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LES 10 PRODUITS SIMILAIRES AU PRODUIT N°24020

18,50€ | HYGIENE DU SOMMEIL

COMMENT VOUS ASSUREZ D'AVOIR VOTRE QUOTA DE SOMMEIL DE QUALITE CHAQUE NUIT ... ... MEME SI VOUS N'AVEZ PAS LE TEMPS, VOUS NE POUVEZ PAS VOUS RELAXER, OU QUE VOUS ETES AU BORD DU ROULEAU

 

Le Secret Numéro 1 Pour Votre Santé Et Votre Beauté:
Votre Sommeil
Quelle est la quantité de sommeil dont vous avez réellement besoin?" Comment Vous Assurez D'Avoir Votre Quota De Sommeil De Qualité Chaque Nuit ... 
... MĂȘme Si Vous N'Avez Pas Le Temps, Vous Ne Pouvez Pas Vous Relaxer, Ou Que Vous Êtes Au Bord Du Rouleau ! "
Pour Un SOULAGEMENT IMMÉDIAT.


Passez vous vos soirées à vous coucher tard le soir, en n'ayant pas assez de sommeil, attendant avec impatience votre week end, afin de reprendre l'énergie nécessaire pour la semaine suivante?

Avez vous dĂ©jĂ  eu ce genre de nuits oĂč il semble que vous ayez eu beaucoup de sommeil, mais vous vous sentez toujours fatiguĂ© le matin?
A quel point cela améliorerait votre carriÚre et relations si vous étiez chaque jour reposé, rajeuni, brillant de bonne santé et vivace?
Si vous ĂȘtes comme la plupart des gens, vous n'avez pas la quantitĂ© suffisante de sommeil que vous mĂ©ritez. 
Et c'est une honte, car souvent, quelques changements simples peuvent vous donner plus de sommeil de qualité durant le temps que vous dormez. 
Si vous sentez que vous manquez de sommeil, ou que vous voulez amĂ©liorez votre sommeil c'est possible. Vous n'ĂȘtes pas le seul dans ce cas lĂ . 


Laissez moi vous poser cette question. Est ce que ceci vous semble familier?
"Je dormirai quand je serai mort."
Ca ressemble au mantra du nouveau millénaire. 
Oui je comprends. 
Tout le monde est occupé. 
Il y a simplement trop de choses à faire -- et trop peu de temps pour le faire. 
Alors le sommeil parait ĂȘtre la chose logique Ă  sacrifier
Mais comme vous allez le voir, c'est une grosse erreur...
Selon le magazine Forbes, le manque de sommeil cause la mort prématurée...
Oui, on parle bien de la mort. Comment un manque de sommeil peut vous faire mourir plus tÎt?
Un manque de sommeil:DĂ©truit votre systĂšme immunitaire -- vous rendant succeptible Ă  de grands risques d'infections.Quadruple votre risque d'AVC -- mĂȘme si vous ĂȘtes en bonne santĂ©, et d'un age moyen.Augmente votre hormone du stress -- ce qui vous faire perdre encore plus de sommeil, gagner du poids et bien plus...
 

C'est un circle vicieux. Effrayant et dangereux. 
Le manque de sommeil ruine votre santé, ce qui impacte votre sommeil... ce qui ruine encore plus votre santé... 
Et nous restons coincés dans ce cercle de manque de sommeil. Voyons un peu plus de détails maintenant

AprÚs avoir analysé 16 études différentes avec 1.5 millions de participants...
Les scientifiques ont découvert qu'il y a un lien direct entre dormir moins de six heures par nuit, et la mort prématurée. 
En fait, dormez moins de six heures par nuit, et vous augmentez vos chances de 12% de mourir prématurément, par rapport à ceux qui ont un sommeil adéquat. 
12% ne vous semble pas beaucoup peut ĂȘtre, mais c'est presque 1 chance sur 8 de mourir jeune. 
Est ce que ca vaut vraiment le risque? 
Si vous dormez moins de six heures par nuit, vous ĂȘtes un zombie. 
Errant dans la vie, comme si vous étiez déjà morts. 

On a tous ressentit cette sensation. 
Si vous continuez Ă  vous pousser comme ci vous aviez encore 20 ans, en brulant la bougie par les 2 bouts, Ă  quel point pouvez vous ĂȘtre efficace la journĂ©e?
Vous n'ĂȘtes peut ĂȘtre pas conscient de ça, mais trop de sommeil peut aussi vous tuer...

Dormir plus de neuf heures par nuit, augmente votre rique de mort prématurée.
Trouvez votre Ă©quilibre parfait de SOMMEIL...
Le corps humain est conçu pour fonctionner d'une certaine maniÚre, en conclusion, vous devez avoir le bon équilibre entre pas assez et trop de sommeil.
Vous pouvez trouver cet Ă©quilibre si vous suivez les rĂšgles du jeu.
Si vous ĂȘtes come la plupart des gens de ce monde moderne, vous avez peu de sommeil durant la semaine, et trop de sommeil durant le week end. 
C'est comme ça qu'est la vie aujourd'hui, n'est ce pas?
Mais ça ne sous entend pas que c'est la bonne maniÚre de faire. 
Vous méritez d'avoir un sommeil régénérateur. 
Le Manque De Sommeil Tue Les Relations Aussi
Si vous ĂȘtes mariĂ©s, ou engagĂ© dans une relation, alors vous savez que le manque de sommeil a des effets nĂ©gatifs dans ce domaine aussi.
Le manque de sommeil contribut aussi à ...La dépressionProblÚmes de confiance en soiPeau vieillissantePrise de poidsMoins de sexe (61% des personnes veulent avoir plus de sommeil que de sexe)33% plus de querelles entre les partenairesIndifférence matrimoniale...
 

Le manque de sommes détruit votre santé, vos relations, votre confiance en vous, votre vie sexuelle et bien plus. 
Alors, que pouvez vous y faire? 
 

Voici Ce Que Vous Ne Devez PAS Faire
Prendre des somnifĂšres:
Ils sont addictifs. Ils masques des problĂšmes sous jacents, et vous laissent avec cette sensation d'ĂȘtre encore plus fatiguĂ©s durant la journĂ©e, que si vous ne les aviez pas pris. 


Vous rattraper durant le week end
Selon une Ă©tude de l'Ă©cole mĂ©dicale de Harvard, les personnes qui auraient plus de 10 heures de sommeil, ont une concentration et un temps de rĂ©action qui sont encore PIRE que les personnes qui auraient fait la fĂȘte toute la nuit. 


Ignorer le problĂšme
Cela ne vous aidera pas dans votre carriÚre, vos relations et toute autre facette de votre vie. Votre vie dépend de la qualité de votre sommeil. 
Vous ne pouvez pas non plus CRÉER le temps que vous n'avez pas. 
C'est irréaliste de penser que si vous n'avez que quatre, cinq, ou six heures de libre dans la journée, vous allez pouvoir y glisser vos huit heures de sommeil...
De toute maniĂšre, vous ne pouvez trouver le sommeil, mĂȘme si vous avez plus de temps. 


Vous devez changer votre STRATÉGIE DE SOMMEIL 
Peut ĂȘtre que vous pensez que vous n'avez pas de problĂšmes de sommeil, mais vous cherchez une maniĂšre d'ĂȘtre plus performant. 
Comme vous le constaterez, nous allons aborder de sujet aussi...
Nous Vous Avons Trouvé 28 ManiÚres Naturelles De Lutter
Contre Vos ProblĂšmes De Sommeil
Si vous ĂȘtes prĂ©ocupĂ©s de ne pas avoir assez de sommeil rĂ©gĂ©nĂ©rateur... ... le genre de sommeil qui vous fais vous sentir frais... le genre de sommeil qui augmente votre confiance en vous et votre concentration
... le genre de sommeil qui amĂ©liore vos performances et qui renforce vos relations... le genre de sommeil qui vous permet d'ĂȘtre Ă  votre maximum tout le temps... si vous recherchez des conseils simples... alors vous serez intĂ©ressĂ© par les informations que nous avons regroupĂ©es soigneusement votre ce nouveau guide...
Le Sommeil Guérisseur - 28 Solutions Naturelles Pour Vous Endormir Plus Facilement - Dormir Plus Longtemps Et Vous Réveiller Plus Frais 
Ce guide est le résultat de plusieurs années de recherche et d'études poussées. 
Ce guide est rempliï»żÂ d'exemples concerts, astuces, dĂ©couvertes, ruses pour vous aider Ă  mieux dormir -- mĂȘme si vous n'avez pas le temps, ou que vous avez d'autres problĂšmes de sommeil. 
Voici Ce Qui N'Est PAS Dans Ce GuideVous n'obtiendrez pas de conseils trop simplistes
On ne vous dira pas de trouver plus de temps, ce temps que vous n'avez justement pasOn ne vous demandera pas de prendre des somnifĂšres, ou quoi que ce soit d'autre qui peut vous faire plus de mal que de bien
 

Ce guide vous aidera à avoir la meilleure qualité possible de sommeil, durant le temps que vous avez de disponible. 
Faites ce qu'il vous demande de faire, et vous résoudrez les soucis qui vous privent de sommeil. 
MĂȘme si vous pensez ne pas avoir de problĂšmes de sommeil, vous trouverez des solutions pour avoir un meilleur sommeil. 
Ce guide est détailé, et vous montrera exactement comment le sommeil fonctionne. 
Et comment optimiser votre sommeil, de maniÚre que votre temps précieux soit utilisé pour bien dormir, ce qui vous apportera plus de concentration et de confiance en vous chaque jour. 

Voici Ce Que Vous Êtes Sur Le Point De RecevoirLe vrai coĂ»t sur votre santĂ© de ne pas avoir assez de sommeil (comme si la mort prĂ©maturĂ©e n'Ă©tait pas suffisante, vous dĂ©couvrirez 3 choses encore pire)Comment fonctionnent les 5 cycles du sommeil, et pourquoi vous ne voulez pas vous rĂ©veiller durant le mauvais cycle (c'est exactement pour cette raison que vous avez du mal Ă  sortir du lit chaque matin)La cause rĂ©elle de votre manque d'Ă©nergie dans l'aprĂšs midi, et comment Ă©viter ça (avec de la mauvaise nourriture c'est encore pire, MAIS en mangeant la bonne nourriture, votre manque d'Ă©nergie ne partira pas)Comment votre lit mal positionnĂ© dans votre chambre peut ruiner votre sommeil (et comment vite rĂ©parer cette erreur)Ce qu'est la lumiĂšre bleue (et pourquoi c'est crucial de la limiter le soir, et l'exterminer avant votre sommeil)Pourquoi votre chambre doit ĂȘtre dans le noir complet (et comment n'importe quelle lumiĂšre peut ruiner la qualitĂ© de votre sommeil)Pourquoi le ronflement peut vous tuer (et ces soit disant traitements peuvent vous faire plus de mal que de bien)

Ce guide est simple, clair et compréhensible. 
Il peut vous aider Ă  amĂ©liorer la qualitĂ© de votre sommeil. Et mĂȘme vous permettre de guĂ©rir durant votre sommeil. 
Il vous aidera à diagnotiser ce qui affecte votre sommeil... et comment le réparer immédiatement. 
Ce guide vous aidera à supprimer les barriÚres qui se dressent entre vous et votre sommeil. 


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Comme vous pouvez le voir, vous avez tout ce qu'il vous faut pour avoir un meilleur sommeil.  
Une fois mis en place, vous pourrez voir plus de performances dans votre carriÚre et votre vie personnelle. Et bien entendu votre santé. 
 

Quel est le prix de votre bonne santé?
 

Combien vaut votre sommeil? Etre plus présent dans la journée, avoir plus de confiance en vous, sans augmenter le nombre d'heures de sommeil? 
 

Combien ça vaut d'avoir plus de clarté mentale et de concentration, afin d'améliorer votre carriÚre et vos relation? 
 

Pour certaines personnes ça vaut des milliers d'euros.  
Mais pour vous, aujourd'hui, nous avons décidé de vous aider à retrouver votre sommeil et votre santé, à un tarif ridiculement bas. 
 

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HYGIENE DU SOMMEIL

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EN SAVOIR PLUS

FILTRE : CATALOGUE COMPLET | VENTES DU TRIMESTRE


1

8€ | LIBRE, SOYEZ ENFIN VOUS-MEME

ETRE SOI-MEME SOUS-ENTEND DE LACHER-PRISE SUR LE PASSE ET L'AVENIR. VOUS NE POUVEZ PAS ETRE VOUS-MEME SI VOUS VOUS REFEREZ CONSTAMMENT A CE QU'IL S'EST PASSE ET CE QU'IL SE PRODUIRA.
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2

18,60€ | SOMMEIL EXPRESS

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Douvrez comment vous aussi vous pouvez retrouver
SANS EFFORT un sommeil de b/font> en quelques
jours, sans prendre de somnifes...
 
OK ! Je suis pressde bien dormir !
J'essaye le programme "Sommeil Express" sur le champ
 
Si vous es arrivsur cette page, c'est parce que vous vivez certainement une ou plusieurs de ces situations :
  Vous n'arrivez jamais dormir plus de 2 ou 3 heures par nuit, et votre santphysique et mentale commence en prendre un coup, Vous vivez souvent des situations stressantes ou rouvantes (au travail, la maison ou ailleurs) qui vous emphent de bien dormir,
Vous avez accumulbeaucoup de fatigue et vous n'arrivez pas ruper, ce qui fait que vous avez l'impression d're uis en permanence,
Quand vous vous levez le matin, vous vous sentez encore plus fatigu/b> que lorsque vous vous es couchla veille, Vous avez d essay/b> beaucoup de choses pour mieux dormir mais rien n'a jamais vraiment march et vous vous refusez utiliser les somnifes,
 
Il ne m'est manifestement pas possible de savoir quel niveau vous vous sentez concernpar cette liste, mais ce dont je suis s, c'est : Vous avez des probles pour dormir !

Et pour avoir vu une situation de ce genre il y a quelques anns, je sais combien il est dagrble et usant de manquer de sommeil.
A force de se tourner et de se retourner dans son lit, de contempler le plafond, de guetter le moindre bruit, la moindre lumie, de ressasser en boucle la me chanson, ou de revivre incessamment la me rnion ou la me situation, on en deviendrait complement "marteau" !
Oh oui, je SAIS tout !

Et si vous vivez ce genre de cauchemar au quotidien, alors comme moi, vous avez certainement dessaybeaucoup de choses pour remier ces troubles qui empoisonnent vos nuits : les tisanes, la lecture, les moutons (!!), les mhodes en tout genre, etc...
Mais rien n'y a fait...
Il y aurait bien les somnifes, mais tout le monde sait bien qu'une fois qu'on tombe dans ce pie, alors c'est pour la vie... Sans parler des effets secondaires et du co exorbitant de ce genre de traitement...
Et si vous es l c'est que vous es d'accord avec : Tout plut que des somnifes ! Une solution rapide et 100% naturelle
pour retrouver un sommeil parfait

Voilpourquoi je voudrais vous proposer aujourd'hui une solution alternative, 100% naturelle et sans effet secondaire pour mieux dormir :

Le programme subliminal
"Sommeil Express"
Il s'agit ce jour de la technique la plus rapide et la plus efficace pour retrouver un sommeil parfait en quelques jours.
En fait, ses effets varient selon celles et ceux qui l'utilisent.
Pour certains, fonctionne au bout de 2 ou 3 jours. C'est dire qu'en moins d'une semaine, cela devient bien plus facile de s'endormir et de passer une bonne et longue nuit.
Pour d'autres, prend un peu plus de temps, et me si les premiers effets se font sentir tr vite, il leur faut 1 ou 2 semaines pour vraiment en ressentir les effets biques sur leur sommeil.
Il est bien difficile de savoir comment cela va fonctionner pour vous, mais une chose est se : Cette technique a dpermis des centaines de personnes de mieux dormir, et elle constitue certainement LA mhode que vous attendiez depuis longtemps si vous le voulez aussi !
Voici les premiers effets que vous pourrez ressentir en l'utilisant chaque jour : Vous vous endormirez naturellement et facilement tous les soirs, sans effort, et en quelques minutes. Finies les longues heures passs fixer le plafond en vous demandant quand vous allez ENFIN pouvoir vous endormir ! En reprogrammant votre inconscient, vous prendrez l'habitude de faire des nuits comples et raratrices... chaque nuit ! En outant une musique douce et envoutante, et avec l'aide des bruits de la nature, vous pourrez vous calmer et vous dendre presque instantanent avant d'aller dormir. Chaque bonne nuit de sommeil vous permettra de recharger vos batteries en dormant pour vous reiller frais et dispo le lendemain matin ! Cela augmentera votre ergie et vous aidera rester concentret efficace tout au long de la journ.
OUI ! Je clique ici pour retrouver
un sommeil sain et rarateur !
Mais au fait, avez-vous dentendu parler du subliminal ?
Si ce n'est pas le cas, voici de quoi il s'agit : Un moyen exceptionnel et efficace
de changer sans effort !

Un message subliminal est un son qui est prononcAU DESSOUS du seuil de la conscience, ce qui fait que l'oreille ne l'entend pas, mais que l'information est tout de me trait par le cerveau.
Appliqu au sommeil, cette technique vous permet de faire tomber un un les diffents blocages qui vous emphent de dormir, et vous apporte peu peu le calme et la dente nessaire un sommeil profond et rarateur.
 Pour bien comprendre, faisons un paralle avec ce que vous connaissez :
Quand on veut apprendre les maths, la lecture, le vo ou l'histoire-g, la mhode employ est celle de l'apprentissage conscient :
On apprend en rant inlassablement les mes choses jusqu'ce que les informations s'impriment au plus profond de votre esprit un niveau inconscient.
La preuve, vous avez appris lire il y a des anns, et maintenant plus besoin d'apprendre : Vous SAVEZ lire sans qu'il soit nessaire de recommencer chaque fois apprendre.
La mhode subliminale passe toutes les barries de l'esprit conscient et s'adresse DIRECTEMENT votre inconscient.
Ce qui signifie que l'apprentissage est 100 fois, voire 1000 fois plus rapide, car les informations s'impriment directement dans votre esprit inconscient.
Pas de perte de temps, pas de manque de concentration, pas de baisse de volont..
Le changement vient naturellement et de l'intieur, donc vous l'acceptez sans effort, et les rultats sont tr rapides venir. 14 raisons d'adopter cette
technique pour mieux dormir

Voici 14 raisons qui font que cette technique est vraiment celle qui est la plus simple pratiquer pour retrouver un sommeil sain et rarateur :
Aucun effort n'est nessaire pour changer : Ca vient naturellement,
C'est une activit/b> plaisante, dontractante et reposante,
Vous biciez chaque oute d'un moment d'asion la mer, en for ou la campagne sans me bouger de votre canap
Vous n'avez besoin d'aucune connaissance technique,
Vous pouvez outer votre programme en faisant une autre activit/b> en me temps. Vous pouvez me l'utiliser pendant que vous regardez la t
En dehors d'un lecteur de MP3, vous n'avez besoin d'aucun matiel ni d'aucune posture particulie pour pratiquer cette technique... Si vous le faites dans un bus bond ou en faisant vos courses, personne ne le saura,
Comme l'enregistrement contient un morceau vierge de toute musique - uniquement les messages subliminaux -, vous pouvez l'utiliser par dessus votre musique pr,
OUI ! Je clique ici pour retrouver
un sommeil sain et rarateur !
Aucune consuence native sur vous ni sur votre entourage si vous outez en prence de quelqu'un.
Aucune contrainte d'horaire... vous pouvez vous en servir quand bon vous semble.

