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LES 10 PRODUITS SIMILAIRES AU PRODUIT N°28883
LE GUIDE DE L'APPRENTIE VEGETARIENNE | COMMISSION 5€
BASES DE LA NUTRITION VEGETARIENNE, MENUS, RECETTES...LE GUIDE DE L'APPRENTIE VEGETARIENNE
Le guide de l'apprenti(e) végétarien(ne) Base de la nutrition végétarienne, recettes, menus, conseils...
   Vous venez dâacquĂ©rir "Le guide de l'apprenti(e) vĂ©gĂ©tarien(ne) qui a Ă©tĂ© conçu pour vous accompagner dans votre dĂ©marche de vĂ©gĂ©talisation de votre alimentation. Câest donc un nouvel art de vivre qui vous attend. Le choix dâune alimentation vĂ©gĂ©tarienne rĂ©sulte le plus souvent du souhait dâinstaurer de nouvelles habitudes alimentaires respectueuses de la santĂ©, de lâenvironnement et des animaux... Câest aussi lâoccasion de dĂ©couvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux aliments. Pour certains, le passage Ă ce nouveau mode de vie sâeffectue naturellement du jour au lendemain. La semaine de menus vĂ©gĂ©tariens que nous vous proposons vous aidera Ă vous lancer sans attendre. Pour dâautres, cette transition sâeffectue de maniĂšre progressive, parce que le corps et la mĂ©moire sensorielle sont attachĂ©s, parfois depuis de nombreuses annĂ©es, Ă des plats familiers. Il nâest pas rare de constater une sorte de « rĂ©Ă©ducation du palais » au bout de quelques semaines. De nombreuses personnes peuvent tĂ©moigner quâun aliment nouveau qui ne leur semblait pas trĂšs goĂ»teux la premiĂšre fois rĂ©vĂšle ses saveurs au bout de quelques temps. Il faut savoir insister tranquillement pour lâapprĂ©cier par la suite. Il est donc possible de se dĂ©gager facilement des anciens rĂ©flexes culinaires en diminuant peu Ă peu la viande et le poisson, pour ainsi prendre un nouveau dĂ©part encourageant et enthousiasmant. Chaque petit pas est important, par exemple lâadoption dâun jour hebdomadaire sans viande dans un premier temps, car il ouvre les portes de la satisfaction de manger sain et vĂ©gĂ©tarien. Il scelle en soi le dĂ©sir dâaller plus loin et de goĂ»ter avec une curiositĂ© aiguisĂ©e des mets variĂ©s et Ă©quilibrĂ©s, sans viande et sans poisson. En installant progressivement ces nouveaux automatismes, il vous sera facile de devenir vĂ©gĂ©tarien Ă temps complet !  Pour vous aider Ă poser concrĂštement cet acte, on vous propose une mĂ©thodologie Ă la portĂ©e de tous, rĂ©alisable en 7 semaines* :  - PremiĂšre semaine (1 jour sans viande) : remplacez votre morceau de viande ou de poisson par un steak de soja ou de seitan (disponible dans votre magasin bio) et gardez le reste ! -DeuxiĂšme semaine (2 jours sans viande) : introduisez les autres lĂ©gumineuses riches en protĂ©ines et saveurs nouvelles (lentilles, pois cassĂ©s, pois chiches, haricots, etcâŠ) TroisiĂšme semaine (dĂ©jĂ 3 jours sans viande) : du riz aux Ă©pices, du couscous de quinoa aux lĂ©gumes... Les cĂ©rĂ©ales aussi sont riches en protĂ©ines. Faites-vous plaisir ! - QuatriĂšme semaine (4 jours sans viande) : une grosse envie de lĂ©gumes ? Essayez le gratin de lĂ©gumes avec du lait de soja et de la farine de riz. Câest simple et savoureux ! - CinquiĂšme semaine (5 jours sans viande) : vous savez maintenant rĂ©aliser une belle assiette complĂšte vĂ©gĂ©tarienne (une lĂ©gumineuse et/ou une cĂ©rĂ©ale + des lĂ©gumes Ă volontĂ© + quelques cruditĂ©s agrĂ©mentĂ©es de quelques noix, amandes, noisettes...).  - SixiĂšme semaine (6 jours sans viande) : quelle progression ! Aujourdâhui, vous croquez Ă pleines dents des graines germĂ©es gorgĂ©es de protĂ©ines, vitamines et minĂ©raux avec, bien sĂ»r, tout ce quâil faut autour.  - SeptiĂšme semaine : BRAVO ! Vous ĂȘtes devenu vĂ©gĂ©tarien(ne) et vous ĂȘtes fier(e) de lâĂȘtre !!Â
Des astuces utiles pour se lancer dans lâalimentation vĂ©gĂ©tarienne
Des recettes dĂ©licieuses, pauvres en graisses et sans cholestĂ©rol  « Les « pourquoi ? » et les « comment ? » dâune alimentation plus saine Les nouvelles indications des quatre groupes dâaliments    Â
FILTRE : CATALOGUE COMPLET | VENTES DU TRIMESTRE
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PERDRE DU POIDS RAPIDEMENT | COMMISSION 16€
APPRENEZ LES BASES DE LA NUTRITION COUPLEES A DU SPORT POUR PERDRE DU POIDS RAPIDEMENTPERDRE DU POIDS RAPIDEMENT
Perdez du poids rapidement grĂące a ce programme !
