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Dans ce guide détaillé, nos experts vous donnent les conseils et les astuces dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif de perte de poids, aussi facilement et rapidement que possible, sans avoir à jouer aux devinettes.
Votre Image Et Votre Bien Ătre Affectent Presque TOUT Dans Votre Vie" Lorsque vous suivrez les Ă©tapes exactes qui sont expliquĂ©es dans ce guide, vous pourrez enfin rĂ©ussir Ă perdre du poids, ainsi que vous lâavez toujours dĂ©sirĂ©, et Ă avoir un corps de rĂȘve. Donc, vous serez motivĂ© pour rester en bonne santĂ© pendant plusieurs annĂ©es.âCe Que Vous Etes Sur Le Point De Recevoir Dans Votre Espace Membre :
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Cela vous intéresse de marquer votre territoire et de vous affirmer dans votre domaine de prédilection.
Si ce n'est pas le cas ...alors vous avez tort.
Ecoutez, il est évident que vous gagnerez en visibilité et en notoriété si votre nom est associé à un ouvrage de référence. Les gens seront plus enclin à acheter vos produits et services, c'est évident.
Et ça, cela veut dire plus d'argent pour vous.
Si vous exercez ou si vous souhaitez exercer une activité commerciale sur le net, ce qui compte au final, c'est la quantité d'argent que vous récoltez.
Alors dans ce cas, j'imagine que votre question suivante pourrait ĂȘtre celle-ci :
Que dois-je faire pour établir mon autorité dans le domaine qui m'intéresse ?
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Devenir un(e) expert(e) dans une thématique donnée peut demander beaucoup de travail et beaucoup de temps. Mais il y a un moyen d'aller trÚs trÚs vite :
Ecrivez un livre !
Le simple fait d'ĂȘtre l'auteur d'un ouvrage sur un sujet spĂ©cifique vous rend beaucoup plus crĂ©dible aux yeux de vos prospects. Vous n'ĂȘtes plus "le n-iĂšme consultant en votre domaine", mais vous devenez "le consultant en votre domaine qui a Ă©crit un livre". Vous pensez que la diffĂ©rence est nĂ©gligeable ? DĂ©trompez-vous ! Vous seriez surpris(e) de l'impact que cela a sur les gens.
Ecrire et publier un livre, c'est aussi une excellente tactique promotionnelle. Imaginez : au lieu de donner votre carte de visite, vous donnez un exemplaire de votre livre. La différence est énorme et l'image que vous donnez de vous est d'un tout autre niveau.
C'est trĂšs bien mais, comment quelqu'un comme moi peut Ă©crire un livre ???
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Ce qui est abordé :
 Ecrire Ă propos de quoi ?Faire un brainstorming pour trouver des idĂ©esRĂ©colter et lister des informations avec l'outil adaptĂ©Faire une recherche sur votre thĂ©matiqueOrganiser vos idĂ©es grĂące Ă des cartes conceptuellesEn dĂ©duire un plan en une semaine seulementUtiliser le mind mappingComment apprĂ©cier le processus d'Ă©critureRevoir et rĂ©viserComment prendre l'habitude d'Ă©crireComment garantir la constance dans l'effortOĂč, quand, comment Ă©crire ?Les mĂ©thodes d'auto-Ă©dition numĂ©riquesSecrets de productivitĂ©Comment Ă©crire une page par jourEtc... Â
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Les problÚmes de santé liés au poids sont de plus en plus courants, surtout dans nos ßles tropicales.
Il nây a pas un mois, oĂč je nâentends pas parler dâobĂ©sitĂ© morbide, de diabĂštes, dâinfartus du myocarde, de problĂšmes dâhypertension, dâAVC et je peux continuer encore longtemps comme celaâŠ
Quand jâĂ©tais en surpoids, pour ne pas dire obĂšse, ma plus grande crainte Ă©tait de ne pas voir ma fille grandir Ă cause dâune de ces maladies⊠Avoir des problĂšmes de poids peut avoir dâautres consĂ©quences !
Quand jâĂ©tais gros (il ne faut pas avoir peur des mots), en plus de mes craintes pour ma santĂ©, jâavais dâautres peurs et dâautres incertitudes. Jâavais peur de ne pas trouver lâamour puis de le perdre
Quand on a des problĂšmes de poids, on ne se sent pas attirant. On nâest pas sĂ»r de soi et on a peur dâaller vers les autres.
Jâenviais mes amis qui sortaient le soir, qui avaient quelquâun dans leur vie, qui filaient le parfait amour.
Je mâimaginais, quâĂ cause de mes problĂšmes de poids, je nâaurais jamais droit au bonheur comme eux.
Et quand jâai eu enfin la grĂące, de trouver la bonne personne, je nâavais quâune crainte, quâelle mâabandonne pour une autre personne plus mince que moiâŠ
Vous imaginez la souffrance psychologique ? JâĂ©tais mal dans ma tĂȘte et mal dans ma peau
TrĂšs tĂŽt jâai commencĂ© des rĂ©gimes. Je perdais du poids quelques temps, et Ă peine le rĂ©gime terminĂ©, je reprenais toujours plus.
De plus, impossible de faire un effort physique sans ĂȘtre essouflĂ©.
Imaginez-vous ma frustration ? Mais ce nâest pas pas le pire !
Quand je devais sortir en public jâĂ©tais mal Ă lâaise !
DĂšs mon plus jeune Ăąge, des gens qui ne me connaissaient ni dâAdam, ni dâEve, se permettaient de faire des rĂ©flexions Ă voix haute. Certains se moquaient ouvertement de moi. Paradoxalement, le plus difficile Ă supporter, câĂ©taient ceux qui me dĂ©visageaient dans la rue ou sur la plage⊠Dâailleurs impossible de me mettre Ă la mode : jâĂ©tais condamnĂ© aux vĂȘtements larges et foncĂ©s. Avant de continuer je souhaiterai me prĂ©senter !
Je mâappelle Audrey CĂ©dric B (alias Ange de BNaturel). Depuis mon plus jeune Ăąge, je me suis dĂ©battu avec mes problĂšmes de poids. A chaque visite chez le mĂ©decin, câĂ©tait la mĂȘme rengaine « Je vais tâhospitaliser si tu ne perds pas de poids » et chaque grande vacances, jâentamais un rĂ©gime hyper strictâŠ
Câest pour cela que je ne veux plus entendre parler de rĂ©gimes car pour moi un rĂ©gime soigne les symptĂŽmes et non les causes de la prise de poids. Comment jâai perdu du poids ?
Un problĂšme de santĂ© a Ă©tĂ© Ă lâorigine de ma perte de poids !
Les mĂ©decins ne mâont pas laissĂ© le choix et quand ils me lâont annoncĂ©, jâai tout de suite pensĂ© au fait que je voulais voir ma petite fille grandir !
Mais je ne supportais pas lâidĂ©e de faire un rĂ©gime de plus !
Jâai cherchĂ© sur internet et jâai dĂ©couvert une mĂ©thode qui permettait de traiter la cause du problĂšme en apportant des solutions concrĂštes Ă la perte de poids durable, et cela sans sensation de faim, tout en prenant soin de mon mental et de lâensemble de ma santĂ©.
Cette mĂ©thode câest la mĂ©thode palĂ©olithique, popularisĂ© en 1984 grĂące aux publications du Docteur amĂ©ricain S. Boyd Eaton. Il part du postulat selon lequel lâalimentation de nos ancĂȘtres Ă©tait plus saine et leur permettait dâĂȘtre en meilleure santĂ©.
Cependant, tous les sites internet, tous les livres qui parlaient de ce mode de vie paléo étaient trop intégristes pour moi. La plupart des gens qui avaient testés cette méthode, ont abandonnés car celle-ci était trop restrictive.
Je devais donc adapter cette mĂ©thode, Ă mes origines tropicales et Ă mes habitudes des Ăźles. Je me suis donc inspirĂ© de ce mode de nutrition en prenant en compte les contraintes des temps modernes, comme une cuisine plus rapide. Je lâai aussi rendu moins restrictive, ce qui mâa permis dâĂȘtre assidu dans le temps.
Jâai donc crĂ©Ă© une mĂ©thode qui me permettait de perdre rĂ©guliĂšrement, sans sensation de faim et qui me fournissait mĂȘme un regain dâĂ©nergies.
Câest cette mĂ©thode que je vous livre dans mon programme Starter Paleo et qui vous permettra de perdre du poids dĂ©finitivement et dâamĂ©liorer considĂ©rablement votre Ă©tat de santĂ© gĂ©nĂ©ral. En suivant cette mĂ©thode, vous ne faĂźtes pas uniquement le choix de combattre la cellulite et la masse graisseuse, vous optez Ă©galement pour la prĂ©vention et la sĂ©curitĂ©. Les effets bĂ©nĂ©fiques qui en dĂ©couleront par ricochet seront entre autres : une revitalisation de votre Ă©nergie, la disparition dâun Ă©tat de fatigue chronique, la rĂ©duction du mauvais cholestĂ©rol, lâabaissement de la tension artĂ©rielleâŠ
GrĂące au « Starter PalĂ©o », je suis passĂ© de 93 kg Ă 78 kg en 3 mois seulement, en conservant un moral dâacier et en Ă©liminant toute frustration, inexorablement liĂ©e au rĂ©gime. Mes dĂ©fenses immunitaires ont considĂ©rablement augmentĂ© et je me sens plein dâĂ©nergie jour aprĂšs jour. Faites comme moi !
