LES 5 PRODUITS DU VENDEUR CLOCLO62 ET LEUR COMMISSION :

CREER UN BLOG A SUCCES SUR INTERNET

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Créer son blogà succès sur internet Imaginez que votre blog soit visité chaque mois par des dizaines de milliers de visiteurs, que grâce à la publicité, vous pouvez obtenir un revenu régulier chaque mois. Vos articles sont visibles dans Google, partagés sur Facebook et vous rapportent de l'argent en mettant des annonces publicitaires pertinentes aux bons endroits.        



Créer un blog sur internet peut paraître simple pour certains et compliqué pour d'autres. C'est pourquoi j'ai créer ce livre . Dans cet ouvrage, vous allez apprendre à:          . Mettre votre blog en ligne;       . Apporter du trafic constant à votre blog;       . Monétiser votre blog.  Dans la première partie, nous allons découvrir combien coûte un blog, à quoi peut-il servir et que peut-il apporter dans votre vie. Vous allez voir également qu'en tenant un blog à jour régulièrement, celui-ci peut complétement changer votre mode de vie. Dans la seconde partie, je vous donne tous les outils dont vous aurez besoin pour créer votre blog. La majorité des outils et des logiciels sont gratuits à l'exception de l'hébergement et du nom domaine qui demandent un petit investissement de votre part. Pour la troisième partie, vous allez apprendre à mettre en place votre blog sur votre hébergement. Un blog peut- être comparé à un meuble en kit. Je vous donne le plan de montage puis c'est à vous de faire le reste. Vous allez découvrir Wordpress qui sera la base de votre blog. Après avoir installé votre blog, je vais vous apprendre à effectuer les réglages nécessaires et à le personnaliser aux niveaux des plugins et des widgets. C'est la quatrième partie. Dans cette cinquième partie, nous allons étudier ensemble le fonctionnement de l'éditeur de texte  Wordpress. Nous ferons un petit tour sur son application qui vous servira à écrire des articles depuis votre smartphone. Enfin, je vous donnerai quelques astuces à connaître pour écrire de bons articles. Dans cette sixième partie, nous allons aborder la partie référencement. Faire un blog c'est bien, le rendre visible c'est mieux. Cela servira à créer les premiers résultats de votre blog dans Google. Pour la septième partie du livre, je vous expose les tâches poonctuelles, quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles à effectuer pour avoir une organisation et une gestion efficaces de votre blog. Lors de la huitième et dernière partie, je vous dévoile les différentes méthodes de monétisation d'un blog.  

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COMPRENDRE LA MUSCULATION EN TOUTE SIMPLICITE

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COMPRENDRE LA MUSCULATION                   En toute simplicité  
Face à l’augmentation de la malbouffe et toutes ses conséquences (obésité, et autres pathologies plus ou moins graves), ou face à l’importance de l’apparence extérieure dans notre société, nombreux souhaitent changer leur corps.  Que l’on soit un homme ou une femme, obtenir un corps beau et athlétique est le rêve de beaucoup. Pour cela, le constat est simple : il faudra perdre du gras ou prendre de la masse, et pourquoi pas les deux.  Les chemins pour arriver à ce résultat sont divers et variés. Des plus « sales » aux plus sains. Vous l’avez compris, mon choix est vite fait. J’ai décidé d’emprunter un chemin de terre, bordé d’arbres verts et de jolies fleurs aux mille senteurs, venant agrémenter ce long parcours.  J’aurais pu emprunter l’autoroute, comme c’est le cas de la majorité des gens, mais à quel prix ?  Un cheminement sain et naturel permet un résultat certes un peu plus long, mais vous aurez pris soin d’écarter loin de vous les inconforts, les blessures, les maladies.  Néanmoins, une chose nous met tous d’accord, c’est la volonté de changer notre corps.  C’est la raison pour laquelle la musculation et le fitness sont devenus des pratiques très à la mode.Pour certains ce n’est plus une mode mais tout simplement un mode de vie.  Pour en arriver là, quelque soit le chemin emprunté, chemin de terre ou autoroute, il aura fallu franchir plusieurs obstacles. Obstacles qui malheureusement, sonnent la fin des ambitions de nombreux pratiquants et pratiquantes.  Les premiers mois de musculation ou de fitness voient en effet de nombreuses personnes abdiquer. Les raisons sont variées mais les principales sont celles-ci :   La surinformation : Une manne d’information presque illimitée circule avec internet. Ce surplus d’informations est souvent trop technique et donc inutile pour des pratiquants amateurs. D’autant que de nombreux contenus nous apparaissent contradictoires les uns des autres, selon les écoles, les expériences etc.   La volonté d’en faire trop, trop vite : et c’est l’overdose !   Une mauvaise maitrise des exercices conduisant à des blessures   Des habitudes de vies qui n’ont pas évoluées aussi vite que les nouvelles habitudes d’entrainements : sorties, mauvaise alimentation, manque de sommeil etc.  Ce livre a pour vocation de vous aider à simplifier la pratique de la musculation et du fitness en vous détaillant les 3 piliers essentiels à assimiler pour faire évoluer harmonieusement votre silhouette et ainsi atteindre votre objectif.  J’ai apporté dans ce livre les éléments qui me paraissent les plus importants à connaitre lorsqu’on pratique ce sport. Connaitre son fonctionnement c’est atteindre ses objectifs sans perdre de temps, en toute sécurité et tout en prenant plaisir, gage d’une motivation sans faille.  J’ai essayé d’être le plus simple possible dans mes propos. Mais si par moment certains passages vous apparaissent un peu technique, en vous relisant vous verrez qu’au final c’est assez simple à comprendre.  Ces 3 piliers sont bien évidemment l’entrainement, mais aussi l’alimentation et la récupération. 