Il est toutefois prable de l'utiliser juste avant de vous endormir, et idlement une fois le matin avant de vous lever.
3 styles de musique et 3 styles de bruits de la nature sont votre disposition de manie ce que vous puissiez choisir celui ou ceux que vous prez.
Toutes les suggestions ont choisies avec soin et sont 100% positives. L'objectif ant de marquer positivement votre esprit : Cela ne peut donc vous faire QUE du bien.
N'importe qui peut avoir recours au subliminal... Il n'y a pas de limite d'e.
L'enregistrement subliminal peut re outsur tous les supports audio qui existent : iPod, iPhone, lecteur mp3, ordinateur, chae hifi...
Aucun effet secondaire ni de dendance naste comme avec les somnifes
Je clique ici pour mieux dormir
Cet enregistrement contient :
3 morceaux de musique relaxante de 10 minutes chacun. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux, ou les outer les uns la suite des autres.
3 styles de bruits de la nature, pour vous ader de chez vous sans quitter votre fauteuil ou votre lit, en choisissant :
Une promenade au bord
de l'ocn...
...ovous pourrez vous laisser bercer par le bruit incessant et reposant des vagues de l'ocn Pacifique tout en retrouvant un sommeil rarateur...
Ecoutez un extrait :
   
Une veill aupr d'un feu de camp...
...par un beau soir d' ole critement des flammes vous rappellera les meilleurs moments de votre enfance...
Ecoutez un extrait :
   
Une ballade en for...
Quelques bruits enregistr en for l'occasion d'une ballade reposante, o vous serez accompagnpar les oiseaux et le bruit reposant du clapotis d'une petite rivie...
Ecoutez un extrait :
   
Un enregistrement vierge, que vous pourrez outer - sans l'entendre consciemment - mix avec la musique de votre choix, ou me pendant que vous regardez la t
Ce qui fait en tout 7 morceaux de 10 minutes chacun que vous pouvez ragencer comme bon vous semble.
Vous aurez alement un logiciel gratuit pour pouvoir graver un cd audio avec votre enregistrement, et une vid qui vous explique comment l'installer, et comment faire pour vous crr VOTRE CD audio personnalis
 
OK ! Je clique ici et je compose l'enregistrement qui me fera mieux dormir

Et maintenant, permettez-moi de vous poser une question simple : Combien de temps risteriez-vous ?

Imaginez une nuit typique de privation absolue de sommeil...
Vous es sur les nerfs... Vous avez les yeux rouges, et vous en pleureriez de rage, tout en contemplant le plafond et croyant devenir fou chaque minute de la nuit.

Dans ces moments-l s'il vous ait possible de pouvoir payer ne serait-ce qu'un seul euro pour passer une nuit de merveilleux et reposant sommeil, combien de temps pensez-vous pouvoir tenir avant de craquer ?
Seulement 1 pour la paix et le calme... bref, un euro pour une nuit de repos absolu...
Je parie que vous risteriez pas plus d'une heure...
Et si vous poussiez le "luxe" jusqu'le faire chaque nuit, il vous en coerait la somme substantielle de 365 pour une ann comple.
Ca vous parait desurcomme somme ? Et pourtant, faites le calcul de ce que vous coe votre manque de sommeil chaque ann, et vous vous rendrez compte qu'on est bien plus proche des 1000 par an que des 400 !
Car votre manque de sommeil vous coe VRAIMENT beaucoup chaque ann !
Comptez les rhumes et les ats grippaux qui vous coutent en temps, en argent et en moral...
Rajoutez les jours de travail non pay - le fameux dai de carence de la su - et les arrs maladie...
Sans oublier les risques d'accident de voiture, les coles qui vous font vous fher avec vos collues, vos voisins ou votre conjoint, les contrats non obtenus, le travail mal effectu pour cause de fatigue, les examens non rssis...
Vraiment, le manque de sommeil vous coe TRES cher.
La bonne nouvelle, c'est que le programme "Sommeil Express" ne vous coera pas 1000 .
Il ne vous coera pas non plus 365 , mais 10 fois moins :
Son prix est de 37 Euros TTC (31 HT).
OK ! Je veux essayer cette technique pour mieux dormir !
37 euros pour ne plus JAMAIS mal dormir.
Je vous le garantis !
Et si ne fonctionne pas pour vous, alors regardez bien : Tout ceci ne vous aura rien co! Essayez ce programme sans risque
pendant 30 jours : Vous dormez mieux
ou vous es 100 % rembours!

En effet, je suis tellement persuadque cette technique va marcher avec vous, que je vous propose de l'essayer sans risque pendant un mois complet.
Voici comment fonctionne :
Vous commandez votre programme Sommeil Express et ses diffents cadeaux en cliquant ici...
Vous rlez 37 (31 HT) en utilisant le moyen que vous prez,
Moins d'une minute apr votre rlement, vous recevez par mail un lien pour tharger votre enregistrement subliminal Mp3,
Et tout de suite apr, vous pouvez commencer outer la musique qui vous convient, et vous vous rapprochez ainsi chaque minute d'un sommeil paisible et reposant.
Vous testez cette manie de procer pendant au moins 21 jours, ou plus si vous le souhaitez.
Et si au bout d'un mois d'utilisation, vous ne voyez pas d'amioration de votre sommeil, alors vous m'envoyez un email, et je vous rembourse vos 37 euros sur le champ !
 
Vous ne prenez rllement AUCUN RISQUE essayer cette technique pour mieux dormir.
D'autant que j'ai en plus pris la libertde rajouter un ouvrage tr intessant ce programme pour vous aider dans votre que de sommeil parfait :
Un livre intitul"10 Jours pour Mieux Dormir" rit par Christian FALQUE, un spialiste du sommeil, qui vous indique une trentaine de conseils pour parfaire la qualitde votre sommeil :

Vous y apprendrez notamment : Ce que vous devez absolument vous mettre en te concernant votre sommeil (page 7) ovous en subirez les consuences tout au long de votre vie. Saviez-vous qu'il y a une donn primordiale prendre en compte lorsque vous choisissez votre maison ? Cest ce qui vous garantira des nuits de sommeil paisibles et raratrices. Page 10. Et si la couleur que vous avez choisie pour votre chambre ait la cause de vos troubles du sommeil ? Douvrez comment choisir les bonnes couleurs, page 11. La chose primordiale et pourtant tr peu connue que vous devez savoir lorsque vous placez votre lit dans la chambre La qualitde vos nuits en dend. Page 12 La recette gagnante pour les repas du soir qui vous permettra de passer une nuit paisible et raratrice Page 14
Les 7 produits naturels qui favorisent l'endormissement - Page 16 Les 6 meilleures mhodes naturelles qui existent pour lutter durablement et efficacement contre l'insomnie - Page 20 Une pratique chinoise ancestrale capable de traiter la majoritdes affections lis de pr ou de loin au sommeil - Page 21 Une technique de massage spialement adapt au sommeil Cela vous mettra dans de meilleures dispositions pour aller dormir - Page 23 Un manie de lutter efficacement contre le stress, cause numo 1 du mauvais sommeil chez pr de 8 millions de franis - Page 29
OUI ! Envoyez-moi aussi ce cadeau gratuit
avec mon programme SOMMEIL Express
D'ici quelques jours, vous pourrez ENFIN commencer passer de belles et longues nuits de sommeil rarateur.
Sans parler des effet secondaires biques qu'un meilleur sommeil aura sur vous
En effet, chacune des 14 suggestions qui composent cet enregistrement a abor de manie tr prise et dans le but de vous permettre de mieux dormir, ce qui fait qu'au bout de quelques jours d'utilisation : Vous serez mieux armpour lutter contre tous les microbes qui circulent dans l'air, ce qui fait qu'en retrouvant un sommeil excellent, vous serez donc beaucoup moins malade. Vous pourrez prendre plus de recul sur les situations qui vous arrivent au quotidien et elles vous affecteront donc moins. Vous serez ainsi beaucoup moins stress/b>, et bien plus efficace. Quoi que vous fassiez, Vous serez moins irritable avec votre entourage, et pourrez ainsi entretenir de meilleurs rapports avec eux, Vous deviendrez moins nerveux en voiture et iterez ainsi les accidents, Vous serez plus performant dans votre travail car bien plus repos donc avec plus de bonnes ids, de meilleurs rultats, et par consuent, de rlles perspectives d'olution, Vous arriverez vous exprimer plus clairement et vous faire mieux comprendre par votre hiarchie. Pourrez iter les conflits au sein de votre travail.
Mais vous serez alement : Plus en forme pour pratiquer une activit sportive... et donc re encore en meilleure sant! Plus patient et plus disponible avec vos enfants. Et vous aurez plus d'ergie pour vous en occuper et jouer avec eux. Plus me de profiter de vos week-end car mieux reposla semaine. En rum une fois que vous aurez rltous vos probles de sommeil, la vie sera plus facile pour vous...
Il est donc URGENT pour vous d'essayer sans risque cette technique rolutionnaire pour mieux dormir :

OK ! Je veux essayer cette technique pour mieux dormir !
Je vous souhaite de dormir comme un btr bient !
Bien amicalement,
            
 
"Je suis franchement sceptique..."
 
Je viens de recevoir un mail d'une personne promm Jole, qui me dit qu'elle est "franchement sceptique" propos du subliminal...
C'est son droit le plus strict de le dire, mais j'estime qu'il est alement de mon devoir de lui expliquer - ainsi qu'vous - qu'il n'y a aucune raison d're sceptique par rapport cette technique...
Voici pourquoi :
A chaque instant de notre vie, chacun de nous est soumis des penss subliminales. Le pire, c'est que se produit notre insu. Et ces penss affectent nos vies.

Vous ne me croyez pas ?
Tenez, voici un exemple :
C'est le soir, vous regardez un bon film ou une ission la TV, et soudain, c'est la pub. Arrive (comme par hasard) une publicit vantant les mites d'une glace vraiment bonne et onctueuse. Suivent alors 15 ou 20 secondes d'images la limite du supportable pour tout gourmand qui se respecte...

Envie d'une glace ?
Regardez-moi dans les yeux, et dites-moi franchement que vous n'avez pas envie de cre glac quand vous voyez une pub comme !! Et dites-moi alement que vous ne vous es jamais levpour aller prendre une glace, ou un yaourt, ou quoi que ce soit de frais et sucrjuste apr une pub pareille...
Et que dire du bruit absolument INSUPPORTABLE du fameux esquimau "Magnum" qu'on peut voir sur grand ran au cina avec une bouche qui late le chocolat en mille morceaux ?
La prochaine fois que vous verrez et entendrez ces pubs, vous penserez moi :)
Quoi que vous en disiez, ces images, ces sons, et ces gens qui dustent une bonne glace devant vous sont des messages subliminaux qui agissent sur votre inconscient et vous font faire des choses que vous ne souhaiteriez pas forcent...
Mais il n'y a pas qu'avec la gourmandise...

Tenez, avant d'aller au travail demain, regardez un film triste. Ou mieux, mettez-vous sur France Info, et outez les mauvaises nouvelles pendant une heure...

Vous pouvez re s que vous serez d'une humeur plus triste que si vous aviez regardun film dre, ou outune bonne musique entraante la place de la dernie tuerie la mode...

De me, si vous avez un ami avec qui vous n'es pas l'aise ou qui parle essentiellement de fan native, il y a de fortes chances pour que vous soyez contraripour le reste de votre journ si vous le rencontrez.
Idem avec une personne fatigu, qui soupire et qui baille tout bout de champ... Dites-moi que vous vous sentez en forme c d'une personne pareille ? Un bon bailleur en fait bailler 7, dit-on...
Et si on parlait des poux... Vous savez ces petites bes qui courent dans vos cheveux, et qui vous dangent mort... Ca ne vous gratterait pas un peu, ne serait-ce que de lire  ? Le subliminal influence nos penss !

Les informations que nous lisons, les mias que nous outons et les gens que nous rencontrons sont des sources incessantes de messages subliminaux natifs. Qu'on le veuille ou non, cela influence nos penss, et nos vies dans le mauvais sens...
Alors si cela fonctionne dans le mauvais sens, pourquoi re sceptique sur le fait que cela fonctionne AUSSI dans le BON sens ?

Ne serait-il pas mieux pour nous si nous essayions d'influencer notre subconscient avec quelques messages subliminaux positifs ?
D'autant que des centaines de tests ont rlis partout dans le monde sur des sujets de tous les es et dans une multitude de situations !
Des centaines de personnes sur Internet ou ailleurs, toignent que le subliminal a fonctionnpour eux. Si vous voulez des preuves, allez faire un tour sur le forum de Doctissimo, et vous verrez ces toignages en direct !
Sont-ils tous des menteurs ?
La plupart des lislations de tous les pays du monde INTERDISENT expressent d'utiliser le subliminal dans la publicit/b> ! Est-ce que vous pensez que les juristes du monde entier fabriqueraient une loi pour quelque chose qui ne fonctionne pas ??
Le subliminal fonctionne, soyez-en certain ! Chez certaines personnes, va plus vite, chez d'autres c'est bien plus lent.
Le meilleur moyen de savoir ce qu'il en est pour vous, c'est d'essayer !
OK ! Je veux essayer cette technique pour mieux dormir !
Qu'est-ce que vous risquez, si ce n'est bien mieux dormir chaque nuit, re plus en forme et plus efficace dans votre vie ?
C'est un essai sans risque puisque soit fonctionne pour vous, soit je vous rembourse l'intralitde votre achat !
Tentez le coup !
Et dans quelques semaines, vous m'rirez pour me dire que vous dormez bien mieux !
C'est vraiment tout le bien que je vous souhaite !
 
OK ! Je veux essayer cette technique pour mieux dormir !
 
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2,80€ | LE BIEN-ETRE D'UNE PEAU SAINE

DANS CE GUIDE, VOUS ALLEZ DECOUVRIR LES RAISONS POUR LESQUELLES VOUS DEVRIEZ SERIEU-SEMENT PENSER A CONSOMMER DES LEGUMES ET DES FRUITS SI VOUS VOULEZ PROTEGER EFFICACEMENT LA SANTE ET LA BEAUTE
40%
Le bien-ĂȘtre d'une peau saine


 
Dans ce guide, vous allez découvrir les raisons pour lesquelles vous devriez sérieusement penser à consommer des légumes et des fruits si vous voulez protéger efficacement la santé et la beauté de votre peau.
 
Par la mĂȘme occasion, vous allez prendre connaissance de quelques bons motifs de dĂ©laisser les cosmĂ©tiques industriels.
 
Si vous ĂȘtes ‘’people’’, vous savez sans doute que  les fruits et les lĂ©gumes sont un des moyens qu’utilisent les stars d’Hollywood pour conserver une peau jeune et belle.
 
Ils sont consommés entiers ou en jus.
 
 
 
Table des matiĂšres
 
Avertissement2
Pourquoi devez-vous privilégier les légumes et les fruits pour prendre soin de votre peau ?  4
Découvrir ou redécouvrir les bienfaits des fruits et légumes. 9
Preuves scientifiques de la nocivité potentielle des cosmétiques industriels. 11
Le collagùne qu’est-ce que c’est ?. 15
L’acide hyaluronique, qu’est-ce que c’est ?. 18
Comment bien prendre soin de votre peau.. 22
LES FRUIS ET LEGUMES. 24
Le concombre.. 24
La carotte.. 24
Le chou frisé.. 25
La betterave.. 26
Le persil26
Le gingembre.. 27
Le cresson.. 27
Le citron.. 28
La tomate.. 28
L’épinard.. 29
Le chou.. 30
Le haricot vert30
LES HUILES ESSENTIELLES. 32
L’ail32
Les graines de lin.. 32
L’huile d’olive.. 33
L’huile d'avocat34
Les graines de chanvre.. 34
Conclusion.. 35
 
+
Inclus dedans les droits de label privé
pour pouvoir le revendre
 






sabine moulin

LE BIEN-ETRE D'UNE PEAU SAINE

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11,60€ | COMMENT DEVENIR CALME DE NATURE

COMMENT ET QUAND METTRE EN PRATIQUE CET OUTIL PSYCHOLOGIQUE TRES EFFICACE QUI CHANGERA VOTRE VIE COMME IL A CHANGE LA MIENNE C'EST LE SECRET POUR RETROUVER LA CHANCE QUE VOUS AUREZ RATEES AUTREMENT
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Comment
Apprendre devenir calme naturellement
et renouer avec la chance et les opportunit

Comment
apprendre Ă  devenir
Calme de nature !
(Condition sine qua non pour retrouver la chance et profiter des belles opportunit que vous aurez ratées autrement!)
Actualisation Août/2019:
* Vous ĂȘtes devant une technique qui devance toutes les autres, du moins sur Google recherche oĂč elle passe en 1Ăšre position! Il suffit d'entrer le mot : maĂźtrise de soi lucide !
Avis Important !
* Si vous es réussis dans votre vie, vous navez pas besoin de lire ce livre ni dapprendre cette pratique car vous vous rendriez bien compte de quelques détails dont vous pouvez vous en passer tant que vous ne souffrez daucun malaise ou marasme dont vous cherchez à sortir vainqueurs !
Pour les autres:
Ne pensez pas changer quoi que ce soit en vous si vous n'apprenez pas cette technique qui facilite Ă  la base et rend lucide, tout autre travail futur sur vous-mĂȘme!

Découvrez la technique simple pour intégrer le calme dans vos actes et agissements, donc en guérissant de la colÚre et de lénervement d'abord, ensuite utlisez-la pour résoudre d'autres problÚmes par utilisation étendue selon vos besoins!

Car une fois au courant de la maniĂšre d'agir et du mode de fonctionnement, l'essence de la technique n'aura plus de secret pour vous, au contraire cela vous ouvrira non seulement les yeux mais les portes grandes ouvertes pour dĂ©couvrir vous mĂȘme d'autres techniques. Ces secrets Ă©tait jalousement gardĂ©s et lorsqu'ils Ă©taient prĂ©sentĂ©s, on le faisait d'une maniĂšre "occulte" ou de "magie" et sans divulguer les processus scientifiques mis en jeux !!

