fort, et tr efficace pour vous aider retrouver une confiance en vous absolue. Durable. Et salutaire.
Une musique idle que vous prendrez plaisir outer chaque jour.
Et des suggestions subliminales qui ont abors pour que vous deveniez peu peu cette personne confiante et assur que vous avez toujours voulu devenir.
Sans forcer. Calmement. Et en toute tranquillit
Vous pouvez commencer tout de suite en cliquant ici :
Je VEUX retrouver une confiance en moi inranlable

Mais peut-re voudriez-vous savoir comment fonctionne le subliminal, alors lisez ce qui suit : Un moyen exceptionnel et efficace
de changer sans effort !
Un message subliminal est un son qui est prononcAU DESSOUS du seuil de la conscience, ce qui fait que l'oreille ne l'entend pas, mais que l'information est tout de me trait par le cerveau.
Appliqu la confiance en soi, cette technique vous permet de dloquer une une les diffentes situations qui vous font peur, ce qui vous permet de delopper peu peu toute l'assurance et toute la confiance que vous pouvez avoir en vous.
 Pour bien comprendre, faisons un paralle avec ce que vous connaissez :
Quand on veut apprendre les maths, la lecture, le vo ou l'histoire-g, la mhode employ est celle de l'apprentissage conscient :
On apprend en rant inlassablement les mes choses jusqu'ce que les informations s'impriment au plus profond de votre esprit un niveau inconscient.
La preuve, vous avez appris lire il y a des anns, et maintenant plus besoin d'apprendre : Vous SAVEZ lire sans avoir chaque fois le rpprendre.
La mhode subliminale passe toutes les barries de l'esprit conscient et s'adresse DIRECTEMENT votre inconscient.
Ce qui signifie que l'apprentissage est 100 fois, voire 1000 fois plus rapide, car les informations s'impriment directement dans votre esprit inconscient.
Pas de perte de temps, pas de manque de concentration, pas de baisse de volont..
Le changement vient naturellement et de l'intieur, donc vous l'acceptez sans effort, et les rultats sont tr rapides venir. 13 raisons d'adopter cette
technique pour retrouver une
confiance absolue en vous-me,
MAINTENANT !

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une confiance en moi inranlable Aucune consuence native sur vous ni sur votre entourage si vous outez en prence de quelqu'un. Aucune contrainte d'horaire... vous pouvez vous en servir quand bon vous semble.

