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LES 10 PRODUITS SIMILAIRES AU PRODUIT N°16389

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EN SAVOIR PLUS


7 apes Cl Pour
re en Bonne Sant/h1>


Cher(e) ami(e),

   Quand et comment allez-vous mourir ?



   Il est litime de se poser la question. Selon les statistiques, il y a de fortes probabilit (environ 60%) pour que vous mouriez du cancer ou d’un proble cardiaque. Et les chiffres ne font qu’augmenter !

   En effet, selon le CiDc de l'Inserm, les cancers (29,6%) et les maladies
cardiovasculaires (21,4% + 6,1% pour les AVC) sont les premies causes de mortalit
en France

   Cela serait d entre autres, notre mode de vie moderne : de mauvaises
habitudes d’hygie de vie, notre environnement, notre alimentation, ainsi qu’
d’autres facteurs.

   Malgrles progr de la mecine, c’est un fait, les maladies et le taux de mortalitne cessent d’augmenter. Chaque ann, les statistiques nous indiquent que notre espance de vie augmente
augmentait devrais-je dire, car pour la premie fois depuis des siles, la courbe s’est invers, nos enfants ont une espence de vie plus courte que la nre !  Et cela, malgrce que certaines publicit essayent de nous faire croire !

   C’est bien la preuve que quelque chose ne va pas dans notre syste de santet
qu’il faut absolument changer les choses.

Pas besoin de revenir l’e de pierre pour autant !



   Savoir comment adapter notre mode de vie moderne, tout en prenant soin de notre
sant voille vitable dis relever des prochaines anns, sous peine de voir  le nombre de cancers et de probles de sant exploser !

   La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples, peu coeuses et accessibles au plus grand nombre. Je vous en parle dans un instant



Leur int N’EST PAS que
vous soyez en bonne sant

   Le proble actuel est que la plupart des mecins, surtout s’ils sont de la vielle
ole, ont appris nous soigner en nous donnant des micaments. Ils traitent les
symptes, mais pas la cause ! Ce n’est pas de leur faute, c’est comme cela que certaines facult de mecines, parfois financs par l’industrie pharmaceutique,  leur ont appris faire ! 

  La plupart des mecins  ont form dans toutes les facult d’Europe pour faire des diagnostics et proposer les meilleurs traitements. La prention qui ait un des premiers soucis de la mecine chinoise il y a des millaires semble ne pas faire partie de la mission du mecin et du chirurgien du XXIe sile. C’est pourtant ce que le grand public attend avec une impatience grandissante.

   Une preuve de ce constat est que selon la mission de contre de la suritsociale
(MECSS) de l’Assembl nationale, encore trop de micaments inefficaces sont
prescrits. 90% des consultations des galistes se soldent par une prescription de
micaments, contre 72% en Allemagne et 43% aux Pays-Bas. En France, on
consomme 2x plus de psychotropes (anxiolytiques, hypnotiques et
antipsychotiques) que dans le reste de l’Europe et me du monde.
1 Franis sur 3 en a consommdans sa vie, soit plus de 20 millions de personnes, 1
fille sur 4 et 1 garn sur 5 avant 18 ans ! D’o120 millions de boites de psychotropes
rembourss par la suritsociale franise en 2005 !!!

   Certaines personnes prennent des micaments vie. Et cela, au grand bonheur
des industries pharmaceutiques qui font des milliards de bices.

   D’ailleurs, consommer plus de 3 micaments est rarement justifi tant les
interactions entre eux sont nombreuses. On a jamais vu autant d’hospitalisations
par erreur de prescription et de consommation micamenteuse : 130.000 par
an !!!

Le seul objectif des industries
pharmaceutiques, c’est de gagner de l’argent et
peu importe votre sant! Pr. Joyeux

   Cela n’emphe pas l’industrie pharmaceutique de mettre au point diffentes
mhodes pour convaincre les bien-portants qu’ils ne vont pas bien dans le but de promouvoir leurs micaments.

    D’apr le Professeur Joyeux (cancologue, spialiste de la nutrition, professeur de mecine et chirurgien des hitaux) : " tout cela n’est pas onnant puisque l’industrie pharmaceutique contre directement ou indirectement la majoritdes communiqu scientifiques ! Et ce n’est pas tout, le Parlement europn a autour de lui pr de 5.000 lobbyistes accrit, soit 7 lobbyistes par dut Les premiers sont charg de faire passer les dirs de l’industrie agro-alimentaire qui les paye ! "


Tout est une question de business,
et la santdes gens,
qui s’en prccupe ?

   La mecine moderne se chargera de vous soigner en vous prescrivant des
ordonnances vie, tout en faisant de gros bices.

    Mais ce n’est pas normal ! Si un mecin vous donne un traitement micamenteux vie, changez de mecin !

    Car les micaments peuvent vous soulager sur le moment, en cas de douleur intense ou en cas d’urgence ou pour un proble bien spifique. Mais au long terme, part certains cas particuliers, je pense que ce n’est pas la bonne solution.

    Vous avez sans doute entendu dire que certains micaments provoquent des effets
indirables, un risque d’accoutumance, puis de dendance (on ne peut plus s’en
passer). La personne malade prend alors d'autres micaments pour contrecarrer ces
effets secondaires et se retrouve rapidement avec toute une sie de
micaments prendre tous les jours. Ce qui est intessant pour
l'industrie pharmaceutique mais pas pour vous, bien au contraire !


    Il existe bien certaines maladies dans lesquelles vous ne pouvez pas vous passer des micaments sur ordonnance comme les antidouleurs div de la morphine pour ceux qui souffrent orment, les antibiotiques pour les infections graves, les hormones synthiques bio-identiques (en cas d'ablation de la glande thyroe), les antipsychotiques (pour certains malades mentaux), les micaments de chimiothapie dans certains cas de cancer, les micaments contre le diabe ou contre les anomalies du rythme cardiaque, etc., mais ce sont des cas exceptionnels qui ne sont PAS la majoritdes probles de sant/span> de monsieur et madame tout le monde dans notre quotidien.


   Dans la majoritdes cas, pour les nombreux petits probles de santcourants, je pense que les micaments ne sont pas la solution. Ils ne font que traiter les symptes, masquer le proble. Hors ce que vous voulez, c’est vous soigner en remontant la CAUSE, la source du proble et en finir une bonne fois pour toutes avec vos probles de sant/font>.

    Comment pouvons-nous croire que vous prentez chez un mecin qui, apr
un rapide diagnostic, vous sort directement de son ordinateur une liste de micaments, mais qui ne vous donne aucune indication particulie de choses faire, nourriture privilier, complents alimentaires prendre pour vous rablir et iter de retomber malade peut suffire nous soigner dinitivement ?

   N'est-il pas ident que nous sommes faits de ce que nous mangeons et des influences de notre environnement? Comment croire que tout ce dont a besoin un corps malade, ce sont des produits chimiques pour aller mieux ?


   Le but n'est absolument pas de remplacer votre mecin mais bien d'explorer des thapies nouvelles, qui pourraient re prentives et curatives. Ces thapies, par dinition, sont encore inconnues ou mal connues des autorit, au moment onous en parlons.



   Ce re d'information est complentaire des autorit sanitaires, qui sont parfois trop lis aux puissants lobbies des laboratoires pharmaceutiques et qui ont des difficult s’en liber. On l’a vu encore remment avec quelques scandales de santpublique, de me qu’on a pu observer le retrait de micaments aux effets des graves, micaments pourtant  largement promus auparavant par des grands spialistes pendant des anns.


   Le plus grand danger est que soit imposaux patients, subrepticement, un syste mical unique qui ne lui offre plus aucun choix : celui de se soigner par micaments chimiques et rien d’autre !

AVERTISSEMENT :
NNMOINS, NE PRENEZ JAMAIS L’INITIATIVE D’ARRER LA
PRISE D’UN MICAMENT SANS AVOIR AUPARAVANT CONSULTVOTRE MECIN! 

ALORS QUE FAIRE ?

   Heureusement, le changement est notre porte. La santcoe trop cher et gre
profondent les budgets nationaux de tous les pays qui se disent hyper-delopp.


    La libertdu mecin face son patient et du patient lui-me, doit re respect et me promue, surtout quand elle ruit les cos pour l’Assurance-maladie. Par exemple, changer ses habitudes alimentaires ne coe rien et peut iter des micaments extrement chers, de me pour des chimiothapies abusives qui n’ont pas fait leurs preuves, ou des interventions chirurgicales parfaitement itables, ou des micaments propos des non-malades largement cibl par les laboratoires. Nous proposons plus d’onomies que des denses abusives qui plombent notre syste de sant/span> de dicits sans cesse plus grands.



   Oui, il faut savoir redouvrir les traditions oublis, et avoir le courage de donner la parole aux praticiens abusivement marginalis par le syste.

   Heureusement, il existe des solutions naturelles tr efficaces pour soigner et prenir la majoritdes petits probles de santqutidiens. Et ce sont justement ceux-ci qui nous pourrissent le plus la vie ! Ces solutions sont pour la plupart simples, peu coeuses et la port du plus grand nombre.


    Il existe de nombreux traitements naturels innovants, le plus souvent complentaires de l’allopathie, qui ne sont pas (encore) reconnus officiellement par les autorit sanitaires et pourtant si efficaces !


Savez-vous que, dans la sant tout est li?


   Heureusement, Au cours de mes udes de naturopathie et apr de longues discussions avec des professionnels de santet des personnes aux probles de santmultiples, je me suis rendu compte que, en fait, une majoritdes probles de santtournait tr souvent autour de 7 grands axes .


   Selon le CiDc de l'Inserm environ 27,5% des franis meurent de probles
cardiaques. Presque 1 personne sur 3, c'est orme. A l’heure oj’ris ces lignes,
les maladies cardiovasculaires sont la 2e cause de mortaliten France.
Serez-vous le prochain ?

Si vous ne devez retenir
qu’1 seule chose,
retenez ceci :


Pour re en bonne sant nous devons tous prendre soin, et cela le plus
t possible, de notre cƓur, de nos artes ...et donc alement de notre
cholestol. Pour cela, il est impatif de diminuer notre stress et
notre anxi/b>. En effet, ceux-ci peuvent engendrer des troubles du
sommeil, des insomnies, ce qui peut engendrer une grande fatigue
et qui peut doucher sur une dression, avec parfois un risque de suicide.

Autour de ces maladies, peuvent se former d’autres probles de sant/font>.
Des udes montrent le lien entre certains cancers et le stress et
l’anxi/b> par exemple. Le manque de sommeil a des effets
irrersibles sur la santet le moral: le risque d’accident vasculaire cral est multiplipar quatre, les risques d’obitet de diabe
augmentent et le risque de cancer et de maladies cardiaques devient tr
ev La dression augmente les risques d’Alzheimer, etc. C’est pour cela qu’il est important de bien contrer ces 7 apes cl pour re
en bonne sant



7 apes cl pour re en bonne sant/p>


    J'ai appris que ces 7 "piliers", ces 7 "axes" autours desquels reviennent sans cesse les mes probles de sant peuvent re soignpar des mhodes naturelles, sans micaments ni chirurgie.

   C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'id de crr un ensemble de
recueils de mhodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre d’re
en bonne sant sans l'aide d'aucun micament ni chirurgie.

   Mon uipe et moi-me, avons alors entamplusieurs recherches aupr d'experts, de mecins et de professeurs de renoms, notamment dans les mhodes de soins naturelles, pour enfin crr un pack de 7 livres des 7 apes cl pour re en bonne sant






Ce tout nouveau pack de 7 livres ectroniques est constitudes plus puissants trucs et astuces naturels, ma connaissance, pour re en bonne santsans micaments. Tout cela, rit simplement et clairement pour que me un enfant puisse les comprendre.


   C'est apr un tr long travail de recherches que nous avons con 7 livres ectroniques regroupant 7 apes cl pour re en bonne sant

Les voici:

1. Sauvez Votre cƓur: Que Faire Immiatement Pour Prenir L'INFARCTUS
    et l'AVC ?

2.Vaincre le Cholestol Sans Rime ! Comment Ruire Votre Cholestol
    Sans Vous Priver ?

3.Guir le STRESS Sans Micaments: Un Moyen Facile et Rapide Pour
    Vaincre le Stress

4.Craintes, Angoisses, Phobies: Comment Vous Darrasser de Votre ANXI
    ?

5.Retrouvez le SOMMEIL Sans Somnifes - Les Solutions Faciles et Efficaces
    Contre l'INSOMNIE.

6.Supprimez la FATIGUE et Retrouvez Votre Vitalit! Que faire
    immiatement pour Booster votre ergie et en finir avec la fatigue ?

7. Sortir de la DRESSION Sans Micaments Ni Psychanalyse: Les Secrets
    Pour en Sortir Gagnant.


   Ces livres ectroniques sont tr denses en renseignements utiles et pratiques. Pas
de blablas. Vous avez l'essentiel de plus d’une centaine de livres d’experts
en traitements naturels, contenus et rum en 7 petits livres
ectroniques de seulement une centaine de pages chacun.

   Nous allons l'essentiel pour que vous puissiez conserver ou retrouver une bonne
santrapidement, sans avoir vous farcir des dizaines de pages d'informations
inutiles et pour que vous puissiez trouver la solution votre proble presque automatiquement

   Dans un instant, si vous le voulez, vous aurez acc l’ite de linformation.
Des secrets que peu de gens connaissent, des techniques que les plus grands de
ce monde utilisent re en bonne santen toutes circonstances et cela, malgrleurs
probles cardiovasculaires, le cholestol, le stress, l’anxi les insomnies, la
fatigue ou la dression.

   Vous douvrirez comment des femmes et des hommes us pendant des
anns par des probles de sant sont redevenus progressivement en pleine
forme, ss d'eux et confiant en l'avenir l'aide de techniques simples
mettre en Ɠuvre, peu coeuses et accessibles tous.

Okay, je veux me darrasser de mes probles de santqui me pourrissent la vie !
Aidez-moi aller mieux ! (Lien cliquable)

En 2 apes Simples

ETAPE 1: Connare son ennemi pour
mieux le combattre !



   Plus vous en saurez sur vos probles de sant plus vous saurez les combattre.
C’est pourquoi la premie partie de ces Guides Pratiques est consacr l'ude du
proble en question, qui peut vous affecter, vous, ou un de vos proches. Nous
pensons que plus vous en saurez sur ces maladies, mieux vous pourrez
vous en prunir, vous proter et vous soigner comme il se doit.
ETAPE 2: Appliquer les Solutions !



   La deuxie partie de ces Guides Pratiques est entiement ax sur les
solutions pour que vous puissiez vivre bien mieux et iter les risques de ridive.

   Solutions, solutions, solutions !

   Apr un tr long travail de recherches, nous avons rassembldes techniques
naturelles reconnues par des experts, des mecins et des professeurs
d’universit/font>. Vous allez douvrir les plus puissants moyens naturels et non micamenteux, qui ont dfait leurs preuves, pour diminuer progressivement,
puis faire disparaitre dinitivement vos symptes.

   Vous saurez exactement ce que vous devez faire pour vous sentir
nouveau plein d'ergie et en excellente sant d'une manie naturelle, sans micaments ni les effets secondaires qui les accompagnent, ni chirurgie.

   Libre vous de choisir les techniques qui vous plaisent le mieux, l'idl ant bien s d'en respecter le plus possible. Vous aurez l'embarras du choix.

   Vous voyez, c’est simple ! Suivez le Guide


   De plus, la bonne nouvelle, c’est que la plupart de ces techniques sont simples mettre en Ɠuvre, peu coeuses et accessibles tous.

   Maintenant, vous aimeriez sans doute en savoir plus sur le contenu de ces 7 livres ectroniques, regroupant les 7 apes cl pour re en bonne sant n’est-ce pas ?

   Voici quelques dails :


APE 1

#1 Sauver Votre CƓur:
Que Faire Immiatement Pour
Prenir L'INFARCTUS et l'AVC ?



Livre ectronique de 240 pages de trucs et astuces pour ruire les risques d'infarctus et d'AVC – 28.743 mots rits simplement et clairement pour le grand public.


   1e cause de mortalitdans le monde, apr le cancer, voici comment ruire
les risques de maladies cardiovasculaires par 5, 10, 20 ou me 30


   
 en 2 apes simples

   Que vous ayez ddes probles cardiovasculaires ou non !

   Douvrez tout ce que vous devez savoir pour vous prunir des maladies
cardiovasculaires et jouir de la vie pendant encore de longues et belles
anns


   Les chiffres sont sans appel : infarctus, attaque crale et autres maladies
cardiovasculaires qui affectent le cƓur et les vaisseaux sanguins, tuent plus de 16
millions de personnes par an dans le monde.

   Selon le CiDc de l'Inserm environ 27,5% des franis meurent de probles
cardiaques. Presque 1 personne sur 3, c'est orme. A l’heure oj’ris ces lignes,
les maladies cardiovasculaires sont la 1e cause de mortaliten France, apr le
cancer.

   La prention de ces maladies est donc devenue un enjeu de santpublique. En effet, ces pathologies ne cessent de gagner du terrain. Notre cƓur vieillit praturent, nos artes se bouchent petit petit, en Occident plus qu’ailleurs dans le monde.

   Si vous es jeune, ne vous croyez pas l'abri. De plus en plus de jeunes de
30 ans sont victimes de probles cardiaques et les gens meurent de plus en plus
t d’accidents cardiovasculaires (50-60 ans contre 70-80 ans il y a quelques
dizaines d'anns) Il faut donc prendre soin de votre cƓur le plus t possible
!

   Cependant, ce n'est pas une fatalit! On peut tr bien vivre apr avoir souffert d’une de ces pathologies. C’est nous de modifier nos habitudes de vie et de prendre d aujourd’hui les disions qui s’imposent.

   Quel que soit votre e, si vous avez pris conscience de l’importance de ce flu que sont les maladies cardiovasculaires, vous pouvez carrent renverser la vapeur en adoptant immiatement les mesures entaires simples qui “drasseront” vos artes et votre cƓur, une rapiditsurprenante.

Par exemple, saviez-vous que la consommation d’1 kiwi par jour peut ruire
jusqu'40% les risques d'attaque cardiaque ?
(Etude rlis par le docteur Barret-Connor de l'universitde Californie)


Des astuces efficaces comme celles-ci, naturelles, peu coeuses et accessibles tous, vous en trouverez beaucoup, beaucoup plus encore dans notre guide.

   En suivant quelques principes simples qui relent principalement de l’hygie de vie et de l'alimentation, vous pourrez de nouveau profiter pleinement des plaisirs de la vie et ruire fortement les risques cardiovasculaires.

   Ce flu sera enraycondition que vous preniez d maintenant les mesures appropris. C’est pour cette raison que vous nous vous invitons suivre les conseils onc dans notre guide.

   Voici dun bref aper de ce que vous allez douvrir dans ce Guide
Pratique tr condens

Les 7 questions vous poser pour savoir si votre cƓur est en bonne santou si vous devez prendre des mesures d’urgence. PAGES 12-14 Le manisme pris qui me l'accident cardiovasculaire – et comment l'iter. PAGES 15-17 Les 2 symptes qui vous priennent d'un proble cardiovasculaire
imminent – ils peuvent vous sauver la vie si vous savez les reconnare
temps ! PAGES 21-22 Comment savoir si votre angine de poitrine stable est en train de devenir instable – et que faire dans ce cas. PAGE 23 Messieurs: un signe avant-coureur quasi infaillible pour deler des probles cardiovasculaires. Vous avez 3 mois top-chrono pour voir votre mecin. Apr, il sera trop tard ! PAGE 25 Un mange donnant qui multiplie par 3 ou 5 et dans certains cas par 20
(!!) les risques cardiovasculaires, et comment le ruire nnt – la plupart
des femmes sont concerns. Les symptes d'un infarctus du myocarde et d'une angine de poitrine sont tr similaires. Comment faire la diffence entre les deux ? PAGE 42 Les signes presque infaillibles pour decter une attaque cardiaque
imminente – et ce que vous devez absolument faire pour vous en sortir si cela vous arrive. PAGE 43 Que faire immiatement si votre compagnon fait un arr cardiaque devant vous ? Les gestes qui sauvent connare d’URGENCE se trouvent PAGES 44-46 Les 12 conseils et astuces qui vous permettront non seulement de vous GUIR d'une tachycardie, mais alement de PREVENIR l'apparition de la maladie. PAGE 52 7 signes avant-coureurs d'un AVC – et que faire IMMIATEMENT pour vous en prunir autant que possible. PAGES 56-57 3 conseils prieux pour soulager ou faire disparaitre vos varices. PAGES 70-71 Tout ce que vous devez savoir sur les mhodes de diagnostic, les opations chirurgicales ainsi que sur les nouveaux proc disponibles. Vous allez en savoir presque plus que votre mecin apr avoir lu ce paragraphe! PAGES 75 90 Les 14 facteurs responsables des maladies cardiovasculaires – et
comment les iter pour diminuer peu peu les risques d're malade. PAGES 93 102. (PAGE 128) est gial pour renforcer votre cƓur tout en vous amusant
mais extrement nocif si mal dos Ne vous laissez pas pier ! Une boisson ultra-efficace pour fortifier tout votre organisme et faire baisser les risques de maladies cardio-vasculaires. PAGE 128 La pire invention mise au point par l'industrie agro-alimentaire – vous en
consommez tous les jours sans le savoir alors que c'est un vitable
POISON. PAGE 138 L'erreur fatale ne jamais commettre quand vous es sur le point
de duster un plat – cela augmente considablement vos
"chances" d'avoir un jour des probles cardiovasculaires.
PAGE 142 Le secret des japonais pour rester en bonne santme apr 80 ans. PAGE
153 Vos 2 alli naturels les plus prieux pour lutter efficacement contre les probles cardiovasculaires – en consommer suffisamment tous les jours vous assure 99% de ne pas tomber malade ! PAGE 157 Quel devrait re votre petit deuner idl ? PAGE 159 Les 2 fruits que vous devriez manger tous les jours – ils vous aident mieux diger et emphent le mauvais cholestol de se former dans votre organisme. PAGE 160 Un fruit dicieux et bon marchqui vous permet de faire baisser votre tension artielle en un clin d'Ɠil. PAGE 161 Un produit naturel longtemps passaux oubliettes alors qu'il est gial pour lutter contre l'hypertension et tous les types de maladies respiratoires. PAGE 162 Le rime dicieux et pas du tout contraignant pour re certain – oui, CERTAIN de ne jamais avoir de probles cardiovasculaires. Explications daills aux PAGES 173 175 La mhode des habitants de l'e d'Okinawa pour battre tous les records de longit– et comment vous pouvez en faire autant. PAGE 185 Une mhode surprenante ET ultra efficace si vous souffrez
d'hypertension. Vous vous guirez tout en passant un tr agrble moment quotidiennement. PAGE 189 A lire ABSOLUMENT si vous avez l'habitude de beaucoup parler. PAGE 191 Quelles vacances choisir si vous avez le cƓur fragile ? Tous les trucs et astuces savoir pour passer d'excellentes vacances en toute surit PAGES 196 198 Un moyen gial et totalement naturel pour ruire de moiti/b> votre risque de crise cardiaque ou d'attaque crale ! PAGE 200 Et beaucoup, beaucoup plus encore
    Ces solutions non-micamenteuses sont pour la plupart tr simples, peu
coeuses et accessibles au plus grand nombre.