Comme moi, soyez bien dans votre peau et dans votre tĂȘte.
Je suis devenu mince et je peux enfin mâhabiller correctement. Avant, acheter des vĂȘtements Ă©tait un calvaire. Aujourdâhui, je prends du plaisir Ă faire du shopping.
Je me suis débarrasé de mes problÚmes de santé, moins de rhumes, des coup de barre à cause de la digestion et je dors beaucoup mieux. Commandez le programme
Une formation qui vous guide pas Ă pas
DĂ©couvrez le dĂ©tail de mon programme qui vous permettra dâĂȘtre du cĂŽtĂ© de la minoritĂ© de ceux qui perdent du poids durablement car ils traitent les causes et non plus les symptomes du surpoids. Une mĂ©thode de A Ă Z pour dire adieu Ă votre problĂšme de poids durablement.
Je vous propose de revisiter les grands principes généraux du régime Paléo à partir de mon expérience. Les secrets pour mener à terme votre projet de perte de poids vous seront livrés, sans aucune retenue, et vous pourrez dÚs lors commencer votre nouvelle vie aprÚs la lecture des quelques conseils préalables, sélectionnés attentivement parmi les meilleures astuces minceur.
Remplir votre caddie et faire vos courses de maniĂšre adĂ©quate deviendra pour vous un jeu dâenfants. Vous nâaurez plus de doute sur ce quâil convient de manger ou non et nâaurez nullement besoin de dĂ©chiffrer pendant des heures lâĂ©tiquetage de vos mets favoris.
Je vous enseignerai quelques rituels simples et faciles Ă mettre en Ćuvre afin que votre motivation reste au beau fixe et que le rĂ©gime nâaltĂšre pas votre bonne humeur. ParticuliĂšrement, vous saurez gĂ©rer les 2 premiers jours avec brio, considĂ©rĂ©s comme lâĂ©tape la plus dĂ©terminante dans le processus de transformation.
Le grignotage Ă la maison et au travail ne sera plus quâun mauvais souvenir : vous apprendrez Ă Ă©viter ce piĂšge classique qui met en Ă©chec la plupart des rĂ©gimes.
Pour accompagner votre perte de poids et tonifier harmonieusement votre corps, je vous proposerai des solutions intéressantes pour pratiquer une activité physique efficace sans vous ruiner.
Lâensemble du programme sâinscrit dans une perspective Ă long terme: des techniques singuliĂšres vous seront suggĂ©rĂ©es afin dâĂ©liminer tout risque de reprise de poids aprĂšs votre rĂ©ussite. Sommaire du guide « Starter Paleo »
Pour ne rien vous cacher, voici précisément ce que vous allez découvrir à travers votre nouveau guide :
Petite prĂ©sentation de lâauteur. 6
Introduction. 8
Principes généraux de la méthode. 10
Les secrets du programme. 18
Avant de commencer. 33
Quelques astuces pour mieux faire ses courses. 41
Conseils pour survivre aux 2 premiers jours du programme. 46
Quelques astuces pour éviter de grignoter au travail et à la maison. 51
Comment faire du sport efficace et à moindre frais ? 55
Quelques conseils pour ne pas reprendre ses mauvaises habitudes et ses kilos. 61
Conclusion. 66 Les résultats de la méthode
Depuis lâenfance, je me sens gĂ©nĂ©tiquement programmĂ© pour ĂȘtre en surpoids. A lâĂąge de 12 ans, je pesais dĂ©jĂ plus de 70 Kg. Jâai souffert pendant des annĂ©es dâune mauvaise image de mon corps. Je nâacceptais pas mes formes charpentĂ©es par la graisse accumulĂ©e en raison dâune alimentation inadaptĂ©e, me rappelant constamment ma « diffĂ©rence ». Jâai essayĂ© de nombreux rĂ©gimes, en vain. Je finissais toujours par reprendre les kilos perdus voire davantage.
En crĂ©ant ma propre mĂ©thode, je suis devenu une personne nouvelle. Avec « Starter PalĂ©o », je souhaite vous transmettre une formule qui marche et qui a fait ses preuves afin que vous puissiez, Ă votre tour, ĂȘtre dĂ©barrassĂ© de vos complexes et renouer avec une image positive de vous-mĂȘme.
Il nâest pas question de suer pendant des heures dans les salles de gym ou de vous priver du plaisir de manger. Des rĂ©sultats durables apparaĂźtront dans des dĂ©lais trĂšs satisfaisants en modifiant simplement certains de vos rĂ©flexes alimentaires tout en gardant une haute motivation Ă poursuivre cette nouvelle hygiĂšne de vie.
Et comme des images sont parfois plus parlantes que les longs discours, je vous donne un aperçu des effets de « Starter Paléo » sur ma silhouette en seulement 3 mois:
Des résultats durables
Comme vous le voyez sur les photos, aprÚs 1 an de Starter Paléo les résultats sont encore durables :
Et voici les résultats aprÚs 1,5 ans en pratiquant une activité sportive « paléo » comme préconisée dans la méthode :
Je ne suis pas le seul à avoir réussi grùce à Starter Paleo !
Voici quelques tĂ©moignages de personnes qui ont testĂ© Starter Paleo Joanne â 30 ans â Fort de France, Martinique
Jâai enfin perdu mes derniers kilos de grossesse !
Quand jâai eu mon premier enfant, jâai comme toutes les femmes, entamĂ© un rĂ©gime aprĂšs lâaccouchement. Jâavais pris plus de 10 kg durant ma grossesse.
Si jâai facilement, perdu mes premiers 7 kg rapidement puisque jâallaitais, il restait toujours ces 3 derniers kilos. 3 ans aprĂšs la naissance, je mâĂ©tais dâailleurs rĂ©solu Ă les garder et faire comme toutes les femmes de mon entourage : conserver des kilos Ă chaque grossesse.
Et puis jâai testĂ©, la mĂ©thode de Ange, Starter PalĂ©o. En 2 mois, jâavais perdu mes 3 derniers kilos alors que jâavais pas rĂ©ussi durant les 3 derniĂšres annĂ©es, malgrĂ© mes efforts et mes heures passĂ©s sur mon vĂ©lo dâappartement.
Merci Ange !!!! Heiana, 27 ans â Faaa, PolynĂ©sie Française
Jâai perdu le gras de mon ventre et je suis moins souvent enrhumĂ©
Avant jâĂ©tais complexĂ©e par le gras de mon ventre. Ce nâĂ©tait pas du tout esthĂ©tique.
De plus dans ma famille, il y a des antĂ©cĂ©dents de diabĂštes, donc je nâĂ©tais pas sereine.
Jâai achetĂ© la mĂ©thode Starter PalĂ©o car jâen avait assez de faire rĂ©gimes Ă rĂ©pĂ©tition sans rĂ©sultat. Jâai Ă©tĂ© sĂ©duite par le fait quâil ne fallait pas se ruiner en produit additionnel (poudre, prĂ©paration culinaire). On devait juste changĂ© sa maniĂšre de faire ses courses et de cuisiner.
AprĂšs 3 mois, jâai vu des rĂ©sultats sur tout mon corps, mais surtout localisĂ© sur mon ventre.
De plus, jâai constatĂ© que je suis moins souvent enrhumĂ©e. Je suis convaincue dĂ©sormais quâon peut rester en bonne santĂ© en grande partie grĂące son alimentation. Estella, 35 ans â Pointe Ă Pitre, Guadeloupe
Jâai maigri sans y perdre une fortune
Jâai testĂ© cette mĂ©thode Starter PalĂ©o sans grande conviction. En effet, jâen ai fait des rĂ©gimes : Weight Watchers, les kits minceurs allemands LR, les rĂ©gimes Ă poudre protĂ©inĂ©e.
Toutes ces méthodes donnaient des résultats mais revenaient CHER !
De plus, une fois que jâarretais, je reprenais mes mauvaises habitudes : un petit bokit par ci, un KFC ou un Mac Do par lĂ .
Je traitais mal le problÚme. Je faisais un régime et une fois le régime terminé, je reprenais mon ancienne alimentation.
Cela fait maintenant 6 mois que je mange selon la mĂ©thode Starter PalĂ©o, et je me sens mieux. En plus, une fois par semaine je peux me mĂącher en achetant une bonne pizza, ou un bokit, puisque câest prĂ©vu.
MĂȘme si les premiers jours sont un peu durs, je ne regrette vraiment pas ! Lydie, 24 ans â Saint Gilles les Bains, Ile de la RĂ©union
Merci Starter Paléo !