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Chaque enregistrement contient : 1 morceau de musique spialement cr pour l'occasion, et qui dure 10 minutes. 10 minutes de bruits de vagues de l'ocn pour vous ader de chez vous sans quitter votre fauteuil ou votre lit. Le tout une fois par the (personnel, amour et professionnel)
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LE PARTAGE
Les 39 membres du club reçoivent des commissions 1TPE.
Quand ils utilisent les outils du club, ils partagent 20% de leur trafic.
Les non-membres utilisent les outils du club et partagent 50% de leur trafic.
Mais ces derniers ne bénéficient pas du partage de commissions.
EN SAVOIR PLUS ?
LE DÉTAIL DES DERNIERS PARTAGES DE COMMISSIONS
17:22 : LASSBIZ reçoit la commission PEDRO10.19 de PAGE
17:17 : GWLADYSFLORE reçoit la commission RICHARDY.4 de MAREFLO
17:15 : PIERF (2) reçoit la commission ACBEPIXCZGVF.1 de PAGE
17:14 : JLDUZES reçoit la commission DJALIANE.7 de PAGE
17:12 : GWLADYSFLORE reçoit la commission INDEX123.155 de LANKOU
17:12 : KALAGANN31 (2) reçoit la commission SANTEPSYCHO.9 de PAGE
17:11 : FANO95 reçoit la commission JPTS971.29 de PAGE
17:02 : DICH84 (2) reçoit la commission CYRILRISCH.13 de PAGE
17:01 : RICHARDKOUAK reçoit la commission EVELCD.15 de PAGE
17:00 : JENNIFERA (2) reçoit la commission RAPHAELIT.20 de MIMO9214
16:53 : JENNIFERA (2) reçoit la commission SOLARI.3 de ALAIN2612
16:49 : BUSINESS64 reçoit la commission AUTEURANDCO.22 de PAGE
16:49 : MENU reçoit la commission CONSEILS.22 de SMACBRICE
16:47 : THIERRY666 reçoit la commission THIERRYC.32 de LANKOU
16:43 : JOBIZ (2) reçoit la commission RAPHAELIT.33 de ADJIDAN
16:33 : MBN30100 reçoit la commission HOSPICEKAKE.10 de PAGE
16:32 : JOBIZ (2) reçoit la commission CONSEILS.21 de PAGE
16:32 : KALAGANN31 (2) reçoit la commission COTIS.1 de PAGE
16:31 : AFAIRONLINE (2) reçoit la commission PAGE.3 de BRIROG
16:26 : JU22BZH reçoit la commission GUIHENEUF.4 de PAGE
16:23 : KALAGANN31 (2) reçoit la commission ROMYROMYBACK.48 de LANKOU
16:19 : AFAIRONLINE (2) reçoit la commission JYG.5 de PAGE
16:18 : LUONDOLA reçoit la commission PAGE.87 de DIDINE73
16:15 : AJM2510 (2) reçoit la commission KOS28.12 de PAGE
16:13 : SEBP reçoit la commission ROBOT.1 de PAGE
CA FONCTIONNE
39 membres actifs
Le Club Affiliation Facile est un systÚme simple et légal pour gagner de l'argent en ligne tous les mois.
Ce modÚle est inspiré d'une méthode qui a fait ses preuves sur internet depuis 1996.
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3/5/2021 : KALAGANN31 (2) gagne 1 SEMAINE
3/5/2021 : PAGE fait gagner 1 SEMAINE Ă  JENNIFERA (2)
2/5/2021 : PAGE vend 1 MOIS Ă  un client
2/5/2021 : ELIA1992 achĂšte 1 MOIS
2/5/2021 : AFAIRONLINE (2) gagne 1 SEMAINE
1/5/2021 : PAGE vend 1 MOIS Ă  GWLADYSFLORE
1/5/2021 : JOBIZ (2) gagne 1 SEMAINE
30/4/2021 : ELIA1992 vend 1 SEMAINE Ă  DICH84 (2)
30/4/2021 : AJM2510 (2) gagne 1 SEMAINE
29/4/2021 : DARELL1 fait gagner 1 SEMAINE Ă  RICHARDKOUAK
28/4/2021 : AJM2510 (2) achĂšte 1 MOIS
28/4/2021 : ALBERIC81 (2) gagne 1 SEMAINE
26/4/2021 : PIERF (2) gagne 1 SEMAINE
26/4/2021 : JLDUZES gagne 1 SEMAINE
25/4/2021 : JU22BZH gagne 1 SEMAINE
25/4/2021 : AFAIRONLINE (2) achĂšte 1 MOIS
24/4/2021 : CCN65 fait gagner 1 SEMAINE Ă  THIERRYC
23/4/2021 : EVIDANS27 achĂšte 1 SEMAINE
23/4/2021 : XAVIER86 gagne 1 SEMAINE
22/4/2021 : ITPE gagne 1 SEMAINE
21/4/2021 : MENU gagne 1 SEMAINE
20/4/2021 : PAGE vend 1 SEMAINE Ă  TASOP
20/4/2021 : JLDUZES achĂšte 1 MOIS
19/4/2021 : CASTEL340 gagne 1 SEMAINE