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APE 2

#2 Vaincre le Cholestol Sans Rime ! :
Comment Ruire Votre Cholestol Sans Vous Priver ?



Livre ectronique de 158 pages de trucs et astuces pour
ruire votre cholestol et les risques d'infarctus -
30.147 mots rits simplement et clairement
pour le grand public.


   Comment Vaincre Le Cholestol Sans Rime Et Sans Vous Priver ?

   Si vous pensez re la proie du cholestol jusqu'la fin de votre vie avec un rime draconien suivre, alors changez vite cette id une bonne fois pour toute de votre esprit.

   Pourquoi ?

   Parce que les dernies udes scientifiques prouvent qu'il est tout fait possible
d'iter les effets nocifs du cholestol tout en faisant bonne chair table. Si vous
savez contrer votre taux de cholestol, alors vous diminuerez tr nettement les risques d'infarctus.

   Lors de votre dernier bilan sanguin, la mauvaise nouvelle est tomb : votre taux de cholestol est trop ev!!!! Vous voici maintenant confrontun proble que plus de 5 millions de franis combattent.

   Vous craignez devoir suivre un rime draconien ! Peut-re redoutez-vous d’re obligde prendre des micaments toute votre vie !




PAS DE PANIQUE ! MARISER SON CHOLESTOL,
C’EST POSSIBLE.

Mais comment s’y retrouver dans toutes les informations parfois
contradictoires qui nous sont fournies dans les mias ou par les laboratoires
pharmaceutiques ? Qui doit suivre un traitement ? Quels sont les dangers encourus ? Quel est le re de l’alimentation ? Quel rime adopter ? Comment continuer profiter pleinement de la vie ?    Cet ouvrage vous aidera y voir plus clair et vous guidera vers la solution la plus
adapt votre proble.

   Voici la bonne nouvelle pour vous :

Si vous voulez avoir port de main les informations les plus rentes et sieuses ce sujet Tout savoir sur les dangers qui guette votre santcause du cholestol Les solutions simples et naturelles pour prendre le dessus sur cet ennemi invisible.

   Alors le guide : "Vaincre le Cholestol Sans Rime" est fait pour vous. Vous
bicierez de toutes les informations dont vous avez besoin sur le
cholestol ainsi que sur les diffents moyens naturels de le combattre.

   Entre autre, voici ce que vous douvrirez dans ce livre :

Vous saurez pourquoi le cholestol est un ennemi mais aussi un ami qui vous veut du bien. Vous douvrirez les aliments que vous aimez tant et qui sont de vitables
bombes pour vos artes. Pourquoi vous devez vous mier des cles du petit deuner. Ce que vous devez consommer ruliement pour diminuer de 7 14 %
votre mauvais cholestol ! Vous trouverez des ids et recettes appissantes toutes pres pour
vous faire plaisir et qui garde l'uilibre de votre cholestol.



   Non, ce n'est pas de votre faute :

   Car la socide consommation dans laquelle vous vivez vous pousse vivre 100 000 l'heure, ce que vous consommiez vite fait bien fait sans trop savoir ce que vous avez dans votre assiette.


Faites TR attention toutes ces publicit qui vous sont offertes la TV, sur les murs du mro, dans les magazines, sur les grands panneaux de nos villes, voilce qu’il ne faut pas acheter ! N’oubliez pas que le but des compagnies alimentaires est de faire du PROFIT et n’ont rien faire de votre sant!
    De plus, personne ne vous a jamais expliqupourquoi ce que vous croyez "manger uilibr ne l'est pas. Et les vrais raisons qui se cachent derrie certaines recommandations de certains "spialistes de la sant.

   Ainsi vous pensez vous nourrir sainement, et un jour vous apprenez de plein fouet la mauvaise nouvelle qui change votre vision et votre mode de vie. Vous vous retrouvez combattre ce flu comme plus de 5 millions de franis. Alors non, ce n'est pas de votre faute.

   Mais il est encore temps pour vous d'agir !

   Vous douvrirez tout cela et comment ruire naturellement votre taux de cholestol gre au livre : "Vaincre le Cholestol Sans Rime".

   Voici ce que vous apprendrez encore dans ce guide :

Comment faire la diffence entre le bon et le mauvais cholestol.
Page 15 Quels sont les facteurs clefs qui influent sur le mauvais cholestol. Page 19 Comment reconnaitre les signes de l'hypercholestolie familiale et savoir si vous es touchpar cette anomalie gique. Page 39 Quels sont les 3 modes de cuissons qui n'utilisent pas les maties grasses et qui gardent les ares et les vitamines de vos aliments. Page 67 L'huile que vous devez absolument iter de consommer. Elle est tr toxique et nuit gravement vos artes. Page 83 Des udes scientifiques montrent qu'une boisson ruit le taux de cholestol alimentaire et en favorise son expulsion. Douvrez laquelle...
Page 97 La liste comple des produits que vous devez consommer en priorit et ceux que vous devez iter, sous peine d'ajouter de la mauvaise graisse votre taux de cholestol. Page 106 Le lume qui ruit votre taux de cholestol de 10 20 %. Pour obtenir ses effets biques, mangez-en deux fois par jour. Page 117 Quelles sont les 17 erreurs ou ids prones sur le cholestol. Page 129 Et beaucoup plus encore

   Ces solutions non-micamenteuses sont pour la plupart tr simples, peu
coeuses et accessibles au plus grand nombre.

   Douvrez tout ce que vous devez savoir dans notre livre ectronique : Vaincre le Cholestol Sans Rime ! Comment Ruire Votre Cholestol Sans Vous Priver ?

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APE 3

#3 Guir le STRESS Sans Micaments.:
Un Moyen Facile et Rapide Pour Vaincre le Stress



Livre ectronique de 117 pages de trucs et astuces pour guir le stress sans
micaments – 27.198 mots rits simplement et clairement pour le grand public.


   Constatons les faits

   Dans nos soci occidentales, les udes cliniques suggent que 50 75% de
toutes les consultations micales ont un rapport direct avec le stress, et
que ce dernier est un facteur de risque tr even termes de mortalit

   Autre constatation : parmi les micaments les plus prescrits dans les pays occidentaux, une majoritvise traiter les effets natifs du stress et des
pathologies qu’il entrae.

   Ce sont les antidresseurs, les anxiolytiques et somnifes, les antiacides et les antihypertenseurs, sans oublier les anti-cholestols.


A l’heure oj’ris ces lignes, les franis champions d’Europe de
consommation de micaments


Un franis sur sept consomme un micament psychotrope.

C’est orme quand on sait que c’est pratiquement le double de la consommation des amicains.

La consommation d’antidresseurs a doublau cours des 10 dernies anns.

Mais certains de ces micaments provoquent des effets indirables, un
risque d’accoutumance et de dendance.

   Nous avons dparlplus haut que, dans la majoritdes cas, les micaments
ne sont pas la solution. Ils ne font que traiter les symptes, masquer le proble.
Hors ce que vous voulez, c’est traiter LA CAUSE, la source du proble et en
finir une bonne fois pour toutes avec vos proble de sant

   D’ailleurs, on constate aussi que les probles de stress, d’anxi/b> et de
dression ne font qu’augmenter.

   Dans notre vie professionnelle ou personnelle, l’urgence a cessd’re l’exception pour devenir la rle.


Place au stress et la pression ! Vive l’anxiet
l’angoisse !


   Les consuences sur notre organisme sont maintenant reconnues par tous les spialistes : le stress est devenu une des premies causes d’absentsme au travail.

   On constate aussi une augmentation des maladies mentales et des nroses
ces dernies dennies.

    Les maladies cardiovasculaires ne sont pas dues uniquement au stress, mais celui-ci est un facteur aggravant.

   Chaque ann, les statistiques nous indiquent que notre espance de vie augmente
.augmentait devrais-je dire, car pour la premie fois depuis 50 ans, elle vient de rresser !!!

   La cause : LE STRESS !!!

   En fait, le stress tue chaque ann des millions de personnes. Nous ne nous en apercevons pas, car ce flu est sournois. Il se cache derrie toutes sortes de symptes.




LE STRESS FAIT BIEN PLUS DE DATS QUE LE TABAC ET
L’ALCOOL.

(Docteur David Servan-Schreiber – Auteur des Best-Sellers Guir et
Anticancer)


            Le stress n’est donc pas un phome anodin et doit re sieusement pris en         considation. Il peut affecter gravement notre santtant mentale que physique.

Faire du stress votre alli: voille di relever !!!

   Le stress auquel nous sommes confront dans notre vie est considable. Il peut
vite devenir un cauchemar que l’on vit eill

   Cependant, si nous observons notre entourage, nous remarquons que
certaines personnes sont heureuses, qu’elles ment une vie harmonieuse,
sans conflit apparent.

    Ces personnes savent apprier la vie simplement, sans se stresser outre mesure.

   Pourtant, elles ont certainement connu des moments difficiles : tout le monde en conna un moment ou un autre ! Mais elles semblent surmonter les obstacles plus facilement. Elles ont rssi donner un sens leur vie et leur existence !!! Elles semblent apaiss !!!

   Comment ces personnes sont-elles arrivs ce rultat ?

   Et bien, ces personnes ont acquis une autre fan de voir la vie et une autre fan de
la ger.


Ger son stress et l’apprivoiser pour en faire un alli
voille vitable di.

   C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'id decrr un recueil de
mhodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre de retrouver
une vie calme et agrble petit petit, sans l'aide d'aucun micament.

   Nous avons alors entamplusieurs recherches aupr d'experts et de
mecins de renoms, notamment dans les mhodes de soins naturelles.

   Vous y verrez notamment:

La toute premie chose faire pour que votre stress ne vous ronge plus de l’intieur. PAGE 10 Une condition indispensable avant de vous attaquer votre stress – sans quoi vos efforts pour aller mieux feront l'effet d'un coup dans l'eau. PAGE 11 Les symptes du mauvais stress qui doivent vous alerter. PAGE 14 Comment identifier les causes du stress. PAGE 16 Pourquoi le stress vous rend si fatigule matin me apr une bonne
nuit de sommeil ? PAGE 23 Calculez votre ristance au stress ! Faites le test la PAGE 26 Les 9 facteurs de stress au travail les plus prudiciables pour votre sant
Explications daills aux PAGES 28-29 Comment iter le burnout et comment s'en sortir s'il est dtrop tard. PAGES 30-31 Les 6 crites fondamentaux pour crr un lieu de travail propice au calme et la dente mentale. PAGE 31 Que faire pour mieux supporter les personnalit difficiles au travail ? PAGE 32 Un pie iter tout prix si vous ne voulez pas voir votre confiance
en vous s’effondrer et votre stress monter en flhe. PAGE 33 Tous les trucs et astuces rouv pour vous sortir du tourbillon d'otions
que vous fait vivre un divorce. PAGE 37 Pourquoi les femmes ont 3 fois plus de probles de stress que les hommes ? Ronse aux PAGES 38-39 Que risque votre enfant si vous es trop stress pendant la grossesse ? PAGE 40 Comment vos enfants rgissent-ils au stress – et comment les aider au mieux? PAGES 41- 42


   Cette partie est une plong en vous-me. Elle va vous permettre de mieux comprendre les manismes qui causent vos soucis quotidiens et comment vous en es arrivl Permettez-moi de me rer: C'est essentiel pour votre futur rablissement.

   La deuxie partie quant elle est entiement ax sur les solutions.
Solutions, solutions, solutions ! Vous allez douvrir toutes les techniques qui ont dfait leurs preuves pour permettre votre corps d’iminer le stress.

   Voici dun aper de ce que vous allez y trouver:

Une technique mentale onnante qui emphe les gens – patron y compris – de profiter de vous. PAGE 44 Un moyen gial qui permet d'augmenter votre ristance au stress d'une manie tr simple et totalement naturelle. PAGE 49 Le cercle vicieux qui vous plongera peu peu dans une phase d’uisement tr longue – et comment en sortir. PAGE 50 Comment faire pour iter de vous sentir constamment dord? PAGE 50 Le secret des chefs d'entreprises astucieux pour ger leur orme charge de travail sans se laisser ronger par le stress. PAGE 52 Ce que les spialistes pronisent pour vous donnecter de vos soucis quotidiens et refaire le plein d'ergie positive. PAGE 52 La cause n1 des dressions, de l'absentsme et des accidents dans le monde du travail – et comment la surmonter gre une technique redoutable. PAGE 53 Comment stopper net le flot des prccupations et des ids noires qui vous causent du stress. PAGES 56-57 Une astuce qui peut rendre vos transports quotidiens moins stressants me en pleins bouchons. PAGE 57 Comment utiliser la nourriture comme un anti-stress sans pour autant prendre de poids. PAGES 59-61 Les 3 pires ennemis alimentaires de votre bien-re – fuyez-les comme la peste ! PAGE 61 Un aliment qui renforce et prote vos neurones de tout ce qui les agresse – stress y compris. PAGE 62 Voici un moyen insoupnnd'amiorer votre productivit/b>, votre moire et votre concentration. PAGE 63 Un reme naturel tr puissant contre le stress – en plus de vous
donner le sourire pour toute la journ. Abusez-en en toutes circonstances ! PAGES 65-67 Pourquoi les mecins s'intessent peu aux remes non-micamenteux ? L'aveu d'un mecin sur la question. PAGE 69 6 moyens infaillibles de crr un "chez-vous" propice la dente, au calme et au bien-re. Effet apaisant garanti ! PAGES 72-74 Ce que vous devez faire en prioritpour garder le moral presque en toutes circonstances - me apr avoir subi un hec. PAGE 75 Un truc vraiment excellent pour dompresser au plus vite si vous es sur le point d'exploser. PAGE 77 Une technique vieille de 5000 ans reconnue officiellement pour bloquer les zones du cerveau responsables de la douleur et de l'anxi S et super efficace ! PAGE 83 Ce que vous devez savoir pour vous soulager de vos tensions musculaires – notamment au niveau du cou – en un instant. PAGE 84 Deux techniques ancestrales qui resynchronisent votre corps et votre esprit – et emphe l'accumulation du stress au cours de la journ. PAGE 87 5 rles d'or pour rssir un vitable bain relaxant et anti-stress. PAGE 88 Mesdames: rlhissez-y deux fois avant d'arter (PAGE 91) de votre assiette. Il se pourrait que ce soit votre meilleur allipour lutter contre le stress au quotidien L'astuce des anciens grands stress pour FORCER leur corps se calmer me en piode de stress intense. PAGE 95 Douvrez le pouvoir des plantes pour amiorer nettement votre humeur au quotidien – et comment les utiliser de la manie la plus efficace. PAGES 97 104 Les vitamines les plus biques – si elles sont bien doss - pour vous sentir bien tout au long de la journ – et dans quels aliments les trouver. PAGE 106 Ce que vous devez – oui DEVEZ faire si vous vous sentez toujours stressmalgrtout. Ne tardez pas ! PAGE 107 Et beaucoup, beaucoup plus encore...
  

    Ces solutions non-micamenteuses sont pour la plupart tr simples, peu
coeuses et accessibles au plus grand nombre.

   Douvrez tout ce que vous devez savoir dans notre livre ectronique : "Guir le STRESS Sans Micaments: Un Moyen Facile et Rapide Pour Vaincre le Stress"


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APE 4

#4 Craintes, Angoisses, Phobies::
Comment Vous Darrasser de Votre ANXI?



Livre ectronique de 108 pages de trucs et astuces pour vous darrasser de votre
anxisans micaments – 19.665 mots rits simplement et clairement pour le grand
public.


   L’anxiet le stress sont souvent l’objet d’une confusion.

   L’anxiest une otion. Le stress lui ne peut pas re ruit une otion me si, souvent, il en est le responsable.

   Par exemple, une personne soumise une situation stressante ritive et qui n’arrive pas la surmonter va ressentir de l’anxi

   Angoisse, panique, anxi phobies, tous ces mots sont proches mais
recouvrent des troubles diffents.


Un vrai calvaire !


   Vous le savez sans doute mieux que quiconque: le stress, l'anxiet les
angoisses sont une vraie torture au quotidien.

   Vous vous sentez tendu en permanence, que ce soit physiquement ou mentalement. Sueurs, vertiges, palpitations, maux de tes rition... un millier de penss vous assaillent en permanence. Vous ne savez plus odonner de la te !

   Chaque jour vous devez faire face des situations qui vous semblent
insurmontables. C'est comme si vous deviez gravir 5 fois l'Himalaya.

    Et comme si ne suffisait pas, vos probles vous suivent jusque tard dans la nuit.
Vous ne pouvez pas vous empher d'y penser, vous n'arrivez pas fermer
l'Ɠil... et le lendemain recommence.

   Vous avez bien pensaller voir un mecin, mais celui-ci ne vous prescrit que
des anxiolytiques ou des antidresseurs. Et vous avez surement entendu dire que
ceux-ci provoquent des effets indirables et un risque d’accoutumance


Les consommateurs d’anxiolytiques et
d’antidresseurs devraient re au courant de
ces faits inquiants


Apr avoir connu un ler reflux ces dernies anns, la
consommation des Benzodiazines est repartie la hausse (famille de
micaments incluant notamment les anxiolytiques et les somnifes),
re le dernier rapport de l'Agence nationale de la suritdu
micament."

                                                            Source: Franceinfo.fr (Janvier 2014)


   Le rapport montre que pas moins de 134 millions de boes -toutes catories de
benzodiazines confondues – qui ont ouls en 2012 en France. Dans le dail,
les auteurs estiment qu'un franis sur cinq en a consommau moins une boe
dans l'ann. Plus inquiant, pour un franis sur dix, il s'agit, en fait, d'une
consommation tr rulie.

   L'utilisation prolong inquie les scientifiques : alors que les
recommandations sont de ne pas dasser 12 semaines pour les anxiolytiques
(sauf cas particuliers), le temps mian tourne plut autour de 20 mois !

    Remment, une sie d'udes montrent que les utilisateurs long terme de
benzodiazines sont plus souvent touch par la maladie d'Alzheimer.

    Les effets secondaires long terme peuvent se manifester par des dressions,
avec parfois des tendances suicidaires graves, alement par de l'agressivitet
de l'irritation ainsi que par d'autres symptes de troubles psychiques et des
changements progressifs de la personnalit

   Un usager long terme peut se sentir fatigu/font> et apathique, indiffent et passif, il peut souffrir de pertes de moire et de capacitcognitive ruite.

   Malheureusement, de telles rctions psychiques sont souvent mal
diagnostiqus et au lieu de supprimer le produit, le patient et le mecin
interprent ces symptes comme des raisons de continuer prescrire le produit qui cause le proble.


Se faire aider par un mecin n'est pas si simple
quand on souffre d'anxi/p>

   Malheureusement, la France fait partie du peloton de te des pays
europns consommateurs de benzodiazines.

   Le premier rlexe de certains mecins, quand vous leur parlez de vos probles d’anxi est de vous prescrire anxiolytiques ou des antidresseurs sans guir le mal sa source. Ils ne font que masquer le proble sous l'effet de ces micaments.

    Dans la majoritdes cas, les micaments ne sont pas la solution. Ils ne font que traiter les symptes, masquer le proble. Hors ce que vous voulez, c’est traiter LA CAUSE, la source du proble et en finir une bonne fois pour toutes.

    Il existe bien des mecins spialis dans les troubles anxieux, mais en trouver un est souvent fastidieux et il y a de fortes chances qu'il soit dord!

   Si malgrtout vous avez la chance d'obtenir un RDV, la consultation n'est pas
rembours et vous coe souvent dans les 80€...




ALORS QUE FAIRE ?


   Ces mecins peuvent vous aider vous sentir mieux, mais il existe alement
beaucoup de mhodes de soins alternatives tr efficaces,
malheureusement souvent peu connues du grand public, que vous pouvez
pratiquer vous-me pour vous guir petit petit, sans l'aide de personne.

   C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'id de crr un recueil de
mhodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre de retrouver
une vie calme et agrble petit petit, sans l'aide d'aucun micament.