Cela fait 1 an que jâapplique la mĂ©thode et en plus de mieux mâalimenter, je nâai plus les fameux coup de barre aprĂšs le dĂ©jeuner. Traditionnellement, aprĂšs le dĂ©jeuner, je nâĂ©tais pas bien. Jâavais lâestomac lourd et je nâavais quâune envie : faire la sieste. LĂ , au contraire, je retrouve un regain dâĂ©nergie, je pĂšte la forme, ce qui me permet de travailleur beaucoup mieux. Dâailleurs ce changement a Ă©tĂ© remarquĂ© par mon entourage et par mon boss. Contenu du programme Etre guidĂ© et suivre ses progrĂšs
En commandant « Starter PalĂ©o », vous recevrez immĂ©diatement : Le guide Ă©lectronique « Starter Paleo » au format PDF (66 pages) Un classeur Excel avec des graphiques, idĂ©al pour suivre vos progrĂšs et trouver votre propre rythme le long de votre rĂ©gime. Une vidĂ©o dâutilisation du fichier Excel Etre soutenu et encouragĂ©
Une invitation au groupe privĂ© Facebook Starter Paleo [Je fonds grĂące au palĂ©o] pour Ă©changer entre membres du programme. Dialoguez en toute sĂ©rĂ©nitĂ© avec dâautres internautes qui ont fait le mĂȘme choix que vous. Partagez vos sentiments et vos opinions grĂące Ă cette communautĂ© solidaire en accĂšs illimitĂ©.Devenez vous-mĂȘme, aprĂšs votre rĂ©ussite, un mentor pour les futurs adhĂ©rents et divulguez vos astuces minceur dans un esprit dâentraide.
La possibilitĂ© de me poser vos questions par e-mail pendant 1 an. Je suis Ă votre entiĂšre disposition pour vous rĂ©pondre sur le contenu du programme mais Ă©galement pour vous accompagner en cas de doute ou de perte de motivation. Je dĂ©sire votre rĂ©ussite et votre entiĂšre satisfaction, conscient quâadopter une nouvelle maniĂšre de sâalimenter est une dĂ©cision importante de votre vie. Je nâhĂ©siterai pas Ă vous livrer des conseils et des astuces supplĂ©mentaires si vous le souhaitez. Premier bonus !
Je vous offre en bonus la conférence en ligne « Mincissez naturellement en réduisant votre consommation de sucre ? »
Dans cette vidéo de 39 minutes :
Vous allez comprendre les effets néfastes du sucre sur votre organisme
Vous aurez des conseils simples et pratiques pour réduire votre consommation de sucres
Vous disposerez des rĂ©ponses aux questions pratiques que les internautes mâont posĂ© en directe.Webinaire Reduire Sucre
Ce programme est vendu sur le site 14 Euros. DeuxiĂšme bonus !
Ce guide est le parfait compagnon de la mĂ©thode. Vous y trouverez 11 jus et smoothies qui vous donneront Ă©nergie et bien ĂȘtre et cela naturellement.
Je prends toujours ces jus rĂ©guliĂšrement et mâont aider Ă perdre du poids plus facilement.
Si je vendais ce programme, je le vendrais plus de 10 euros. Voyez plutĂŽt les recettes proposĂ©es : Le jus dĂ©toxifiant Le jus anti-cholestĂ©rol Le jus purificateur dâhaleine Le jus rafraĂźchissant Le jus bonne mine Le smoothie nettoyeur des reins et de la vessie Le smoothie super vitaminĂ© Le jus anti-sucre Le jus anti-oxydant Le jus santĂ© rose Le jus brĂ»leur de graisse Commander le programme
PrĂȘt Ă vous plonger dans la minceur et la santĂ© durablement ? Pour 34 euros HT seulement soit 39,04 ⏠TTC (au lieu de 58 Euros), vous accĂ©dez Ă une formation complĂšte et dynamique ainsi quâaux bonus mentionnĂ©s.
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Vous pouvez arrĂȘter les prĂ©lĂšvements vous mĂȘme !
Je suis convaincu que la formation « Starter PalĂ©o + les 2 Bonus  » vous permettra de retrouver votre ligne naturellement et durablement.  Toutefois, si vous nâĂȘtes pas entiĂšrement satisfait, je mâengage Ă vous rembourser jusquâĂ 2 mois aprĂšs votre achat, sans aucune justification de votre part. Par encore convaincu ?
Voici quelques questions qui mâont dĂ©jĂ Ă©tĂ© posĂ© Ă propos de cette formation.
Peut-ĂȘtre que vous vous les posez? Et câest cela qui vous fait hĂ©siter Ă passer Ă lâaction? En quoi votre programme nâest pas quâun rĂ©gime de plus ?
Le programme Starter PalĂ©o nâest PAS UN REGIME !
Je vous le rĂ©pĂšte, vous ne pouvez pas restez durablement mince si vous faite un rĂ©gime. Un rĂ©gime câest une privation temporaire de tout ce quâon aime et non une rĂ©Ă©ducation de la façon de sâalimenter.
Starter Paléo, ne vous demande pas de dire adieu à ce que vous aimez.
Vous apprenez Ă traiter les causes de vos problĂšmes de poids et non plus le symptĂŽme que son les kilos.
Avec Starter Paleo vous apprendrez Ă correctement vous nourrir. Vous comprendrez les effets de certains aliments sur votre organisme et votre santĂ©. Câest pour cela que vous nâaurez plus envie des les consommer aussi rĂ©guliĂšrement.
Nâoubliez pas, si Starter PalĂ©o fonctionne aussi bien, câest parce quâil traite la cause du surpoids : mieux se nourrir. Contrairement aux rĂ©gimes qui visent Ă rĂ©duire le symptĂŽme, les kilos en trop. Pourquoi le mental est si important dans votre programme ?
Le mental est une chose essentielle dans la réussite de votre projet de perdre du poids durablement.
Les gens recherchent des solutions miracles. Il nây a quâĂ voir les tĂ©lĂ©-achats qui vous promettent monts et merveilles : ceintures pour perdre son gras, repas diĂ©tĂ©tiques hors de prix, poudre de protĂ©ines.
Raisonner ainsi, câest acheter la facilitĂ©, le produit miracle.
Mais les industries qui vendent tous ces produits miracles ne veulent pas vous voir maigrir durablement, au contraire. Ils veulent vous voir perdre quelques kilogrammes, puis vous voir en reprendre pour que vous rachetiez un autre produit miracle.
Quand jâai crĂ©Ă© Starter PalĂ©o, tout le monde mâa conseillĂ© de donner des recettes toutes simples Ă suivre⊠Mais ce nâest pas le plus important.
Le plus important câest le mental.
Câest le mental, qui vous fera rĂ©sister Ă lâappel du sucre les premiers jours. Puisque comme une drogue vous serez en manque. Câest votre mental, qui vous permettra de savoir ce qui se passe exactement dans votre corps quand vous prenez un plat de frites Ă midi.
Je vous le rĂ©pĂšte, ce sera pour moi plus simple de vendre une mĂ©thode qui rĂ©duit les symptĂŽmes câest Ă dire vous faire perdre 3 kilos en 2 semaines. Câest trĂšs facile de faire çà .
Mais vous faire perdre jusquâĂ 20 kg sans les reprendre ? Combien de mĂ©thode peuvent le faire ?
Avec Starter PalĂ©o, ma tribu dâanciens Ă©lĂšves et moi, lâavons fait et cela essentiellement grĂące au principe du mental prĂ©conisĂ© dans la mĂ©thode. Vous prĂ©conisez de rĂ©duire le sucre mais notre cerveau en a besoin pour fonctionner !
Oui le cerveau a besoin de sucre pour fonctionner. Mais je ne prĂ©conise pas dâĂ©liminer le sucre totalement. Ce que je prĂ©conise, câest de supprimer le sucre raffinĂ© contenu dans les jus, sodas, les gĂąteaux et autres cochonneries.
Je ne suis pas le seul Ă le dire. LâOrganisation Mondiale de la SantĂ© (OMS) conseille de rĂ©duire sa consommation Ă 20g de sucres raffinĂ©s par jour.
Pour information une seule canette de Coca les dépasse largement !
Pourquoi selon vous ?
Parce que dans ce monde moderne, lâhomme est devenu un hyper consommateur de sucre. Nous consommons en 1 an, le sucre que nos ancĂȘtres lointains mettraient une vie Ă consommer.
A y rĂ©flĂ©chir, Ă part le miel quâils trouvaient rarement, le sucre contenu dans les fruits, nos ancĂȘtres ne consommaient pas tant de sucre que cela. Et pourtant, ils Ă©taient en meilleure santĂ© que nous !
Des Ă©tudes ont montrĂ© que si nos ancĂȘtres possĂ©daient notre mĂ©decine, ils vivraient bien plus longtemps que nous.
Donc, je vous en supplie, mĂȘme si vous nâachetez pas Starter PalĂ©o, rĂ©duisez votre consommation de sucre. Quand vous dĂźtes de supprimer les fĂ©culents, tout le monde sait quâil faut consommer des fĂ©culents pour ne pas avoir de carences ! De plus, je ne peux pas me passer de pain !
Il faut se méfier de ce que tout le monde dit. Sinon tout le monde serait mince et en bonne santé.