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Module 5 - Dropshipper avancé Prendre une boutique Laisser des avis automatiquement Annonces sponsorisées et promotions Avoir plusieurs comptes Vendre à l'étranger Acheter du stock Faut-il automatiser ? Automatiser les prix et les stocks Mettre un message d'absence Utiliser un VPN
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LUONDOLA
FICHE
Le saviez-vous ? Le BĂ©nin est  l’un des pays de l’Afrique de l’Ouest dans lequel les touristes et autres voyageurs vivent comme chez eux.
Si la majoritĂ© des voyageurs vont vers l’Afrique du sud ou dans d’autres pays d’Afrique, le BĂ©nin devient depuis plusieurs annĂ©es une destination fortement visitĂ©e par les voyageurs pour la grande diversitĂ© de sa culture et le caractĂšre dĂ©mocratique qu’on lui reconnait.
Actuellement, plus de 200 000 voyageurs s’installent au BĂ©nin pour diverses raisons :Partir Ă  l’aventure dans un pays oĂč tout est diffĂ©rent, Ă  commencer par la culture et le mode de vieDĂ©velopper de nouvelles compĂ©tences linguistiques en Fon, Ditamari
 un vrai plus que ce soit pour voyager au BĂ©nin ou pour votre propre culture.Donner un coup d’accĂ©lĂ©rateur pour votre carriĂšre, grĂące aux nombreuses opportunitĂ©s prĂ©sentes au BĂ©nin, il ne manque pas d’idĂ©es pour crĂ©er une entreprise stable.
Si vous lisez aujourd’hui cette page, c’est que vous vous ĂȘtes posĂ© la question, au moins une fois, de partir vous expatrier ou visiter le BĂ©nin.Mais peut-ĂȘtre hĂ©sitez-vous encore Ă  le faire, car vous savez que vous expatrier au BĂ©ninn, c’est aussi :Partir vivre dans un pays oĂč la barriĂšre n’est peut-ĂȘtre pas forte mais la barriĂšre de la culture elle l’est.Devoir changer vos petites habitudes pour vous habituer Ă  une nouvelle culture et vous faire de nouveaux amis.Un lourd travail pour bien prĂ©parer votre expatriationEntre la peur de l’inconnu et la montagne de tĂąches qui s’annoncent :– visas, chercher un logement, gĂ©rer la sĂ©curitĂ© sociale, apprendre les langues nationales BĂ©ninoises
- vous ĂȘtes peut-ĂȘtre perdu et vous ne savez pas par oĂč commencer ? Ou peut-ĂȘtre procrastinez-vous sans arriver Ă  sauter le pas ?
C’est pour vous aider dans votre projet de voyage au BĂ©nin que j’ai publiĂ© le livre « voyage au BĂ©nin : mode d’emploi »