    Vous douvrirez comment des femmes et des hommes us pendant des
anns par des probles d'anxi sont redevenus progressivement en
pleine forme, ss d'eux et confiant en l'avenir en suivant 2 apes simples :

Connare les manismes de l’anxipour mieux cerner ses angoisses et mieux les surmonter. Appliquer les Solutions pour vous Darrasser de votre Anxi/li>
    Voici dun bref aper de ce que vous allez douvrir dans ce Guide Pratique tr condens

Ce qui diffencie le stress, les angoisses, l'anxiet les phobies. PAGE 5 L'importance de l'anxiet quelle moment devient-elle anormale. PAGE 7 Les diffentes formes d'anxiet comment les identifier. PAGES 8 20 Tout ce que vous devez savoir sur le trouble anxieux le plus randu au
monde et comment l’iter. PAGE 17 Une forme d'angoisse qui peut vous faire perdre tous vos moyens – et
comment vous en liber. PAGE 18 Avez-vous ces symptes des troubles anxieux ? PAGE 21 Comment identifier les principales causes de l'anxi? PAGE 24 Les personnes les plus vulnables face ces troubles – en faites-vous
partie ? PAGE 25 Le manisme qui se met en place quand la panique vous envahit. PAGE 27 L'erreur qui vous fait irriablement basculer dans un monde d'angoisses et d'anxipermanents. PAGE 29 La premie chose faire lorsque vous es obspar un proble.
PAGE 32 Tout ce que vous devez savoir sur les peurs, angoisses, phobies et TOC des
enfants – et comment les aider les surmonter. PAGES 34 37
L'erreur ne pas faire – et que beaucoup d'anxieux font – si vous ne voulez pas qu'une tonne de probles vous submerge d'un seul coup et vous mette KO pour de bon. PAGE 51 Ce que vous devez faire, TRES RAPIDEMENT, d l'apparition des premiers symptes. Cela peut empher vos troubles de se delopper une taille incontrable. PAGE 52 Une technique rolutionnaire – et je pe mes mots – pour aider votre cerveau "diger" les ements traumatisants que vous avez pu vivre. PAGE 52 Une manie tr ancienne de traiter l'anxi– elle fait disparaitre vos
symptes physiques (maux de te, douleurs etc) progressivement et sans effets secondaires. PAGE 53 Un allide choix pour apprendre maintenir ou retrouver un at d'uilibre entre le corps et l'esprit et ruire au maximum les tensions nerveuses. PAGE 54 Voici ce que vous ne devez jamais faire si vous ne voulez pas tourner en
rond malgrtous vos efforts pour vous guir de l'anxi PAGE 54 Un exercice "minute" pratiquer n'importe opour reconcentrer votre esprit
sur le moment prent et calmer vos angoisses. PAGE 55 L’astuce secre des confenciers pour se dendre quelques minutes avant de monter en piste ? PAGE 57 Un moyen d'oigner vos angoisses si vous n'avez aucune ou peu d'activitphysique. PAGE 58 Une petite technique giale pour iter le "coup de pompe" du dut d'apr-midi et vous sentir plus serein jusqu'en fin de journ. PAGE 59 Une des premies choses modifier dans votre vie si vous voulez un jour
faire face l'angoisse et l'anxiavec l'aplomb d'un moine
bouddhiste. PAGE 62 Comment rgir face ceux qui vous mettent les nerfs vif ? La petite
technique mentale qui fait toute la diffence. PAGE 62 4 moyens de vous dharger des vieilles rancunes et des histoires
quotidiennes qui vous emphent d're pleinement dendu. PAGE 63 Ce que vous devez faire IMMIATEMENT lorsque vous sentez une crise d'angoisse approcher. PAGE 67 Le secret des gens heureux me au travail – et comment vous pouvez en faire autant. PAGE 70 Une petite astuce tr utile si vous avez une peur bleue de prendre le bus ou
l'avion.
PAGE 74 Comment rgir automatiquement quand tout se bouscule dans votre te et que vous sentez que vous perdez pied ? PAGE 75 Les 9 plantes les plus me de vous rendre la vie plus douce – et comment les utiliser. PAGE 81 Le composalimentaire incorporer de toute urgence dans votre alimentation de tous les jours – il est reconnu aux USA et en France depuis les anns 2000 comme ant un excellent produit naturel anti-stress et anti-dression. PAGE 82 Des phrases vous rer mentalement quand vous sentez que vous allez exploser – effets relaxant et revigorant garantis ! PAGE 84 La mhode ULTIME mise au point par un cre docteur il y a pr de 100 ans pour retrouver la saveur de vivre le moment prent et balayer toutes les spulations angoissantes de votre esprit. PAGES 86-95 Et beaucoup, beaucoup plus encore...

   Ces solutions non micamenteuses sont pour la plupart tr simples, peu coeuses et accessibles au plus grand nombre.

   Douvrez tout ce que vous devez savoir dans notre livre ectronique :
Craintes, Angoisses, Phobies: Comment Vous Darrasser de Votre
ANXI?

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APE 5

#5 Retrouvez le SOMMEIL Sans Somnifes :
Les Solutions Faciles et Efficaces Contre l'INSOMNIE.



Livre ectronique de 84 pages de trucs et astuces pour retrouver un sommeil paisible
sans somnifes – 24.607 mots rits simplement et clairement pour le grand public.


   Retrouvez le SOMMEIL Sans Somnifes : Les Solutions Faciles et Efficaces
Contre l'INSOMNIE

   En 2 apes Simples


   L'insomnie peut re une vraie torture psychologique. Vous ne parvenez pas
fermer l'Ɠil jusque tard dans la nuit, vous ruminez, vous pensez au lendemain
que vous allez devoir affronter avec la te embrum...

   Vous avez bien pensprendre des somnifes pour dormir, mais le lendemain
matin vous avez un mal fou vous lever. Toute la journ vous vous sentez
extu vid Vous ne parvenez pas vous concentrer sur quoique ce soit, vous vous sentez irrit faible et vous avez he de rentrer chez vous.

   Et le cercle vicieux recommence la nuit d'apr...

   Car les somnifes ne font plus d’effets et vous devez sans cesse augmenter
la dose. Vous avez de plus en plus de mal vous endormir et la journ du
lendemain devient un vrai cauchemar.


Les somnifes ne sont pas la solution, ils ne font
que retarder et empirer le proble.


   Remment, une sie d'udes montrent que les utilisateurs long terme de
benzodiazines sont plus souvent touch par la maladie d'Alzheimer.

   Les effets secondaires long terme peuvent se manifester par des dressions,
avec parfois des tendances suicidaires graves, alement par de l'agressivit/b> et de
l'irritation ainsi que par d'autres symptes de troubles psychiques et des
changements progressifs de la personnalit

   Un usager long terme peut se sentir fatigu/font> et apathique, indiffent et
passif, il peut souffrir de pertes de moire et de capacitcognitive
ruite.

   Le somnife vous FORCE dormir mais votre corps crie inconsciemment "JE NE VEUX PAS!". Vous vous reillez le matin en ayant l'impression d'avoir dormi, mais vous n'avez eu qu'un sommeil ler et superflu.

    Tout le travail que votre corps est sensfaire durant votre sommeil est remis en cause: trier les informations de la veille, structurer votre moire, recharger vos batteries, absorber la fatigue physique et mentale... tout cela est bl

   Vous es peut-re victime vous aussi de ce proble monnu qui rend des millions de personnes fatigus et faibles pendant toute leur vie. Imaginez alors avec quel entrain et quel enthousiaste vous aborderiez chaque journ si vous pouviez dormir sans l'aide de micaments...

   En plus de son efficacitcontrovers, de rentes udes dontrent la
nocivitdes somnifes sur le long terme. Une ude portant sur 10,000
amicains re que ceux qui prennent des somnifes ont 3 fois plus de risques de
contracter des maladies mortelles (maladies cardiovasculaires, cancers...) que les
autres. Cette ude comporte quelques dracteurs, il n'emphe que cela fait rlhir
!

ALORS QUELLES SONT SOLUTIONS ?


   C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'id de crr un recueil de
mhodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre de retrouver un
sommeil profond et rarateur petit petit, sans l'aide d'aucun
micament.

   Nous avons alors entamplusieurs recherches aupr d'experts et de mecins
rut, notamment dans les mhodes de soins naturelles.

   Voici dun bref aper de ce que vous allez douvrir dans ce Guide Pratique condens

Pouvez-vous dormir moins sans re fatigu/b> au reil ? Nos astuces la PAGE 7 Seniors: comment faire pour iter cette tendance somnoler toute la journ ? PAGE 8 Les principales causes de l'insomnie dortiqus selon votre e. PAGE 8 Comment en arrive-t-on l'insomnie chronique ? Le processus qui permet ce
proble de s'installer dans votre vie sans prenir – et comment le
douer. PAGE 10 De quel type d'insomnie souffrez-vous ? PAGE 10 L'erreur fatale ne jamais faire – et que beaucoup de gens font – quand vous avez passune mauvaise nuit la veille. PAGE 11 Une manie tr simple et pourtant vitale pour iter que l'insomnie chronique s'installe dans votre vie – et ce me si vous souffrez dde probles de sommeil. PAGE 11 De rentes udes scientifiques dontrent que (PAGE 12) est impliqu dans l'apparition du dalage horaire et des troubles du sommeil – et comment faire pour en faire votre alliplut que votre pire ennemi. Combien de temps devez-vous dormir pour vous sentir en pleine forme le lendemain ? PAGE 13 Tout ce que vous devez savoir sur les res et leur utilit PAGE 16 La marche suivre pour vous rendormir rapidement si vous vous reillez en pleine nuit. PAGE 18 Que faire si malgrtous vos efforts vous ne parvenez pas vous rendormir ? L'attitude la plus saine adopter pour ne pas trop souffrir de fatigue le lendemain. PAGE 18 Tout ce que vous devez savoir sur le sommeil de votre enfant: son
fonctionnement, son importance et les risques d'un mauvais sommeil. PAGE 19 Tout ce que vous devez savoir sur le sommeil des seniors: son
fonctionnement et les nombreux pies iter. PAGE 20 Que faire si vous souffrez d'apn du sommeil ? Douvrez les effets cach de ce
proble bin premie vue – et comment vous en darrasser.
PAGES 21-22 Vous ronflez ? Laissez votre conjoint(e) dormir en paix, lisez ceci (PAGE 23). 17 trucs et astuces pour vous guir du sympte des jambes sans repos - sans micaments. PAGE 24-25 Les 4 facteurs de mauvais sommeil les plus nocifs - Fuyez-les comme la peste ! PAGES 26-28 Rhumatisme: l'erreur ne jamais commettre me si vous avez du mal dormir. PAGE 31 Comment faire pour liber votre esprit des contrari et des probles qui pourraient vous garder eilllorsque vous glisserez dans les draps ? PAGE 34 Le meilleur moment ne rater sous aucun prexte pour vous endormir profondent et passer une excellente nuit. PAGE 34 Saviez-vous que tout ce que vous mangez du matin au soir influe directement sur la qualitde votre sommeil ? Voici tout ce que vous devez savoir pour faire de votre alimentation l'alli de votre sommeil plut que l'inverse. PAGE 35 7 conseils et astuces approuv pour crr un environnement calme et apaisant favorable au sommeil. Effet garanti ! PAGE 37 Que faire si vous ne parvenez toujours pas trouver le sommeil ? Les techniques avancs des experts dans ce domaine pour vous FORCER retrouver le sommeil me si vous pensez que tout est perdu. PAGE 38 Grands voyageurs: tous les conseils et astuces connus ce jour pour iter les effets du dalage horaire – quel que soit votre destination. PAGE 43 Une mhode ape par ape pour vous plonger vous-me dans un at de
relaxation agrble et tr apaisant. Abusez-en avant d'aller dormir, effet
garanti ! PAGES 44-45 Que faire immiatement si vous apprendez chaque nuit avec la boule au ventre ? PAGE 47 Comment un ent aussi simple, aussi naturel, aussi bon marchque
l'eau peut re utilisdes fins thapeutiques pour vous aider retrouver des nuits calmes ? Infos et conseils concrets aux PAGES 48-49 Mettez quelques gouttes de (PAGE 51) sur votre oreiller avant de dormir. Dente et sitassurs ! Les 9 remes hompathiques les plus efficaces qui vous aideront retrouver de bonnes nuits de sommeil quel que soit l'origine de votre insomnie. PAGE 52 Tous les trucs de grands-mes qui marchent et vous permettent de retrouver un sommeil rarateur sans avoir recours des somnifes. PAGE 53 Ronse aux 20 questions les plus fruentes sur le sommeil – vous allez re surpris ! PAGES 54-57 Et beaucoup, beaucoup plus encore...

   Ces solutions non micamenteuses sont pour la plupart tr simples, peu coeuses et accessibles au plus grand nombre.

   Douvrez tout ce que vous devez savoir dans notre livre ectronique :
Retrouvez le SOMMEIL Sans Somnifes - Les Solutions Faciles et Efficaces Contre l'INSOMNIE.
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APE 6

#6 Supprimez la FATIGUE et Retrouvez Votre Vitalit!:
Que faire immiatement pour Booster votre ergie et en
finir avec la fatigue ?.



Livre ectronique de 162 pages de trucs et astuces pour booster votre ergie et en finir
avec la fatigue– 26.973 mots rits simplement et clairement pour le grand public.


   Supprimez la FATIGUE et Retrouvez Votre Vitalit: Que faire immiatement
pour Booster votre ergie et en finir avec la fatigue ?

   En suivant ces 3 Rles d’Or Simples


   La fatigue est une sensation tr dagrble entraant des difficult rliser vos activit physiques ou mentales quotidiennes.

   Vous baillez sans arr, vous dormez debout et le moindre geste demande un effort insurmontable, vous n’arrivez plus vous concentrer sur vos thes quotidiennes. Vous es devenu un zombie qui e dans les couloirs et qui ne pense plus qu’une chose : est-ce que c’est bient l’heure d’aller se coucher ?

   Et le cercle vicieux recommence la nuit d'apr...

    La fatigue est trop souvent consid comme une composante normale d'une vie quotidienne agit et uisante, alors qu'elle peut re la traduction d'un vitable proble de sant voire d'une maladie chronique grave.

   Ce qui est anormal, c’est que la fatigue se prolonge. On parle de fatigue chronique lorsque ce sympte dure plus de 6 mois.

   Le syndrome de fatigue chronique (SFC), alement connu sous le nom d'enchalopathie myalgique, digne un at de fatigue ret rurrent qui, me apr le repos, ne dispara pas.

   L'Organisation mondiale de la sant(OMS) le conside comme une maladie neurologique grave et il figure sur la liste amicaine des maladies infectieuses nouvelles, rurrentes et ristantes aux micaments.


Avez-vous ces symptes de fatigue
chronique ?

trouble de la moire ou de la concentration, pharyngite, ganglions cervicaux ou axillaires, myalgies (douleurs musculaires), polyarthralgies non inflammatoires (douleurs aux articulations), Chals (maux de te), sommeil non rarateur, malaise apr effort physique.

    Si vous reconnaissez au moins 4 des symptes suivants, il y a des chances pour
que vous souffriez de fatigue chronique.

   Si vous ne faites rien pour roudre ce proble, alors vous aggraverez
votre at de sant/font>, et terme vous risquez d’entrer en dression, avec risque
de suicide. Pour iter d'en arriver l il n'y a qu'une seule chose faire : vous prendre en main.

   Vous avez sans doute dessayplusieurs remes et peut-re me pris des
micaments, mais au bout du compte aucune amioration, n'est-ce pas ?
Et vous ne savez plus quoi faire pour vous darrasser de ce flu qui s'abat sur vous.

Alors que comptez-vous faire ?

   Saviez-vous qu'il existe des mhodes naturelles tr efficaces pour chasser
la fatigue, VOUS SENTIR NOUVEAU PLEIN D’ERGIE ET EN EXCELLENTE
SANT quel que soit votre e
 Tout en onomisant de gros montants sur vos
denses en micaments et frais d’hitaux !

    Savez-vous qu'l'heure oje vous parle, des millions de personnes uiss ont retrouvle tonus et la vigueur de leur jeunesse, en plus d'avoir de l'ergie revendre, sans l'aide de micaments ?

    Que vous soyez un peu fatiguou uis que vous ne sachiez pas encore d'ovient votre fatigue, quel que soit votre sexe ou votre e, avec ces techniques micales naturelles:

   Dans un instant, si vous le voulez, vous aurez acc des techniques que les plus grands de ce monde utilisent pour changer la courbe de votre ergie, la faisant passer du NATIF au POSITIF, ce qui vous permettra de traverser les anns futures en ant dans la plus grande forme et cela, malgrdes journs stressantes, les tracas et les soucis.


Il vous suffit d'appliquer simplement ces 3 rles d'or
pour iminer cette fatigue qui vous assomme,
retrouver votre dynamisme et dorder d'ergie !




I ncroyable mais vrai ! Ces 3 rles d’or peuvent vous transformer en la personne
pleine de peps que vous aviez toujours rd’re !

Plus que connare ces 3 rles d'or,
Vous devez surtout savoir comment
les appliquer votre vie !


   Vous voyez, ce n'est pas sorcier.

   Il vous suffit d'appliquer les conseils qui sont dans le livre pour transformer votre fatigue en ergie dordante.

  Avec cet outil prieux votre fatigue ne sera plus qu'un mauvais
souvenir :
Vous retrouverez la phe d’un enfant dordant d’ergie et saurez comment la renouveler. Vous retrouverez confiance en vous, votre moral sera au beau fixe car vous vous sentirez nouveau plein d’ergie et en excellente sant Votre forme, votre tonus et votre apparence feront pir d'envie vos amis et collues qui vous supplieront de leur doiler votre secret. Vous saurez comment faire face votre rythme de vie, chasser la fatigue de fan simple et naturelle, sans micaments ou substances chimiques nocives. Vous rendre la vigueur et la vitalitqui devrait vous habiter en ce moment, vous faire mordre dans la vie pleines dents, me si vous avez passles 50 dernies anns de votre vie vous sentir cass!.
   Ce livre est lpour vous aider, mais si vous le lisez et que vous le laissez ensuite dormir dans un tiroir, il ne fera rien pour vous. C'est aussi simple que cela.

    Supprimez la FATIGUE et Retrouvez Votre Vitalit est un livre essentiellement pratique et la port de tous !   

Vous douvrirez entre autre :

Les 7 facteurs responsables de 95% des cas de grande fatigue. Savoir d'ovient votre fatigue, c'est avoir fait d50% du chemin pour vous sentir mieux ! PAGES 12 14 La principale cause d'uisement dans le monde – et comment l'iter. PAGE 13 Quel type de "fatigu es-vous ? Douvrez les 8 grands types de fatigue et comment ils se manifestent. PAGES 15 - 25 L’erreur FATALE que la plupart des gens uis font – alors que c'est totalement inutile en plus d're une perte de temps. PAGE 19 Futures mamans: ce que vous devez savoir sur la fatigue de la grossesse. PAGE 23
Libez-vous enfin de la fatigue ! Il se peut que ce soient les 7 derniers
jours de votre vie ovous vous sentez UIS! Les 3 rles d'or pour vaincre votre fatigue – quel que soit son niveau d'intensit PAGE 28 Quel est le facteur clef qui contribue donner votre corps l'ergie dont il a besoin ?. Page 30 Que faire IMMIATEMENT si vous n'arrivez me plus "ruper" pendant le weekend ? PAGE 30 La chose la plus utile que vous puissiez faire quand vous avez un planning surcharg PAGE 31 2 vitables POISONS quotidiens qui dradent les vitamines emmagasins dans votre corps et contribuent maintenir votre at de fatigue – et comment les iter. PAGE 35 - 38 L'erreur ne pas commettre – et que beaucoup de gens font – le jour ovous avez un gros "coup de barre". C'est tentant je sais, mais ne fait qu'aggraver la situation. PAGE 35
Vous saurez exactement ce que Vous devez faire pour
Vaincre la fatigue et retrouver votre Vitalit Le deuner idl pour faire le plein d'ergie sans ressentir de coup de fatigue. Page 41 Cette boisson giale et totalement naturelle (PAGE 42) pourrait bien vous permettre de recharger vos batteries en un temps record ! Etre en forme passe aussi par une bonne alimentation ! Douvrez tout ce qu'il faut savoir pour faire de l'alimentation votre meilleur allianti-fatigue plut que votre pire ennemi. PAGES 42 - 53 Mangez ce dont vous avez besoin pour re en forme sans prendre un gramme. PAGE 47PAGE 47 (PAGE 48) est tr efficace pour deler les carences alimentaires qui peuvent vous affaiblir sans le savoir. PAGE 48 Ces aliments (PAGE 50) vous remettent sur pied en quelques semaines et sont
me capable de vaincre une fatigue tenace de plusieurs mois. Les deux aliments manger ruliement si vous es victime du fameux "coup de pompe" en pleine journ. PAGE 50 Futures mamans: ceci pourrait bien re la cause de votre at de fatigue interminable ! PAGE 51 Un truc gial qui – si vous le faites bien – va vous permettre de rester "frais" et ergique tout au long de la journ. PAGE 54 Ce que vous devez faire avant toute chose si vous souffrez facilement de
fatigue musculaire. Effet rant garanti ! PAGE 58 Un vitable vaccin antifatigue totalement naturel qui – s'il est bien dos– vous permettra petit petit de reprendre "du poil de la be". PAGES 61 – 62 L'erreur ne SURTOUT PAS commettre si vous es dordde travail – peut vous mener jusqu'la dression ! PAGE 65 La meilleure technique pour vous lever du bon pied et aborder la journ avec sit PAGE 70 Que faire si vous avez la "te dans le brouillard" jusque tard dans la matin ? PAGE 72 Une source de vitalitnaturelle qui permet certains insectes de vivre jusqu'50 fois – oui, 50 FOIS - plus longtemps. C'est l'arme ultime pour combattre la fatigue. PAGE 75 Quels sont les voleurs d'ergie et comment vous en darrasser ? Page 76 Ce que les pilotes d'avion de la seconde guerre mondiale faisaient pour garder leur ergie et leur concentration – et comment vous pouvez tr facilement en faire autant. PAGE 77 Comment faire face si votre patron vous demande sans arr de faire des heures sup' ? PAGE 82
Retrouvez la santet la phe d’un enfant dordant d’ergie ! Une mhode pratiqu par les chinois depuis des lustres pour se dendre et reprendre des forces en quelques minutes seulement. PAGE 89 Comment vous prarer le bain "dente" idl pour ruper d'une dure journ ? Toutes les infos la PAGE 90 La technique qu'utilisent les dirigeants politiques et les sportifs
pour faire des tonnes de choses tous les jours sans jamais se sentir dass par les ements. PAGE 97 La mhode pronis par les mecins pour refaire le plein d'ergie sans prendre le moindre micament. PAGE 100 Une plante utilis par les empereurs depuis plus de 5000 ans
pour relher les tensions mentales et physiques – et comment en faire autant pour presque rien. PAGE 110
Transformez-vous en la personne pleine de peps que vous aviez toujours
r d’re et sachez comment le rester. Ce que faisaient les Indiens d'Amazonie – et les briliens aujourd'hui – pour ressentir une sensation de bien-re et de tonus tout au long de la journ. PAGE 111 Un produit antifatigue naturel tellement puissant qu'il est en partie utilispour combattre le paludisme. PAGE 113 Un programme en 7 apes mis au point par un mecin expiment/b> pour dire adieu une bonne fois pour toutes votre at de fatigue. Suivez ce programme la lettre, en vaut VRAIMENT la peine ! PAGES 119 140 La mhode ULTIME mise au point par un cre docteur il y a pr de 100 ans pour retrouver la saveur de vivre le moment prent et balayer toutes les penss uisantes de votre esprit. PAGES 141-153 Et beaucoup, beaucoup d'autres encore...