Ce livre est également un respect pour ce merveilleux outil qu’est le corps humain puisqu’il met l’accent sur des pratiques saines et naturelles, nécessaires à sa bonne santé.  Vous découvrirez par exemple l’importance de privilégier une alimentation de qualité et non de quantité comme c’est le cas de la majorité des pratiquants.  Personnellement, je fais chaque jour l’expérience de ce mode de vie, et tout à fait entre nous, je ne me suis jamais senti aussi bien physiquement que ces dernières années !  Ce livre s’adresse autant aux femmes qu’aux hommes. Les notions qui y sont abordées sont universelles.  Enfin, il s’adresse aux débutants mais aussi aux pratiquants plus expérimentés qui ont besoin d’assainir leurs pratiques et revenir à la base. Le retour aux sources est parfois gratifiant.  De manière général, ce livre est destiné aux amateurs et rien qu’aux amateurs, ayant la volonté de changer leur corps sans le mettre en danger ! Alors, vous sentez-vous prêt avec le programme que je vous propose ? Et bien let’s go ! C’est parti !  

 

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LE GUIDE DE LA MUSCULATION

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LE GUIDE DE LA MUSCULATION


La musculation en un coup d’œil La musculation est une discipline qui fait de plus en plus d’émules. Pourtant, les objectifs de chacun sont variés et, si certains veulent gonfler leurs muscles pour tailler leur corps sur-mesure, d’autres recherchent simplement une plus grande force ou une meilleure endurance. Dans tous les cas, il est important de comprendre les principes de base et d’apprendre à s’alimenter correctement en fonction d’objectifs précis avant de suivre un véritable entraînement. Les séances de travail doivent aussi être bien réglées et adaptées au niveau de chacun. Enfin, il est nécessaire de connaître les exercices qui conviennent le mieux aux groupes musculaires que l’on souhaite développer.  Les bases de la musculation  Avant de commencer un renforcement musculaire, il est important de connaître son morphotype et de comprendre le fonctionnement de chacun de ses muscles afin de s’entraîner efficacement. Être à l’écoute de son corps est essentiel afin de ressentir les effets secondaires de la musculation (congestion, hypertrophie, ou courbature) ainsi que ceux du travail effectué, et éviter ainsi les blessures en ayant conscience des risques (surentraînement, déchirure, inflammation, crampe ou contracture). L’alimentation  Savoir se muscler, c’est aussi savoir nourrir ses muscles. Les principes de l’alimentation sont donc essentiels si l’on veut progresser de façon optimale. Ainsi, si l’on souhaite suivre un programme d’entraînement, il est recommandé de l’associer à un régime spécifique qui respectera à la fois le métabolisme, le rythme de vie et les bases de la nutrition pour la musculation. La pratique  Les exercices de musculation sont nombreux (tractions, pompes, squats, exercices abdominaux, gainage, etc.), et il est indispensable de connaître leurs effets et la bonne manière de les réaliser avant de se lancer dans des séries interminables. Car l’on ne fait pas ses exercices selon son humeur, tout doit s’inscrire dans un programme qui aura défini au préalable les parties du corps à travailler : pectoraux, abdominaux, dos, épaules, bras, fessiers, cuisses ou mollets. En outre, les pratiquants doivent avoir conscience de l’importance de la récupération et de l’échauffement pour le bon déroulement de leur entraînement. Le renforcement musculaire ne passe pas uniquement par les séances de musculation, d’autres techniques, comme la méthode Pilates, la gymnastique suédoise, la natation, le fitness et le cardio-training, peuvent être pratiquées. Le matériel de musculation  Il est certes possible de se muscler sans matériel spécifique, en utilisant par exemple des éléments de l’environnement quotidien (banc, tronc d’arbre, bord de lit, chaises, etc.). Néanmoins, un équipement adapté accompagne les sportifs à tous les niveaux de pratique et permet de cibler ou de varier le travail. Parmi les nombreux appareils, on peut notamment citer : π les accessoires, comme les haltères, les barres et les bancs ; π les stations de travail, comme la chaise romaine ou la cage à squat ; π les appareils de musculation à charge guidée, les presses ; π mais aussi tous les appareils de fitness et de cardio-training, comme le vélo d’appartement, le vélo elliptique, le rameur, le stepper, le tapis de marche, les plateformes oscillantes et vibrantes. Bien sûr, tout cela a un prix, bien qu’il soit inutile d’acheter l’ensemble de ces appareils : ciblez vos besoins, définissez un programme, et équipez-vous seulement de ceux qui vous semblent indispensables. Où pratiquer ?  La musculation est une activité physique qui peut se pratiquer avec peu d’accessoires. C’est pourquoi beaucoup, à leur niveau, préfèrent suivre leur programme à domicile. Surtout que dans le domaine de la musculation et du fitness, les conseils fleurissent. Chacun y va de sa méthode miracle et les éditeurs renouvellent régulièrement leurs collections. Les DVD coûtent entre 15 € et 30 € tandis que les livres, selon leur taille, le tirage et la notoriété de leur auteur, coûtent de 10 € à 30 €. Néanmoins, les salles de musculation sont une opportunité pour ceux qui veulent travailler sans limites et, bien souvent, dans un environnement sécurisé, avec les conseils de professionnels. Les tarifs varient selon les formules, les services offerts et la situation géographique, mais il faudra compter un budget de 400 € à 1 000 € par an pour un abonnement dans une salle de musculation. 

 FORCE concentration Assuidité Contrôle  


"Votre corps peut presque tout faire, c'est votre tête qui a besoin d'être convaincue"
 

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LE GUIDE DE L'APPRENTIE VEGETARIENNE

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Le guide de l'apprenti(e) végétarien(ne) Base de la nutrition végétarienne, recettes, menus, conseils...