Or je constate, quâautour de moi, de plus en plus de personnes sont diabĂ©tiques, font des AVC, de lâhypertension artĂ©rielle et ont de gros problĂšmes de poids.
Les fĂ©culents sont des glucides lents, câest Ă dire du sucre. LâĂȘtre humain a pu se dĂ©velopper grĂące aux fĂ©culents puisquâil a pu cultiver du blĂ©, pour faire de la farine et du pain.
Mais ce progrĂšs a eu un revers. Il a commencĂ© Ă avoir des caries⊠Les archĂ©ologues ont retrouvĂ© les premiĂšres caries sur les squelettes des premiers hommes sĂ©dentaires. Nos ancĂȘtres nomades nâavaient pas ce genre de problĂšmes.
Pourquoi ?
Parce que les cĂ©rĂ©ales contiennent essentiellement des glucides. Et les glucides ne sont pas utilisĂ©s pour rĂ©parer les cellules de notre corps comme les lipides et les protĂ©ines. Ils ne sont lĂ que pour nous donner lâĂ©nergie nĂ©cessaire. Donc il nây pas de carence possibleâŠ
Si lâorganisme a besoin dâĂ©nergie, il les prend dans les lipides en brĂ»lant du gras ! Le corps est fainĂ©ant, sâil y a des glucides plus facile Ă utiliser, il ne va pas se prendre la tĂȘte Ă brĂ»ler de la graisse.
De plus, les cĂ©rĂ©ales nâont pas de tant de qualitĂ© nutritionnelle que çà . Peu ou pas de minĂ©raux, ils contiennent mĂȘme des anti-nutriments.
Par exemple, le blĂ© contient de lâacide phytique qui bloque lâabsorption de minĂ©raux tels que le calcium, le fer. Le blĂ© contient aussi du gluten, une protĂ©ine qui a le mĂȘme comportement que certains virus. Pourquoi, de plus en plus de personnes sont intolĂ©rantes au gluten⊠Autre exemple, dans les germes de soja, il y a des phyto-oestrogĂšne, une hormone femelle, ce qui est bĂ©nĂ©fique pour les femmes mais pas pour les hommesâŠ
Je vous rassure avant, jâĂ©tais un gros consommateur de pain ! Pour dire, je mangeais du pain avec des pĂątes⊠Mais une fois que jâai arrĂȘtĂ© les cĂ©rĂ©ales et jâai ressenti les effets bĂ©nĂ©fiques sur ma santĂ© et je nâai plus du tout envie de baser ma nourriture essentiellement sur ce type dâaliments. Le problĂšme avec votre programme câest quâil faut lâappliquer Ă vie pour ne pas regrossir !
Mais en faisant cette rĂ©flexion, câest comme si vous pensiez que la mĂ©thode Starter PalĂ©o Ă©tait un rĂ©gime.
NON !
Starter PalĂ©o vous Ă©duque pour que vous puissiez vous nourrir naturellement et sainement. Lorsque vous aurez compris les enjeux et ce qui se passe dans votre organisme quand vous vous nourrissez mal, vous nâaurez plus envie de changer de mode dâalimentation.
Les gens pensent que je ne me nourris que salades, de viandes⊠Câest faux.
Je mange de tout, mais jâĂ©vite les pĂątes, la semoule. Cela ne veut pas dire que je nâen mange pas. Tout simplement au lieu de composer 80% de mon alimentation, ils nâen reprĂ©sentent plus que 20%.
Il suffit dâĂ©couter votre corps. Maintenant quand je mange du pain, de la brioche ou de la semoule, je digĂšre mal, jâai des brĂ»lures dâestomac. Pourquoi ? Parce que mon organisme me dit : « Oh ! Tu me fais souffrir lĂ ! »
Câest pour cela que je pense avoir changĂ© mon alimentation pour longtemps. Non pas parce que je souhaite me priver Ă vie mais parce jâĂ©coute davantage mon corps qui a Ă©tĂ© rĂ©Ă©duquĂ© et dĂ©toxifiĂ© de la drogue du sucre. Et puis je vous rassure, la mĂ©thode est compatible avec une vie sociale bien remplie : je profite des fĂȘtes de fin dâannĂ©es, je vais au restaurant et je suis toujours amateur de vins ou de champagne. Et pourtant, je garde ma ligne⊠Comment puis-je ĂȘtre sĂ»r de la qualitĂ© de votre formation ? Vous avez 2 mois pour tester gratuitement cette formation puisque vous disposez de la garantie satisfait ou remboursĂ©. Ma sociĂ©tĂ© BSOFT TEAM vend des formations en ligne depuis 2009 avec la plupart du temps une garantie satisfait ou remboursĂ©. Si nous ne vendions pas des formations de qualitĂ©, cela ferait longtemps que nous aurions mis la clĂ© sous la porte. Voici un extrait du livre de la mĂ©thode, ainsi que son sommaire dĂ©taillĂ© Voici 3 recettes issues du guide bonus 11 jus santĂ© et bien-ĂȘtre : jus dĂ©toxifiant, jus anti-cholestĂ©rol, jus purificateur dâhaleine Comment puis-je ĂȘtre sĂ»r(e) que votre sociĂ©tĂ© est sĂ©rieuse ?
La société BSOFT TEAM qui me sert à exploiter mes sites internets est immatriculée sous le numéro 50971185900017 au RCS Lyon depuis 2009. Vous pouvez vérifier sur les sites spécialisés comme www.societe.com. Tous les ans nos résultats sont déposés au greffe du tribunal de commerce de Lyon
Bien que je vive désormais en Martinique pour mieux suivre mes investissements locatifs et surtout parce que la vie y est plus douce, je paye toujours les impÎts de la société à Lyon. Pourquoi votre programme de formation est si cher ?
Vous trouvez que le programme de formation est cher ?
Vous nâavez sĂ»rement pas bien lu la description de son contenu !
Plus que son coĂ»t de dĂ©veloppement Ă©levĂ© (2000 Euros), je vous donne dâautres Ă©lĂ©ments pour vous aider Ă mieux Ă©valuer son prix : Nâimporte quel programme minceur coĂ»te au moins 300 Euros (comptez bien entre les repas-minceurs et lâabonnement) La consultation dâune diĂ©tĂ©ticienne est en moyenne de 25 Ă 35 euros, et 40 Ă 60 euros en rĂ©gion parisienne. Donc Starter Paleo Ă©quivaut Ă une SEULE consultation dâune diĂ©tĂ©cienne. Et pour avoir des rĂ©sultats vous devrez assister Ă plusieurs consultations avec votre diĂ©tĂ©ticienne. Et si jamais vous nâavez pas de rĂ©sulats vous ne pourrez pas vous faire rembourser. A combien vous estimez votre bien-ĂȘtre, votre santĂ© ?
Franchement, le prix de la formation est ridiculement bas par rapport aux gains quâelle vous apportera. Justement, vu ce que vous nous promettez, je trouve que le prix nâest pas assez Ă©levĂ© ?
Effectivement, le contenu de la formation est nécessairement riche pour mettre toutes les chances de votre cÎté.
Le coût de développement est aussi assez élevé, plus de 2000 Euros. Pourtant le prix est trÚs abordable. Pourquoi ?
Parce que je compte me rattraper sur le nombre de formations vendues. Câest un deal gagnant-gagnant.
Un diĂ©tĂ©ticien ou un nutritionniste est obligĂ© de rĂ©pĂ©ter la mĂȘme chose pour chaque client. Moi, je fais le travail quâune seule fois, ce qui vous permet de profiter dâun tarif vraiment avantageux. Je ne suis pas Ă lâaise avec le paiement en ligne
Je peux comprendre quâil y ait des clients qui nâaiment pas donner leurs coordonnĂ©es bancaires en ligne, soit parce quâils ne lâont jamais fait (ils se font rare), soit car ils ont dĂ©jĂ eu une mauvaise expĂ©rience.
Cependant, nous passons par un partenaire connu et reconnu : Paypal.
Si vous ne voulez pas donner vos coordonnĂ©es bancaires, vous pouvez crĂ©er une compte Paypal. Jâai moi-mĂȘme un compte Paypal et je peux vous garantir que câest un site fiable. Sinon, il nâaurait pas eu autant de succĂšs.
Si vous ne voulez vraiment pas utiliser votre carte bancaire, vous avez la possibilité de commander par chÚque en cliquant sur ce formulaire de contact. Cette formation existe-t-elle au format physique (livre papier, DVD) ?
Malheureusement non. Le coĂ»t de la formation exploserait inutilement si je devais passer dans un format physique. Il faudrait payer lâimpression des livres, payer la pression des DVD et surtout payer les frais de port.
Lâavantage avec le format Ă©lectronique, câest que la totalitĂ© des contenus sont consultables aussi bien sur ordinateur (PC ou Apple), que sur tablettes et smartphones.
De plus il nây a pas de dĂ©lai de livraison. Vous avez accĂšs Ă votre formation dĂšs le paiement effectuĂ©. Si je ne suis pas satisfait quelles sont les dĂ©lais et conditions de remboursement ?
Je rembourse généralement sous 2 jours ouvrés sans avoir à fournir un quelconque justificatif.