   Ces solutions non-micamenteuses sont pour la plupart tr simples, peu
coeuses et accessibles au plus grand nombre.

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APE 7

#7 Sortir de la DRESSION Sans Micaments Ni
Psychanalyse -
Les Secrets Pour en Sortir Gagnant.



Livre ectronique de 107 pages de trucs et astuces pour sortir de la dression sans
antidresseurs – 18.317 mots rits simplement et clairement pour le grand public.


   Comment Sortir de la DRESSION Sans Micaments Ni Psychanalyse ?
Les Secrets Pour en Sortir Gagnant

   En 2 apes Simples


   La dression est un enfer vivre au quotidien dont il est tr difficile de se daire.

   La dression entrae un ralentissement dans tous les registres de la vie quotidienne : vie affective, fonctionnement intellectuel, forme physique, manismes vitaux et corporels.


Avez-vous ces symptes de
dression ?


   Il est essentiel de reconnare tr t les signes de la dression. Car plus la prise
en charge est proce, et plus il sera facile d'en sortir. Comment identifier les
symptes de cette maladie de l'humeur ? Quelles sont les troubles associ qui peuvent rer un proble dressif ?

   Reconnarez-vous quelques-uns de ces symptes dressifs les plus courants ?



Grande fatigue, avec un sentiment permanent de manque d’ergie;
rouver une grande tristesse, un sommeil perturb un sentiment de
dalorisation; les probles sexuels; l’anxi un ralentissement
intellectuel; des ids noires; une hypersensibilit la perte d’appit.


    Le proble est que, me si les symptes sont bien prents, la personne qui
souffre de dression a souvent du mal les reper et juger par soi-me
de son at psychologique. Souvent, la personne conside ses symptes
comme normaux, en les attribuant une difficultmomentan de la vie. Il est
donc indispensable de se faire aider.

Quels traitements contre la
dression?

Contrairement aux ids rees, la dression : ce n’est pas "dans la te". Il s’agit
d’une vitable maladie, que la seule volontne suffit guir. Une prise en charge thapeutique est donc indispensable.

   Le proble est que si votre mecin est de "la vieille ole", il vous prescrira sans doute une psychothapie et des micaments antidresseurs. Hors, sauf dans les cas de dressions tr graves avec risque de suicide imminent, les antidresseurs ne sont pas recommand.

   Pourquoi ?

   Vous avez sans doute entendu dire que les antidresseurs provoquent des effets indirables ou un risque d’accoutumance ?

   De plus, une ude a montrque pour un tiers des personnes dressives, les traitements base d'antidresseurs ne marchent pas du tout.

    Encore plus fort, lorsqu'une une premie dression est trait par antidresseurs, le pourcentage de rechute est de 80% !!!

   Et c'est normal car l'antidresseur traite le sympte et non la cause de la dression.

    Sans parler des effets secondaires: palpitations, insomnie, nauss, irritabilit perte d'appit sexuel, et d'autres bien plus graves, qui peuvent compromettre dinitivement l'uilibre de la santde l'individu.

   Vous trouverez la liste comple des effets secondaires des antidresseurs ici: http://www.solutions-sante.net/depression-nerveuse/depression-liste-des-effets-secondaires-
des-antidepresseurs.html

   La personne malade prend alors d'autres micaments pour contrecarrer ces effets secondaires et se retrouve rapidement avec toute une sie de micaments prendre tous les jours. Ce qui est intessant pour l'industrie pharmaceutique mais pas pour vous, bien au contraire !

   Le traitement d'une dression par antidresseurs n'est rolument pas une solution valable sur le long terme.    D'ailleurs, le patient dlare bien souvent que les antidresseurs lui font bien plus de mal que de bien.


Les consommateurs d’antidresseurs
devraient re au courant de ces faits
inquiants

La consommation d'antidresseurs en France est l'une des plus ev du monde. Or ces micaments prentent certains dangers.


Zarifian, professeur de psychiatrie et de psychologie micale au CHU de Caen


   Le professeur Edouard Zarifian affirme que la consommation d'antidresseurs en France est environ trois fois supieure celle de l'Allemagne ou de l'Angleterre.

   La France a longtemps le n1 mondial de la consommation d'antidresseurs. Pourtant, si d’autres pays arrivent s'en passer, pourquoi pas nous ?

    Le professeur Zarifian nous met en garde: " C'est dun danger en terme d'onomie de la sant puisque nous payons pour des micaments prescrits inutilement. En terme de santpublique, si l'on prescrit des antidresseurs des personnes qui n'en ont pas besoin, ces patients ont les effets secondaires sans avoir le bice des micaments.

Tout micament a des effets secondaires, plus ou moins graves. Les nouveaux antidresseurs sotoninergiques entraent des dendances chez 25 % des personnes traits.

Les effets secondaires sont subtils, mais nnmoins importants : modification
du comportement, oussement affectif, dint pour les proches

Des passages l'acte auto-agressifs ou ho-agressifs, meurtres et
suicides toujours tr sanglants, tr spectaculaires, ont alement
rapport chez des personnes traits par la dernie gation d'antidresseurs.
Ceci draye la chronique aux Etats-Unis, mais c'est le black-out total en France."


ALORS QUE FAIRE ?


   Il existe de nombreuses mhodes de soins alternatives, vraiment efficaces et malheureusement souvent peu connues du grand public.

   C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'id de crr un recueil de
mhodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre de Sortir de la DRESSION Sans Micaments, Ni Psychanalyse en 2 apes simples pour accer votre guison et oigner au maximum les risques de rechute.

   Nous avons alors entamplusieurs recherches aupr d'experts et de mecins
rut, notamment dans les mhodes de soins naturelles.

   Voici dun bref aper de ce que vous allez douvrir dans ce Guide Pratique tr condens

Quelques chiffres tout simplement HA-LLU-CI-NANT sur la dression dans le monde – et ce que vous devez faire avant tout pour lutter efficacement contre ce flu. PAGE 7 Etes-vous victime d'une dression ou simplement d'un coup de blues ? Voici tous les moyens connus ce jour pour faire la diffence. PAGE 8 Une manie ultra efficace de vous guir de vos probles de dression
et d'iter au maximum les risques de rechute – si vous agissez
rapidement. PAGE 8 Comment reper coup ss les symptes de la dression ? Voici tout ce qui doit vous mettre la puce l'oreille et vous pousser rgir immiatement. PAGES 9 12 Le moyen le plus efficace de deler une dression latente dans 99% des cas. PAGE 14 Lisez ceci sans tarder si vous vous sentez extrement fatigu/b> longueur de journ ou si vous dormez beaucoup trop toutes les nuits. PAGE 15 Le type de dression qui nessite de consulter un mecin de toute urgence – et comment la deler avant qu'il ne soit trop tard. PAGE 18
La dression est une maladie qui nous “eint Comment identifier les 9 causes de dression les plus randues ? Les connare, c'est dse prunir des risques de dression qui y sont li. PAGES 21-22 Souffrez-vous d'anxiou de dression ? Ou des deux ? Quelques conseils astucieux pour comprendre le "pourquoi du comment" de ces deux probles tr li et vous guir du mieux possible. PAGE 23 Faites-vous partie de ces catories d'hommes et de femmes les plus risque – et pourquoi? PAGE 26 Que faire si votre enfant semble se renfermer sur lui-me ? PAGE 28 Les signes qui ne trompent pas pour deler une dression chez votre
adolescent – et que faire pour l'aider aller mieux progressivement sans le brusquer. PAGE 27 Pourquoi les femmes sont quasiment deux fois plus exposs la dression que les hommes ? PAGES 30-31 Ce que vous devez absolument faire si une personne de votre entourage semble broyer du noir. PAGE 32 Messieurs: le pie dans lequel la plupart d'entre-vous tombez (PAGE 33). Cela ne fait que retarder l'apparition des probles... puissance 10 ! Ce que vous devez faire IMMIATEMENT d que vous pensez re atteint d'une dression – c'est la premie ape indispensable pour votre futur rablissement. PAGE 35 Une technique peu commune et extrement utile pour que votre entourage comprenne votre dresse et vous aide au mieux. PAGE 37
Comment sortir gagnant de la dression ? Comment soigner les troubles bi-polaires ? PAGE 42 7 ids giales et facilement applicables pour vous mettre sur la voie de la guison. PAGE 45 Un ennemi vicieux qui s'installe dans votre vie de tous les jours petit petit avec la dression et vous conforte dans votre at – et comment le combattre efficacement. PAGE 46 Une mhode onnante, gratuite et totalement naturelle pour vous guir plus facilement de la dression et diminuer les risques de rechute par 5 ! PAGES 48 51 Un des traitements les plus naturels et les plus efficaces pour guir la dression – il ne demande aucun investissement et seulement 5 minutes par jour ! PAGE 52 L’astuce mentale express utiliser chaque fois que vous es dans de sales draps pour surmonter les reuves de la vie haut la main presque chaque fois. PAGE 52 3 techniques de mitation qui vous feront oublier vos tracas quotidiens presque instantanent et vous feront goer aux joies de la dente totale – effet anti-anxiet anti-stress garantis ! PAGES 56 58 Une mhode peu commune et "amusante" mais pourtant bien reconnue pour contribuer vous sentir mieux au quotidien et oigner la dression. PAGE 59 Voici comment diminuer radicalement les symptes de tristesse, d'insomnie et de troubles de la libido en quelques jours seulement.
PAGE 62
Comment retrouver bonheur et joie de vivre
quel que soit votre e ? LE composalimentaire INCONTOURNABLE pour lutter contre le stress, la fatigue, l'irritabilit l'anxiet la dression – et comment le doser bon escient. PAGE 66 Ce que vous ne devez JAMAIS faire si vous es victime de dression – sans quoi tous vos efforts pour vous en sortir seront ruits nnt. PAGE 68 Une solution radicale extrement efficace pour vous redonner la joie de vivre – et mettre de cvos tranquillisants ! PAGE 74 Comment aider et vivre avec une personne dressive ? Tous les conseils et astuces les plus efficaces connus ce jour pour aider votre proche s'en sortir rapidement. PAGES 76 79
Comment aider une personne dressive ? 6 techniques de communication rouvs pour discuter tranquilement avec une personne dressive et la ronforter sans jamais rentrer en conflit ni la heurter. PAGE 77 L'erreur ne pas commettre – et que beaucoup de gens font – si vous ne voulez pas que votre at dressif s'ernise pendant plusieurs anns. PAGE 80 Ce que vous devez absolument faire lorsque vous pensez aller mieux – et iter autant que possible les risques de rechute. PAGE 83 Et beaucoup, beaucoup plus encore...
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Qui me dit que vos mhodes
fonctionnent ?

   A vrai dire nous n'avons rien invent

   Ces livres sont un condensde techniques reconnuespar des experts, des mecins et des professeurs d’universit Les techniques de ces mecines naturelles ont Ddontr leur efficacitpar le pass/font> dans le traitement et la prention des troubles de santtels que les maladies cardiovasculaires, le cholestol, le stress, l’anxi l’insomnie, la fatigue et la dression.

   La plupart de ces prieux conseils sont tr simples mettre en Ɠuvre, ne nessite pas d'investissement particulier ni de beaucoup de temps. Tout se fait ape par ape, sans grand effort, sans vous brusquer.

   Avec ces techniques, le meilleur micament, c’est vous. ! Vous saurez exactement ce que vous devez faire pour vous soigner vous-me, sans micaments ni chirurgie. Vous allez retrouver l'ergie et la joie de vivre que vous aviez avant de tomber dans le cercle vicieux de ces probles de sant

   Mais ce livre ne s'arre pas l/font>. Il rondra vos questions les plus
fruentessur les moyens de VOUS SENTIR NOUVEAU PLEIN D’ERGIE ET EN EXCELLENTE SANT quel que soit votre e
 Tout en onomisant de gros montants sur vos denses en micaments et frais d’hitaux !



CE QUE VOUS
 RECEVREZ
DANS UN INSTANT:





Vous recevrez les 7  "ebooks", livres  ectroniques PDF, correspondant
aux  7 apes cl pour re en bonne sant




   Pourquoi un ebook ?

   

    Voici 12 bonnes raisons de vous offrir un livre ectronique (ebook) plut qu'un livre papier:    

1. Gain de place, pas besoin de bibliothue pour ranger votre livre.
2. Votre livre ne s'abe jamais puisqu'il est sous forme ectronique.
3. On passe commande et on le reit instantanent, pas de dais postaux, pas de risques.
4. Pas de rupture de stock, pas d'attente !
5. Vous pouvez lire votre ebook partout (ordinateur, thone, tablette, Ebook Reader (Kindle et autres...) et  iter ainsi de le perdre. Vous l'avez  toujours avec vous.
6. Vous recevez le livre ectronique en PDF, lisible par tous les ordinateurs et tous les appareils ectroniques.
7. Un ebook s'imprime facilement. Acrobat ou Aper sur Mac vous permettent de le faire rapidement, et vous pouvez imprimer deux pages par feuille
8. Vous payez moins cher votre livre (pas de co d'impression, pas d'intermiaire, pas frais de port, pas de dlacement...)
9. Votre livre ectronique peut re interactif (liens dynamiques qui vous permettent d'acce d'autres informations, des sites, des jeux, des outils gratuits...) pour vous aider enrichir vos connaissances
10. Vous biciez d'une mise jour des informations si besoin (livre actualiset gratuit pour les clients)
11. Il se prare des livres ectroniques qui rendront la lecture encore plus facile. Aux USA, on vend dplus d'ebooks que de livres papiers. L'ebook, c'est l'avenir !
12. Vous possez un livre ologique (ne se drade pas avec le temps et prerve l'environnement)


    Si vous faites partie des adeptes du livre papier, pensez un peu tous ces avantages, il vous suffit juste d'essayer et vous verrez, vous deviendrez aussi un adepte du livre ectronique, car les deux versions sont compatibles.









Vous recevrez les 7  "audiobooks", audios MP3, correspondant
aux  7 apes cl pour re en bonne sant



ATTENTION !


Saviez-vous qu'il est prouvque le cerveau ne retient que seulement
14%
d'une information lors de sa 1e lecture ?

Cela veut dire que, pour assimiler un cours ou un livre 100%,
il faudrait le lire 7x !

Mais heureusement, il existe une astuce plus efficace !

Pour cela, nous vous proposons de recevoir alement
les AUDIOS et les VIDS des 7 ebooks.

Pourquoi un audio ?

    Vous recevrez le livre en version PDF ainsi que sa version Audio MP3, aussi appel"Audio-Book" ou "Livre-Audio". C’est dire que le livre est entiement lu par une
voix professionnelle.
Connaissez-vous le fabuleux pouvoir de la persuasion audio ?
    Les udes le prouvent : le cerveau humain apprend mieux lorsqu'on lui propose
2 manies d'apprendre. La lecture, c'est bien. La lecture et le son c'est mieux !
    Si vous n'avez pas envie de lire, vous pourrez outer cet enregistrement sur votre ordinateur, sur votre lecteur MP3, votre Smartphone, votre tablette, sur un CD, etc..

Quel gain de temp !
    Vous pourrez l'outer dans votre voiture, en faisant vos courses, votre sport, votre mage, dans les transports en commun, dans les files d'attentes, en vous reposant, etc. Vous pouvez donc faire 2 choses en me temps et gagner du temps !

Plus efficace !
    Chaque phrase du livre s'inscrira dans votre esprit et, au lieu de lire -- et d'oublier, vous outerez, et cela se gravera dans votre esprit.
    Et ce qui est dans votre esprit se transforme en action, donc vous pourrez mieux assimiler les trucs et astuces contenus dans cet ouvrage pour avoir plus de rultats , plus rapidement.










Vous recevrez les 7 vids correspondant
aux  7 apes cl pour re en bonne sant/span>

   Pourquoi une vid ?

    La vid, c'est le top du top ! Vous es confortablement installdevant votre ran. En plus des images et des annimations sympas, vous voyez le texte diler sous vos yeux et outez le texte lu par un/une professionnel(le).

    Vous obtenez les me avantages qu'avec l'audio, avec les images en plus ! Lire le texte et outer en me temps facilite l'apprentissage votre cerveau. Chaque phrase du livre s'inscrira dans votre esprit. Et ce qui est dans votre esprit se transforme en action, donc vous pourrez mieux assimiler les trucs et astuces contenus dans cet ouvrage pour avoir plus de rultats, plus rapidement.

    Tout cela, en passant un agrble moment, comme si vous regardiez un reportage ou un film la TV.

C'est gial, n'est-ce pas ?



A quoi cela ressemble ?
Voici un extrait d'une des vids, cliquez sur l'image ci-dessous.
Les autres vids ressemblent sensiblement toutes ces exemples:








Ne te laisse pas suire par les mots, laisse-toi plut convaincre par les actions



Tout dend de vous. Si vous voulez vraiment vous darrassez de vos
probles de santpour de bon, sans micaments ni chirurgie, alors agissez vite, agissez d maintenant.


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Paypal, c'est rapide, s et suris 10 fois plus s que d'utiliser votre carte
pour payer votre note de restaurant !

En effet, Paypal est utilispar plus de 100 pays dans le monde et est l'un des
systes de paiement les plus ss pour payer sur internet. Gre son
syste brevetqui crypte les donns, le vendeur (moi), n'a jamais acc aux
donns de la carte de crit de l'acheteur. Paypal joue le re d'intermiaire
entre vous et moi, je n'ai donc pas acc vos informations privs. Je dois
reverser une commission Paypal pour ce service, mais pour vous, c'est
totalement gratuit. Vous pouvez donc commander en toute surit/b>.


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 et les appliquer. Normalement, la loi autorise 7 jours d'essai. Nous vous en donnons 30 car notre ambition est VOTRE satisfaction totale. Si vous n'iez pas satisfait des rultats obtenus pour quelque raison que ce soit , rivez-nous pour faire valoir votre droit
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Ce guide est exactement ce qu'il vous faut si:Vous n'avez pas le temps de prendre quelques jours de vacances pour aller faire une Retraite de Désintoxication.Vous ne pouvez pas vous permettre de grossir davantage, car cela affecte votre image 
Vous dépensez beaucoup d'argent pour acheter des presse-agrumes, des suppléments qui coûtent cher et des équipements d'exercice qui coûtent une fortune
Vous ĂȘtes un fanatique de la santĂ© et vous pensez constamment Ă  la nourriture
Vous ne pouvez plus contrĂŽler vos Ă©motions, car cela affecte vos relations
  
Quel Est Le Rapport Entre Le Yoga, La Désintoxication Et Votre SuccÚs ?
Vous vous demandez probablement quel est le rapport entre la dĂ©sintoxication et votre succĂšs ? AprĂšs tout, la plupart des gens pensent que le yoga est Ă  la mode que les gens utilisent pour perdre du poids ; ils ne boivent que des jus verts dĂ©goĂ»tants et ils finissent par avoir des maux de tĂȘte, des nausĂ©es et d'autres symptĂŽmes de la dĂ©sintoxication. Alors, quel est le rapport entre la dĂ©sintoxication et votre succĂšs ? C'est trĂšs simple, les deux sont trĂšs Ă©troitement liĂ©s. GrĂące Ă  dĂ©sintoxication, j'ai une vie prospĂšre, je voyage beaucoup et je fais partie d'une grande communautĂ© d'amis qui me soutient beaucoup.
  