Mais tout d’abord, laissez-moi me prĂ©senter :
Je suis Nathanael LONKPAME bĂ©ninois de nationalitĂ© et auteur du blog que vous lisez sur le BĂ©nin. Depuis plusieurs annĂ©es ayant vĂ©cu comme un nomade dans le BĂ©nin, j’ai Ă©tĂ© frustrĂ© de voir ses voyageurs qui peinent Ă  trouver des solutions pour comprendre la culture BĂ©ninoise et se font avoir par certaine personnes mal intentionnĂ©es.
Pour venir en aide au voyageur lambda, j’ai entrepris depuis maintenant plus de 2 ans un voyage Ă  l’intĂ©rieur de ce pays et je tiens ce blog pour avoir sous la main un rĂ©sumĂ© de mes voyages au BĂ©nin mais aussi, pour permettre au voyageur lambda de trouver l’information nĂ©cessaire pour prĂ©parer son voyage ainsi  que des conseils pour mieux comprendre la population bĂ©ninoise.
Pour vous aider Ă  gagner du temps, de l’argent et de la sĂ©rĂ©nitĂ©, j’ai dĂ©cidĂ© de partager avec vous 130 pages de conseils pour vous aussi rĂ©ussir votre voyage au BĂ©nin.
Ce livre de 130 pages est divisĂ© en 13 chapitres, chacun reprenant une problĂ©matique Ă  laquelle vous serez confrontĂ© en tant qu’expatrié :
- Obtenir un visa, rechercher un logement,
- Les infos culturelles Ă  connaĂźtre,
- Les dĂ©marches administratives
Chapitre 1 : PrĂ©sentations du BĂ©nin et des cultures prĂ©sentes. Vous dĂ©couvrirez dans ce chapitre une prĂ©sentation du BĂ©nin et des cultures prĂ©sentes.Chapitre 2 : Pourquoi partir au BĂ©nin qui regroupe l’ensemble des raisons qui doivent vous pousser Ă  visiter le BĂ©nin avant de quitter la terre,Chapitre 3 : comment aller au BĂ©nin. DĂ©couvrez dans ce chapitre quels sont les diffĂ©rents moyens pour voyager au BĂ©nin en tenant compte des chemins Ă  emprunter,Chapitre 4 : comment tĂ©lĂ©phoner au BĂ©nin qui vous explique les modes de communications prĂ©sent au BĂ©nin, Chapitre 5 : les formalitĂ©s administratives pour aller au BĂ©nin. Cette partie vous donne l’ensemble des formalitĂ©s Ă  remplir pour aller au BĂ©nin : visa, passeport etc. Chapitre 6 : les vaccins utiles pour voyager au BĂ©nin. J’explique dans cette partie des conseils pour rester en bonne santĂ© au BĂ©nin et les vaccins Ă  faire avant de partir.Chapitre 7 : Quand aller au BĂ©nin. Ici vous dĂ©couvrirai les bonnes pĂ©riodes pour visiter le BĂ©nin et pour dĂ©couvrir la culture prĂ©sente dans le temps,Chapitre 8 : que faire et quoi voire au BĂ©nin.  Qui explique ce que vous devez absolument faire au BĂ©nin et ce que vous devez voir pour profiter de votre voyage,Chapitre 9 : le BĂ©nin dans ses rĂ©gions. Vous dĂ©couvrirez ici le BĂ©nin rĂ©gion par rĂ©gion,Chapitre 10 : les transports au BĂ©nin. Comment voyager Ă  l’intĂ©rieur du BĂ©nin, Etc
PrĂ©parez votre voyage en BĂ©nin : Frais de change, santĂ©, Ă©cole internationale
 De nombreuses informations pratiques pour prĂ©parer votre voyage au BĂ©nin, vous et Ă  votre famille.
« Un trĂšs bon livre qui est d’une trĂšs grande aide pour ceux et celles qui souhaitent partir  dĂ©couvrir le BĂ©nin ou y vivre»Chapitre 11 : Trouvez un logement au BĂ©nin. Vous dĂ©couvrirez dans ce chapitre quels sont les principaux quartiers oĂč habiter au BĂ©nin et comment trouver facilement un logement dans une ville sans voire les agences immobiliĂšre.Chapitre 12 : conseil divers et vie sociale. Vous dĂ©couvrirez dans ce chapitre comment vous faire des amis et comment vous constituer rĂ©seau professionnel au BĂ©nin – en comprenant les rĂšgles sociales non-Ă©crites.Chapitre 13 : les villes les plus sĂ©duisantes : ici vous dĂ©couvrirai commet choisir une ville et quel sont les villes les plus aimĂ©es pas les voyageurs.
Les plus de l’ouvrageChaque chapitre est indĂ©pendant des autres : Vous pouvez lire le livre au rythme et dans l’ordre que vous souhaitez en fonction de vos besoins.Pas de blabla : Le livre se veut ĂȘtre pratique, et de nombreux conseils pratiques et illustrations sont prĂ©sentĂ©s dans l’ouvrage, qu’il vous suffira de montrer Ă  vos interlocuteurs pour vous faire comprendre.Un document multi-support : Vous pouvez lire le livre sur votre ordinateur portable ou sur votre tablette tactile, ou encore l’imprimer si vous prĂ©fĂ©rez le support papier, pour pouvoir lire le livre oĂč que vous soyezUne aide personnalisĂ©e : Si vous avez une question technique sur le BĂ©nin ou sur votre expatriation, vous pouvez me contacter gratuitement via e-mail ou Skype et je vous rĂ©pondrai dans les plus brefs dĂ©lais.Un album photo Ă  tĂ©lĂ©charger immĂ©diatement pour dĂ©couvrir le pays Une Ă©quipe dynamique pour vous aider lors de votre arrivĂ©e au BĂ©nin et Ă  vous suivre quand vous le voudriez, ceci pour que vous ne vous faite pas avoir.Des images illustratives vous permettant de mieux comprendre les propos abordĂ©s dans le livre.
Combien seriez-vous prĂȘt Ă  payer pour ne pas payer 200 euros de hors-forfait et perdre des journĂ©es entiĂšres Ă  rĂ©gler des petites tĂąches administratives, et stresser au quotidien lors de vos premiers jours au BĂ©nin ? Sans doute plusieurs centaines d’euros.
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Quels sont les droits que vous achetez :