La demande se fait tout simplement par e-mail. Pas besoin dâenvoyer une lettre recommandĂ©e avec accusĂ© de rĂ©ception.
Heureusement pour ma sociĂ©tĂ©, les demandes de remboursement sont rares car la majoritĂ© des gens sont satisfaits et sont honnĂȘtes. Pourquoi je payerais alors que la plupart des informations sont sur internet gratuitement ?
Oui, un grand nombre dâinformations sont disponibles gratuitement sur internet. Mais ĂȘtes-vous prĂȘt Ă y passer des centaines dâheures ? Vous sentez-vous capable de prioriser et de dĂ©coder les nombreux conseils qui se contredisent?
Vous pouvez, je vous lâaccorde, passer des centaines dâheures Ă Ă©cumer internet, expĂ©rimenter pendant des mois les conseils qui fonctionnent ou pas.
Mais, ne devriez-vous pas consacrer ce temps Ă faire des actions plus concrĂštes pour profiter de votre nouveau bien-ĂȘtre, sans vous dĂ©courager ? Prendre un raccourci efficace. Commandez immĂ©diatement au programme
Je vous rappelle les principaux bĂ©nĂ©fices du programme Starter PalĂ©o : Une mĂ©thode pour perdre durablement et rapidement vos kilos Un programme qui permet de retrouver son estime de soi Une alimentation qui redonne de lâĂ©nergie et vous maintient en bonne santĂ© Des jus savoureux pour vous faire dĂ©border de vitalitĂ© !
Je ne suis malheureusement pas convaincu !
Si vous avez encore des questions, vous pouvez me les poser directement Ă lâaide de ce petit questionnaire de 3 questions.
Cela nous permettra de mieux cerner vos attentes et de vous fournir un contenu de meilleure qualité.
Aussi je mâengage Ă vous rĂ©pondre le plus rapidement possible. A SiteOrigin Theme
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Cela est vrai aussi PENDANT le confinement
Donnez-moi 2 jours et je vous montrerai comment maigrir sans régime et sans sport
(1 jour pour lire ce livre, et 1 jour pour commencer à l'appliquer. Il y aura un "avant", et un "aprÚs", c'est garanti !)
Une mĂ©thode si efficace pour maigrir que les professionnels ne veulent pas que vous la dĂ©couvriez par vous-mĂȘme...
Et je vous l'apporte sur un plateau !
Alors une taille en moins, ça vous dit ?
Si vous ĂȘtes pressĂ©(e), cliquez tout de suite sur le bouton
puis remplissez le formulaire classique de paiement pour accéder immédiatement à cet ebook unique et amincissant :
Bonjour,
Perdre du poids durablement est plus facile Ă dire qu'Ă faire, nous sommes bien d'accord.
Ayant surmonté cette difficulté, je souhaite vous faire part de mon expérience sur le sujet.
(15 kg perdus depuis trois ans et je n'ai toujours pas repris 1 seul kilo Ă ce jour.)
Quelle satisfaction lorsque votre famille ou vous amis vous font remarquer qu'ils trouvent que vous avez perdu du poids !
Puis Ă nouveau, un an, deux ans, trois ans plus tard, quand vous parlez au passĂ© de cette Ă©poque oĂč vous Ă©tiez un peu plus rond(e).
La gestion de son apport calorique est la (premiÚre) clé pour maigrir, probablement que vous le saviez déjà .
Seulement, il est difficile de savoir comment s'y prendre.
D'autant plus que les aspects psychologiques sont rarement évoqués. Ici se trouve la seconde clé.
Ce livre vous propose une suite de 3 méthodes simples et naturelles à appliquer pour réussir votre amincissement, sans régime et sans sport.
Pour perdre une taille de pantalon, et dire adieu à quelques amas graisseux dérangeants, prenez-vous en main et appliquez les méthodes et conseils apportés par ce livre.
Si vous le voulez bien, permettez-moi de me présenter.
Je m'appelle Philippe Brioud, 47 ans, ingénieur mécanicien, j'ai souffert d'anxiété prononcée et de crises d'angoisse à répétition. Cela a commencé suite à plusieurs difficultés conjugales et familiales survenues en moins d'une année. Cette année là , ma vie a basculé. Pendant deux ans, les crises s'enchaßnent.
Je me décide enfin à me reprendre en main aprÚs ces deux années.
Comme vous pouvez aisément l'imaginer, ma corpulence était aussi une source d'insatisfaction, et pas uniquement pour moi.
Maintenant tiré d'affaire, je connais bien le problÚme ainsi que les moyens de s'en sortir ou d'éviter les rechutes toujours possibles.
Dans mon livre "Guide pratique comment maigrir sans régime et sans sport, perdre du poids rapidement et durablement - Méthode simple et alimentation naturelle pour votre perte de poids", je vous donne les armes psychologiques et techniques que je connais et que je sais efficaces.
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Bonne lecture et surtout bon amincissement,
Philippe Brioud
Nathalie - Un livre plein de bon sens
" Le titre tout d'abord nous interpelle. On se dit que c'est impossible de perdre du poids sans faire de régime et sans transpirer ! Puis finalement, en poursuivant la lecture, on se dit que c'est une évidence ! Mais bien il a tout à fait raison ce Mr Brioud. Finalement, j'en suis arrivée à la conclusion qu'il fallait que je lise son bouquin sur la gestion du stress.... En tout cas, je conseille cette lecture qui est pleine de bon sens ! "
CĂ©line - Se lit facilement
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Alors quelle est la durée de la garantie ?
Et bien, en France, le délai de rétraction est actuellement de 14 jours...
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Encore navrant n'est-ce pas ? ...
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Amicalement,
Philippe
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COMMENT PRENDRE DU MUSCLE ET PERDRE DU GRAS AVEC UN ENTRAINEMENT MINIMALISTE A PRATIQUER CHEZ SOI. UN MINIMUM D'EFFORTS, UN MAXIMUM DE RESULTATS.SMART MUSCULATION METHODE 8020
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Le truc hyper tabou qui fait VRAIMENT toute la différence en musculationEt comment ce guide pour homme sans langue de bois vous montre comment prendre du muscle et perdre l'excÚs de gras tout en évitant de vous faire pigeonner par les gourous du fitgame
Bonjour ! Je suis Julien Benoit, auteur du guide pratique SMART MUSCU Méthode 80/20 et j'ai un truc pas vraiment sexy à vous dire (et qui risque de heurter la sensibilité des plus fragiles, mais tant pis).
Mais tout d'abord, est-ce que vous vous reconnaissez dans la réflexion suivante ?
« En musculation, tout est dit et son contraire, je ne comprends plus rien et je n'ai pas les résultats que je veux »
TOUT LE MONDE est fortement impacté par le bullshit et le fake sur le net (malheureusement présent dans tous les domaines). C'est une vraie plaie au quotidien.
L'univers de la musculation est certainement l'un des plus hypocrites avec une armĂ©e de vendeurs de rĂȘve qui passent leur temps Ă tout complexifier au maximum.
Pourquoi ?
Pour nous fourguer leur soi-disant méthodes miracles (ou coaching) à plusieurs centaines d'euros.
Et je ne parle mĂȘme pas de Photoshop, des filtres en tous genres, des titres "putaclic" de vidĂ©o YouTube dont le but est de faire du buzz au dĂ©triment de la vĂ©ritable information, etc.
Résultat : on ne comprend plus rien, on perd énormément de temps et d'énergie, on tourne en rond...
Bref, on ne progresse pas vraiment (c'est dramatique, mais il y a de nombreux pratiquants qui régressent à force de tout changer).
Et vous vous retrouvez quelques mois (ou annĂ©es) plus tard avec plus ou moins le mĂȘme physique alors que vous avez APPAREMMENT tout fait bien en passant votre vie en salle de fitness (avec des dĂ©penses souvent trĂšs consĂ©quentes en temps et argent).
Avouez que c'est hyper frustrant, n'est-ce-pas ?
Et si vous n'avez pas encore attaqué la musculation, c'est certainement ce qui vous pend au nez comme des milliers de personnes avant vous.
C'est la raison pour laquelle je tiens Ă vous avertir...
Le net pullule d'influenceurs chargĂ©s aux produits qui font croire aux dĂ©butants (et aux naĂŻfs) qu'ils vont avoir le mĂȘme physique qu'eux en achetant leur programme et leur coaching hors de prix
C'est fondamental de bien intĂ©grer ce FAIT que je vous invite Ă vĂ©rifier par vous-mĂȘme en faisant vos propres recherches (ça serait trop long de tout dĂ©velopper ici et je le fais dĂ©jĂ dans mon manuel).
Pour faire passer la pilule et tenter de justifier leur physique de bodybuildeur, ces individus sans scrupules tentent de noyer le poisson par tous les moyens.
Par exemple (liste non exhaustive) :
"J'ai mon physique grĂące Ă mon programme" (sous-entendu : achetez-le les pigeons).
"Je prends de la crĂ©atine/Whey Proteine/Booster de testostĂ©rone/etc." (achetez-en avec mon code promo pour ĂȘtre comme moi).