Perdez du poids en 2 mois grĂące a ce programme et adoptez une alimentation saine au quotidien !Un programme qui fonctionne pour hommes et pour femmes Des exercices de qualitĂ© pour vous faire perdre du poids rapidement et tonifier votre corps de semaine en semaineDes conseils utiles Ă chacuns qui vous aideront Ă obtenir un corps harmonieux et en pleine forme  Un programme PDF, riche en conseils et en liens utiles qui vous aideront a progresser dans vos objectifs personnels, ainsi qu'une partie psychologie pour que vous continuyez d'ĂȘtre motivĂ©s et que vous preniez goĂ»t au sport !Â
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- Apprends a bien manger ! - Apprends à bien t'entraßner ! - Apprends à choisir des exercices de qualités - Apprends l'usage des compléments alimentaires et leurs bienfaits - Vois tout ce que le sport à a offrir !
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CH'TI VEGE RECETTES CH'TIS POUR VEGETARIENS | COMMISSION 2,40€
DECOUVREZ LA CUISINE VEGETARIENNE A TRAVERS 50 RECETTES CH'TIS, EMBLEMATIQUES DE LA GASTRONOMIE DU NORD DE LA FRANCECH'TI VEGE RECETTES CH'TIS POUR VEGETARIENS
DĂ©couvrez, dans un instant :
"Comment faire vous-mĂȘme
50 plats végétariens
inspirés de la cuisine ch'tis"
La cuisine Ch'ti, la gastronomie du Nord de la France, vous connaissez ?
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De nombreux livres existent déjà sur le sujet.
Mais revisitée à la mode végétarienne, voilà qui est totalement nouveau et trÚs original !
 Katy Gawelik
Créatrice culinaire, blogueuse,
auteure de livres de cuisine
Bonjour,
Je me présente, je m'appelle Katy GAWELIK, je suis créatrice culinaire et blogueuse .
Peut-ĂȘtre connaissez-vous dĂ©jĂ mon blog Les Gourmandes Astucieuses et mon site Recettes-saines-et-gourmandes.
J'anime également des ateliers cuisine et je publie chaque semaine une recette dans un journal du Nord de la France, ainsi que réguliÚrement dans L'Ecolomag et Jeanne Magazine.
Avec Katisa Editions, je vous propose de réaliser de savoureuses recettes végétariennes inspirées de la gastronomie des Ch'tis.
Katy Gawelik
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Isabelle Brunet
Créatrice de Katisa Editions
Bonjour,
Je suis Isabelle Brunet, créatrice de Katisa Editions.
Chez Katisa Editions, on ne vous propose pas de blabla mais seulement des ouvrages réalisés avec des spécialistes ou du vécu ou des techniques testées et approuvées.
 Câest encore le cas aujourdâhui.
Vous ĂȘtes vĂ©gĂ©tarien(ne) ? Ce livre est fait pour vous !
Vous n'ĂȘtes pas vĂ©gĂ©tarien ? Ce livre est Ă©galement fait pour vous !
Voici pourquoi :
L'auteur de cet ouvrage, Katy Gawelik, est devenue végétarienne il y a une dizaine d'année. Mais, originaire du Pas-de-Calais, il n'était pas question pour cette carvinoise, de se passer de ses plats régionaux favoris.
Pour retrouver leur goĂ»t si caractĂ©ristique, elle a donc adaptĂ© ces recettes traditionnelles au vĂ©gĂ©tarisme. Dans son Ă©lan, elle a mĂȘme inventĂ© des recettes vĂ©gĂ©tariennes en version Ch'ti.
Donc, si vous ĂȘtes vĂ©gĂ©tarien ce livre est fait pour vous.
Et, si vous n'ĂȘtes pas vĂ©gĂ©tarien, il vous permettra de dĂ©couvrir le vĂ©gĂ©tarisme Ă travers des plats tout aussi savoureux que leurs version originale. C'est donc un bon moyen de s'essayer de temps en temps au vĂ©gĂ©tarisme, tout en se rĂ©galant.
Bien sûr, dans ce livre, vous retrouverez les produits emblématiques du Nord, comme par exemple le Maroilles, la chirocée, la biÚre, les endives, la vergeoise, les spéculoos, le Vieux-Lille, etc.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
- 50 recettes d'entrées, plats, desserts, boissons
- plus de 100 photos
- un descriptif de 28 produits Ch'tis ou végétariens
Et tout cela, pour un prix modique de 6 euros (H.T)Â
Alors, cliquez-vite sur  "Oui, je commande", pour recevoir immédiatement le lien pour télécharger le Livre "Ch'ti Végé : recettes ch'tis pour végétariens"
Câest moins cher quâun menu au McDo ou au bistro du coin et ça peut transformer votre quotidien !
Vous pourrez réaliser les recettes facilement et étonner votre famille et vos amis par des plats savoureux et trÚs originaux. De plus, 28 produits Ch'tis ou végétariens utilisés sont détaillés, vous ne risquez pas de vous tromper.
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 Bonne Lecture et Bon Appétit !
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Isabelle Brunet
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La garantie Katisa Editions...
Vous avez peur car certaines personnes se sont fait « arnaquer » sur internet. Vous imaginez que les ouvrages proposés ne sont pas de qualité. Vous craignez de payer par carte de crédit sur le net.
Rassurez-vousâŠÂ
Si vous nâĂȘtes pas satisfait de votre acquisition, vous serez immĂ©diatement et intĂ©gralement remboursĂ©. Â
Nous ne prenons aucun risque en vous offrant cette garantie car Katisa Editions est sĂ»re de la qualitĂ© de ses produits. En effet, nous gagnons notre vie en crĂ©ant et en vendant des ouvrages sur internet. Câest notre seule source de revenu, les ouvrages ont donc intĂ©rĂȘt Ă ĂȘtre dâexcellente qualitĂ© afin que nos clients soient entiĂšrement satisfaits et en aient pour leur argent.
Nous passons par une plate-forme de paiement totalement sécurisée afin que vos données bancaires soient protégées.