   Vous venez d’acquérir "Le guide de l'apprenti(e) végétarien(ne) qui a été conçu pour vous accompagner dans votre démarche de végétalisation de votre alimentation. C’est donc un nouvel art de vivre qui vous attend. Le choix d’une alimentation végétarienne résulte le plus souvent du souhait d’instaurer de nouvelles habitudes alimentaires respectueuses de la santé, de l’environnement et des animaux... C’est aussi l’occasion de découvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux aliments. Pour certains, le passage à ce nouveau mode de vie s’effectue naturellement du jour au lendemain. La semaine de menus végétariens que nous vous proposons vous aidera à vous lancer sans attendre. Pour d’autres, cette transition s’effectue de manière progressive, parce que le corps et la mémoire sensorielle sont attachés, parfois depuis de nombreuses années, à des plats familiers. Il n’est pas rare de constater une sorte de « rééducation du palais » au bout de quelques semaines. De nombreuses personnes peuvent témoigner qu’un aliment nouveau qui ne leur semblait pas très goûteux la première fois révèle ses saveurs au bout de quelques temps. Il faut savoir insister tranquillement pour l’apprécier par la suite. Il est donc possible de se dégager facilement des anciens réflexes culinaires en diminuant peu à peu la viande et le poisson, pour ainsi prendre un nouveau départ encourageant et enthousiasmant. Chaque petit pas est important, par exemple l’adoption d’un jour hebdomadaire sans viande dans un premier temps, car il ouvre les portes de la satisfaction de manger sain et végétarien. Il scelle en soi le désir d’aller plus loin et de goûter avec une curiosité aiguisée des mets variés et équilibrés, sans viande et sans poisson. En installant progressivement ces nouveaux automatismes, il vous sera facile de devenir végétarien à temps complet !  Pour vous aider à poser concrètement cet acte, on vous propose une méthodologie à la portée de tous, réalisable en 7 semaines* :  - Première semaine (1 jour sans viande) : remplacez votre morceau de viande ou de poisson par un steak de soja ou de seitan (disponible dans votre magasin bio) et gardez le reste !  -Deuxième semaine (2 jours sans viande) : introduisez les autres légumineuses riches en protéines et saveurs nouvelles (lentilles, pois cassés, pois chiches, haricots, etc…) Troisième semaine (déjà 3 jours sans viande) : du riz aux épices, du couscous de quinoa aux légumes... Les céréales aussi sont riches en protéines. Faites-vous plaisir ! - Quatrième semaine (4 jours sans viande) : une grosse envie de légumes ? Essayez le gratin de légumes avec du lait de soja et de la farine de riz. C’est simple et savoureux ! - Cinquième semaine (5 jours sans viande) : vous savez maintenant réaliser une belle assiette complète végétarienne (une légumineuse et/ou une céréale + des légumes à volonté + quelques crudités agrémentées de quelques noix, amandes, noisettes...).  - Sixième semaine (6 jours sans viande) : quelle progression ! Aujourd’hui, vous croquez à pleines dents des graines germées gorgées de protéines, vitamines et minéraux avec, bien sûr, tout ce qu’il faut autour.  - Septième semaine : BRAVO ! Vous êtes devenu végétarien(ne) et vous êtes fier(e) de l’être !! 



