LE GUIDE DE LA MUSCULATION

TEXTE DE LA PAGE DE VENTE :

LE GUIDE DE LA MUSCULATION


LA MUSCULATION EN UN COUP D’œIL LA MUSCULATION EST UNE DISCIPLINE QUI FAIT DE PLUS EN PLUS D’éMULES. POURTANT, LES OBJECTIFS DE CHACUN SONT VARIéS ET, SI CERTAINS VEULENT GONFLER LEURS MUSCLES POUR TAILLER LEUR CORPS SUR-MESURE, D’AUTRES RECHERCHENT SIMPLEMENT UNE PLUS GRANDE FORCE OU UNE MEILLEURE ENDURANCE. DANS TOUS LES CAS, IL EST IMPORTANT DE COMPRENDRE LES PRINCIPES DE BASE ET D’APPRENDRE à S’ALIMENTER CORRECTEMENT EN FONCTION D’OBJECTIFS PRéCIS AVANT DE SUIVRE UN VéRITABLE ENTRAîNEMENT. LES SéANCES DE TRAVAIL DOIVENT AUSSI êTRE BIEN RéGLéES ET ADAPTéES AU NIVEAU DE CHACUN. ENFIN, IL EST NéCESSAIRE DE CONNAîTRE LES EXERCICES QUI CONVIENNENT LE MIEUX AUX GROUPES MUSCULAIRES QUE L’ON SOUHAITE DéVELOPPER.  LES BASES DE LA MUSCULATION  AVANT DE COMMENCER UN RENFORCEMENT MUSCULAIRE, IL EST IMPORTANT DE CONNAîTRE SON MORPHOTYPE ET DE COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DE CHACUN DE SES MUSCLES AFIN DE S’ENTRAîNER EFFICACEMENT. ÊTRE à L’éCOUTE DE SON CORPS EST ESSENTIEL AFIN DE RESSENTIR LES EFFETS SECONDAIRES DE LA MUSCULATION (CONGESTION, HYPERTROPHIE, OU COURBATURE) AINSI QUE CEUX DU TRAVAIL EFFECTUé, ET éVITER AINSI LES BLESSURES EN AYANT CONSCIENCE DES RISQUES (SURENTRAîNEMENT, DéCHIRURE, INFLAMMATION, CRAMPE OU CONTRACTURE). L’ALIMENTATION  SAVOIR SE MUSCLER, C’EST AUSSI SAVOIR NOURRIR SES MUSCLES. LES PRINCIPES DE L’ALIMENTATION SONT DONC ESSENTIELS SI L’ON VEUT PROGRESSER DE FAçON OPTIMALE. AINSI, SI L’ON SOUHAITE SUIVRE UN PROGRAMME D’ENTRAîNEMENT, IL EST RECOMMANDé DE L’ASSOCIER à UN RéGIME SPéCIFIQUE QUI RESPECTERA à LA FOIS LE MéTABOLISME, LE RYTHME DE VIE ET LES BASES DE LA NUTRITION POUR LA MUSCULATION. LA PRATIQUE  LES EXERCICES DE MUSCULATION SONT NOMBREUX (TRACTIONS, POMPES, SQUATS, EXERCICES ABDOMINAUX, GAINAGE, ETC.), ET IL EST INDISPENSABLE DE CONNAîTRE LEURS EFFETS ET LA BONNE MANIèRE DE LES RéALISER AVANT DE SE LANCER DANS DES SéRIES INTERMINABLES. CAR L’ON NE FAIT PAS SES EXERCICES SELON SON HUMEUR, TOUT DOIT S’INSCRIRE DANS UN PROGRAMME QUI AURA DéFINI AU PRéALABLE LES PARTIES DU CORPS à TRAVAILLER : PECTORAUX, ABDOMINAUX, DOS, éPAULES, BRAS, FESSIERS, CUISSES OU MOLLETS. EN OUTRE, LES PRATIQUANTS DOIVENT AVOIR CONSCIENCE DE L’IMPORTANCE DE LA RéCUPéRATION ET DE L’éCHAUFFEMENT POUR LE BON DéROULEMENT