Voici ce qui m’est arrivĂ©:
En 2005, j'ai lancé mon entreprise, et je travaille 7 jours sur 7, et jusqu'à 90 heures par semaine. Cette période était vraiment passionnante pour moi, car je lançais deux entreprises, j'avais une vingtaine d'années et toute la force nécessaire pour y arriver. La vie était formidable, mais j'ai bientÎt réalisé que je passais trop de temps au travail, et que les autres aspects de ma vie en souffraient.
Ceci est devenu une Ă©vidence lorsque j'ai commencĂ© Ă  prendre du poids, Ă  perdre de l'Ă©nergie et Ă  avoir bien d'autres symptĂŽmes. Je suis passĂ© de 50 kg Ă  85 kg, et cette prise de poids Ă©tait vraiment insidieuse. On dirait mĂȘme qu'elle s'Ă©tait produite du jour au lendemain !
À cause de cette prise de poids, j'ai ressenti les symptĂŽmes suivants : TrĂšs peu d'Ă©nergie/un Ă©puisement perpĂ©tuelUn manque de motivationDu stress/je perdais patience facilementDes sautes d'humeurUn corps raideMa peau Ă©tait en mauvais Ă©tatDes brĂ»lures d'estomac et des problĂšmes de gestionUn mĂ©tabolisme lĂ©thargiqueUn mauvais sommeil


A part les symptÎmes ci-dessus, je trouve également que les relations que j'avais avec mes relationss étaient éprouvantes. Mon docteur m'a conseillé de faire quelques changements dans ma vie, afin de ne plus causer des dégùts à ma santé.
Voici une liste des maladies que le docteur a détectées :
 
L’hypertension /une tension artĂ©rielle Ă©levĂ©eDu stress / des palpitations cardiaquesUne mauvaise circulation sanguineUn taux de glycĂ©mie Ă©levĂ© /des risques de diabĂšteUn niveau de cholestĂ©rol Ă©levĂ© /des risques d'avoir une crise ou une maladie cardiaqueL'obĂ©sitĂ©Des problĂšmes digestifsUn mĂ©tabolisme lĂ©thargique
 
Ce diagnostic m’a vraiment ouvert les yeux, et j’avais 2 choix:


Continuer sur la mĂȘme lancĂ©e, et probablement risquer une dĂ©tĂ©rioration de ma santĂ©, ou mĂȘme la mort prĂ©maturĂ©e, OU, 
Changer la façon dont je menais mon existence.
 
J'ai toujours accordĂ© beaucoup d'importance Ă  ma santĂ© et Ă  mon bien-ĂȘtre, et puisque j'ai toujours aimĂ© ma vie, la dĂ©cision a Ă©tĂ© facile Ă  prendre. Dans ce guide, je vais vous expliquer comment j'ai utilisĂ© la DĂ©sintoxication A Travers Le Yoga pour Ă©loigner ma santĂ© du chemin de la destruction, afin d'avoir un plus grand bien-ĂȘtre et de vivre plus longtemps. 
Aujourd'hui, ma santĂ© est bien meilleure qu'avant. J'ai appris et j'ai appliquĂ© plusieurs techniques de guĂ©rison, et celles-ci m'ont permis d'avoir un plus grand bien-ĂȘtre.
Je vais partager avec vous ce que j'ai fait, et je vais vous expliquer comment cela a changé mon corps radicalement. Le changement ne s'est pas seulement produit au niveau physique, mais également au niveau mental, émotionnel et spirituel.
 
Quelques Mots Sur La ToxicitĂ© Et La DĂ©sintoxication
 
La dĂ©sintoxication signifie que vous vous dĂ©barrassez de tous les dĂ©chets qui vous empĂȘchent de vivre aussi bien que possible. De ce fait, il ne faut jamais penser que vous n'avez pas besoin d'une dĂ©sintoxication. L'homme d'affaires moyen met plus de 500 toxines dans son corps chaque jour, durant sa routine de soins quotidiens. Il ne faut pas oublier toutes les autres toxines que vous respirez quotidiennement, et qui se trouvent dans l'eau que vous buvez et dans la nourriture que vous consommez. Il y a Ă©galement les relations toxiques qui font partie de notre univers social et professionnel, ainsi que les croyances toxiques que nous avons Ă  propos de nous-mĂȘmes, et qui nous empĂȘchent d'ĂȘtre aussi performants que possible.
 

La dĂ©sintoxication n'a pas seulement un aspect physique, car les toxines qui se trouvent dans les cellules de votre corps affectent votre humeur, votre motivation et votre point de vue sur la vie et de travail. La toxicitĂ© cause la peur qui vous empĂȘche d'accepter un nouveau projet qui aurait pu vous donner une promotion, ou encore la confusion qui envahit votre cerveau lorsque vous essayez de trouver une bonne idĂ©e pour votre entreprise.
 

En effet, la toxicité est un obstacle.


Lorsque j'ai commencé à désintoxiquer ma vie grùce au yoga, je me suis mis à réfléchir plus clairement. J'ai pu enfin prendre les meilleures décisions possibles. J'ai désintoxiqué les relations toxique, j'ai changé mon style de vie afin qu'il s'adapte à tous les voyages que je désirais faire, et je me suis entouré des bonnes personnes.


La DĂ©sintoxication Physique: Le Yoga & Le RĂ©gime D’Elimination :-  
Soyons honnĂȘtes : si vous ne vous sentez pas bien physiquement, vous n'aurez suffisamment de motivation pour travailler. La santĂ© optimale est primordiale, et vous devez faire une cure de dĂ©sintoxication pour l’avoir. Cependant, chaque personne est biochimiquement diffĂ©rente et ainsi, les cure de dĂ©sintoxication ne sont pas les mĂȘmes pour tout le monde. Ce guide vous conseille d'essayer une cure de dĂ©sintoxication adaptĂ©e Ă  votre rythme, afin que votre corps puisse se prĂ©parer confortablement pour le nettoyage. Dans ce livre, vous aurez des informations sur les aliments complets qu'il faut inclure dans votre rĂ©gime alimentaire, vous apprendrez Ă  faire attention Ă  votre nourriture, et vous recevrez des conseils sur les techniques de respiration.
 

La Désintoxication Mentale: Le Yoga & La Supplémentation:- 
Nous savons tous qu'il y a un lien entre la santĂ© mentale et les supplĂ©ments, mĂȘme si nous n'en savons pas plus Ă  ce sujet. Les vitamines et les minĂ©raux sont essentiels pour avoir une bonne santĂ©, et cela ne devrait pas seulement s'appliquer Ă  la santĂ© physique, mais Ă©galement Ă  la santĂ© mentale.
En fait, est-il possible de traiter ces deux aspects séparément ? Lorsque votre corps manque de vitamines et de minéraux, vos organes ne fonctionnent pas aussi efficacement qu'ils ne le devraient. Certaines maladies sont causées par un manque de certaines vitamines ou de certains minéraux. Le cerveau fait partie du corps humain, et une déficience alimentaire affecte certainement son fonctionnement.
Ce guide va vous guider à propos de la supplémentation naturelle, et vous recevrez des conseils sur les suppléments qu'il faut acheter et comment ceux-ci peuvent complémenter votre cure de désintoxication.
 
 

La Désintoxication Emotionnelle: Le Yoga & La Technique De La Délivrance Emotionnelle :- 
Si vous souffrez de stress chronique, et que ceci empĂȘche les toxines d'ĂȘtre Ă©liminĂ©s de votre corps naturellement, nous pouvons vous aider.
Ce guide vous aidera Ă  atteindre la dĂ©livrance Ă©motionnelle. Je vous promets que vous n'avez jamais rien vu de semblable. Ce n'est pas une ballade mythique sur un tapis magique, et qui se termine par une illusion. Au contraire, c'est une expĂ©rience qui vous apportera de vrais rĂ©sultats et il en est de mĂȘme pour beaucoup d'hommes et de femmes d'affaires qui vivent au Vietnam ou ailleurs, et qui souffrent d'anxiĂ©tĂ©, de dĂ©pression, de rage, d'insomnie, de mal de dos, et de plusieurs maladies psychosomatiques.
Grùce aux Techniques sur la Délivrance Emotionnelle, vous pourrez débarrasser votre systÚme d'peur, des phobies, des souvenirs traumatisants, de la colÚre, de la culpabilité, de la tristesse et de toutes les autres émotions pesantes.
 
La DĂ©sintoxication Spirituelle: Le Yoga & La MĂ©ditation:-
La dĂ©sintoxication spirituelle est une pĂ©riode de mĂ©ditation durant laquelle vous devez prendre conscience de l'Ă©nergie intĂ©rieure et des vibrations qui se trouvent dans votre cƓur. C'est le moment d'Ă©liminer les pensĂ©es, les Ă©motions  et les habitudes nĂ©gatives de votre vie, et de vous dĂ©barrasser des personnes qui vous font du mal.
Enlevez les toxines de votre ùme, et tournez la page. Renforcez votre estime de soi, et enlevez tous les blocages spirituels. Plus vous vous débarrassez des toxines, et plus vous rétablirez l'équilibre dans votre corps, votre esprit et votre ùme. La désintoxication spirituelle et la derniÚre étape du guide qui est basé sur la Désintoxication A L'Aide Du Yoga Pour Les Professionnels Occupés.
 

Je vous souhaite de demeurer en bonne santéNous Vous Présentons :

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Craintes, Angoisses, Phobies: Comment Vous
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 Dans notre ouvrage Craintes, Angoisses, Phobies: Comment Vous
Darrasser de Votre ANXI? nous vous donnons quelques conseils et solutions pour mieux dominer votre stress.
Cependant d’autres troubles lui sont souvent associ, mais ils n’ont ni les mes causes ni les mes consuences.
L’anxiet le stress sont souvent l’objet d’une confusion.
L’anxiest une otion. Le stress lui ne peut pas re ruit une otion me si, souvent, il en est le responsable.
Par exemple, une personne soumise une situation stressante ritive et qui n’arrive pas la surmonter va ressentir de l’anxi
Angoisse, panique, anxi phobies, tous ces mots sont proches mais recouvrent des troubles diffents. Un vrai calvaire !
    Vous le savez sans doute mieux que quiconque: le stress, l'anxiet les angoisses sont une vraie torture au quotidien.
Vous vous sentez tendu en permanence, que ce soit physiquement ou mentalement. Sueurs, vertiges, palpitations, maux de tes rition... un millier de penss vous assaillent en permanence. Vous ne savez plus odonner de la te !
Chaque jour vous devez faire face des situations qui vous semblent insurmontables. C'est comme si vous deviez gravir 5 fois l'Himalaya.
Et comme si ne suffisait pas, vos probles vous suivent jusque tard dans la nuit. Vous ne pouvez pas vous empher d'y penser, vous n'arrivez pas fermer l'Ɠil... et le lendemain recommence. Quelles solutions ?
    Vous avez bien pensaller voir un mecin, mais celui-ci ne vous prescrit que des anxiolytiques ou des antidresseurs. Et vous avez surement entendu dire que ceux-ci provoquent des effets indirables ou un risque d’accoutumance.
Dans la majoritdes cas, les micaments ne sont pas la solution. Ils ne font que traiter les symptes,masquer le proble. Hors ce que vous voulez, c’est traiter LA CAUSE,la source du probleet en finir une bonne fois pour toutes. STOP !
Il est grand temps de dire STOP tout ce flot de penss angoissantes !
Saviez-vous qu'il existe des mhodes alternatives totalement naturelleset tr efficacespour vous sortir petit petit de cet enfer et enfin vous dendre ?
Savez-vous qu'l'heure oje vous parle, des millions d'anciens anxieux ont retrouvune vie normale sans l'aide de micaments ?
Quelle que soit la gravitde vos probles, quel que soit votre sexe ou votre e et quelles que soit les reuves que vous avez dendurer, il existe des solutions:
  Dans un instant, vous saurez exactement ce que vous devez faire pour ne plus vous laisser embarquer dans un flot de penss angoissantes et retrouver enfin votre calme intieur rapidement. Vous vous sentirez littalement revivre ! Fini les journs enties vous torturer l'esprit et parfois jusque tard dans la nuit. Tout , c'est du pass! Apprenez prendre soin de vous d'une manie naturelle, sans micaments ni les effets secondaires qui les accompagnent Vous allez avoir acc des techniques tellement simples que me un enfant de 8 ans pourrait les utiliser ! Utilisez-les pas pas, votre rythme et sans forcer. Pas de temps perdre ! Retrouvez l'essentiel de plus de 20 livres sur les moyens de vous darrasser de vos angoisses et de votre anxi contenu et rumen un seul petit guide. Simple, rapide et efficace ! Non seulement, vous retrouverez une vie dendue et pleine de joie, mais vous saurez alement comment la CONSERVER. Les techniques que vous allez douvrir vous servirontpour le reste de votre vie et pour celle de vos proches. Rumination, maux de te rition, stress, at constant de mal-re, etc., tous ces mots ne feront bient plus partie de votre vocabulaire. Vos proches ne manqueront pas de constater votre changement d'humeur et seront admiratifs devant votre dermination vaincre l'anxi Vous pourrez re fier de vous et il y a de quoi !
OUI, je veux enfin me dendre et lher prise ! Je veux connare vos mhodes !
  Les consommateurs d’anxiolytiques et
d'antidresseurs devraient
re au courant de ces faits inquiants
Apr avoir connu un ler reflux ces dernies anns, la consommations
des Benzodiazines est repartie la hausse (famille de micaments incluant
notamment les anxiolytiques et les somnifes), re le dernier rapport de
l'Agence nationale de la suritdu micament."
Source: Franceinfo.fr (Janvier 2014)
    Le rapport montre que pas moins de 134 millions de boes -toutes catories de benzodiazines confondues – qui ont ouls en 2012 en France. Dans le dail, les auteurs estiment qu'un franis sur cinq en a consommau moins une boe dans l'ann. Plus inquiant, pour un franis sur dix, il s'agit, en fait, d'une consommation tr rulie.
L'utilisation prolong inquie les scientifiques : alors que les recommandations sont de ne pas dasser 12 semaines pour les anxiolytiques (sauf cas particuliers), le temps mian tourne plut autour de 20 mois!
Remment, une sie d'udes montrent que les utilisateurs long terme de benzodiazines sont plus souvent touch par la maladie d'Alzheimer.
Les effets secondaires long terme peuvent se manifester par des dressions, avec parfois des tendances suicidaires graves, alement par de l'agressivit/strong> et de l'irritation ainsi que par d'autres symptes de troubles psychiques et des changements progressifs de la personnalit
Un usager long terme peut se sentir fatigu/span> et apathique, indiffent et passif, il peut souffrir de pertes de moire et de capacitcognitive ruite.
Malheureusement, de telles rctions psychiques sont souvent mal diagnostiqus et au lieu de supprimer le produit, le patient et le mecin interprent ces symptes comme des raisons de continuer prescrire le produit qui cause le proble. Se faire aider par un mecin n'est pas si simple quand on souffre d'anxi/h3>
    Malheureusement, la France fait partie du peloton de te des pays europns consommateurs de benzodiazines.
Le premier rlexe de certains mecins, quand vous leur parlez de vos probles d’anxi est de vous prescrire anxiolytiques ou des antidresseurs sans guir le mal sa source. Ils ne font que masquer le proble sous l'effet de ces micaments.
Il existe bien des mecins spialis dans les troubles anxieux, mais en trouver un est souvent fastidieux et il y a de fortes chances qu'il soit dord!
Si malgrtout vous avez la chance d'obtenir un RDV, la consultation n'est pas rembours et vous coe souvent dans les 80€... ALORS QUE FAIRE ?
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    C'est apr un long travail de recherches que nous avons con ce livre ectronique, tr dense en renseignements utiles et pratiques. Avec ce livre, pas de blablas. Vous avez l'essentiel de plus 20 livres d'experts sur les moyens de vous darrasser de votre anxisans micaments, contenu et rumen un seul petit livre ectronique de seulement 108 pages.
Nous allons l'essentiel pour que vous puissiez retrouver un esprit calme et apaisrapidement, sans avoir vous farcir des dizaines de pages d'informations inutiles.
Dans un instant, si vous le voulez, vous aurez acc l'ite de linformation. Des secrets que peu de gens connaissent, des techniques que les plus grands de ce monde utilisent pour garder leur calme en toutes circonstances et cela, malgrleurs phobies, leurs craintes ou leurs angoisses.
Vous douvrirez comment des femmes et des hommes us pendant des anns par des probles d'anxi sont redevenus progressivement en pleine forme, ss d'eux et confiant en l'avenir l'aide de techniques simples mettre en Ɠuvre.
Ok, je veux me darrasser de ces angoisses qui me pourrissent la vie !
Aidez-moi lher prise !
ETAPE 1: Connare son ennemi pour mieux le combattre combattre


mieux cerner ses angoisses permet de mieux les surmonter"..
HervMagnin, spialiste des manismes de la peur
 Plus vous en saurez sur les manismes de l'anxi plus vous saurez la combattre. C'est pourquoi toute la premie partie de ce Guide Pratique est consacr vous expliquer comment vos peurs et vos angoisses se sont empars de votre vie ou de celle d’un de vos proches. Nous pensons que plus vous en saurez sur ces troubles, mieux vous pourrez vous en prunir, vous proter et vous soigner comme il se doit.
Voici dun bref aper de ce que vous allez douvrir dans ce Guide Pratique tr condens Ce qui diffencie le stress, les angoisses, l'anxiet les phobies. PAGE 5 L'importance de l'anxiet quelle moment devient-elle anormale. PAGE 7 Les diffentes formes d'anxiet comment les identifier. PAGES 8 20 Tout ce que vous devez savoir sur le trouble anxieux le plus randu au monde et comment l’iter. PAGE 17 Une forme d'angoisse qui peut vous faire perdre tous vos moyens – et comment vous en liber. PAGE 18

Avez-vous ces symptes des troubles anxieux ?PAGE 21 Les penss errons qui peuvent re l'origine de vos probles. PAGE 23 Comment identifier les principales causes de l'anxi?PAGE 24 Les personnes les plus vulnables face ces troubles – en faites-vous partie ? PAGE 25 Le manisme qui se met en place dans votre corps quand la panique vous envahit. PAGE 27 Comment l'angoisse modifie-t-elle votre vie ? PAGE 28 Comment devient-on agoraphobe ? PAGE 28 L'erreur qui vous fait irriablement basculer dans un monde d'angoisses et d'anxipermanents. PAGE 29 Qu'est-ce qui vous noie dans des peurs et des angoisses sans fin ? PAGE 30
Cercle vicieux de l’angoisse La crise onomique serait-elle la cause de vos crises d'angoisses ? PAGE 32 La premie chose fairelorsque vous es obspar un proble. PAGE 32 Stress et anxi comment se passe ? PAGE 33 Tout ce que vous devez savoir sur les peurs, angoisses, phobies et TOC des enfants – et comment les aider les surmonter. PAGES 34 37 Quelles est votre sensibiliten matie d'anxiet de stress ? Faites le test !PAGES 38 43 Les situations qui vous indiquent que vous devez relher la pression au plus vite – sans quoi vous allez craquer. PAGE 44 Les huit comportements les plus dangereuxqui ment tout droit des probles d'angoisses et d'anxi PAGES 45-47
    Cette partie est une plong en vous-me. Elle va vous permettre de mieux comprendre les manismes qui causent vos soucis quotidiens et comment vous en es arrivl Permettez-moi de me rer: cette ape est essentielle pour votre futur rablissement.

ape 2: Appliquer les
Solutions pour vous
Darrasser de votre Anxi/h2>


Arrons de parler de nos probles et commenns
penser des solutions   La deuxie partie est entiement ax sur les solutions.

Solutions, solutions, solutions !