Lancez-vous ! Les recettes sont accessibles à tous ! Faites-vous plaisir et faites plaisir à votre entourage en réalisant ces plats gourmands !
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Katisa Editions ©
http://www.katisa-editions.com
BRUNET Isabelle, 302 rue Jean Moulin, 62232 VENDIN-LES-BETHUNE
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RC 39160027700019 Â - Â CNIL 1258112
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LA NUTRITION DES SPORTIFS DEVOILEE | COMMISSION 3,50€
VOUS ETES SUR LE POINT DE DECOUVRIR LA CLE N 1 DE LA NUTRITION SPORTIVE ET COMMENT ELLE VOUS AIDERA, PEU IMPORTE COMBIEN DE TEMPS VOUS AVEZ POUR VOTRE PREPARATIONLA NUTRITION DES SPORTIFS DEVOILEE
Si vous voulez apprendre ce qu'est la clN 1 de la Nutrition Sportive...
Peu importe le sport que vous pratiquez, que vous soyez footballeur, basketteur, marathonien, sprinteur ou cycliste, professionnel ou amateur, cette lettre est sans aucun doute pour vous !
Vous es sur le Point de Douvrir la ClN 1 de la Nutrition Sportive et Comment Elle Vous Aidera, Peu Importe Combien de Temps Vous Avez Pour Votre Praration !
Peu importe que vous ayez ou non coyde pr la nutrition sportive, ce guide vous dira tout ce que vous devez savoir, sans que vous ayez denser trop de matie grise !
Que ce soit dans le but de tirer le meilleur de toutes vos snces d'entraement et de prarer le corps aux activit futures dans un objectif de compition ou pour une maintenance gale de forme physique, vous devez lire cette lettre.Â
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Du bureau de Gaël Hamel
Cher ami,
Avez-vous programmde devenir un meilleur sportif maintenant ou dans un avenir proche ? Si oui, alors prez attention !
Enfin, il existe un nouveau livre ectronique permettant de rliser une avanc disive, cr pour des gens comme vous !
Et si vous voulez vraiment posser le corps de vos res, mince, en bonne santet qui vous donnera le sourire, ce livre est dinitivement pour VOUS !
J'ai moi-me un nutritionniste pendant 10 ans, mais la nutrition sportive est spiale. Ce que je veux dire, c'est que les informations ne sont pas faciles trouver. Spialement le genre d'informations qui intesse tous les sportifs. J'ai donc didde crr le livre ultime sur la nutrition sportive !
Ce n'est pas un autre livre gique et gal sur la Nutrition Sportive que vous pouvez trouver dans n'importe quel magasin...
...sur une boutique Internet, ni dans la librairie du coin ni dans votre bibliothue de quartier, d'ailleurs !
Ce livre couvre tout ce qu'il y a connare au sujet de la nutrition sportive. En fait, certaines personnes l'ont appelle "Manuel de la nutrition sportive" !
C'est comme posser votre propre expert de nutrition sportive, celui que vous pouvez consulter ou qui vous pouvez poser des questions chaque fois que vous en avez besoin !
Vous douvrirez une large gamme d'astuces, y compris des conseils sur la fan de mener une vie plus saine d aujourd'hui !
Je vous prente:
"La Nutrition des Sportifs Doil Les Secrets des Champions "
Vous allez douvrir tellement de choses sur la fan de manger correctement et cuisiner vos propres repas pratiquement sans effort ! Non seulement vous apprendrez tous les bienfaits et les avantages de la nutrition sportive, mais en bonus, vous apprendrez alement quelques astuces que vous pourrez apprendre aux autres.
Voici juste un avant-go de ce que vous allez douvrir dans "La Nutrition des Sportifs Doil Les Secrets des Champions "
Vous douvrez la clN1 de la nutrition sportive.
Vous apprendrez la rle des glucides.
Vous douvrez quels nutriments essentiels votre corps a le plus besoin.
Vous douvrez comment programmer les repas pour votre nutrition essentielle.
Vous douvrez exactement quels aliments peuvent faire du mal votre nutrition.
Vous apprendrez quels supplents vous devez prendre pour votre activit.
Vous douvrirez exactement ce qu'est la nutrition sportive et comment elle peut vous aider.
Vous douvrirez quels sont les aspects principaux de la nutrition sportive.
Vous apprendrez exactement combien d'eau reprente la consommation parfaite pour votre corps.
Vous douvrirez la manie appropri de consommer de l'eau pour en tirer bice.
Vous douvrirez ce que vous devez boire pour une nutrition sportive optimale.
Vous apprendrez programmer pour une gestion rssie de votre rime.
Vous douvrirez quels aliments vous devez manger pour une nutrition sportive optimale.
Les aspects dont vous devez tenir compte.
Ce que vous devez consommer avant une compition.
Pourquoi il nexiste pas un rime unique pour tous les sportifs.
Comment les glucides affectent votre corps.
Comment faire le plein dergie avant une compition.
Quels aliments ne pas consommer avant une compition.
Ce que vous devez savoir sur les complents alimentaires.
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Gaël Hamel
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100 ALIMENTS CETO A VOLONTE | COMMISSION 6€
CE GUIDE PRESENTE 100 ALIMENTS INCONTOURNABLES POUR TOUTE PERSONNE QUI SUIT DEJA OU QUI SOUHAITE SUIVRE UN REGIME CETOGENE.100 ALIMENTS CETO A VOLONTE
Les 100 Aliments CĂ©to Ă VolontĂ©Avec 100 Recettes Faciles   à QUI SâADRESSE CE GUIDE? Ce guide prĂ©sente 100 aliments incontournables pour toute personne qui suit dĂ©jĂ ou qui souhaite suivre un rĂ©gime cĂ©togĂšne. Il sâadresse donc Ă celles et ceux qui ont dĂ©cidĂ© de rĂ©duire drastiquement leur apport en glucides et dâaugmenter significativement la part de graisses de leur alimentation dans le but de mincir , rester mince, augmenter leur capital santĂ©. Les personnes atteintes dâune pathologie neurodĂ©gĂ©nĂ©rative, inflammatoire, dâun diabĂšte de type 1 ou 2, dâun cancer pourront Ă©galement tirer bĂ©nĂ©fice dâune alimentation basĂ©e sur les graisses.