DE LEUR ENTRAîNEMENT. LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE NE PASSE PAS UNIQUEMENT PAR LES SéANCES DE MUSCULATION, D’AUTRES TECHNIQUES, COMME LA MéTHODE PILATES, LA GYMNASTIQUE SUéDOISE, LA NATATION, LE FITNESS ET LE CARDIO-TRAINING, PEUVENT êTRE PRATIQUéES. LE MATéRIEL DE MUSCULATION  IL EST CERTES POSSIBLE DE SE MUSCLER SANS MATéRIEL SPéCIFIQUE, EN UTILISANT PAR EXEMPLE DES éLéMENTS DE L’ENVIRONNEMENT QUOTIDIEN (BANC, TRONC D’ARBRE, BORD DE LIT, CHAISES, ETC.). NéANMOINS, UN éQUIPEMENT ADAPTé ACCOMPAGNE LES SPORTIFS à TOUS LES NIVEAUX DE PRATIQUE ET PERMET DE CIBLER OU DE VARIER LE TRAVAIL. PARMI LES NOMBREUX APPAREILS, ON PEUT NOTAMMENT CITER : π LES ACCESSOIRES, COMME LES HALTèRES, LES BARRES ET LES BANCS ; π LES STATIONS DE TRAVAIL, COMME LA CHAISE ROMAINE OU LA CAGE à SQUAT ; π LES APPAREILS DE MUSCULATION à CHARGE GUIDéE, LES PRESSES ; π MAIS AUSSI TOUS LES APPAREILS DE FITNESS ET DE CARDIO-TRAINING, COMME LE VéLO D’APPARTEMENT, LE VéLO ELLIPTIQUE, LE RAMEUR, LE STEPPER, LE TAPIS DE MARCHE, LES PLATEFORMES OSCILLANTES ET VIBRANTES. BIEN SûR, TOUT CELA A UN PRIX, BIEN QU’IL SOIT INUTILE D’ACHETER L’ENSEMBLE DE CES APPAREILS : CIBLEZ VOS BESOINS, DéFINISSEZ UN PROGRAMME, ET éQUIPEZ-VOUS SEULEMENT DE CEUX QUI VOUS SEMBLENT INDISPENSABLES. Où PRATIQUER ?  LA MUSCULATION EST UNE ACTIVITé PHYSIQUE QUI PEUT SE PRATIQUER AVEC PEU D’ACCESSOIRES. C’EST POURQUOI BEAUCOUP, à LEUR NIVEAU, PRéFèRENT SUIVRE LEUR PROGRAMME à DOMICILE. SURTOUT QUE DANS LE DOMAINE DE LA MUSCULATION ET DU FITNESS, LES CONSEILS FLEURISSENT. CHACUN Y VA DE SA MéTHODE MIRACLE ET LES éDITEURS RENOUVELLENT RéGULIèREMENT LEURS COLLECTIONS. LES DVD COûTENT ENTRE 15 € ET 30 € TANDIS QUE LES LIVRES, SELON LEUR TAILLE, LE TIRAGE ET LA NOTORIéTé DE LEUR AUTEUR, COûTENT DE 10 € à 30 €. NéANMOINS, LES SALLES DE MUSCULATION SONT UNE OPPORTUNITé POUR CEUX QUI VEULENT TRAVAILLER SANS LIMITES ET, BIEN SOUVENT, DANS UN ENVIRONNEMENT SéCURISé, AVEC LES CONSEILS DE PROFESSIONNELS. LES TARIFS VARIENT SELON LES FORMULES, LES SERVICES OFFERTS ET LA SITUATION GéOGRAPHIQUE, MAIS IL FAUDRA COMPTER UN BUDGET DE 400 € à 1 000 € PAR AN POUR UN ABONNEMENT DANS UNE SALLE DE MUSCULATION. 

 FORCE CONCENTRATION ASSUIDITé CONTRôLE  


"VOTRE CORPS PEUT PRESQUE TOUT FAIRE, C'EST VOTRE TêTE QUI A BESOIN D'êTRE CONVAINCUE"
 

VOS COORDONNéES COMMERCIALES ICI EN BAS