Vous allez douvrir toutes les techniques qui ont dfait leurs preuves pour diminuer progressivement, puis faire disparaitre dinitivement vos probles d'anxi

Libre vous de choisir les techniques qui vous plaisent le mieux, l'idl ant bien s d'en respecter le plus possible. Vous avez l'embarras du choix.
Voici dun aper de ce que vous allez y trouver: Ce que vous devez faire en priorit/strong> si l'anxiperturbe gravement votre vie – sans quoi vous risquez d're comme jusqu'la fin de vos jours. PAGE 49 L'erreur ne pas faire– et que beaucoup d'anxieux font – si vous ne voulez pas qu'une tonne de probles vous submerge d'un seul coup et vous mette KO pour de bon. PAGE 51 Ce que vous devez faire,TRES RAPIDEMENT, d l'apparition des premiers symptes. Cela peut empher vos troubles de se delopper une taille incontrable. PAGE 52 Une technique rolutionnaire – et je pe mes mots – pour aider votre cerveau "diger" les ements traumatisants que vous avez pu vivre. PAGE 52 Une manie tr ancienne de traiter l'anxi– elle fait disparaitre vos symptes physiques (maux de te, douleurs etc) progressivement et sans effets secondaires. PAGE 53 Un allide choix pour apprendre maintenir ou retrouver un at d'uilibre entre le corps et l'esprit et ruire au maximum les tensions nerveuses. PAGE 54 Voici ce que vous ne devez jamais fairesi vous ne voulez pas tourner en rond malgrtous vos efforts pour vous guir de l'anxi PAGE 54 Un exercice "minute" pratiquer n'importeopour reconcentrer votre esprit sur le moment prent et calmer vos angoisses. PAGE 55 La pratique millaire qui – avec un peu d'entrainement – vous permet d'avoir le contre total sur vos otions. Vous ne vous laisserez plus jamais submerger par les angoisses avec ! PAGE 57

L'astuce secre des confenciers pour sedendre quelques minutes avant de monter en piste ? PAGE 57 Une technique peu connue que vous pratiquez peut-re dsans le savoir pour vous dendre et vous ressourcer. PAGE 58 Un moyen d'oigner vos angoisses si vous n'avez aucune ou peu d'activitphysique. PAGE 58 Une petite technique giale pour iter le "coup de pompe" du dut d'apr-midi et vous sentir plus serein jusqu'en fin de journ. PAGE 59 Une des premies choses modifier dans votre vie si vous voulez un jour faire face l'angoisse et l'anxiavec l'aplomb d'un moine bouddhiste. PAGE 62 Comment rgir face ceux qui vous mettent les nerfs vif ? La petite technique mentale qui fait toute la diffence. PAGE 62 4 moyens de vous dharger des vieilles rancuneset des histoires quotidiennes qui vous emphent d're pleinement dendu. PAGE 63 L'erreur ne pas commettre lorsque vous es en pleine situation angoissante – elle empire la situation au lieu de l'amiorer ! PAGE 64 La mhode infaillible pour surmonter et faire disparaitre peu peu toutes vos angoisses. Ca demande un peu de volontmais en vaut vraiment la peine ! PAGE 64 Que faire pour casser le cercle vicieuxde l'anxi? PAGE 65 Un moyen radical de canaliser vos inquiudes pour iter qu'elles ne vous ghent la journ. PAGE 66

Ce que vous devez faire IMMIATEMENTlorsque vous sentez une crise d'angoisse approcher. PAGE 67 Vous ne pouvez pas vous empher de ruminer longueur de journ ? Voici la solution. PAGE 68 Un moyen simple et tr efficace pour vous soulagersi vous avez tendance vous sentir submergen permanence. PAGE 69 Le secret des gens heureux me au travail – et comment vous pouvez en faire autant. PAGE 70 Ce que la plupart des anxieux oublient de faire apr une dure journ d'angoisses – alors que cela vous redonne confiance en vous. PAGE 71 Un gateur d'anxitr courant et comment le ruire nnt, de fan passer des journs plus calmes. PAGE 72 Un vrai poison iter tout prix, en particulier si vous es victime d'angoisses et de stress. PAGE 73 Un truc ne surtout pas faire quand vous avez une crise d'angoisse. C'est un rlexe humain, certes, mais aggrave les choses ! PAGE 74 Une petite astuce tr utile si vous avez une peur bleue de prendre le bus ou l'avion. PAGE 74 Comment rgir automatiquementquand tout se bouscule dans votre te et que vous sentez que vous perdez pied ? PAGE 75

Ce que vous consommez joue un re essentiel dans vos angoisses. Quelques conseils judicieux la PAGE 76 Une chose que les personnes anxieuses et angoisss ont tendance nliger alors que c'est un moyen gial d'avoir une vie moins stressante. PAGE 77 Comment faire pour diminuer la prence de l'hormone du stressdans votre corps ? PAGE 78 Un moyen formidable pour contrecarrer les effets du stress et passer un superbe moment – me si tout semble aller mal. PAGE 79 Ce qui fait toute la diffence entre une personne qui trhe au moindre faux pas et une personne qui avance malgrles reuves de la vie. PAGE 80 Les 9 plantes les plus me de vous rendre la vie plus douce – et comment les utiliser. PAGE 81 Le composalimentaire incorporer de toute urgence dans votre alimentation de tous les jours – il est reconnu aux USA et en France depuis les anns 2000 comme ant un excellent produit naturel anti-stress et anti-dression. PAGE 82 Des phrases vous rer mentalement quand vous sentez que vous allez exploser – effets relaxant et revigorant garantis! PAGE 84 La mhode ULTIME mise au point par un cre docteur il y a pr de100 ans pour retrouver la saveur de vivre le moment prent et balayer toutes les spulations angoissantes de votre esprit. PAGES 86-95 Et beaucoup, beaucoup plus encore... Pourquoi de telles techniques ne sont-elles pasplus utiliss par le corps mical ?
    Eh bien c'est une question laquelle il est difficile de rondre. Tenez, prenez par exemple la mhode drite aux pages 86 95: elle est reconnue depuis des lustres pour faire de petits miracles mais reste cependant tr monnue du grand public.
Est-ce la volontdes lobbys pharmaceutiques pour garder les ventes de leurs micaments au plus haut ? J'ose esper que non...
Quoiqu'il en soit, il est certain que le corps mical est totalement dass/span> – quelques exceptions pr - par ces mhodes de soin alternatives qui donnent pourtantd'excellents rultats.
Heureusement, de nombreux experts se sont pench et se penchent toujours ce sujet, permettant ainsi de mettre ces prieuses informations la port de tous.
Okay, envoyez-moi un exemplaire de votre Guide Pratique !
Certains mecins sont dass, ne prescrivent que des anxiolytiques ou des antidresseurs et ne
connaissent pas les mhodes naturelles contre l'anxi pourtant tr efficaces. Qui me dit que vos mhodes fonctionnent ?
A vrai dire nous n'avons rien invent
Ce livre est un condensde techniques reconnues qui ont ddontr leur efficacitpar le passdans le traitement et la prention des troubles de l’anxi
La plupart de ces prieux conseils sont tr simple /span> mettre en Ɠuvre, ne nessite pas d'investissement particulier ni de beaucoup de temps. Tout se fait ape par ape, sans grand effort, sans vous brusquer.
Avec ces techniques, le meilleur micament, c’est vous. ! Vous saurez exactement ce que vous devez faire pour vous soigner vous-me, sans micaments. Vous allez retrouver la vie paisible et la joie de vivre que vous aviez avant de tomber dans le cercle vicieux de l’anxi des anxiolytiques et des antidresseurs.
Mais ce livre ne s'arre pas l Il rondra vos questions les plus fruentes sur le sommeil et les insomnies: Comment vous es devenu insomniaque au fil du temps, pourquoi vous l'es encore aujourd'hui, quel type d'insomniaque es-vous et quels sont les meilleurs remes naturels adapt votre cas, etc.

CE QUE VOUS


 RECEVREZ


DANS UN INSTANT:

Livre ectronique de 108 pages de trucs et astuces pour vous darrasser de votre anxisans micaments – 19.665 mots rits simplement et clairement pour le grand public.


Pourquoi un ebook ?

Voici 12 bonnes raisons de vous offrir un livre ectronique (ebook) plut qu'un livre papier:
 
1. Gain de place, pas besoin de bibliothue pour ranger votre livre.
2. Votre livre ne s'abe jamais puisqu'il est sous forme ectronique.
3. On passe commande et on le reit instantanent, pas de dais postaux, pas de risques.
4. Pas de rupture de stock, pas d'attente !
5. Vous pouvez lire votre ebook partout (ordinateur, thone, tablette, Ebook Reader (Kindle et autres...) et  iter ainsi de le perdre. Vous l'avez  toujours avec vous.
6. Vous recevez le livre ectronique en PDF, lisible par tous les ordinateurs et tous les appareils ectroniques.
7. Un ebook s'imprime facilement. Acrobat ou Aper sur Mac vous permettent de le faire rapidement, et vous pouvez imprimer deux pages par feuille
8. Vous payez moins cher votre livre (pas de co d'impression, pas d'intermiaire, pas frais de port, pas de dlacement...)
9. Votre livre ectronique peut re interactif (liens dynamiques qui vous permettent d'acce d'autres informations, des sites, des jeux, des outils gratuits...) pour vous aider enrichir vos connaissances
10. Vous biciez d'une mise jour des informations si besoin (livre actualiset gratuit pour les clients)
11. Il se prare des livres ectroniques qui rendront la lecture encore plus facile. Aux USA, on vend dplus d'ebooks que de livres papiers. L'ebook, c'est l'avenir !
12. Vous possez un livre ologique (ne se drade pas avec le temps et prerve l'environnement)

Si vous faites partie des adeptes du livre papier, pensez un peu tous ces avantages, il vous suffit juste d'essayer et vous verrez, vous deviendrez aussi un adepte du livre ectronique, car les deux versions sont compatibles.




L'audio MP3 de 127 minutes pour apprendre plus facilement et gagner du temp !



ATTENTION !



Saviez-vous qu'il est prouvque le cerveau ne retient que seulement 14%
d'une information lors de sa 1e lecture ?

Cela veut dire que, pour assimiler un cours ou un livre 100%,
il faudrait le lire 7x !

Mais heureusement, il existe une astuce plus efficace !

Pour cela, nous vous proposons de recevoir alement

l' AUDIO et la VID


Pourquoi un audio ?

    Vous recevrez le livre en version PDF ainsi que sa version Audio MP3, aussi appel"Audio-Book" ou "Livre-Audio". C’est dire que le livre est entiement lu par une voix professionnelle.

Connaissez-vous le fabuleux pouvoir de la persuasion audio ?
    Les udes le prouvent : le cerveau humain apprend mieux lorsqu'on lui propose 2 manies d'apprendre. La lecture, c'est bien. La lecture et le son c'est mieux !
    Si vous n'avez pas envie de lire, vous pourrez outer cet enregistrement sur votre ordinateur, sur votre lecteur MP3, votre Smartphone, votre tablette, sur un CD, etc..

Gain de temp !
    Vous pourrez l'outer dans votre voiture, en faisant vos courses ou votre sport, dans les files d'attentes, en vous reposant, etc.

Plus efficace !
    Chaque phrase du livre s'inscrira dans votre esprit et, au lieu de lire -- et d'oublier, vous outerez, et cela se gravera dans votre esprit.

    Et ce qui est dans votre esprit se transforme en action, donc vous pourrez mieux assimiler les trucs et astuces contenus dans cet ouvrage pour avoir plus de rultats , plus rapidement.



La Vid de 127 minutes pour s'instruire en se reposant et en s'amusant


Pourquoi une vid ?

    La vid, c'est le top du top ! Vous es confortablement installdevant votre ran. En plus des images et des annimations sympas, vous voyez le texte diler sous vos yeux et outez le texte lu par un/une professionnel(le).

    Vous obtenez les me avantages qu'avec l'audio, avec les images en plus ! Lire le texte et outer en me temps facilite l'apprentissage votre cerveau. Chaque phrase du livre s'inscrira dans votre esprit. Et ce qui est dans votre esprit se transforme en action, donc vous pourrez mieux assimiler les trucs et astuces contenus dans cet ouvrage pour avoir plus de rultats, plus rapidement.

    Tout cela, en passant un agrble moment, comme si vous regardiez un reportage ou
un film la TV.

C'est gial, n'est-ce pas ?

Regardez quoi ressemble !

Voici un court extrait de la vid, cliquez sur l'image ci-dessous.




Ne te laisse pas suire par les mots,
laisse- toi plut convaincre par les
actions

Tout dend de vous. Si vous voulez vraiment vous darrassez de votre anxi/span>, de vos phobies, de vos craintes, de vos angoisses pour de bon, sans micaments, alors agissez vite, agissez maintenant.

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En effet, Paypal est utilispar plus de 100 pays dans le monde et est l'un des systes de paiement les plus sspour payer sur internet. Gre son syste brevetqui crypte les donns, le vendeur (moi), n'a jamais acc aux donns de la carte de crit de l'acheteur. Paypal joue le re d'intermiaire entre vous et moi, je n'ai donc pas acc vos informations privs. Je dois reverser une commission Paypal pour ce service, mais pour vous, c'est totalement gratuit. Vous pouvez donc commander en toute surit



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 et les appliquer. Normalement, la loi autorise 7 jours d'essai. Nous vous en donnons 30 car notreambition est VOTRE SATISFACTION TOTALE. Si vous n'iez pas satisfait des rultats obtenus pour quelque raison que ce soit, rivez-nous pour faire valoir votre droit un remboursement intral: vous serez rembourssans dai et sans que nous ne vous posions la moindre question.

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Dans quelles circonstances a-t-on le plus prendre la parole l'improviste ? Quand on doit rondre des questions devant tout le monde Lorsqu'on aimerait donner son point de vue Quand on vous passe la parole sans vous prenir la fin d'un repas Quand on vous demande votre avis dans une rnion
En rlit vous prenez la parole l'improviste tous les jours.
Les Pouvoirs De La Confiance En Soi
La confiance, c’est d’abord et avant tout le reflet d’une imagepositive de soi. Pour avoir confiance en vous, vous devez vous aimer. Pour inspirer confiance aux autres, vous devez apprendre avoir confiance en vous.
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Darrasser De
Votre Anxi/span>
en 2 apes Simples ?
 Dans notre ouvrage Craintes, Angoisses, Phobies: Comment Vous
Darrasser de Votre ANXI? nous vous donnons quelques conseils et solutions pour mieux dominer votre stress.
Cependant d’autres troubles lui sont souvent associ, mais ils n’ont ni les mes causes ni les mes consuences.
L’anxiet le stress sont souvent l’objet d’une confusion.
L’anxiest une otion. Le stress lui ne peut pas re ruit une otion me si, souvent, il en est le responsable.
Par exemple, une personne soumise une situation stressante ritive et qui n’arrive pas la surmonter va ressentir de l’anxi
Angoisse, panique, anxi phobies, tous ces mots sont proches mais recouvrent des troubles diffents. Un vrai calvaire !
    Vous le savez sans doute mieux que quiconque: le stress, l'anxiet les angoisses sont une vraie torture au quotidien.
Vous vous sentez tendu en permanence, que ce soit physiquement ou mentalement. Sueurs, vertiges, palpitations, maux de tes rition... un millier de penss vous assaillent en permanence. Vous ne savez plus odonner de la te !
Chaque jour vous devez faire face des situations qui vous semblent insurmontables. C'est comme si vous deviez gravir 5 fois l'Himalaya.
Et comme si ne suffisait pas, vos probles vous suivent jusque tard dans la nuit. Vous ne pouvez pas vous empher d'y penser, vous n'arrivez pas fermer l'Ɠil... et le lendemain recommence. Quelles solutions ?
    Vous avez bien pensaller voir un mecin, mais celui-ci ne vous prescrit que des anxiolytiques ou des antidresseurs. Et vous avez surement entendu dire que ceux-ci provoquent des effets indirables ou un risque d’accoutumance.
Dans la majoritdes cas, les micaments ne sont pas la solution. Ils ne font que traiter les symptes,masquer le proble. Hors ce que vous voulez, c’est traiter LA CAUSE,la source du probleet en finir une bonne fois pour toutes. STOP !
Il est grand temps de dire STOP tout ce flot de penss angoissantes !
Saviez-vous qu'il existe des mhodes alternatives totalement naturelleset tr efficacespour vous sortir petit petit de cet enfer et enfin vous dendre ?
Savez-vous qu'l'heure oje vous parle, des millions d'anciens anxieux ont retrouvune vie normale sans l'aide de micaments ?
Quelle que soit la gravitde vos probles, quel que soit votre sexe ou votre e et quelles que soit les reuves que vous avez dendurer, il existe des solutions:
  Dans un instant, vous saurez exactement ce que vous devez faire pour ne plus vous laisser embarquer dans un flot de penss angoissantes et retrouver enfin votre calme intieur rapidement. Vous vous sentirez littalement revivre ! Fini les journs enties vous torturer l'esprit et parfois jusque tard dans la nuit. Tout , c'est du pass! Apprenez prendre soin de vous d'une manie naturelle, sans micaments ni les effets secondaires qui les accompagnent Vous allez avoir acc des techniques tellement simples que me un enfant de 8 ans pourrait les utiliser ! Utilisez-les pas pas, votre rythme et sans forcer. Pas de temps perdre ! Retrouvez l'essentiel de plus de 20 livres sur les moyens de vous darrasser de vos angoisses et de votre anxi contenu et rumen un seul petit guide. Simple, rapide et efficace ! Non seulement, vous retrouverez une vie dendue et pleine de joie, mais vous saurez alement comment la CONSERVER. Les techniques que vous allez douvrir vous servirontpour le reste de votre vie et pour celle de vos proches. Rumination, maux de te rition, stress, at constant de mal-re, etc., tous ces mots ne feront bient plus partie de votre vocabulaire. Vos proches ne manqueront pas de constater votre changement d'humeur et seront admiratifs devant votre dermination vaincre l'anxi Vous pourrez re fier de vous et il y a de quoi !
OUI, je veux enfin me dendre et lher prise ! Je veux connare vos mhodes !
  Les consommateurs d’anxiolytiques et
d'antidresseurs devraient
re au courant de ces faits inquiants
Apr avoir connu un ler reflux ces dernies anns, la consommations
des Benzodiazines est repartie la hausse (famille de micaments incluant
notamment les anxiolytiques et les somnifes), re le dernier rapport de
l'Agence nationale de la suritdu micament."
Source: Franceinfo.fr (Janvier 2014)
    Le rapport montre que pas moins de 134 millions de boes -toutes catories de benzodiazines confondues – qui ont ouls en 2012 en France. Dans le dail, les auteurs estiment qu'un franis sur cinq en a consommau moins une boe dans l'ann. Plus inquiant, pour un franis sur dix, il s'agit, en fait, d'une consommation tr rulie.
L'utilisation prolong inquie les scientifiques : alors que les recommandations sont de ne pas dasser 12 semaines pour les anxiolytiques (sauf cas particuliers), le temps mian tourne plut autour de 20 mois!
Remment, une sie d'udes montrent que les utilisateurs long terme de benzodiazines sont plus souvent touch par la maladie d'Alzheimer.
Les effets secondaires long terme peuvent se manifester par des dressions, avec parfois des tendances suicidaires graves, alement par de l'agressivit/strong> et de l'irritation ainsi que par d'autres symptes de troubles psychiques et des changements progressifs de la personnalit
Un usager long terme peut se sentir fatigu/span> et apathique, indiffent et passif, il peut souffrir de pertes de moire et de capacitcognitive ruite.
Malheureusement, de telles rctions psychiques sont souvent mal diagnostiqus et au lieu de supprimer le produit, le patient et le mecin interprent ces symptes comme des raisons de continuer prescrire le produit qui cause le proble. Se faire aider par un mecin n'est pas si simple quand on souffre d'anxi/h3>
    Malheureusement, la France fait partie du peloton de te des pays europns consommateurs de benzodiazines.
Le premier rlexe de certains mecins, quand vous leur parlez de vos probles d’anxi est de vous prescrire anxiolytiques ou des antidresseurs sans guir le mal sa source. Ils ne font que masquer le proble sous l'effet de ces micaments.
Il existe bien des mecins spialis dans les troubles anxieux, mais en trouver un est souvent fastidieux et il y a de fortes chances qu'il soit dord!
Si malgrtout vous avez la chance d'obtenir un RDV, la consultation n'est pas rembours et vous coe souvent dans les 80€... ALORS QUE FAIRE ?
Ces mecins peuvent vous aider vous sentir mieux, mais il existe alement beaucoup de mhodes de soins alternatives, malheureusement souvent peu connues du grand public, que vous pouvez pratiquer vous-me pour vous guir petit petit, sans l'aide de personne.

C'est en partant de ce constat que nous avons eu l'id de crr un recueil de mhodes reconnues et surtout naturelles pour vous permettre de retrouver une vie calme et agrble petit petit, sans l'aide d'aucun micament.

Nous avons alors entamplusieurs recherches aupr d'experts et de mecins de renoms, notamment dans les mhodes de soins naturelles.

Livre ectronique de 108 pages de trucs et astuces pour vous darrasser de votre anxisans micaments – 19.665 mots rits simplement et clairement pour le grand public.


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Nous allons l'essentiel pour que vous puissiez retrouver un esprit calme et apaisrapidement, sans avoir vous farcir des dizaines de pages d'informations inutiles.
Dans un instant, si vous le voulez, vous aurez acc l'ite de linformation. Des secrets que peu de gens connaissent, des techniques que les plus grands de ce monde utilisent pour garder leur calme en toutes circonstances et cela, malgrleurs phobies, leurs craintes ou leurs angoisses.
Vous douvrirez comment des femmes et des hommes us pendant des anns par des probles d'anxi sont redevenus progressivement en pleine forme, ss d'eux et confiant en l'avenir l'aide de techniques simples mettre en Ɠuvre.
Ok, je veux me darrasser de ces angoisses qui me pourrissent la vie !
Aidez-moi lher prise !
ETAPE 1: Connare son ennemi pour mieux le combattre combattre


mieux cerner ses angoisses permet de mieux les surmonter"..
HervMagnin, spialiste des manismes de la peur
 Plus vous en saurez sur les manismes de l'anxi plus vous saurez la combattre. C'est pourquoi toute la premie partie de ce Guide Pratique est consacr vous expliquer comment vos peurs et vos angoisses se sont empars de votre vie ou de celle d’un de vos proches. Nous pensons que plus vous en saurez sur ces troubles, mieux vous pourrez vous en prunir, vous proter et vous soigner comme il se doit.
Voici dun bref aper de ce que vous allez douvrir dans ce Guide Pratique tr condens Ce qui diffencie le stress, les angoisses, l'anxiet les phobies. PAGE 5 L'importance de l'anxiet quelle moment devient-elle anormale. PAGE 7 Les diffentes formes d'anxiet comment les identifier. PAGES 8 20 Tout ce que vous devez savoir sur le trouble anxieux le plus randu au monde et comment l’iter. PAGE 17 Une forme d'angoisse qui peut vous faire perdre tous vos moyens – et comment vous en liber. PAGE 18

Avez-vous ces symptes des troubles anxieux ?PAGE 21 Les penss errons qui peuvent re l'origine de vos probles. PAGE 23 Comment identifier les principales causes de l'anxi?PAGE 24 Les personnes les plus vulnables face ces troubles – en faites-vous partie ? PAGE 25 Le manisme qui se met en place dans votre corps quand la panique vous envahit. PAGE 27 Comment l'angoisse modifie-t-elle votre vie ? PAGE 28 Comment devient-on agoraphobe ? PAGE 28 L'erreur qui vous fait irriablement basculer dans un monde d'angoisses et d'anxipermanents. PAGE 29 Qu'est-ce qui vous noie dans des peurs et des angoisses sans fin ? PAGE 30
Cercle vicieux de l’angoisse La crise onomique serait-elle la cause de vos crises d'angoisses ? PAGE 32 La premie chose fairelorsque vous es obspar un proble. PAGE 32 Stress et anxi comment se passe ? PAGE 33 Tout ce que vous devez savoir sur les peurs, angoisses, phobies et TOC des enfants – et comment les aider les surmonter. PAGES 34 37 Quelles est votre sensibiliten matie d'anxiet de stress ? Faites le test !PAGES 38 43 Les situations qui vous indiquent que vous devez relher la pression au plus vite – sans quoi vous allez craquer. PAGE 44 Les huit comportements les plus dangereuxqui ment tout droit des probles d'angoisses et d'anxi PAGES 45-47
    Cette partie est une plong en vous-me. Elle va vous permettre de mieux comprendre les manismes qui causent vos soucis quotidiens et comment vous en es arrivl Permettez-moi de me rer: cette ape est essentielle pour votre futur rablissement.

ape 2: Appliquer les
Solutions pour vous
Darrasser de votre Anxi/h2>


Arrons de parler de nos probles et commenns
penser des solutions   La deuxie partie est entiement ax sur les solutions.