Des astuces utiles pour se lancer dans l’alimentation végétarienne


Des recettes délicieuses, pauvres en graisses et sans cholestérol  « Les « pourquoi ? » et les « comment ? » d’une alimentation plus saine Les nouvelles indications des quatre groupes d’aliments     

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365 CITATIONS POUR VOS RESEAUX SOCIAUX

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J'ai appris avec le temps que mes posts Facebook et Instagram qui recevaient le plus de commentaires et d’interactions, n'étaient pas mes propres images de la vie de tous les jours, ni mes publicités commerciales , mais bien des citations au format texte sur la vie et le bonheur auxquelles chacun peut s'identifier.


C'est pour cette raison que j'ai créé 365 citations mises en pages dans un format 2000 X 2000 pixels, dans ce format afin de prévenir les prochaines augmentations de dimensions de post des réseaux sociaux. 


Elles permettent à raison d'une publication par jour d'animer vous réseaux sociaux. 


Postées à l'avance pour un mois, vous n'aurez bientôt plus rien à faire pour mettre en place du contenu sur vos réseaux sociaux qui seront adaptés au marketing moderne et vous permettront des interactions et de nouveaux visionnages comme de nouveaux clients dans votre escarcelle.


Ces montages simples mais percutants, possédant une structure identique, sont présentés dans un format carré avec un rond central en watermark transparent qui accueille la citation. 


Dans mes posts personnels, l'adresse de mon site Formations Online est centrée en bas de l'image, dans un mince cadre blanc supplémentaire et dans un souci de placement optimal. 


Ce kit se présente sous la forme d'un dossier d'images téléchargeables une à une ou dans un dossier zip à travers le drive de Google, à poster sur vos réseaux sociaux. Avec le kit choisi, vous aurez du contenu haut de gamme à poster pour une année entière à raison de 1 citation par jour.


Je me propose donc de vous faire parvenir 365 citations en images haut de gamme de dimension 2000 X 2000 pixels et avec des fonds graphiquement neutres, ayant pour thématique la vie et le bonheur. L'adresse de votre site peut être ajoutée et centrée en bas de l'image, dans un mince cadre blanc supplémentaire et dans un souci de placement optimal. 


N'hésitez pas à le faire. Nous pouvons le réaliser pour vous si vous le souhaitez sur le site 5Euros.com. Le lien vers 5euros est le suivant :
https://5euros.com/profil/pgaa


Vous pourrez vous libérer de cette corvée de création journalière pour vous concentrer sur des facteurs de développement plus importants, le marketing et le contenu des messages.