Droits de label privĂ© > copier, revendre, dĂ©couper, modifier et mĂȘme revendiquer le droit d'auteur. 
Les DLP ou PLR consistent Ă  acquĂ©rir les droits sur un produit fini, que l’auteur original cĂšde suite Ă  une vente, vous pouvez : Mettre votre nom et votre signature, Modifier le contenu, InsĂ©rer vos liens d’affiliĂ©s, CrĂ©er un cours audio ou vidĂ©o. Etc.
        
Droits de revente > le revendre mais le garder intact accompagné de sa licence.        
Droits de diffusion libre > le diffuser sur vos sites gratuitement ou l'offrir en bonus.
 
Quelques exemples de ce que vous pouvez crĂ©er avec ce fond d’édition :Des articles pour vos blogs ou les annuaires d’articles.Transformer le contenu en vidĂ©o ou audio.Les diffuser dans des espaces membres payants.Compiler plusieurs produits entre eux.RĂ©colter les adresses mails de vos prospects en crĂ©ant une lettre d’information Ă  partir du contenu fourni.Alimenter vos blogs et pages web.Ne manquer plus d’inspiration & d’idĂ©es.DĂ©composer nos produits en articles optimisĂ©s Ă  publier sur vos blogs et monĂ©tisez-les avec des annonces publicitaires ou des produits d’affiliation.
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Parce que le marché des livres numériques (E-books) est en pleine expansion. Les e-readers, les tablettes numériques, les Ipod, les Ipad, dont le marché explose, créent encore de nouveaux besoins.Les livres numériques, les ebooks ont de plus en plus de succÚs auprÚs du grand public, de plus, les personnes qui ont des sites adorent les Packs de Produits à revendre ou à donner en échange des e-mails. 
Que contient ce Super Pack? :

 
 
Pack 1 : 330 E-books. Vous aurez les droits de revente, les versions originales en anglais, et les versions traduites en français.
 
Les thématiques abordées (rangées et classées par niches) sont populaires et suivent clairement la tendance et la demande du moment :    
l’argent
la santé    
le marketing    
des cours et leçons  
du business      
La technologie
Le bien-ĂȘtre     
et bien plus

 
Vous obtiendrez la licence et une squeeze page pour chaque E-book
 
 
Pack 2 : 412 Ebooks enrichissants classĂ©s par catĂ©gories, et chaque E-book contient une licence d’exploitation, vous pouvez les offrir gratuitement, ou les distribuer librement, ou pour certains les vendre sous conditions. Ou tout simplement les lires.
Quelques différents thÚmes de votre superbe bibliothÚque :