De maniĂšre plus gĂ©nĂ©rale, ce guide est intĂ©ressant pour toute personne qui contrĂŽle lâapport en glucides de son alimentation ou suit un rĂ©gime low carb (pour low carbohydrates = pauvre en glucides), dont le plus cĂ©lĂšbre est le rĂ©gime Atkins.
A vant de poursuivre, jâajouterais que la notion de «à volonté» dans le rĂ©gime cĂ©togĂšne nâest pas Ă prendre au pied de la lettre, ce rĂ©gime nĂ©cessitant de contrĂŽler prĂ©cisĂ©ment ses apports en macronutriments: lipides, protĂ©ines, glucides, comme je le dĂ©veloppe plus loin. Les aliments prĂ©sentĂ©s dans ce guide sont tout simplement des aliments qui peuvent ĂȘtre consommĂ©s rĂ©guliĂšrement lorsque lâon suit un rĂ©gime cĂ©togĂšne. Seuls certains (trĂšs rares) peuvent ĂȘtre consommĂ©s sans modĂ©ration. Les repĂšres de consommation sont clairement indiquĂ©s sur chaque fiche aliment.
POURQUOI SUIVRE UN RĂGIME CĂTOGĂNE?
Le rĂ©gime cĂ©togĂšne est un rĂ©gime qui consiste Ă changer le carburant des cellules de lâorganisme. Lors dâune alimentation classique, les calories proviennent pour 50% des glucides, 35% des graisses et 15% des protĂ©ines. Notre Ă©nergie provient donc majoritairement des glucides.   Dans un rĂ©gime cĂ©togĂšne, câest lâinverse. Les glucides sont trĂšs minoritaires. L âobjectif est de les restreindre au maximum (voir pages 23-24 pour les diffĂ©rents repĂšres de quantitĂ©s) et de les remplacer par des graisses. Dans ce contexte, les calories proviennent pour 90% des graisses, 8% des protĂ©ines et 2% des glucides.
Avec un rĂ©gime cĂ©togĂšne, le carburant principal des cellules, ce sont les graisses. Et ce changement fait des merveilles dans lâorganisme. Lorsque lâon rĂ©duit fortement sa consommation de glucides, qui comptent non seulement les sucres (glucose, fructose, sucre blanc, etc.) mais aussi lâamidon contenu dans les pommes de terre, les pĂątes ou le pain et quâon les remplace par des graisses, le foie se met Ă produire des petites molĂ©cules appelĂ©es cĂ©tones ou corps cĂ©toniques. Ces cĂ©tones constituent une excellente source dâĂ©nergie pour quasiment tous les organes: les muscles, le foie, le cĆur , le cerveau⊠à partir du moment oĂč le corps utilise des cĂ©tones pour produire de lâĂ©nergie, on dit quâil entre dans un Ă©tat de cĂ©tose, un Ă©tat dans lequel les taux de cĂ©tones dans le sang sont Ă©levĂ©s. Cet Ă©tat a de multiples vertus thĂ©rapeutiques.
Pour les dĂ©couvrir , revenons quelques annĂ©es en arriĂšre, en 1921, Ă lâĂ©poque oĂč le docteur Russel Wilder (Mayo Clinic, Minnesota) a mis au point le rĂ©gime cĂ©togĂšne afin de traiter lâĂ©pilepsie des enfants. Ă cette Ă©poque, il nâexistait pas de mĂ©dicaments et ce rĂ©gime particulier reprĂ©sentait la seule option de soin. Il a Ă©tĂ© abandonnĂ© un temps, suite Ă la dĂ©couverte de mĂ©dicaments antiĂ©pileptiques. Cependant, les effets secondaires de ces mĂ©dicaments, et leurs limites dans certaines formes dâĂ©pilepsies font que le rĂ©gime cĂ©togĂšne est de nouveau aujourdâhui largement prescrit Ă de trĂšs nombreux patients Ă©pileptiques, enfants comme adultes, y compris dans les services des hĂŽpitaux français comme lâhĂŽpital Necker-Enfants malades.
Mais la grande dĂ©couverte de cette derniĂšre dĂ©cennie, câest le potentiel thĂ©rapeutique exceptionnel du rĂ©gime cĂ©togĂšne dans dâautres maladies pour lesquelles aucun traitement vĂ©ritablement efficace nâa Ă©tĂ© dĂ©couvert et dont lâissue peut ĂȘtre handicapante voire fatale. Le rĂ©gime cĂ©togĂšne a montrĂ© son intĂ©rĂȘt dans le traitement de lâobĂ©sitĂ©, du diabĂšte, des migraines, des maladies neurodĂ©gĂ©nĂ©ratives comme les maladies dâAlzheimer , de Parkinson, la sclĂ©rose latĂ©rale amyotrophique (SLA) et la sclĂ©rose en plaques, des lĂ©sions cĂ©rĂ©brales secondaires aux accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux, mais aussi du cancer .
Il faut savoir que notre organisme est parfaitement adaptĂ© Ă lâalimentation cĂ©togĂšne. Dans lâhistoire de lâhumanitĂ©, les Ă©poques pendant lesquelles lâalimentation humaine contenait peu de glucides constituent davantage la rĂšgle que lâexception. En lâabsence de glucides, le corps sâadapte: le foie va utiliser les graisses issues de lâalimentation pour fabriquer des cĂ©tones qui seront le carburant des cellules.