"J'ai mon physique parce que je m'entraine depuis 10 ans 8 heures par semaines". Sauf que le potentiel musculaire d'un homme est atteints en 4 ou 5 ans maxi (depuis quand les arbres poussent jusqu'au ciel ?).
"J'ai une diÚte irréprochable et je ne fais jamais d'écart, y compris à Noël ou pour l'anniversaire de mon fils". Sous-entendu, si tu n'as pas mon physique, c'est parce que TU n'es pas au top tout le temps, c'est de TA faute, TU fais les choses mal (et tu dois acheter mes secrets).
Et lĂ vous vous dites : Mais qui peut croire des conneries pareilles ?
RĂ©ponse : les gens en souffrance, qui sont souvent pas ou mal informĂ©s sur le sujet et qui veulent changer leur corps par tous les moyens pour enfin plaire aux autres (Ă commencer par se plaire Ă soi-mĂȘme).
DĂ©solĂ© si vous vous sentez concernĂ©, je suis lĂ pour vous dire la vĂ©ritĂ©, mĂȘme si elle dĂ©range un peu au premier abord. C'est un mal pour un bien.
Ăa peut Ă©ventuellement vous choquer, mais c'est mieux que de s'enfermer dans le dĂ©ni comme une personne fragile mentalement, non ?
En regardant la vérité en face, vous vous évitez de faux espoirs et pouvez vous concentrer sur l'action en toute sérénité.
En fait, ces vendeurs de rĂȘves ont un secret bien gardĂ© :
Le VRAI secret hyper efficace (et tabou) qui décuple facilement les gains musculaire, c'est le dopage
Qu'on le veuille ou non, c'est LE truc qui change VRAIMENT la donne (dans TOUS les sports).
Je ne suis pas ici pour vous en convaincre ou vous le prouver (ça prendrait bien trop de temps, et vous ĂȘtes parfaitement capable de faire vos propres recherches).
Pour l'instant, je cherche simplement à vous faire réfléchir, à vous faire prendre du recul pour vous éviter de tomber dans les piÚges de ces Fake Natty (faux pratiquants naturels) qui représentent l'immense majorité des gros influenceurs en musculation.
Mais pourquoi je vous dis ça ? Pour vous inciter à prendre des stéros ?
Certainement pas ! C'est tout le contraire !
Les stéroïdes sont interdits par la loi. Ils apportent certes plus ou moins de muscles en fonction de votre génétique et des doses prises, mais AUSSI tous les effets secondaires plus ou moins grave qui vont avec : chute de cheveux, acné, dérÚglement hormonal, insuffisance rénale, perte de libido, infection du sang, vos testicules grosse comme des noix, et j'en passe.
Prendre des stéroïdes, c'est jouer à la roulette russe.
C'est de la mer** en seringue qu'il vous vous FAUT BANNIR à tout prix si vous tenez à votre santé !
Et la santé, eh bien justement, ça n'a PAS de prix (n'attendez pas de vous la bousiller stupidement avant de vous en apercevoir).
Bref, SURTOUT ne faites pas l'erreur de vous tourner vers des produits illicites que vous regretterez à coup sûr.
Et c'est lĂ que vous me dites :
« Ok, mais alors comment on fait pour se muscler naturellement ? »
Pour commencer, enlevez-vous vos croyances limitantes :
Pas besoin de faire des tonnes dâexercices (vous n'ĂȘtes pas un bodybuilder chargĂ© aux produits, alors pourquoi vouloir faire comme eux ?).
Pas besoin de changer constamment votre routine dâentrainement. Bien au contraire ! Tout changer constamment, c'est perturber le systĂšme nerveux central, un point fondamental de la force pure qui est trĂšs rarement abordĂ©, on se demande pourquoi...
Pas besoin de vous ruiner en compléments alimentaires (la vérité vous semblera tellement évidente si vous prenez du recul).
Pas besoin de dépenser tout votre temps et votre argent durement gagné en salle de fitness.
Pas besoin de compter vos calories au gramme prĂȘt (sĂ©rieux, qui peut VRAIMENT vivre comme ça ? Qui a ENVIE de vivre de cette façon ?)
Pas besoin de faire les exercices avec une exécution parfaite au millimÚtre prÚs (encore un prétexte fallacieux de gourou pour justifier leur physique hors norme).
Et pas besoin de vous bouffer toutes les études pseudoscientifiques censées révolutionner le sport. En vrai, c'est trÚs souvent sponsorisé par des marques ou des lobbys et tout est déjà connu depuis belle lurette (ouvrez n'importe quel livre de physiologie pour vous en convaincre).
En gros, inutile de vous compliquer la vie.
Il vous faut simplement ĂȘtre RĂGULIER et PATIENT (la construction de muscle, c'est un marathon, et non pas un sprint).
Vous croyez qu'AVANT le net, les pratiquants de musculation se prenaient la tĂȘte en changeant leur façon de s'entrainer et manger tous les quatre matins ?
Bien sûr que non, c'est une "maladie" de l'époque moderne qui est devenue de plus en plus complexe. Avec souvent plus de défauts que d'avantages.
Mais pourtant...
Se muscler et brĂ»ler du gras nâest VRAIMENT PAS aussi compliquĂ© quâon veut bien vous le faire croire
Il vous faut appliquer les VRAIS principes fondamentaux connus, testés et approuvés depuis plus d'un siÚcle.
Tout simplement. Rien de nouveau sous le soleil.
Si vos fondations sont solides et maitrisées, alors vous pouvez vous permettre de vous entrainer relativement peu. D'optimiser votre ratio temps/effort à l'entrainement.
C'est le principe de la méthode 80/20, un entrainement MINIMALISTE qui vous laisse du temps et de l'énergie pour vous concentrer sur d'autres trucs souvent bien plus important (vie de famille, travail, monter un business, rénover une maison...).
C'est le principe de Pareto appliqué à la musculation : 20% de vos efforts (de qualité) donnent 80% de résultats.
Trop beau pour ĂȘtre vrai ? Non, juste pragmatique.
20% d'effort => 80% de gains
Smart Muscu est conçu pour ceux qui osent sortir des sentiers battus et qui veulent un maximum de résultats en un minimum d'effort
(et sans sacrifier l'efficacité pour autant)
En pratique, ce guide de musculation Ă la maison pour homme, vous coach via une mĂ©thode qui nĂ©cessite 2 Ă 3 sĂ©ances dâentrainement hebdomadaires dâenv. 30 minutes maximum.
Vous allez y découvrir à l'intérieur :
Comment construire du muscle efficacement. Pas de « contraction volontaire », de « confusion musculaire », ni « dâentrainement fonctionnel » ou autre truc pseudo scientifique. Non, uniquement ce qui marche dans la vraie vie.
Comment utiliser les cycles dâentrainement et les techniques anti-stagnation via des programmes spĂ©cifiques pour homme. Un systĂšme de progression pas-Ă -pas qui cible 100% des groupes musculaires.
Comment combiner la muscu avec le cardio-training en endurance et HIIT/fractionné. Pour une condition physique au top et une santé boostée.
Comment vous échauffer efficacement en moins de 3 minutes (avec la méthode 80/20, ça suffit amplement, car l'entrainement est hyper progressif et ne nécessite de trÚs lourdes charges).
Comment utiliser les temps de repos, le nombre de répétitions, le nombre de séries avec les différents exercices (ceux de la méthode et les autres).
Comment doper votre motivation et votre force mentale, la clé pour ne pas vous dégonfler aprÚs quelques semaines (ça vous servira également dans la vie de tous les jours, tout est lié).
Comment se servir des courbatures Ă votre avantage (un truc assez curieux, vous allez ĂȘtre surpris).
Comment adapter votre entrainement en fonction de votre emploi de temps.
Comment utiliser tel ou tel technique anti-stagnation pour continuer de progresser (notamment la technique 4 borderline, mais terriblement puissante).
Comment vous Ă©tirer en fin de sĂ©ance pour amĂ©liorer votre souplesse et votre rĂ©cupĂ©ration musculaire. C'est quand mieux d'ĂȘtre un minimum souple que raide comme un piquet, non ?
Comment reconnaitre vos points forts et points faibles et auquel cas, comment développer un point faible (un muscle récalcitrant).
Comment conserver vos acquis quand vous stoppez l'entrainement, par exemple pendant les vacances (un sujet rarement abordé).
Et bien entendu, comment perdre de la graisse et conserver vos muscles (non, ce n'est pas avec une "technique spéciale perte de gras").
TOUT ce qui est important de connaitre avec l'entrainement de musculation est abordé de façon claire et synthétique
Votre entrainement se passe tranquillement chez-vous, sans ĂȘtre gĂȘnĂ©s par les autres, sans avoir Ă payer un abonnement en salle de sport (il vous faut presque rien en Ă©quipement et ça ne prend pas de place, vous allez voir).
Sans dépenser du temps et de l'argent en transport (quand on sait combien coûte un plein de carburant de nos jours et sans parler des radars et les bouchons).
Et en plus, ça Ă©vite les ruptures d'entrainement dĂ» aux confinements successifs (ça va s'arrĂȘter un jour ?) et sans parler des histoires de pass-san.