Une séance est simple mais elle englobe intelligemment une multitudes d'outils que la psychologie moderne dévoile de plus en plus!

A découvrir!!..

C'est une méthode simple à apprendre et la séance d'apprentissage ne dure qu'une vingtaine de minutes! A répeter quotidiennement jusqu'à ce qu'elle face partie de certaines de vos habitudes et particuliÚrement celles que je vous fais découvrir dans le livre !


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Par les fameux exercices de la méthode vittoz!
(Un manuel pratique trÚs recherché!)
 
Sans trop de bla bla .., le livre de "Maitrise de soi" rĂ©digĂ© en toute simplicitĂ©, touche directement Ă  l'essentiel en 30 pages, n'Ă©tant pas non plus moi mĂȘme, un copywriter qui trouverait bien les mots adĂ©quats pour convaincre de lintĂ©rĂȘt de son produit Ă  vendre !
Quoique vous soyez devant le propriétaire de la dite technqiue telle que denudée de tout embelissement..

Vous avez mon temoigange sincĂšre de mon propre produit que je consommais moi mĂȘme sans me rendre compte que l'environnement autour moi commenit Ă  changer.. Cela a influencĂ© positivement ma maniĂšre de penser.. C'est un fait. changer quelque chose dans votre vie veut dire que votre maniĂšre de penser va changer avec!..

Car en résumé, ce que vous pensez vouloir éviter ou ce dont vous désirez vous débarrasser dans votre vie est trÚs lié (en secret) à une disposition morale que vous avez vias-vis de ce qui vous perturbe (en apparence!).

Que diriez-vous si vous voulez juste apporter un peu de calme dans votre temperament sans savoir exactement que l'Ă©nervement et la colĂšres Ă©taient des feux qui vous rongent votre Ă©nergie, et qu'Ă  la fin vous remarquez que tout commenit Ă  changer autour de vous ?.. C'est ainsi que je m'en suis rendu compte de l'intĂ©rĂȘt de cette pratique!

Tous ces détails vous les trouvez sur mon blog!

Et c'est ainsi que vous devrez profiter de cette pratique vous aussi et gagner Ă  tous les coups! comment? je vous l'explique en dessous!

Si vous pensez vouloir changer quoi que ce soit dans votre comportement, prĂ©parez-vous Ă  un changement certain mais trĂšs doux avec le temps et mettez-vous Ă  l'idĂ©e que des nouveautĂ©s vont apparaitre dans votre vie! Peut-ĂȘtre perdriez-vous certaines de vos habitudes que vous croyiez ĂȘtre chĂšres pour vous! si vous avez peur de ces changements, alors ne vous risquez en aucune pratique nouvelle ni en aucun nouveau apprentissage!..
autant vous prévenir!
Le Secret ?
En réalité, aucun secret !
Rien qui soit "occulte" ou de "magie" !
Cest une recette qui Ă©mane de mes connaissances et expĂ©riences personnelles pour lavoir pratiquĂ©e moi-mĂȘme aprĂšs lavoir dĂ©couverte dĂ©guisĂ©e en pratiques occultes.
Il s’agit d’une pratique simple, scientifique, enrichie par l’apport de quelques outils de dĂ©veloppement personnel qui se sont avĂ©rĂ©s efficaces pour apporter des changements bĂ©nĂ©fiques dans la vie des personnes qui aspirent Ă  un plus grand contrĂŽle et marise de soi.
Si vous dĂ©sirez apporter n’importe quel changement bĂ©nĂ©fique dans votre vie, vous devriez d’abord vous y ĂȘtre preparĂ©s..
Justement, l’apprentissage de cette technique vous prĂ©pare pour tout autre travail futur sur vous mĂȘme pour dĂ©velopper certains cĂŽtĂ©s de votre personne: changer un comportement trop marquĂ©, se dĂ©barraser d'une mauvaise habitude, mieux se contrĂŽler , etc..!
Vous verrez qu'une extrapolation de cette technique vous permet de l'utiliser pour réctifier d'une fan lucide votre comportemant émotionnel ou de décharger certains faits ( vecus intensement et douloureusement!!) des émotions fortes qui y étaient associées, dans le but de les radoucir..

Il suffit de définir le but recherché à l'avance et de changer cerains détails et dispositions par rapport à la pratique de base (integrer le calme d'une manie naturelle) au cours de vos séances de pratique et d'apprentissage!
Ce-ci dit, vous devez d'abord vous familiariser avec la technique de base et acquérir et sentir aussi le changement désiré, avant de penser aux variantes de cette technique pour d'autres objectifs!
Le secret réside tout simplement dans le mode de fonctionnement que vous lisez en (pages 7 et 19). tout est expliqué clairement !
Attention !
Il faut en profiter MAINTENANT !
Cette technique est disponible uniquement ici et ce, depuis la sortie du blog en 2006. Ne pensez pas la retrouver ailleurs dans d'autres publications ou présentation!
Personne n'a le droit d'y modifier quoi que se soit comme je n'autorise pas qu'elle soit revendue sauf donnĂ©e gratuitemnt Ă  des amis ou proches ou donnĂ© en cadeau d'achat ou en bonus pour des prĂ©sentatons de ventes de produits dans le mĂȘme thĂšme d'aide aux autres!
CÎté histoire, sachez que ceux qui étaient chanceux y avaient accédé par un simple email lors d'une opération de promotion et d'ouverture.
Passée cette campagne, cette technique qui était sous forme d'un fichier word, s'est vue programmée en page web et devenue accessible par un code (simple code Allopasse) juste pour encourager ceux qui sont dans le besoin et qui doivent fournir un petit effort allant dans le sense du changement positif. Cette disposition psychologique rend encore plus efficace la technique et fait partie intégrante du processus..
Vous en saurez un peu plus en lisant ce livre que vous aurez he de commencer la mise en pratique tout de suite!!
Seulement voilà : la demande devenait de plus en plus forte et c'est alors que ce fichier PDF (ce livre électronique) a été édité recemment (Octobre/2014) et a remplacé l'ex document.

Une nouvelle Ă©dition.. donc de nouveaux cos!

Alors Profitez-en maintenant ! car les choses Ă©voluent
et vous et nous aussi!
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Le guide de son auteur (D.Komsi) qui vous explique comment attirer tout ce que vous désirez dans la vie en pratiquant ce pouvoir!
(Un autre manuel pratique mis Ă  votre disposition !)





 
Un manuel thargeable avec un exposé simple et aisé des étapes d'une séance.
Ce sera Ă  vous maintenant d'apprendre aux autres!
Cette technique est facile Ă  apprendre
Enseignez-la Ă  tous ceux que vous aimez ! Savez-vous que:

* Beaucoup d’internautes ont dĂ©jĂ  accĂ©dĂ© gratuitement au contenu de ce document (par un simple lien direct) et par une simple demande par email durant les 100 1ers jours de la mise en ligne de ce blog! en 2006
* Pourquoi elle a été rendue accessible uniquement par code depuis Mai/2007 ?
Si vous voulez suivre l'itinéraire et les éxplications en son temps, tout est disponible dans la rubrique : Mon petit mot
Et Votre cadeau ! parlons-en en détail maintenant!
Accédez à votre technique de "Comment devenir calme de nature" et recevez
en mĂȘme temps votre Cadeau (les exercices Vittoz !)
" Comment vous libérez de vos pensées
négatives et de vos soucis "!
(C.H.Godefroy)
Les pensées négatives sont importantes. Elles permettent de se préparer à l'imprévu, de vider nos peurs, d'exercer notre sens critique, et notre culture cartésienne privilégie ce mode de pensée. Malheureusement, penser trop négativement contribue peu à notre bonheur.
le Docteur Vittoz avait mis au point une méthode utilisée avec succÚs pour la rééducation du contrÎle cérébral, la "Méthode Vittoz".
Cette application que vous recevez en cadeau est aisée à lire, facilement imprimable et dont les représentatons des exercices (une douzaines ) sont dynamiques et favorisent une meilleur explication.
Ces fameux exercices connus mais diffcilement trouvables ont Ă©tĂ© glanĂ©s par son auteur qui est un adepte trĂšs connu de la croissance personelle. Ces exercices vont vous aider Ă  apprendre a votre cerveau comment Ă©liminer vos soucis et Ă  ĂȘtre plus heureux.
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Rappelez-vous en:
C'est tout aussi vitale de mémoriser et de
se souvenir que.. d'oublier!
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Tirez un avantage !
Entre nous je vous pose une question : !
Avez-vous pensé au seul prix de ce cadeau:
Une application avec un ensemble d'exercices pratiques illustrés d'une maniÚre dynamique qui vous aident à réeduquer votre cerveau et vous apprennent à oublier les pensées négatives et parasites qui continuent de vous hanter et perturber! offerte en CADEAU ?
Et encore qu'elle n'est plus disponible nulle part parce que son auteur décédé il y a peu de temps et qui trÚs connu (un grand adepte des techniques de la réussite personnelle) l'offrait gratuitement à ses élÚves ! Elle n'a pas de prix tout simplement!
Alors ! sincĂšrement !


 
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(D.Komsi)
le pouvoir de l'attraction: c'est quoi ?
Comment attirer tout ce que vous désirez dans votre vie..
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Tout ce que vous avez besoin de savoir est lĂ ..
Tout est expliquĂ© d’une maniĂšre claire et prĂ©cise.
Si vous suivez les instructions, vous allez vĂ©ritablement acquĂ©rir le pouvoir de l’attraction, il ne peut en ĂȘtre autrement : c’est automatique.
C’est une science.. Un manuel à mettre tout de suite en uvre. De son auteur D.Komsi

Un bijou qui vous guide vers votre réussite personnelle !
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1 - Vous gagnez TRIPLEMENT sur votre réussite personnelle puisque vous apprenez 2 autres techniques (méthodes à mettre en pratique et non pas des théories!) : les exercices pratiques de la fameuse méthode Vittoz que constitue le contenu de votre cadeau Plus la méthode qui vous apprend comment fonctionne votre "aimant" pour attirer vers vous ce que vous désirez!.

Vous saurez (en page 21) en quoi prisement ce cadeau des "exercices Vittoz" vous sera tr utile dans cete pratique me de marise de soi!

TRIPLEMENT ? que dis-je! Déjà avec l'extrapolation et l'utilisation des variantes de votre technique de "Comment devenir calme de nature" je vous laisse faire le bilan de votre gain et moral et matériel!
2 - Vous en profitez pour apprendre ces méthodes à vos enfants, à vos amis et à tous ceux que vous aimez!!
3 - Vous gagnez du temps!
EVIDEMENT!!
On ne réinvente pas la roue et vous profitez de l'expérience des gens qui ont découvert et pratiqué avant vous!!
Remarquez, Ceux parmi vous qui m'ont lu depuis 2006 savent combient de temps il m'a fallu pour prĂ©senter cette technique car il fallait bien comprendre le procesus sous-jacent mis en jeux pour l'avoir pratiquĂ©e personellement pour longtemps! Une tehnique que vous aurez prĂ©sentĂ©e devant vous toute prĂȘte dans un instant tout simplement! et encore en fichier PDF que vous pouvez faire profiter tout de suite vos proches et amis!
4 - vous gagnez aussi en argent si vous y accédez maintenant!!
Rappelez-vous: ceux qui ont accédé avant vous, l'ont eue gratis par l'envoi d'un simple email! et ceux qui ont suivi par obtention d'un simple code !! les choses évoluent et les prix aussi!!
5 - Vous gagnez en estime de vous puisque vous contribuez au bonheur des autres directement et indirectement puisque vous participez au développement de la communauté ..
6 - Vous dĂ©couvrez une petite brĂȘche qui va vous ouvrir grandes les portes d'un savoir particuliĂšrement intĂ©ressant pour vous, puisque vous vous poserez des questions (comme moi Ă  mes dĂ©buts et comme tout explorateur en gĂ©nĂ©ral..)

Pourquoi on fait ce-ci exactement ?

Pourquoi a-t-on besoin préalablement de ..?

Quel est le secret derriĂšre le fait de.. ?

Est-ce vrai que ce-ci engendre cela ?

Et Tout un tas de questions semblables dont l'enchanement des réponses par de simples recherches sur le net ou ailleurs, vous emmenera à une découverte MAJEURE.. c'est.. (A découvrir absolument!!)

C'est ainsi qu'il est fait l'itinéraire de quelqu'un qui cherche au début une solution à un petit malaise de comportement, de santé ou qui cherche une slution à un problÚme mais qui s'apperie enfin de compte qu'il découvre en douceur des lois qui régissent notre univers et nos maniÚres générales de comportements dont la plupart sont inconscientes..
7 - Parmi les conséquences indirects de cette pratique, d'autres avantages ont été signalés (cités tout au long des pages) , d essentiellement aux dispositions préleminaires qui initient les séances!.. D'ola valeur ajoutée d'apprendre ce secret de réussite. C'est le cas de le dire!!
8 - ... Case vide pour temoigner que vous y gagnez en d'autres termes que je ne saurais énumérer..
Et s'il vous arrive souvent d'ĂȘtre Ă©nervĂ©
ou pris de colĂšre ..
Alors dĂ©couvrez comment apprendre Ă  ĂȘtre calme sans effort parce que vous allez vous donner les moyens pour ĂȘtre disposĂ© Ă  accepter de l'ĂȘtre !
Eh oui!! Ce n'est pas Ă©vident!!
Car au font, bien que vous aspiriez Ă  un changement vous ne vous rendez pas compte qu'au fond de vous mĂȘme vous ne l'acceptez guĂšre!
Comment faire en sorte que cela change ?
C'est ce qui vous est proposé dans ce livre!
Et bien plus encore..


Ainsi vous découvrirez:
Le principe de base de la technique en résumé d'abord pour avoir une idée essentiel de quoi il s'agit et vous préparer à l'avance. Car il va faloir bien assimiler et comprendre le mécanisme mis en jeu pour une meilleur application!
Comment se dĂ©roule une sĂ©ance quotidienne en 3 ou 4 Ă©tapes et sans l’aide de personnes! C'est vous qui allez aider les autres dorĂ©navant !
Quand vous devez le faire (le moment indiquĂ© dans ce manuel Ă©tant le plus efficace!). Bien s d'autres moment peuvent ĂȘtre aussi bĂ©nefiques mais Ă  une condition prĂ©cise !
Des petites recommandations : prĂ©cautions + moments oĂč il n’en est pas question de le faire!
Vous apprendrez, une fois cette technique apprise , pratiquée et marisée, une extrapolation à d'autres utilisations pratiques, pour notamment en tirer d'autres profits concernant un autre genre de problÚmes auxquels vous pouvez avoir été confronté dans votre vie à une certaine epoque par exemple!
 
Oui !.. Vous avez bien Compris !
En accÚdant à la page de téléchargement du livre de "Comment devenir calme de nature" vous téléchargez comme cadeau d'accÚs le manuel des "Exercices Vittoz". Et tant que la promo est d'actualité vous téléchargez aussi le guide qui vous explique ce qu'est le "Pouvoir de l'attraction" et comment le mettre en jeux dans votre vie !
Apprenez donc ces techniques !
familiarisez-vous avec !
Enseignez-les Ă  votre entourage!
Et c'est Ă  vous maintenant d'aider les autres!
Pratiquez réguliÚrement ces séances de "D'apprentissage de la marise de soi" pour intégrer le calme dans votre comportement, usez des "exercices vittoz" pour éliminer les mauvaises idées et rendez-vous compte de la maniÚre dont fonctionne le "pouvoir de l'attraction" à tout moment pour attirer les bonnes choses dans votre vie; et vous serez étonné par les résultats !
&bsp;
Attendez!..
ce n'est pas fini!! .. une Suprise !!.. vous attend
A découvrir une fois accédé et téléchargé
vos livres digitaux ainsi présentés!!
Vous apprendrez une maniÚre spécifique de communiquer
avec vous mĂȘme.. et en agissant!!
(Toujours dans le thÚme de la réussite personnelle !)




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VENEZ A BOUT DE CES SAUTES D'HUMEUR QUI VOUS RAVAGE TOUS LES JOURS RETROUVEZ UNE VIE HEUREUSE ET EPARGNEZ ENFIN VOS PROCHES DE CES TROUBLES PERTURBANTS
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La bipolarité, un véritable fléau social et familial...


 


De : Gaël Hamel
Le
Cher(e) ami(e),
Il vous arrive certainement d'ĂȘtre de mauvaise humeur, un matin au rĂ©veil ou au cours de la journĂ©e suite Ă  un Ă©vĂšnement contrariant.
Certaines personnes ont ces sautes d'humeur plusieurs fois par jour, pires encore, elles passent en plus par des phases bipolaires, du plus profond désespoir à la plus grande euphorie, et ce, d'un instant à l'autre.
C'est une vie sociale et familiale qui en devient perturbĂ©e, un combat contre soi-mĂȘme qui s'engage sans que l'on puisse vraiment s'en rendre compte sans un avis extĂ©rieur. D'ailleurs, ce sont souvent les proches qui constatent ce changement d'humeur.
La personne affectĂ©e peut ne pas prendre conscience de son Ă©tat, elle arrive mĂȘme Ă  se satisfaire dans les moments d'euphorie et de normalitĂ©, mais parfois, lorsque la maladie est bien engagĂ©e et mal contrĂŽlĂ©e, elle peut mener sur des chemins bien tortueux.
Les troubles bipolaires affectent de plus en plus de personnes et il temps pour vous d'avoir toute l'information nécessaire pour le déceler chez vous ou sur l'un de vos proches le plus rapidement possible, car sans suivi, la bipolarité peut ravager toute une vie.
Présentation de : " Trouble Bipolaire, Toute la Vérité sur ce Trouble Ravageur !"

Commander maintenant !
  De la dépression à la manie...
La bipolarité, aussi appelée "maniaco-dépression", est comparable au courant alternatif. Les victimes passent par des hauts et des bas et, selon la gravité du trouble qui les affecte, elles connaissent des moments de normalité. Parfois quelques jours, quelques mois, puis les troubles reviennent...
Le risque est que si vous n'apprenez à gérer ces pics d'humeur, ils se présenteront plus souvent en creusant encore les écarts tout en raccourcissant de plus en plus les phases de normalité.
Mi-ange, mi-démon. Mais les deux épisodes bipolaires comptent leurs tortures.
L'Ă©pisode dĂ©pressif amĂšne la tristesse, une trĂšs mauvaise estime de soi, la victime a envie de se cacher et de ne voir personne, elle peut mĂȘme avoir des envies suicidaires.
L'Ă©pisode maniaque est tout naturellement Ă  l'opposĂ©, la victime est euphorique, parle vite et fort, elle semble au-dessus de tout, Ă  tel point qu'elle peut faire des choses tout Ă  fait inhabituelles et mĂȘme mettre sa vie en danger. Savoir gĂ©rer les extrĂȘmes
Vous comprenez Ă  quel point il est important de reconnaitre tous les signes et les symptĂŽmes de cette maladie. MĂȘme si elle est encore confuse dans ces causes ou dans sa reconnaissance, c'est une maladie mentale que l'on peut apprendre Ă  gĂ©rer et Ă  apprĂ©hender.
Cette maladie est d'autant plus complexe que de nombreux troubles se retrouvent dans d'autres formes de troubles mentaux. Vous y trouverez des traces de "dépression majeure", de "schysophrénie", de "manie" et de toutes les autres formes de troubles de l'humeur.
Il est donc trÚs important de savoir la reconnaitre afin de pouvoir gérer les extrémités dans lesquelles ces troubles peuvent entrainer leurs victimes. Voici ce que je vous invite à découvrir d'ici quelques instants : Comment détecter la bipolarité chez quelqu'un ?
Quels sont les différents traitements disponibles aujourd'hui ?
Quelles sont les options que vous avez ?