Comme une voiture hybride a la capacitĂ© dâutiliser alternativement lâĂ©lectricitĂ© ou lâessence, nos cellules ont la capacitĂ© dâutiliser alternativement le sucre (le glucose) ou les cĂ©tones comme source dâĂ©nergie.
Lorsque lâon suit un rĂ©gime cĂ©togĂšne, le corps ne carbure plus au glucose, il carbure aux cĂ©tones. Il devient une machine Ă Â brĂ»ler les graisses.
Si vous souhaitez connaĂźtre plus en dĂ©tail le mode dâaction du rĂ©gime cĂ©togĂšne, je vous renvoie Ă certaines lectures Ă la fin de cet ouvrage. Ce livre se concentre la mise en pratique du rĂ©gime.
POURQUOI METTRE EN VALEUR LES 100 ALIMENTS DE CE LIVRE ?
Deux grands critÚres ont été retenus pour sélectionner ces 100 aliments.
Le premier critĂšre de sĂ©lection est bien sĂ»r leur trĂšs faible teneur en glucides et/ou leur richesse en graisses. Ce sont donc des aliments qui ne gĂȘnent pas lâĂ©tat de cĂ©tose, voire mĂȘme qui participent activement Ă la production de cĂ©tones.
Le second critĂšre de sĂ©lection est la capacitĂ© de ces aliments Ă renforcer les bienfaits santĂ© ou minceur du rĂ©gime cĂ©togĂšne ou encore Ă Â limiter certains effets secondaires parfois observĂ©s en dĂ©but de rĂ©gime cĂ©togĂšne, lorsque le corps sâadapte Ă ce nouveau mode alimentaire (on parle de cĂ©to-adaptation). Par exemple, certains aliments contiennent des composĂ©s qui ont montrĂ©, dans le cadre dâĂ©tudes scientifiques, un pouvoir anticancer ou un potentiel anti-inflammatoire exceptionnel. Dâautres sont riches en fibres qui permettent dâaider Ă Â rĂ©guler le transit souvent ralenti en dĂ©but de rĂ©gime ou sont particuliĂšrement riches en minĂ©raux (sodium, potassium, magnĂ©siumâŠ), ce qui permet de pallier la perte en minĂ©raux liĂ©e Ă la cĂ©to-adaptation.  Ce second critĂšre me paraĂźt essentiel car jâai eu lâoccasion Ă de nombreuses reprises de recevoir des patients dans mon cabinet qui avaient dĂ©marrĂ© un rĂ©gime cĂ©togĂšne hors cadre mĂ©dical; ils Ă©taient certes en cĂ©tose, mais leur alimentation ne pouvait quâabĂźmer leur santĂ©. En effet il ne sâagit pas uniquement de manger gras sans culpabiliser , et dâavaler tout aliment pauvre en sucres et riche en graisses sans discernement. Il est indispensable de veiller Ă un bon Ă©quilibre entre les graisses (saturĂ©es, mono-insaturĂ©es, polyinsaturĂ©es omĂ©ga-3 et omĂ©ga-6), dâassurer un bon apport en nutriments, vitamines, acides aminĂ©s essentiels et en fibres. Manger gras doit se faire selon certaines rĂšgles qui sont prĂ©sentĂ©es au fil des pages qui suivent.
Enfin, lâalimentation cĂ©togĂšne ne se limite Ă©videmment pas Ă ces seuls 100 aliments et peut inclure un plus grand Ă©ventail de produits. Il suffit de consulter lâindex des ingrĂ©dients des recettes Ă la fin du livre p. 341 pour vous en rendre compte.
COMMENT UTILISER CE LIVRE?
Les aliments sont classés en 8 catégories:
1-les graisses,
2-les oléagineux,
3-les fruits frais,
4-les légumes,
5-les protĂ©ines animales (viandes, poissons, Ćuf) et leurs substituts vĂ©gans,
6-les produits laitiers et leurs substituts végans,
7-les farines,
8-les condiments (Ă©pices, aromates et sauces).
Ă lâintĂ©rieur de chaque catĂ©gorie, repĂ©rable par une couleur dans le livre, les aliments sont classĂ©s par ordre alphabĂ©tique.
Les catĂ©gories «ProtĂ©ines animales» et «Produits laitiers» renfermant plusieurs sous-catĂ©gories, le classement par ordre alphabĂ©tique se fera au sein de chacune dâelles.
Par exemple, vous avez une envie de fruit? Rendez-vous page 147.  Il ne vous reste plus quâĂ choisir parmi ceux qui sont autorisĂ©s dans lâalimentation cĂ©togĂšne.Â
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LE GUIDE POUR FAIRE DES ECONOMIES | COMMISSION 9,50€
50 METHODES POUR FAIRE DES ECONOMIES, AUGMENTER VOTRE POUVOIR D'ACHAT, ET AVOIR DES FINS DE MOIS PLUS AGREABLESLE GUIDE POUR FAIRE DES ECONOMIES
Le guide pour faire des Ă©conomies
Vous n'avez jamais rĂȘvĂ© d'avoir un meilleur pouvoir d'achat, d'avoir plus d'argent Ă la fin du mois et de pouvoir vous faire plaisir sans culpabiliser ?  Ce guide est lĂ pour ça. Il vous aidera Ă Ă©conomiser plus de 100⏠par mois !!  Depuis plusieurs annĂ©es, j'ai compilĂ© 50 mĂ©thodes pour faire des Ă©conomies au quotidien. Ces 50 mĂ©thodes sont le fruit de nombreuses annĂ©es basĂ©es Ă chercher le mĂȘme produit au meilleur tarif. Avec le temps, j'ai appris Ă trouver les meilleurs techniques pour faire baisser les tarifs et avoir toujours, le mĂȘme niveau de prestation. Ce n'est pas parce qu'on fait des Ă©conomies que l'on doit se priver. Je compile mes meilleures techniques dans ce livre, je vais vous faire Ă©conomiser plus de 100⏠par mois.