Solutions, solutions, solutions !

Vous allez douvrir toutes les techniques qui ont dfait leurs preuves pour diminuer progressivement, puis faire disparaitre dinitivement vos probles d'anxi

Libre vous de choisir les techniques qui vous plaisent le mieux, l'idl ant bien s d'en respecter le plus possible. Vous avez l'embarras du choix.
Voici dun aper de ce que vous allez y trouver: Ce que vous devez faire en priorit/strong> si l'anxiperturbe gravement votre vie – sans quoi vous risquez d're comme jusqu'la fin de vos jours. PAGE 49 L'erreur ne pas faire– et que beaucoup d'anxieux font – si vous ne voulez pas qu'une tonne de probles vous submerge d'un seul coup et vous mette KO pour de bon. PAGE 51 Ce que vous devez faire,TRES RAPIDEMENT, d l'apparition des premiers symptes. Cela peut empher vos troubles de se delopper une taille incontrable. PAGE 52 Une technique rolutionnaire – et je pe mes mots – pour aider votre cerveau "diger" les ements traumatisants que vous avez pu vivre. PAGE 52 Une manie tr ancienne de traiter l'anxi– elle fait disparaitre vos symptes physiques (maux de te, douleurs etc) progressivement et sans effets secondaires. PAGE 53 Un allide choix pour apprendre maintenir ou retrouver un at d'uilibre entre le corps et l'esprit et ruire au maximum les tensions nerveuses. PAGE 54 Voici ce que vous ne devez jamais fairesi vous ne voulez pas tourner en rond malgrtous vos efforts pour vous guir de l'anxi PAGE 54 Un exercice "minute" pratiquer n'importeopour reconcentrer votre esprit sur le moment prent et calmer vos angoisses. PAGE 55 La pratique millaire qui – avec un peu d'entrainement – vous permet d'avoir le contre total sur vos otions. Vous ne vous laisserez plus jamais submerger par les angoisses avec ! PAGE 57

L'astuce secre des confenciers pour sedendre quelques minutes avant de monter en piste ? PAGE 57 Une technique peu connue que vous pratiquez peut-re dsans le savoir pour vous dendre et vous ressourcer. PAGE 58 Un moyen d'oigner vos angoisses si vous n'avez aucune ou peu d'activitphysique. PAGE 58 Une petite technique giale pour iter le "coup de pompe" du dut d'apr-midi et vous sentir plus serein jusqu'en fin de journ. PAGE 59 Une des premies choses modifier dans votre vie si vous voulez un jour faire face l'angoisse et l'anxiavec l'aplomb d'un moine bouddhiste. PAGE 62 Comment rgir face ceux qui vous mettent les nerfs vif ? La petite technique mentale qui fait toute la diffence. PAGE 62 4 moyens de vous dharger des vieilles rancuneset des histoires quotidiennes qui vous emphent d're pleinement dendu. PAGE 63 L'erreur ne pas commettre lorsque vous es en pleine situation angoissante – elle empire la situation au lieu de l'amiorer ! PAGE 64 La mhode infaillible pour surmonter et faire disparaitre peu peu toutes vos angoisses. Ca demande un peu de volontmais en vaut vraiment la peine ! PAGE 64 Que faire pour casser le cercle vicieuxde l'anxi? PAGE 65 Un moyen radical de canaliser vos inquiudes pour iter qu'elles ne vous ghent la journ. PAGE 66

Ce que vous devez faire IMMIATEMENTlorsque vous sentez une crise d'angoisse approcher. PAGE 67 Vous ne pouvez pas vous empher de ruminer longueur de journ ? Voici la solution. PAGE 68 Un moyen simple et tr efficace pour vous soulagersi vous avez tendance vous sentir submergen permanence. PAGE 69 Le secret des gens heureux me au travail – et comment vous pouvez en faire autant. PAGE 70 Ce que la plupart des anxieux oublient de faire apr une dure journ d'angoisses – alors que cela vous redonne confiance en vous. PAGE 71 Un gateur d'anxitr courant et comment le ruire nnt, de fan passer des journs plus calmes. PAGE 72 Un vrai poison iter tout prix, en particulier si vous es victime d'angoisses et de stress. PAGE 73 Un truc ne surtout pas faire quand vous avez une crise d'angoisse. C'est un rlexe humain, certes, mais aggrave les choses ! PAGE 74 Une petite astuce tr utile si vous avez une peur bleue de prendre le bus ou l'avion. PAGE 74 Comment rgir automatiquementquand tout se bouscule dans votre te et que vous sentez que vous perdez pied ? PAGE 75

Ce que vous consommez joue un re essentiel dans vos angoisses. Quelques conseils judicieux la PAGE 76 Une chose que les personnes anxieuses et angoisss ont tendance nliger alors que c'est un moyen gial d'avoir une vie moins stressante. PAGE 77 Comment faire pour diminuer la prence de l'hormone du stressdans votre corps ? PAGE 78 Un moyen formidable pour contrecarrer les effets du stress et passer un superbe moment – me si tout semble aller mal. PAGE 79 Ce qui fait toute la diffence entre une personne qui trhe au moindre faux pas et une personne qui avance malgrles reuves de la vie. PAGE 80 Les 9 plantes les plus me de vous rendre la vie plus douce – et comment les utiliser. PAGE 81 Le composalimentaire incorporer de toute urgence dans votre alimentation de tous les jours – il est reconnu aux USA et en France depuis les anns 2000 comme ant un excellent produit naturel anti-stress et anti-dression. PAGE 82 Des phrases vous rer mentalement quand vous sentez que vous allez exploser – effets relaxant et revigorant garantis! PAGE 84 La mhode ULTIME mise au point par un cre docteur il y a pr de100 ans pour retrouver la saveur de vivre le moment prent et balayer toutes les spulations angoissantes de votre esprit. PAGES 86-95 Et beaucoup, beaucoup plus encore... Pourquoi de telles techniques ne sont-elles pasplus utiliss par le corps mical ?
    Eh bien c'est une question laquelle il est difficile de rondre. Tenez, prenez par exemple la mhode drite aux pages 86 95: elle est reconnue depuis des lustres pour faire de petits miracles mais reste cependant tr monnue du grand public.
Est-ce la volontdes lobbys pharmaceutiques pour garder les ventes de leurs micaments au plus haut ? J'ose esper que non...
Quoiqu'il en soit, il est certain que le corps mical est totalement dass/span> – quelques exceptions pr - par ces mhodes de soin alternatives qui donnent pourtantd'excellents rultats.
Heureusement, de nombreux experts se sont pench et se penchent toujours ce sujet, permettant ainsi de mettre ces prieuses informations la port de tous.
Okay, envoyez-moi un exemplaire de votre Guide Pratique !
Certains mecins sont dass, ne prescrivent que des anxiolytiques ou des antidresseurs et ne
connaissent pas les mhodes naturelles contre l'anxi pourtant tr efficaces. Qui me dit que vos mhodes fonctionnent ?
A vrai dire nous n'avons rien invent
Ce livre est un condensde techniques reconnues qui ont ddontr leur efficacitpar le passdans le traitement et la prention des troubles de l’anxi
La plupart de ces prieux conseils sont tr simple /span> mettre en Ɠuvre, ne nessite pas d'investissement particulier ni de beaucoup de temps. Tout se fait ape par ape, sans grand effort, sans vous brusquer.
Avec ces techniques, le meilleur micament, c’est vous. ! Vous saurez exactement ce que vous devez faire pour vous soigner vous-me, sans micaments. Vous allez retrouver la vie paisible et la joie de vivre que vous aviez avant de tomber dans le cercle vicieux de l’anxi des anxiolytiques et des antidresseurs.
Mais ce livre ne s'arre pas l Il rondra vos questions les plus fruentes sur le sommeil et les insomnies: Comment vous es devenu insomniaque au fil du temps, pourquoi vous l'es encore aujourd'hui, quel type d'insomniaque es-vous et quels sont les meilleurs remes naturels adapt votre cas, etc. Ne te laisse pas suire par les mots,
laisse- toi plut convaincre par les
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Tout dend de vous. Si vous voulez vraiment vous darrassez de votre anxi/span>, de vos phobies, de vos craintes, de vos angoisses pour de bon, sans micaments, alors agissez vite, agissez maintenant.

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"contrefaisants" (CPI, art. L. 335.2 al. 3)

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d’action qui refusent la passivitĂ©, agissent, prennent des initiatives et vont jusqu’au bout de leurs projets. Une idĂ©e, mĂȘme gĂ©niale, ne vaut rien si elle n’est pas menĂ©e Ă  terme .    AIMONS NOUS VIVANTS !       Ce principe s’applique Ă  tous les domaines de la vie, et ĂȘtre intelligent ne suffit absolument pas pour rĂ©ussir : la crĂ©ativitĂ© doit toujour ĂȘtre suivie d’actes concrets et de nouvelles initiatives pour aboutir pleinement.
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Partez sur de bonnes bases avec cette formation yoga débutant YOGA BEGINNER TRAINING PROGRAMME yoga debutant VOUS débutez EN YOGA ?
Peut-ĂȘtre est-ce le confinement qui vous a mis sur la voie, ou bien le yoga a toujours Ă©tĂ© sur votre liste de choses Ă  faire, mais vous n’aviez jamais vraiment trouvĂ© le temps ? En tout cas, aujourd’hui, vous ĂȘtes ici, parfaitement lĂ  oĂč vous devez ĂȘtre.
Le yoga a commencĂ© Ă  faire partie de votre vie. Mais peut-ĂȘtre que vous vous sentez un peu perdu.e dans la terminologie (les noms des postures, les mots en Sanskrit, les consignes des profs, le rythme trop rapide des cours 
) et vous aimeriez mieux comprendre le yoga. LE YOGA POUR DEBUTANT
Pour bien dĂ©buter, vous aimeriez apprendre: – les postures de base, adaptĂ©es Ă  votre niveau– la respiration en yoga– les meilleures astuces pour apprendre Ă  mĂ©diter (sans remuer sans cesse)– quelques bases en anatomie pour comprendre les alignements
En somme : comment faire du yoga seule à la maison sans se faire mal Cours de yoga DEBUTANT en ligne
Vous avez surement déjà commencé à suivre des cours de yoga débutant sur Youtube pendant le confinement.
Pourtant, cela ne vous a pas semblĂ© si facile car la majoritĂ© des cours de yoga pour dĂ©butant Youtube sont anglais, ceux en Français sont souvent trop rapides ou ne prennent pas le temps d’expliquer les alignements.
Pire, parfois le niveau n’est pas adaptĂ© et aucune variation de yoga dĂ©butant n’est proposĂ©e. Je connais tout ça, car pendant longtemps, j’ai aussi suivi des cours de yoga pour debutant sur Youtube. Justement, qui suis-je ?
Je suis Cindy, professeure de yoga depuis 2014. J’ai dĂ©couvert le yoga Ă  Shanghai en 2010 et dĂšs le premier cours, j’ai adorĂ© ! En l’espace de quelques mois, j’avais essayĂ© tous les cours du studio : Hatha yoga, BKS yoga, Iyengar, Ashtanga yoga 

Quatre ans plus tard, le yoga faisait partie intégrante de ma vie. Je suis des cours de yoga sur Youtube, principalement en anglais.
DĂ©cidĂ©e Ă  aller plus loin dans ma pratique, je pars alors en Thailande pour devenir prof de yoga. Cette formation m’ouvre les yeux sur l’aspect thĂ©orique. Nous apprenons plus que nous ne faisons. Je commence Ă  voir les postures et les sĂ©quences du cours d’un nouvel Ɠil. Le yoga autour du monde
Depuis, j’ai enseignĂ© sur plusieurs continents : Asie (Thailande, IndonĂ©sie), AmĂ©rique (Nicaragua, Costa Rica) et l’Europe bien sur, en France ! Puis, en janvier 2020, ma bonne rĂ©solution c’est de crĂ©er la chaĂźne de Chrono Yoga.
Pendant le confinement, j’ai proposĂ© des cours de yoga dĂ©butant LIVES tous les jours. Et je me rends compte que pour beaucoup d’entre vous, les vidĂ©os de yoga dĂ©butant sur Youtube sont trop rapides et trop techniques.
Je me mets alors Ă  travailler sur ce programme de yoga dĂ©butant, renommĂ©e Yoga Beginner Training, clin d’Ɠil au Yoga Teacher Training. Je veux rendre le yoga accessible Ă  tous. Yoga Beginner Training : lE PROGRAMME de yoga dĂ©butant LE PROGRAMME Yoga dĂ©butant
Il s’agit de cours sous forme de tutoriel ou d’atelier. L’idĂ©e n’est pas de faire un cours de yoga dĂ©butant oĂč l’on demande aux Ă©lĂšves de suivre (mimĂ©tisme).
Non, ce programme de yoga pour debutant est plutĂŽt composĂ©e de cours « thĂ©oriques » pour prendre le temps d’expliquer les postures, les alignements, les erreurs les plus communes quand on est dĂ©butant en yoga et les astuces pour facilement se positionner. Comment je vois cette formation
Pour moi, quand j’ai dĂ©butĂ© ma formation de professeure de yoga, ça a vraiment changĂ© ma maniĂšre de voir le yoga. Comme tout le monde je pense, quand je suivais des cours de yoga dĂ©butant, je me contentais de reproduire la posture du prof, en essayant de rester concentrĂ©e sur ma respiration. Je ne « comprenais » pas.
Aujourd’hui, ce que je vous propose avec ce programme de yoga dĂ©butant, c’est d’aller plus loin que le mimĂ©tisme, de vraiment s’approprier sa pratique et de comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites. Que contient lE PROGRAMME Yoga DĂ©butant ? 7 tutos de postures de yoga et leurs versions dĂ©butantes (le guerrier, l’arbre etc
) 5 vidĂ©os sur l’origine du yoga et le yoga aujourd’hui 7 cours d’anatomie  3 vidĂ©os de mĂ©ditations guidĂ©es 1 initiation Ă  la respiration en yoga 4 cours complets (entre 45min et 1h) + une sĂ©ance souplesse 15min
Au total : 28 vidéos pour un mois de formation ( environ 7h15 de vidéos)
Les vidĂ©os sont agencĂ©es par ordre de niveau et d’intensitĂ© avec 6 cours thĂ©oriques par semaine + 1 cours complet oĂč l’on applique ce que l’on a appris. Les questions frequentes Est-ce que cette formation est faite pour moi si je n’ai JAMAIS fait de yoga ?
OUI ! En tant que Vrai Debutant, vous allez apprendre les bases pour bien commencer votre pratique de yoga, sans prendre de mauvaises habitudes (dont il peut ĂȘtre dur de se dĂ©barrasser ensuite).
Je propose des variations adaptées aux débutants et aux vrais débutants.
De plus, je vous accompagne tout au long de la formation. Vous pouvez me poser vos questions sur le groupe Parlons Yoga de Facebook. A quoi va me servir ce PROGRAMME YOGA POUR DEBUTANT ?
A la fin cette formation dĂ©butant, vous vous sentirez Ă  l’aise dans les postures principales du yoga, vous pourrez suivre aisĂ©ment les cours de yoga dĂ©butant, vous pourrez ajuster vos postures car vous comprendrez mieux votre anatomie et vos alignements.
Avec le yoga dans votre vie, votre corps sera renforcé, votre esprit apaisé.
CÎté esprit, vous pourrez pratiquer la méditation sur des périodes plus longues. Cette capacité à méditer vous permettra de mieux gérer vos émotions et de prendre du recul, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours. Cette formation est-elle diplomante ?
A la fin de la formation, je vous dĂ©livre un certificat “Yoga Beginner Training”. Il atteste que vous avez acquis les bonnes bases pour dĂ©buter dans votre pratique.
De plus, ce programme de yoga vous servira si vous souhaitez aller plus loin et devenir prof de yoga, car vous aurez déjà des connaissances solides en anatomie et en alignement. Comment se déroule le programme yoga debutant ?
Les vidéos sont sur une playliste privée de Youtube, ce qui vous permet de suivre la formation yoga débutant à votre rythme.
Je vous conseille de mettre cette formation “Yoga Beginner Training” en haut de votre liste de prioritĂ© ! Car il faudra votre implication entiĂšre !
Ne vous inquiétez pas, je serai là pour vous suivre et vous rebooster si vous prenez un peu de retard ! Restons en contact sur Parlons Yoga. Quel style de yoga est enseigné ?
En fait, quand on parle de styles de yoga, on parle surtout de rythme et de sĂ©quence, mais les postures restent les mĂȘmes.
Les postures qui sont Ă©tudiĂ©es dans ce programme de yoga dĂ©butant sont celles “de base”. Par exemple, nous verrons les guerriers et l’arbre dans leur version dĂ©butante, ainsi que certaines variations un peu plus avancĂ©es.
Concernant les cours complets, ils se basent sur le Hatha Yoga, qui a un rythme assez doux. Ainsi, vous avez le temps de bien suivre toutes les consignes et de vous aligner correctement. Y- a -t -il une date d’expiration ?
Non. Ce programme est libre. Vous accédez à une playliste privée sur Youtube. Les vidéos restent en ligne et vous les regardez à votre rythme.
D’un cĂŽtĂ©, c’est trĂšs pratique car l’on peut s’organiser comme on le veut pour faire du yoga chez soi. Si vous prenez un peu de retard, pas de panique, vous recommencez quand vous voulez.
D’un autre cĂŽtĂ©, cela veut dire que votre pratique dĂ©pend intĂ©gralement de vous. Il faut que vous soyez impliquĂ©.e et investi.e dans cette formation.
Les vidĂ©os courtes sont pensĂ©es pour vous aider Ă  garder votre motivation. Ne vous inquiĂ©tez pas, je serai lĂ  pour vous suivre, rĂ©pondre Ă  vos questions et vous rebooster si besoin. Pourquoi payer alors qu’il existe des cours de yoga gratuit ?
Car ce n’est pas un cours de yoga, mais bien une formation, qui allie la thĂ©orie, l’anatomie, l’histoire etc
Il faudrait regarder des dizaines et des dizaines de cours de yoga en ligne pour attraper par-ci et par-lĂ  des bribes d’information. Ici, les informations sont concentrĂ©es au mĂȘme endroit.
Quand l’on suit des vidĂ©os yoga gratuites sur youtube, il s’agit principalement de cours de “mimĂ©tisme”. L’on reproduit les postures et on essaie de suivre les quelques consignes, sans nĂ©cessairement vraiment “comprendre”.
De plus, les cours de yoga sur Youtube ne sont pas toujours prĂ©sentĂ©s dans l’ordre et les niveaux d’intensitĂ© sont mĂ©langĂ©s. Les 4 cours complets de ce programme yoga dĂ©butant sont basĂ©es sur les postures apprises au cours de la semaine et augmentent en intensitĂ© Ă  chaque nouvelle vidĂ©o.
Enfin, il est bien souvent plus facile de se dĂ©dier Ă  un programme, plutĂŽt que de “surfer” sur Youtube, oĂč le choix est Ă©norme et l’on passe plus de temps Ă  regarder et tester un cours que de vraiment apprendre. Vas-tu continuer Ă  publier des vidĂ©os gratuites ?
Oui ! Le coeur de Chrono Yoga, comme son nom l’indique, Ă©tait de proposer des vidĂ©os courtes afin de rĂ©ussir Ă  intĂ©grer le yoga dans sa vie quotidienne. Le concept est de proposer des cours rapides de quelques minutes, pour pouvoir continuer sa pratique quotidienne de yoga mĂȘme quand on n’a pas le temps.
Donc, je continuerai Ă  publier des formats courts sur Chrono Yoga. En revanche, il n’y aura pas (quasiment jamais) de cours complets. Avec la formation, vous aurez 4 cours de yoga complets qui reprennent les postures Ă©tudiĂ©es au cours de la semaine.
Avec les bonnes bases acquises, vous pourrez ensuite aisément suivre les autres Chrono cours sur la chaine Youtube. Avec le bagage que tu nous as apporté pendant le confinement, Est-ce que ce sera un peu plus poussé ?
Si vous avez suivi tous mes cours LIVE pendant le confinement, vous avez déjà quelques notions de yoga débutant.
Dans ce programme yoga pour dĂ©butant, vous retrouverez quelques points dĂ©jĂ  abordĂ©s comme les 4 points d’appui des pieds.
Mais nous irons plus loin dans l’histoire du yoga, les courants du yoga d’aujourd’hui, l’anatomie et les risques de la pratique du yoga.
A cela s’ajoutent les tutos de postures (la pince, le guerrier 1 et 2, l’arbre, le chien tĂȘte en bas etc), de la respiration (qu’on a assez peu vu en cours) et de la mĂ©ditation. Mes Ă©lĂšves parlent de moi Combien coĂ»te le programme ?
Cette formation Yoga Beginner Training se compose de 24 vidéos + 4 cours complets (entre 45min et 1h).
Si vous pratiquez (quasiment) tous les jours, cette formation vous accompagnera pendant 1 mois. Le programme se prĂ©sente sous 4 semaines (donc 28 vidĂ©os). Chaque semaine, nous Ă©tudions des concepts de yoga, des bases d’anatomie et de l’histoire du yoga, pour ensuite les appliquer dans le cours complet.
La formation de Yoga Beginner Training : 79.00 € TTC 
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RENSEIGNEZ VOTRE EMAIL dans la page de confirmation (aprĂšs le paiement) car je vous enverrai le lien de la playliste.
Le programme est ensuite disponible sur le site Chrono Yoga (accĂšs privĂ©). Elles resteront en ligne, et vous Ă©voluez Ă  votre rythme. QUEL EST LE PROGRAMME ? HISTOIRE DU YOGA Les voies du yogaLes styles du yogaLes Ă©quipementsNamasteTUTO La montagneLe guerrier 1Le guerrier 2La pinceLe chien tĂȘte en basL’arbreOĂč poser le regardGarder son Ă©quilibreanatomie Anatomie du dosMouvement du dosMouvement du bassinPositionner les mainsLes points d’appui du piedLes poignetsRisque et danger du yogaMEDITATION & RESPIRATION Pourquoi mĂ©diterInitiation Ă  la mĂ©ditationMĂ©ditation du cƓurInitiation Ă  la respiration en yogaCours pratiques 4 cours de Hatha1 cours de souplesse

Chrono Yoga | Powered by Cindy Cindy| Image par Vecteezy

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Vous-es vous dreillle matin avec l'impression range d'avoir rllement vu ce que vous savez n're qu'un re ? Est-il possible que ce re contienne un message ? Peut-re ait-ce une sorte d'avertissement ? 
    Si vous es arrivjusqu'ici, c'est que vous ressentez le besoin de connare la signification de vos res. Votre intuition vous souffle que vos res ont un sens mais vous ne le trouvez pas.
    Il est probable que votre subconscient essaie d'attirer votre attention sur un proble non rolu qu'il est important de traiter.  