Devenir riche, Des centaines d’astuces pour Ă©conomiser, Science de la richesse, Devenir millionnaire, Gagner de l’argent, LibertĂ© financiĂšre, Investir, Bourse, Placements, Fiscalité  (31 livres). Bonheur, Bien-ĂȘtre, Forme, ĂȘtre plus heureux au travail, Gestion du stress, Vaincre la timiditĂ© et le trac, VitalitĂ©, Rajeunir, ImmortalitĂ©, Les chakras
 (24 livres).ProspĂ©ritĂ©, RĂ©ussite, Choisir sa vie, Sortir de l’échec, SuccĂšs, Mieux s’organiser, PersĂ©vĂ©rance
 (22 livres).Confiance en soi, MaĂźtrise de soi, s’affirmer
 (5 livres).MĂ©ditation, Hypnose, MagnĂ©tisme, Puissance Hypnotique, Psychologie, Psychanalyse, Subconscient, Conscient
 (24 Livres).Communiquer avec les autres, Rapports humains, Le langage secret des femmes
 (5 livres).S’amĂ©liorer, Se transformer, Transformation, Technique de libĂ©ration Ă©motionnelle, MĂ©moire, Intelligence, Intelligence Ă©motionnelle, ThĂ©rapies alternatives
 (23 livres).SantĂ© mentale, Vaincre la dĂ©pression, Addictions
 (6 livres).Travailler efficacement, Conseils business, TĂ©lĂ©travail, CV efficace, Candidatures spontanĂ©es, Lettres de motivations, Job de vos rĂȘves, Gestion du temps
 (19 livres).Internet, Blogging, Google, PublicitĂ©, Vente, Webmarketing, Traffic, Copywriting, RĂ©fĂ©rencement
 (47 livres).
 
 
 
Pack 3 : plus de 2600 ouvrages des plus grands auteurs au format PDF/EPUB/MOBI/DOC    

De Balzac à Dostoïevski, de Dumas à Giraudoux, d'Hugo à Maupassant, de Mirabeau à Montesquieu, de Proust à Sand, de Stendhal à Verlaine, de Voltaire à Zola, Il y a 2600 ouvrages incontournables dans ce "pack" dédié aux classiques de la littérature.       

Ils font désormais partie du domaine public vous pouvez les lire et/ou les revendre

 
 
Pack 4 : 6000 ebooks en anglais et 10 Millions d’articles (que vous pouvez traduire avec le meilleur des traducteurs : DEEPL), sur une multitude de sujets Ă  forte demande : perte de poids, mode, rencontres, nourriture, recettes, santĂ© et fitness, finance, voyage, marketing internet, assurance, gagner de l'argent
 Avec des packs d’articles sur un sujet donnĂ©, fait en un E-book et revendez les sur Amazon, eBay, fiverr, ou 5 euros, ce pack contient notamment        
400 ebooks sur le business       
600 ebooks sur la santé et le fitness       
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Pack 5 : super bonus 28 ebooks avec outil marketing pour les vendre, sur diffĂ©rents sujets : arrĂȘt du tabac, augmenter vos profits, internet, affiliation, perte de poids, marketing, massage, trafic internet, infoproduit, vaincre l’acnĂ©, crĂ©er une entreprise
.
 
 
Pack 6 : Kit pour créer votre E-book (infoproduit) à votre nom. Pour vous aider à mieux vendre vos produits et utiliser les possibilités de cette offre, pour créer vos propres infoproduits à votre propre nom, vous aurez à disposition un Super Pack, contenant : comment créer un infoproduit, maitriser le copywriting, devenir freelance, maitriser la plateforme 1tpe, écrire des articles à succÚs, tout savoir sur les droits de revente (11 E-books) et un logiciel Plugin WP : Créer des E-books avec vos blogs WordPress (+Licence de revente)
 
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Traduire vos fichiers PDF dans toutes les langues...Diviser ou Fusionner vos fichiers PDF
Créer un design pour vos ebooks et vos présentation (médias sociaux)Créer un ecover 3D avec vos images (ecover-box-cd-pack)Plateformes pour éditer votre E-book et commencer à monétiser.Convertir vos fichiers texte en audio ou l'inverse.
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Comment apprendre l’anglais rapidement ?   
Tout faire en anglais avec la mĂ©thode de l’immersion totale.  