Vous Ă©conomisez dĂšs le premier chapitre
Le seul livre rentabilisé dÚs le premier chapitre !!!
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CELA FAIT 2 ANS QUE JE SUIS DEVENU VEGETARIEN ET J'AI REMARQUE QUE NOMBREUSES SONT LES PERSONNES QUI DESIRENT EN FAIRE AUTANT. J'AI ALORS CONDENSE TOUT CE QUE J'AI APPRIS DANS CE PETIT GUIDE.LE PETIT GUIDE DU VEGETARIEN
Le petit guide du végétarien.
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On me pause souvent les mĂȘmes questions : Comment tu as procĂ©dĂ©? Et les carences? Qu'est-ce que je dois manger pour complĂ©ter mon alimentation? Les protĂ©ines?
Je réponds à ces questions de maniÚre simple et concise pour que chacun puisse y voir plus claire afin d'envisager sereinement un nouvelle alimentation.
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154 RECETTES FACILES POUR DIABETIQUES | COMMISSION 10,50€
DANS CE LIVRE VOUS DECOUVRIREZ 154 RECETTES MEDITERRANEENNES ET EXOTIQUES POUR DIABETIQUES, DES CONSEILS NUTRITIONNELS POUR BIEN CHOISIR ET CONNAITRE LES ALIMENTS AFIN DE MIEUX CONTROLER SON DIABETE.154 RECETTES FACILES POUR DIABETIQUES
154 recettes méditerranéennes et exotiques pour diabétiques Oui, l'alimentation c'est important pour moi
Retrouvez la forme et la santĂ©Â en rĂ©duisant votre diabĂšteÂ
grùce à une alimentation équilibrée et variée
Présentation en détail des 3 parties du livre et de nombreuses recettes de chaque catégorieJ'achÚte le livre pour me sentir mieux dÚs aujourd'huiSolutions pour combattre le diabÚte
Quelles sont les solutions naturelles pour Ă©quilibrer son diabĂšte ?
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Aujourd'hui, on commence Ă admettre que le diabĂšte de type 2 est plutĂŽt le rĂ©sultat de choix dans l'alimentation et le mode de vie que la consĂ©quence dâun manque dâinsuline.
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Les bons aliments à privilégier pour équilibrer sa glycémie sont primordiales et ainsi que des exercices physiques réguliers. Je suis à la recherche d'une solution naturelle1Úre partie du livre : Informations sur la nutrition
Vous apprendrez Ă :
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*  sĂ©lectionner vos aliments pour Ă©quilibrer vos repas sans avoir peur dâune hyperglycĂ©mie,
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*  comprendre leur rĂŽle et lâapport glucidique de chaque catĂ©gorie dâaliments.
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*  apprendre Ă crĂ©er un plan dâalimentation. Je veux connaĂźtre ces informations nutritionnelles
Vous apprendrez à préparer des :
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âą Soupes,
âą Salades,
⹠Plats végétariens,
âą Plats Poissons et fruits de mer,
âą Plats avec Viandes Blanches,
âą Plats Viandes Rouges,
âą Desserts
⹠Petits déjeuners. 2Úme partie : 154 recettes savoureuses et faciles à préparer pour contrÎler votre glycémie Exemples de plats : Mais c'est pas fini ...
En plus des préparations vous allez avoir pour chaque recette, un tableau avec des indications nutritionnelles :
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- Les échanges diabétiques
- Les portions du guide alimentaire canadien
- Les allégations
- Les valeurs nutritives 3Ăšme partie : Vous saurez Ă©tablir des menus pour chaque semaine
Vous dĂ©couvrirez diffĂ©rents types de menus qui vous faciliteront la vie au quotidien et vous feront Ă©conomiser de lâargent et du temps dans votre organisation pour lâachat de vos aliments.
Vous trouverez un exemple de menu Ă la fin du livre et de nombreux conseils qui vous aideront chaque jour lors de la prĂ©paration des repas. âUn diabĂ©tique a aussi le droit de se faire plaisir en dĂ©gustant de bons repas, chez lui, toute lâannĂ©e.â  Extrait du livre Je veux acheter le livre et faire des Ă©conomies toutes les semainesJe souhaite recevoir les 154 recettes savoureuses et faciles Ă prĂ©parerâUn diabĂ©tique a aussi le droit de se faire plaisir en dĂ©gustant de bons repas, chez lui, toute lâannĂ©e.â  Extrait du livre
Un diabĂ©tique a aussi le droit de se faire plaisir en dĂ©gustant de bons repas, chez lui, toute lâannĂ©e.
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 EVALUER VOTRE COMPOSITION DE REPAS OBJECTIF : EXCELLENCE ! COMMENT OPTIMISER VOTRE COMPOSITION CORPORELLE QUEL EST LE ROLE D'UN COACH L'IMPORTANCE DU SUIVI COMPRENDRE LA NUTRITION ⹠PROTEINES
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LE REGIME CETOGENE POUR VOTRE CERVEAU | COMMISSION 6,60€
LA MEILLEURE ALIMENTATION POUR LUTTER CONTRE ALZHEIMER, PARKINSON, MIGRAINE, EPILEPSIESLE REGIME CETOGENE POUR VOTRE CERVEAU
le régime CétogÚne pour votre cerveau
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Introduction.