La bipolarité se gÚre, mais comment faire ?
Quels sont les déclencheurs des sautes d'humeur si néfastes ?
Et tellement plus encore...   Rien ne sera plus jamais comme avant !
Il faut savoir, pour quelqu'un qui vient de découvrir sa bipolarité, que plus rien ne sera comme avant, mais qu'il peut prendre les choses en main trÚs rapidement.
La premiÚre étape importante sera de reconnaitre sa propre situation, se poser les bonnes questions et accepter d'en parler autour de soi et à son médecin traitant avant tout. Il saura vers qui vous diriger en fonction de la description de votre état.
Vos proches seront avertis et pourront agir en fonction. Je vous révÚle dans ce guide ce qu'ils peuvent faire pour vous aider, mais vous découvrirez aussi :
Qui devez-vous avant tout consulter ?
Ce que peut vous apporter une psychothérapie ?
La vĂ©ritĂ© sur les Électrochocs.
Comment diminuer les facteurs de stress extérieurs ?
L'importance du diagramme de l'humeur.
Et bien d'autres choses encore...
  N'hésitez plus !
J'ai voulu vous proposer le guide le plus complet possible, mais en plus de cela, j'ai décidé de ne pas vous faire prendre une décision tout de suite !
OUI, vous avez bien lu, vous n'avez pas de décision à prendre maintenant !
Mais voyez plutĂŽt :
 
Je sais Ă  quel point il peut ĂȘtre difficile d'acheter un livre lorsqu'on ne peut pas le toucher et le feuilleter.
C'est pour cela que je vous propose de le tester pendant 30 jours.
Si vous n'ĂȘtes pas satisfait Ă  100 % de son contenu, vous pouvez me le renvoyer et je vous rembourserai sans vous poser la moindre question.
  Vous devez savoir
De nombreuses recherches sont encore en cours afin de déterminer exactement son origine. Pour l'instant, cette maladie trouverait ses racines dans la génétique et serait en quelque sorte héréditaire.
Mais, certaines victimes n'auraient aucun passĂ© reconnu, aucun ancĂȘtre victime de troubles mentaux... Certains facteurs de stress aggravants pourraient aussi dĂ©clencher cette maladie, comme la disparition d'un ĂȘtre cher.
Il n'est donc pas exclu qu'un choc psychologique suffisamment important puisse modifier notre fonctionnement mental, il est vraiment trĂšs important de reconnaitre les symptĂŽmes de cette maladie afin d'accompagner trĂšs rapidement toute victime vers, si ce n'est la porte de sortie, au moins l'apprentissage de la gestion de ces troubles bipolaires.
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Mi-ange, mi-démon, sauf que dans les cas de troubles bipolaires, les anges connaissent aussi l'enfer.
Alors, si vous ou l'un de vos proches prĂ©sentez des troubles de l'humeur qui vous agacent, il est peut-ĂȘtre temps d'en savoir plus, afin d'entreprendre ce qui est nĂ©cessaire.
Ne laissez pas cette maladie s'installer, elle cause déjà trop de ravages.
Gaël Hamel
 
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Responsabilités
Les Informations contenues dans cet ebook ne peuvent en aucun cas faire l'objet d'une documentation de référence en matiÚre de santé ou médicale. De ce fait, elles ne peuvent pas se substituer aux traitements et aux soins médicaux sans la recommandation particuliÚre d'un médecin assermenté. Aucune affirmation révélée dans ce livre numérique ne peut servir pour diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie, quelle qu'elle soit.
Ne négligez jamais le fait que toute maladie ou blessure requiÚre l'intervention d'un docteur en médecine ou d'un praticien en médecine alternative.

TROUBLE BIPOLAIRE

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REMETTRE SUR PIED
 
 
Bonjour cher fard,

Vous l'avez donc encore fait ! Hier soir, vous vous ĂȘtes amusĂ© avec vos amis et vous avez bu l’équivalent d’un seau d'alcool. Eh oui, ce matin, vous avez eu du mal Ă  vous lever, un marteau piqueur pilonnait l'intĂ©rieur de votre tĂȘte et vous vous sentiez plus qu'un peu nausĂ©eux.
Et Qu'est-ce qui n'allait pas? La gueule de bois, voilce qui n'allait pas!
  Le terme «Gueule de bois» peut ne pas ĂȘtre connu de tous, mais pour beaucoup d'entre nous, c'est un mot qui fait frissonner Ă  la seule pensĂ©e de se rĂ©veiller le matin, encore fatiguĂ© avec le corps endolori, mal au crane, des nausĂ©es et une bouche plus sĂšche que la semelle des tongs d’un afghan. Pourtant, la plupart des gens ne pensent mĂȘme pas aux consĂ©quences lorsqu'ils font la fĂȘte avec les amis et la famille.
  Plus d'une fois nous avons dit " plus jamais je ne boirai, plus jamais " en souffrant d'une gueule de bois nous martelant la tĂȘte, mais malheureusement, cette rĂ©solution est toujours de courte durĂ©e et elle est particuliĂšrement difficile Ă  tenir durant la pĂ©riode des fĂȘtes et des vacances, et vous avez du mal Ă  rĂ©sister Ă  la tentation.
  Le message le plus important, bien entendu, est que personne ne devrait boire à outrance, parce que la gueule de bois n'est qu'une des conséquences négatives d'une consommation excessive d'alcool.
  Il existe de nombreux autres inconvĂ©nients pouvant ĂȘtre trĂšs graves comme la perte de contrĂŽle sur les Ă©motions, la colĂšre ou la morositĂ© et la prise de mauvaises dĂ©cisions. Boire trop en une seule nuit peut causer un empoisonnement fatal Ă  l'alcool. En d'autres termes, vous pouvez littĂ©ralement boire jusqu'Ă  en mourir
  Permettez-moi de vous poser les questions suivantes :
  - Voulez-vous vivre aussi longtemps que vous devriez?
  - Souhaitez-vous éviter de perdre tout ce qui est important pour vous? (Votre travail, votre famille, votre carriÚre etc.)
  - Souhaitez-vous éviter la prise de mauvaises décisions qui se produit au cours de votre état de gueule de bois?
  - Ou est-ce un ami ou un parent qui consomme de l'alcool fortement et que vous voulez aider?
  - Souhaitez-vous démarrer le lendemain matin, éveillé, frais et vif ?
 
Savez-vous qu'aprĂšs une nuit de dĂ©bauche, vous pouvez vraiment vous sentir bien et ĂȘtre vous-mĂȘme le lendemain matin, vous pouvez effacer tous les maux de tĂȘte lancinant et la somnolence facilement et ce sera comme si rien ne s'Ă©tait passĂ©.
  Permettez-moi de tout vous révéler:
 
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Le guide de lauto-soulagement pour les gros fards   Voici un aper de ce que vous apprendrez dans ce livre numique : Pourquoi nous avons la gueule de bois
Les symptes que vous ne devez pas ignorer, sinon vous pourriez vous  retrouver mort
Ce que vous pouvez faire pour soulager les symptes les plus graves
Les gestes qui sauvent que vous pouvez utiliser rapidement
Le reme le plus efficace pour une gueule de bois
Les options communes que vous devriez iter sinon vous pourriez vous causer de gros ds
Que faire pour iter la gueule de bois avant d'aller une soir
Les effets directs de l'alcool
Eau ou boissons pour sportifs
Avaler et se reiller
Comment les vitamines peuvent aider
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Douvrez aussi un tas de recettes faciles pour soulager la gueule de bois Et bien plus encore...
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LA NOUVELLE FACON DE MEDITER DEPOLLUER SON ESPRIT ET RETROUVER LE CALME MEME LES PIRES JOURS, QUAND ON EST AU BOUT DU ROULEAU ET QU'ON N'A PAS LE TEMPS. SIMPLE. REALISTE. EFFICACE. DECOMPLEXE. ZEN.
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QUESTION : si un petit génie sorti d'une lampe te demandait de choisir entre... A - 3 ans de vie en plus ?
B - 1 carte joker pour ne jamais souffrir d'Alzheimer ?
C - 1 superpouvoir pour dĂ©polluer ton esprit Ă  la demande, chaque jour, et en moins de 10 min ? Ce top-model slovaque, ce mĂ©decin français et ce maĂźtre spirituel ont choisi d'avoir les 3 en mĂȘme temps La grande mode, c'est la mĂ©ditation. A toutes les sauces :

Les psychiatres en parlent.
Les grands chefs étoilés en parlent.
Un ancien chercheur du CNRS en gĂ©nĂ©tique cellulaire nous aide mĂȘme Ă  comprendre les paroles du dalaĂŻ-lama.
Si tu connais un peu le domaine, tu vois sans doute de qui je parle :
Christophe André. Thierry Marx. Matthieu Ricard.
Et tant d’autres
 Aujourd'hui, c'est un luxe de rĂ©ussir Ă  prendre juste quelques minutes pour soi.​
Devant son petit autel fait maison ou sur son coussin de méditation.
A ne penser Ă  rien.
A espĂ©rer ressentir enfin un Ă©tat de transe
 Mais la mĂ©ditation, ce n'est justement pas ça.
Surtout si tu es débutant.
Tu voudrais t’asseoir en position du lotus et mĂ©diter pendant des heures. Car c’est ce qu’on t’a dit de faire.
 (Ne t’inquiĂšte pas, ça va venir. Mais tu n’as vraiment pas besoin de ça pour bien mĂ©diter
)
Ça te stresse presque de ne pas savoir dans quelle position exacte tu dois mĂ©diter.
De ne pas réussir à faire le vide.
Pire, d’avoir mal aux articulations et de devoir arrĂȘter la sĂ©ance juste au moment oĂč tu sens que la sauce est en train de prendre.
Rageant. Tu n'as vraiment pas besoin de tous ces doutes dans ton quotidien.
Ces questions qui te stressent alors que toi, tu cherches simplement à te détendre.
Tu manques dĂ©jĂ  de temps pour pratiquer, alors si c’est en plus pour te culpabiliser

Te dire que tu n’y arrives pas. Que la mĂ©ditation, ça va ĂȘtre un Ă©chec de plus pour toi.
Tout ça, car tu ne sais pas comment t’y prendre avec tout ce que tu entends sur le sujet. Alors que tout le monde semble y arriver autour de toi.
MĂȘme ce magnifique mannequin slovaque, autrefois mariĂ©e Ă  un joueur de foot
 Si Adriana Karembeu et Michel CymĂšs pratiquent la mĂ©ditation ?
Tout comme les plus grands sportifs et les chefs d’entreprise les plus riches ?  C’est qu’ils ont TOUS de (trĂšs) bonnes raisons de le faire. Des raisons validĂ©es par la science :

 vieillir moins vite,

 rĂ©duire le stress et l’anxiĂ©tĂ©,

 améliorer sa concentration et sa mémoire,

 mieux gérer ses émotions et reprendre confiance en soi,

 ĂȘtre plus prĂ©sent et dĂ©velopper de meilleurs ressentis. Les bienfaits de la mĂ©ditation ne sont plus Ă  prouver.
Sauf que ce qu’on ne te dit pas


c’est que la majoritĂ© des personnes qui commencent la mĂ©ditation abandonnent dĂšs la premiĂšre semaine.
C’est dommage car elles passent à jamais à cĂŽtĂ© des bienfaits dont nous venons de parler.
Et c’est mĂȘme dangereux pour leur santĂ© sur le long terme :
des Ă©tudes scientifiques dĂ©montrent que la mĂ©ditation agit directement sur notre stress et rĂ©duit les risques de souffrir d’Alzheimer. Alors pourquoi est-ce si difficile ?
Si difficile de mĂ©diter rĂ©guliĂšrement quand la mĂ©ditation est censĂ©e ĂȘtre si
 naturelle ?
Pour une bonne raison, justement : ce n’est PAS naturel.
Et je vais te dire pourquoi.
C’est simple et ça tient en un mot : ESPRIT.
Ton esprit n’a jamais Ă©tĂ© programmĂ© pour mĂ©diter. Il n’est pas conçu comme tel.
C’est la raison pour laquelle la majoritĂ© des instructeurs de mĂ©ditation te recommandent de mĂ©diter au minimum 20 minutes par jour.
C’est la raison pour laquelle ils finissent par t’enseigner des dizaines de rùgles et de principes bouddhiques à respecter.
Dans le fond, ils ont raison : ils cherchent à te donner des outils pour t’aider à contrîler ton esprit. Pour te mettre sur la voie. Avec le temps

Mais ça ne marche pas comme ça.
Pas pour toi, pas pour moi


 si tu enchaines les journées de 12h pour payer le loyer et remplir le frigo.
Pour assumer tes responsabilités et tes obligations professionnelles, sociales et familiales de citoyen moderne.
Je vais t’avouer quelque chose : mĂȘme avec plus de 30 ans d’expĂ©rience dans le domaine du bien-ĂȘtre et des arts martiaux, j’ai mis des annĂ©es Ă  comprendre ce principe dont personne ne parle. Il existe une mĂ©thode pour mĂ©diter facilement, de maniĂšre libre et totalement rĂ©aliste...
Sans t’imposer une durĂ©e de mĂ©ditation chaque jour.
Sans te forcer à respecter des conditions particuliÚres.
OUI, il est possible de méditer chaque jour, quelles que soient les contraintes de ton quotidien


 mĂȘme quand ton agenda te dit que tu n’as pas le temps.

 mĂȘme quand tu n’as vraiment pas la tĂȘte Ă  ça.
Et penses-y, c’est justement dans ces moments-là que tu en as le plus besoin.
C’est de cette maniĂšre que je mĂ©dite depuis que j’ai compris ce grand principe.
Celui de la méditation libre et débridée. Réaliste, et qui rend tout tellement plus facile.
J’ai besoin me ressourcer entre deux sĂ©ances d’accompagnement ou sĂ©ances de shiatsu ?
Je peux, sans avoir à y passer plus de 10 minutes (avec l’habitude, 2 minutes suffisent).
Je veux prendre confiance en moi avant une prise de parole en public ?
Je peux, grñce à mon petit protocole de MEDITATION TOUT-TERRAINℱ.
Je veux faire chuter le stress et la douleur sur la chaise du dentiste ?
Ça marche aussi. Tu te demandes certainement qui je suis pour te parler de tout ça ?
Disons que ça fait plus de 30 ans que je mĂ©dite. J’ai lu quasiment tous les livres qui existent sur le sujet, en français comme en anglais. 
Pour tout te dire, j’ai mĂȘme beaucoup trop lu sur ce sujet. Mais c’était un passage obligĂ© pour arriver lĂ  oĂč j’en suis aujourd’hui.
J’ai passĂ© beaucoup de temps aux cĂŽtĂ©s de grands maĂźtres zen, en Asie, et notamment au Japon. En-dessous, c’est moi, avec l’un des plus grands reprĂ©sentants vivants de la tradition zen. 
Tu ne vas certainement pas me croire, mais j’ai rĂ©alisĂ© mes premiĂšres mĂ©ditations Ă  l’ñge de 13 ans, Ă  rĂ©citer des mantras sous des cascades d’eau glacĂ©e en montagne. Dans la plus pure tradition des moines japonais Yamabushi. 
Oui, c’est un peu extrĂȘme, mais ne t’inquiĂšte pas, tu n’as clairement pas besoin de faire tout ça pour tirer le meilleur de la mĂ©ditation. Tu peux mĂ©diter chez toi, sans te mouiller, et c’est ce qu’on va voir ensemble. 
Aujourd’hui, je mĂ©dite chaque jour, ça fait partie de mon hygiĂšne de vie. Mais tu n’es clairement pas obligĂ© de faire pareil, et je vais t’expliquer pourquoi.
Je suis Ă©galement spĂ©cialise certifiĂ© en shiatsu, l’art japonais des points d’énergie. La mĂ©ditation m’aide beaucoup pour me ressourcer et Ă©liminer les toxines mentales.   Je peux utiliser la mĂ©ditation pour qu'elle m'aide dans chaque instant de mon quotidien.
Et ça, c’est vraiment le plus important.
A quoi sert la méditation si elle ne fonctionne que sur le coussin de méditation ?
Le gros bonus ?
Je prends plaisir à méditer. A chaque fois.
Car j’en retire de vrais bĂ©nĂ©fices par rapport Ă  des situations courantes de la vie.
Car je sais que ça contribue Ă  mon bien-ĂȘtre. A mon espĂ©rance de vie.
Et surtout Ă  mieux me connaĂźtre moi-mĂȘme. Le seul problĂšme, pour rĂ©ussir Ă  simplifier la mĂ©ditation Ă  ce point ?
Et surtout rĂ©ussir Ă  l’intĂ©grer dans ton quotidien ?
Il va te falloir des années pour récupérer les bonnes informations. Identifier les bonnes sources et les techniques qui fonctionnement vraiment. Savoir comment les utiliser en fonction des jours et des situations.
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 savoir comment mĂ©diter en toutes circonstances, et connaĂźtre les 3 protocoles simples Ă  utiliser en fonction de la situation prĂ©cise dans laquelle tu te trouves et de ton objectif le plus important (que tu cherches Ă  recharger ton Ă©nergie ou Ă  utiliser la mĂ©ditation pour ton Ă©volution personnelle) 
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Références  : 
1. Lecompte F. La mĂ©ditation agit directement sur notre stress. CNRS LE JOURNAL – Donner su sens Ă  la science. 2020.
2. Jeanblanc A. MĂ©diter pour prĂ©venir la maladie d’Alzheimer. Le Point.fr 2017.
3. Epel E., Daubenmier J. Can meditation slow rate of cellular aging? Cognitive stress, mindfulness and telomeres. Annals of the New-York Academy of Sciences. 2009.  L'information sur ce site ou par son intermédiaire est de nature générale et n'a aucune vocation d'ordre médical. Avant d'entreprendre tout programme, ou en cas de maladie, de douleur ou de symptÎmes physiques ou psychiques, il est essentiel de consulter votre médecin et de suivre le traitement médical approprié à votre état de santé. Note: les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre.
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« Tu vas pouvoir passer la journĂ©e tranquillement sans fumer, sans mĂȘme y penser, et demain, tu auras regagnĂ© ces quelques Euros que tu me donnes aujourd’hui, nous serons donc quittes, et en plus, tu auras gagnĂ© ces quelques minutes de supplĂ©ment de vie que le fait de ne pas avoir fumĂ© durant une journĂ©e t’aura Ă©pargnĂ©. C’est plutĂŽt un bon deal, non ? »
Vous accepteriez, n’est-ce pas ? Évidemment ! Qu’est-ce que le prix d’un petit paquet de cigarettes, pour ressentir pendant toute une journĂ©e le plaisir d’ĂȘtre libre du tabac, la fiertĂ© de vous voir abstinent et d’entendre les compliments de votre entourage ?
Oui mais, l’inconvĂ©nient de ce petit tour de passe-passe, c’est que, si vous voulez que l’effet dure pendant toute une annĂ©e, il va vous en coĂ»ter -  calculez -  des centaines ou des milliers d’euros
Mais vous pourriez aussi faire un choix plus en accord avec vos vraies valeurs et investir dans une solution simple et efficace pour une toute petite fraction de cette somme, et au final réduire significativement vos cigarettes et retrouver votre liberté perdue.
 