Qu'est-ce que je peux faire avec ces citations :
Les modifier mais pas les revendre une fois modifiées
Ajouter mon lien ou mon logo si je ne veux pas les faire personnaliser par le créateur
M'en servir d'illustration pour mon réseau social


Qu'est-ce que je ne peux pas faire :
Les revendre pour mon compte, ces citations sont soumises au droit d'auteur et chaque personne qui veut les utiliser doit s’acquitter des droits et de la licence d’exploitation.
Vous ne pouvez pas les offrir à vos amis pour d'autres réseaux sociaux, ils doivent acheter leur propre kit.


Ce kit vous permettra d'économiser des heures et des heures de mise en page, n'hésitez pas à calculer en créant une citation le nombre de minutes qu'il vous faut pour choisir l'image adéquate, la recadrer, insérer une watermark, choisir une citation, mettre en page la citation et enregistrer le tout au format idéal en compressant le fichier jpg.

Les point forts de notre kit : 365 images soit 1 par jour pour vos réseaux sociaux Des images de qualité au format 2000 X 2000 pixels Des citations passe-partout et qualitatives sur la vie et le bonheur Des fonds neutres et en couleurs pour le caractère universel de nos citations 
Faites comme Paul, Ahmed, et Jeanne qui ont déjà fait confiance à ce kit qui permet de poster en masse pour une année entière.


Voilà ce qu'ils en pense :


« C'est une bonne idée que ces citations, les réponses à mes posts sont toujours pertinentes et je peux proposer mes offres en plus dans la réponse à la publication. »
Jeanne, Paris


« Je peux faire ma pub sans me soucier de mes publications accessoires... »
Ahmed, Marseille 
Nous pourrions comme d'autres sites vendre ce kit de qualité 60 euros mais pour les deux prochains mois le prix est établi à 29 euros pour le kit vierge de toute personnalisation. Si vous commander avant minuit le kit vous sera facturé 


et pour quelque temps encore seulement 17 euros HT
Vous recevrez vos citations sur la page de remerciementCliquez ici pour acheter sur 1TPERéalisé avecsysteme.io

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AFFILIATION STRATEGIQUE EBOOK COACHING

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Bonjour et bienvenue dans la section coaching de la formation affiliation stratégique. En quoi consiste cette offre ?

Elle consiste à acheter la formation affiliation Stratégique avec une heure de coaching par mois avec moi. Vous pouvez arrêter le coaching quand le vous vouliez.
 Pendant cette heure de coaching, nous verrons ensemble où vous en êtes dans la mise en place de vos outils de promotion. Voici comment elle va se dérouler : Pendant l’heure de coaching, nous verrons ensemble si votre niche est assez rentable. Si vous avez des blocages, je me mettrai à votre disposition pour vous aider à évoluer. Je reverrai avec vous vos différents outils de promotion et je vous aiderai à les mettre en ligne si vous n’arrivez pas à le faire. Je ferai appel à mon designer qui va créer pour vous des pages de captures professionnelles. Il vous proposera également des couvertures professionnelles pour votre rapport gratuit. Ses différentes pages vous aideront à convertir au maximum les visiteurs pour les transformer en client. Nous verrons ensemble l’ensemble des leviers pour générer du trafic de qualité. Ici aussi, je répondrai à l’ensemble de vos questions. Je vous aiderai à trouver des blogs de qualité dans votre domaine et à les utiliser pour générer du trafic de qualité. ð Les mois suivants, pendant nos séances de coaching, je vous aiderai à optimiser vos stratégies pour qu’elles soient plus rentables. Ayant développé plusieurs sites dans différentes niches, vous aurez le privilège de publier un ou deux articles pour attirer du trafic vers votre page de capture ou votre site internet.
 Combien coûte cette offre ? Ebook affiliation Stratégique : Formation numérique en 4 modules d’une valeur 95 €. Séance d’une heure de Coaching privé par Skype d’une valeur de 75 €.
 

Mon offre privilégiée aux 10 premiers clients : Aujourd’hui seulement, vous pouvez obtenir le produit et une heure de coaching pour: 120€ au lieu de 170 €. Economisez 50 € OFFRE DE LANCEMENT! Prix 170€ - Prix De Lancement :
120€ HT (144€ TTC) Commander Maintenant

PAIEMENT SECURISE
La demande étant forte, cette offre est très limitée. Elle est seulement réservée aux 10 premiers clients qui choisissent l’option. 
Bien amicalement,

Nathanael Lonkpame
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