«Le danger, ce nâest pas ce quâon ignore, câest ce que lâon tient pour certain et qui ne lâest pas.» MARK TWAIN.Â
Ce livre sâadresse aux personnes qui souffrent de migraines ou qui sont concernĂ©es de prĂšs ou de loin par lâĂ©pilepsie, les maladies dâAlzheimer, de Parkinson ou de Charcot (appelĂ©e aussi sclĂ©rose latĂ©rale amyotrophique). Aussi surprenant que cela puisse paraĂźtre, ces maladies du cerveau, si diffĂ©rentes dans leurs manifestations, ont pourtant un point commun. Outre quâelles affectent le cerveau, elles sont liĂ©es par un mĂȘme mĂ©canisme biologique sous-jacent: un approvisionnement en Ă©nergie des neurones dĂ©faillants. Toutes ces maladies, la mĂ©decine moderne a grand-peine Ă les guĂ©rir. Migraine et Ă©pilepsie sont parfois difficiles Ă traiter sur le plan mĂ©dical, nombre de malades sont pharmaco-rĂ©sistants. Quant aux maladies neurodĂ©-gĂ©nĂ©ratives que sont Alzheimer, Parkinson et Charcot, Ă ce jour, la mĂ©decine conventionnelle dĂ©montre ses limites. La majoritĂ© des efforts de recherche se concentre sur la dĂ©couverte de mĂ©dicaments actifs, lâefficacitĂ© des outils diagnostiques et de prise en charge. TrĂšs peu sâintĂ©ressent aux impacts probables et dĂ©lĂ©tĂšres des facteurs de lâenvironnement. ...
«Celui à qui la souffrance est épargnée doit se sentir appelé à soulager celle des autres.»ALBERT SCHWEITZER
SOMMAIRE
INTRODUCTION La maladie cĂ©rĂ©brale nâest pas une fatalitĂ©! PARTIE 1 VOTRE SANTĂ CĂRĂBRALE EST DANS LâASSIETTE CHAPITRE 1 QUAND LâALIMENTATION ENFLAMME VOTRE CERVEAU⊠Quand lâintestin devient une passoire, le cerveau suit La flore bactĂ©rienne influence le cerveau Neuro-inflammation Le rĂŽle de lâinsuline Glucides et sucre Le gluten Le lait Les acides gras omĂ©ga-6 CHAPITRE 2 DES CĂTONES POUR DĂJEUNER Les cĂ©tones, lâĂ©nergie de ceux qui jeĂ»nent Lâalimentation cĂ©togĂšne imite le jeĂ»ne Un peu dâhistoire⊠CHAPITRE 3 LES MĂCANISMES DâACTION DES CĂTONES Les mitochondries au cĆur de votre santĂ© cĂ©rĂ©brale Les cĂ©tones combattent lâinflammation Les cĂ©tones ont un rĂŽle neuroprotecteur Les cĂ©tones freinent lâexcitabilitĂ© cĂ©rĂ©brale Les cĂ©tones stabilisent la glycĂ©mie PARTIE 2 LA MIGRAINE ET LâĂPILEPSIECHAPITRE 1 QUâEST-CE QUE LA MIGRAINE? De plus en plus de personnes concernĂ©es Comment soulager les migraines? CHAPITRE 2 QUâEST-CE QUI DĂCLENCHE UNE CRISE? La migraine, plus quâun mal de tĂȘte Les dĂ©clencheurs Ă la recherche de vos facteurs dĂ©clencheurs Quand la migraine devient chronique La migraine «mĂ©dicamenteuse» MĂ©dicaments: des effets secondaires et peu dâefficacitĂ© Lâalimentation cetogĂšne, une alternative au traitement medicamenteux CHAPITRE 3 LES CAUSES DE LA MIGRAINE Un trouble gĂ©nĂ©tique? Augmentation de la rĂ©ponse au stress Augmentation de la rĂ©ponse inflammatoire LâĂ©pigĂ©nĂ©tique Ă votre service Un trouble psychologique? CHAPITRE 4 LES MĂCANISMES BIOLOGIQUES La thĂ©orie vasculaire La thĂ©orie neurovasculaire La thĂ©orie du dysfonctionnement mitochondrial Sucres et inflammation du cerveau En rĂ©sumĂ© CHAPITRE 5 COMMENT TRAITER LA MIGRAINE? Le pouvoir des cĂ©tones Le rĂŽle du magnĂ©sium et autres supplĂ©ments TĂMOIGNAGESMon parcours pour retrouver la santĂ© Lâalimentation cĂ©togĂšne a changĂ© ma vie La puissance dâune alimentation cĂ©togĂšne sans produits laitiers PARTIE 3 LA MALADIE DâALZHEIMER CHAPITRE 1 QUâEST-CE QUE LA MALADIE DâALZHEIMER? Les troubles des fonctions cognitives supĂ©rieures La perte de lâodorat, un signe annonciateur La dissolution de lâidentitĂ© Quelques chiffres CHAPITRE 2 POURQUOI LES NEURONES CORTICAUX MEURENTILS? Les mĂ©dicaments jouent-ils un rĂŽle dans la dĂ©gĂ©nĂ©rescence des neurones? CHAPITRE 3 LES MĂCANISMES BIOLOGIQUES LâAlzheimer, un des dĂ©gĂąts du sucre? Alzheimer et diabĂšte: comment expliquer le lien? CHAPITRE 4 COMMENT TRAITER LâALZHEIMER? Le pouvoir des cĂ©tones Et les omĂ©ga-3? PARTIE 4 LA MALADIE DE PARKINSON CHAPITRE 1 QUâEST-CE QUE LA MALADIE DE PARKINSON? Les symptĂŽmes moteurs LâaltĂ©ration de lâhumeur, des fonctions cognitives et corporelles Quelques chiffresCHAPITRE 2 POURQUOI LES NEURONES DE LA SUBSTANCE NOIRE MEURENT-ILS? CHAPITRE 3 LES MĂCANISMES BIOLOGIQUES Lâaccumulation de protĂ©ines