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Vous ne devez pas exercer votre anglais plus de 20 min. par jour: tout le monde sait que le niveau d'attention maximum d'un ĂȘtre humain diminue au-delĂ  de 20 petites minutes. Il est donc inutile et contre-productif de vouloir en faire plus que 20 minutes. Et vous savez comme moi que si vous dĂ©sirez vraiment apprendre l'anglais, vous trouverez facilement 20 minutes de temps libre par jour.   
     
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Et une multitude d’autres ressources utiles

 
 
 
 SUPER BONUS 2 : Les 21 Secrets du SuccÚs: (pour attirer tout ce que vous désirez dans la vie.) (Sans droit de revente)
 
Si vous ĂȘtes arrivĂ© sur cette page c’est que vous ĂȘtes intĂ©ressĂ© pour avoir plus d’argent, plus d’amour, plus de bonheur, plus de temps
Je dois vous prĂ©venir : Si vous ĂȘtes rĂ©ellement motivĂ© pour suivre cette mĂ©thode, vous risquez de voir votre vie changer, peut-ĂȘtre mĂȘme, va-t-elle ĂȘtre bouleversĂ©e. C'est le but, n'est ce pas...   
 
La recherche « d'indĂ©pendance financiĂšre » ou « de l’amour » ou « du bonheur »  n'est pas toujours quelque chose de naturel. C'est un sujet pour une grande partie de la population complĂštement abstrait.       

Nombreuses seront les personnes qui tenteront de vous décourager. Il y aura les jaloux, mais pas seulement, votre entourage aura peur pour vous et vous découragera de prendre de nouvelles « décisions », des « risques » de peur de vous voir échouer. Alors, entourez-vous bien, choisissez bien vos amis, vos partenaires et surtout quand vous avez défini des objectifs réalisables, croyez en vous, soyez sûr de vous, de votre réussite.

MĂ©fiez-vous des beaux parleurs, regardez plutĂŽt les personnes qui rĂ©ussissent leur vie et qui ne cherchent pas Ă  vous vendre du rĂȘve oĂč devrais-je dire du vent.        
Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ  demandĂ© pourquoi certaines personnes atteignent le succĂšs si facilement?  

Pourquoi tout ce qu’ils touchent dans leurs vies, semble se transformer en or?   
     
Il y a des Secrets. Pour attirer comme par magie ce que vous désirez ardemment: voiture, maison, réussite, amour etc., il y a 21 Secrets pour les gens intelligents. Ces 21 Secrets permettent de transformer votre cerveau en un aimant super- puissant qui attire à vous tout ce que vous commandez mentalement.

Vous est-il dĂ©jĂ  arrivĂ© d’avoir une de ces journĂ©es oĂč tout vous rĂ©ussit ?
L’enthousiasme vous porte. Les idĂ©es nouvelles fusent. Tout vient Ă  vous avant mĂȘme que vous ne le demandiez expressĂ©ment. Les autres obĂ©issent Ă  vos demandes mentales sans que vous ayez Ă  prononcer un mot. Vous avez une chance insolente.

C’est comme si vous aviez une tĂ©lĂ©commande qui exauce tous vos vƓux. Avec « les 21 Secrets du succĂšs », ces journĂ©es vont se multiplier, et devenir votre quotidien, vous surprendre jour aprĂšs jour.  
  
Vous apprendrez comment passer Ă  l’action pour rĂ©aliser vos rĂȘves. (Personne ne va frapper Ă  votre porte pour rĂ©aliser vos rĂȘves.)

« Dans la vie, on ne regrette que ce qu’on n’a pas fait. » Jean Cocteau

N’avez-vous pas dĂ©jĂ  entendu les rĂ©flexions suivantes des dizaines de fois ?  
 
-L’argent ne fait pas le bonheur.      
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Vous apprendrez Ă  vous dĂ©barrasser de vos croyances limitantes dans cette formation. Et comment mobiliser certaines forces secrĂštes pour obtenir tout ce que vous voulez de la vie et passer Ă  l’action


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