Mais attention, ce que je vais vous dévoiler peut vous intéresser si et seulement si :
 1. Vous avez vraiment envie de retrouver votre liberté par rapport au tabac
 2. Vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  faire les choses diffĂ©remment
 3. Vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  accepter si besoin de suivre Ă  la lettre mes instructions.
 
Alors, je ne sais pas pour vous, aussi je vous lance ce défi : Réduire significativement vos cigarettes dans les semaines ou les mois qui viennent.
 
Ce qui ne va pas ? C’est que vous n’ĂȘtes pas lĂ  lorsque vous fumez !
Vous pensez Ă  tout autre chose lorsque vous allumez votre cigarette. À la limite, on pourrait presque se demander qui fume lorsque vous fumez, n’est ce pas ? Vous fumez machinalement. Or, dans machinalement, il y a machine, et savez-vous ce qui caractĂ©rise une machine ? C’est l’absence de conscience. Et c’est pourquoi la plus grande partie de votre consommation de cigarettes, vous la fumez de maniĂšre machinale, automatique, exactement comme si vous embarquiez dans un avion sans pilote
ConsĂ©quences : surconsommation de tabac, un paquet, deux paquets, et bonjour les dĂ©gats Et que pourrait-il bien vous arriver d’ici moins de temps que vous ne le croyez (la vie dĂ©file toujours trop vite) si vous ne rĂ©agissez pas MAINTENANT ? Je ne vais pas vous faire ici l’étalage de la galerie des horreurs de la mĂ©decine, vous n’avez pas besoin de moi pour ça, n’est-ce pas ?
Ce qu’il vous faut pour que votre consommation de tabac se porte frugalement bien, c’est une mĂ©thode ultra-simple que vous puissiez suivre pas Ă  pas et qui vous aide Ă  rĂ©duire vos cigarettes sans mĂȘme en avoir l’air.
Le problùme, du coup, c’est que cette solution est ultra-simple et que vous ne vous attendez pas à ça !
  Comment cet apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour
est passé de 60 Cigarettes par jour à Zéro
Et pourquoi je suis qualifié pour vous aider à MOINS fumer
 

Mon nom est Michaël Ramain, Docteur Michaël Ramain.
Moi aussi, j’étais comme vous.
À une Ă©poque de ma vie, je ne pouvais mĂȘme pas imaginer pouvoir survivre plus d’une heure sans fumer.
 
TrĂšs tĂŽt, Ă  11 ans, j’ai commencĂ© Ă  fumer avec les cigarettes de mon Colonel de grand-pĂšre
À 13 ans, je montais sur les barricades de mai 68 la cigarette au poing, telle la statue de la LibertĂ©


 
À 17 ans, j’étais devenu un apprenti-jardinier qui fumait plus de 60 (!) cigarettes par jour.
 
J’étais tellement accro au tabac que je me suis retrouvĂ©, le soir de mes 18 ans, Ă  quatre pattes dans le noir Ă  faire les poubelles comme un clochard pour dĂ©faire de vieux mĂ©gots afin de les rouler parce que je n’avais plus rien Ă  fumer.
Et ce reliquat, puant de goudron, dĂ©gueulasse, que j’ai fumĂ©, assis tout seul par terre, m’a dĂ©chirĂ© le cur autant que les poumons.
Car ce jour-là, mon grand-pùre que j’adorais venait de mourir du tabac.
 
Soudain, il y a eu ce soir-là comme un froid glacial en plein cur de ce nirvana brûlant
Je me suis dit :
JE PRENDS LE CHEMIN DE LA MORT !
 

 
>>> Si Vous Aussi,
Vous ne voulez plus suivre le chemin
qui mÚne direct à la Mort :
Cliquez ici
 
Faire ainsi les poubelles pour fumer ce rebut infĂąme, ça m’a rĂ©veillĂ©.
J’ai commencĂ© tout d’abord par courber l’échine et me rĂ©signer.
Comme devant une fatalité.
J’avais grandi avec la cigarette, commencĂ© Ă  fumer avec celles de mon grand-pĂšre, allumĂ© mes premiĂšres cigarettes avec le briquet Ă  mĂšche d’amadou de mon arriĂšre-grand-pĂšre
Fumeur j’étais, je ne pourrais rien y changer.
J’allais mourir prĂ©cocement comme mon grand-pĂšre : j’aurais le mĂȘme destin.
Soudain, je me suis redressĂ© comme un lion, j’ai secouĂ© ma criniĂšre et hurlĂ© ma rĂ©volte :

« Je ne VEUX pas finir comme mon grand-pÚre !
JE NE VEUX PAS DE CE DESTIN-LÀ !!! »
 
Au soir de la mort de mon grand-pĂšre, j’ai dĂ©cidĂ© que : Jamais Plus !
HĂ©las, nous Ă©tions en 1972, RIEN n’existait alors pour aider les fumeurs.
Avec l’énergie du dĂ©sespoir, j’ai crĂ©Ă© ma propre mĂ©thode.
Puis je l’ai appliquĂ©e pas Ă  pas sur moi-mĂȘme.
Le jour de mes vingt ans, j’ai jetĂ© triomphalement mon dernier paquet : j’étais libre !
 
Bien sûr, passer ainsi de plus de 60 cigarettes par jour à zéro a été un vrai challenge.
Comment passer de plus de 60 cigarettes à moins de 2 par jour ?
J’ai atteint ce but en dĂ©cidant de commencer chacune de mes journĂ©es en non-fumeur,
et en mettant de l’attention consciente dans chacune de mes envies de fumer.
Et je n’ai eu besoin de rien : Aucun substitut, aucune aide.
Il est scientifiquement dĂ©montrĂ© que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.
Certes, tout cela ne c’est pas fait sans souffrance.
Et c’est probablement cette souffrance qui m’a amenĂ© Ă  explorer toutes ces mĂ©thodes, Ă  embrasser cette expertise d’addictologue dont j’ai fait mon mĂ©tier.
 
C’est pourquoi, en tant qu’addictologue & psychothĂ©rapeute clinicien, je suis formĂ© et donc lĂ©gitime pour vous parler de ceci.
En 40 ans, bientît 50, j’ai eu la chance de pouvoir aider d’innombrables personnes.
Toutes et tous voulaient retrouver leur LIBERTÉ perdue face au tabac, attĂ©nuer leur gĂȘne physique, regagner de la confiance en soi et retrouver une sexualitĂ© Ă©panouie.
À leur contact j’ai ÉNORMÉMENT appris sur les vĂ©ritables moyens qui permettent de rĂ©duire simplement et durablement les cigarettes quotidiennement fumĂ©es.
MÊME SI vous ne vous sentez pas prĂȘt(e) Ă  arrĂȘter dĂ©finitivement aujourd’hui.
Et j’ai dĂ©couvert un moyen sĂ»r, efficace et (presque) agrĂ©able d’y parvenir !
 
Parmi toutes les mĂ©thodes que j’ai pu explorer et expĂ©rimenter durant ces longues annĂ©es, j’ai dĂ©couvert deux choses fabuleuses :
La premiĂšre rĂ©vĂ©lation, je la dois aux Premiers Natifs amĂ©ricains, les AmĂ©rindiens, que j’ai eu l’honneur et la chance de pouvoir rencontrer en 1999 dans le Colorado. Ils m’ont enseignĂ© que, pour eux, le tabac n’est pas comme chez nous l’Ennemi n°1 Ă  abattre, mais le Grand GuĂ©risseur, l’Intercesseur entre les hommes et le Grand Esprit. Étonnant !
La seconde rĂ©vĂ©lation, c’est Ă  l’Inde et Ă  sa frĂ©quentation assidue en vingt voyages durant 20 ans que je la dois : la dĂ©couverte de la MĂ©ditation d’attention, dite aujourd’hui de Pleine conscience ou Mindfulness. C’est l’approche qui m’a le plus enseignĂ©. C’est aussi ce qui m’a vĂ©ritablement permis de faire le lien avec ma propre expĂ©rience.
En novembre 2015, j’ai Ă©tĂ© invitĂ© Ă  l’UniversitĂ© de Paris 8 pour y prĂ©senter mon approche, laquelle a Ă©tĂ© considĂ©rĂ©e comme pionniĂšre en la matiĂšre, dans le cadre du congrĂšs annuel des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, les thĂ©rapies « ACT » :
 

 
En fĂ©vrier 2016, j’ai Ă©tĂ© sollicitĂ© par un Ă©diteur pour signer la publication de mon premier livre, « ArrĂȘter de fumer ? C’est possible : Je l’ai fait ! », avec la bienveillante impulsion de Christophe AndrĂ©.
AprĂšs avoir dĂ©crochĂ© le DiplĂŽme en « MĂ©decine, MĂ©ditation et Neurosciences » de l’UniversitĂ© de Strasbourg, venant accrĂ©diter Ă  l’occidentale mon apprentissage de la MĂ©ditation en Inde, j’ai eu ce privilĂšge, fin 2016, de pouvoir effectuer un Master en Mindfulness avec Jon Kabat-Zinn en personne :

Dr Michaël Ramain [à G] - Pr Jon Kabat-Zinn [à D]
Ainsi, c’est grĂące Ă  tout ce parcours que j’en suis arrivĂ© Ă  pouvoir vous proposer ce que vous avez lĂ  sous les yeux aujourd’hui :
J’aspire Ă  vous aider Ă  mieux-ĂȘtre et mieux vivre, vous arracher à la mort pour aller vers la Vie, en enseignant comment voler de vos propres ailes et trouver votre LibertĂ© intĂ©rieure, libre de cette dĂ©pendance au tabac !
Mais tout d’abord, permettez-moi de clarifier quelques questions à ce propos :
  À qui s’adresse cette mĂ©thode ?
 
Question : « Cette méthode est-t-elle adaptée à mon cas ? »
VoilĂ  une question qui revient constamment.
C’est peut-ĂȘtre pour vous Ou peut-ĂȘtre pas. Il y a des conditions. Ceci ne s’adresse pas au premier ou Ă  la premiĂšre venu(e) :
Ceci ne s’adresse pas aux soudards du CafĂ© du Commerce, Ă  celles et ceux qui ont sur les lĂšvres et ce depuis des lustres cette sempiternelle promesse de Polichinelle d’arrĂȘter, oui, mais demain, toujours demain, sans cesse demain
Ceci ne s’adresse pas aux autruches, Ă  celles et ceux qui trouvent dans leur indĂ©cision la justification au fait que passer Ă  l’action serait mission impossible et plongent tĂȘte la premiĂšre dans le paquet de clopes, sans rĂ©aliser qu’ils vivotent ainsi le c Ă  l’air , Ă  la merci du (gros) coup de pied du destin qui les attend au coin de la rue incessamment sous peu
Ceci ne s’adresse pas aux bon(ne)s vivant(e)s, Ă  celles et ceux qui pensent que c’est normal de fumer, de prĂ©fĂ©rence sans restriction, vu qu’il n’y a pas de vie sans (petit) plaisir et que, lĂ  oĂč il y a de la gĂȘne, ma foi, il n’y a pas de plaisir
Ceci ne s’adresse pas aux victimes, Ă  celles et ceux qui voient dans le fait de fumer la preuve par neuf de leur soumission Ă  cette addiction, Ă  tous ceux qui crient sur les toits que ce sont « ces saloperies d’additifs » qui les rendent dĂ©pendants sans bouger d’un petit doigt
Ceci ne s’adresse pas aux passi(f)(ve)s, Ă  celles et ceux qui voudraient qu’on leur « enlĂšve » leur dĂ©pendance d’un coup de goupillon et d’eau bĂ©nite, d’anneau miracle, de poudre de perlimpinpin ou d’incantation magique sans mĂȘme le moindre effort Ă  fournir de leur part
Bref, Ă  celles et ceux qui voudraient avoir le beurre, l’argent du beurre et la crĂ©miĂšre si possible par derriĂšre avec
Eh bien, non.
Voyez-vous, avec le temps, le recul et l’ñge, je suis devenu sage et raisonnable, et donc hĂ©las Ă©litiste, je n’ai plus envie de gaspiller mon temps, mes efforts et mes Ă©nergies en pure perte Ă  parler aux murs et donner des coups d’épĂ©e dans l’eau
Non, non, non.
Si d’aventure vous vous reconnaissiez plus ou moins ci-dessus, fuyez, cliquez tout de suite sur la petite croix en haut Ă  droite, fermez cette page, vous n’ĂȘtes pas prĂȘte ou prĂȘt, ceci n’est pas pour vous
Mon ex-mentor, le Professeur Robert Molimart, le pĂšre de la Tabacologie française, qui fut aussi mon maĂźtre en la matiĂšre, avait cette phrase terrible : « Il n’y a rien de plus fuyant qu’un fumeur ».
Je m’adresse en revanche Ă  des personnes comme vous, intelligentes, dĂ©cidĂ©es, volontaires, dĂ©terminĂ©es, motivĂ©es, capables de vous montrer enthousiastes et demandeuses d’accomplir le premier pas, de pousser la porte, poser la premiĂšre action
Car vous l’aurez compris, vous allez avoir votre part à fournir, au moins à minima, comme le dit si bien l’adage :
« Aide-toi, le Ciel t’aidera ! »
Et si j’ai mis en accroche de page lĂ -haut que je m’adresse de surcroĂźt Ă  de possibles adeptes de yoga comme vous, Ă  des personnes qui ont Ă  cur de ne pas ou plus vouloir s’alimenter n’importe comment, qui cherchent Ă  privilĂ©gier le bio pour se nourrir avec une alimentation vivante, la moins polluĂ©e possible en glyphosates, pesticides et autres saloperies, bref, des personnes qui comme vous sont dans une dĂ©marche, c’est que je veux m’assurer de ceci :
Vous avez cette luciditĂ©, vous savez que chaque concession Ă  votre addiction est une souillure de votre souffle, une pollution de vos Ă©cosystĂšmes, un étouffoir sur vos Ă©nergies de vie, un coup de canif sur vos idĂ©aux, une plaie ouverte dans votre santĂ© (et votre porte-monnaie), un boulet de plomb qui vous enlise, une balle que vous vous tirez vous-mĂȘme dans le pied
Et vous avez dĂ©cidĂ© d’y remĂ©dier.
Puisque vous ĂȘtes ici, il y a de fortes chances que vous souhaitiez amĂ©liorer votre vie, changer votre façon de rĂ©agir (Ă  vos frustrations, en vous faisant davantage confiance) ou votre maniĂšre d’agir (moins fumer, cesser de toujours tout remettre au lendemain) N’est-ce pas ?
Oui, mais Le problĂšme, c’est qu’en dĂ©pit de votre sincĂšre dĂ©sir de changer, il vous manque les ingrĂ©dients nĂ©cessaires pour y arriver et faire en sorte que ces changements deviennent permanents. Je me trompe ?
Or donc, je ne vous promets pas la lune, mais par contre, je vous garantis que vous pouvez prendre votre destin en main et commencer à améliorer votre qualité de vie en appliquant ce que je vous présente ici.
Si vous voulez sincĂšrement changer votre situation, la seule façon d’y arriver est de commencer immĂ©diatement Ă  croire qu’il est possible d’y arriver et de changer. Vous devez apprendre Ă  devenir votre meilleur ami !
Ensuite, vous devez dĂ©cider. DĂ©cider de ce qui vous tient Ă  cur, de ce que vous ĂȘtes prĂȘt(e) Ă  faire pour cela, et quels engagements vous devez prendre pour y arriver.
Lorsque je parle de dĂ©cision, je veux dire par lĂ  qu’il s’agit d’un choix conscient. Pas juste un vu pieu tel que « j’aimerais arrĂȘter de fumer », non. Une vraie dĂ©cision, de celles dont vous ne vous permettez mĂȘme pas de douter.
C’est en dĂ©cidant que vous forcerez le destin.
Moyennant quoi, il se pourrait que cette mĂ©thode soit faite pour vous, quelque soit votre Ăąge, votre sexe, et que vous fumiez 3 ou 30 cigarettes par jour. Elle est extrĂȘmement simple Ă  utiliser (attention : je n’ai pas dit facile) et ne prend que 5 minutes par jour.
La seule chose qui n’est pas recommandĂ©e serait de faire autre chose en allumant votre cigarette, car cela nuirait au processus et donc Ă  la qualitĂ© de votre progression.
GrĂące Ă  ce systĂšme complet, vous allez enfin savoir comment vous y prendre pour Ă©liminer progressivement et durablement ces cigarettes inutiles qui vous gachaient la vie, et retrouver du plaisir Ă  fumer celles que vous aurez choisies.
  Recommander des patchs
ne serait-il pas plus efficace ?
 
Question : « Pourquoi ne recommandez-vous pas les patchs ou la e-cigarette comme la plupart des tabacologues ? »
 
Cette question en cache en fait une autre voire deux autres et peut-ĂȘtre bien mĂȘme trois autres finalement, allez, soyons fous 
 
En gros, ce que cette question dit, c’est :
 1Âș. - Pourquoi ne faites-vous pas comme tout le monde ?
 2Âș. - Est-ce que votre truc marche vraiment ?
 & 3Âș. - Qu’est-ce qui marche rĂ©ellement, marketing mis Ă  part ?
 