anormales LâhyperglycĂ©mie et la rĂ©sistance Ă lâinsuline Le dysfonctionnement des mitochondries CHAPITRE 4 COMMENT TRAITER LE PARKINSON? Le pouvoir des cĂ©tones TĂMOIGNAGE PARTIE 5 LA SCLĂROSE LATĂRALE AMYOTROPHIQUE (SLA) CHAPITRE 1 QUâEST-CE QUE LA SLA? Les symptĂŽmes moteurs Les symptĂŽmes non moteurs Quelques chiffres CHAPITRE 2 POURQUOI LES MOTONEURONES MEURENT-ILS? CHAPITRE 3 LES MĂCANISMES BIOLOGIQUES Lâaccumulation de protĂ©ines anormales LâhyperglycĂ©mie et la rĂ©sistance Ă lâinsuline Le dysfonctionnement des mitochondries CHAPITRE 4 COMMENT TRAITER LA SLA? Le pouvoir des cĂ©tonesPARTIE 6 LâALIMENTATION CĂTOGĂNE EN PRATIQUE CHAPITRE 1 LES PRINCIPES DE LâALIMENTATION CĂTOGĂNE Les grandes catĂ©gories dâaliments Les principales diĂštes cĂ©togĂšnes Les alternatives Ă la mĂ©thode cĂ©togĂšne Le choix de votre mode alimentaire CHAPITRE 2 LES ĂTAPES DE MISE EN ROUTE RĂ©duisez votre consommation de sucres Augmentez votre apport en graisses Profitez des bienfaits de lâhuile de coco Consommez suffisamment de protĂ©ines Assurez-vous de rester en cĂ©tose lĂ©gĂšre PrĂ©venez les effets indĂ©sirables Des recettes pour vous lancer CONCLUSION RESSOURCES ANNEXE 1 LES DĂCLENCHEURS DE MIGRAINE LES PLUS CONNUS ANNEXE 2 MON CALENDRIER DES MIGRAINES ANNEXE 3 LA THĂORIE NEUROVASCULAIRE DE LA MIGRAINE ANNEXE 4 CANCER DU CERVEAU: DE NOUVELLES PERSPECTIVES THĂRAPEUTIQUESANNEXE 5 LE MYTHE DE LâALIMENTATION MODERNE LEXIQUE BIBLIOGRAPHIE
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SECRETS DE MUSCULATION POUR METAMORPHOSER VOTRE CO | COMMISSION 18,50€
SECRETS DE MUSCULATION POUR METAMORPHOSER VOTRE CORPSSECRETS DE MUSCULATION POUR METAMORPHOSER VOTRE CO
 Vous Désirez Perdre Du poids, Mais Vous N'Y Arrivez PAS?"Voici 53 Conseils TrÚs Simples A Mettre En Oeuvre Qui Vous Aideront Bruler Vos Graisses Tenaces Heure AprÚs Heure !"
Ceci nâest pas un "rĂ©gime Ă la mode" qui ne fonctionne pas, ni un "plan de rĂȘve" pour perdre du poids. Ces secrets sont VĂRITABLES et vous aideront Ă rĂ©ussir Ă perdre du poids...
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Flash De DerniĂšre Minute: Ca Ne Fonctionne PAS.Â
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Lâeffort physique et une bonne alimentation sont les Ă©lĂ©ments les plus indispensables Ă votre perte de poids. Vous devez ĂȘtre disciplinĂ© et ĂȘtre suffisamment motivĂ© pour changer, vous avez besoin de la bonne "mĂ©thode", et vous finirez par obtenir les rĂ©sultats voulus. Vous nâavez besoin de rien dâautre pour ĂȘtre en forme. Et ce guide vour fournira la "mĂ©thode" pour enfin perdre votre poids.
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Si vous avez vainement essayĂ© de perdre du poids, ne dĂ©sespĂ©rez pas: ces conseils vous aideront Ă perdre ces kilos une fois pour toutes â sans avoir Ă vous priver de nourriture !Ce Guide Complet Est Fait Pour VOUS
53Â Secrets Sur La Forme Physique Que Vous Devez ConnaĂźtre Pour MĂ©tamorphoser Votre Corps
Quels Sont Les Secrets Qui Vous Aideront à Transformer Votre Corps, Et à Qui Sont-ils Destinés ?
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Peu Importe La Situation Dans Laquelle Vous Vous Trouvez
Peu Importe Si Vous Ătes Jeune Ou Vieux
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Peu Importe Si Vous Riche Ou PauvreâŠ
Ces clĂ©s pour perdre de poids sont destinĂ©s Ă tout le monde. Ce sont des vĂ©ritĂ©s universelles et ces conseils vous seront utiles si vous prenez le temps de les mettre en pratique."Pourquoi est-ce important pour vous dâinvestir dans ce guide dĂšs MAINTENANT..."
Je dois spĂ©cifier quelque chose ici. Il ne sâagit PAS du montant infime que vous investirez dans ce guide. Mais de ce que vous ALLEZ PERDRE si vous ne le faites pas ! Il faut comprendre que vous pourriez vraiment beaucoup perdre. Il ne faut que rien ne se mette en travers de votre chemin lorsque vous essayez dâavoir une excellente santĂ©. Combien de temps faudra t'il avant que les gens ARRETENT DâAPPRENDRE A LEURS DEPENS et commencent Ă investir en eux-mĂȘmes et dans leur avenir ?
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De : Nathanael LONKPAME
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