    Vos res sont la cl/span> pour comprendre ce que vous es et pourquoi vous agissez comme vous le faites dans certaines situations.
    Ce qui est encore mieux, c'est qu'ils peuvent vous guider dans la bonne direction lorsque vous avez des questions ou besoin de faire des changements dans votre vie...
... condition de savoir les interprer !
    Lorsque vous serez capable de drypter les mystes de vos res, vous aurez une vision nouvelle et inite de vous-me et  de votre vie ! "Devenez un Mare-Reur" vous enseignera comment ouvrir les portes de vos songes et mettre profit leur signification dans votre vie.
 
Qu'allez-vous douvrir dans ce guide ? 
Les thries des experts du sommeil sur l'utilitdes res
Comment vous souvenir de vos res
Les 8 types de res - et comment les interprer correctement
Comment faire la diffence entre un re "normal" et un re pronitoire
Comment lutter contre les cauchemars
 
    Ce livre vous explique ce que vous devez savoir pour doder le langage de votre subconscient et utiliser son pouvoir de transformation personnelle. Il vous doilera le sens cachde vos res et vous enseignera comment bien les interprer. Lisez-le et vous verrez par vous-me.

    Par exemple, un ami m'a dit qu'il avait fait de nombreux res oil perdait ses dents. C'est un re tr fruent et sa signification est expliqu dans le livre. Quand je lui ai dit ce que ce re essayait de lui dire, il a pris immiatement conscience de son proble – me s'il ne savait pas auparavant qu'il avait ce proble! Il m'a dit:
"OK ! Celexplique beaucoup de choses ! "
    Le monde des res et de leur interpration est un domaine complexe. 

    Ce livre vous permettra d'apprendre vous rappeler vos res et d'analyser leurs images, pour que vous puissiez en comprendre les messages qui vous sont envoy.

Voici ce que vous allez douvrir : Les 7 choses que vous devez absolument savoir sur vos res – pour les interprer correctement ! PAGE 4 Obtenez des ronses vos questionnements spirituels gre au re ! PAGE 5 Otrouver une motivation exceptionnelle pour mener bien un challenge ? PAGE 5  Comment certains res peuvent vous aider roudre les probles du quotidien ? PAGE 6 Ce qui a rolutionnl’ude de res --- et ce que vous devez en retenir ! PAGE 9 Ce que vos cauchemars indiquent toujours --- et pourquoi vous devez les prendre au sieux ! PAGE 16 Comment vos res peuvent-ils vous aider guir – ou prenir les maladies ? PAGE 16 Comment  vous perdez des opportunit d’apprendre des choses sur vous-me et de vivre votre vie au maximum  ? PAGE 19 Pourquoi devez-vous vous souvenir de vos res – et surtout, comment faire ? PAGE 20 Comment avoir acc une source inuisable d’inspiration, de sagesse et de joie --- qui est cach au commun des mortels ? PAGE 20 Ce qui peut vous aider roudre un proble – avant me qu’il ne survienne ! PAGE 20 La chose que vous ne devez jamais faire apr un re --- ou vous ne vous en souviendrez jamais ! PAGE 22 La phrase  magique  vous dire avant de vous endormir – pour vous souvenir de vos res ! PAGE 23 Une mhode pratique pour littalement programmer vos res --- et trouver facilement la solution un proble ! PAGE 23 Certains res peuvent vous aider ne pas commettre les me erreurs que par le pass--- comment les reconnare ? PAGE 25

Et vous trouverez aussi des explications daills pour chaque sujet dont vous rez :
Ce qu’ament tr souvent les res traitants de la mort ! PAGE 26 Les 2 choses que signifient tr souvent les res sur la perte de dents ! PAGE 28 Le re qui vous dit que vous devez amiorer votre relation aux autres ! PAGE 28 Le re qui vous re que vous avez peur de vieillir --- et ce que vous devez en faire ! PAGE 29 Comment interprer les res de nudit/span> --- les ents prendre absolument en compte ! PAGE 31 La question que vous devez vous poser immiatement lorsque vous rez qu’on vous poursuit --- et vous trouverez la solution une igme importante ! PAGE 33 Ce que veulent dire les res de chute --- selon la thrie Freudienne ! PAGE 34 Ce que vous devez faire lorsque vous rez – nativement – d’un examen ou d’un test ! PAGE 35 Ce que signifient toujours les animaux dans un re --- et ce qu’ils peuvent vous apprendre sur vous-me ! PAGE 37 Que signifient les res ovous es enceinte et vous perdez le b/span> ? PAGE 38 Ce quoi vous devez toujours faire tr attention lorsque vous rez de sexe ! PAGE 40  Les serpents sont des symboles oniriques complexes et ont des significations la fois positives et natives  Comment les interprer ? PAGE 41 Comment interprer le tr puissant symbole du feu au cours d’un re ? PAGE 42 Que signifient tr souvent les res qui parlent de l’ole ? PAGE 46 Ce que signifient les res sur les maisons --- selon la pie ! PAGE 47 Ce que symbolisent toujours les res de grenier ! PAGE 47 Les 4 significations de votre propre mort en re ! PAGE 52 Les messages oniriques auxquels vous devez prer une attention tr particulie ! PAGE 54 Ce que vous ne devez jamais craindre lorsque vous rez de morts --- au contraire ! PAGE 56 Une technique – en 4 apes simples – utiliser si vous faites souvent des cauchemars ! PAGE 59




    Personne ne sait avec certitude pourquoi nous rons, mais nous rons tous chaque nuit. 
    Les plus grands spialistes pensent que les res derrouillent la partie cach de nous-mes et rent nos dirs secrets.
    C'est en prant attention nos res et l'interpration de nos res que nous pouvons acquir une meilleure connaissance de soi et mener une vie plus remplie. 
    En outre, les res nous donnent acc des zones de l'esprit qui ont une connaissance intuitive immiate du pass du prent et de l'avenir.

    Parmi ces spialistes, Sigmund Freud disait :

 
 

“Le re est l'accomplissement d'un dir inconscient. Son sens doit re interpr car les dirs ne sont pas reprent tels quels... Il faut dager le contenu manifeste du re de la dormation qu'il a subie. ”
 
 
 
Et le cre psychologue Carl Jung, un protde Freud qui ait lui aussi un expert de l'interpration des res :

 
 

“En chacun de nous existe un autre re que nous ne connaissons pas. Il nous parle travers le re et nous fait savoir qu'il nous voit bien diffent de ce que nous croyons re.”
 
 
 
Me Victor Hugo s'ait intessce sujet 

 
 


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De : Gaël Hamel
Le
Cher(e) ami(e),
Contrairement Ă  ce que l'on pourrait penser, le bien-ĂȘtre passe par l'assiette. Non pas qu'il faille manger beaucoup pour se sentir bien, mais tout simplement bien s'alimenter.
En mangeant sainement, vous ne prenez pas de poids, vous gagnez de l'Ă©nergie tout au long de la journĂ©e, et vous n'avez plus ces sensations de trop-plein ou mĂȘme de faim.
Bien sûr, notre société actuelle nous pousse à manger vite et souvent mal. Mais devez-vous vous plier à cela ? Je ne pense pas et une chose semble évidente, si vous faites subir ce rythme à votre organisme, il vous en fera, à son tour, subir les conséquences.
Et elles sont nombreuses : Digestion difficile
Troubles du sommeil Ballonnements Prise de poids, si ce n'est obĂ©sitĂ© Mal-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral Et ce n'est pas tout...
 
Mais si vous souhaitez prendre soin de votre silhouette et regagner un peu d'Ă©nergie et de bien-ĂȘtre, je vous invite Ă  dĂ©couvrir mon nouveau guide.
Présentation de : " Manger Sain Pour Mieux Vivre !"

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Tout le monde cherche à faire attention à son alimentation, à manger mieux. Nous entendons de plus en plus en parler d'obésité, une maladie nouvelle reconnue depuis 1997 par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme une pandémie. Bien que l'obésité ne soit ni infectieuse, ni contagieuse, l'explosion des chiffres a poussé nos scientifiques à se pencher sur la question en tant que telle.
Bien entendu, votre problĂšme n'est peut-ĂȘtre liĂ© qu'Ă  un simple embonpoint, et c'est tant mieux ! Mais si vous ne rĂ©agissez pas assez vite, vous passerez rapidement les stades de la surcharge pondĂ©rale, puis de l'obĂ©sitĂ©.
Se prendre en main dÚs maintenant ne constitue aucun risque pour vous, bien au contraire, mais il va falloir lutter contre votre gourmandise. Il faut aussi retenir que la gourmandise n'est pas un vilain défaut, sauf si elle devient excessive.
Vous ĂȘtes certainement conscient des mĂ©faits de votre alimentation, alors changez de cap dĂšs maintenant.
Voici les informations que vous découvrirez dans quelques instants : Les principes fondamentaux d'une alimentation saine.
Quels sont les aliments qui peuvent faire fondre la graisse ?
Que signifie vraiment "bien manger" ?

Que faut-il boire pour se désaltérer ?
Comment manger sainement ?
Est-ce que le jeûne est une bonne chose ou pas ?
Et tellement plus encore...   Il est temps de mettre toutes les chances de votre cÎté !
Une meilleure alimentation ne peut en rien vous nuire, bien au contraire. Nous savons, aujourd'hui, à quel point elle est importante, nous pouvons aujourd'hui mesurer les ravages qu'une alimentation industrielle, trop caloriques et remplies de conservateurs, peut créer sur nos organismes.
Bien entendu, une alimentation saine ne sous-entend pas la fin de vos petits péchés ou vos gourmandises, mais il faut absolument éviter qu'ils deviennent votre mode alimentaire quotidien et il faut encore moins tomber dans les excÚs.   Je vous révÚle comment adopter un nouveau mode alimentaire !
Pourquoi est-il si important de changer votre mode alimentaire ?
Tout simplement parce qu'un danger vous guette : l'obésité et les carences !
L'obésité est reconnue comme une maladie depuis 1997 et les chercheurs se sont depuis penchés sur ce mal comme s'il s'agissait d'une pandémie alors qu'elle n'est ni contagieuse, ni infectieuse.
Pensez-vous qu'il s'agisse d'une décision prise à la légÚre ?
Une alimentation plus saine compensera vos carences. La nourriture industrielle manque de nutriments essentiels, mais surtout naturels. Il faut donc impérativement s'orienter vers des produits frais et crus riches en ces nutriments essentiels à nos organes.
Voici ce que vous découvrirez aussi :
Les aliments sains et puissants souvent absents de notre alimentation
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Les 100 Aliments CĂ©to Ă  VolontĂ©Avec 100 Recettes Faciles    À QUI S’ADRESSE CE GUIDE? Ce guide prĂ©sente 100 aliments incontournables pour toute personne qui suit dĂ©jĂ  ou qui souhaite suivre un rĂ©gime cĂ©togĂšne. Il s’adresse donc Ă  celles et ceux qui ont dĂ©cidĂ© de rĂ©duire drastiquement leur apport en glucides et d’augmenter significativement la part de graisses de leur alimentation dans le but de mincir , rester mince, augmenter leur capital santĂ©. Les personnes atteintes d’une pathologie neurodĂ©gĂ©nĂ©rative, inflammatoire, d’un diabĂšte de type 1 ou 2, d’un cancer pourront Ă©galement tirer bĂ©nĂ©fice d’une alimentation basĂ©e sur les graisses.
De maniĂšre plus gĂ©nĂ©rale, ce guide est intĂ©ressant pour toute personne qui contrĂŽle l’apport en glucides de son alimentation ou suit un rĂ©gime low carb (pour low carbohydrates = pauvre en glucides), dont le plus cĂ©lĂšbre est le rĂ©gime Atkins.
A vant de poursuivre, j’ajouterais que la notion de «à volonté» dans le rĂ©gime cĂ©togĂšne n’est pas Ă  prendre au pied de la lettre, ce rĂ©gime nĂ©cessitant de contrĂŽler prĂ©cisĂ©ment ses apports en macronutriments: lipides, protĂ©ines, glucides, comme je le dĂ©veloppe plus loin. Les aliments prĂ©sentĂ©s dans ce guide sont tout simplement des aliments qui peuvent ĂȘtre consommĂ©s rĂ©guliĂšrement lorsque l’on suit un rĂ©gime cĂ©togĂšne. Seuls certains (trĂšs rares) peuvent ĂȘtre consommĂ©s sans modĂ©ration. Les repĂšres de consommation sont clairement indiquĂ©s sur chaque fiche aliment.
POURQUOI SUIVRE UN RÉGIME CÉTOGÈNE?
Le rĂ©gime cĂ©togĂšne est un rĂ©gime qui consiste Ă  changer le carburant des cellules de l’organisme. Lors d’une alimentation classique, les calories proviennent pour 50% des glucides, 35% des graisses et 15% des protĂ©ines. Notre Ă©nergie provient donc majoritairement des glucides.    Dans un rĂ©gime cĂ©togĂšne, c’est l’inverse. Les glucides sont trĂšs minoritaires. L ’objectif est de les restreindre au maximum (voir pages 23-24 pour les diffĂ©rents repĂšres de quantitĂ©s) et de les remplacer par des graisses. Dans ce contexte, les calories proviennent pour 90% des graisses, 8% des protĂ©ines et 2% des glucides.
Avec un rĂ©gime cĂ©togĂšne, le carburant principal des cellules, ce sont les graisses. Et ce changement fait des merveilles dans l’organisme. Lorsque l’on rĂ©duit fortement sa consommation de glucides, qui comptent non seulement les sucres (glucose, fructose, sucre blanc, etc.) mais aussi l’amidon contenu dans les pommes de terre, les pĂątes ou le pain et qu’on les remplace par des graisses, le foie se met Ă  produire des petites molĂ©cules appelĂ©es cĂ©tones ou corps cĂ©toniques. Ces cĂ©tones constituent une excellente source d’énergie pour quasiment tous les organes: les muscles, le foie, le cƓur , le cerveau
 À partir du moment oĂč le corps utilise des cĂ©tones pour produire de l’énergie, on dit qu’il entre dans un Ă©tat de cĂ©tose, un Ă©tat dans lequel les taux de cĂ©tones dans le sang sont Ă©levĂ©s. Cet Ă©tat a de multiples vertus thĂ©rapeutiques.
Pour les dĂ©couvrir , revenons quelques annĂ©es en arriĂšre, en 1921, Ă  l’époque oĂč le docteur Russel Wilder (Mayo Clinic, Minnesota) a mis au point le rĂ©gime cĂ©togĂšne afin de traiter l’épilepsie des enfants. À cette Ă©poque, il n’existait pas de mĂ©dicaments et ce rĂ©gime particulier reprĂ©sentait la seule option de soin. Il a Ă©tĂ© abandonnĂ© un temps, suite Ă  la dĂ©couverte de mĂ©dicaments antiĂ©pileptiques. Cependant, les effets secondaires de ces mĂ©dicaments, et leurs limites dans certaines formes d’épilepsies font que le rĂ©gime cĂ©togĂšne est de nouveau aujourd’hui largement prescrit Ă  de trĂšs nombreux patients Ă©pileptiques, enfants comme adultes, y compris dans les services des hĂŽpitaux français comme l’hĂŽpital Necker-Enfants malades.
Mais la grande dĂ©couverte de cette derniĂšre dĂ©cennie, c’est le potentiel thĂ©rapeutique exceptionnel du rĂ©gime cĂ©togĂšne dans d’autres maladies pour lesquelles aucun traitement vĂ©ritablement efficace n’a Ă©tĂ© dĂ©couvert et dont l’issue peut ĂȘtre handicapante voire fatale. Le rĂ©gime cĂ©togĂšne a montrĂ© son intĂ©rĂȘt dans le traitement de l’obĂ©sitĂ©, du diabĂšte, des migraines, des maladies neurodĂ©gĂ©nĂ©ratives comme les maladies d’Alzheimer , de Parkinson, la sclĂ©rose latĂ©rale amyotrophique (SLA) et la sclĂ©rose en plaques, des lĂ©sions cĂ©rĂ©brales secondaires aux accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux, mais aussi du cancer .
Il faut savoir que notre organisme est parfaitement adaptĂ© Ă  l’alimentation cĂ©togĂšne. Dans l’histoire de l’humanitĂ©, les Ă©poques pendant lesquelles l’alimentation humaine contenait peu de glucides constituent davantage la rĂšgle que l’exception. En l’absence de glucides, le corps s’adapte: le foie va utiliser les graisses issues de l’alimentation pour fabriquer des cĂ©tones qui seront le carburant des cellules.
Comme une voiture hybride a la capacitĂ© d’utiliser alternativement l’électricitĂ© ou l’essence, nos cellules ont la capacitĂ© d’utiliser alternativement le sucre (le glucose) ou les cĂ©tones comme source d’énergie.
Lorsque l’on suit un rĂ©gime cĂ©togĂšne, le corps ne carbure plus au glucose, il carbure aux cĂ©tones. Il devient une machine à brĂ»ler les graisses.
Si vous souhaitez connaĂźtre plus en dĂ©tail le mode d’action du rĂ©gime cĂ©togĂšne, je vous renvoie Ă  certaines lectures Ă  la fin de cet ouvrage. Ce livre se concentre la mise en pratique du rĂ©gime.
POURQUOI METTRE EN VALEUR LES 100 ALIMENTS DE CE LIVRE ?
Deux grands critÚres ont été retenus pour sélectionner ces 100 aliments.
Le premier critĂšre de sĂ©lection est bien sĂ»r leur trĂšs faible teneur en glucides et/ou leur richesse en graisses. Ce sont donc des aliments qui ne gĂȘnent pas l’état de cĂ©tose, voire mĂȘme qui participent activement Ă  la production de cĂ©tones.
Le second critĂšre de sĂ©lection est la capacitĂ© de ces aliments Ă  renforcer les bienfaits santĂ© ou minceur du rĂ©gime cĂ©togĂšne ou encore à limiter certains effets secondaires parfois observĂ©s en dĂ©but de rĂ©gime cĂ©togĂšne, lorsque le corps s’adapte Ă  ce nouveau mode alimentaire (on parle de cĂ©to-adaptation). Par exemple, certains aliments contiennent des composĂ©s qui ont montrĂ©, dans le cadre d’études scientifiques, un pouvoir anticancer ou un potentiel anti-inflammatoire exceptionnel. D’autres sont riches en fibres qui permettent d’aider à rĂ©guler le transit souvent ralenti en dĂ©but de rĂ©gime ou sont particuliĂšrement riches en minĂ©raux (sodium, potassium, magnĂ©sium
), ce qui permet de pallier la perte en minĂ©raux liĂ©e Ă  la cĂ©to-adaptation.  Ce second critĂšre me paraĂźt essentiel car j’ai eu l’occasion Ă  de nombreuses reprises de recevoir des patients dans mon cabinet qui avaient dĂ©marrĂ© un rĂ©gime cĂ©togĂšne hors cadre mĂ©dical; ils Ă©taient certes en cĂ©tose, mais leur alimentation ne pouvait qu’abĂźmer leur santĂ©. En effet il ne s’agit pas uniquement de manger gras sans culpabiliser , et d’avaler tout aliment pauvre en sucres et riche en graisses sans discernement. Il est indispensable de veiller Ă  un bon Ă©quilibre entre les graisses (saturĂ©es, mono-insaturĂ©es, polyinsaturĂ©es omĂ©ga-3 et omĂ©ga-6), d’assurer un bon apport en nutriments, vitamines, acides aminĂ©s essentiels et en fibres. Manger gras doit se faire selon certaines rĂšgles qui sont prĂ©sentĂ©es au fil des pages qui suivent.
Enfin, l’alimentation cĂ©togĂšne ne se limite Ă©videmment pas Ă  ces seuls 100 aliments et peut inclure un plus grand Ă©ventail de produits. Il suffit de consulter l’index des ingrĂ©dients des recettes Ă  la fin du livre p. 341 pour vous en rendre compte.
COMMENT UTILISER CE LIVRE?
Les aliments sont classés en 8 catégories:
1-les graisses,
2-les oléagineux,
3-les fruits frais,
4-les légumes,
5-les protĂ©ines animales (viandes, poissons, Ɠuf) et leurs substituts vĂ©gans,
6-les produits laitiers et leurs substituts végans,
7-les farines,
8-les condiments (Ă©pices, aromates et sauces).
À l’intĂ©rieur de chaque catĂ©gorie, repĂ©rable par une couleur dans le livre, les aliments sont classĂ©s par ordre alphabĂ©tique.
Les catĂ©gories «ProtĂ©ines animales» et «Produits laitiers» renfermant plusieurs sous-catĂ©gories, le classement par ordre alphabĂ©tique se fera au sein de chacune d’elles.
Par exemple, vous avez une envie de fruit? Rendez-vous page 147.  Il ne vous reste plus qu’à choisir parmi ceux qui sont autorisĂ©s dans l’alimentation cĂ©togĂšne. 
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