Alors, je vais parler des patchs, bien sur, puisque telle est la question 
Et je vais aussi aborder ces deux autres questions que la question n’aborde pas ouvertement, bien qu’elle nous fasse un gros appel du pied dans ce sens
Mais si vous le permettez, je vais les aborder un peu dans le désordre :
 
1Âș - Qu’est-ce qui marche rĂ©ellement, marketing mis Ă  part ?
 
Vous voulez arrĂȘter de fumer, imaginons : vous tapez dans Google quelque chose comme : arrĂȘter de fumer : solutions.
Tout de suite, vous allez tomber sur une liste de propositions du genre :
 comment arrĂȘter de fumer facilement  comment arrĂȘter de fumer naturellement  arrĂȘter de fumer sevrage  arrĂȘter de fumer effet  comment arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement  mĂ©thode pour arrĂȘter de fumer  arrĂȘter de fumer sans rien  truc de grand-mĂšre pour arrĂȘter de fumer  
 
Bref. Vous n’avez que l’embarras du choix parmi Environ 3 810 000 rĂ©sultats 
 
DĂ©jĂ , la vraie question que vous devez vous poser, c’est que, s’il y a au moins 3 810 000 solutions pour arrĂȘter de fumer, alors oĂč donc se cache LA solution efficace & radicale  ?
 
Passons. En tĂȘte de gondole viennent les pubs pour nicorette, nicopatch, puis la e-cigarette
Puis 10 rĂšgles pour arrĂȘter - Stop-tabac.ch bla bla bla
Puis MĂ©thodes efficaces pour arrĂȘter de fumer - Doctissimo (Ah ? DĂ©jà ? )
Puis etc.
 
Mais faisons dĂ©jĂ  le point Ă  propos des patchs et autres substituts nicotiniques, puisque celles-ci viennent en tĂȘte du peloton.
En effet, les substituts Ă  la nicotine semblent universellement recommandĂ©s, c’est un fait
Et pour cause : vous allez voir votre docteur, il vous proposera des patchs, le pharmacien du coin vous proposera des patchs, la Sécu vous proposera de prendre en charge (en partie) vos patchs, etc.
Donc, avantages : si tout ce beau monde le recommande, c’est que ça devrait bien quand mĂȘme donner de temps en temps quelques petits rĂ©sultats par ci, par lĂ , et puis c’est vachement bien parce que ça ne semble pas coĂ»ter trop cher puisque c’est remboursĂ© (enfin, au lance-pierres), et surtout ça permet royalement de fumer comme un pompier en mĂȘme temps que l’on porte les patchs 
Seulement, voilà : Est-ce que ça marche vraiment ?
Dans la vie de tous les jours, une fois sortis des pubs sur papier glacĂ© de l’industrie pharmaceu-fric, pardon, pharmaceutique, la pratique quotidienne montre hĂ©las que cette huitiĂšme merveille du monde ne marche pas si bien que ça
En vĂ©ritĂ©, pas bien du tout, mĂȘme, en tĂ©moigne cette Ă©tude, l’étude TASSIN, menĂ©e par le gratin de la Recherche Française, l’Inserm, le CNRS et le CollĂšge de France (Une Ă©tude par ailleurs soigneusement dissimulĂ©e au Grand Public) :
 
« Les substituts Ă  la nicotine ? 80 % d’échecs Ă  un an ! »
[ Source : Tassin J-P. & Coll, CNRS-CollÚge de France-INSERM, janvier 2009 - Health Technology Assessment, 2008 : vol.12 (2) ]
 
L’auriez-vous cru ?
C’est à se demander par quel miracle, de par les temps qui courent, une telle publication a pu voir le jour. Nul doute que le Pr Tassin a du serrer les fesses pour sa carriùre Bref.
D’ailleurs, s’il y a une question à ne jamais poser à un tabacologue conventionnel
 C’est bien comment s’y prendre pour se sevrer de la nicotine de sevrage  !
Si vous posez cette question, observez bien son comportement. Dans le meilleur des cas, il aura un sourire jaune et forcé. Ou bien, il se lancera dans des explications compliquées. Ou encore, il éludera cette question purement et simplement 
Pourquoi ?
Parce que, pour l’Orthodoxie, qui semblerait croire encore Ă  la gĂ©nĂ©ration spontanĂ©e , la nicotine de substitution n’engendrerait pas d’accoutumance
Pourtant - il ne faut guĂšre ĂȘtre issu de Saint-Cyr ou de Polytechnique pour pouvoir le comprendre, sortir de derriĂšre le cul de ses vaches devrait suffire pour cela - il n’est pas difficile de rĂ©aliser qu’une drogue dite de substitution engendrera les mĂȘmes effets, à l’identique, que la substance qu’elle est censĂ©e substituer
Non ?
Tout cela paraßt tellement clair Sauf pour un tabacologue  !
TrĂšves de plaisanteries. Ne cherchez pas plus loin. C’est simplement parce qu’ils ont Ă©tĂ© bien dressĂ©s par (et pour) l’Industrie Pharmaceu-fric, ooops, pharmaceutique.
J’ai l’air de donner comme ça des coups de pieds dans la pompe Ă  fric, hups, la ruche, mais sachez que je ne suis dorĂ©navant plus le seul Ă  dĂ©ranger, voyez l’étude ci-dessus
Or donc, si vous luttez depuis des années pour réduire de quelques malheureuses cigarettes votre quantité quotidienne de tabac fumée - sans aucun résultat durable - sachez par conséquent que
CECI N’EST PAS DE VOTRE FAUTE !
Eh oui
« La vĂ©ritĂ© qui dĂ©range : L’industrie de la Nicotine VEUT nous faire ÉCHOUER !!! »
C’est triste Ă  dire, mais l’industrie de la nicotine, que ce soit celle du tabac, de la e-cigarette ou des produits dits de substitution, n’a aucun intĂ©rĂȘt Ă  nous voir arrĂȘter de fumer !
Cela vous parait dingue ?
Et pourtant L’Industrie pharmaceutique, qui orchestre la promotion officielle et la vente des substituts nicotiniques n’a qu’un seul et unique but :
Nous vendre un maximum de produits de substitution.
C’est pourquoi cette industrie a inondĂ© le marchĂ© de ses produits, patchs, gommes, sprays et substituts en tous genres, systĂšmes et gadgets soi-disant miraculeux, comme la e-cigarette, et qui ne font au final rien d’autre que de nous enfoncer dans la dĂ©pendance en nous donnant de faux espoirs.
Le modĂšle Ă©conomique de cette industrie dont vous ĂȘtes le fond de commerce est basĂ© sur votre Ă©chec !
C’est en voyant les multiples revers essuyĂ©s au quotidien avec cette PanacĂ©e Universelle Officiellement RecommandĂ©e , et en rĂ©alisant quelles Ă©taient les vĂ©ritables motivations de l’industrie pharmaceutique, que je me suis penchĂ© sur les raisons de ces Ă©checs
Et lĂ , pardonnez-moi, je suis restĂ© sur le c, non seulement en dĂ©couvrant cette Ă©tude ci-dessus, honteusement dissimulĂ©e Ă  toute la Profession, mais de surcroĂźt en constatant que, malgrĂ© ce verdict accablant, sans appel, les mĂȘmes continuent Ă  promouvoir, encourager et faire rembourser sur notre dos ces substituts nicotiniques comme si de rien n’était, avec la collaboration des experts grassement rĂ©tribuĂ©s par des gĂ©ants du mĂ©dicament pour vanter leurs mĂ©rites (ce que l’on appelle pudiquement des liens d’intĂ©rĂȘt) 
Une honte !!!
Alors, me direz-vous, que faut-il en penser ?
Eh bien, quand vous Ă©chouez pour la Ă©niĂšme fois, vous vous sentez encore plus mal qu’avant, si mal que vous retournez Ă  la case dĂ©part. Et quand cet autre essai Ă©choue de nouveau, votre estime de vous-mĂȘme en reprend un coup, et vous repassez une fois de plus encore Ă  la caisse puis Ă  la casserole et ça n’en finit plus
Ça vous rappelle quelque chose ?
Je ne voudrais en aucun cas parler Ă  votre place, mais je pense que vous mĂ©ritez largement d’en finir avec ce cycle infernal d’échec, de culpabilitĂ©, de honte, et de rĂ©duire enfin le nombre de vos cigarettes Ă  celui auquel vous vous sentez bien !
N’est-ce pas ?
Et puis, dites-moi encore, combien de produits supplémentaires notre chÚre industrie pourrait-t-elle vous vendre si vous réussissiez efficacement du 1er coup ?
Aucun !
  D’accord - Ok - D’accord
Mais alors, qu’est-ce qui marche vraiment ?
 
Mais alors, me direz-vous, qu’est-ce qui marche vraiment ?
À en croire Google, vous n’avez que l’embarras du choix, 3 810 000 solutions 
SĂ©rieux, trĂšve de plaisanteries
Question : Qu’est-ce qui court sur toutes les lùvres et à tous les coins de rue, mis à part la clope et les bureaux de tabac ?
La vape, bien sûr !
Que faut-il penser alors de cette huitiÚme merveille du monde (aprÚs les patchs, cela va de soi:) ?
Eh bien, vu l’engouement actuel pour la chose, faut croire que ça apporterait son pesant d’avantages
Pour preuve, vous pouvez choisir tout un tas d’arĂŽmes et d’adjuvants, y en a mĂȘme qui mettent du THC lĂ -dedans 
Oui, mais
Le premier contre-argument mĂ©dical et non des moindres - et je vais vous Ă©pargner mon jargon pour singes savants - c’est que, dit cash, bien crĂ»ment et en langage courant, ça vous nique les poumons presque aussi bien que la clope.
Cash.
On sait que la majorité des adeptes de la e-cig sont des consommateurs mixtes, le paquet de cigarettes volant bien volontiers au secours de la panne de vape, faute de consommables
Or les derniÚres études en date sont sans appel :
« L’utilisation de cigarettes Ă©lectroniques est un facteur de risque indĂ©pendant de maladie respiratoire en plus du tabagisme combustible. La double utilisation, le schĂ©ma d’utilisation le plus courant, est plus risquĂ©e que l’utilisation de l’un ou l’autre produit seul. » [ Source : American Journal of Preventive Medicine, j.amepre.2019.07.28. Pubmed Medline. ]
Le mĂȘme journal conclut d’ailleurs Ă  « la toxicitĂ© pulmonaire liĂ©e Ă  la cigarette Ă©lectronique dans toutes les catĂ©gories de statut de fumeurs, y compris celles qui n’avaient jamais fumĂ© de cigarettes combustibles. »
Pourquoi ? Parce que la chose diffuse un aérosol, et que celui-ci est un facteur toxique de dilatation irréversible des bronches, dit simplement
Alors, je vous laisserai tirer vos propres conclusions
 
Et donc, me direz-vous ?
Eh bien, nous avons ensuite l’hypnose
Vous savez, ces célÚbres illusionnistes qui pullulent sur le web et ailleurs tels que Mike Fink et ses condisciples (Comment, vous ne connaissez pas Mike Fink ??:)
Sur le moment, ça marche, bien sûr
Enfin, sur le moment.
Car il y a un hic
Le problùme, c’est que ça ne dure pas.
Et mĂȘme, vous risquez de rechuter en mettant les bouchĂ©es doubles comme on dit, tout comme mon trĂšs sympathique jeune garagiste de quartier qui est ainsi passĂ© de 20 Ă  80 cigarettes par jour grĂące Ă  l’hypnose
Tout simplement parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’hypnotiseur
Et donc, il y a un retour de boomerang, logique et prévisible.
Les psy-machin-chose parleraient à ce propos de retour du refoulé
En gros, c’est un peu comme si vous essayiez d’étouffer la ronce Ă  son pied, mais sans en extirper la racine
Ce qui se produit alors, vous le savez comme moi :
Ça repousse
En dix fois plus costaud.
D’ailleurs, comme le dit le Pr Robert Molimard, le pĂšre de la Tabacologie française, (mais vous allez le voir un peu plus loin), « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces ».
Vous aurez compris que ceci rĂšgle au passage la question de l’acupuncture, acupuncture « qui mĂ©riterait certainement une place Ă  part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les rĂ©sultats », toujours selon le Pr Molimart.
Parce que, l’acupuncture, gĂ©nial, ça marche sur le moment, c’est clair, sĂ»r de chez sĂ»r
C’en est mĂȘme fabuleux comment ça peut marcher sur le coup, l’acupuncture, tu parles, vous prĂȘchez Ă  un convaincu, j’ai mis en avant et utilisĂ© ça pendant des annĂ©es et des annĂ©es
Mais l’effet ne dure pas.
Tout simplement, pour les mĂȘmes raisons, parce que ce n’est pas vous qui faites le boulot mais l’acupuncteur
Et donc, mĂȘme si ça peut rĂ©ellement donner un sĂ©rieux petit coup de pouce au dĂ©part, ce n’est pas Ă  long terme la solution non plus
  Le Point De Vue De La Science
Sur Les Bonnes Pratiques
 
Question : « Quel est le point de vue de la Science sur toutes ces Pratiques ? »
Cette question fréquente rejoint la/les précédente(s). Voici donc une petite étude comparative des taux de réussite des différentes méthodes de sevrage tabagique qui va nous permettre à la fois de satisfaire votre fringale de bons vieux gros chiffres et clore dans la foulée la question précédente.
Bien. Certains chiffres de ce tableau feront tousser plus d’un tabacologue. Mais rassurez-vous, ceux-ci ne viennent pas de moi. Heureusement pour nos confrĂšres tabacologues, il y a les notes tout en bas de la page (cf. : * Notes). Mais vous n’ĂȘtes pas obligĂ©(e), vous, de vous user les yeux lĂ -dessus : je vous donne les conclusions juste aprĂšs !
 

 
Maintenant, que conclure de ces études ?
 
 1Âș. Comme vous le voyez, la PanacĂ©e Universelle n’existe pas. Si vous cherchez un Sauveur (ou un magicien  ), vous trouverez des illusionnistes .
 
 2Âș. L’effet placebo garantit Ă  lui seul un succĂšs sur dix. Le saviez-vous ?
 
 3Âș. Il y a le placebo, les mĂ©thodes qui ne valent guĂšre mieux (voire moins !) que le placebo, et celles qui donnent de meilleurs rĂ©sultats que le placebo.
 
 4Âș. Les mĂ©dicaments n’ont pas « l’efficacité » que l’on leur prĂȘte (ou vend). Promouvoir comme mĂ©thodes officiellement recommandĂ©es comme efficaces (en nous prenant au passage pour des cobayes stupides), des produits qui, preuves Ă  l’appui, ne font guĂšre mieux voire mĂȘme moins que le placebo, c’est une escroquerie : si ces propos vous choquent, descendez donc tout Ă  fait en bas de cette page et lisez attentivement les notes nÂș 2, 3 et 4. Comme le disent si bien les AmĂ©ricains : « Si vous ne trouvez pas le Sens de quelque chose, suivez l’argent ! »
 
 5Âș. À propos d’argent, il y a un paradoxe, Ă©voquĂ© par le Pr Molimart , le pĂšre de la Tabacologie française, qui fut mon enseignant de physiologie en premiĂšre annĂ©e et de tabacologie en dixiĂšme annĂ©e : « Les rĂ©sultats sont Ă  la mesure de l’investissement financier ». En clair, un procĂ©dĂ© vendu very cheap et remboursĂ© par la SĂ©cu portera moins ses fruits que si vous aviez Ă  le payer un tout petit peu plus cher ET de votre poche.
 
 6Âș. Parmi les mĂ©thodes possibles, l’acupuncture mĂ©riterait certainement une place Ă  part, s’il n’y avait pas une telle discordance entre les rĂ©sultats. Toutefois, selon le Pr Molimard toujours, « Ni l’acupuncture ni l’hypnose ne peuvent faire la preuve de leur efficacitĂ©, elles ne peuvent ĂȘtre des mĂ©thodes Ă  recommander, et il n’est pas Ă©thique de les prĂ©senter comme des mĂ©thodes efficaces ».
 
 7Âș. Les seules vraies mĂ©thodes efficaces (Ă  recommander) sont les TCC (ThĂ©rapies Cognitives & Comportementales). Et plus particuliĂšrement :
 
 8Âș. Les ThĂ©rapies cognitives avancĂ©es de la Pleine conscience (Mindfulness & ACT) reprĂ©sentent l’Avant-garde.
 