Pour rĂ©sumer, s'entrainer bien au chaud chez-vous vous Ă©vite pas mal de prise de tĂȘte et vous fait Ă©conomiser vos prĂ©cieuses ressources.
Le matériel nécessaire ?
Eh bien, si je vous dis qu'il ne vous faut pas grand-chose, c'est cool, non ?
En effet, ce n'est PAS une machine dernier cri qui construit du muscle, c'est VOUS en appliquant les fondamentaux.
Ce qu'il vous faut n'est pas bien cher et ne prend pas une place folle :
Une station Ă dips.
Une barre de traction.
Un haltÚre réglable.
Et quelques petits accessoires (tapis de fitness, gants, de quoi boire, chrono, etc.). Terminé les techniques compliquées, fini les allers-retours en salle de fitness, bye-bye les résultats souvent décevant malgré tous vos efforts...Et bonjour la confiance en vous !
Eh oui, le fait d'ĂȘtre dans l'action, de progresser doucement, mais sĂ»rement va systĂ©matiquement dĂ©cupler votre confiance en vous par effet boule de neige. Et je pĂšse mes mots.
Et la confiance en soi vous donne la motivation pour ne rien lĂącher (et le succĂšs au travail, la "pĂȘche" dans la vie de tous les jours, un surplus de motivation, etc.).
Vous voyez : câest un cercle vertueux !
Mais ATTENTION, entrainement minimaliste ne veut PAS dire « vite fait, mal fait ». Il vous faut ĂȘtre dans lâaction et vous entrainer intelligemment.
Et ça tombe bien, car c'est exactement l'objectif de Smart Muscu Méthode 80/20...
Ne perdez pas plus de temps : sortez du lot et passez Ă l'action au plus vite
Le prix : 27 ⏠(offre d'une durée limitée)
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Mais ce nâest pas toutâŠ
Je vous offre GRATUITEMENT d'autres manuels :
Bonus #1
Nutrition Sportive > Pourquoi un burger n'est pas forcément mauvais
Valeur : 19 ⏠GRATUIT
Les gourous du fitgame vous racontent que vous devez (soi-disant, ça reste à prouver) faire comme eux et compter chaque calorie ?
Ce n'est pas faux, c'est effectivement trĂšs efficace.
Mais, ils se gardent bien de vous dire qu'il est IMPOSSIBLE de vivre comme ça, de tenir ce rythme sur la durée. Résultat : vous craquerez à un moment ou un autre.
Et à ce moment-là , le coach vous culpabilise et en profite pour vous fourguer son plan alimentaire pendant des mois (voire des années avec les gens les plus en souffrance).
Alors que ce n'est VRAIMENT pas compliqué de maitriser son alimentation.
Comment maitriser vos apports caloriques et vous adapter en conséquence.
Combien de protéine, lipides et glucides par jour ?
Comment bien manger, comment bien répartir vos repas et vos portions.
Comment optimiser votre santé comme le dit si bien le dicton "on est ce que l'on mange".
Quoi manger exactement ? Quoi Ă©viter ?
Que faire en cas d'Ă©cart alimentaire dans votre diĂšte.
La vĂ©ritĂ© sur les complĂ©ments alimentaires (vous allez ĂȘtre surpris).
RĂ©sultat : vous ĂȘtes AUTONOME en nutrition sportive et santĂ©.
Bonus #2
Fitness Bullshit > Pour y voir plus clair avec le Fake du net
Valeur : 13 ⏠GRATUIT
J'espÚre que je vous ai incité à faire preuve d'esprit critique avec les gourous du fitgame et les informations du net en général.
Je sais bien que c'est triste de devoir toujours douter, mais c'est mieux que de ce faire arnaquer, non ?
La ceinture de sudation, ça sert vraiment ?
Les boosters de testostérone, c'est bien ?
Faire 500 abdos par jour fait vraiment perdre du ventre ?
Les régimes "Detox" purifient votre corps des toxines ?
Le cardio pour brûler des calories ?
Je suis "ectomorphe", il y a un entrainement spécial ?
Les bandes Ă©lastiques, c'est le top ?
Les exercices à jeun brûlent plus de graisse ?
Les glucides vous font grossir ?
Comment ressembler à mon youtubeur préféré ?
Changer réguliÚrement les exercices pour "choquer le corps" ?
Le HIIT, c'est le must pour brûler du gras ?
Etc.
Avec ce livre, on rentre dans les détails et la majorité des arnaques classiques du fitness sont débunkées.
RĂ©sultat : vous ĂȘtes plus fort dans la tĂȘte et pouvez vous concentrer sur les 80% qui donnent VRAIMENT des rĂ©sultats (que ce soit en prise de muscle ou pour perdre cette foutue graisse tenace).
Bonus #3
Les vérités choquantes qui dérangent (mais qui évitent de perdre du temps)
Valeur : 13 ⏠GRATUIT
Là encore, l'idée est de booster votre connaissance sans faire parler la langue de bois.
Dans ce livre, vous prendrez peut-ĂȘtre une claque de "vĂ©ritĂ© qui dĂ©range" en ce qui concerne votre potentiel musculaire naturel et la gĂ©nĂ©tique, mais passĂ© l'Ă©lectrochoc de la prise de conscience, ça va systĂ©matiquement vous rendre plus fort.
Je peux prendre du muscle pendant 10 ans ?
Combien de temps pour atteindre mon potentiel ?
Comment faire pour avoir des gros mollets ? Des gros bras ?
Et si j'ai un passé sportif ?
Pourquoi mon pote s'empiffre de kebabs et ne prend pas de gras ?
Et comment je fais si je suis un geek ?
Pourquoi je ne prends pas des cuisses ?
Comment avoir des trapĂšzes comme un combattant de MMA ?
Etc.
Les réponses à ses questions vont vous simplifier la vie.
Vous DEVEZ avoir le courage de regarder la vĂ©ritĂ© en face pour garder les pieds sur terre. Ăa parait bĂȘte Ă dire, mais Ă©tant donnĂ© que le fake est la norme, il est important de dire les choses une bonne fois pour toutes pour partir sur de bonnes bases.
Comme le dit le dicton :
"Un homme averti en vaut deux, mais un homme préparé en vaut quatre".
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Voilà ce dont il est question en résumé
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Ce livre, câest toutes les astuces et techniques de musculation qui marchent VRAIMENT dans la vraie vie ET tous les piĂšges Ă Ă©viter pour ne pas perdre votre temps (et votre argent).
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Ce livre a dĂ©jĂ permis Ă pas mal de mecs de tout Ăąge de prendre du muscle et perdre de la graisse sans se prendre la tĂȘte et tout en gagnant en confiance en eux.
Pas mal le double effet kiss-cool, non ?
Et lĂ , vous vous dites peut-ĂȘtre :
Oui, mais... ... et si c'est une arnaque ? (la question légitime, on ne sait jamais de nos jours)
Heu... Vous connaissez beaucoup d'arnaque à 27 ⏠?
Non ! Arnaquer les gens ne m'intéresse pas. Je préfÚre aider les gens et leur apporter de la valeur plutÎt que d'arnaquer des pigeons.
⊠je connais déjà tout en musculation
Si c'est le cas, alors ce livre n'est PAS pour vous. Il cible principalement les débutants.
... et si j'ai des questions ?
Alors je répondrais avec plaisir via mon email de support client qui sera indiqué quand vous validerez votre commande. En outre, dans le livre, vous trouverez un lien qui redirige vers une page avec des infos complémentaire ET AUSSI toutes les mises à jour "réponses aux questions de client' (anonyme bien sûr).
... Votre méthode consiste en quoi exactement ?
La méthode combine le meilleur du poids de corps et de la fonte. Le tout avec un minimum de matériel. En gros, il s'agit de faire des dips (pecs/triceps), des tractions (dos, biceps), des squats (cuisses, fessiers) et de l'isolation bras avec un haltÚre. Plus quelques autres trucs complémentaires et un peu de cardio santé (facultatif).
... Pourquoi votre offre et pas une autre ?
Parce que je connais mon sujet. Malheureusement, je ne peux pas vous le prouver autrement que par la lecture de mon livre.
Et aussi, parce que je vous dis la vérité sans langue de bois. Certaines vérités peuvent heurter la sensibilité des plus fragiles, mais je pense qu'il est préférable de se confronter au monde réel.
Bref, encore une fois, vous faites ce que vous voulez.... c'est vraiment facile et accessible Ă tous ?
Oui, le manuel est trĂšs accessible y compris si vous n'y connaissez strictement rien en musculation.
Et OUI ! Câest parfaitement adaptĂ© Ă n'importe quel Ăąge. Il n'y a pas d'Ăąge pour devenir meilleur.
... et si je veux faire plus que l'entrainement minimaliste ?
Ătant donnĂ© que vous avez de bonnes fondations, il est trĂšs facile de consolider la maison. Comment faire ? Par exemple en ajoutant du volume via une ou deux sĂ©ries supplĂ©mentaires ou via un ajout d'exercice que vous pouvez pratiquer Ă la maison.