 9Âș. Les rĂ©sultats (55,6 % à 14 semaines) parlent d’eux-mĂȘmes. Il reste juste Ă  confirmer la durĂ©e Ă  un an (que d’autres sĂ©ries viendront confirmer), et qui ne peut ĂȘtre infĂ©rieure (selon la mĂ©thode de la droite de rĂ©gression) Ă  15 % : Podium assuré !
  Ce qui me différencie
 
Question : « Et vous, en quoi vous distinguez-vous de ces pratiques ? »
VoilĂ  une question que j’attendais ! Pour l’essentiel, voici ce qui me diffĂ©rencie :
  Je suis thĂ©rapeute de vocation, et en tant que tel, je demeure fortement attachĂ© aux Valeurs d’Hippocrate : « En premier : Ne pas nuire ! » Et j’ai pour ma part la conviction absolue que notre savoir-ĂȘtre, nos valeurs fondamentales, au moins autant voire davantage que notre savoir-faire, valent de l’or. Et c’est en partageant ce savoir-ĂȘtre et nos valeurs, et accessoirement un peu de notre savoir-faire, que nous pouvons avoir une influence positive sur le monde.
  La mĂ©thode que je propose appartient au Corpus des TCC, et parmi celles-ci, aux ThĂ©rapies cognitives avancĂ©es de derniĂšre gĂ©nĂ©ration, dites de Pleine conscience ou Mindfulness. Bien que nous soyons toujours ici dans le cadre de l’« evidence based mĂ©decine », le contexte particulier d’une approche du type des thĂ©rapies ACT, reposant sur une base tout autant dĂ»ment accrĂ©ditĂ©e, privilĂ©gie pour sa part l'expĂ©rience clinique du praticien. Et si j’ai dĂ©posĂ© un ℱ sur cette mĂ©thode particuliĂšre dont je suis l’auteur, Ă©tant libre Ă  ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, c’est que celle-ci reste ma propriĂ©tĂ© intellectuelle, quand bien mĂȘme celle-ci s’intĂšgre au sein d’un Corpus faisant consensus. Rien n’empĂȘche, fort heureusement, un Docteur d’innover, d’entreprendre et de dĂ©poser une marque en marge du cadre mĂ©dical
  Je ne me suis pas associĂ© Ă  des organismes publics et « gratuits », tout simplement parce que ceci ressort de l’initiative privĂ©e et dĂ©passe donc le domaine de compĂ©tence des dits organismes publics soi-disant gratuits, lesquels n’offrent en la matiĂšre que des solutions plus que mercantiles, sous couvert de gratuitĂ© au frais de la SĂ©curitĂ© sociale, car sponsorisĂ©es par les lobbys pharmaceutico-chimiques commercialisant de la nicotine et des nĂ©onicotinoĂŻdes, en tĂȘte de file desquels nous trouvons Bayer-Monsanto, pour ne proposer au final que des substituts nicotiniques exclusivement, bien qu’il soit clairement dĂ©montrĂ© depuis 2008 (Ă©tude Tassin, CNRS & INSERM & CollĂšge de France) que ces soi-disant substituts sont inefficaces avec 80 % d’échecs Ă  un an
  Contrairement Ă  la plupart de tous ces marchands, je n’ai qu’une seule mĂ©thode en stock. Pas de supplĂ©ments Ă  vous faire commander tous les mois, ni de recharges pour gadgets afin de vous relancer. Je n’ai donc aucun intĂ©rĂȘt Ă  vous voir Ă©chouer dans votre dĂ©marche, car je n’aurai rien d’autre Ă  vous proposer et j’aurai de surcroĂźt perdu votre confiance. En revanche, si vous rĂ©ussissez à rĂ©duire votre consommation de moitiĂ© voire davantage avec ma mĂ©thode (sans forcĂ©ment vous sentir obligĂ©(e) de devoir arrĂȘter pour de bon tout de suite lĂ  maintenant), je pourrai peut-ĂȘtre vous proposer une mĂ©thode complĂ©mentaire pour vous aider Ă  arrĂȘter totalement (lorsque cela sera le bon moment pour vous), ou encore d’autres approches orientĂ©es Mieux-Être pour vous aider Ă  rĂ©soudre d’autres problĂšmes (tels que le stress ou le burn-out, par exemple). Pourquoi pas ?
  Pour ce qui est du « cadre mĂ©dico-lĂ©gal », il faut que vous sachiez que la traditionnelle interdiction de publicitĂ©, stipulant que « la mise en valeur d’un professionnel de santĂ© sur un site personnel dans un objectif mercantile serait prĂ©judiciable vis Ă  vis de l’ordre des mĂ©decins comme pour toutes les professions mĂ©dicales », est actuellement entre les mains de la Cour de Cassation et du Conseil Constitutionnel, lesquels ont Ă©tĂ© saisis suite Ă  une jurisprudence donnant raison au modĂšle europĂ©en autorisant les dites publicitĂ©s. Cette question est donc en pleine rĂ©volution actuellement. Toutefois, s’il est bien Ă©videmment prĂ©fĂ©rable pour un mĂ©decin libĂ©ral en pleine activitĂ© et ayant pignon sur rue de s’abstenir effectivement de toute publicitĂ© mercantile, question de conflit d’intĂ©rĂȘt, rien ne saurait empĂȘcher un mĂ©decin Ă  la retraite et donc dĂ©pourvu de clientĂšle, fĂ»t-il indĂ©fectiblement Docteur en mĂ©decine, de la mĂȘme maniĂšre que vous ne vous dĂ©possĂ©dez pas comme ça de votre brevet des collĂšges ou de votre baccalaurĂ©at, de promouvoir une activitĂ© tierce, commerciale ou non, selon. Quoi qu’il en soit, Docteur reste un titre, une civilitĂ© au mĂȘme titre que Monsieur ou Madame : Mon grand-pĂšre s’appelait Michel Ramain, Colonel Michel Ramain ; mon nom est MichaĂ«l Ramain, Docteur MichaĂ«l Ramain : c’est mon titre, point.
  Pour finir, toute mĂ©thode ou solution qui fonctionne, fusse-t-elle vendue Ă  son juste prix voire mĂȘme Ă  prix d’or, et qui permettrait de rĂ©duire au moins Ă  minima l’effroyable mortalitĂ© due au tabac, honorerait son auteur et, Ă  travers lui s’il le fallait, toute la profession mĂ©dicale
 
Voilà ce qui me différencie.
 
Votre rĂ©ussite est donc ma prioritĂ© Ă  la fois sur le plan Ă©thique ET sur celui de mon plus strict intĂ©rĂȘt, puisque le modĂšle Ă©conomique de mon entreprise est basĂ© sur votre rĂ©ussite. SacrĂ©e diffĂ©rence, n’est-ce pas ?
  Quel Est Le Taux De Réussite De La Méthode ?
 
Question : « Quel résultat puis-je escompter avec cette méthode ? »
On me pose souvent cette question.
Bien que les ThĂ©rapies cognitives avancĂ©es de derniĂšre gĂ©nĂ©ration, dites de Pleine conscience ou Mindfulness, dĂ©montrent des rĂ©sultats excellents : 55,6 % (contre 10 Ă  20 % seulement pour les patchs, soit autant que le placebo), je pourrais tenter d’avancer des chiffres encore plus prĂ©cis pour faire plus savant
Mais la vĂ©ritĂ© m’impose d’avouer qu’il m’est impossible d’avancer des chiffres plus prĂ©cis de maniĂšre honnĂȘte.
Déjà parce que la notion de réussite est relative : Vous fumiez 20 cigarettes par jour, et vous avez réduit à 10, est-ce un échec ? Ou une réussite ?
De plus, ce mĂȘme rĂ©sultat peut vous paraĂźtre spectaculaire Ă  3 mois et dĂ©sastreux deux ans plus tard
Enfin, pour prendre en compte les rĂ©sultats globaux de la mĂ©thode, il faudrait tout d’abord, avant de pouvoir Ă©tablir des statistiques lĂ -dessus, considĂ©rer les rĂ©sultats de chaque personne et acquĂ©rir la certitude que celle-ci a rĂ©ellement suivi la mĂ©thode, ce qui est bien Ă©videmment impossible Ă  savoir.
Mais bon, 55,6 % Ă  14 semaines, plus d’une fois et demie le placebo à un an, ce n’est dĂ©jĂ  pas si mal, non ?
Quoi qu’il en soit, s’il y a un chiffre prĂ©cis et indiscutable que je peux avancer, c’est le taux de remboursement. Et celui-ci est effectivement trĂšs bas : Moins d’1 % des acquĂ©reurs de cette mĂ©thode ont demandĂ© un remboursement (et l’ont toujours obtenu).
  Comment Fonctionne Cette Méthode ?
 
Question : « Comment ça marche ? »
S’il fallait la rĂ©sumer en quelques mots, il s’agit d’une technique simple pour dĂ©velopper notre attention, avec diffĂ©rentes pratiques pour cela, et qui vont vous aider au passage Ă  rĂ©-habiter votre corps, votre souffle, et ce faisant, au fil de cette exploration, vous allez pouvoir dĂ©couvrir par vous-mĂȘme ce qui ne fonctionne pas, et aussi ce qui fonctionne bien pour vous, et au final trouver par vous-mĂȘme des solutions qui seront adaptĂ©es, qui seront d’autant plus puissantes que c’est VOUS qui allez les trouver.
C’est une approche expĂ©rientielle et participative.
Il ne s’agit pas de thĂ©orie, comme Ă  l’école.
Il s’agit vraiment d’aller au cur de l’expĂ©rience, d’entrer en contact avec l’expĂ©rience et de commencer Ă  dĂ©couvrir comment nous fonctionnons.
C’est une investigation Ă  laquelle nous sommes invitĂ©(e) pour mieux comprendre notre propre fonctionnement.
Sans entrer dans les dĂ©tails, c’est une technique qui permet d’influencer certains fonctionnements automatiques de votre cerveau, et d’en rĂ©guler le fonctionnement.
Il y a dĂ©sormais des centaines d’études scientifiques publiĂ©es sur l’action de l’attention consciente, avec imagerie mĂ©dicale Ă  l’appui, car cette pratique millĂ©naire fascine Ă  prĂ©sent le milieu scientifique et mĂ©dical.
Et d’ailleurs, la pratique de la Pleine conscience, dite aujourd’hui Mindfulness, est dĂ©sormais enseignĂ©e Ă  des fins thĂ©rapeutiques dans la plupart des hĂŽpitaux de pointe. C’est le cas Ă  Paris, Marseille, Lyon, Bordeaux, GenĂšve, Lausanne, etc.
Il y a mĂȘme ce DiplĂŽme Universitaire (de Haute VolĂ©e) en « MĂ©decine, MĂ©ditation et Neurosciences », enseignĂ© Ă  Strasbourg, et dont votre serviteur a le privilĂšge d’en « jouir avec toutes les prĂ©rogatives qui lui sont attachĂ©es » (sic) 
Et c’est pourquoi j’ai appelĂ© cette mĂ©thode : NeuroMindFulMiness ℱ.
La NeuroMindFulMiness ℱ (de Neuro pour Neurosciences, MindFul pour Mindfulness alias Pleine conscience, et FulMiness pour Fulminer, qui veut dire Fumer) permet d’entrer en relation consciente avec le tabac afin de l’apprivoiser, d’apprendre Ă  fumer en conscience afin de guĂ©rir de la dĂ©pendance, d’apprendre Ă  redevenir le maĂźtre et non plus l’esclave du tabac.
La mĂ©thode consiste Ă  traquer notre mode automatique de fonctionnement, Ă  mettre un pilote dans l’avion.
Notre cerveau va naturellement enregistrer ces modifications, et mettre en place les processus d’auto-rĂ©gulation appropriĂ©s.
En l’appliquant quotidiennement, Ă  raison d’une Ă  trois secondes par cigarette fumĂ©e, vous pouvez rĂ©duire votre consommation de tabac ou de cigarettes de Plus +> de 50  % en quelques semaines seulement, comme l’a dĂ©montrĂ© l’étude clinique suivante :
Une étude clinique a été menée entre janvier et avril 2016 sur plus de 25 patients, dans un centre de soins de suites en addictologie, sur une durée moyenne de séjour de 5 semaines.
Elle avait pour singularitĂ© de s’adresser Ă  des personnes qui ne voulaient PAS arrĂȘter de fumer, ni mĂȘme rĂ©duire leur consommation de cigarettes.
Il leur a Ă©tĂ© simplement demandĂ© d’appliquer un exercice ultra-simple d’attention pleinement consciente lors de chaque cigarette (en suivant un protocole bien dĂ©fini, Ă  l’aide de l’outil prĂ©sentĂ© dans cette mĂ©thode), et suggĂ©rĂ© par ailleurs de pratiquer conjointement un second exercice tout aussi Ă©lĂ©mentaire.
Le résultat :
Au bout de 5 semaines environ, plus de 95 % des sujets avaient SPONTANÉMENT rĂ©duit en moyenne leur consommation de Plus de 50 %.
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  Que S’est-Il Passé ?
 
Cette Ă©tude met en lumiĂšre un principe extrĂȘmement puissant :
Il est possible de déclencher des réactions physiologiques et psychologiques complexes avec de la simple attention consciente.
À condition d’avoir la bonne façon de s’y prendre.
Et c’est ainsi que ces fumeurs sont arrivĂ©s Ă  de tels rĂ©sultats, malgrĂ© eux, puisque ceux-ci Ă©taient bien dĂ©cidĂ©s au dĂ©part Ă  surtout ne rien changer !
  Pourquoi ça marche ?
 
PrĂ©cisons dĂ©jĂ  pour commencer que cette mĂ©thode n’a rien d’ésotĂ©rique, ni de magique.
Tout cela repose sur un secret difficile Ă  percer. C’est la clĂ© de voĂ»te de la plupart des mĂ©thodes qui agissent en profondeur.
Ce secret, le voici :
Une partie cachĂ©e de notre cerveau (que l’on appelle Insula) est impliquĂ©e dans les mĂ©canismes liĂ©s Ă  l’attention consciente.
On pense que cette partie du cerveau a un rĂŽle Ă  jouer dans la conscience du corps.
En focalisant votre attention sur la cigarette que vous allez allumer, votre cerveau va donc activer votre Insula, ainsi que d’autres zones qui lui sont associĂ©es.
C’est l’incroyable pouvoir de la Pleine conscience.
Et comme tous les principes puissants, celui-ci est également trÚs simple à appliquer !
C’est pourquoi vous allez enfin pouvoir le mettre Ă  profit pour rĂ©duire vos cigarettes une bonne fois pour toutes.
  Mais Ce N’est Pas Tout !
 
Car ce principe est porté ici à un niveau encore supérieur.
En effet, l’attention consciente, comme son nom l’indique, modifie votre Ă©tat de conscience.
Certaines zones de votre cerveau sont activées, comme le cortex cingulaire antérieur :
 

 
D’autres zones semblent associĂ©es comme la jonction temporo-pariĂ©tale :
 

 
« Ainsi, aider les individus Ă  augmenter la conscience de leur corps peut donc ĂȘtre un aspect important du traitement des addictions. » [ Source : Hözel B. & Coll, How do Mindfulness Work ?, 2011 : Perspectives on Psychological Science, 6(6),537-559. ]
De fait, votre corps mettra lui-mĂȘme en place tous les processus nĂ©cessaires pour vous faire atteindre votre consommation de croisiĂšre, Ă  votre rythme. Cette capacitĂ© est en vous, il suffit de savoir l’activer avec les bons procĂ©dĂ©s !
La Mindfulness est une technique moderne, reposant sur un fonds traditionnel multi-millĂ©naire, et utilisĂ©e en thĂ©rapeutique depuis 1979. Sa rĂ©alitĂ© est scientifiquement prouvĂ©e et son utilisation permet d’atteindre des rĂ©sultats avec une efficacitĂ© qui dĂ©passe parfois de trĂšs loin toutes les autres approches.
Quant Ă  la NeuroMindFulMiness ℱ, celle-ci allie le fonds traditionnel multi-millĂ©naire et la modernitĂ© de la Mindfulness avec la puissance du programme MBRP, tout en offrant son indĂ©niable originalitĂ©. Rappelez-vous : Il est scientifiquement dĂ©montrĂ© que l’attention consciente aide au sevrage du tabac.
Alors autant utiliser ce puissant outil à votre profit surtout lorsqu’il est accessible en quelques clics !
  Est-Ce Dangereux ?
 
Question : « Est-ce que c’est dangereux ? »
VoilĂ  une question qui revient de temps en temps, et je peux le comprendre. Et bien, soyez tranquille : la NeuroMindFulMiness ℱ est sans danger. Il n’est pas possible de l’utiliser pour vous imposer des idĂ©es ou des comportements qui ne correspondraient pas Ă  vos valeurs. La NeuroMindFulMiness ℱ fonctionne uniquement si vous la laissez fonctionner. Il est donc impossible d’utiliser cet outil pour vous enrĂŽler dans une quelconque secte, encore moins pour vous pousser Ă  effectuer une action contraire Ă  vos dĂ©sirs ou Ă  vos valeurs.
Par ailleurs, j’ose rappeler que cette mĂ©thode a Ă©tĂ© dĂ©veloppĂ©e et scientifiquement testĂ©e en milieu mĂ©dical, ce qui me paraĂźt ĂȘtre un gage de fiabilitĂ©

  Est-Ce Une Arnaque ?
 
Question : « Est-ce que c’est une arnaque ? »
Je ne vous en voudrai certainement pas de vous poser une telle question. Vous avez bien raison d’ĂȘtre prudent(e), et je vous fĂ©licite d’exercer ainsi votre discernement !
Car de nos jours, sur internet, et particuliùrement dans ce domaine, on trouve de tout et n’importe quoi. Surtout n’importe quoi
Je ne vous apprends rien.
Entre les experts auto-proclamĂ©s, formĂ©s en une paire d’heures, les vendeurs de rĂȘve, les marchands de miroirs aux alouettes, ou encore ceux qui vous vendent la solution d’un autre sans avoir jamais rien expĂ©rimentĂ© par eux-mĂȘmes
Les dérapeutes pullulent !
Et quand bien mĂȘme un auteur de gĂ©nie aurait trouvĂ© la solution parfaite (pour lui), cela ne suffit pas pour en faire un pĂ©dagogue, encore moins un thĂ©rapeute, ni de lui permettre de vous accompagner sur ce parcours semĂ© d’embĂ»ches !
À l’opposĂ©, Ă  l’anti-thĂšse de ces thĂ©rapeutes du dimanche bĂ©nĂ©ficiant d’un crĂ©dit de confiance incroyable eĂ»t Ă©gard Ă  l’inconsistance de leur bagage, les thĂ©rapeutes professionnels, Ă©tonnamment, se font aujourd’hui sauvagement diffamer. Il m’a Ă©tĂ© publiquement reprochĂ© d’apposer « dans le cadre mĂ©dical » un ℱ sur une mĂ©thode dont je suis l’auteur, Ă©tant libre Ă  ce titre de lui donner le nom qu’il lui convient, comme si inventer et innover Ă©tait par doxa, par principe, interdit Ă  tout professionnel de santĂ© qui se respecte

Puis il m’a Ă©tĂ© reprochĂ©, toujours par le mĂȘme, de soi-disant sortir du cadre de l’« evidence based mĂ©decine », ce qui est une ineptie absolue

Puis de ne pas m’ĂȘtre associĂ© Ă  « des organismes publics et gratuits », allez comprendre pourquoi

Et pour finir, de soi-disant « sortir du cadre lĂ©gal » au prĂ©texte que « la mise en valeur de (ma) personne sur un site personnel dans un objectif mercantile seraient prĂ©judiciables vis Ă  vis de l’ordre des mĂ©decins comme pour les autres professions mĂ©dicales »

Comme le dit si bien l’adage, « Qui veut noyer son chien l’accuse de la rage ! »
J’ai dĂ©veloppĂ© point pour point la r&eacuteponse Ă  cet ensemble d’objections plus avant dans la section Ce qui me diffĂ©rencie ; je vous invite si besoin Ă  la relire car ne vais pas alourdir cette page. Qu’il me suffise ici de rappeler que ces objections ne sont pas fondĂ©es et que, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas plaire Ă  tout le monde. L’important pour moi est de rester droit dans mes bottes et dans mes valeurs. Comme dit le proverbe, « les chiens aboient, la caravane passe »
Alors, jugez plutĂŽt par vous-mĂȘme
Non content d’avoir vĂ©cu ce parcours du combattant dans mes tripes alors que je n’étais Ă  l’époque qu’un adolescent apprenti-jardinier qui sortait de la rue aprĂšs avoir comme on disait Ă  l’époque « fait la route » et parcouru « les chemins de Katmandou », j’ai pour commencer derriĂšre moi un Concours d’entrĂ©e en MĂ©decine arrachĂ© haut la main, 47e sur 600 sans avoir jamais fait ni mathĂ©matiques ni physique ni chimie de ma vie (puisque je sortais de la rue), suivi de dix ans de formation, soit, en restant sur une estimation (bien en deça de la rĂ©alitĂ© Ă  vrai dire) de 8 heures par jour, 5 jours par semaine, dix mois sur douze, 19.200 (!) heures de formation primaire, avec un doctorat, une thĂšse et un prix de thĂšse Ă  la clĂ©, plus trente ans de pratique clinique, plus une expĂ©rience professionnelle spĂ©cifique dans cette spĂ©cialitĂ© Ă  part entiĂšre, l’addictologie (dont la tabacologie n’est qu’un sous-domaine)
ParallĂšlement, aprĂšs plus de 10 (!) ans de travail sur soi, j’ai obtenu une reconnaissance de Pairs en tant que PsychothĂ©rapeute auprĂšs de la FĂ©dĂ©ration Française de PsychothĂ©rapie (et, croyez-moi, ils ne donnent pas leur accrĂ©ditation comme ça)
Ajoutez Ă  cela le fait que j’ai Ă©tĂ©, Ă  mon insu, l’un des pionniers en France des thĂ©rapies cognitives de nouvelle gĂ©nĂ©ration, et que je suis aujourd’hui accueilli Ă  bras ouverts dans les congrĂšs de pointe pour y prĂ©senter ces principes que j’ai moi-mĂȘme dĂ©couverts en 1972
Alors, Ă©videmment non, ceci n’est pas une arnaque. Cette mĂ©thode est une vĂ©ritable mĂ©thode pour rĂ©duire de moitiĂ© voire davantage votre consommation de cigarettes, nĂ©e dans un rĂ©flexe de survie puis testĂ©e avec succĂšs, d’abord sur moi-mĂȘme, puis en petit comitĂ©, puis en vase clos en clinique, puis Etc.
DĂ©veloppĂ©e initialement en milieu mĂ©dical spĂ©cialisĂ© en addictologie, cette mĂ©thode a Ă©tĂ© expĂ©rimentĂ©e auprĂšs de patients en prise pour la plupart avec l’alcool. Et ceux-ci n’avaient clairement, tout comme vous peut-ĂȘtre en ce moment, pas la moindre envie de s’attaquer frontalement Ă  un sevrage de leur tabagisme : ils le disaient haut et fort !
La plupart de ces patients avaient d’ailleurs dĂ©jĂ  tentĂ© de rĂ©duire ou d’arrĂȘter de fumer avec tous les recours possibles et imaginables. Ils n’avaient donc, au point oĂč ils en Ă©taient, aucune envie de moins fumer, cela se comprend, et mon but n’était certainement pas de leur forcer la main.
En crĂ©ant ou plus exactement en transposant cette mĂ©thode initialement crĂ©Ă©e pour mes besoins propres, mon intention Ă©tait pĂ©dagogique : pouvoir simplement proposer Ă  ces patients des clĂ©s simples et accessibles, applicables par tout un chacun, mĂȘme en Ă©tant en prise avec d’autres addictions, voire en Ă©tat de handicap. Le but Ă©tant de pouvoir commencer Ă  mettre de l’attention consciente dans cette habitude de fumer, sans avoir l’air d’y toucher.
J’espĂ©rais ainsi pouvoir les aider Ă  allĂ©ger leur fardeau en obtenant en retour une rĂ©duction de surcroĂźt de leur consommation. Cela partait donc d’un acte de compassion. Mais, pour tout vous avouer, je n’étais mĂȘme pas certain d’un quelconque rĂ©sultat en testant cela.
Et en dépit de tous ces obstacles, eh bien, ça a marché, ça a fonctionné.
Le résultat ?
Malgré toutes ces difficultés, cette méthode a étonnamment montré des résultats positifs, plus de 50 % de réduction de la consommation de cigarettes en moins de 5 semaines. Ce qui en fait toute la subtilité et toute la puissance !
Ce n’est que bien plus tard, en passant en revue ces rĂ©sultats incroyables, au-delĂ  de tout ce que j’aurais pu imaginer, que j’ai eu rĂ©cemment l’idĂ©e de vous en faire bĂ©nĂ©ficier.
Je me suis dit :
« Si cet Ă©chantillon de population, avec des telles difficultĂ©s, un tel handicap au dĂ©part, arrive malgrĂ© lui Ă  de tels rĂ©sultats, alors, chez des fumeurs normaux comme vous, qui ont quelque part un petit peu envie quand mĂȘme d’arrĂȘter de fumer, tout en Ă©tant indĂ©cis, tiraillĂ©s, pris entre deux feux, wahoo ! Ça vaut vraiment le coup d’essayer ! »
Et j’ai essayĂ©, et lĂ  aussi, wahoo ! Ça a marché : voyez les tĂ©moignages un peu plus loin.
Ainsi, en adoptant cette mĂ©thode unique en son genre, vous prenez une bonne longueur d’avance sur toutes les autres approches, lesquelles n’ont pas cette singularitĂ©-lĂ  Ă  vous proposer : aider les fumeuses & fumeurs engagĂ©s et dĂ©cidĂ©s comme vous Ă  atteindre votre consommation idĂ©ale, Ă  dĂ©faut d’arrĂȘter immĂ©diatement (ce que vous n’ĂȘtes probablement pas encore prĂȘt(e) Ă  assumer : il faut un temps pour chaque chose, et chaque chose en son temps).
Bien entendu, la vente de la méthode est strictement encadrée par les lois commerciales en vigueur, et vous retrouverez toutes les informations utiles à cet effet dans les conditions générales de vente. Et bien sûr, mon mail reste ouvert et à votre disposition 24 heures sur 24 pour vous renseigner avant, pendant et aprÚs votre achat.
  Libre du Tabac 1-2-3 :

La Seule MĂ©thode 3 en 1
Pour RĂ©duire Durablement Vos Cigarettes En Douceur
 SANS frustration.

Et Comme Le Disent Les Américains :

C’est GARANTI !
 
Il existe 3 aspects fondamentaux Ă  prendre en compte pour rĂ©duire efficacement et durablement la quantitĂ© de cigarettes quotidiennement fumĂ©es. (Et, contrairement Ă  ce que vous pouvez imaginer, il ne s’agit pas de volonté !)
Ceci est lié au fait que nous fumons principalement pour deux raison(s) apparentes (et une seule cause profonde) : Par automatisme ; Pour gérer nos émotions sombres ; La cause unique à la racine de ceci étant une division intérieure.
 
1. Le premier aspect concerne la vigilance.
Vigilance est ici un terme approchĂ©, par dĂ©faut. Notre belle langue française, qui est trĂšs riche lorsqu’il s’agit de dĂ©crire des phĂ©nomĂšnes extĂ©rieurs, devient bien pauvre lorsqu’il s’agit de se tourner vers notre propre intĂ©riorité : question de culture, les frustres Gaulois que nous sommes, Ă  fumer leurs Gauloises, ont encore du pain sur la planche   D’autres langues, par exemple le sanscrit, ont la singularitĂ© inverse. Le sanscrit a un terme, Ă©videmment intraduisible, qui dĂ©crit cela Ă  merveille : Shradha.
Par vigilance, il faudrait donc plutĂŽt entendre conscience de soi, intĂ©rioritĂ© consciente, prĂ©sence Ă  soi-mĂȘme pleine conscience de soi, ou, peut-ĂȘtre mĂȘme, plus subtilement encore, alchimie Ă©motionnelle. Le dĂ©nominateur commun de toutes ces expressions Ă©tant, plus simplement : Attention consciente, ou Pleine conscience.
La singularitĂ© directement liĂ©e Ă  cet aspect est l’automatisme, ou Pilote automatique (la cigarette fumĂ©e machinalement, par habitude : une cigarette par ci en tĂ©lĂ©phonant, une autre par lĂ  en conduisant, etc.)
Or, « Une étude pilote basée sur la Pleine conscience appliquée aux fumeurs suggÚre que la Pleine conscience aide au sevrage tabagique. »
[ Source : A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers (Une étude pilote sur la méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience appliquée aux fumeurs), Baker, Bonus, Davis, Fleming, Center for Tobacco Research and Intervention, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, USA, B.M.C. Complement Altern Med. 2007. ]
Dit autrement, l’attention consciente rĂ©duit le Pilote automatique : la cigarette fumĂ©e machinalement.
Ce seul aspect peut, à lui seul, vous permettre de réduire vos cigarettes de moitié.
 
2. Le deuxiÚme aspect concerne nos émotions sombres.
Par Ă©motions sombres, il faut entendre toutes nos Ă©motions difficiles Ă  confronter, et que nous avons tendance Ă  zapper, Ă  fuir tout simplement, en nous enfuyant dans la cigarette, histoire d’ĂȘtre bien.
Ainsi, « le tabac est souvent utilisĂ© en matiĂšre de rĂ©gulation des Ă©tats Ă©motionnels et des Ă©tats du corps, et, de maniĂšre gĂ©nĂ©rale, chez les personnes ayant des stratĂ©gies dĂ©ficientes de rĂ©gulation de leurs Ă©tats Ă©motionnels. Il permet en gĂ©nĂ©ral aux fumeurs d’augmenter leur Ă©nergie et de diminuer leur (sentiment ou) sensation interne de tension. Avec les problĂšmes de toxicitĂ© et de dĂ©pendance que l’on connait. De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, les fumeurs semblent utiliser le tabac comme un moyen de rĂ©duire leurs Ă©tats Ă©motionnels nĂ©gatifs et pĂ©nibles ».
[ Source : Brian L., Carter B.L. & Coll, Real-time craving and mood assessments before and after smoking Nicotine & Tobacco Research, 2008, 10, citĂ© par Christophe AndrĂ© dans Les États d’ñme, un apprentissage de la sĂ©rĂ©nitĂ©, Odile Jacob. ]
La politique de l’autruche, en somme 
En résumé, la dépendance au tabac est essentiellement une dépendance émotionnelle.
 
3. Le troisiÚme aspect concerne notre division intérieure.
L’unique raison pour laquelle nous avons tant de mal Ă  contrĂŽler notre tabagisme, que ce soit par la volontĂ© ou avec des patchs de nicotine, la voici :
Tant que nous voulons faire l’économie d’en prendre vĂ©ritablement et pleinement conscience, nous vivons un conflit intĂ©rieur : Il y a une division entre cette (claire) partie de nous-mĂȘme qui voudrait arrĂȘter et cette autre (nĂ©buleuse) partie qui veut Ă  tout prix continuer.
La plus simple façon de nous libérer est de prendre pleinement conscience de cela.
La Pleine conscience (Mindfulness) est donc un moyen cohérent et simple de vous aider à vous libérer du tabac, car elle va vous enseigner comment réunifier cette division intérieure et résoudre ce conflit. De surcroßt, cette approche est désormais parfaitement validée.
 
Partant de lĂ , j’ai donc mis au point une approche simple et agrĂ©able, la NeuroMindFulMiness ℱ, qui unifie ces trois aspects fondamentaux, et j’en ai fait une mĂ©thode
 Bien sĂ»r, sans pilule-miracle, ni patch inutile ou e-cigarette immonde, ni d’épuisement Ă  mastiquer des wagons de gommes Ă  mĂącher sans aucun effet
 Et qui donne des rĂ©sultats mĂȘme si vous avez « encore » envie de fumer aujourd’hui !
  En Résumé ?
  « L’entraĂźnement Ă  la Pleine conscience se montre fondĂ© dans l’aide au sevrage. »
[Source : A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers,
BioMed Central, 2008.]
 
 
J’ai donc appelĂ© cette mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3.
Elle se prĂ©sente sous la forme d’une mini-formation en ligne qui contient des vidĂ©os de prĂ©sentation, des Guides d’explications, des enregistrements audios, plus quelques mini-exercices d’application.
En appliquant ces mini-exercices quelques minutes chaque jour, en exerçant votre vigilance trois courtes secondes avant d’allumer chaque cigarette, vous pouvez rĂ©duire significativement vos cigarettes et retrouver votre consommation IdĂ©ale et votre vitalitĂ© sans passer par le cycle de l’échec, de la dĂ©ception et de la culpabilitĂ©.
Que contient cette méthode Libre du Tabac 1-2-3  ?
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Un module de formation en ligne Ă  un outil fondamental, à la fois trĂšs simple et trĂšs puissant, « la baguette magique de vos rĂ©sultats rapides », alias « la PremiĂšre ClĂ© d’Or » (c’est dire si cet outil est puissant), un outil scientifiquement Ă©laborĂ© et testĂ© en milieu mĂ©dical spĂ©cialisĂ© en addictologie, et destinĂ© Ă  vous amener Ă  rĂ©duire votre consommation de cigarettes de plus de la moitiĂ© en moins de cinq semaines (Valeur : 147 €) ; Le Guide Pratique complet et dĂ©taillĂ© de votre mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3 (Valeur : 67 €).
 
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Vous allez y dĂ©couvrir : L’histoire de l’Ange qui s’était mis Ă  fumer, et comment une simple partition lui avait fait retrouver le sourire ET la ClĂ© du Paradis perdu (p. 3)
Le miracle de l’ attention consciente qui permet de passer de plus de soixante cigarettes par jour Ă  zĂ©ro Sans aucun substitut ni aucune aide extĂ©rieure (p. 6)
Comment Trois secondes d’attention pleinement consciente vous permettent de rĂ©duire SpontanĂ©ment 50 % de vos cigarettes (p. 6)
Comment ce simple truc peut vous éviter de finir avec cinq ou six cigarettes fumantes dans la bouche, une dans chaque trou de nez, etc. (p. 7)
Toute la vĂ©ritĂ© sur l’attention consciente, ou comment cette mĂ©thode fonctionne : consommez-la de la bonne façon et elle vous sera une alliĂ©e prĂ©cieuse ! (p. 8)
Ce que vous devez savoir sur la dépendance physique, psychique, émotionnelle et comportementale (p. 8)
Comment sortir du mode automatique, autrement dit, « mettre un pilote dans l’avion » ? (p. 10)
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L’Outil de Transformation dans la durĂ©e : Zappez cet Outil et vous n’ancrerez pas vos rĂ©sultats dans le temps ! (p. 11)
Trois Vidéo-Témoignages pris sur le vif de trÚs gros fumeurs ayant auto-réduit leur consommation Sans effort ! (p. 15 & 16)
La « PremiĂšre ClĂ© d’Or » : le Pointage (p. 17)
Marquez le Stop pour avancer ! (p. 19)
Le Suivi du pointage (p. 25)
Si vous vous sentez tenté(e) de fumer, faites comme la vache qui regarde passer un train ! (p. 39)
La MĂ©thode prĂ©sentĂ©e devant un CongrĂšs Scientifique Ă  l’UniversitĂ© Paris 8 en 2015 (p. 41)
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Cet outil constitue un entraĂźnement progressif Ă  l’attention consciente, qui permet de reprogrammer positivement et progressivement vos habitudes inconscientes, afin de vous faire arriver en douceur Ă  votre consommation idĂ©ale. Il vous suffit de pratiquer cet exercice pour que cet entraĂźnement influence positivement votre cerveau, modifiant ainsi votre physiologie, vos Ă©motions et vos comportements, en vous permettant Ă  lui seul de rĂ©duire votre consommation de cigarettes de plus de la moitiĂ© en moins de cinq semaines.
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Pour vous prouver l’efficacitĂ© de la mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3, je vais laisser la parole Ă  mes clientes et clients
Chaque expĂ©rience Ă©tant unique, peut-ĂȘtre n’obtiendrez-vous pas les mĂȘmes rĂ©sultats, aucune mĂ©thode n’étant efficace dans 100 % des cas. Toutefois, et conformĂ©ment Ă  la loi française, sachez que tous ces tĂ©moignages sont 100 % authentiques et envoyĂ©s spontanĂ©ment par des gens comme vous qui profitent dĂ©jĂ  d’une nouvelle libertĂ© et d’un mieux-ĂȘtre retrouvĂ©.
Ceci Ă©tant, juste avant ces tĂ©moignages, aimeriez-vous que je vous fasse part de l’élogieuse dĂ©dicace de Christophe AndrĂ©, qui a bien voulu faire Ă  la mĂ©thode Libre du Tabac 1-2-3 l’honneur de la relecture ? Bravo, c’est bien vu
& bien conçu ! Christophe André, HÎpital Ste-Anne, Paris.
  C’est un choix que je ne regrette pas. Merci, MichaĂ«l ! Souade Hantaou, Versailles
Voici mon témoignage, le plus sincÚre possible
Lors de mes nombreuses tentatives pour me libĂ©rer du tabac, auparavant, la peur du manque me hantait, je ne pensais plus qu’à ça
À 3 semaines, pas de manque, pas d’angoisse.
Je re-sors avec des fumeurs, je n’ai aucune envie de fumer !
Avec vos conseils, votre mĂ©thode, j’ai appris Ă  intĂ©grer cette Ă©motion, Ă  l’apprivoiser pour mieux m’y confronter.
Et si je n’avais pas eu la chance d’expĂ©rimenter par hasard ceci, je crois que cela aurait Ă©tĂ© plus difficile.
C’est un choix que je ne regrette pas.
Cet accompagnement m’a Ă©tĂ© trĂšs utile, vraiment.
J’ai apprĂ©ciĂ© beaucoup.
Il m’a apportĂ© une aide prĂ©cieuse, des encouragements, exactement au moment oĂč j’en avais le plus besoin, un moment oĂč j’étais trĂšs motivĂ©e.
Pour moi, j’ai vraiment vĂ©cu cela comme une expĂ©rience enrichissante, une dĂ©couverte, une autre vision des Ă©vĂ©nements, voire de la vie en gĂ©nĂ©ral.
Ce qui nous Ă©tonne tous les jours, c’est la facilitĂ© avec laquelle nous sommes passĂ©s, mon compagnon et moi, de l’état de fumeurs Ă  celui d’ex-fumeurs, sans angoisses, ni manque profond, presque naturellement !
Cette mĂ©thode m’a apportĂ© une autre maniĂšre d’aborder mon tabagisme. Je vous la recommande !
Et encore merci, Michaël !
Souade Hantaou, Versailles. Et elle est là, la force de la méthode de Michaël ! Thierry Dubois, Toulouse
Bonjour,
Personnellement, j’ai suivi cette mĂ©thode.
Au dĂ©but, de nature sceptique, je n’y croyais pas rĂ©ellement
Maintenant, je ne peux que vous la recommander.
Et Michael va, au fil de sa méthode, nous montrer de quelle maniÚre vous allez pouvoir vous aussi vous détacher de la cigarette sans rien changer au départ à vos habitudes.
Et elle est là, la force de la méthode de Michaël !
Franchement, bravo !
Et encore merci Michaël.
Amicalement,
Thierry Dubois, libre du tabac, Toulouse. J’ai aimĂ© la micro-mĂ©ditation et l’humour dans cette formation ! Tarisayi de Cugnac, Paris.
Merci Michaël pour cette belle méthode !
MĂȘme si je continue aujourd’hui Ă  fumer, et mĂȘme si je ne suis pas allĂ© jusqu’au bout du processus, j’ai pu cependant rĂ©duire ma consommation le temps du test de cette formation et j’en suis fiĂšre

LIBRE DU TABAC 1-2-3

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