J'ajoute Ă©galement, que tous les principes et techniques sont bien entendu exploitables en salle.
... et comment fonctionne l'accÚs instantané ?
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... et je peux payer en plusieurs fois ?
Non, paiement en seule fois pour ce mini prix.
Si vous ĂȘtes de ceux qui n'ont pas le courage de passer Ă l'action, alors ne lisez pas plus loin.
Mais si vous ĂȘtes un tant soit peu honnĂȘte envers vous-mĂȘme...
Que vous avez la volonté de sortir de votre zone de confort ;
Que vous voulez vous libĂ©rer du stress en Ă©tant certain que vous ĂȘtes sur la bonne voie ;
Que vous voulez enfin plaire Ă vous-mĂȘme et aux femmes (on ne va pas se mentir, hein ?) ;
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Par contre, je dois vous prévenir...
Mon offre peut disparaitre ou augmenter
Rien que sur cette page, je mets un coup de pied dans la fourmiliÚre. Par conséquent, il n'est pas impossible que les gourous du fitness qui doivent me haïr se débrouillent pour faire sauter cette page un beau matin.
Mon offre est l'une des plus complĂštes et je compte augmenter le prix de mon livre prochainement. Et Ă©tant donnĂ© que nous ne sommes pas en contact, vous ne pourrez pas en ĂȘtre avertis.
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Cher Ami,
En avez-vous assez de suivre des régimes qui vous épuisent et qui ne vous satisfont pas?
Avez-vous désespérément essayé de suivre toutes sortes de régimes inhabituels, afin de perdre des kilos, mais sans succÚs?
Et pourtant, malgrĂ© tous vos efforts, vous ne recevez toujours pas de rĂ©sultats, vous ĂȘtes Ă©puisĂ© et vous nâavez pas beaucoup confiance en vousâŠ
Eh bien, restez Ă lâĂ©coute, et prĂ©parez-vous Ă changer votre vie, car vous ĂȘtes sur le point de dĂ©couvrir quelque chose que des millions de personnes ont intĂ©grĂ© dans leur vie et par la suite, elles ont vu leur corps changer, comme par magie. Nous Vous PrĂ©sentons :
Domptez Le Régime Paléo
Un Guide Débutants Pour Dompter Le Régime Paléo Dans Ce Nouveau Monde
Ceci nâest pas un rĂ©gime a la mode, ni un moyen de perdre du poids Ă court terme, qui finit souvent par vous mettre dans une situation pire quâavant.Â
Contrairement aux autres rĂ©gimes, celui-ci ne vous demande pas de vous priver. Il faut savoir que les rĂ©gimes qui exigent la consommation de moins de calories et de graisses, et qui prĂȘchent la famine ne fonctionnent pas. Car votre corps rĂ©agit en accumulant de la graisse, puisquâil a besoin de survivre !
Le PalĂ©o Ă©quilibre naturellement les hormones comme lâinsuline, qui sont responsables du stockage de graisse.
Le RĂ©gime PalĂ©o est basĂ© sur le rĂ©gime alimentaire prĂ©historique, et nâencourage pas la consommation dâaliments transformĂ©s. Mais plutĂŽt de âvraisâ aliments, telles que la viande, le poisson, les Ćufs, les lĂ©gumes, les fruits et les grains. Ce guide vous parle de tous les aliments citĂ©s ci-dessus.
Voici Ce Que Vous Ătes Sur Le Point De RecevoirApprenez Les VĂ©ritĂ©s Fondamentales Du RĂ©gime PalĂ©o, Celles Qui Vous Feront Perdre Tous Les Kilos Que Vous Souhaitez, Recevez Des Conseils Pour Planifier Correctement Votre RĂ©gime PalĂ©o. Sans Jamais Tomber En Panne D'Inspiration Pour Vos Menus, Apprenez La VĂ©ritĂ© Sur les "Aliments Bio", Qui Peuvent Vous Faire Prendre Du Poids,Â
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Ce guide formidable vous fournira toutes les informations dont vous avez besoin pour vivre sainement, et pour enfin rĂ©aliser votre rĂȘve de maigrir.
Sachez que vous pourrez vraiment changer votre vie et amĂ©liorer votre santĂ©, si vous appliquez religieusement les stratĂ©gies de ce livre. En fait, câest inconcevable que les gens ne profitent pas de ces conseils. Alors, facilitez votre vie et prenez la dĂ©cision de commencer le rĂ©gime palĂ©o dĂšs aujourdâhui. Je vais vous faire une offre que vous ne pourrez pas refuserÂ
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Mais, en vĂ©ritĂ©, il nây a PAS de remĂšde secret pour ĂȘtre en bonne santĂ©, il faut simplement faire des efforts et suivre un bon rĂ©gime.
Je suis persuadĂ© que vous allez adorer ce guide pour dompter le rĂ©gime PalĂ©o. Si toutefois vous pensez que ce rĂ©gime ne vous convient pas et si vous nâĂȘtes pas prĂ©occupĂ© par lâĂ©tat de votre santĂ©, je vous rembourserai la somme intĂ©grale !
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Cordialement,
Yann
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Ce qui suit peut vous intĂ©resser. Câest la solution MIRACLE qui mâest tombĂ©e dessus il y a 4 ans quand je me lançais sur l'internet.
RIEN n'est imposible pour nous Africains et j'y suis arrivé !! maintenant c'est à vous. Gagnez du temps et profitez de mon expérience.
à cette époque, je vivais à Boukombe. Un « trou à Rat » dans une région du Bénin.
Alors que je venais de jeter mes diplĂŽmes dans un placard pour me lancer sur internet, je fus surpris lorsque je dĂ©couvris que la seule solution que jâavais pour rĂ©cupĂ©rer mes revenus en ligne Ă©tait PayPal.
TrĂšs vite, et surtout trĂšs excitĂ©, jâouvris un compte en remplissant les conditions gĂ©nĂ©rales dâutilisation. Pour tester mon compte, je demandai Ă un ami de transfĂ©rer 50⏠sur celui-ci afin que je puisse vĂ©rifier quâil est vraiment possible de rĂ©cupĂ©rer et de toucher cet argent physiquement.
Ă ma grande surprise, PayPal mâannonça que mon pays ne fait pas partie des Pays autorisĂ©s pour rĂ©cupĂ©rer.
Quelle frustration ? Mais je nâallais pas abandonner.
Pendant 20 mois, jâai passĂ© entre 1 heure Ă 2 heures par jour pour trouver la recette qui me permettrait de rĂ©cupĂ©rer mes gains.Câest au moment oĂč jâallais abandonner et me rĂ©signer quâil nâĂ©tait pas possible dâutiliser PayPal, que la solution-miracle est venue Ă moi.
En la mettant en place, jâai commencĂ© Ă utiliser PayPal au BĂ©nin pour rĂ©cupĂ©rer mes revenus sur internet.
Aujourdâhui, câest toujours grĂące Ă ce compte que je retire mes revenus dâaffiliation sur 1 TPE et ceux que je perçois de mes clients en coaching privĂ©.
PayPal Pour Tous : câest quoi concrĂštement.
Pour rĂ©sumer ; quelque soit votre business en ligne ; Câest lâunique solution qui vous permettra de contourner le blocage et de rĂ©cupĂ©rer vos revenus en utilisant PayPal.
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Pour qui fonctionne ce guide ?
Pour vous si vous vivez dans un Pays non autoriser au retrait dâargent via PayPal. Ils lâont testĂ© :
La solution PayPal pour tous ne marche pas que pour moi.
Précédemment offerte dans la majorité de mes formations, elle a été testée par plusieurs de mes clients Africains.
Voici leur retours sur le guide :
« Bonjour, Nathanael, je tenais vraiment à te remercier pour ta formation. La formation est super bien faite et bien expliqué, elle permet à une personne qui ne dispose pas de connaissance en affiliation et au freelancing à acquérir les connaissances nécessaires pour mener à bien l'une de ces deux activités !
Sans oublier le super module " PayPal Pour Tous " s qui m'a permis de dĂ©bloquer PayPal depuis lâAfrique et de commencer Ă retirer de l'argent avec. »
Ismaël, Niger
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« Salut NathanaĂ«l : Le guide a Ă©tĂ© un document trĂšs prĂ©cieux pour moi. Il a rĂ©solu un problĂšme rĂ©el que je trainais depuis 6 ans. Cet Ă©tat de fait a plombĂ© mon e-business Ă plus dâun titre : non seulement je n'arrivais pas Ă rĂ©cupĂ©rer mes commissions, mais encore je n'avais plus envie de gĂ©nĂ©rer des revenus partout oĂč PayPal fait loi (1TPE, virement d'argent, bouton de paiement sur site...) A prĂ©sent, je sus libĂ©rer d'un poids. Je peux maintenant envisager mon e-business avec beaucoup plus de sĂ©rĂ©nitĂ©. Merci Ă Nathanael pour ce chef-d'Ćuvre. »
Kone Abdul Karim site : http://gombofrais.com Burkina-Faso
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Bien amicalement,
Nathanael Lonkpame
Copyright 2017 (c) Tous droits réservés
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